Stadtauswahl:
Umkreis: 25 km
Hannover
ūüēė W√∂rter: 7.589 ‚ÄĘ Bilder: 37 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 19 Minuten

13 Tipps ūüŹč Fitness in Hannover ūüŹÉ 2022

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Hannover!

Fitness, Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette ‚Äď M√∂glichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Hannover genug. Egal ob direkt am Maschsee oder in der belebten Innenstadt, hier findet jeder den passenden Ort zum trainieren. Die Fitnesstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kurspl√§nen und Ausstattungen. Durch unsere Tipps lernt Ihr die Locations besser kennen und k√∂nnt so den optimalen Ort zum auspowern f√ľr Euch finden.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness in Hannover


Restoria Immun Plus f√ľr die normale Funktion des Immunsystems

Bodyforming Studio, Mitte – Fit werden dank EMS-Training

Bodyforming Studio © Bodyforming Studio
Bodyforming Studio © Bodyforming Studio
Bodyforming Studio © Bodyforming Studio

Ganz zentral in Hannover-Mitte liegt das Studio des Bodyforming Teams. Die R√§ume des Bodyforming sind hell und gem√ľtlich gestaltet. Dank warmer Farben und schlicht eingerichteten R√§umen f√ľhlt man sich bei Bodyforming fast wie zuhause. Zudem sind die Trainingsr√§ume nicht von au√üen einsehbar, sodass Ihr ungest√∂rt und vor allem unbeobachtet trainieren und Euch auspowern k√∂nnt.

Keine Aufnahmegeb√ľhren

Der Vorteil bei Bodyforming ist, dass Ihr keine Aufnahmegeb√ľhren bezahlt. Sei es f√ľr eine Mitgliedschaft oder eine 10er-Karte Ihr zahlt weder Aufnahmegeb√ľhren noch eine Servicepauschale. Doch das ist nicht der einzige Punkt in dem sich Bodyforming von anderen Fitnessstudios unterscheidet, denn Ihr werdet nicht an einen Vertrag gebunden. Nicht nur Mitgliedschaften, sondern auch 10er- und 20er Karten f√ľr das EMS-Training werden angeboten. Diese kosten Euch keine l√§stige Vetragsbindung. Die Betreuung der Mitglieder und Nutzer des EMS-Trainings √ľbernehmen erfahrene Trainer und Physiotherapeuten, so wird die bestm√∂gliche Ausf√ľhrung der Trainings gew√§hrleistet. Die Trainings bei Bodyforming sind abwechslungsreich gestaltet und bieten so auch Anf√§ngern eine M√∂glichkeit in die sportliche Aktivit√§t einzutreten. Das Team des Bodyforming sorgt daf√ľr, dass auch nach langj√§hrigen EMS-Training immernoch √úberraschungen auf die Nutzer warten. Dank vieler unterschiedlicher √úbungen und Hilfsmittel kann das Training immer wieder ver√§ndert und verbessert werden. So wird nicht nur die Motivation aufrecht gehalten, sondern Euer K√∂rper wird auch immer neuen Reizen ausgesetzt.

Von Schnupperkurs bis Ganzjahresmitgliedschaft

Schon f√ľr 50 Euro k√∂nnt Ihr drei Einheiten eines Schnupperkurses besuchen und schauen ob das Bodyforming auch f√ľr Euch der passende Ort f√ľr k√∂rperliche Aktivit√§t ist. Die Karten f√ľr das EMS-Training kosten zwischen 255 Euro und 540 Euro je nachdem ob Euch die Standard oder die Premium Variante mehr zusagt. Die Ganzjahresmitgliedschaft f√ľr ein Training pro Woche betr√§gt 79 Euro pro Monat. Wollt Ihr jedoch lieber zweimal in einer Woche trainieren, kostet Euch das 135 Euro. Montags bis freitags hat das Bodyforming jeweils von 8 Uhr bis 22 Uhr ge√∂ffnet. Samstags stehen die T√ľren immer von 9:15 Uhr bis 15 Uhr f√ľr Euch offen. Sonntags m√ľsst Ihr allerdings eine Verschnaufpause einlegen, denn dann hat das Bodyforming Ruhetag.


