11 Tipps 🏋 Fitness in Trier 🏃 2024
Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Trier!
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy
Fitnesscenter, Fitnessclub, Yogastudio oder Kampfsport - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Trier viele. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu (1) beliebten Studios, (2) Neuigkeiten zu Fitness-Trends und (3) geben Einblick, welche Fitnessstudios Kinderbetreuung, super für Frauen sind, Wellness oder den Trend EMS anbieten.
Unsere Vorstellungen und Empfehlungen
- Muskelwerkstatt Trier
- Ayur Yoga Center Trier
- Bodystreet Trier Zentrum
- Chorakee-Gym Trier
- Clever Fit
- Gesundheitszentrum renoviaMED
- Kursstudio Waldtraut Witt
- McFit Trier
- Outfit Trier Fitness-Center
- smile X Trier-Ost
- The.Boxx Sports
- My.Nutri.Diary App
- Fitnesszubehör
- Fitness in Trier
Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems
Muskelwerkstatt , Trier – neuartiges Fitnesskonzept
© Muskelwerkstatt Trier
© Muskelwerkstatt Trier
© Muskelwerkstatt TrierDie 600m² Fläche ermöglicht nicht nur eine freie Entfaltung beim Training, sondern bietet auch eine Vielzahl an professionellem Equipment. So kann mit der größten und vielseitigsten Kollektion an Trainingsgeräten in Trier und ohne große Menschenansammlung fokussiert trainiert werden. Unterstützt wird dies durch einen 24/7 Zugang, der Sport zu jeder Tageszeit möglich macht. Zusätzlich können Mitglieder auf ein fundiertes Expertenteam aus den Bereichen Coaching, Medizin, Ernährung, Physio und Leistungssport zurückgreifen, die sich auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden Einzelnes konzentrieren und das Training darauf ideal abstimmen. So lernt Ihr nicht nur Euren Körper neu kennen, sondern auch, über Eure Belastungsgrenzen hinauszugehen.
Die Muskelwerkstatt in Trier ist die perfekte Anlaufstelle für Jeden, egal ob Jung oder Alt, Trainingseinsteiger oder Sportprofi. Intime Trainingsatmosphäre, erfahrenes Team und ein riesiges Angebot verschiedener Trainingsgeräte, darunter auch ein neu gestalteter Outdoorbereich, eine Sprintbahn und Eiswannen helfen dabei, ein völlig neues Sporterlebnis zu kreieren. Wer einen ersten Einblick bekommen möchte, kann auf der Homepage eine 360 Grad Tour durch das Studio bekommen oder sich durch den Blog lesen, der verschiedene Fitnesstipps bereit hält. Zudem könnt Ihr Euch über die Homepage anmelden - also klickt Euch einfach mal rein!
Ayur Yoga Center, Trier-Nord – Yoga-Therapieprogramm
© Ayur-Yoga Center Trier
© Ayur-Yoga Center Trier
© Ayur-Yoga Center TrierYoga als Kraftquelle
Der Ayur Yoga-Stil konzentriert sich auf Achtsamkeit, Atmung und Abwechslung. Jede Sitzung behandelt eine bestimmte Körperregion wie beispielsweise stabile Füße, entspannte Schultern oder einen kräftigen Rücken. Dabei werden Bewegungen und statische Übungen vereint und an Euer persönliches Level angepasst. Eine Gruppensitzung dauert 90 Minuten.Wenn Ihr unsicher seid, ob Ihr bereit für Gruppensitzungen seid, könnt Ihr Euch beraten lassen und auch Privatsitzungen buchen, wenn Ihr lieber allein trainiert. Eine Einzelstunde dauert 60 Minuten beziehungsweise 120 Minuten. Wenn Ihr aufgrund von Beschwerden wie Nackenverspannungen, Gelenk- und Knieschmerzen oder Hüftbeschwerden einen ärztlichen Befund habt, helfen Euch die Lehrer von Ayur Yoga, ein Yoga-Therapieprogramm für Regeneration, Stressabbau und gegen Schlafstörungen zu erarbeiten.
