🕘 Wörter: 6.474 • Bilder: 41 • Lesedauer: ca. 17 Minuten

11 Tipps 🏋 Fitness in München 🏃 2024

Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen in München!

Fitnesscenter, Fitnessclub, Yogastudio oder Kampfsport - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in München viele. Allerdings unterscheiden sich die meisten Locations in ihrem Ambiente, dem Angebot und der Trainingsmöglichkeiten. Welches Studio genau das richtige für Euch ist und was Euch bei den unterschiedlichen Locations erwartet, erfahrt Ihr daher in unserer Auswahl zu einigen der besten Fitness-Locations in München.

Deine Stadtkarte für Fitness in München

AFM CPF FDM FM GS MFW MCM WFF

Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

CrossFit Munich, Schwabing-Freimann – CrossFit ist für alle da

Gleich neben dem bekannten Englischen Garten in München in dem schönen Stadtteil Schwabing-Freimann befindet sich eines der Studios von CrossFit Munich: Das CrossFit Munich Main, welches eine von drei Niederlassungen ist. Die beiden anderen - das CrossFit Munich South und East - sind, wie der Name bereits vermuten lässt, in der Ost- und Südstadt der bayrischen Landeshauptstadt gelegen.

Professionelles Training unter professioneller Aufsicht

Zunächst einmal bekommt Ihr die volle Ladung an körperlichen Training im CrossFit Munich serviert. Dabei geht es vor allem um auf funktionelle Übungen basierendes Kraft- und Konditionstraining, welches divers gestaltet ist und stets mit hoher Intensität durchgeführt wird. Also nichts für schwache Nerven! Wobei das so nicht wirklich stimmt. Auf den ersten Blick mag das zwar alles sehr hart erscheinen aber besonders das kompetente Team aus Trainerinnen und Trainern heißt jeden herzlich willkommen, ganz nach dem Motto: CrossFit ist für alle da. Dementsprechend ist das Training hart, Ihr müsst aber nicht bereits in Top-Form sein, wenn Ihr bei den Jungs und Mädels mitmachen wollt, denn Euch in Form zu bringen ist schließlich das Ziel des Trainings.

Wahnsinns Ausstattung und effektives Training

Prinzipiell wird in kleinen Gruppen und immer unter Aufsicht der Coaches trainiert, um bestmöglich individuelle Ziele und damit maximalen Trainingserfolg zu verfolgen und zu erreichen. Dafür bietet Euch das CrossFit Munich Main mit fünf Indoortrainingsflächen, natürlich entsprechend mit dem passenden Equipment ausgestattet und einen Außenbereich mit sagenhaften 5.000 Quadratmetern die perfekte Grundlage. Damit hat das Munich Main mit kleinen Highlights wie Reifen, Assault Bikes sowie einen Yoke und Sledge Euch einiges zu bieten, was Ihr kaum woanders in München bekommt. Ebenfalls könnt Ihr auch einiges an Extra-Service wahrnehmen, wie beispielsweise personal Training oder Nutrition Coaching. Alle nötigen Informationen und weiter Impressionen der anderen Studios erhaltet Ihr natürlich auf der Webseite.

Übrigens: Das CrossFit Munich verfügt auch über ein Competition-Team und besucht alljährlich die CrossFit-Games. Solltet Ihr also bereits über Erfahrung im CrossFit-Training verfügen und wolltet Euch schon immer mal darin mit Teilnehmern aus aller Welt messen dann ist das CrossFit Munich die richtige Adresse für Euch!

Jetzt über CrossFit Munich informieren

ELEMENTS Fitness und Wellness, Münchner Osten – individuell

München, Fitness, Sport, Training, Wellness, Wellnessbereich, Spa

Das ELEMENTS gibt es gleich an drei Standorten in München: Mitten im Münchner Osten auf dem Gewerbegelände “Neue Balan”, im Herzen Münchens und im Münchner Süden im Stadtteil Obersending. Alle drei Studios begeistern durch modernste Geräte, einem nachhaltigen ELEMENTS Trainingsprogramm, einer großzügigen, naturnahen Innenarchitektur und exklusiven Wellnessbereichen. Wer hier trainiert, genießt einen persönlichen Service, der sich nach den individuellen Bedürfnissen richtet und maximalen Trainingserfolg ermöglicht. Dazu zählt neben Körperanalysen auch verschiedene Fitnesstests, persönliche Ernährungsberatung und Kinderbetreuung für die Kleinsten. So wird das Training zu einem Aktiv- und Wohlfühlurlaub!