Jetzt √ľber Bodyforming Studio informieren

Fit Team Hannover, Bothfeld – Professionelle Unterst√ľtzung

Fit Team Hannover © Fit Team Hannover
Fit Team Hannover © Fit Team Hannover
Fit Team Hannover © Fit Team Hannover
Wenn Du dir f√ľr Dein Training eine professionelle Unterst√ľtzung w√ľnschst, bist Du bei Fit Team goldrichtig. Ein Team aus kompetenten Trainern bietet Dir die M√∂glichkeit deine individuellen sportlichen Ziele zu erreichen. Ob Du Neueinsteiger oder Hochleistungssportler bist, mit den angepassten Trainings- und Ern√§hrungskonzepten erlangst Du in k√ľrzester Zeit maximale Motivation.

Viele individuelle Trainingsformen

Das au√üergew√∂hnliche an Fit Team ist, dass so viele unterschiedliche Trainingsformen angeboten werden. Je nach Ziel k√∂nnen diese ausgew√§hlt und entsprechend kombiniert werden. Hierbei gibt es neben dem Core Training, Functional Training und Cross Training, die sich besonders gut zum Muskelaufbau und zum Abnehmen eignen auch Physiotherapie sowie Osteopathie, welche sich auf die Wiederherstellung der k√∂rperlichen Funktionsf√§higkeit konzentrieren. Wenn Du dich gerne an der frischen Luft bewegst, gibt es ein tolles Outdoor Fitness-Angebot. Es ist au√üerdem m√∂glich, dass dein Trainer zu Dir nach Hause kommt um das Training optimal in Deinen Alltag einzubinden. Durch ein ausf√ľhrliches Ern√§hrungscoaching lernst Du eine ausgewogene und bedarfsdeckende Ern√§hrung kennen, die Deinem pers√∂nlichen Stoffwechsel angepasst wird. Du trainierst lieber mit Freunden oder der Familie? Dann entscheidet Euch f√ľr das Kleingruppentraining und erlebt gemeinsam Erfolge. Selbst eine betriebliche Gesundheitsf√∂rderung ist kein Problem und f√∂rdert noch dazu den Teamzusammenhalt.

Alle Trainer werden in der firmeneigenen Personal Trainer Academy regelm√§√üig aus- und weitergebildet und verf√ľgen √ľber eine jahrelange Erfahrung. Zu Beginn kannst Du ein Probetraining vereinbaren, was bei anschlie√üender Buchung kostenfrei ist und ansonsten 50 Euro kostet. Die Preise variieren je nach Buchung der Leistungen. Wenn Du gleich mehrere Einheiten buchst, kannst Du von Rabatten profitieren.


Jetzt √ľber Fit Team Hannover informieren

Aspria, Maschsee – Trainieren im Luxushotel

Das Aspria in Hannovers Stadtteil S√ľdstadt liegt in der Stra√üe Rudolf-von-Bennigsen-Ufer. Direkt am Ufer des Maschsees gelegen besticht das Aspria mit seinem hochwertigen und luxuri√∂sen Charme. Hier k√∂nnt Ihr neue Energie tanken und die Seele baumeln lassen.

Keine gewöhnliche Fitnesskette 

Die R√§umlichkeiten des Fitnessbereichs sind, genau wie der Rest des Hauses, hell und freundlich gestaltet. Schon beim betreten wird klar: Das ist keine gew√∂hnliche Fitnesskette. Die gro√üen Fenster lassen eine Menge Licht ins Innere des Geb√§udes, sodass es bis in die Abendstunden hinein sch√∂n hell ist. Doch nicht nur der Innenbereich mit den zahlreichen unterschiedlichen Fitnessger√§ten kann sich sehen lassen. Auch der Au√üenbereich des Aspria ist ein echter Hingucker. Da es direkt am Maschsee liegt, bietet es einen atemberaubenden Blick √ľber den gro√üen See. Auf der Liegewiese sind zudem Liegen und Sitzgelegenheiten aufgestellt, sodass Ihr sowohl nach dem Training, als auch nach einem Spa Besuch entspannt auf den See blicken k√∂nnt.

