Stadtauswahl:
Umkreis: 25 km
Trier
ūüēė W√∂rter: 5.309 ‚ÄĘ Bilder: 37 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 14 Minuten

11 Tipps ūüŹč Fitness in Trier ūüŹÉ 2022

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Trier!

Fitness, Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Fitnesscenter, Fitnessclub, Yogastudio oder Kampfsport - M√∂glichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Trier viele. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kurspl√§nen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen √úberblick zu (1) beliebten Studios, (2) Neuigkeiten zu Fitness-Trends und (3) geben Einblick, welche Fitnessstudios Kinderbetreuung, super f√ľr Frauen sind, Wellness oder den Trend EMS anbieten.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness in Trier


Restoria Immun Plus f√ľr die normale Funktion des Immunsystems

Muskelwerkstatt , Trier – neuartiges Fitnesskonzept

Training, Sport, Fitness, √úbung, Muskelaufbau, Gesundheit, Trier, Dom, Porta Nigra, Fitnessstudio © Muskelwerkstatt Trier
Training, Sport, Fitness, √úbung, Muskelaufbau, Gesundheit, Trier, Dom, Porta Nigra, Fitnessstudio © Muskelwerkstatt Trier
Training, Sport, Fitness, √úbung, Muskelaufbau, Gesundheit, Trier, Dom, Porta Nigra, Fitnessstudio © Muskelwerkstatt Trier
Zentral in Trier gelegen befindet sich die Muskelwerkstatt, die sich von anderen Fitnessstudios durch ihr innovatives und neuartiges Fitnesskonzept unterscheidet. Der Schl√ľssel zum Erfolg basiert hier auf der Erkenntnis, dass durch nachhaltiges und bewusstes Krafttraining den K√∂rper gesund und belastbar macht. Zu diesem Zweck k√∂nnt Ihr auf verschiedene Vorteile zur√ľckgreifen, die ein intensives Trainingserlebnis schaffen und dabei helfen, die gesetzten Ziele effektiv umsetzen. Wer als Trainer unterwegs ist, hat zudem die M√∂glichkeit, einen Slot f√ľr eine Personal Training Fl√§che direkt vor Ort zu buchen.

Die 600m¬≤ Fl√§che erm√∂glicht nicht nur eine freie Entfaltung beim Training, sondern bietet auch eine Vielzahl an professionellem Equipment. So kann mit der gr√∂√üten und vielseitigsten Kollektion an Trainingsger√§ten in Trier und ohne gro√üe Menschenansammlung fokussiert trainiert werden. Unterst√ľtzt wird dies durch einen 24/7 Zugang, der Sport zu jeder Tageszeit m√∂glich macht. Zus√§tzlich k√∂nnen Mitglieder auf ein fundiertes Expertenteam aus den Bereichen Coaching, Medizin, Ern√§hrung, Physio und Leistungssport zur√ľckgreifen, die sich auf die individuellen Bed√ľrfnisse eines jeden Einzelnes konzentrieren und das Training darauf ideal abstimmen. So lernt Ihr nicht nur Euren K√∂rper neu kennen, sondern auch, √ľber Eure Belastungsgrenzen hinauszugehen.

Die Muskelwerkstatt in Trier ist die perfekte Anlaufstelle f√ľr Jeden, egal ob Jung oder Alt, Trainingseinsteiger oder Sportprofi. Intime Trainingsatmosph√§re, erfahrenes Team und ein riesiges Angebot verschiedener Trainingsger√§te, darunter auch ein neu gestalteter Outdoorbereich, eine Sprintbahn und Eiswannen helfen dabei, ein v√∂llig neues Sporterlebnis zu kreieren. Wer einen ersten Einblick bekommen m√∂chte, kann auf der Homepage eine 360 Grad Tour durch das Studio bekommen oder sich durch den Blog lesen, der verschiedene Fitnesstipps bereit h√§lt. Zudem k√∂nnt Ihr Euch √ľber die Homepage anmelden - also klickt Euch einfach mal rein!


