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9 Tipps 🏋 Fitness am Tegernsee 🏃 2024

Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen am Tegernsee!

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es am Tegernsee viele. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu (1) angesagten Studios, (2) Fitness-Trends und (3) Fitness-Gruppen. Der Tegernsee gehört zu den schönsten Regionen Bayerns und hat eine atemberaubende Kulisse. Viele verbringen auch gern ihre Ferien in dem Tal, was gesäumt von Bergen. Aktivitäten sind aber nicht nur in der Natur möglich, sondern auch in den vielen Indoor-Sport Möglichkeiten. Wir stellen Euch die schönsten Plätze dafür vor.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

KIA ORA SPORTS
Taekwondo Familie Tegernsee
Versus Tegernsee, CrossFit & Martial Arts
InForm
Life Fitness & Gesundheit
Medius Fitness
Spa & Resort Bachmair Weissach
Yoga am Tegernsee
Yoga Tegernsee Shala
My.Nutri.Diary App
Fitnesszubehör
Fitness am Tegernsee

Deine Stadtkarte für Fitness am Tegernsee

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KIA ORA SPORTS, Valley – Fitness in Gruppen

Im Gewerbegebiet Valley/Holzkirchen liegt das Studio von Kia Ora Sports. Die Location ist super zu erreichen und bietet ausreichend Parkplätze. Das Team von Kia Ora Sports ist auf qualitative Trainingskurse spezialisiert, einen Raum voller Geräte, die Ihr eigenständig nutzen könnt, gibt es nicht. Auf 900 m² findet Ihr zwei große, helle Kursräume. Neben einer großen Auswahl an Fitness-Kursen bekommt Ihr bei Kia Ora Sports bei Anmeldung eine ausführliche Körperanalyse welche nach drei Monaten wiederholt wird. So könnt Ihr Euren Fortschritt genau beobachten.

Vielfältige Tarife

Im Studio habt Ihr eine große Auswahl aus 47 Kursen pro Woche. Bei Kia Ora Sports liegt der Fokus auf Gruppenfitness, gesundem Abnehmen und Mama & Baby Kursen. Auch für Mütter ist das Studio perfekt, so können die Kleinen während des Trainings die Zeit im Mini Club unter Aufsicht eines/einer Erziehers/Erzieherin verbringen oder sie machen direkt bei einem der Mama & Baby Kurse mit. Die Betreuung kostet pro Woche 3,50 Euro zusätzlich. Das Kursangebot geht von Krafttraining bzw. Langhanteltraining, Ausdauertraining, Bauch-Beine-Po-Training und Toning, über High Instensity Intervall Training, Indoor Cycling RPM, Tai Chi und Yoga bis zu Rumpf- und Rückentraining. Neben dem eigenständigen Training während der Kurse habt Ihr bei Kia Ora Sports auch die Möglichkeit, Euch von einem Personal Trainer betreuen zu lassen. Das ist auch in kleinen Gruppen (von maximal 4 Personen) möglich. Auch beim Outdoortraining steht Euch bei Bedarf ein Trainer zur Seite.

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Taekwondo Familie Tegernsee, Gmund – Traditionelle Kampfkunst

Seit 2019 mit eigenem Standort befindet sich in Gmund im Ortsteil Dürnbach die Taekwondo Familie am Tegernsee. Der Schwerpunkt liegt auf werteorientiertem Kinderunterricht mit Hilfe der Kampfkunst Taekwondo und Hapkido. Eigenen Grenzen erkennen sowie gegenseitiger Respekt und Achtung spielen in der Kampfsportart eine Rolle. Die koreanische Kampfkunst ist sowohl für Kinder wie auch für Erwachsene jeden Alters geeignet. Um diese Kunst des Kampfsportes seinen Schülern beizubringen, hat Andreas Wahl, Schulleiter der Taekwondo Familie Tegernsee, bei keinem Geringeren als Großmeister Kyon Wong Bang im DoAm Hapkido seine Prüfung abgelegt. Damit sind die Tegernseer eine vom zehn Schulen in ganz Deutschland, die diese koreanische Kampfkunst lehren.

