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Bonn
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10 Tipps ­čĄŞ­čĆ╝ Yoga in Bonn ­čžś­čĆż 2021

Eine Auswahl der besten Yoga Locations & Anbieter in Bonn

Frau macht Yoga
© Karl Solano (Pexels)

Seid Ihr auf der Suche nach einem┬áSport,┬áder Euch fordert und zugleich┬áseelisch ausgleicht? Wie w├Ąre es dann mit┬áYoga,┬ádas so┬ávielf├Ąltige Stile┬áund Niveaus anbietet, das garantiert f├╝r jeden etwas Passendes dabei ist. Wir haben uns f├╝r Euch umgesehen und stellen Euch einige der besten┬áYoga-Events┬áund┬áStudios in Bonn vor.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f├╝r Yoga in Bonn


Butterfly and Friends, Zentrum – Achtsame Selbstentfaltung

© Butterfly and Friends Website
© Butterfly and Friends Website
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Der Name dieser Yoga-Einrichtung verr├Ąt auch schon die Methode, die hier in der Noeggerathstra├če praktiziert wird. Es geht um die Entwicklung einer Raupe hin zu einem wundersch├Ânen Schmetterling, was nat├╝rlich symbolisch zu verstehen ist. Gleichzeitig steht die Achtsamkeit immer im Vordergrund, da sie unabdinglich f├╝r das Yoga ist und die Entwicklung f├Ârdert. Der Stil der Butterfly-Methode ist dynamisch und flie├čend und ein Ziel ist es, die Regeneration des Nervensystems zu unterst├╝tzen.

Die Kurse sind in verschiedene Level eingeteilt, sodass Ihr Euch leichter orientieren k├Ânnt und schneller herausfindet, welcher Kurs am besten zu Eurem derzeitigen Yoga-K├Ânnen passt. Eine genaue Beschreibung der einzelnen Kurse findet Ihr auch auf der Webseite. In den Kursen der Butterfly-Methode werden Asanas (K├Ârper├╝bungen) mit Pranayamas (Atem├╝bungen), Meditation und Yoga Nidra (gef├╝hrte Tiefenentspannung) kombiniert. Die gef├╝hrte Tiefenentspannung gibt es sogar noch als einen eigenen Kurs. Auch Yin Yoga wird angeboten; dabei liegt der Schwerpunkt auf bewusster Dehnung. Schwangere finden hier auch den passenden Kurs.

Regelm├Ą├čig werden Workshops angeboten, die die Selbstentwicklung f├Ârdern, zum Beispiel kann es darum gehen, wie man mit Sprache die eigene Pers├Ânlichkeit entwickeln kann. Um auch in einer Zeit, in der Pr├Ąsenzyogaklassen nicht m├Âglich sind, weiter ├╝ben zu k├Ânnen, gibt es mittlerweile eine ganze Videoplattform, bei der ihr aus drei Preisen ausw├Ąhlen k├Ânnt und dann Yoga wann und wo immer Ihr es wollt praktizieren k├Ânnt. Es werden auf Anfrage auch individuelle Wunschthemen bearbeitet. Alle Daten findet Ihr auf der Webseite von Butterfly and Friends.


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Enjoy Pilates & Yoga, Endenich – Kraft, Ausgeglichenheit & K├Ârpergef├╝hl

© Enjoy Pilates & Yoga Bonn
© Enjoy Pilates & Yoga Bonn
© Enjoy Pilates & Yoga Bonn
Yoga und Pilates haben zwar ├Ąhnliche Trainingselemente, aber nat├╝rlich haben sie unterschiedliche Schwerpunkte, weswegen es Sinn ergibt, beides auszuprobieren, wenn Ihr Euch f├╝r diese Art des Sports interessiert. Ganz einfach geht das bei Enjoy Pilates & Yoga Bonn in der Sebastianstra├če, da es neben den geschlossenen Kursen auch offene Kurse gibt, bei denen Ihr nicht verpflichtet seid ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum nur Yoga oder Pilates zu erlernen. ┬á