Jetzt √ľber Muskelwerkstatt Trier informieren

Ayur Yoga Center, Trier-Nord – Yoga-Therapieprogramm

Yoga, Gruppe, Frauen, √úbung, Dehnen © Ayur-Yoga Center Trier
Yoga, Mann, Dehnen, Matte © Ayur-Yoga Center Trier
Yoga, √úbungen, Matte, Dehnen © Ayur-Yoga Center Trier
Yoga ist ein allseits bekanntes Mittel gegen Alltagsstress, Schlaflosigkeit, Kopf- und R√ľckenschmerzen. Neben der Bewegung werdet Ihr durch bewusstes Atmen entspannter und leichter. Das Ayur Yoga Center Trier in der Zurmaienerstrasse verf√ľgt √ľber einen gro√üen, hellen Raum, in dem viele verschiedene Kurse stattfinden. In gef√ľhrten Gruppensitzungen oder in privaten Sitzungen k√∂nnt Ihr Eure Anspannung hinter Euch lassen.

Yoga als Kraftquelle

Der Ayur Yoga-Stil konzentriert sich auf Achtsamkeit, Atmung und Abwechslung. Jede Sitzung behandelt eine bestimmte K√∂rperregion wie beispielsweise stabile F√ľ√üe, entspannte Schultern oder einen kr√§ftigen R√ľcken. Dabei werden Bewegungen und statische √úbungen vereint und an Euer pers√∂nliches Level angepasst. Eine Gruppensitzung dauert 90 Minuten.

Wenn Ihr unsicher seid, ob Ihr bereit f√ľr Gruppensitzungen seid, k√∂nnt Ihr Euch beraten lassen und auch Privatsitzungen buchen, wenn Ihr lieber allein trainiert. Eine Einzelstunde dauert 60 Minuten beziehungsweise 120 Minuten. Wenn Ihr aufgrund von Beschwerden wie Nackenverspannungen, Gelenk- und Knieschmerzen oder H√ľftbeschwerden einen √§rztlichen Befund habt, helfen Euch die Lehrer von Ayur Yoga, ein Yoga-Therapieprogramm f√ľr Regeneration, Stressabbau und gegen Schlafst√∂rungen zu erarbeiten.


Jetzt √ľber Ayur Yoga Center Trier informieren

Bodystreet, Trier Zentrum – Workout in 20 Minuten

Das Body Street in der Metzelstra√üe ist der perfekte Ort f√ľr alle, die in ihrem Alltag nur wenig Zeit f√ľr pers√∂nliche Fitness haben, denn hier werden sogenanne EMS-Trainingseinheiten angeboten. Mit Elektroimpulsen werden Eure Muskeln angeregt, was f√ľr Kraft und bessere Fettverbrennung sorgt. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden k√∂nnen als bei herk√∂mmlichem Krafttraining. Das Ganze dauert auch nur bis zu 20 Minuten pro Woche.

Professionelle Betreuung

Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungssch√§den vorzubeugen oder zu bek√§mpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden k√∂nnen. Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man st√§ndig von einem Personaltrainer begleitet und unterst√ľtzt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Ihr vermindert R√ľckenschmerzen, strafft Euren Bauch und verbessert Eure allgemeine Leistungsf√§higkeit.

Bevor Ihr mit dem Training beginnt, werdet Ihr von den Mitarbeitern zun√§chst umfassend beraten, woraufhin auf Grundlage Eurer pers√∂nlichen Trainingsziele ein individueller Plan erstellt wird. Auch Ern√§hrungsberatung wird angeboten. Die √Ėffnungszeiten des Bodystreet sind montags bis freitags von 8 Uhr bis 21 Uhr und samstags von 9 Uhr bis 13 Uhr. Ihr k√∂nnt ein kostenloses Probetraining dazu nutzen, um herauszufinden, ob EMS der Sport f√ľr Euch ist.