Indoor- und Outdooraktivitäten

Das Aspria bietet aufgrund seines liebevoll gestalteten Au√üenbereichs nicht nur Indoor- sondern auch Outdoor-Aktivit√§ten an. So k√∂nnt Ihr zum Beispiel an einem Yoga Kurs teilnehmen, w√§hrend Euer Blick √ľber den ruhig daliegenden Maschsee streift. Doch auch andere interessante Fitnessbereiche werden Euch hier geboten. Das Milon-Zirkeltraining ist eine Mischung aus Cardio- und Krafttraining bei dem Eure Muskeln zu 30% mehr beansprucht werden, als bei anderen Trainings. Wollt Ihr lieber Eure Balance und Beweglichkeit verbessern? Dann solltet Ihr mal das funktionale Training probieren. Bei dieser Trainingsmethode stehen Abwechslung, Dynamik und Intensit√§t im Vordergrund. Selbstverst√§ndlich bietet das Aspria auch Kurse in vielen verschiedenen Bereichen an. Sowohl Aqua, als auch Tanz und Cycling Kurse werden hier angeboten und garantieren Euch somit die perfekte Abwechslung zum normalen Cardio Training. Falls Ihr zwar schwimmen, aber nicht an einem Aqua Kurs teilnehmen wollt, k√∂nnt Ihr auch einfach einen der f√ľnf Pools nutzen, um Euch zu entspannen oder eure Bahnen zu ziehen. F√ľr die unter Euch denen die Motivation zur H√∂chstleistung schwer f√§llt, stehen professionelle Trainer zur Verf√ľgung, die Euch w√§hrend Eures Aufenthalts f√∂rdern und fordern.

Im Aspria werden Mitgliedschaften f√ľr Erwachsene, Kinder und Unternehmen angeboten. Wochentags hat der Fitnessbereich von 6 Uhr bis 23 Uhr ge√∂ffnet. Am Wochenende und an Feiertagen k√∂nnt Ihr jeweils von 8 Uhr bis 22 Uhr trainieren und euch auspowern.


Jetzt √ľber Aspria informieren

Atrium Fitness, D√∂hren-W√ľlfel – Trainieren in entspannter Atmosph√§re

Im achten Stadtbezirk der Stadt Hannover, D√∂hren-W√ľlfel, ist in der Zei√üstra√üe das Atrium Fitness Studio zuhause. Das Studio besticht durch seine gem√ľtliche Wohlf√ľhl-Atmosph√§re und l√§dt nicht nur zum auspowern, sondern auch zum entspannen ein. Die W√§nde sind teils in kr√§ftigen Farben und teils mit einer Steinoptik verziert. So kommt vor allem der Wellness Charakter des Studios zum Vorschein. Hier findet Ihr sowohl Laufb√§nder und Stepper f√ľr Euer Ausdauertraining, als auch Hanteln und jede Menge Gewichte f√ľr das Krafttraining. Das Studio beherbergt auch eine eigene Bar in dem selbstgemachte Cocktails und leckere Getr√§nke serviert werden.

Rund um Paket

Angeboten werden individuelle Trainingspl√§ne in vielen verschiedenen Bereichen. So k√∂nnt Ihr Euch zum Beispiel einen auf Euch abgestimmten Trainingsplan zum Kraft- oder Muskelaufbau, zur Ausdauer oder zur F√∂rderung der Herz/Kreislauf-Stabilit√§t entwerfen lassen. Auch ein Durchblutungstraining wird von dem professionellen Team angeboten. Nach dem Training noch ein wenig entspannen und K√∂rper und Seele in Einklang bringen? Kein Problem, denn im Wellnessbereich des Atrium Fitness findet Ihr sowohl Solarien, als auch eine gem√ľtlich gestaltete Saunalandschaft. Nat√ľrlich geh√∂rt zu jedem guten Fitnessstudio auch ein sch√∂nes Bistro. Die Mitarbeiter des Bistros sind auch Freundlichkeit und die Zufriedenheit der Kunden bedacht. Sie bieten verschiedene Shakes, aber auch normale Softdrinks und Sportdrinks an. In den Sommermonaten k√∂nnt Ihr nach Eurem Trainings sogar auf der sch√∂nen Aus√üenterrasse entspannen und ein leckeres Getr√§nk zu Euch nehmen.

