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Bonn
ūüēė W√∂rter: 5.622 ‚ÄĘ Bilder: 5 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 15 Minuten

15 Tipps ūüŹč Fitness in Bonn ūüŹÉ 2021

Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen in Bonn!

Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Ihr m√∂chtet im Neuen Jahr gerne Eure guten Vors√§tze in die Tat umsetzen und anfangen regelm√§√üig Sport zu treiben, um die Weihnachtspfunde purzeln zu lassen? Oder wollt Ihr einfach mehr f√ľr Eure Gesundheit tun? M√∂glichkeiten dazu bietet die Metropole am Rhein viele ‚Äď ob Schwimmbad, Turnhalle oder Outdoor; die richtige Wahl aus dem schier unendlichen Angebot aus Kursen, Studios und Sportarten zu treffen, ist gar nicht so einfach. Ihr wisst nicht, welche Location die Beste ist, zum Muskeln aufbauen, zum entspannt Abnehmen oder zum Ausprobieren einer ganz neuen Sportart? Kein Problem! STADTLEBEN.DE pr√§sentiert Euch als Anf√§nger oder begeisterte Sportler eine Liste der Top-Sportlocations in und um Bonn mit all ihren Angeboten und Vorteilen!

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness in Bonn


Urban Sports Club, Bonn РFlexibles & unabhängiges Training


!!! Corona Update:
Urban Sports Club bietet seinen Mitgliedern derzeit ein umfassendes digitales Angebot an Livekursen ūüďĹan, die den pers√∂nlichen Austausch mit den Trainern auch in den eigenen vier W√§nden erm√∂glichenūüí™ !!!

Urban Sports Club
bietet Euch die perfekte Anlaufstelle, wenn Ihr Euch nicht auf ein Fitnessstudio beschränken oder lange Vertragslaufzeiten vermeiden möchtet. Ermöglicht wird dies durch das innovative Konzept, das der Urban Sports Club verfolgt. Verschiedene Sport-Partner in einem gemeinsamen Kooperationsverbund.

8.000 Anbieter in √ľber 80 St√§dten¬†

Die Liste an Partnern kann sich sehen lassen: Mittlerweile gibt es mehr als 8000 Anbieter in √ľber 80 St√§dten,¬† die maximale Abwechslung und Flexibilit√§t garantieren - darunter auch Bonn. Denn: Die Auswahl ist nicht auf eine Location oder eine Stadt begrenzt. Vielmehr k√∂nnt Ihr frei w√§hlen, welcher Sportart Ihr zu welcher Uhrzeit an welchem Ort nachgehen m√∂chtet - und das mit nur einer einzigen Mitgliedschaft! Urban Sports Club erm√∂glicht somit ein intensives Training, das auf die pers√∂nlichen Bed√ľrfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist und so gut wie keine W√ľnsche offen l√§sst. ¬†

Von klassisch bis Trendsport 

Bonn hat nicht nur als ehemalige Haupt- und Regierungsstadt einiges zu bieten. Vielmehr √ľberzeugen auch die zahlreichen Sportangebote, die von Krafttraining in Fitnessstudios √ľber Pilates in Kursen bis hin zu den Trendsportarten Jumping Fitness und TRX reichen. Die gro√üe Bandbreite in Bonn von insgesamt 110 Fitness-Standorten kann durch die Mitgliedschaft bei Urban Sports Club problemlos genutzt bzw. getestet werden. Fitnessfans steht so selbst die Entscheidung offen, ob sie das Training in den Fitnessstudios bevorzugen oder den Sport auf die zahlreichen Gr√ľnfl√§chen nach drau√üen in die freie Natur verlegen, Personal Training f√ľr intensive Einheiten nutzen oder an einem gelenkschonenden Aquafitness Workout teilnehmen m√∂chten. Auch Frauenfitness und wohltuende Wellness Einheiten sind im umfassenden Leistungsangebot von Urban Sports Club zu finden. Egal ob Bootcamp, Indoor Cycling, Boxkurs oder Yoga - hier findet Ihr sicher die passende Sportart f√ľr Euch. ¬†

Vielfalt und Spaß 

Urban Sports Club steht f√ľr Vielfalt und Spa√ü an Fitness. Interessierten stehen diverse Optionen zur Verf√ľgung: Egal, ob sie alleine, mit einem Partner oder sogar mit einer gro√üen Gruppe trainieren m√∂chten und egal, welche Ziele sie verfolgen, die breite Abwechslung an Angeboten l√§sst keine Langeweile aufkommen und f√∂rdert damit die Motivation, sich seiner pers√∂nlichen Herausforderung zu stellen.


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Bella Fit, Beul РBella Fit bewegt Frauen 

Den Frauensportclub Bellafit im Herzen von Bonn-Beuel findet Ihr unweit des Rheins in der Hermannstra√üe. Der Sportclub √ľberzeugt Euch mit einer Kombination aus einem 30-Minuten-Training und einem erfolgreichen Ern√§hrungskonzept. So unterst√ľtzten die Trainerinnen von Bellafit die Mitglieder bei dem Ziel, Ihr eigenes Wunschgewicht zu erreichen.¬†

Persönliche Betreuung unter Frauen 

Das Bellafit bietet Euch die pers√∂nliche Betreuung durch einer ausgebildeten Personaltrainerin und eine freundliche und angenehme Trainingsatmosph√§re unter Frauen. Durch die pers√∂nliche Betreuung beim Training und die individuelle Anpassung des Ern√§hrungskonzeptes k√∂nnen Euer ‚ÄúSchweinehund‚ÄĚ besiegt und die selbst gesetzten Ziele schnell erreicht werden. Der Spa√ü am Training kommt hier nicht zu kurz.¬†