Umfassendes Wellness- und Fitnessangebot

Das umfangreiche Fitnessprogramm richtet sich sowohl an Anfänger als auch Profis. Hier stehen Mitgliedern nicht nur großzügige Trainingsbereiche mit durchdachter Functional Area und hochmodernen Trainingsgeräten inklusive vollelektronisch gesteuertem EGYM Zirkel zur Verfügung, sondern auch ein umfassendes Kursangebot wie deepWORK™, ZUMBA® oder BoxKondi, einem Programm, das sich höchst effizienten Methoden des klassischen Boxtrainings bedient. Wer lieber flexibel von zuhause trainieren möchte, kann auf über 1.000 professionell gedrehte Workout Videos bei ELEMENTS2go zurückgreifen. Eine ganz besondere Auszeit gelingt durch das schöne Wellnessangebot in den drei Studios, ganz egal ob Sauna, Whirlpool, Warmwasserbecken oder dem Anti-Stress-Programm “YARA”.

Kostenloses Probetraining für einen Tag

ELEMENTS vermittelt Euch durch sein umfangreiches Fitness- und Serviceangebot ein neues Körper. und Fitnessgefühl und ist daher die perfekte Anlaufstelle für jeden, der sich sportlich austoben möchte. Wer sich einmal selber von den zahlreichen Vorteilen überzeugen möchte, kann bei ELEMENTS gerne ein kostenloses Probetraining für einen Tag vereinbaren. Informationen dazu findet Ihr auf der Homepage, also schaut gerne mal vorbei!

Hier erhaltet Ihr Informationen zu den anderen beiden Standorten!

ELEMENTS Siemensstraße
ELEMENTS Donnersbergerbrücke

Jetzt über ELEMENTS Fitness und Wellness Balanstraße informieren

Studio.12, Bogenhausen – Deutschlands erstes Barre-Fusion Studio

Der Trend aus den USA

Studio.12 – DAS Studio in München für Barre, Personal Training, Yoga & Pilates. Das Studio ist ein Trendsetter, denn es hat das einzigartige Barre Trainingskonzept 2013 aus den USA nach Deutschland gebracht. Trainiert im ersten Barre-Fusion Studio Deutschlands mit dem größten Angebot an Barre Workout Kursen in München: Barre-Fusion, Cardio&Barre, Barre-Yoga, Baby-Barre sowie viele weitere Kursformate. Das Studio befindet sich im Münchener Stadtteil Bogenhausen in einer wunderschönen Altbauetage mit alten Holzböden, Stuckdecken und viel Licht: eine gelungene Mischung aus exklusivem Privatstudio und moderner Gemütlichkeit.

Barre-Yoga - Power für Körper und Geist

Trainiert wird in kleinen Gruppen mit maximal 8-10 Teilnehmern. Aufgrund der kleinen Kursstärke kann ganz individuell auf jeden Teilnehmer eingegangen und persönliche Tipps und Korrekturen für ein effektiveres Training gegeben werden. Ein Geheimtipp: Das Barre-Yoga! Mit einem perfekten Mix aus Yoga und Barre-Fusion gibt es Entspannung und Workout in einem! Athletische und dynamische Übungen aus dem Barre-Training verbunden mit der Bewegungspräzision und Harmonisierung von Körper und Geist im Yoga. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke verbessert. Der Kurs ist die perfekte Mischung, um das Muskelkorsett zu stärken und gleichzeitig dem Körper Länge und Beweglichkeit zu geben.