Jetzt √ľber Bodystreet Trier Zentrum informieren

Chorakee-Gym, Weismark-Feyen – Thai-Boxen und K-1

Die Chorakee-Gym auf der Weismark, am Aulbach gelegen, ist die größte Kampfsportschule in Trier und bietet Euch eine Ausbildung in Boxen, Kickboxen, Thai-Boxen und K-1 an. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sind willkommen. Ihr könnt hier auch zum Trainieren kommen, wenn Ihr nicht an Wettkämpfen teilnehmen wollt.

Selbstvertrauen und Beweglichkeit durch Kampfsport

Der Kampfsport bringt viele Vorteile. Durch die vielen Tritte, Schl√§ge, W√ľrfe und Spr√ľnge st√§rkt er den ganzen K√∂rper. Au√üerdem wird durch die gezielte Ersch√∂pfung und die Konzentration auf den Sport der Alltagsstress abgebaut. Zus√§tzlich erh√∂ht sich durch die schnellere Beweglichkeit und dem Kraftanwuchs Euer Selbstvertrauen. In der Chorakee-Gym trainieren sowohl Anf√§nger als auch Fortgeschrittene und Profi-Boxer.

Eine besondere Kampftechnik bietet das K-1, denn es kombiniert Techniken aus vielen verschiedenen Kampfsportarten wie dem Boxen, dem Karate, Muay Thai, Taekwondo und Kickboxen. Wenn Ihr Euch am Boxen versuchen möchtet, könnt Ihr zu einem kostenlosen Probetraining vorbeikommen. Auch Privatstunden sind nach Absprache möglich.


Jetzt √ľber Chorakee-Gym Trier informieren

Clever Fit, Trier-West – Mit Solarium und Massagesessel

Das Clever Fit findet Ihr in der Stra√üe Im Speyer. Es wird Euch eine gro√üe Auswahl an unterschiedlichen Trainingsm√∂glichkeiten f√ľr Cardio und Kraft wie Zirkel- und Vibrationstraining angeboten. Au√üerdem gibt es eine gem√ľtliche Lounge mit Zeitschriften, ein Solarium und Massagesessel, in denen Ihr ein erfolgreiches Training beenden k√∂nnt.

Tiefgehendes Vibrationstraining

Das Vibrationstraining ist perfekt f√ľr jeden, der sich m√∂glichst wenig k√∂rperlich anstrengen will, denn die Vibrationen und Schwingungen regen Eure gesamten Muskeln an. Schon nach zehn Minuten hat sich Eure Fitness verbessert. Ihr steigert Eure Koordination und Euer Gleichgewicht und k√∂nnt einfach Muskeln aufbauen. Daf√ľr stehen Euch viele Marken-Vibrationsger√§te zur Verf√ľgung.

Weiterhin könnt Ihr im Clever Fit an einer Total Body Resistance Exercise, kurz TRX-Training genannt, teilnehmen, während dem Ihr im Stehen oder Liegen mit einem elastischen Gurtsystems Euren gesamten Muskelapparat trainiert. Der Widerstand, mit dem Ihr trainiert, seid dabei Ihr selbst. TRX ist ein effektiver Weg, um schnell fit zu werden. Ein Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.


Jetzt √ľber Clever Fit Trier informieren

Gesundheitszentrum renoviaMED, Petrisberg – F√ľr Deine Gesundheit

Das Gesundheitszentrum renoviaMED hat sich ganz der körperlichen Aktivität zur Vorbeugung und Verbesserung von gesundheitlichen Beschwerden verschrieben, um die positiven Auswirkungen von Sport voll auszunutzen. Verschiedene Fitnessangebote runden das Therapieangebot des Gesundheitszentrum ab.

Professioneller Service

Durch die Bewegung werden √úberlastungen, √Ąngste und Stress erfolgreich abgebaut, um einen Zustand von andauernder Verspannung vorzubeugen oder zu verbessern. So wird Euer K√∂rper geschmeidig und beweglich, wodurch sich Eure Lebensqualit√§t deutlich verbessert und Ihr entspannter durch den Alltag gehen k√∂nnt.