Zum einen werden hier Kurse angeboten, die die Klassiker des Yogas abdecken. Dazu geh├Âren die Hatha- und die Vinyasa-Methode. Letztere kann Euch in einen Flow-Zustand bringen, also ein Zustand vergleichbar mit einer bewegten Meditation. F├╝r eine Pause im Alltag bieten sich die Early Bird- und die Lunchtime- Kurse an, die Euch schnell mit neuer Energie versorgen. Besonders ist, dass es hier auch M├Ąnner-Pilates gibt, denn Pilates ist kein Frauensport, sondern f├╝r alle und um Klischees zu brechen, sind gerade solche Kurse wichtig. ┬á

Es gibt auch Specials die von Zeit zu Zeit angeboten werden. Zum Beispiel gibt es das Breath, Stretch und Relax Special, bei dem Verspannungen gel├Âst werden und die Tiefenentspannung erreicht werden kann. Die Termine zu allen Veranstaltungen, sowohl online als auch im realen Leben, findet Ihr auf der Website von Enjoy Pilates & Yoga Bonn. Immer auf dem neusten Stand h├Ąlt Euch auch die Instagramseite (@enjoypilatesyoga).


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Redwood Yoga Bonn, Innenstadt – Yoga wird in allen Bereichen gelebt

© redwoodyogabonn - Instagram
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Der besondere Name des Studios in der Acherstra├če steht f├╝r die Eigenschaften der Redwood-B├Ąume, die symbolisch f├╝r Langlebigkeit, Weisheit Sicherheit und Wohlbefinden stehen und genau dies soll auch Yoga f├╝r Menschen erm├Âglichen k├Ânnen. Sehr gute Voraussetzungen daf├╝r bekommt ihr bei Redwood-Yoga geboten, denn Studiogr├╝nderin Annalena van Beek hat bereits viele Aus- und Weiterbildungen absolviert und kennt somit die Kraft von Yoga ganz genau. ┬á

Normalerweise finden die Kurse im Studio statt und wenn dies nicht m├Âglich ist gibt es online-Livestreams. Um die bestm├Âgliche Betreuung durch eine*n der Lehrer*innen zu bekommen gibt es sogar Privatstunden, bei denen Ihr Euch ganz in Ruhe auf Euch und Euren K├Ârper fokussieren k├Ânnt. Zur Auswahl stehen Kurse, die die Wirbels├Ąule st├Ąrken, flexibler machen oder auch in den Flow-Zustand bringen, bei dem man vollst├Ąndig im Augenblick ankommt. ┬á

Mit dem Yoga geht die Achtsamkeit einher, weswegen Nachhaltigkeit hier eine gro├če Rolle spielt. Studiogr├╝nderin Annalena van Beek macht es vor, indem sie den Zero-Waste-Lifestyle lebt und die Materialien f├╝r das Studio aus nachhaltigen Quellen bezieht, doch ebenso kann diese besondere Art der Achtsamkeit bei Projekten wie Yoga + M├╝llsammeln leicht integriert werden. Der Stundenplan mit allen Daten zu den Kursen findet ihr auf der Website von Redwood Yoga Bonn.


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Starpilates & Staryoga, Beuel – Eine moderne Herangehensweise

© starpilatesstaryoga- Intsagram
© Starpilates Staryoga - Webseite
© Starpilates Staryoga - Webseite
Empowerment ist das Wort, dass die Herangehensweise von Anette Pilarz in ihrem Studio namens Starpilates & Staryoga in der Kreuzstra├če am besten beschreibt. Hier k├Ânnt Ihr lernen, wie Ihr Euer Selbst st├Ąrken k├Ânnt und selbstbestimmt durchs Leben gehen k├Ânnt. Das aufgeschlossene Team und die kleinen Gruppen sorgen f├╝r eine Atmosph├Ąre, in der Ihr schnell zur Ruhe kommt. ┬á

Wenn der Arbeitstag anstrengend war und lang dauerte, m├╝sst ihr trotzdem nicht auf Yoga verzichten, denn hier werden auch Abendkurse angeboten, bei denen der Stress aus dem Alltag ganz schnell vergessen ist. Es werden Kurse aus den Bereichen Vinyasa-, Yin- und Hatha-Yoga angeboten, doch besonders ist, dass auch Bowspring ausprobiert werden kann. Das ist ein System, welches die optimale Haltung mit Bewegung kombiniert, dem K├Ârper Leichtigkeit und der Seele St├Ąrkung bringt. ┬á