Effektives Trainings- und Ernährungsprogramm 

Das 30 min√ľtige Training (2 - 3/Woche) verbindet gezieltes Kraft-Ausdauer-Training kombiniert mit Beweglichkeits- und Koordinationstraining sowie Sturzprophylaxe. Das Training l√§sst sich, aufgrund der verh√§ltnism√§√üig kurzen Dauer, leicht in den Alltag integrieren. In der freundlichen und angenehmen Atmosph√§re von Bellafit k√∂nnen Frauen mit den unterschiedlichsten sportlichen Erfahrungen Ihre Fitness steigern und das gleich in Ihrer Nachbarschaft. Erlebt hier, wie viel Freude es macht, sich mit Freundinnen zum Sport zu treffen, Ziele zu erreichen und Euch und Eurem K√∂rper etwas Gutes zu tun.

√Ėffnungszeiten und Probetraining¬†

Die √Ėffnungszeiten sind Montag bis Samstag von 9:00 Uhr bis 13:00 Uhr und zus√§tzlich unter der Woche von 15:00 Uhr (bzw. 16:00) bis 19:00 Uhr. Wenn Ihr interessiert seid, l√§dt Euch das Bellafit gerne zu einem kostenlosen Probetraining ein.




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Combat Club, Nordstadt – Perfektioniertes Kampfsporttraining

Nicht nur in Köln und Siegburg, nein auch in der Bonner Nordstadt findet Ihr einen Combat-Club, der sich auf Kampfsportarten spezialisiert hat. Wenn Ihr interessiert an dieser Sportart seid und eine neue sportliche Herausforderung sucht, dann solltet Ihr unbedingt einmal in diesem gut ausgestatteten Club vorbeischauen. Dort wird neben Thai-/Kickboxen, Boxen, Luta Livre und Ringen BJJ auch MMA (Mixed Martial Arts) und vieles mehr angeboten, um Deine allgemeine Leistungsfähigkeit auf kämpferische Art zu verbessern.

Euch erwarten erfahrene Trainer

Kampfsport ist in erster Linie ein Teamsport ‚Äď auch wenn das erst einmal widerspr√ľchlich klingt. Aber wer sich genauer mit diesem Thema besch√§ftigt, der wird wissen, dass man seine eigenen F√§higkeiten nur mit den richtigen Trainingspartnern weiterentwickeln kann. Deshalb trainieren in diesem Club Profis und Topathleten gemeinsam mit ambitionierten Breitensportlern und Neueinsteigern. Das Trainerteam stellt in diesem Studio eine Besonderheit dar, denn es besteht ausschlie√ülich aus erfolgreichen Wettk√§mpfern mit langj√§hriger Erfahrung. √úberzeugt Euch davon auf der Webseite.

Freundschaftlicher Umgang und Sicherheit werden groß geschrieben

Eine Trainingseinheit im Combat Club erfolgt in Gruppen, dauert 90 Minuten und besteht grob aus drei Teilen: einer Aufwärmphase, einer Technikphase und einem Trainingskampf, in dem die erlernten Techniken dann umgesetzt werden. Ihr werdet hier mit Sicherheit an Deine persönlichen Grenzen gebracht und könnt schnell stolz darauf sein, wenn diese ständig erweitert werden. Trotz des kämpferischen Aspekts legt das Studio großen Wert auf Fairness und freundschaftlichen Umgang untereinander. Die Sicherheit der einzelnen Kämpfer hat oberste Priorität.

Personaltraining als Alternative zu vorgegebenen Trainingszeiten

Die Trainingszeiten variieren, je nachdem welche Kampfsportart Ihr Euch ausgesucht habt. Das Trainiing findet aber unter der Woche ausschlie√ülich nachmittags und abends statt. Samstags kannst Du schon vormittags beim Thaiboxen oder mittags beim MMA trainieren. Falls diese Termine sich nicht mit Eurem Zeitplan vereinbaren lassen, k√∂nnt Ihr in diesem Studio auch ein flexibles Personaltraining buchen. Preise erhaltet Ihr hier nur auf Anfrage, sie sind aber wie √ľblich abh√§ngig von H√§ufigkeit und Dauer Deines Personaltrainings.


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dBox CrossFit, Endenich – Spielplatz f√ľr Erwachsene

Zwischen Endenich und Dransdorf findet Ihr das dbox CrossFit Studio, das sich von herk√∂mmlichen Fitnessstudios grundlegend unterscheidet. Wenn Ihr Lust habt, mit anderen Athleten zu trainieren ‚Äď ganz egal auf welchem Level ‚Äď dann seid Ihr hier genau richtig.

Ganzheitliches Training mit hoher Intensität

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen √úbungen basiert, st√§ndig variiert und mit hoher Intensit√§t durchgef√ľhrt wird. Dabei steht immer die Ganzheitlichkeit im Vordergrund und das Ziel ist es, die Leistungsf√§higkeit in den zehn Bereichen Ausdauer, Durchhalteverm√∂gen, Leistung, St√§rke, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit zu steigern.

