15 Tipps 🏋 Fitness in Bonn 🏃 2021

Deine Stadtkarte für Fitness in Bonn

Urban Sports Club, Bonn – Flexibles & unabhängiges Training

!!! Corona Update: Urban Sports Club bietet seinen Mitgliedern derzeit ein umfassendes digitales Angebot an Livekursen 📽an, die den persönlichen Austausch mit den Trainern auch in den eigenen vier Wänden ermöglichen💪 !!!

Urban Sports Club bietet Euch die perfekte Anlaufstelle, wenn Ihr Euch nicht auf ein Fitnessstudio beschränken oder lange Vertragslaufzeiten vermeiden möchtet. Ermöglicht wird dies durch das innovative Konzept, das der Urban Sports Club verfolgt. Verschiedene Sport-Partner in einem gemeinsamen Kooperationsverbund.

8.000 Anbieter in über 80 Städten 

Die Liste an Partnern kann sich sehen lassen: Mittlerweile gibt es mehr als 8000 Anbieter in über 80 Städten,  die maximale Abwechslung und Flexibilität garantieren - darunter auch Bonn. Denn: Die Auswahl ist nicht auf eine Location oder eine Stadt begrenzt. Vielmehr könnt Ihr frei wählen, welcher Sportart Ihr zu welcher Uhrzeit an welchem Ort nachgehen möchtet - und das mit nur einer einzigen Mitgliedschaft! Urban Sports Club ermöglicht somit ein intensives Training, das auf die persönlichen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist und so gut wie keine Wünsche offen lässt.  

Von klassisch bis Trendsport 

Bonn hat nicht nur als ehemalige Haupt- und Regierungsstadt einiges zu bieten. Vielmehr überzeugen auch die zahlreichen Sportangebote, die von Krafttraining in Fitnessstudios über Pilates in Kursen bis hin zu den Trendsportarten Jumping Fitness und TRX reichen. Die große Bandbreite in Bonn von insgesamt 110 Fitness-Standorten kann durch die Mitgliedschaft bei Urban Sports Club problemlos genutzt bzw. getestet werden. Fitnessfans steht so selbst die Entscheidung offen, ob sie das Training in den Fitnessstudios bevorzugen oder den Sport auf die zahlreichen Grünflächen nach draußen in die freie Natur verlegen, Personal Training für intensive Einheiten nutzen oder an einem gelenkschonenden Aquafitness Workout teilnehmen möchten. Auch Frauenfitness und wohltuende Wellness Einheiten sind im umfassenden Leistungsangebot von Urban Sports Club zu finden. Egal ob Bootcamp, Indoor Cycling, Boxkurs oder Yoga - hier findet Ihr sicher die passende Sportart für Euch.  

Vielfalt und Spaß 

Urban Sports Club steht für Vielfalt und Spaß an Fitness. Interessierten stehen diverse Optionen zur Verfügung: Egal, ob sie alleine, mit einem Partner oder sogar mit einer großen Gruppe trainieren möchten und egal, welche Ziele sie verfolgen, die breite Abwechslung an Angeboten lässt keine Langeweile aufkommen und fördert damit die Motivation, sich seiner persönlichen Herausforderung zu stellen.

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Bella Fit, Beul – Bella Fit bewegt Frauen 

Den Frauensportclub Bellafit im Herzen von Bonn-Beuel findet Ihr unweit des Rheins in der Hermannstraße. Der Sportclub überzeugt Euch mit einer Kombination aus einem 30-Minuten-Training und einem erfolgreichen Ernährungskonzept. So unterstützten die Trainerinnen von Bellafit die Mitglieder bei dem Ziel, Ihr eigenes Wunschgewicht zu erreichen. 

Persönliche Betreuung unter Frauen 

Das Bellafit bietet Euch die persönliche Betreuung durch einer ausgebildeten Personaltrainerin und eine freundliche und angenehme Trainingsatmosphäre unter Frauen. Durch die persönliche Betreuung beim Training und die individuelle Anpassung des Ernährungskonzeptes können Euer “Schweinehund” besiegt und die selbst gesetzten Ziele schnell erreicht werden. Der Spaß am Training kommt hier nicht zu kurz. 

Effektives Trainings- und Ernährungsprogramm 

Das 30 minütige Training (2 - 3/Woche) verbindet gezieltes Kraft-Ausdauer-Training kombiniert mit Beweglichkeits- und Koordinationstraining sowie Sturzprophylaxe. Das Training lässt sich, aufgrund der verhältnismäßig kurzen Dauer, leicht in den Alltag integrieren. In der freundlichen und angenehmen Atmosphäre von Bellafit können Frauen mit den unterschiedlichsten sportlichen Erfahrungen Ihre Fitness steigern und das gleich in Ihrer Nachbarschaft. Erlebt hier, wie viel Freude es macht, sich mit Freundinnen zum Sport zu treffen, Ziele zu erreichen und Euch und Eurem Körper etwas Gutes zu tun.