Auch Workshops werden angeboten. So gibt es zum Beispiel den Workshop ÔÇ×Wild womenÔÇť, bei dem Tanz, Bewegung, taoistische Praktiken, Meditation und Dehnung kombiniert werden. Neben dem Yoga k├Ânnen hier auch Meditation und Pilates ausprobiert werden. Etwas neuer im Programm ist das Ballett Workout Barre Concept. Alle Kurse sind zudem auch in der Anf├Ąngerversion buchbar. Wann die Pr├Ąsenzkurse und auch die Livestreams stattfinden steht auf der Website von Starpilates & Staryoga.


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The Vinyasa People Yoga Studio Bonn, Zentrum – Von Allem etwas

© The Vinyasa People
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Mehr von der Welt kann man im Vinyasa Peolple Yoga Studio in der Kaiserstra├če mitbekommen, denn Kurse werden hier sowohl in Deutsch als auch in Englisch angeboten, was viele Vorteile hat. Zum Beispiel k├Ânnt Ihr eure Sprachkenntnisse w├Ąhrend der Yoga-Einheit erweitern oder auch eine bunte Mischung an Menschen kennen lernen, jedoch bleibt die Wahl am Ende nat├╝rlich Euch selbst ├╝berlassen. ┬á

Die Auswahl ist sehr gro├č, denn es gibt hier viele Lehrer und alle haben ihre eigenen Spezialgebiete, was eine hohe Qualit├Ąt erm├Âglicht. Von Pranayama ├╝ber Ashtanga im Mysore Style bis hin zu Kundalini Yoga gibt es alles. Besonders im Fokus steht der Vinyasa-Flow, das steckt schon im Namen des Studios, welcher durch eine bewusste Abfolge von Haltungen in Synchronisation mit dem Atem ausgef├╝hrt wird, bis der Flow-Zustand erreicht wird. Dennoch werden immer wieder Variationen eingebaut, sodass keine Langeweile aufkommt. ┬á

Aktuell werden die meisten Kurse als Livestream angeboten, die zeitlich teilweise so liegen, dass sie zum Beispiel vor der Arbeit oder in die Mittagspause integriert werden k├Ânnen. Auch spezielle Events werden von Zeit zu Zeit angeboten, wie etwa ein Kundalini- oder auch ein Arm-Balance & Inversion Foundations ÔÇôWorkshop. Zus├Ątzlich findet Ihr Videos auf der Website, mit denen Ihr auch allein trainieren k├Ânnt. Auch wer sich weiterbilden m├Âchte, wird hier mit den verschiedenen Yoga-Lehrer-Training-Programmen f├╝ndig. Die Termine zu allen k├╝nftigen Trainings, Events und allem anderen findet Ihr auf der Website ├╝bersichtlich dargestellt.


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Yoga Atelier Bonn, Beuel – Frieden und Ruhe in angenehmer Atmosph├Ąre

© https://www.yoga-atelier-bonn.de/
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Etwas versteckt liegt das Yoga Atelier Bonn im Siebenmorgenweg, doch wer es einmal entdeckt hat, vergisst es vermutlich nicht mehr so schnell. Die ruhige Atmosph├Ąre in dem hellen Atelier wird durch viele Pflanzen und die aufgeschlossenen Lehrerinnen zu einem Ort, an dem Ihr den Alltag loslassen k├Ânnt. Doch das ist nicht alles. Mit etwas ├ťbung hilft Yoga auch, insgesamt weniger Stress im Alltag zu erleben und inneren Frieden zu finden. ┬á

Es gibt verschiedene Probestunden-variationen, bei denen Ihr entweder erstmal eine bestimmte Stunde ausprobieren k├Ânnt oder zum Beispiel auch die M├Âglichkeit habt, alle Kurse in einer Woche zu testen. Besonders h├Ąufig wird Yang Yoga angeboten doch auch Techniken wie zum Beispiel Psychedelic Breath k├Ânnen hier erlernt werden. Auch ganz wichtig ist, dass in dem Atelier kein Druck entstehen soll, denn jeder kann in seinem eigenen Tempo lernen und sich in Selbstwahrnehmung ├╝ben. ┬á

Das 2017 gegr├╝ndete Atelier entwickelte sich schnell, sodass nun auch Yoga-Lehrer-Ausbildungen angeboten werden mit der Besonderheit, dass diese in Indien im Ashram beginnen. Auch Workshops wie Mamast├ę finden hier statt und erleichtern frisch gewordenen M├╝ttern und ihren Babys den Einstieg in den neuen Lebensabschnitt. Alle Termine und den Kursplan k├Ânnt Ihr auf der Website des Yoga-Atelier-Bonn finden.