Kursvielfalt: Flexibel & individuell

Alle Kurse finden sowohl auf deutsch als auch auf englisch statt. Ihr könnt jederzeit ins Training einsteigen. Es gibt einen umfangreichen Kursplan mit über 40 Kursen wöchentlich. Die Kurse finden an sieben Tagen in der Woche ab 7 Uhr statt und sind somit für jeden Terminkalender geeignet. Umkleiden und Duschen sind vorhanden und mit hochwertigen Pflegeproduktionen und Kosmetik von Sante und Caudalie sowie Haartrocknern mit Ionentechnologie ausgestattet.

Events und Reisen

Für alle, die sich gerne noch intensiver mit Barre-Yoga auseinandersetzen möchten, bietet das Studio.12 Special Events, Retreats und Eventwochen an. Reist mit den engagierten Trainerinnen zum Beispiel an den Fleesensee oder nach Fuerteventura und genießt eine eine tolle Woche mit intensivem Yoga und Pilates.

Jetzt über Studio.12 informieren

A.J.´s Fitness München, Moosach – Fitness und Wellness im Überfluss

A.J.´s Fitness München, Moosach - Fitness und Wellness im Überfluss

In dem ruhigen Wohngebiet Moosach der bayrischen Landeshauptstadt München erwartet Euch der ideale Ort für Fitness, Entspannung und Ausgleich. Die Rede ist vom A.J.´s Fitness München, welches mit einem tollen, wohlig und warmen Ambiente dazu einlädt alle Vorzüge der Fitness-Welt direkt vor Ort zu genießen.

Das richtige Programm für jedes Ziel

Grundsätzlich geht es in erster Linie um den Muskelaufbau, ums Abnehmen, die Förderung und Erhaltung Eurer Gesundheit sowie Ausdauertraining und Ausgleich zum Alltag. Dabei werdet Ihr nicht nur durch das nötige Equipment in den diversen Bereichen unterstützt, sondern ein kompetentes Trainerteam steht Euch in den unzähligen Kursen mit Rat und Tat zur Seite. Der Trainingsplan deckt dementsprechend nach bester Manier die volle Bandbreite an Fitness-Angeboten ab: Vom Milon-Zirkeltraining bis hin zu Rücken- und Cardiotraining oder Krafttraining ist alles gegeben. Damit Ihr Euch dabei voll auf Euch selbst konzentrieren könnt und weitestgehend ungestört bleibt, sorgt die schlaue Aufteilung der jeweiligen Bereiche in unterschiedliche Räumlichkeiten. So habt ihr jede Menge Platz und könnt das Maximum aus jeder Trainingseinheit heraus holen.

Spa und Wellness direkt im Hause

Womit das A.J.´s Fitness München sich besonders von den meisten Fitnessstudios unterscheidet, ist der umfangreiche Spa und Wellness - Bereich. Es gibt nichts Besseres, als nach dem Training körperlich sowie geistig für einen Moment abzuschalten. Dementsprechend wurde hier auch mitgedacht und Euch werden gleich mehrere Möglichkeiten dafür geboten. Neben einer Sauna und Entspannungsduschen wird Euch zusätzlich ein Dampfbad, eine Massage Oasis sowie ein komplettes Kosmetik-Programm geboten! Eine weitere Besonderheit und wenn nicht sogar einzigartig unter den Fitnessstudios in München ist das Angebot zur Kinderbetreuung, welche an bestimmten Tagen im Angebot enthalten ist.

Jetzt über A.J.´s Fitness München informieren

CBC - Physio & Fitness, Ludwigsvorstadt – Gesundheit und Fitness

In unmittelbarer Nähe zur Altstadt liegt das CBC - Physio & Fitness und ist damit recht zentral in München gelegen. Das Colosseum Body Care bietet in erster Linie die Möglichkeit zum Training für alle an, dementsprechend ist es egal, ob Ihr Neueinsteiger, Leistungssportler oder sogar Patient seid. Besonders bei letzterem zeigt das 25-köpfige Team seine Stärken, denn ein großer Aspekt des Angebots umfasst professionelle Physiotherapie.