Öffnungszeiten und Probetraining 

Die Öffnungszeiten sind Montag bis Samstag von 9:00 Uhr bis 13:00 Uhr und zusätzlich unter der Woche von 15:00 Uhr (bzw. 16:00) bis 19:00 Uhr. Wenn Ihr interessiert seid, lädt Euch das Bellafit gerne zu einem kostenlosen Probetraining ein.

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Combat Club, Nordstadt – Perfektioniertes Kampfsporttraining

Nicht nur in Köln und Siegburg, nein auch in der Bonner Nordstadt findet Ihr einen Combat-Club, der sich auf Kampfsportarten spezialisiert hat. Wenn Ihr interessiert an dieser Sportart seid und eine neue sportliche Herausforderung sucht, dann solltet Ihr unbedingt einmal in diesem gut ausgestatteten Club vorbeischauen. Dort wird neben Thai-/Kickboxen, Boxen, Luta Livre und Ringen BJJ auch MMA (Mixed Martial Arts) und vieles mehr angeboten, um Deine allgemeine Leistungsfähigkeit auf kämpferische Art zu verbessern.

Euch erwarten erfahrene Trainer

Kampfsport ist in erster Linie ein Teamsport – auch wenn das erst einmal widersprüchlich klingt. Aber wer sich genauer mit diesem Thema beschäftigt, der wird wissen, dass man seine eigenen Fähigkeiten nur mit den richtigen Trainingspartnern weiterentwickeln kann. Deshalb trainieren in diesem Club Profis und Topathleten gemeinsam mit ambitionierten Breitensportlern und Neueinsteigern. Das Trainerteam stellt in diesem Studio eine Besonderheit dar, denn es besteht ausschließlich aus erfolgreichen Wettkämpfern mit langjähriger Erfahrung. Überzeugt Euch davon auf der Webseite.

Freundschaftlicher Umgang und Sicherheit werden groß geschrieben

Eine Trainingseinheit im Combat Club erfolgt in Gruppen, dauert 90 Minuten und besteht grob aus drei Teilen: einer Aufwärmphase, einer Technikphase und einem Trainingskampf, in dem die erlernten Techniken dann umgesetzt werden. Ihr werdet hier mit Sicherheit an Deine persönlichen Grenzen gebracht und könnt schnell stolz darauf sein, wenn diese ständig erweitert werden. Trotz des kämpferischen Aspekts legt das Studio großen Wert auf Fairness und freundschaftlichen Umgang untereinander. Die Sicherheit der einzelnen Kämpfer hat oberste Priorität.

Personaltraining als Alternative zu vorgegebenen Trainingszeiten

Die Trainingszeiten variieren, je nachdem welche Kampfsportart Ihr Euch ausgesucht habt. Das Trainiing findet aber unter der Woche ausschließlich nachmittags und abends statt. Samstags kannst Du schon vormittags beim Thaiboxen oder mittags beim MMA trainieren. Falls diese Termine sich nicht mit Eurem Zeitplan vereinbaren lassen, könnt Ihr in diesem Studio auch ein flexibles Personaltraining buchen. Preise erhaltet Ihr hier nur auf Anfrage, sie sind aber wie üblich abhängig von Häufigkeit und Dauer Deines Personaltrainings.

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dBox CrossFit, Endenich – Spielplatz für Erwachsene

Zwischen Endenich und Dransdorf findet Ihr das dbox CrossFit Studio, das sich von herkömmlichen Fitnessstudios grundlegend unterscheidet. Wenn Ihr Lust habt, mit anderen Athleten zu trainieren – ganz egal auf welchem Level – dann seid Ihr hier genau richtig.

Ganzheitliches Training mit hoher Intensität

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, ständig variiert und mit hoher Intensität durchgeführt wird. Dabei steht immer die Ganzheitlichkeit im Vordergrund und das Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit in den zehn Bereichen Ausdauer, Durchhaltevermögen, Leistung, Stärke, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit zu steigern.

Riesiger Spielplatz

Typische Sportgeräte wie Stepper oder Laufbänder sucht Ihr hier vergeblich; CrossFit gleicht eher einem Riesen-Spielplatz für Erwachsene, denn es gibt hier Seile zum Hochklettern, Ringen, Hanteln, Kettlebells, Medizinbälle und Klimmzugstangen. Trainiert wird mit alledem – und Eurem eigenen Körpergewicht. Dadurch ist das Training sehr individuell, denn jeder Körper ist anders und die einzelnen Bewegungsabläufe werden individuell an Euch und Eure Bedürfnisse angepasst. Daher können im CrossFit Anfänger zusammen mit Profis trainieren, ein erfahrener Coach steht dabei immer zur Seite. Es werden auch regelmäßig Kurse angeboten, einen Kursplan könnt Ihr auf der Homepage des Studios einsehen. Ihr findet dort z.B. auch Open Gym oder Gymnastics. Neben dem dbox CrossFit gibt es auch noch das dbox Physio, wo ein qualifizierter Physiotherapeut und sektoraler Heilpraktiker für Euch da sind.