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Yoga Vidya Bonn, Zentrum – Seltenere Yogatechniken sind hier zu finden

© Yoga Vidya Bonn
© Yoga Vidya Bonn
© Yoga Vidya Bonn
Die 200m2 der R├Ąumlichkeiten von Yoga-Vidya Bonn im Bonner Talweg bieten den Raum, der ben├Âtigt wird, um sich selbst entfalten zu k├Ânnen. Hier soll ein Zugang zu den drei St├Ąrken des Yogas geschaffen werden. Diese sind zum einen die Gesundheit des Lebens, zum anderen die Erweckung schlafender F├Ąhigkeiten und zuletzt die Vereinigung mit dem kosmischen Bewusstsein. ┬á

Der Einstieg in die Yoga-Klassen ist hier jederzeit m├Âglich und dabei wird klassischerweise mit dem Hatha-Yoga begonnen. Doch es gibt auch viele weitere Techniken, die erlernt werden k├Ânnen. In neue H├Âhen bringt Euch zum Beispiel das Aerial-Yoga, bei dem mit einem an der Decke befestigten Tuch gearbeitet wird. Neben dem etwas verbreiteteren Yin-Yoga gibt es hier auch Satsang/Mantra-Kurse, bei denen gesungen wird. Besonders die Meditation ist ein wichtiger Bestandteil, der in extra Kursen speziell gef├Ârdert wird. ┬á

Die Auswahl der Workshops ist sehr breit gef├Ąchert und so gibt es nicht nur Yoga, sondern auch Anleitungen zur Entgiftung und Kurse, die Selbstliebe f├Ârdert und bei der Verarbeitung von Traumata helfen k├Ânnen. Auch Betriebe k├Ânnen hier Unterst├╝tzung finden, um den Arbeitsalltag f├╝r alle etwas stressfreier zu gestalten. Wer sich selbst und andere weiterbilden m├Âchte, kann auch an den Yogalehrerausbildungen teilnehmen. Der Stundenplan und alle weiteren Angebote sind auf der Website zu finden.


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Yoganjuly, Kessenich – Urspr├╝ngliches Yoga

© Yoganjuly
© Yoganjuly
© Yoganjuly
Den Stress des Alltags hinter sich zu lassen f├Ąllt den meisten gar nicht so leicht und man hat das Gef├╝hl nicht wirklich voran zu kommen, obwohl man die ganze Zeit arbeitet. Anjuly Rudolph leitet das Studio namens Yoganjuly und begleitet gerne diejenigen, die diesem Kreislauf entfliehen wollen. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Beziehung zu sich selbst, bei deren Aufbau Yoga helfen kann. In der Kessenicher Stra├če befindet sich das liebevoll eingerichtete Studio, in dem Eure Reise zu Euch selbst beginnen kann.┬á

Anjuly selbst kommt aus einer indischen Gro├čfamilie der Yogis und ist somit seit ihrer Kindheit vertraut mit den Lehren des Yogas. Dazu geh├Âren auch die richtigen Atemtechniken, die Meditation und die tiefe Entspannung. All dies vereint Anjuly in ihren Kursen und beachtet dabei immer auch die individuellen Bed├╝rfnisse ihrer Teilnehmer:innen. Dazu kommen die speziell auf die Gruppe ausgerichteten Asanas, die den K├Ârper st├Ąrken. Als Reiki-Meisterin bietet sie nat├╝rlich auch Einheiten zu diesem Gebiet an. In ihrem Yoga-Lifebalance-Coaching vermittelt sie einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Yoga aufbaut und selbst den Bereich der gesunden, indischen Ern├Ąhrung abdeckt.┬á

Erweitert wird das Angebot durch verschiedene Workshops, die Yoga-Lehrer-Ausbildung und diverse Coachings. Auch Unternehmen bekommen die M├Âglichkeit, f├╝r die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu sorgen. Besonders individuell l├Ąsst sich der Einzelunterricht gestalten. F├╝r alle weiteren Informationen schaut Euch gerne die Webseite von Yoganjuly an.