Professionelle Physiotherapie

Die Physiotherapie im CBC ist vielseitig, professionell und adressiert gleich mehrere Probleme wie Schmerzen bei eingeschränkter Bewegungsfreiheit, schon als Präventivmaßnahme oder auch nach schwereren Krankheitsverläufen. Somit ist es nicht unüblich, dass Krankenkassen sich an den Kosten des Trainings beteiligen oder diese ganz tragen. Bei Fragen hierzu helfen Euch auch gerne die Experten direkt vor Ort im Studio weiter. Das Behandlungsspektrum umfasst Osteopathie, Krankengymnastik sowie gerätegestützte Krankengymnastik und Faszienbehandlung nach Typaldos - die Behandlung von Sportverletzungen oder chronischen Schmerzen in Rücken und Gelenken.

Krafttraining und Firmen-Fitness

Natürlich bieten Euch auch die modernen Räumlichkeiten die Gelegenheit ganz individuell Eure eigenen Ziele beispielsweise beim Krafttraining zu verfolgen. Ebenfalls werden mehrmals in der Woche diverse Kurse angeboten, bei welchen Ihr Euch ganz nach Belieben einschreiben könnt oder Ihr nutzt die Möglichkeit zum Personal Training im CBC. Neben professioneller Betreuung durch zertifizierte Trainer direkt vor Ort kommen die Profis auch direkt zu Euch auf den Arbeitsplatz. Durch das BGM - das betriebliche Gesundheitsmanagement - wird Firmen und Unternehmen Leistungen wie bewegte Pausen, Massagen oder Ernährungsberatung direkt auf der Arbeit geboten. Weitere Informationen hierzu und vieles mehr findet Ihr natürlich auf der Webseite von CBC - Physio und Fitness.

Jetzt über CBC - Physio & Fitness informieren

Fitness & Dance Munich, Maxvorstadt – Jumping Fitness

Mitten im Herzen von München stoßt Ihr auf ein eher außergewöhnliches Fitnessstudio, nämlich das Fitness and Dance. Wie der Name schon vermuten lässt, ist hier Fehlanzeige was monotones Gewichtheben angeht. Stattdessen stehen dynamische Gruppenkurse auf dem Programm, welche abwechslungsreich und vielfältig sind sowie einen gewissen Schwung und Power in den ein oder anderen öden Fitnessalltag bringen.

Das Einhorn unter den Fitnesscentern

Ein echtes Einhorn unter dem allgemeinen Fitnessangebot stellt beispielsweise das Jumping Fitness im Fitness and Dance in München dar. Angekommen ist der Fitnesstrend aus den USA zwar bereits seit einigen Jahren in Deutschland, dennoch gehört er eher zu den Raritäten in der Fitnessszene. Das Workout findet mithilfe eines Minitrampolins und treibender Musik statt. Durch rhythmische Bewegungen und durch die abfedernde Eigenschaft des Trampolins wird somit bei jedem Training die gesamte Muskulatur im ganzen Körper gefördert, die Ausdauer sowie Koordination gesteigert und obendrein macht das alles auch noch so richtig Laune!

Bunt und vielfältig

Ebenfalls auf dem Programm stehen Kurse wie Strong Nation - ein High Intensity Intevall Training, Party Jumping - ebenfalls auf Trampolinen, Zumba und Hip-Hop Dancing, verschiedene Yoga- und Pilateskurse und noch so einiges mehr an einfallsreichen und Power-lastigen Angeboten. Geleitet werden die Kurse von einem erfahrenen und dynamischen Team, welches aus den unterschiedlichsten Szenen der Fitnessbranche stammt. Einen vollen Einblick über das bunte Programm sowie über die Räumlichkeiten des Fitness and Dance Munich erhaltet Ihr auf der Internetseite.

Jetzt über Fitness & Dance Munich informieren

Fitnesspoint München, Hasenbergl – Fitness mit Herz

Im Norden von München stoßt Ihr auf das Fitnesspoint München, welches Euch zahlreiche Kurse für Eure individuellen Ziele, professionelle Beratung und Unterstützung sowie diverse Trainingsmöglichkeiten bietet und Euch bei angenehmer Atmosphäre und schönem Ambiente willkommen heißt.