Flexible Tarife

Ein Probetraining kostet hier 15 €, dieser Betrag wird Euch aber bei einer Mitgliedschaft wieder gutgeschrieben. Das dbox CrossFit bietet viele Möglichkeiten einer Mitgliedschaft. Du kannst ein Week Ticket (5x/Woche) für knapp 70 € kaufen, eine 10er-Karte gibt’s dort für 145 € und noch viele weitere Tarife stehen zur Auswahl, u.a. auch einen Präventionskurs, der von Krankenkassen gefördert werden kann. Interessant ist auch der Bring A Friend-Tarif, bei dem Ihr zu zweit vergünstigt trainieren könnt. Also schnappt Euch einen Freund und legt gemeinsam los!

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Donna’s , Beuel – Fitness für Frauen

Ihr habt keine Lust ständig Muskelprotzen beim Heben schwerer Gewichte zuzusehen oder Euch bei Eurem Workout vom anderen Geschlecht beobachten zu lassen? Dann ist diese Fitness- und Wellnessstudiokette für Frauen genau das Richtige für Euch! Euch erwartet hier ein hochwertiger Service, ein vielfältiges Angebot in angenehmer Atmosphäre - speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse aller weiblichen Besucher. Und das gleich sechsmal in und um Bonn und im Rhein-Sieg-Kreis- bestimmt auch in Eurer Nähe!

Viele Sportgeräte, Kurse und eine Sauna

Im Donnas findet Ihr Sportgeräte namhafter Hersteller für Euer Functional Workout, Cardio-, Zirkel- oder Kraft- oder Fitvibe-Vibrationstraining. Alternativ könnt Ihr Eure Muskulatur im effektiven Flex Zirkel trainieren. Ihr könnt außerdem an zahlreichen Kursen (z.B. Bodystyling, Pilates, Zumba etc.) teilnehmen, Personaltrainings buchen, oder einen entspannenden Saunagang zur Durchblutungsförderung genießen.

Entspannung und Trinkwasser inklusive

Man kann hier aber auch nach dem Sport einfach in den Räumen der Stille relaxen. Frau gönnt sich ja sonst nichts... Ihr findet hier bestimmt etwas Passendes für Euch. Eine Trinkwasser-Flatrate gibt’s als Extra in allen Studios obendrauf. Im Sommer bietet das Unternehmen auch Outdoortrainings an, bei dem Ihr mit anderen weiblichen Mitstreiterinnen unter freiem Himmel trainieren könnt. Des Weiteren werden jährlich unterschiedliche Events angeboten, über die Du Dich per Newsletter informieren lassen kannst. Schaut am besten direkt auf der Homepage des Studios in Eurer Nähe vorbei, um Euch über die Angebot zu erkundigen, denn die Ausstattung kann von Studio zu Studio leicht abweichen.

Öffnungszeitenin Beul

Trainieren könnt Ihr von Montag bis Freitag zwischen 8 Uhr und 22 Uhr, am Wochenende von 10 Uhr bis 17 Uhr. Die Preise variieren je nach Paket, ein Personaltraining bekommt Ihr schon für 39,99€/Stunde und eine Zweijahresmitgliedschaft kostet ab ca. 7 €/Woche! Meldet Euch noch heute zum Probetraining in einem der Studios an und lasst Euch überzeugen!

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Fitnesshalle 5, Bonn-Castel – Das Fitness-Studio der Universität Bonn

Die halle 5 liegt auf dem Gelände des Hochschulsports in der Römerstraße in Bonn-Castell. Auf dem Gelände stehen keine Parkplätze zur Verfügung, daher empfiehlt sich die Anfahrt per Fahrrad oder öffentlichen Verkehrsmitteln.

Abwechslung, Spaß und professionelle Unterstützung 

Hier könnt Ihr aktiv etwas für Eure Gesundheit, Leistungsfähigkeit oder Entspannung tun. Das alles in einem angenehmen, lockeren und studentisch geprägten Umfeld. Ihr könnt Euer Training frei gestalten und werdet dabei auch noch von qualifizierten Trainern unterstützt. Alle Trainer in der halle 5 verfügen über eine B-Lizenz für Fitness- und Gesundheitstraining und oft über weitere Qualifikationen. Sie zeigen Euch, wie Ihr die vielen Trainingsmöglichkeiten optimal nutzen könnt. Neueinsteiger erhalten darüber hinaus beim persönlichen Einführungstermin einen individuellen Trainingsplan sowie eine Einweisung in die Übungen. Selbstverständlich ist auch während der Trainingszeiten immer ein Trainer anwesend und steht für Eure Fragen zur Verfügung.