Durch das Fitnessangebot könnt Ihr zusätzlich eine Vielzahl an körperlichen Einschränkungen vorbeugen und verbessern. Sport senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und die Knochen, vermindert das Herzinfarktrisiko und verbessert die Konstitution von Diabetes Typ1 und Diabetes Typ2. Außerdem gibt es einen positiven Einfluss auf Krankheiten wie Rheuma oder Krebs.


Jetzt √ľber Gesundheitszentrum renoviaMED informieren

Kursstudio Waldtraut Witt, Trier-S√ľd – Gegen Energielosigkeit

Das Kursstudio Waldtraut Witt in der Karth√§userstra√üe, nahe den Kaiserthermen, steht f√ľr Personal- oder Gruppentraining in moderner Loft-Atmosph√§re. Witt hat bereits √ľber drei√üig Jahre Erfahrung und bietet zusammen mit ihrem Team an, Eure pers√∂nlichen Fitness-Ziele zu verwirklichen, sei es Gewichtsverlust, Sport gegen Beschwerden, Leistungssteigerung oder Abbau von Alltagsstress.

Vibrations- und Stoffwechseltraining

Unter den Angeboten des Kursstudios stehen Euch unter anderem ein Vibrations- und ein Stoffwechseltraining zur Verf√ľgung. Das Vibrationssystem eignet sich super f√ľr Einsteiger und den Wiedereinstieg in Sport sowie bei √§lteren Menschen und Gelenkbeschwerden. Mit einem Unterdruck-Stoffwechseltraining k√∂nnt Ihr effektiv Euren Umfang reduzieren. Es eignet sich auch wunderbar gegen Cellulite, Wassereinlagerungen und Stauungen.

Das Kursstudio bietet Euch sowohl Gruppen- als auch Einzeltraining an. Außerdem bekommt Ihr einen extra an Euer Fitness-Level angepassten Trainings- und Ernährungsplan. Abschließend zum Training könnt Ihr Euch in der hauseigenen Sauna einen kleinen Kurzurlaub vom Alltag gönnen.


Jetzt √ľber Kursstudio Waldtraut Witt informieren

McFit, Trier-Nord – Bekannteste Fitnesskette Europas

Gut erreichbar der Zurmainerstra√üe liegt ein Studio der bekannten Kette McFit. Im McFit findet Ihr alles: Hier kann sich jeder an passenden Ger√§ten und/oder Kursen nach eigenem Gusto auspowern. Typisch f√ľr das McFit sind g√ľnstige Angebote, flexible √Ėffnungszeiten sowie die Nutzung der Studios ‚Äď nicht nur in anderen deutschen St√§dten, sondern europaweit!

Yoga als Kraftquelle

Zu den Basics im McFit geh√∂ren Ausdauer- und Ger√§tetraining sowie freie Gewichte. Daneben gibt es aber auch noch ein stetig wachsendes Angebot an Kursen, z.B. die beliebten Live Kurse, Group Workouts und Cyberobics. Seit einiger Zeit bietet die Kette auch besondere Specials an, u.a. ‚ÄěThe Cage‚Äú (ein abwechslungsreiches und effizientes Zirkeltraining), Express Workouts (f√ľr Eilige), eine Sling Zone (effektives Ganzk√∂rpertraining mit dem eigenen K√∂rpergewicht an speziellen Trainingsseilen) und das Core Workout (Trainieren der K√∂rpermitte). Au√üerdem k√∂nnt Ihr Euch auch in diesem Studio einen Personaltrainer nur f√ľr Euch alleine buchen.

Besonders praktisch: McFit Studios sind rund um die Uhr ge√∂ffnet, ganze 24 Stunden lang! Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter. Ein Jahresvertrag dort kostet ca. 20 ‚ā¨ monatlich, der Besuch der vielf√§ltigen Live Kurse ist darin bereits enthalten. Probiert es doch einfach bei einem kostenlosen Probetraining im Studio aus.