Riesiger Spielplatz

Typische Sportger√§te wie Stepper oder Laufb√§nder sucht Ihr hier vergeblich; CrossFit gleicht eher einem Riesen-Spielplatz f√ľr Erwachsene, denn es gibt hier Seile zum Hochklettern, Ringen, Hanteln, Kettlebells, Medizinb√§lle und Klimmzugstangen. Trainiert wird mit alledem ‚Äď und Eurem eigenen K√∂rpergewicht. Dadurch ist das Training sehr individuell, denn jeder K√∂rper ist anders und die einzelnen Bewegungsabl√§ufe werden individuell an Euch und Eure Bed√ľrfnisse angepasst. Daher k√∂nnen im CrossFit Anf√§nger zusammen mit Profis trainieren, ein erfahrener Coach steht dabei immer zur Seite. Es werden auch regelm√§√üig Kurse angeboten, einen Kursplan k√∂nnt Ihr auf der Homepage des Studios einsehen. Ihr findet dort z.B. auch Open Gym oder Gymnastics. Neben dem dbox CrossFit gibt es auch noch das dbox Physio, wo ein qualifizierter Physiotherapeut und sektoraler Heilpraktiker f√ľr Euch da sind.

Flexible Tarife

Ein Probetraining kostet hier 15 ‚ā¨, dieser Betrag wird Euch aber bei einer Mitgliedschaft wieder gutgeschrieben. Das dbox CrossFit bietet viele M√∂glichkeiten einer Mitgliedschaft. Du kannst ein Week Ticket (5x/Woche) f√ľr knapp 70 ‚ā¨ kaufen, eine 10er-Karte gibt‚Äôs dort f√ľr 145 ‚ā¨ und noch viele weitere Tarife stehen zur Auswahl, u.a. auch einen Pr√§ventionskurs, der von Krankenkassen gef√∂rdert werden kann. Interessant ist auch der Bring A Friend-Tarif, bei dem Ihr zu zweit verg√ľnstigt trainieren k√∂nnt. Also schnappt Euch einen Freund und legt gemeinsam los!


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Donna‚Äôs , Beuel – Fitness f√ľr Frauen

Ihr habt keine Lust st√§ndig Muskelprotzen beim Heben schwerer Gewichte zuzusehen oder Euch bei Eurem Workout vom anderen Geschlecht beobachten zu lassen? Dann ist diese Fitness- und Wellnessstudiokette f√ľr Frauen genau das Richtige f√ľr Euch! Euch erwartet hier ein hochwertiger Service, ein vielf√§ltiges Angebot in angenehmer Atmosph√§re - speziell abgestimmt auf die Bed√ľrfnisse aller weiblichen Besucher. Und das gleich sechsmal in und um Bonn und im Rhein-Sieg-Kreis- bestimmt auch in Eurer N√§he!

Viele Sportgeräte, Kurse und eine Sauna

Im Donnas findet Ihr Sportger√§te namhafter Hersteller f√ľr Euer Functional Workout, Cardio-, Zirkel- oder Kraft- oder Fitvibe-Vibrationstraining. Alternativ k√∂nnt Ihr Eure Muskulatur im effektiven Flex Zirkel trainieren. Ihr k√∂nnt au√üerdem an zahlreichen Kursen (z.B. Bodystyling, Pilates, Zumba etc.) teilnehmen, Personaltrainings buchen, oder einen entspannenden Saunagang zur Durchblutungsf√∂rderung genie√üen.

Entspannung und Trinkwasser inklusive

Man kann hier aber auch nach dem Sport einfach in den R√§umen der Stille relaxen. Frau g√∂nnt sich ja sonst nichts... Ihr findet hier bestimmt etwas Passendes f√ľr Euch. Eine Trinkwasser-Flatrate gibt‚Äôs als Extra in allen Studios obendrauf. Im Sommer bietet das Unternehmen auch Outdoortrainings an, bei dem Ihr mit anderen weiblichen Mitstreiterinnen unter freiem Himmel trainieren k√∂nnt. Des Weiteren werden j√§hrlich unterschiedliche Events angeboten, √ľber die Du Dich per Newsletter informieren lassen kannst. Schaut am besten direkt auf der Homepage des Studios in Eurer N√§he vorbei, um Euch √ľber die Angebot zu erkundigen, denn die Ausstattung kann von Studio zu Studio leicht abweichen.

√Ėffnungszeitenin Beul

Trainieren k√∂nnt Ihr von Montag bis Freitag zwischen 8 Uhr und 22 Uhr, am Wochenende von 10 Uhr bis 17 Uhr. Die Preise variieren je nach Paket, ein Personaltraining bekommt Ihr schon f√ľr 39,99‚ā¨/Stunde und eine Zweijahresmitgliedschaft kostet ab ca. 7 ‚ā¨/Woche! Meldet Euch noch heute zum Probetraining in einem der Studios an und lasst Euch √ľberzeugen!


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Fitnesshalle 5, Bonn-Castel РDas Fitness-Studio der Universität Bonn

Die halle 5 liegt auf dem Gel√§nde des Hochschulsports in der R√∂merstra√üe in Bonn-Castell. Auf dem Gel√§nde stehen keine Parkpl√§tze zur Verf√ľgung, daher empfiehlt sich die Anfahrt per Fahrrad oder √∂ffentlichen Verkehrsmitteln.

Abwechslung, Spa√ü und professionelle Unterst√ľtzung¬†

Hier k√∂nnt Ihr aktiv etwas f√ľr Eure Gesundheit, Leistungsf√§higkeit oder Entspannung tun. Das alles in einem angenehmen, lockeren und studentisch gepr√§gten Umfeld. Ihr k√∂nnt Euer Training frei gestalten und werdet dabei auch noch von qualifizierten Trainern unterst√ľtzt. Alle Trainer in der halle 5 verf√ľgen √ľber eine B-Lizenz f√ľr Fitness- und Gesundheitstraining und oft √ľber weitere Qualifikationen. Sie zeigen Euch, wie Ihr die vielen Trainingsm√∂glichkeiten optimal nutzen k√∂nnt. Neueinsteiger erhalten dar√ľber hinaus beim pers√∂nlichen Einf√ľhrungstermin einen individuellen Trainingsplan sowie eine Einweisung in die √úbungen. Selbstverst√§ndlich ist auch w√§hrend der Trainingszeiten immer ein Trainer anwesend und steht f√ľr Eure Fragen zur Verf√ľgung.