Stärke, Orientierung und Sicherheit durch Kampfkunst

Egal, ob Ihr als Anfänger erst mit dem Sport anfangen möchtet oder die Motivation habt, etwas für Eure Fitness zu tun, das Angebot ist breit gefächert und für jedermann geeignet. Und das Kursprogramm kann sich sehen lassen: 25 verschiedene Möglichkeiten stehen Woche für Woche auf dem Programm. Trainiert werdet Ihr vom Meister selbst oder von den ausgezeichneten Assistenztrainern. Das sind die verschiedenen Möglichkeiten:

Lion Kidz 4 - 6 Jahre
Taekwondo Kinder 7 - 9 Jahre
Taekwondo Jugend 10 - 14 Jahre
Taekwondo Erwachsene (Anfänger und Fortgeschrittene)
Hapkido Kinder 7 – 9 Jahre
Hapkido Jugendliche (10 - 14 Jahre)
Hapkido Erwachsene (Anfänger und Fortgeschrittene)
Kickboxen Jugend und Erwachsene
Power Hapkido (Einsteiger)
Athleticflow HIIT Jugend + Erwachsene
Personaltraining

Egal ob in der Gruppe oder als Personaltraining, bevor Ihr Euch entscheidet, könnt Ihr ein kostenloses Probetraining vereinbaren. Dazu ist eine Anmeldung nötig. Ihr könnt täglich an Kursen teilnehmen, die Uhrzeiten variieren.

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Versus Tegernsee, CrossFit & Martial Arts, Rottach-Egern – 24h geöffnet

Im Kampfsport ist eine schnelle Reaktionsfähigkeit von großer Bedeutung. Je blitzartiger ein Angriff gestartet oder eine Verteidigung eingeleitet wird, desto größer der Erfolg und damit der Fitnessaspekt. Die Reaktionsschnelligkeit ist nur aber nur bedingt ein angeborenes Talent, sondern die Folge eines intensiven Trainings. Bei dem in Rottach-Egern mit Blick auf den Tegernsee gelegenen Studio hat man es sich zur Aufgabe gemacht, professionelles Athletik- und Martial Arts/Kampfsport-Training anzubieten. So steht Eurem Vorhaben, Muskeln aufzubauen, nichts mehr im Wege! Das Studio ist hell und mit Möbeln aus natürlichen Materialien ausgestattet, so dass man sich richtig wohlfühlt.

Erste und einzige CrossFit Box im Tegernseer Tal

Versus Tegernsee schafft einen von Fitness und Kampfkunst inspirierten Raum des Wachstums. Ob Athletik-Training oder Martial Arts-Training, das Kampfsport und Kampfkunst beinhaltet: Alle Kurse sind für Anfänger über Fortgeschrittene bis hin zu ambitionierten Wettkämpfern geeignet und werden dazu in altersgerechten Gruppen für Erwachsene, Jugendliche und Kinder unterrichtet. Wenn die Ladies unter sich bleiben möchten, gibt es auch spezielle Kurse für Fitness für Frauen.

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InForm, Gmund – Muskeln unter Strom mit EMS

Wer kennt es nicht: Man möchte regelmässig Sport treiben und seinem Körper etwas Gutes tun, nur fehlt es meistens an der Zeit. Mit dem EMS-Training erreicht Ihr Eure Traumfigur ohne Mühe und Schweiß und das mit einem Bruchteil des Zeitaufwandes gegenüber eines herkömmlichen Fitnesstrainings. Keine Rückenschmerzen, eine schöne Figur, in nur 20 Minuten pro Woche hören sich wunderbar an? Dann seid Ihr bei InForm in Gmund in der Tölzer Straße genau richtig. EMS steht für Elektromyostimulation und meint die von außen angewandte elektrische Stimulation der Muskeln. Über am Körper angelegte Elektroden, lassen sich Stromimpulse kontrolliert und wohl dosiert übertragen. Nun werden, während die Muskeln im wahrsten Sinne des Wortes unter Spannung stehen, noch zusätzlich einfache Bewegungsübungen ausgeführt. Durch die Spannung der Muskeln sind diese äußerst anstrengend und auch hocheffektiv. Ob Teenager oder Senior, fit oder unsportlich, schlank oder übergewichtig, das EMS ist für jedermann optimal geeignet.

Fit in 20 Minuten

EMS-Training bringt einige Vorteile mit sich: Der ganze Körper kann gleichzeitig trainiert werden. Muss man Normalfall die Muskelgruppen einzeln bearbeiten, kann dies im EMS-Training auf einmal erledigt werden. Das ergibt eine riesige Zeitersparnis, weshalb eine Trainingseinheit auch meistens nur 20 Minuten dauert. Durch die Impulse des Stroms werden auch die tiefliegenden kleinen Muskeln erreicht, welche im klassischen Training nur schwer trainiert werden können, da die Übungen meist nur die großen Hauptmuskeln ansprechen. Gerade zur Bekämpfung von Rückenschmerzen oder zu Vorbeugen ein äußerst wichtiges Plus. Das Verletzungsrisiko ist bei EMS minimiert: Es wird nicht mit schweren Gewichten gearbeitet, dadurch werden auch nicht die Gelenke belastet und eine Fehlhaltung, wie z.B. an Trainings-Maschinen ohne Bereuung ist ausgeschlossen.