Jetzt √ľber McFit Trier informieren

Outfit Trier Fitness-Center, Trier-Euren – Zumba und Pilates

Im Outfit Trier Fitness-Center gibt eine gro√üe Auswahl an verschiedenen Fitness- und Wellnessm√∂glichkeiten. Ihr k√∂nnt Euch mit Indoor Cycling, Body Pump, Vibrationstraining und Body Balance fit und Euren Herz-Kreislauf gesund halten. Es finden w√∂chentlich √ľber 50 Kurse statt. Au√üerdem bietet das Fitness-Center an sechs Tagen in der Woche eine Kinderbetreuung an, sodass Ihr in Ruhe trainieren k√∂nnt.

Bewegt besser leben

Neben klassischem Training k√∂nnt Ihr auch an Zumba und Pilates-Kursen teilnehmen. Mit Zumba bekommt Ihr ein Ganzk√∂rper-Workout zu energischer lateinamerikanischer Musik, das gleichzeitig auch Spa√ü macht. Pilates dient zur Ganzk√∂rperkr√§ftigung und der Verbesserung des K√∂rpergef√ľhls.

Das Outfit Trier Fitness-Center hat sich der Fitness zur Verbesserung des Gesundheitszustandes und zur Vorbeugung von Beschwerden verschrieben. Zudem wirkt sich Sport positiv auf die Psyche aus, da durch die Bewegung die Produktion von Beta-Endorphinen angeregt werden, was die Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessert.


Jetzt √ľber Outfit Trier Fitness-Center informieren

smile X, Trier-Ost – Ab 6,99‚ā¨ pro Woche

In der Ostallee befindet sich das Fitnessstudio Smile X, in dem auf 1.600m¬≤ √ľber 30 Kurse pro Woche stattfinden. Im Innern findet Ihr eine riesige Auswahl an modernsten Fitnessger√§ten vor. Neben den regul√§ren Fitness-Kursen findet im Select-Area Komfort-Training statt und in der Roxx-Area k√∂nnt Ihr mit intensivem Training alles aus Euch herausholen.

Premium Komfort-Fitness

Ihr w√ľnscht Euch mehr Beweglichkeit, einen gesunden R√ľcken und weniger Schmerzen im Alltag? Dann besucht die Physio-Area. Durch einen speziellen physiologischen Mobility-Zirkel trainiert Ihr Eure verk√ľrzte Muskulatur und k√∂nnt somit Eure Beweglichkeit verbessern. In der Select-Area erwartet Euch Premium Komfort-Fitness. Die Trainingsger√§te werden extra auf Eure Bed√ľrfnisse eingestellt, sodass Ihr genau das Training bekommt, das Ihr braucht. W√§hrendessen werdet Ihr durch Unterhaltung auf gro√üen TV-Screens abgelenkt, sodass Ihr kaum sp√ľrt, wie die Zeit vergeht und Ihr ein intensives Workout absolviert.

Erfahrene Trainer helfen Euch bei der Erstellung Eures Fitness- und Ern√§hrungsplans, sodass er perfekt in Euren Alltag passt. Nach einem erfolgreichen Kraft-, Ausdauer- und Kurstraining k√∂nnt Ihr¬† in der Sauna oder im Wellnessbereich entspannen. Im Smile X k√∂nnt Ihr bereits ab 6,99‚ā¨ in der Woche starten. Das Smile X hat wochentags von 7 Uhr bis 22 Uhr und am Wochenende von 9 Uhr bis 20 Uhr ge√∂ffnet.


Jetzt √ľber smile X Trier-Ost informieren

The.Boxx Sports, Trier-S√ľd – Go hard, stay strong

Im alten Tabakspeicher in der Hawstra√üe befindet sich auf 390m¬≤ Hallenfl√§che das The.Boxx, in dem Ihr hochwertiges Equipment und kompetente Betreuung vorfindet. Zus√§tzlich zum Trainingsbereich stehen Euch ein gro√üer Sanit√§rbereich und eine gem√ľtliche Lounge zum Entspannen zur Verf√ľgung.