Moderne Ausstattung sowie Faire und flexible Konditionen  

In der halle 5 stehen Euch auf zwei Ebenen √ľber 350 Quadratmeter Trainingsfl√§che zur Verf√ľgung. Hier findet Ihr moderne Trainingsger√§te, wie unterschiedliche Cardioger√§te in ausreichender Anzahl, Maschinen f√ľr das Krafttraining aller relevanten K√∂rperpartien, ein gro√üz√ľgiger Freihantelbereich samt Power Rack, Kettlebells, TRX Suspension und RIP Trainer sowie eine komplette Ausr√ľstung zum Gewichtheben von Eleiko. Ein Wasserspender und Duschen stehen zudem frei zur Verf√ľgung. ¬† ¬†

Hier verstecken sich keine langen Mindestlaufzeiten, keine automatische Verl√§ngerung und keine versteckten Kosten. Vielmehr sind kurze Laufzeiten oder Unterbrechungen m√∂glich. Und das alles zu einem unschlagbaren Preis - f√ľr Studierende schon ab 15 ‚ā¨/Monat!

Ein unschlagbares Angebot f√ľr alle Teilnahmeberechtigten¬†

halle 5 ist ein Angebot des Hochschulsports der Universit√§t Bonn. F√ľr die Teilnahme gelten daher grunds√§tzlich die Teilnahmebedingungen des Hochschulsports. Zur Nutzung berechtigt sind Studierende, Auszubildende oder Besch√§ftigte ¬†der Uni Bonn, ehemalige Studierende, Gasth√∂rer, Studierende anderer Universit√§ten sowie alle weiteren Teilnahmeberechtigte. Ihr k√∂nnt jederzeit, ganz unabh√§ngig vom Semesterzyklus, einsteigen und ein Laufzeit-Abo von 3, 6 oder 12 Monaten abschlie√üen. Die Preise richten sich nach dem Tarif, der Laufzeit und der Zahlungsweise.¬† ¬†¬†


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Körper Formen, Bonn РMinimaler Zeitaufwand

Ihr habt wenig Zeit - nein, eigentlich √ľberhaupt keine Zeit, um etwas f√ľr Eure Gesundheit zu tun? Diese Ausrede z√§hlt¬† nicht mehr, sobald Ihr Euch √ľber K√∂rper Formen und deren Konzept mit einem eigenen Personal Trainer informiert habt. Diese interessante und effiziente Methode der Fitnesskette u.a. im Herzen Bonns wird Euer Training revolutionieren! Mit nur 20 Minuten Training (pro Woche!) k√∂nnt Ihr Eure Ziele hier mit Hilfe des EMS-Trainings erreichen. Durch die zentrale Lage des Studios k√∂nnt Ihr Euer kurzes Training nat√ľrlich auch mit einem Stadtbummel verbinden, da lohnt es sich doch gleich doppelt!

Ganzkörpertraining unter Reizstrom

Ihr habt noch nie etwas von EMS-Training gehört? Dann wird es größte Zeit! EMS ist grob gesagt ein Ganzkörpertraining unter Reizstrom. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden können, als bei herkömmlichem Krafttraining. Aber keine Angst, der niederfrequentierte Reizstrom ist völlig ungefährlich. Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungsschäden vorzubeugen oder zu bekämpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden können.

Ein Personaltrainer immer an Eurer Seite

Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man st√§ndig von einem Personaltrainer begleitet und unterst√ľtzt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Egal, ob Ihr ein effektives Ganzk√∂rpertraining, Muskeltraining, Bauchtraining oder gezieltes R√ľckentraining sucht, EMS kann Euch in all diesen Bereichen helfen und das auf schonende Weise. Gleichzeitig wird dabei Euer gesamter Stoffwechsel angeregt.

Gratis Probetraining sichern

Die √Ėffnungszeiten im K√∂rperformen sehen wie folgt aus: Montags k√∂nnt Ihr dort von 11 Uhr bis 21 Uhr trainieren, dienstags von 8:30 Uhr bis 20 Uhr, mittwochs und donnerstags von 10:30 Uhr bis 21 Uhr, freitags von 9 Uhr bis 19 Uhr und samstags von 11 Uhr bis 16 Uhr. Teste dieses revolution√§re Studio doch einmal bei einem gratis Probetraining. Alles wichtigen Infos dazu findest Du auf der Homepage des Unternehmens, dort k√∂nnt Ihr auch nachsehen, wo das n√§chste K√∂rperformenstudio f√ľr Euch liegt, denn es gibt in und um Bonn noch einige weitere Standorte (z.B. in der S√ľdstadt oder in Endenich).


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Kraftwerk Bonn, Dottendorf – Besonderes All-In-One Studio

Auch im sch√∂nen Stadtteil Dottendorf gibt es zahlreiche Sportstudios, unter anderem das gro√üz√ľgige und helle KW Bonn, das von einem sympathischen und professionellen Team gef√ľhrt wird. Dieses Studio ist ein vielf√§ltiger Fitnessclub und hat sich zum Ziel gesetzt, Euch beim Abnehmen, Wohlf√ľhlen und Aktiver werden zur Seite zu stehen. Es stehen dort ausreichend Parkpl√§tze zur Verf√ľgung und die Verkehrsanbindung ist sehr gut ausgebaut.

