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Wohlbefinden für den Mann – auf die Hormone achten

lacjender Mann MIt den richtigen Hormonpräperaten ist der Mann auch im Einklang Foto: © Unsplash Christian Buehner

Jeden Morgen aufs Neue stellt man sich der Herausforderung, fit und ausgeruht in den Tag zu starten. Die Hormone spielen hierbei eine wichtige Rolle und sollten daher regelmäßig überprüft werden. Wohlbefinden für den Mann bedeutet auch, auf die Hormone zu achten.

Wie Hormone das Wohlbefinden beeinflussen

Die Hormone sind ein wichtiger Bestandteil unseres endokrinen Systems und haben einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Dies zeigt sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Insulin, Testosteron und Östrogen sind die wichtigsten Hormone, die für das Wohlbefinden von Männern relevant sind. Insulin steuert den Zuckerstoffwechsel im Körper, Testosteron ist für die Sexualentwicklung und die Fortpflanzung wichtig und Östrogen reguliert unter anderem das Wachstum und die Entwicklung des Körpers. Wenn diese Hormone gestört sind oder fehlen, kann dies zu verschiedenen Beschwerden führen. Zum Beispiel kann eine Insulinresistenz zu Diabetes, ein Testosteronmangel zu Depressionen oder Erektionsproblemen und eine Östrogenschwankung zu hormonbedingten Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme führen, die die Einnahme von C-Plus-Testosteron-Kapseln erforderlich werden lassen.

C-Plus-Testosteron-Kapseln und was Männer gegen Hormonmangel tun können

Natürlich ist es unmöglich, den Hormonhaushalt vollkommen zu kontrollieren. Trotzdem gibt es einige Dinge, die Männer tun können, um ihren Hormonen auf die Sprünge zu helfen. Eine Möglichkeit, den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten, ist die Erhöhung der Testosteronproduktion. Dies kann durch einen gesunden Lebensstil oder die Einnahme von C+ Testosteron Tabletten verwirklicht werden: regelmäßige Bewegung (z.B. Krafttraining und Cardio), gesunde Ernährung (mit viel Protein und Ballaststoffen) und ausreichend Schlaf (mindestens 7 Stunden pro Nacht). All dies kann helfen, die Testosteronproduktion zu erhöhen und somit den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Stimmt der Hormonspiegel, kann auf die Tabletten verzichtet werden. 

Es ist bekannt, dass Frauen hormonelle Schwankungen durchlaufen, aber Männer unterliegen auch solchen Schwankungen, wenn auch nicht in so einem regelmäßigen Turnus wie die Frau. Zudem haben die Hormone bei Männern einen stärkeren Einfluss auf den Alltag, weil von Männern per se mehr erwartet wird. Müdigkeit und Stimmungsschwankungen aufgrund hormoneller Probleme, werden hier gesellschaftlich kaum toleriert.

Wirkung von Stress und Nahrungsergänzungsmitteln

Es ist auch wichtig, Stress abzubauen. Stress hat einen direkten Einfluss auf unseren Körper – insbesondere auf unseren Hormonhaushalt. Ausgelöst werden kann er durch Lebensumstände, Arbeit oder psychische Probleme. Es kann hilfreich sein, neben der Einnahme von C-Plus-Testosteron-Kapseln, sich an Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu halten, um Stress abzubauen und die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol zu minimieren.

Es gibt auch einige natürliche Ergänzungsmittel, die helfen können, das hormonelle Gleichgewicht zu bewahren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Zum Beispiel sind Magnesium-Supplements bekannt dafür, dass sie helfen können, den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten und Energielevel anzuheben. Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls helfen - sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und helfen dem Körper dabei, bestimmte Hormone besser zu regulieren.

Männer sollten sich ärztlich beraten lassen bevor Sie irgendwelche Ergänzungsmittel oder Vitaminpräparate einnehmen. Insbesondere sollte man mit seinem Arzt über vorhandene Symptome sprechen bevor man zu Nahrungsergänzungsmitteln greift.

Fazit:  Männer können viel tun, um ihren Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung an der frischen Luft und den Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol können sie Körper und Geist in Topform halten. Auch regelmäßige Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können den Hormonhaushalt positiv beeinflussen.

VÖ: Daniela-Lieselotte Müller