EMS und Power Plate Vibrationstraining

Die Kernelemente bilden Trainingsmöglichkeiten und Angebote zum Abnehmen, zur Bekämpfung und Prävention von Schmerzen und natürlich zum Muskelaufbau. Besonders der gesundheitliche Aspekt wird hier großgeschrieben: Fitness mit Herz ist hier nicht nur ein schöner Slogan, sondern es wird sich beispielsweise ausgiebig bei betreutem Training um ein gesundes Herz bemüht. Auch auf die Gelenke, den Rücken und das richtige Training bei Diabetes wird hier hoher Wert gelegt. Neben dem herkömmlichen Training werden auch mittels modernster Technik und jüngsten Erkenntnissen aus Studien Trainingsmethoden wie das EMS-Training oder Power Plate Vibrationstraining angewendet.

Immer aktuell durch das Onlinemagazin

Welche Trainingseinheit und welche Muskelgruppen spezifisch bei Euren individuellen Zielen gefördert werden sollten, könnt Ihr in einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch ganz nach Bedarf klären. Auch für die entsprechenden Pausen zwischen und nach dem Training ist bei Fitnesspoint München bestens gesorgt, denn die Betreiber haben natürlich an alles gedacht. Für körperliche und geistige Entspannung steht Euch nämlich eine hauseigene Sauna oder die Wasserstrahl-Massage zur Verfügung. Eine kleine Besonderheit findet Ihr zusätzlich auf der Webseite von Fitnesspoint München: Hier bekommt Ihr nicht nur alle wichtigen Informationen zum Training und zum anstehenden Kursprogramm, sondern Ihr findet dort auch alle News zum Thema Fitness in dem Online-Magazin FITNEWS online.

Jetzt über Fitnesspoint München informieren

GYMMY Shape&Club, Bogenhausen – Fitness der Extraklasse

GYMMY Shape&Club, Bogenhausen - Fitness der Extraklasse

Mitten in München, am Rande des schönen Viertels Bogenhausen, hat Euch das GYMMY Shape&Club Fitness und Wellness vom feinsten zu bieten. Das junge und professionelle Team hat es sich zur Aufgabe gemacht, Eure Lebensqualität durch ein perfekt durchdachtes und ganzheitliches Konzept zu steigern.

Modern und bestens ausgestattet

Um dies zu erreichen, bietet Euch das GYMMY auf einer Fläche von 1.000 Quadratmetern modernste Geräte und ein ebenso modernes, zwangloses Ambiente mit einer Menge Platz für individuelles Training direkt über den Dächern von Bogenhausen. Aufgeteilt ist das Gym in mehrere unterschiedliche Areale, angepasst auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und perfekt ausgestattet für die jeweilige Zielsetzung. Beispielsweise gibt es ein Functional Training Area - bestens geeignet für sportübergreifende Trainingsformen, ein Bereich für TRX Suspension Training für Ganzkörper-Trainingsprogramme oder ein Technogym Kraftgerätepark.

Für Entspannung ist gesorgt

Das Kursprogramm ist ebenfalls mindestens genauso ausgeklügelt wie die unterschiedlichen Trainings-Bereiche. Im Programm steht Zirkeltraining, unterschiedliche Yoga-Formen, Pilates, Bauch; Beine + Po, Stretching, Training für Rumpf und Wirbelsäule sowie diverse Möglichkeiten die unterschiedlichen Muskelgruppen zu trainieren oder ein Ausgleichsprogramm gegen den Büro-Alltag. Natürlich ist auch für das Entspannen nach dem Training im GYMMY bestens gesorgt. So könnt Ihr beispielsweise in der Sauna abschalten, Euch abkühlen in der Wellness-Dusche und anschließend in einen der Ruheräume bei Tee oder anderen Getränken entspannen. Alles Wichtige zur Mitgliedschaft, dem Kursprogramm und auch den ein oder anderen hilfreichen Tipp fürs Training erhaltet Ihr natürlich auf der Webseite.