Die InForm-PT Lounge am Tegernsee bietet EMS Training und Personal Training im Raum Tegernsee, Rottach, Gmund, Bad Tölz, Miesbach und Holzkirchen. Trainingseinheiten gibt täglich. Zudem wird nicht in einer Gruppe trainiert, sondern Ihr werdet vom Trainer persönlich betreut.

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Life Fitness & Gesundheit, Rottach-Egern – Vielfältiges Angebot

Im Bachmairweg in Weißach wird Gesundheit und die Lust und den Willen, diese zu erhalten, großgeschrieben. Seit mehr als 20 Jahren bietet das Studio ein Programm an, das sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist und, entsprechend ihrer körperlichen Fitness, ein Rahmenprogramm enthält, das sich wesentlich an den Bausteinen Training, Regeneration und Bewusstsein orientiert.

Fachlich und technisch immer auf dem neuesten Stand

Neben den eGym Kraftzirkel hat das Life Fitness & Gesundheitsstudio auch ein spezielles Angebot für das Volksleiden Nummer eins: Rückenschmerzen. Mit dem fle-xx-Rückentraining oder der Rückenfitness wird Euch dabei geholfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, zu verringern oder sogar ganz zu beseitigen. Dabei wird von hochqualifizierten Trainern auch das Herz-Kreislauf-System gefördert. Abgerundet wird das Angebot von Indoor Cycling und als Abschluss eines erfolgreichen Trainingsprogramms kann man die Seele in der Sauna- und Infrarotkabine baumeln lassen. Bei Kunden mit Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes oder muskulär-orthopädischen Erkrankungen vermittelt der Gesundheitstrainingsanbieter zwischen Arzt und Studio, um Euch optimal zu betreuen.

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Medius Fitness, Tegernsee – Schwitzen mit Blick auf den See

Wer rastet, der rostet. Das gilt nicht nur für ältere Menschen, sondern für jeden, der seinen Körper und seine Muskeln nicht regelmäßig fordert. Direkt am Schlierseer Kurpark gelegen könnt Ihr etwas für Eure körperliche Fitness tun und abnehmen. Im Medius medizinische Fitness Tegernsee und Schliersee hat man sich auf individuelle Betreuung, Leistungsdiagnostik und Euer persönliches Ziel spezialisiert. Als offizielles Trainingszentrum des deutschen Skiverbandes ist das Thema Leistungsdiagnostik ein wichtiger Baustein. Mit modernsten Geräten auf über 1000 qm könnt Ihr Eure Leistung prüfen lassen und nach Wunsch zum Beispiel in Aktivcamps verbessern. Egal, ob Ihr dann nun auf dem Stepper auf der Stelle lauft oder auf dem Fahrrad kräftig in die Pedale tretet – der Blick auf See, die Insel und die Berge ist atemberaubend. Danach heißt es im Wellnessbereich entspannen!

Medizinische Fitness

Rückenbeschwerden und Gewichtsreduktion könnt Ihr hier den Kampf ansagen. Auch die bis Steigerung der allgemeinen Fitness bis hin zum Marathonlauf wird von erfahrenen Trainern unterstützt. Das Konzept besteht aus einzelnen Bausteinen, die dann ineinandergreifen. Bei den über 35 Kursen wird zum Beispiel Spinning, Pilates oder Yoga angeboten, dabei könnt Ihr den Berg- und Seeblick genießen. Aus diesem Grund bietet das Medius einmal in der Woche „Yoga auf dem Dach über dem Schliersee“ an, bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Übungsraum vom Medius statt.

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Spa & Resort Bachmair Weissach, Reitrain – Nobles Ambiente

Gerade im Winter besteht ja bekanntermaßen ein höheres Erkältungsrisiko. Um dem Vorzubeugen, könnt Ihr das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden und Fitness mit Wellness kuppeln. Im Bachmair Weissach habt Ihr das in atemberaubender Kulisse in vielfach prämierten Räumlichkeiten, denn das Hotel hat schon den ein oder anderen Preis abgeräumt, insbesondere für den Sport- und Wellnessbereich. Hier sind schon prominente Persönlichkeiten wie Udo Jürgens oder Harald Juhnke und auch internationale Stars wie Tina Turner ein- und ausgegangen.