Moderne Ausstattung sowie Faire und flexible Konditionen  

In der halle 5 stehen Euch auf zwei Ebenen über 350 Quadratmeter Trainingsfläche zur Verfügung. Hier findet Ihr moderne Trainingsgeräte, wie unterschiedliche Cardiogeräte in ausreichender Anzahl, Maschinen für das Krafttraining aller relevanten Körperpartien, ein großzügiger Freihantelbereich samt Power Rack, Kettlebells, TRX Suspension und RIP Trainer sowie eine komplette Ausrüstung zum Gewichtheben von Eleiko. Ein Wasserspender und Duschen stehen zudem frei zur Verfügung.    

Hier verstecken sich keine langen Mindestlaufzeiten, keine automatische Verlängerung und keine versteckten Kosten. Vielmehr sind kurze Laufzeiten oder Unterbrechungen möglich. Und das alles zu einem unschlagbaren Preis - für Studierende schon ab 15 €/Monat!

Ein unschlagbares Angebot für alle Teilnahmeberechtigten 

halle 5 ist ein Angebot des Hochschulsports der Universität Bonn. Für die Teilnahme gelten daher grundsätzlich die Teilnahmebedingungen des Hochschulsports. Zur Nutzung berechtigt sind Studierende, Auszubildende oder Beschäftigte  der Uni Bonn, ehemalige Studierende, Gasthörer, Studierende anderer Universitäten sowie alle weiteren Teilnahmeberechtigte. Ihr könnt jederzeit, ganz unabhängig vom Semesterzyklus, einsteigen und ein Laufzeit-Abo von 3, 6 oder 12 Monaten abschließen. Die Preise richten sich nach dem Tarif, der Laufzeit und der Zahlungsweise.    

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Körper Formen, Bonn – Minimaler Zeitaufwand

Ihr habt wenig Zeit - nein, eigentlich überhaupt keine Zeit, um etwas für Eure Gesundheit zu tun? Diese Ausrede zählt  nicht mehr, sobald Ihr Euch über Körper Formen und deren Konzept mit einem eigenen Personal Trainer informiert habt. Diese interessante und effiziente Methode der Fitnesskette u.a. im Herzen Bonns wird Euer Training revolutionieren! Mit nur 20 Minuten Training (pro Woche!) könnt Ihr Eure Ziele hier mit Hilfe des EMS-Trainings erreichen. Durch die zentrale Lage des Studios könnt Ihr Euer kurzes Training natürlich auch mit einem Stadtbummel verbinden, da lohnt es sich doch gleich doppelt!

Ganzkörpertraining unter Reizstrom

Ihr habt noch nie etwas von EMS-Training gehört? Dann wird es größte Zeit! EMS ist grob gesagt ein Ganzkörpertraining unter Reizstrom. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden können, als bei herkömmlichem Krafttraining. Aber keine Angst, der niederfrequentierte Reizstrom ist völlig ungefährlich. Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungsschäden vorzubeugen oder zu bekämpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden können.

Ein Personaltrainer immer an Eurer Seite

Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man ständig von einem Personaltrainer begleitet und unterstützt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Egal, ob Ihr ein effektives Ganzkörpertraining, Muskeltraining, Bauchtraining oder gezieltes Rückentraining sucht, EMS kann Euch in all diesen Bereichen helfen und das auf schonende Weise. Gleichzeitig wird dabei Euer gesamter Stoffwechsel angeregt.

Gratis Probetraining sichern

Die Öffnungszeiten im Körperformen sehen wie folgt aus: Montags könnt Ihr dort von 11 Uhr bis 21 Uhr trainieren, dienstags von 8:30 Uhr bis 20 Uhr, mittwochs und donnerstags von 10:30 Uhr bis 21 Uhr, freitags von 9 Uhr bis 19 Uhr und samstags von 11 Uhr bis 16 Uhr. Teste dieses revolutionäre Studio doch einmal bei einem gratis Probetraining. Alles wichtigen Infos dazu findest Du auf der Homepage des Unternehmens, dort könnt Ihr auch nachsehen, wo das nächste Körperformenstudio für Euch liegt, denn es gibt in und um Bonn noch einige weitere Standorte (z.B. in der Südstadt oder in Endenich).

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Kraftwerk Bonn, Dottendorf – Besonderes All-In-One Studio

Auch im schönen Stadtteil Dottendorf gibt es zahlreiche Sportstudios, unter anderem das großzügige und helle KW Bonn, das von einem sympathischen und professionellen Team geführt wird. Dieses Studio ist ein vielfältiger Fitnessclub und hat sich zum Ziel gesetzt, Euch beim Abnehmen, Wohlfühlen und Aktiver werden zur Seite zu stehen. Es stehen dort ausreichend Parkplätze zur Verfügung und die Verkehrsanbindung ist sehr gut ausgebaut.

Erfahrene Trainer und erstklassige Geräte

Im KW wird nichts dem Zufall überlassen: Die lizensierten Trainer und Kursleiter sind erfahren und bilden sich permanent weiter. Im Bereich Fitness bietet Euch das Studio neben Cardio- und Zirkeltraining auch Kraft- und Ausdauertraining sowie EMS-Training und Reha-Sport an erstklassigen Geräten. Stöbert am besten einmal selbst auf der Homepage des Clubs. Bestimmt findet Ihr etwas Passendes für Euch.