Jetzt über GYMMY Shape&Club informieren

MOVEMENT Fitness & Wellness Club, Moosach – Open-Air Fitness

MOVEMENT Fitness & Wellness Club, Moosach - Open-Air Fitness

Der MOVEMENT Fitness & Wellness Club in München ist sprichwörtlich über dem Blätterdach des Westfriedhofs gelegen. Denn neben dem dargebotenen Angebot an modernen Geräten und einem großen Spektrum an Kursen macht vor allem die Location so einiges her. Hier habt Ihr nämlich die Möglichkeit auf Open-Air Fitness auf dem Dach des Clubs. Die riesige Theresia bietet nicht nur ausreichend Platz damit sich jeder frei entfalten kann, sondern auch einen unvergleichlichen Ausblick und eine willkommene Abwechslung zu dem Studio-Alltag.

Alles dabei

Zunächst einmal wird Euch im Rahmen der Trainingskurse natürlich alles geboten, was zu einem ordentlichen Angebot in der Fitnesswelt dazu gehört: Von Bauch-Beine-Po bis hin zum Body-Styling, Box and Move oder Functional Workout und vielem mehr wird Euch die volle Bandbreite geboten, um Euren Körper gesund zu halten, abzunehmen oder Euren Traumkörper zu erlangen. Besonders wird es, wenn es um die Angebote im Rahmen der Rooftop-Kurse geht: Es werden Euch diverse Yoga-Einheiten zu unterschiedlichen Tageszeiten angeboten - perfekt um in der Morgen- oder Abendsonne zu entspannen. Ebenfalls dazu zählen Rooftop Spinning, das Rooftop Bootcamp oder sogar Rooftop Jumping, bei welchem Ihr sämtliche Muskelgruppen mithilfe eines Minitrampolins und viel Spaß trainiert.

Modern und vielseitig

Neben Leistungen wie Personal Training oder Training mit modernster Technik beim Power EMS bildet der Beauty-Aspekt und das kompetente Team ein echtes Highlight im Service des Clubs. Hier könnt Ihr bei Massagen völlig entspannen oder Euren Körper etwas Gutes tun bei verschiedenen Lymphdrainagen-Therapien. Auf der Website erhaltet Ihr alle wichtigen Informationen zum Trainingsprogramm und den Leistungen oder Ihr vereinbart gleich ein kostenloses Probetraining mit Beratungsgespräch.

Jetzt über MOVEMENT Fitness & Wellness Club informieren

Mrs.Sporty Club München-Sendling, Sendling – Frauenpower

Mrs.Sporty Club ist in München gleich achtmal vertreten. Eine Niederlassung davon befindet sich südlich in der bayrischen Landeshauptstadt in Sendling. Wie der Name bereits vermuten lässt, handelt es sich bei den Studios um ein Fitnessangebot speziell für Frauen.

Training bei angenehmer Atmosphäre und nach Konzept

Was das Fitnessprogramm für Frauen so besonders macht, ist ein gut durchdachtes und einzigartiges Sportkonzept. Dabei stehen besonders Eure individuellen Ziele im Vordergrund, an denen Ihr durch einen optimierten Trainingsablauf, begleitet durch intensive Betreuung der äußerst professionellen Trainerinnen. Prinzipiell sieht das Konzept zwei bis drei Trainingseinheiten à 30 Minuten in der Woche vor. Dabei wird maximaler Trainingserfolg unabhängig Eures Alters garantiert. Dabei liegt das Augenmerk, insbesondere auf Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Neben der allgemeinen Fitness soll so auch das Abnehmen erleichtert werden, die Straffung des Körpers erzielt werden und Schmerz-empfängliche Körperregionen wie der Rücken gestärkt werden.

Kostenloses Probetraining

Von dem einzigartigen Konzept im Mrs.Sporty Club München könnt Ihr Euch natürlich jederzeit selbst überzeugen. Dazu könnt Ihr ganz einfach direkt auf der Webseite oder telefonisch ein Probetraining vereinbaren. Zusätzlich findet Ihr auf der Seite des Clubs einen Blog mit den aktuellsten News aus der Fitness-Welt, Tipps zum Training oder gesunde Kochrezepte.