Vielfältige Fitness- & Wellnessmöglichkeiten

Das hauseigene Gym, welches 24h geöffnet hat, bietet Yoga zum Entspannen oder Auspowern beim abwechslungsreichen Sportprogramm mit bestens geschulten Trainern an. Auch Personal Trainer sind buchbar. Dazu bietet das Hotel Bachmair Weissach ein umfangreiches und abwechslungsreiches ganzjähriges Sport- und Aktivprogramm. Durch schweißtreibende Saunagänge und Dampfbäder können dann nicht nur Erkältungen abgewehrt werden, sondern auch Eure körpereigene Fitness angekurbelt werden. Belohnung gibt es dann im 3.000 m² große Spa mit dem faszinierenden Minzu Onsen Spa-Bereich, einem vielseitigen Wellnessangebot und japanischer Badezeremonie sowie geräumigen "Silent Rooms" zum Entspannen. Neben einer 90°C Sauna erwarten Euch ein Heißwasser-Becken, ein Kältebecken und eine Dampf-Sauna mit Salz-Peeling. Im beheizten Schwimmbad
mit Blick auf Berge und See könnt Ihr auch noch ein paar Runden drehen. In der Nähe des Hotels mit Fitnessbereich gibt es zudem die Möglichkeit zu Joggen oder zu Wandern. Wer hat Lust auf einen Tegernseelauf?

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Yoga am Tegernsee, Tegernsee – Für Jung und Alt

Das in Tegernsee gelegene Studio von Yoga-Lehrerin Ulrike Stadler bietet in den hellen Räumlichkeiten Erholung und Wohlbefinden für Geist und Seele. Die ursprünglich aus Indien stammende, jahrtausendealte philosophische Lehre hilft nicht nur dabei, Geist und Körper zu trainieren, Yoga ist auch der Türöffner zu mehr Wohlbefinden.

Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Seit mehr als 30 Jahren praktiziert die Künstlerin und Pädagogin Ulrike Stadler selbst Yoga, seit 2006 hat sie die umfangreiche Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert. Ihr ist es ein besonderes Anliegen, die wohltuenden Übungen des Yoga auch anderen Menschen zu vermitteln. Die Stunden von Yoga am Tegernsee sind gleichermaßen für Jung und Alt geeignet, mit Hilfsmitteln werden die Übungen Euren individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten angepasst.

Die Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Feste Bestandteile der Yogastunden sind Asanas (Yoga Stellungen), Pranayama (Atemübung), Tiefenentspannungstechniken und Meditation, sowie Anregungen zur gesunden Lebensführung und Ernährung. Jeden Dienstag, Mittwoch und Freitag finden die Kurse je ab Nachmittag statt. Auch Privatstunden sind möglich.

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Yoga Tegernsee Shala, Gmund – Tradition für Alle

Nach 15-jährigen Auslandaufenthalt kehrte die gebürtige Tegernseerin Anna Stumböck wieder ins Tal zurück und eröffnete 2017 das Yogastudio Tegernsee Shala. In diesem Studio geht es darum, traditionelles Wissen in die moderne Welt von heute zu integrieren. Hier wird eine der ältesten Formen des Hatha Yoga, das Ashtanga Yoga, praktiziert.

Mit viel Witz und Elan

Euch wird das Ashtanga Yoga Schritt für Schritt nähergebracht. Dabei wird ohne Strenge unterrichtet, denn hier wird sehr viel Wert auf Eure Individualität gelegt. und die Lehrer nehmen sich Zeit für Euch. Außerdem werdet Ihr an eine eigenständige und unabhängige Yoga Praxis “Mysore Style” herangeführt. Wie weit Ihr in die Traditionen eintauchen wollt, entscheidet Ihr selbst. Neben Ashtanga Yoga könnt Ihr auch Yin Yoga praktizieren. Mit Yin Yoga bekommt Ihr einen nötigen Ausgleich zur Ashtanga Praxis, denn hierbei geht es um Entspannung und Meditation, die auch als Ausgleich zum stressigen Alltag genutzt werden kann. Auf Nachfrage könnt Ihr Euch auch eine Thai-Yoga Behandlung buchen.

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My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Ernährungsdatenbank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar.

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings.

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.

Ulefone Watch Pro

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

Fitness am Tegernsee – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

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