Umfassendes Kursangebot und einzigartige Kältekabine

Auch der Kursplan ist beeindruckend: Jeden Tag – auch am Wochenende – finden hier zu jeder Tageszeit unterschiedliche Kurse (z.B. Zumba, Yoga, Faszien Workout, Capoeira ...) statt. Eine Besonderheit, die Ihr so nur hier findet ist der sog. „Eisengel“. Das ist eine Ganzkörper-Kältekabine (max. -130°), in der Ihr Euch für maximal drei Minuten unter dem Gefrierpunkt gesund, fit und sogar schlank schlottert. Der Eisengel des KW ist europaweit die einzige Kabine für diese Art von Kälteanwendung OHNE direkten Kontakt mit Stickstoff: Das muss man einfach ausprobieren!

Öffnungszeiten und Angebote

Die Öffnungszeiten dieses Clubs sind unter der Woche von 7 Uhr bis 22:30 Uhr und am Wochenende von 9 Uhr bzw. 10 Uhr bis 19 Uhr. Als Mitglied hast du die Wahl zwischen verschiedenen Optionen: Die Benutzung der Geräte kannst Du schon für 30 €/Monat bekommen; möchtet Ihr zusätzlich auch unbegrenzt an allen Kursen teilnehmen, erhöht sich der Beitrag auf 50 €, das EMS-Training gibt’s für Mitglieder schon für 20 €. Die Buchung von Zehnerkarten ist auch möglich. Eine Kursteilnahme ohne Mitgliedschaft bekommt Ihr hier bereits für 5 €/Kurs.

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Personaltraining-Bonn, Beuel-Ost – Fitness nur für Dich

Der in Beuel-Ost ansässige Personaltrainer Lutz Lucas hat sich zum Ziel gesetzt, Euch bei Euren sportlichen Zielen zu unterstützen. Grade für Personen, die oft mit dem „inneren Schweinehund“ zu kämpfen haben, ist diese persönliche 1:1 Betreuung eine gute Alternative, denn der erste Schritt ist immer der Schwierigste und bevor Ihr Euch fehlerhafte Bewegungen oder Trainingsabläufe angewöhnt, könnt Ihr Euch hier fachkundig beraten und unterstützen lassen.

Flexible Trainingszeiten und -orte

Dabei ist es unwichtig, ob Ihr Neueinsteiger oder Hochleistungssportler seid, denn hier trainiert Ihr ganz individuell. Ein an Euch persönlich angepasster Trainingsplan und individuell zugeschnittene Ernährungskonzepte, die sich in Euren Alltag integrieren lassen, liefern bestmögliche Ergebnisse für Jedermann und -frau.
Im Rahmen des Personaltrainings werdet Ihr professionell und motivierend beim Erreichen Eurer Ziele unterstützt. Dadurch, dass Ihr Eure Trainingszeiten flexibel selbst bestimmen könnt, gibt es auch keine Ausrede mehr, nicht zum Sport zu gehen. Außerdem könnt Ihr selbst entscheiden, wo Euer Training stattfinden soll: Bei Euch zuhause, im wohl großzügigsten und bestausgestatteten Fitnessstudio Bonns oder warum nicht mal Outdoor, im ausgedehnten Ennert-Waldgebiet oder am schönen Rhein? Hier profitiert Ihr also von maximaler Flexibilität in jeder Hinsicht.

Mental Coach und Ernährungsexperte

Lutz Lucas ist ein sehr erfahrener Fitness-Trainer, dessen vita jeglichen Sportbereich abdeckt. Er ist sogar lizensierter Mental Coach, der Euch mit Hilfe von mentalem Fitnesstraining aus inneren Zwängen oder Drucksituationen helfen kann. Auch eine Ernährungsberatung könnt Ihr bei ihm buchen. Egal worauf Ihr den Schwerpunkt legen möchtet, jeder erhält von Lutz erst einmal ein erstes Trainingskonzept, bei dem besprochen wird, welche Ziele Ihr habt und welche Möglichkeiten sich in Euren  Alltag integrieren lassen. Eine körperliche Bestandsaufnahme zeigt Euch zunächst, wo Ihr aktuell stehst.

Die Preise bei Lutz Lucas können auf Grund der Vielfalt der Kunden und deren individueller Wünsche und Ansprüche nicht pauschal genannt werden. Wichtig zu wissen ist jedoch, dass Ihr dort immer ein Gesamtpaket, maßgeschneidert auf Eure Bedürfnisse erhaltet. Um herauszufinden, ob diese Art von Training für Dich geeignet ist, bietet Lutz Euch ein kostenloses Erstgespräch an, was Ihr bequem über die Homepage buchen könnt.

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Sport-Treff 2.0, Kessenich – Fitness und Wellness

Sport und Wellness verbinden? Kein Problem im Sporttreff in Kessenich! Das Studio selbst ist Teil einer Kette mit  deutschlandweiten Sporttreff-Studios.