Bodystreet, Trier Zentrum – Workout in 20 Minuten
Das Body Street in der Metzelstraße ist der perfekte Ort für alle, die in ihrem Alltag nur wenig Zeit für persönliche Fitness haben, denn hier werden sogenanne EMS-Trainingseinheiten angeboten. Mit Elektroimpulsen werden Eure Muskeln angeregt, was für Kraft und bessere Fettverbrennung sorgt. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden können als bei herkömmlichem Krafttraining. Das Ganze dauert auch nur bis zu 20 Minuten pro Woche.Professionelle Betreuung
Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungsschäden vorzubeugen oder zu bekämpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden können. Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man ständig von einem Personaltrainer begleitet und unterstützt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Ihr vermindert Rückenschmerzen, strafft Euren Bauch und verbessert Eure allgemeine Leistungsfähigkeit.Bevor Ihr mit dem Training beginnt, werdet Ihr von den Mitarbeitern zunächst umfassend beraten, woraufhin auf Grundlage Eurer persönlichen Trainingsziele ein individueller Plan erstellt wird. Auch Ernährungsberatung wird angeboten. Die Öffnungszeiten des Bodystreet sind montags bis freitags von 8 Uhr bis 21 Uhr und samstags von 9 Uhr bis 13 Uhr. Ihr könnt ein kostenloses Probetraining dazu nutzen, um herauszufinden, ob EMS der Sport für Euch ist.
Chorakee-Gym, Weismark-Feyen – Thai-Boxen und K-1
Die Chorakee-Gym auf der Weismark, am Aulbach gelegen, ist die größte Kampfsportschule in Trier und bietet Euch eine Ausbildung in Boxen, Kickboxen, Thai-Boxen und K-1 an. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sind willkommen. Ihr könnt hier auch zum Trainieren kommen, wenn Ihr nicht an Wettkämpfen teilnehmen wollt.Selbstvertrauen und Beweglichkeit durch Kampfsport
Der Kampfsport bringt viele Vorteile. Durch die vielen Tritte, Schläge, Würfe und Sprünge stärkt er den ganzen Körper. Außerdem wird durch die gezielte Erschöpfung und die Konzentration auf den Sport der Alltagsstress abgebaut. Zusätzlich erhöht sich durch die schnellere Beweglichkeit und dem Kraftanwuchs Euer Selbstvertrauen. In der Chorakee-Gym trainieren sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene und Profi-Boxer.Eine besondere Kampftechnik bietet das K-1, denn es kombiniert Techniken aus vielen verschiedenen Kampfsportarten wie dem Boxen, dem Karate, Muay Thai, Taekwondo und Kickboxen. Wenn Ihr Euch am Boxen versuchen möchtet, könnt Ihr zu einem kostenlosen Probetraining vorbeikommen. Auch Privatstunden sind nach Absprache möglich.
Clever Fit, Trier-West – Mit Solarium und Massagesessel
Das Clever Fit findet Ihr in der Straße Im Speyer. Es wird Euch eine große Auswahl an unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten für Cardio und Kraft wie Zirkel- und Vibrationstraining angeboten. Außerdem gibt es eine gemütliche Lounge mit Zeitschriften, ein Solarium und Massagesessel, in denen Ihr ein erfolgreiches Training beenden könnt.Tiefgehendes Vibrationstraining
Das Vibrationstraining ist perfekt für jeden, der sich möglichst wenig körperlich anstrengen will, denn die Vibrationen und Schwingungen regen Eure gesamten Muskeln an. Schon nach zehn Minuten hat sich Eure Fitness verbessert. Ihr steigert Eure Koordination und Euer Gleichgewicht und könnt einfach Muskeln aufbauen. Dafür stehen Euch viele Marken-Vibrationsgeräte zur Verfügung.Weiterhin könnt Ihr im Clever Fit an einer Total Body Resistance Exercise, kurz TRX-Training genannt, teilnehmen, während dem Ihr im Stehen oder Liegen mit einem elastischen Gurtsystems Euren gesamten Muskelapparat trainiert. Der Widerstand, mit dem Ihr trainiert, seid dabei Ihr selbst. TRX ist ein effektiver Weg, um schnell fit zu werden. Ein Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.
Gesundheitszentrum renoviaMED, Petrisberg – Für Deine Gesundheit
Das Gesundheitszentrum renoviaMED hat sich ganz der körperlichen Aktivität zur Vorbeugung und Verbesserung von gesundheitlichen Beschwerden verschrieben, um die positiven Auswirkungen von Sport voll auszunutzen. Verschiedene Fitnessangebote runden das Therapieangebot des Gesundheitszentrum ab.Professioneller Service
Durch die Bewegung werden Überlastungen, Ängste und Stress erfolgreich abgebaut, um einen Zustand von andauernder Verspannung vorzubeugen oder zu verbessern. So wird Euer Körper geschmeidig und beweglich, wodurch sich Eure Lebensqualität deutlich verbessert und Ihr entspannter durch den Alltag gehen könnt.Durch das Fitnessangebot könnt Ihr zusätzlich eine Vielzahl an körperlichen Einschränkungen vorbeugen und verbessern. Sport senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und die Knochen, vermindert das Herzinfarktrisiko und verbessert die Konstitution von Diabetes Typ1 und Diabetes Typ2. Außerdem gibt es einen positiven Einfluss auf Krankheiten wie Rheuma oder Krebs.