Sling- und Crosstraining

Im The.Boxx k√∂nnt Ihr Kettlebells, Weightlifting, Cardio sowie Sling- und Crosstraining absolvieren. Es gibt eine gro√üe Auswahl an Kugelhanteln f√ľr Swings, Russian Twists oder Goblet Squads. F√ľr Gewichtheber stehen Plates von 1,25 ‚Äď 25 kg mit ca. drei Tonnen Gesamtgewicht zur Verf√ľgung. Kraft- und Konditionstraining k√∂nnt Ihr im Sling-Training mit Eurem eigenen K√∂rpergewicht und mit den funktionellen √úbungen des Cross-Training erzielen.

Wenn Ihr lieber alleine Kalorien verbrennt, stehen Euch verschiedenste Ger√§te f√ľr Cardio-Training zur Verf√ľgung. Wenn Ihr noch effektiver trainieren m√∂chtet, k√∂nnt Ihr die Dienste eines Personal Trainers in Anspruch nehmen. So bekommt Ihr einen extra auf Euch, Eure Bed√ľrfnisse und Euer Level zugeschnittenen Trainings- und Ern√§hrungsplan.


Jetzt √ľber The.Boxx Sports informieren

My-Nutri-DiaryDer App-Tipp f√ľr Fitness und Ern√§hrung

App, Ern√§hrung, Diagramme, Fitness, Analyse © My-Nutri-Diary
Fitness und Ern√§hrung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften √úberblick. Als optimale Erg√§nzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App ‚ÄúMy-Nutri-Diary‚ÄĚ an. Mit ihr bekommt Ihr n√§mlich nicht nur das f√ľhrende, digitale Ern√§hrungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterst√ľtzt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun ges√ľnder, attraktiver oder st√§rker werden wollt.

Optimale Unterst√ľtzung bei der Ern√§hrung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ern√§hrung auf und unterst√ľtzt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Au√üerdem verf√ľgt die App √ľber einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ern√§hrungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er¬≠n√§hrungs¬≠daten¬≠bank von ca. 2 Millionen Produkten¬†in 60 verschiedenen Sprachen zur√ľck.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten f√ľr Eure Ern√§hrungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung k√∂nnen Einsteiger ihre Ern√§hrung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. F√ľr¬†fortgeschrittene Nutzer¬†stellt die App¬†Funktionen f√ľr eine¬†detaillierte Ausgestaltung¬†von Ern√§hrungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit k√∂nnt Ihr Eure Ern√§hrung beispielsweise auf die t√§glichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary"¬†geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die¬†individuelle Festlegung¬†von¬†Makron√§hrstoffverh√§ltnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell f√ľr jede Mahlzeit nachverfolgt werden k√∂nnen. Somit l√§sst sich die Ern√§hrung gezielt auf Fettverbrennung,¬†Muskelzuwachs¬†oder¬†Gewichtsreduktion¬†optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitnesszubeh√∂r Alles f√ľr effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spa√ü mit dem richtigen Equipment. Das gilt nat√ľrlich auch f√ľr den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig w√§hlen. Damit Ihr bei Eurer n√§chsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor ‚Äď von der Tasche bis zur Pulsuhr.¬†

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake geh√∂rt dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualit√§tsanspr√ľchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant l√∂slich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Nat√ľrlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verf√ľgbar.¬†

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. F√ľr optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verl√§ngerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensit√§t beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handfl√§chen schonen zus√§tzlich Eure H√§nde. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den H√§nden ‚Äď auch bei hoher Frequenz des Trainings.¬†

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss nat√ľrlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Au√üen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handt√ľcher k√∂nnen also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchn√§ssen. Mit einem Fassungsverm√∂gen von 45 Liter bietet die Sporttasche gen√ľgen Platz. Dank des durchdachten Designs f√§llt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.¬†

Ulefone Watch Pro 

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung f√ľr Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gew√∂hnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen k√∂nnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffs√§ttigung in Eurem Blut. Au√üerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivit√§ten. Umschalten in den Sportmodus l√§sst sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Nat√ľrlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.¬†

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfh√∂rer beim Training m√ľssen wohl nicht weiter erkl√§rt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfh√∂rer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zus√§tzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei st√§ndig das Handy in der Hosentasche zu haben, erm√∂glicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivit√§ten ist, dass die Kopfh√∂rer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch f√ľr ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfh√∂rern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualit√§t.

