Pranayama - Einführung in die Atemtechniken des Yoga

Lerne Pranayama und entwickle deine körpereigenen Superkräfte!

Eine kleine Berechnung zeigt bereits, wie wichtig unsere Atmung ist und wie wenig wir uns jedoch in unserem Alltag darüber Gedanken machen. An einem einzigen Tag atmen wir im Durchschnitt 15.000 Liter Luft in unsere Lunge; abhängig von Atemgewohnheiten, körperlicher Verfassung und Bewegung. Ein Liter Luft bei 20 Grad C° wiegt etwa 1,2g. Wir atmen also im Schnitt 18kg Luft pro Tag ein und aus. Dabei bleiben ca. 5-6% der Lust als Sauerstoff in unserem Körper. Das ist etwa 1000g reiner Sauerstoff. Zum Vergleich: Im Durchschnitt nehmen wir täglich 900g Nahrung auf.

In diesem Workshop lernen die Teilnehmer Grundlagen über das yogische Pranayama, gepaart mit modernen Erkenntnissen über die physiologischen und psychologischen Auswirkungen der Techniken. Wir werden uns natürlich auch etwas bewegen und am Ende praktizieren wir HypnoBreathwork.