Kursstudio Waldtraut Witt, Trier-Süd – Gegen Energielosigkeit
Das Kursstudio Waldtraut Witt in der Karthäuserstraße, nahe den Kaiserthermen, steht für Personal- oder Gruppentraining in moderner Loft-Atmosphäre. Witt hat bereits über dreißig Jahre Erfahrung und bietet zusammen mit ihrem Team an, Eure persönlichen Fitness-Ziele zu verwirklichen, sei es Gewichtsverlust, Sport gegen Beschwerden, Leistungssteigerung oder Abbau von Alltagsstress.Vibrations- und Stoffwechseltraining
Unter den Angeboten des Kursstudios stehen Euch unter anderem ein Vibrations- und ein Stoffwechseltraining zur Verfügung. Das Vibrationssystem eignet sich super für Einsteiger und den Wiedereinstieg in Sport sowie bei älteren Menschen und Gelenkbeschwerden. Mit einem Unterdruck-Stoffwechseltraining könnt Ihr effektiv Euren Umfang reduzieren. Es eignet sich auch wunderbar gegen Cellulite, Wassereinlagerungen und Stauungen.Das Kursstudio bietet Euch sowohl Gruppen- als auch Einzeltraining an. Außerdem bekommt Ihr einen extra an Euer Fitness-Level angepassten Trainings- und Ernährungsplan. Abschließend zum Training könnt Ihr Euch in der hauseigenen Sauna einen kleinen Kurzurlaub vom Alltag gönnen.
McFit, Trier-Nord – Bekannteste Fitnesskette Europas
Gut erreichbar der Zurmainerstraße liegt ein Studio der bekannten Kette McFit. Im McFit findet Ihr alles: Hier kann sich jeder an passenden Geräten und/oder Kursen nach eigenem Gusto auspowern. Typisch für das McFit sind günstige Angebote, flexible Öffnungszeiten sowie die Nutzung der Studios – nicht nur in anderen deutschen Städten, sondern europaweit!Yoga als Kraftquelle
Zu den Basics im McFit gehören Ausdauer- und Gerätetraining sowie freie Gewichte. Daneben gibt es aber auch noch ein stetig wachsendes Angebot an Kursen, z.B. die beliebten Live Kurse, Group Workouts und Cyberobics. Seit einiger Zeit bietet die Kette auch besondere Specials an, u.a. „The Cage“ (ein abwechslungsreiches und effizientes Zirkeltraining), Express Workouts (für Eilige), eine Sling Zone (effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht an speziellen Trainingsseilen) und das Core Workout (Trainieren der Körpermitte). Außerdem könnt Ihr Euch auch in diesem Studio einen Personaltrainer nur für Euch alleine buchen.Besonders praktisch: McFit Studios sind rund um die Uhr geöffnet, ganze 24 Stunden lang! Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter. Ein Jahresvertrag dort kostet ca. 20 € monatlich, der Besuch der vielfältigen Live Kurse ist darin bereits enthalten. Probiert es doch einfach bei einem kostenlosen Probetraining im Studio aus.
Outfit Trier Fitness-Center, Trier-Euren – Zumba und Pilates
Im Outfit Trier Fitness-Center gibt eine große Auswahl an verschiedenen Fitness- und Wellnessmöglichkeiten. Ihr könnt Euch mit Indoor Cycling, Body Pump, Vibrationstraining und Body Balance fit und Euren Herz-Kreislauf gesund halten. Es finden wöchentlich über 50 Kurse statt. Außerdem bietet das Fitness-Center an sechs Tagen in der Woche eine Kinderbetreuung an, sodass Ihr in Ruhe trainieren könnt.Bewegt besser leben
Neben klassischem Training könnt Ihr auch an Zumba und Pilates-Kursen teilnehmen. Mit Zumba bekommt Ihr ein Ganzkörper-Workout zu energischer lateinamerikanischer Musik, das gleichzeitig auch Spaß macht. Pilates dient zur Ganzkörperkräftigung und der Verbesserung des Körpergefühls.Das Outfit Trier Fitness-Center hat sich der Fitness zur Verbesserung des Gesundheitszustandes und zur Vorbeugung von Beschwerden verschrieben. Zudem wirkt sich Sport positiv auf die Psyche aus, da durch die Bewegung die Produktion von Beta-Endorphinen angeregt werden, was die Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessert.