Erfahrene Trainer und erstklassige Geräte

Im KW wird nichts dem Zufall √ľberlassen: Die lizensierten Trainer und Kursleiter sind erfahren und bilden sich permanent weiter. Im Bereich Fitness bietet Euch das Studio neben Cardio- und Zirkeltraining auch Kraft- und Ausdauertraining sowie EMS-Training und Reha-Sport an erstklassigen Ger√§ten. St√∂bert am besten einmal selbst auf der Homepage des Clubs. Bestimmt findet Ihr etwas Passendes f√ľr Euch.

Umfassendes Kursangebot und einzigartige Kältekabine

Auch der Kursplan ist beeindruckend: Jeden Tag ‚Äď auch am Wochenende ‚Äď finden hier zu jeder Tageszeit unterschiedliche Kurse (z.B. Zumba, Yoga, Faszien Workout, Capoeira ...) statt. Eine Besonderheit, die Ihr so nur hier findet ist der sog. ‚ÄěEisengel‚Äú. Das ist eine Ganzk√∂rper-K√§ltekabine (max. -130¬į), in der Ihr Euch f√ľr maximal drei Minuten unter dem Gefrierpunkt gesund, fit und sogar schlank schlottert. Der Eisengel des KW ist europaweit die einzige Kabine f√ľr diese Art von K√§lteanwendung OHNE direkten Kontakt mit Stickstoff: Das muss man einfach ausprobieren!

√Ėffnungszeiten und Angebote

Die √Ėffnungszeiten dieses Clubs sind unter der Woche von 7 Uhr bis 22:30 Uhr und am Wochenende von 9 Uhr bzw. 10 Uhr bis 19 Uhr. Als Mitglied hast du die Wahl zwischen verschiedenen Optionen: Die Benutzung der Ger√§te kannst Du schon f√ľr 30 ‚ā¨/Monat bekommen; m√∂chtet Ihr zus√§tzlich auch unbegrenzt an allen Kursen teilnehmen, erh√∂ht sich der Beitrag auf 50 ‚ā¨, das EMS-Training gibt‚Äôs f√ľr Mitglieder schon f√ľr 20 ‚ā¨. Die Buchung von Zehnerkarten ist auch m√∂glich. Eine Kursteilnahme ohne Mitgliedschaft bekommt Ihr hier bereits f√ľr 5 ‚ā¨/Kurs.


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Personaltraining-Bonn, Beuel-Ost – Fitness nur f√ľr Dich

Der in Beuel-Ost ans√§ssige Personaltrainer Lutz Lucas hat sich zum Ziel gesetzt, Euch bei Euren sportlichen Zielen zu unterst√ľtzen. Grade f√ľr Personen, die oft mit dem ‚Äěinneren Schweinehund‚Äú zu k√§mpfen haben, ist diese pers√∂nliche 1:1 Betreuung eine gute Alternative, denn der erste Schritt ist immer der Schwierigste und bevor Ihr Euch fehlerhafte Bewegungen oder Trainingsabl√§ufe angew√∂hnt, k√∂nnt Ihr Euch hier fachkundig beraten und unterst√ľtzen lassen.

Flexible Trainingszeiten und -orte

Dabei ist es unwichtig, ob Ihr Neueinsteiger oder Hochleistungssportler seid, denn hier trainiert Ihr ganz individuell. Ein an Euch pers√∂nlich angepasster Trainingsplan und individuell zugeschnittene Ern√§hrungskonzepte, die sich in Euren Alltag integrieren lassen, liefern bestm√∂gliche Ergebnisse f√ľr Jedermann und -frau.
Im Rahmen des Personaltrainings werdet Ihr professionell und motivierend beim Erreichen Eurer Ziele unterst√ľtzt. Dadurch, dass Ihr Eure Trainingszeiten flexibel selbst bestimmen k√∂nnt, gibt es auch keine Ausrede mehr, nicht zum Sport zu gehen. Au√üerdem k√∂nnt Ihr selbst entscheiden, wo Euer Training stattfinden soll: Bei Euch zuhause, im wohl gro√üz√ľgigsten und bestausgestatteten Fitnessstudio Bonns oder warum nicht mal Outdoor, im ausgedehnten Ennert-Waldgebiet oder am sch√∂nen Rhein? Hier profitiert Ihr also von maximaler Flexibilit√§t in jeder Hinsicht.

Mental Coach und Ernährungsexperte

Lutz Lucas ist ein sehr erfahrener Fitness-Trainer, dessen vita jeglichen Sportbereich abdeckt. Er ist sogar lizensierter Mental Coach, der Euch mit Hilfe von mentalem Fitnesstraining aus inneren Zwängen oder Drucksituationen helfen kann. Auch eine Ernährungsberatung könnt Ihr bei ihm buchen. Egal worauf Ihr den Schwerpunkt legen möchtet, jeder erhält von Lutz erst einmal ein erstes Trainingskonzept, bei dem besprochen wird, welche Ziele Ihr habt und welche Möglichkeiten sich in Euren  Alltag integrieren lassen. Eine körperliche Bestandsaufnahme zeigt Euch zunächst, wo Ihr aktuell stehst.

Die Preise bei Lutz Lucas k√∂nnen auf Grund der Vielfalt der Kunden und deren individueller W√ľnsche und Anspr√ľche nicht pauschal genannt werden. Wichtig zu wissen ist jedoch, dass Ihr dort immer ein Gesamtpaket, ma√ügeschneidert auf Eure Bed√ľrfnisse erhaltet. Um herauszufinden, ob diese Art von Training f√ľr Dich geeignet ist, bietet Lutz Euch ein kostenloses Erstgespr√§ch an, was Ihr bequem √ľber die Homepage buchen k√∂nnt.