Jetzt über Mrs.Sporty Club München-Sendling informieren

Woman’s - Fitness für die Frau, Ramersdorf-Perlach – Fitness für die Frau

Fitness für die Frau - dem hat sich das Woman`s in dem schönen Wohnbezirk Ramersdorf-Perlach in München verschrieben. In erster Linie heißt das, Euch wird ein Trainingsangebot in angenehmer Atmosphäre geboten, welches durch unterschiedliche Trainingseinheiten genau Eure individuellen Ziele adressiert.

Modernes Training

Dazu zählt beispielsweise das Figur-Training: Ihr trainiert in kleinen Gruppen und durchlauft mehrere Zirkel-Stationen. Dabei ist das Training so ausgelegt, dass in nur 30 Minuten alles wichtigen Muskelgruppen angesprochen werden. Beim Krafttraining wiederum unterstützt Euch nicht nur das kompetente Team, sondern anhand von modernen Geräten sowie einer Kraftmessung im Voraus trainiert Ihr genau so, wie es für Euren Körper am gesündesten ist. Natürlich steht bei Woman`s auch Beweglichkeit und vor allem Gesundheit auf dem Programm. Dank ausgefeilter Konzepte, welche unter anderem auch die neusten Trends der Fitnesswelt enthalten, bekommt Ihr ganz nach Bedarf das volle Programm.

Reha-Sport und Entspannung

Neben dem alltäglichen Trainingsprogramm findet Ihr bei Woman`s auch kompetente Ansprechpartner zum Reha-Sport, welches oftmals auch von der Krankenkasse finanziert wird. Neben dem aktiven Training wird natürlich auch an die Entspannung gedacht, so steht beispielsweise Faszienmassage auf dem Programm. Diese ist nicht nur eine willkommene Muskelentspannung nach den Trainingseinheiten, sondern trägt zusätzlich zu einem gesunden Hautbild bei. Alle Informationen zu den Trainingsmethoden oder einem unverbindlichen, kostenlosen Probetraining erhaltet Ihr auf der Webseite.

Übrigens: Bei den Woman´s Fitnessstudios gibt es auch einen Schülerinnen- und Studentinnen-Tarif.

Jetzt über Woman’s - Fitness für die Frau informieren

Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar.

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings.

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.

Ulefone Watch Pro

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Ernährungsdatenbank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!

Fitness in München – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Du suchst mehr zum Thema Fitnesscenter in München?

In unserem Stadtguide gibt es noch weitere Vorstellungen und Einträge im Bereich Sport & Vereine zu der Kategorie Fitnesscenter in München.

Jetzt im Stadtguide anschauen

Dich interessieren weitere Tipps und Vorstellungen?

Wir arbeiten stetig daran, unsere Redaktions-Guides zu erweitern und auf dem aktuellen Stand zu halten. Deswegen sind wir auch für Vorschläge offen und freuen uns über Dein Feedback!

Regionales - München und Umgebung:

Bundesweit:

Was fehlt zum perfekten Guide? Jetzt seid Ihr gefragt!

Haben wir eine Vorstellung, eine Location oder einen Hot-Spot vergessen oder kennt Ihr einen absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen müssen?!

Schreibt uns Eure Anregungen & Wünsche mit dem Betreff "Fitness in München" an redaktion@stadtleben.de!

Wir freuen uns über Euer Feedback!

Jetzt ist es an Euch, alle Tipps auszuprobieren!
Wir wünschen Euch dabei viel Spaß, Genuß und einen schönen Tag.
Euer stadtleben.de-Team.

Jetzt Deinen Vorschlag senden

Du bist Location-Betreiber? Werde mit stadtleben.de im Netz gefunden!

Wir präsentieren das ganze Jahr viele regional ausgerichtete Guides mit Empfehlungen von Gastronomie über Fitness, Sport & Wellness bis zur Freizeitgestaltung. Du siehst im Video unser Potential, bist Inhaber/Betreiber einer Location/eines Unternehmens/eines Startups und möchtest gerne bei stadtleben.de vorgestellt werden? Dann melde Dich sehr gerne mit einer kurzen Beschreibung Deiner Location oder Dienstleistung. Wir kümmern uns dann um Dein Anliegen.

Jetzt Kontakt herstellen