Moderne Geräteund ein großes Angebot

Die Einrichtung der Studios ist modern und sauber, bei einer Mitgliedschaft genießt Ihr einen Komfort-Service, bei dem alle Eure Daten und Fortschritte auf Eurer Mitgliedskarte gespeichert werden - sogar die Einstellungen auf den modernen Sportgeräten. Hier bekommt ihr ein riesiges Angebot geboten! Wer also verschiedene Sportarten bzw. Trainingsbereiche ausprobieren möchte, ist hier genau richtig. Ihr könnt zwischen Kraft-, Ausdauer-, Vibrations- und Functionaltraining wählen. Pro Trainingsbereich stehen euch verschiedene, moderne Geräte zur Verfügung, beispielsweise ein Freihantelbereich, Cardiogeräte, Vibrationsplatten und vieles mehr!

Vakuumbehandlung, Kinderbetreuung, Sauna und Massage

Als Besonderheit bietet dieses Studio auch Vakuumbehandlungen an, bei denen Eure Beine eine umfassende Verwöhnpflege erhalten. Und auch ein extra auf die Bedürfnisse werdender Mütter angelegtes Schwangerschaftstraining findet regelmäßig in diesem Studio statt. Kinderbetreuung für die Zeit danach wird ebenfalls angeboten. Wem das noch nicht genug Auswahl ist, der sollte einen Blick in das umfangreiche Kursangebot werfen. Dort gibt es alles, was das Sportlerherz höherschlagen lässt. Und auch nach dem Sport kannst Du noch weitere Extras in Anspruch nehmen, wie z.B. eine gemütliche Sauna oder eine Massagebehandlung – Ihr habt die Wahl.

Tarife und Angebote

Trainieren kann man hier unter der Woche von 7 Uhr bzw. 8 Uhr bis 23 Uhr, am Wochenende und an Feiertagen von 9:30 Uhr bis 20 Uhr. Dabei könnt Ihr Euch zwischen ganz unterschiedlichen Tarifen entscheiden, deren Preise bei 11,90 €/Woche für eine Premiummitgliedschaft liegen, oder Ihr wählt mit jemandem zusammen den Flex-Tarif und  zahlt nur ca. 14 € p.P/Woche. Das Unternehmen postet häufig auch spezielle Angebote auf seiner Facebookseite; also haltet die Augen offen und testet es einfach selbst bei einem kostenlosen Probetraining mit einem qualifizierten Trainer. Das Probetraining könnt Ihr bequem und einfach per Telefon buchen.

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Tanzhaus Bonn, Vilich – Unübertroffenes Angebot

Auf der rechten Rheinseite im Stadtteil Vilich liegt diese sympathische und moderne Tanzschule mit einem riesigen Parkplatz direkt vor der Tür. Tanzen ist nicht nur eine sehr motivierende Sportart, sondern eine Kunst. Es bringt Freude, sich im Rhythmus zu bewegen und die Musik in jeder Faser des Körpers zu spüren. Tanzen macht glücklich und wenn Ihr auch dieser Meinung seid oder Euch davon überzeugen lassen möchtest, dann seht Euch auf jeden Fall das Angebot des Tanzhauses genauer an.

Ein riesiges Kursangebot

Die freundlichen und qualifizierten Tanzlehrer bieten Euch verschiedene Stilrichtungen und ein schier unfassbares Angebot an Kursen (130 Kurse wöchentlich!) an. Bei voller Terminflexibilität könnt Ihr hier täglich Standard- und Lateintänze für jede Stufe üben. Ihr entscheidet, welche Stilrichtung es sein soll. Von Paar- oder Singletanz, Hochzeitstanz, Privatkurse, Kinder- oder Seniorentanz: Hier gibt’s nichts, was es nicht gibt – und das für jede Altersstufe und jede Stilrichtung!

Tanz-Events als Highlights

Zusätzlich bietet das Tanzstudio Events, wie z.B. eine „Speck weg-Party“ oder den sonntäglichen Tanztee. Als besondere Highlights bietet das Tanzhaus neben einer großen Dachterrasse und einem gemütlichen Loungebereich auch eine Aktiv- und eine Praxistanzfläche, je nachdem ob Ihr üben, oder aktiv tanzen möchtet. Ein Tanzlehrer steht dabei immer für Fragen oder Probleme bereit. Außerdem ist das Studio durch die Deutsche Tanzschulzertifizierung mit dem 5-Sterne-Excellence-Siegel ausgezeichnet und die nachzulesende sehr hohe Weiterempfehlungsrate spricht für sich.

Mitgliedschaften, Gutscheine und Kindergeburtstage

Wollt Ihr auch Teil dieser professionellen Tanzgemeinschaft werden? Dann informiert Euch über die verschiedenen Kurse auf der Homepage. Die Kurse werden monatlich gezahlt, mit einer Jahresmitgliedschaft könnt Ihr für ca. 40 €/Monat tanzen, so viel und so oft Ihr wollt. Falls Ihr noch auf der Suche nach dem richtigen Geschenk für eine/n Freund/in seid, verschenkt doch einfach einen Gutschein für diese tolle Tanzschule oder ladet die Freunde Eurer Kleinen zum nächsten Kindergeburtstag einfach hierher ein, das Team ist bestens vorbereitet und freut sich auf Euch!