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Grenzenlos Yoga, Zentrum – M├Âglichkeiten statt Grenzen

Im stressigen Alltag konzentriert man sich leider viel zu oft auf die eigenen Grenzen, misst den eigenen Wert daran und ist dadurch unzufrieden. Bei Grenzenlos Yoga am Kaiserplatz geht es darum, dieses Denken aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Statt den Grenzen betrachtet man also die M├Âglichkeiten. In den hellen R├Ąumlichkeiten helfen Euch die freundlichen Trainerinnen diesen Weg zu gehen; denn es z├Ąhlt der Weg, nicht das Ziel. ┬á

Als Anf├Ąnger bieten sich die Ying-Yang-Yogakurse aber auch die Sanft-Yoga-Technik an, ein Einstieg ist so leichter und jederzeit m├Âglich. Grunds├Ątzlich steht allerdings bei allen Kursen dabei, inwiefern sie f├╝r Euer derzeitiges K├Ânnen geeignet sind. Auch das Vinyasa-Yoga wird hier h├Ąufig angeboten. Ein Unterricht ist meist aus einem Warmup, anschlie├čenden Asanas, Atem├╝bungen und der folgenden bewussten Tiefenentspannung aufgebaut. Teilweise werden die Kurse durch Musik begleitet. ┬á

Geist, Seele und K├Ârper werden hier in Einklang miteinander gebracht und genau dies kann auch f├╝r Unternehmen interessant sein, da die mentale und die k├Ârperliche Gesundheit der Mitarbeiter langfristig gest├Ąrkt wird, weswegen auch Business-Yoga angeboten wird. F├╝r eine intensive Betreuung gibt es auch Einzeltraining. F├╝r alle Termine solltet Ihr Euch am besten auf der Website von Grenzenlos Yoga informieren.


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Studio 52, S├╝dstadt – Kurse f├╝r Jung und Alt

Ein sch├Âner Altbau hat einen ganz besonderen Charme, nicht wahr? Selbst wenn dies nicht auf jeden Altbau zutreffen sollte, so kann man die gem├╝tliche aber trotzdem sehr klare Atmosph├Ąre in den R├Ąumen des Studios 52 in der Lenn├ęstra├če nicht bestreiten. Das helle Parkett harmoniert mit der freundlichen Einrichtung und sorgt somit f├╝r einen Wohlf├╝hlfaktor, sobald man die R├Ąumlichkeiten betritt. ┬á

Hier sollte jeder f├╝ndig werden, denn es gibt viele sowohl klassische als auch speziellere Kurse, bei denen Ihr zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden k├Ânnt. Doch nicht nur Erwachsene finden hier zu sich selbst, denn es werden auch Kurse f├╝r Teenager im Alter von 10 bis 14 Jahren angeboten. Die Partner des Studios bieten zudem auch Kinder- und Seniorenyoga an. Es wird also niemand ausgelassen. Ein paar Beispiele f├╝r das Angebot sind das Anusara-Yoga, das Kundalini-Yoga und das Vinyasa-Yoga. ┬á

Den besten Eindruck bekommt Ihr jedoch am besten selbst vor Ort oder im Onlineunterricht. Die Online-Flat erm├Âglicht f├╝r einen festen Betrag das Ausprobieren aller Kurse in einem Monat. Besonders gef├Ârdert k├Ânnt Ihr im Einzelunterricht werden, bei dem individuelle Trainingsplanungen erstellt werden. Sehr flexibel seid Ihr mit den aufgenommenen Livestreams, den Videos und dem Podcast, denn so k├Ânnt Ihr ├╝berall Yoga praktizieren. Alle Termine und Angebote sind noch einmal auf der Website des Studios 52 ├╝bersichtlich dargestellt.