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Sport-Treff 2.0, Kessenich – Fitness und Wellness

Sport und Wellness verbinden? Kein Problem im Sporttreff in Kessenich! Das Studio selbst ist Teil einer Kette mit  deutschlandweiten Sporttreff-Studios.

Moderne Geräteund ein großes Angebot

Die Einrichtung der Studios ist modern und sauber, bei einer Mitgliedschaft genie√üt Ihr einen Komfort-Service, bei dem alle Eure Daten und Fortschritte auf Eurer Mitgliedskarte gespeichert werden - sogar die Einstellungen auf den modernen Sportger√§ten. Hier bekommt ihr ein riesiges Angebot geboten! Wer also verschiedene Sportarten bzw. Trainingsbereiche ausprobieren m√∂chte, ist hier genau richtig. Ihr k√∂nnt zwischen Kraft-, Ausdauer-, Vibrations- und Functionaltraining w√§hlen. Pro Trainingsbereich stehen euch verschiedene, moderne Ger√§te zur Verf√ľgung, beispielsweise ein Freihantelbereich, Cardioger√§te, Vibrationsplatten und vieles mehr!

Vakuumbehandlung, Kinderbetreuung, Sauna und Massage

Als Besonderheit bietet dieses Studio auch Vakuumbehandlungen an, bei denen Eure Beine eine umfassende Verw√∂hnpflege erhalten. Und auch ein extra auf die Bed√ľrfnisse werdender M√ľtter angelegtes Schwangerschaftstraining findet regelm√§√üig in diesem Studio statt. Kinderbetreuung f√ľr die Zeit danach wird ebenfalls angeboten. Wem das noch nicht genug Auswahl ist, der sollte einen Blick in das umfangreiche Kursangebot werfen. Dort gibt es alles, was das Sportlerherz h√∂herschlagen l√§sst. Und auch nach dem Sport kannst Du noch weitere Extras in Anspruch nehmen, wie z.B. eine gem√ľtliche Sauna oder eine Massagebehandlung ‚Äď Ihr habt die Wahl.

Tarife und Angebote

Trainieren kann man hier unter der Woche von 7 Uhr bzw. 8 Uhr bis 23 Uhr, am Wochenende und an Feiertagen von 9:30 Uhr bis 20 Uhr. Dabei k√∂nnt Ihr Euch zwischen ganz unterschiedlichen Tarifen entscheiden, deren Preise bei 11,90 ‚ā¨/Woche f√ľr eine Premiummitgliedschaft liegen, oder Ihr w√§hlt mit jemandem zusammen den Flex-Tarif und¬† zahlt nur ca. 14 ‚ā¨ p.P/Woche. Das Unternehmen postet h√§ufig auch spezielle Angebote auf seiner Facebookseite; also haltet die Augen offen und testet es einfach selbst bei einem kostenlosen Probetraining mit einem qualifizierten Trainer. Das Probetraining k√∂nnt Ihr bequem und einfach per Telefon buchen.


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Tanzhaus Bonn, Vilich – Un√ľbertroffenes Angebot

Auf der rechten Rheinseite im Stadtteil Vilich liegt diese sympathische und moderne Tanzschule mit einem riesigen Parkplatz direkt vor der T√ľr. Tanzen ist nicht nur eine sehr motivierende Sportart, sondern eine Kunst. Es bringt Freude, sich im Rhythmus zu bewegen und die Musik in jeder Faser des K√∂rpers zu sp√ľren. Tanzen macht gl√ľcklich und wenn Ihr auch dieser Meinung seid oder Euch davon √ľberzeugen lassen m√∂chtest, dann seht Euch auf jeden Fall das Angebot des Tanzhauses genauer an.

Ein riesiges Kursangebot

Die freundlichen und qualifizierten Tanzlehrer bieten Euch verschiedene Stilrichtungen und ein schier unfassbares Angebot an Kursen (130 Kurse w√∂chentlich!) an. Bei voller Terminflexibilit√§t k√∂nnt Ihr hier t√§glich Standard- und Lateint√§nze f√ľr jede Stufe √ľben. Ihr entscheidet, welche Stilrichtung es sein soll. Von Paar- oder Singletanz, Hochzeitstanz, Privatkurse, Kinder- oder Seniorentanz: Hier gibt‚Äôs nichts, was es nicht gibt ‚Äď und das f√ľr jede Altersstufe und jede Stilrichtung!

Tanz-Events als Highlights

Zus√§tzlich bietet das Tanzstudio Events, wie z.B. eine ‚ÄěSpeck weg-Party‚Äú oder den sonnt√§glichen Tanztee. Als besondere Highlights bietet das Tanzhaus neben einer gro√üen Dachterrasse und einem gem√ľtlichen Loungebereich auch eine Aktiv- und eine Praxistanzfl√§che, je nachdem ob Ihr √ľben, oder aktiv tanzen m√∂chtet. Ein Tanzlehrer steht dabei immer f√ľr Fragen oder Probleme bereit. Au√üerdem ist das Studio durch die Deutsche Tanzschulzertifizierung mit dem 5-Sterne-Excellence-Siegel ausgezeichnet und die nachzulesende sehr hohe Weiterempfehlungsrate spricht f√ľr sich.

Mitgliedschaften, Gutscheine und Kindergeburtstage

Wollt Ihr auch Teil dieser professionellen Tanzgemeinschaft werden? Dann informiert Euch √ľber die verschiedenen Kurse auf der Homepage. Die Kurse werden monatlich gezahlt, mit einer Jahresmitgliedschaft k√∂nnt Ihr f√ľr ca. 40 ‚ā¨/Monat tanzen, so viel und so oft Ihr wollt. Falls Ihr noch auf der Suche nach dem richtigen Geschenk f√ľr eine/n Freund/in seid, verschenkt doch einfach einen Gutschein f√ľr diese tolle Tanzschule oder ladet die Freunde Eurer Kleinen zum n√§chsten Kindergeburtstag einfach hierher ein, das Team ist bestens vorbereitet und freut sich auf Euch!