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Tanzschule Max7, Altstadt – Tanzkurse und spannende Workshops

Wenn Ihr mal wieder das Tanzbein schwingen wollt, schaut doch bei Max7 vorbei, einer der Tanzschulen in der schönen Altstadt von Bonn. Von originellen Tanzkursen bis zu spannenden Workshops ist für jeden etwas dabei. Egal, ob Ihr Tanzmuffel oder Tanzprofi seid.

Eure Vorteile

Zu absolut fairen Preisen habt Ihr die Möglichkeit Euch und Euer Talent weiter auszubauen. Bestimmte Workshops können bei Interesse auch von Nichtmitgliedern gebucht werden. In der Max7 Tanzschule werdet Ihr Dank klimatisierter Frischluftzufuhr zu jeder Jahreszeit angenehme 19°C vorfinden. Außerdem kann in verschiedenen Räumlichkeiten und Orten von Bonn unterrichtet werden. Weiter Informationen dazu findet Ihr auf der Webseite.

Tanzsportbereiche

Ob nun Standard Latein, Salsa, Hip Hop, Breakdance, Bachata, Zouk, Knotentanz, Roch’n’Roll oder andere Tanzstile, Ihr werdet in den verschiedenen Richtungen stets von Profis unterrichtet. Alle Tanzlehrer sind bestens dafür ausgebildet.
Tanzkurse, Workshops und Tanzabende können in Flatrates (Spezial Flat & Basic Flat) gebucht werden. Lediglich für Zumba gibt es eine 10er Karte. Kurse für alle Schüler, Studenten und Arbeitssuchende sind ermäßigt.

Zwei Schnupper-Wochen

Wenn Ihr gerne erstmal austesten wollt, ob Euch das Thema Tanzen oder der jeweilige Tanzkurs/Workshop überhaupt zusagt, gibt es eine “Schnuppermöglichkeit”:
Bei normaler Anmeldung zum Tanzkurs habt Ihr ein zweiwöchig kostenloses Rücktrittsrecht ab Starttermin. So könnt Ihr bequem zwei Wochen alle Kurse testen.

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Unique Fitness, Zentrum – Fitness, Gesundheit, Sport & Spaß

Im Herzen von Bonn befindet sich Unique Fitness. Hier ist der perfekte Ort, um Fitness, Gesundheit, Sport & jede Menge Spaß zu vereinen. Vor Ort findet Ihr keine vollgestellten Räume mit diversen Maschinen, sondern große Trainingsflächen und freie Gewichte, um mit Eurem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Begleitet werdet Ihr von einem Coach, der darauf achtet, dass jede Übung richtig ausgeführt wird.

Für jeden ist etwas dabei

Unique Fitness bietet drei verschiedene Trainingsvarianten an. Wenn Ihr Einsteiger oder Wieder-Einsteiger seid, Ihr Eure Ernährung optimieren, den Schlaf verbessern und Euren Alltag stressfreier gestalten wollt, ist das Fitter in 6 Wochen - Programm perfekt. Ihr trainiert drei Mal die Woche in einer festen Gruppe und optimiert so Körper und Geist.Wenn ihr es liebt in einer flexiblen aber festen Gruppe Euren Körper auf Vordermann zu bringen, dann bietet sich das Gruppenworkout an. In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmern arbeitet Ihr an Eurer Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraft und an Eurer Kraftausdauer. Unter der Aufsicht eines Coaches werden Eure individuellen Ziele und die Ausführung der verschiedenen Übungen berücksichtigt. Außerdem bietet Unique Fitness auch das Personal Training an. Dort wird so oft und so lange wie Ihr wollt trainiert. Hier werden Eure ganz persönlichen Stärken genutzt, um Eure Schwächen individuell zu bearbeiten und auszubauen.

Funktionelles Training

Im Alltag ist man vielen Belastungen ausgesetzt. Hier bietet Unique Fitness einen perfekten Ausgleich. Sie nennen es “das Training fürs Leben”. Der Fokus wird auf verschiedene Bewegungsmuster gelenkt und nicht wie bei einem herkömmlichen Training auf bestimmte Muskelgruppen. Das Ziel ist es, Eure Bewegungsabläufe im Alltag zu optimieren, sodass Ihr keine Angst mehr haben müsst, nach jedem Einkauf Rückenschmerzen zu bekommen. 

Aktuelle Corona-Situation

Um auch in der aktuellen Situation einen kühlen Kopf zu bewahren und fit zu bleiben, gibt es bei Unique Fitness über 60 verschiedene Workouts für Zuhause. Außerdem finden mehrmals die Woche Workout-Streams statt, für die Ihr Euch auf deren Homepage eintragen könnt.