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Fitnesstrend YogaWir stellen vor

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Yoga ist eine 7000 Jahre alte, philosophische Lehre aus Indien, die K├Ârper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Beliebt ist Yoga in Deutschland vor allem als Sportart und Wellness, da Yoga nachweisbar Gesundheit und Wohlbefinden f├Ârdert. Das zeigen auch die zahlreichen Yoga-Studios, die ├╝berall ihren Standort haben und jeweils ├╝ber individuelle Angebote verf├╝gen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k├Ânnt Ihr sowohl meditative als auch k├Ârperliche ├ťbungen praktizieren, die Euch helfen zu entspannen, Euren K├Ârper zu st├Ąrken und Euer Wohlbefinden zu steigern. Zudem wird bei der Aus├╝bungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K├Ârpers gesteigert, sondern auch Eure Konzentration.┬á

Au├čerdem kann Yoga neben k├Ârperlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, ├ťbergewicht, Kopf- und R├╝ckenschmerzen auch Schlafst├Ârungen und nerv├Âse Beschwerden wie Angst und Depressionen lindern. Kurzum gesagt: Yoga tr├Ągt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f├╝r alle, die entspannten und harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet. Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von k├Ârperlichen bzw. mentalen Problemen, best├Ątigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot.

In den Programmen der Yogastudios steht Euch ein breites Repertoire an Muskel├╝bungen, sogenannten Asanas, zur Verf├╝gung: Atem├╝bungen, Dehn├╝bungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K├Ârperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzk├Ârpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r├╝ckt. Wichtig f├╝r ein effektives Training ist lediglich, dass Ihr Euren individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier k├Ânnt Ihr den stressigen Alltag hinter Euch lassen und sogar lernen, entspannt mit ihm umzugehen. Letztendlich ist das wohl der Grund, weshalb mittlerweile ├╝ber 300 Millionen Menschen die Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielgruppen wie Anf├Ąnger, Senioren, Kinder oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga-Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr├╝nglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr├╝nden angezogen. Das moderne Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr├╝nglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich gepr├Ągten Asanas und ├ťbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditionellen indischen. Zudem ist der religi├Âse Aspekt bei der Aus├╝bung des Yogas weniger relevant ÔÇô vielmehr z├Ąhlt bei der modernen Form die pers├Ânliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Yoga im FreienIm Einklang mit der Natur

Gerade jetzt, wenn es wieder w├Ąrmer wird und haupts├Ąchlich Online-Kurse stattfinden k├Ânnen, regt sich wahrscheinlich in einigen von Euch der Wunsch, nach etwas Abwechslung. Wenn Ihr bereits etwas Erfahrung habt bietet es sich also an, sich schnell die Yogamatte zu schnappen und sich nach drau├čen in die Natur zu begeben. Auch in einer Stadt wie Bonn ist das gut m├Âglich, da f├╝r viele sch├Âne Au├čenanlagen gesorgt ist.

Panoramapark - Ruhig und gr├╝n

Der Panoramapark in Bad Godesberg bietet sich wunderbar f├╝r eine Yogasession an, denn bei den vielen B├Ąumen wird der perfekte, ruhige Platz z├╝gig gefunden sein. Der wundersch├Âne Ausblick auf den Rhein und das Siebengebirge l├Ąsst K├Ârper und Geist noch schneller die Balance finden.

Beueler Rheinufer - Direkt am Wasser

Sanft flie├čendem Wasser wird nachgesagt, dass es f├╝r Frieden und inneres Wohlbefinden steht und diese ├Ąu├čeren Einfl├╝sse sind beim Yoga im Freien sicherlich hilfreich, um in die verschiedenen Flow- und Entspannungszust├Ąnde zu gelangen. B├Ąume, kleine Naturschutzgebiete und sogar ein Strand n├Ârdlich der Kennedybr├╝cke werden Euch w├Ąhrend einer Yogaeinheit am Beueler Rheinufer umgeben.

Hofgarten - Ein geschichtstr├Ąchtiger Ort

Das kurf├╝rstliche Schloss, das heute als Standort der Bonner Universit├Ąt dient, und zu der Innenstadt und zur S├╝dstadt Bonns geh├Ârt, hat schon viele historische Ereignisse miterlebt. Heutzutage ist der Rasen vor der Wiese vor allem ein Platz, der Raum f├╝r Selbstentfaltung bietet und die Studenten verleihen dem Ort einen frische Atmosph├Ąre.