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Tanzschule Max7, Altstadt – Tanzkurse und spannende Workshops

Wenn Ihr mal wieder das Tanzbein schwingen wollt, schaut doch bei Max7 vorbei, einer der Tanzschulen in der sch√∂nen Altstadt von Bonn. Von originellen Tanzkursen bis zu spannenden Workshops ist f√ľr jeden etwas dabei. Egal, ob Ihr Tanzmuffel oder Tanzprofi seid.

Eure Vorteile

Zu absolut fairen Preisen habt Ihr die M√∂glichkeit Euch und Euer Talent weiter auszubauen. Bestimmte Workshops k√∂nnen bei Interesse auch von Nichtmitgliedern gebucht werden. In der Max7 Tanzschule werdet Ihr Dank klimatisierter Frischluftzufuhr zu jeder Jahreszeit angenehme 19¬įC vorfinden. Au√üerdem kann in verschiedenen R√§umlichkeiten und Orten von Bonn unterrichtet werden. Weiter Informationen dazu findet Ihr auf der Webseite.

Tanzsportbereiche

Ob nun Standard Latein, Salsa, Hip Hop, Breakdance, Bachata, Zouk, Knotentanz, Roch‚Äôn‚ÄôRoll oder andere Tanzstile, Ihr werdet in den verschiedenen Richtungen stets von Profis unterrichtet. Alle Tanzlehrer sind bestens daf√ľr ausgebildet.
Tanzkurse, Workshops und Tanzabende k√∂nnen in Flatrates (Spezial Flat & Basic Flat) gebucht werden. Lediglich f√ľr Zumba gibt es eine 10er Karte. Kurse f√ľr alle Sch√ľler, Studenten und Arbeitssuchende sind erm√§√üigt.

Zwei Schnupper-Wochen

Wenn Ihr gerne erstmal austesten wollt, ob Euch das Thema Tanzen oder der jeweilige Tanzkurs/Workshop √ľberhaupt zusagt, gibt es eine ‚ÄúSchnupperm√∂glichkeit‚ÄĚ:
Bei normaler Anmeldung zum Tanzkurs habt Ihr ein zweiw√∂chig kostenloses R√ľcktrittsrecht ab Starttermin. So k√∂nnt Ihr bequem zwei Wochen alle Kurse testen.


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Unique Fitness, Zentrum РFitness, Gesundheit, Sport & Spaß

Im Herzen von Bonn befindet sich Unique Fitness. Hier ist der perfekte Ort, um Fitness, Gesundheit, Sport & jede Menge Spa√ü zu vereinen. Vor Ort findet Ihr keine vollgestellten R√§ume mit diversen Maschinen, sondern gro√üe Trainingsfl√§chen und freie Gewichte, um mit Eurem eigenen K√∂rpergewicht zu arbeiten. Begleitet werdet Ihr von einem Coach, der darauf achtet, dass jede √úbung richtig ausgef√ľhrt wird.

F√ľr jeden ist etwas dabei

Unique Fitness bietet drei verschiedene Trainingsvarianten an. Wenn Ihr Einsteiger oder Wieder-Einsteiger seid, Ihr Eure Ern√§hrung optimieren, den Schlaf verbessern und Euren Alltag stressfreier gestalten wollt, ist das Fitter in 6 Wochen - Programm perfekt. Ihr trainiert drei Mal die Woche in einer festen Gruppe und optimiert so K√∂rper und Geist.Wenn ihr es liebt in einer flexiblen aber festen Gruppe Euren K√∂rper auf Vordermann zu bringen, dann bietet sich das Gruppenworkout an. In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmern arbeitet Ihr an Eurer Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraft und an Eurer Kraftausdauer. Unter der Aufsicht eines Coaches werden Eure individuellen Ziele und die Ausf√ľhrung der verschiedenen √úbungen ber√ľcksichtigt. Au√üerdem bietet Unique Fitness auch das Personal Training an. Dort wird so oft und so lange wie Ihr wollt trainiert. Hier werden Eure ganz pers√∂nlichen St√§rken genutzt, um Eure Schw√§chen individuell zu bearbeiten und auszubauen.

Funktionelles Training

Im Alltag ist man vielen Belastungen ausgesetzt. Hier bietet Unique Fitness einen perfekten Ausgleich. Sie nennen es ‚Äúdas Training f√ľrs Leben‚ÄĚ. Der Fokus wird auf verschiedene Bewegungsmuster gelenkt und nicht wie bei einem herk√∂mmlichen Training auf bestimmte Muskelgruppen. Das Ziel ist es, Eure Bewegungsabl√§ufe im Alltag zu optimieren, sodass Ihr keine Angst mehr haben m√ľsst, nach jedem Einkauf R√ľckenschmerzen zu bekommen.¬†

Aktuelle Corona-Situation

Um auch in der aktuellen Situation einen k√ľhlen Kopf zu bewahren und fit zu bleiben, gibt es bei Unique Fitness √ľber 60 verschiedene Workouts f√ľr Zuhause. Au√üerdem finden mehrmals die Woche Workout-Streams statt, f√ľr die Ihr Euch auf deren Homepage eintragen k√∂nnt.