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Yoga Atelier Bonn, Beuel – Entspannte Atmosphäre

Eine Yogaschule mit jungem, dynamischem Team findet Ihr im schönen Stadtteil Bonn Beuel, der Sonnenseite Bonns. Diese positiv verknüpfte Lage spiegelt auch Konzept des Yoga Ateliers wider: genießen und entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gefühl nach Hause geht. 

Räumlichkeiten laden zum Entspannen ein 

Die Entspannung beginnt bereits, wenn Ihr die frisch renovierten Räumlichkeiten betretet, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination also aus Ruhe und Bewegung! In diesem Studio erwartet Euch achtsames, freies Yoga in entspannter Atmosphäre. Mithilfe verschiedener Stile (überwiegend Hatha Yoga) lernt Ihr eine gestärkte Selbstwahrnehmung und ein neues, stärkeres Körpergefühl wahrzunehmen.

Stressfrei durch den Alltag

Die gestärkte Selbstwahrnehmung und das bessere Körpergefühl helfen Euch z.B. bei Entscheidungen im täglichen Leben und begleiten Euch stressfreier durch den Alltag. Yoga steht für dynamisch, fließende Bewegungen und fördert Konzentration sowie Ausgeglichenheit. Es baut zudem Energie und Kraft auf und führt zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit. Dabei ist es ganz egal, wie alt Ihr seid, ob Ihr einen stressigen Beruf ausübt oder Euren Alltag entschleunigen wollt - Yoga is for everyone! Die Ausübung dieser Sportart bietet zahlreiche Vorteile für Jedermann und -frau. Bleib auf dem Laufenden, indem Ihr das Atelier und deren Angebote zum Beispiel auf Instagram (yogaatelierbonn) verfolgt.

Ein vielfältiges Angebot 

Wöchentlich finden hier verschiedenste Yogastunden statt, die Ihr Euch auf der Homepage des Ateliers in Ruhe anschauen könnt. Es werden verschiedene Stunden unterschieden (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene) und Ihr könnt dort auch direkt sehen, wie viele Plätze für den jeweiligen Kurs noch frei sind. Ihr könnt Euch ganz bequem dort anmelden und Stundenpakete erwerben. Eine Einzelstunde kostet 16 €, eine einstündige Privatstunde 65 € und eine Probestunde bekommt Ihr für 10 €. 3er, 5er oder 10er-Karten könnt Ihr dort ebenso erwerben wie Flatrates für einen Monat oder ein halbes Jahr. Interessant und spannend ist auch das Angebot, für 25 € eine Woche lang alle Kurse zu testen. Wo kann man besser herausfinden, welcher Kurs am meisten Spaß macht, als hier?

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Yoga Zentrum Bonn, Südstadt – Älteste Yogaschule Bonns

Das Yogazentrum liegt etwas außerhalb des Stadttrubels, in der Bonner Südstadt ganz in der Nähe des botanischen Gartens. Es ist die älteste Yogaschule in Bonn, deren Inhaberin auf eine mehr als 35-jährige Erfahrung zurückblickt.

Viel mehr als nur Entspannung 

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weltbekannte Sportart aus Indien für Körper und Geist, bei der  positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun möchte, der ist hier genau richtig.

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen 

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Eure  Bedürfnisse werden individuell behandelt und Ihr lernt Übungen (Asanas) kennen, die ein selbstständiges Weiterüben zu Hause ermöglichen. So könnt Ihr Euren eigenen Alltagsrhythmus finden und je nach eigenem Bedarf selbstständig weiter trainieren. Da in dieser Yogaschule hauptsächlich in Kleingruppen gearbeitet wird, werden schnell Fortschritte sichtbar und Ihr erhaltet stetig Unterstützung, die sich an Eurem Können und an Euren Bedürfnissen orientiert.

Workshops, Seminare und Yoga-Urlaube 

Für Anfänger oder Menschen mit Beschwerden werden spezielle Hilfsmittel angeboten, die Euch bei den Übungen unterstützen. Die angebotenen Kurse folgen dem traditionellen, wöchentlichen Yoga-Zyklus, d.h. Ihr kommt immer am gleichen Wochentag zum Unterricht. Und wer lieber alleine ins Studio kommen möchte, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und um sich noch individueller beraten zu lassen, der kann hier auf Anfrage auch Einzelstunden vereinbaren. Daneben werden regelmäßig verschiedene Workshops und Seminare angeboten, die als Ergänzung für die fortlaufenden wöchentlichen Kurse gelten. Das Yogazentrum bietet sogar intensive Yoga Urlaube an, z.B. an die Algarve. Eine 90-minütige Unterrichtsstunde kostet 18 €, es gibt aber auch 10er Karten und Abos. Die Seminare werden extra gezahlt und Einzelstunden (115 €/90 Min) vereinbart Ihr individuell nach Absprache. Testet die Location selbst, indem Ihr eine Schnupperstunde (15 €) bucht. Viel Spaß und Entspannung wünschen wir Euch. 

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