Rheinauenpark - Vielfalt in der Mitte der Stadt

Der Rheinauenpark misst 160ha und liegt in der Mitte des Stadtgebiets. Das dort angelegte Naherholungsgebiet ist sowohl f├╝r einen Spaziergang, Kunstinteressierte oder Sportfans geeignet, denn die Kunstausstellungen verleihen dem Ort eine Tiefe, die aber durch Pl├Ątze wie den Auensee┬á ausbalanciert wird. Der Auensee ist gro├č und die Ufer eignen sich bestimmt gut f├╝r ein paar Minuten Yoga.

Yoga Zubeh├ÂrAlles f├╝r angenehme und erfolgreiche Sessions

Yoga Matte

Bekanntestes Zubeh├Âr f├╝r Yoga ist wohl die Matte; zu Recht, denn sie ist die Basis, auf der Ihr Eure ├ťbungen, Asanas und Meditationen durchf├╝hrt. Es gibt sie in allen m├Âglichen Farben, Gr├Â├čen und Materialien. Auf der Suche nach der perfekten Yogamatte m├╝ssen also einige Kriterien ber├╝cksichtigt werden, allen voran das Material: Kunststoff oder Naturmaterial. Der Vorteil von Kunststoffmatten ist, dass die Matten in der Regel l├Ąnger halten, leichter zu reinigen sowie rutschfester sind. Matten aus Naturmaterial wie Schurwolle, Jute oder auch Kork sind nat├╝rlicher und eignen sich eher f├╝r ruhige Workouts.

Zweites Kriterium ist die Gr├Â├če: Kleinere Matten sind leichter zu transportieren und nehmen beim ├ťben nicht zu viel Platz ein; sie reicht bei vielen dynamischen sowie statischen ├ťbungen vollkommen aus. Gr├Â├čere Matten dagegen bieten Euch mehr Komfort: Auf ihnen k├Ânnt Ihr Euch bequem ausstrecken, ohne ├╝ber den Mattenrand zu rutschen. Auch ├ťbungen im Liegen sind mit ihnen angenehmer. Drittes Kriterium ist die Dicken der Matte, die reicht in der Regel von zwei bis acht Millimeter. W├Ąhrend dicke Matten wegen ihrer besseren D├Ąmpfung vor allem Anf├Ąngern zu empfehlen sind, eignen sich d├╝nne Matten besser f├╝r Balance├╝bungen.

Yoga Bekleidung

Bei der Yogakleidung gilt das Prinzip: Bequem, nicht zu eng und nicht zu weit. Zum einen darf sie nicht durch zu engen Sitz das positive K├Ârpergef├╝hl beeintr├Ąchtigen, zum anderen kann zu weite Kleidung beim Strecken oder ├ťber-Kopf-Asanas rutschen und st├Âren. Wichtig ist auch hier das Material: In synthetischer Kleidung ├╝berhitzt und schwitzt man schnell. Deswegen eignen sich f├╝r Yoga eher Kleidungsst├╝cke aus Materialien wie Baumwolle sowie atmungsaktive Sportkleidung. F├╝r den Winter oder k├╝hle ├ťbungsr├Ąume sind au├čerdem rutschfeste Socken mit Noppen an der Sohle zu empfehlen.

Yogadecke, -kissen und -bl├Âcke

Beliebte Hilfsmittel f├╝r Yoga sind Decken und Kissen. Die sind weniger zum Schlafen nach der Session als zur Unterst├╝tzung Eurer K├Ârperhaltung gedacht. Schiebt Euch das Kissen oder die zusammengerollte Decke unter den Hintern und Ihr k├Ânnt leichter eine gerade und gesunde R├╝ckenhaltung einnehmen. Auch f├╝r l├Ąngere Meditationen ist das sehr praktisch. Ein anderes beliebtes Hilfsmittel ist der Yoga-Block. Mit ihnen k├Ânnt Ihr leichter neue Asanas lernen. Auch die Bl├Âcke gibt aus verschiedenen Materialien wie Kork oder Eva-Schaum sowie in verschiedenen Farben, Formen und Gr├Â├čen.

Die 3 besten ├ťbungen f├╝r Yoga-Anf├Ąnger

Must-Haves f├╝r Yoga-Anf├Ąnger

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