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Yoga Atelier Bonn, Beuel РEntspannte Atmosphäre

Eine Yogaschule mit jungem, dynamischem Team findet Ihr im sch√∂nen Stadtteil Bonn Beuel, der Sonnenseite Bonns. Diese positiv verkn√ľpfte Lage spiegelt auch Konzept des Yoga Ateliers wider: genie√üen und entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gef√ľhl nach Hause geht.¬†

Räumlichkeiten laden zum Entspannen ein 

Die Entspannung beginnt bereits, wenn Ihr die frisch renovierten R√§umlichkeiten betretet, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf K√∂rper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination also aus Ruhe und Bewegung! In diesem Studio erwartet Euch achtsames, freies Yoga in entspannter Atmosph√§re. Mithilfe verschiedener Stile (√ľberwiegend Hatha Yoga) lernt Ihr eine gest√§rkte Selbstwahrnehmung und ein neues, st√§rkeres K√∂rpergef√ľhl wahrzunehmen.

Stressfrei durch den Alltag

Die gest√§rkte Selbstwahrnehmung und das bessere K√∂rpergef√ľhl helfen Euch z.B. bei Entscheidungen im t√§glichen Leben und begleiten Euch stressfreier durch den Alltag. Yoga steht f√ľr dynamisch, flie√üende Bewegungen und f√∂rdert Konzentration sowie Ausgeglichenheit. Es baut zudem Energie und Kraft auf und f√ľhrt zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit. Dabei ist es ganz egal, wie alt Ihr seid, ob Ihr einen stressigen Beruf aus√ľbt oder Euren Alltag entschleunigen wollt - Yoga is for everyone! Die Aus√ľbung dieser Sportart bietet zahlreiche Vorteile f√ľr Jedermann und -frau. Bleib auf dem Laufenden, indem Ihr das Atelier und deren Angebote zum Beispiel auf Instagram (yogaatelierbonn) verfolgt.

Ein vielfältiges Angebot 

W√∂chentlich finden hier verschiedenste Yogastunden statt, die Ihr Euch auf der Homepage des Ateliers in Ruhe anschauen k√∂nnt. Es werden verschiedene Stunden unterschieden (Anf√§nger, Mittelstufe, Fortgeschrittene) und Ihr k√∂nnt dort auch direkt sehen, wie viele Pl√§tze f√ľr den jeweiligen Kurs noch frei sind. Ihr k√∂nnt Euch ganz bequem dort anmelden und Stundenpakete erwerben. Eine Einzelstunde kostet 16 ‚ā¨, eine einst√ľndige Privatstunde 65 ‚ā¨ und eine Probestunde bekommt Ihr f√ľr 10 ‚ā¨. 3er, 5er oder 10er-Karten k√∂nnt Ihr dort ebenso erwerben wie Flatrates f√ľr einen Monat oder ein halbes Jahr. Interessant und spannend ist auch das Angebot, f√ľr 25 ‚ā¨ eine Woche lang alle Kurse zu testen. Wo kann man besser herausfinden, welcher Kurs am meisten Spa√ü macht, als hier?


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Yoga Zentrum Bonn, S√ľdstadt – √Ąlteste Yogaschule Bonns

Das Yogazentrum liegt etwas au√üerhalb des Stadttrubels, in der Bonner S√ľdstadt ganz in der N√§he des botanischen Gartens. Es ist die √§lteste Yogaschule in Bonn, deren Inhaberin auf eine mehr als 35-j√§hrige Erfahrung zur√ľckblickt.

Viel mehr als nur Entspannung 

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weltbekannte Sportart aus Indien f√ľr K√∂rper und Geist, bei der¬† positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas f√ľr seine Gesundheit tun m√∂chte, der ist hier genau richtig.

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen 

Ob Anf√§nger oder Fortgeschrittene, Eure¬† Bed√ľrfnisse werden individuell behandelt und Ihr lernt √úbungen (Asanas) kennen, die ein selbstst√§ndiges Weiter√ľben zu Hause erm√∂glichen. So k√∂nnt Ihr Euren eigenen Alltagsrhythmus finden und je nach eigenem Bedarf selbstst√§ndig weiter trainieren. Da in dieser Yogaschule haupts√§chlich in Kleingruppen gearbeitet wird, werden schnell Fortschritte sichtbar und Ihr erhaltet stetig Unterst√ľtzung, die sich an Eurem K√∂nnen und an Euren Bed√ľrfnissen orientiert.


Workshops, Seminare und Yoga-Urlaube 

F√ľr Anf√§nger oder Menschen mit Beschwerden werden spezielle Hilfsmittel angeboten, die Euch bei den √úbungen unterst√ľtzen. Die angebotenen Kurse folgen dem traditionellen, w√∂chentlichen Yoga-Zyklus, d.h. Ihr kommt immer am gleichen Wochentag zum Unterricht. Und wer lieber alleine ins Studio kommen m√∂chte, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und um sich noch individueller beraten zu lassen, der kann hier auf Anfrage auch Einzelstunden vereinbaren. Daneben werden regelm√§√üig verschiedene Workshops und Seminare angeboten, die als Erg√§nzung f√ľr die fortlaufenden w√∂chentlichen Kurse gelten.¬†Das Yogazentrum bietet sogar intensive Yoga Urlaube an, z.B. an die Algarve.¬†Eine 90-min√ľtige Unterrichtsstunde kostet 18 ‚ā¨, es gibt aber auch 10er Karten und Abos. Die Seminare werden extra gezahlt und Einzelstunden (115 ‚ā¨/90 Min) vereinbart Ihr individuell nach Absprache. Testet die Location selbst, indem Ihr eine Schnupperstunde (15 ‚ā¨) bucht. Viel Spa√ü und Entspannung w√ľnschen wir Euch.¬†


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