smile X, Trier-Ost – Ab 6,99€ pro Woche
In der Ostallee befindet sich das Fitnessstudio Smile X, in dem auf 1.600m² über 30 Kurse pro Woche stattfinden. Im Innern findet Ihr eine riesige Auswahl an modernsten Fitnessgeräten vor. Neben den regulären Fitness-Kursen findet im Select-Area Komfort-Training statt und in der Roxx-Area könnt Ihr mit intensivem Training alles aus Euch herausholen.Premium Komfort-Fitness
Ihr wünscht Euch mehr Beweglichkeit, einen gesunden Rücken und weniger Schmerzen im Alltag? Dann besucht die Physio-Area. Durch einen speziellen physiologischen Mobility-Zirkel trainiert Ihr Eure verkürzte Muskulatur und könnt somit Eure Beweglichkeit verbessern. In der Select-Area erwartet Euch Premium Komfort-Fitness. Die Trainingsgeräte werden extra auf Eure Bedürfnisse eingestellt, sodass Ihr genau das Training bekommt, das Ihr braucht. Währendessen werdet Ihr durch Unterhaltung auf großen TV-Screens abgelenkt, sodass Ihr kaum spürt, wie die Zeit vergeht und Ihr ein intensives Workout absolviert.Erfahrene Trainer helfen Euch bei der Erstellung Eures Fitness- und Ernährungsplans, sodass er perfekt in Euren Alltag passt. Nach einem erfolgreichen Kraft-, Ausdauer- und Kurstraining könnt Ihr in der Sauna oder im Wellnessbereich entspannen. Im Smile X könnt Ihr bereits ab 6,99€ in der Woche starten. Das Smile X hat wochentags von 7 Uhr bis 22 Uhr und am Wochenende von 9 Uhr bis 20 Uhr geöffnet.
The.Boxx Sports, Trier-Süd – Go hard, stay strong
Im alten Tabakspeicher in der Hawstraße befindet sich auf 390m² Hallenfläche das The.Boxx, in dem Ihr hochwertiges Equipment und kompetente Betreuung vorfindet. Zusätzlich zum Trainingsbereich stehen Euch ein großer Sanitärbereich und eine gemütliche Lounge zum Entspannen zur Verfügung.Sling- und Crosstraining
Im The.Boxx könnt Ihr Kettlebells, Weightlifting, Cardio sowie Sling- und Crosstraining absolvieren. Es gibt eine große Auswahl an Kugelhanteln für Swings, Russian Twists oder Goblet Squads. Für Gewichtheber stehen Plates von 1,25 – 25 kg mit ca. drei Tonnen Gesamtgewicht zur Verfügung. Kraft- und Konditionstraining könnt Ihr im Sling-Training mit Eurem eigenen Körpergewicht und mit den funktionellen Übungen des Cross-Training erzielen.Wenn Ihr lieber alleine Kalorien verbrennt, stehen Euch verschiedenste Geräte für Cardio-Training zur Verfügung. Wenn Ihr noch effektiver trainieren möchtet, könnt Ihr die Dienste eines Personal Trainers in Anspruch nehmen. So bekommt Ihr einen extra auf Euch, Eure Bedürfnisse und Euer Level zugeschnittenen Trainings- und Ernährungsplan.
My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung
© My-Nutri-DiaryOptimale Unterstützung bei der Ernährung
"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Ernährungsdatenbank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans
Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung
"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions
Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel
Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar.
Grebarley Fitness Handschuhe
Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings.
NUBILY Sporttasche
Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.
Ulefone Watch Pro
Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.
Wireless Earbuds Sport Ohrhörer
Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.Fitness in Trier – Schwitzt Euch fit!
Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans
Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.
Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.
Fitness für Frauen - Individuelles Training
Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.
Personal-Trainer - Individuelles Training
Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.
Gesundheitssport - Medizinische Fitness
Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.
Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.
Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.
EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich
Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.
Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.
Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.
Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!
Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.
Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.
Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.
Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.
Yoga - Intensives Ganzkörpertraining
Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.
Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.
Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.
Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.
Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.
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