Fitness in TrierSchwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse -¬†Tipps f√ľr Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein¬†kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung¬†einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen zwischen¬†Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

Fitness f√ľr Frauen¬†-¬†Individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen dann unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen.¬†Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs er√∂ffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen¬†Personal Trainer¬†zur√ľckgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine¬†individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die¬†Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur.¬†Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein¬†Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf¬†Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen.¬†Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern¬†f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet.¬†Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzk√∂rpertraining, die mit Reizstrom arbeitet.¬†Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tats√§chlich kann EMS jede Stelle des K√∂rpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind.¬†F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar. EMS gilt als¬†Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr¬†schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das¬†Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verf√ľgung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!


Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs k√∂nnen die Teilnehmer sich¬† ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auff√§llt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist.¬†Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik¬†und die unterschiedlichen,¬†st√§ndigen Bewegungen trainieren¬†den gesamten K√∂rper also folglich¬†alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr¬†√§ltere bzw. gehandicapte Personen¬†sind,¬†Aqua Zumba¬†und¬†Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist¬†Yoga,¬†was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl¬†meditative als auch k√∂rperliche √úbungen¬†praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport¬†Diabetes, Bluthochdruck¬†und¬†√úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung:¬†Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen¬†oder¬†Meditation¬†zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als¬†intensives Ganzk√∂rpertraining¬†angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile¬†√ľber 300 Millionen Menschen¬†diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie¬†Anf√§nger,¬†Senioren¬†oder auch¬†Schwangere¬†spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine¬†philosophische Lehre¬†ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr√ľnglichen Yoga-Lehren dadurch, dass¬† die westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Du suchst mehr zum Thema Fitnesscenter in Trier?

In unserem Stadtguide gibt es noch weitere Vorstellungen und Einträge im Bereich Sport & Vereine zu der Kategorie Fitnesscenter in Trier.

Jetzt im Stadtguide anschauen

Dich interessieren weitere Tipps und Vorstellungen?

Wir arbeiten stetig daran, unsere Redaktions-Guides zu erweitern und auf dem aktuellen Stand zu halten. Deswegen sind wir auch f√ľr Vorschl√§ge offen und freuen uns √ľber Dein Feedback!

Regionales - Trier und Umgebung:

Bundesweit:

Was fehlt zum perfekten Guide? Jetzt seid Ihr gefragt!

Haben wir eine Vorstellung, eine Location oder einen Hot-Spot vergessen oder kennt Ihr einen absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen m√ľssen?!

Schreibt uns Eure Anregungen & W√ľnsche mit dem Betreff "Fitness in Trier" an redaktion@stadtleben.de!

Wir freuen uns √ľber Euer Feedback!

Jetzt ist es an Euch, alle Tipps auszuprobieren!
Wir w√ľnschen Euch dabei viel Spa√ü, Genu√ü und einen sch√∂nen Tag.
Euer stadtleben.de-Team.


Jetzt Deinen Vorschlag senden

Du bist Location-Betreiber? Werde mit stadtleben.de im Netz gefunden!

Wir pr√§sentieren das ganze Jahr viele regional ausgerichtete Guides mit Empfehlungen von Gastronomie √ľber Fitness, Sport & Wellness bis zur Freizeitgestaltung. Du siehst im Video unser Potential, bist Inhaber/Betreiber einer Location/eines Unternehmens/eines Startups und m√∂chtest gerne bei stadtleben.de vorgestellt werden? Dann melde Dich sehr gerne mit einer kurzen Beschreibung Deiner Location oder Dienstleistung. Wir k√ľmmern uns dann um Dein Anliegen.

Jetzt Kontakt herstellen