Schon f√ľr 19,90 Euro k√∂nnt Ihr Mitglied im Atrium Fitness werden. F√ľr die unter Euch die sich mehr Komfort und bessere Betreuung w√ľnschen, bietet sich das 12 Monate Paket f√ľr monatlich 29,90 Euro an. Hier bekommt Ihr individuell zugeschnittene Trainingspl√§ne und eine freie Teilnahme an allen Kursen, sowie Betreuung durch die professionellen Trainer. Ihr wollt lieber entspannen statt zu trainieren? Dann holt Euch das 10er Abo Sauna-Paket. F√ľr nur einmalig 78 Euro k√∂nnt Ihr die gem√ľtliche Saunalandschaft zehnmal Nutzen und so Euren K√∂rper und Eure Seele wieder in Einklang bringen.

Die √Ėffnungszeiten sind wie folgt: Montag & Mittwoch 08:30 Uhr bis 23 Uhr, Dienstag, Donnerstag und Freitag 08:30 bis 22 Uhr. Samstags k√∂nnt Ihr von 10 Uhr bis 18 Uhr trainieren und entspannen. Sonntags hat das Atrium Fitness nur von 10 Uhr bis 16 Uhr ge√∂ffnet.


Jetzt √ľber Atrium Fitness informieren

Box-Club Kleefeld, Kleefeld – Boxen statt Gewalt

In Hannover-Isernhagen in der Stallup√∂ner Stra√üe liegt der Box Club Kleefeld e.V. Bei dieser Location handelt es sich um einen typischen Box Club der vor einundsechzig Jahren gegr√ľndet wurde. Hier steht nicht die √Ąsthetik und sch√∂ne R√§umlichkeiten im Vordergrund, sondern einzig und allein das Boxen. Aus diesem Grund finden die Trainings auch in einer gew√∂hnlichen Sporthalle statt.

Boxen f√ľr jedermann

Beim Boxen werden viele verschiedene Anspr√ľche an den Boxer gestellt. Es kommt nicht nur auf ein sehr gutes k√∂rperliches Training, sondern auch auf ein starkes Selbstbewusstsein und Angstlosigkeit an. Der Boxer muss seinem Gegner furchtlos in die Augen blicken k√∂nnen und so signalisieren, dass er keine Schw√§che zeigen wird. Diese k√∂rperlichen und geistigen Voraussetzungen k√∂nnen nur durch regelm√§√üige Trainings geschaffen werden. Doch wer nun denkt, dass im Training nur geboxt wird, der liegt weit daneben. Auch Kraft- und Ausdauertraining, sowie Schnelligkeits√ľbungen sind fester Bestandteil der w√∂chentlichen Trainings. Nur so kann der K√∂rper geformt und die Reaktionszeit verbessert werden. F√ľr viele ist hier ein positiver Nebeneffekt die Gewichtsabnahme. Aus diesem Grund sind aber auch regelm√§√üige Kontrollen wichtig, denn nur mit einer gesunden Ern√§hrungs- und Lebensweise kann der K√∂rper sein volles Potenzial entfalten, das er f√ľr die Boxk√§mpfe ben√∂tigt. Um ohne Sch√§den trainieren und den Boxwettkampf bestreiten zu k√∂nnen, sind regelm√§√üige sport√§rztliche Untersuchungen Pflicht. Aktuell besteht die Mannschaft des Box Club Kleefeld e.V. aus insgesamt vierzehn kampfbereiten jungen Menschen, davon sind zwei Frauen. Die Altersspanne der Mannschaft schwankt aktuell zwischen achtzehn bis siebenunddrei√üig Jahren. Insgesamt geh√∂ren dem Verein ca. 140 Mitglieder an, die aus verschiedenen Stadtteilen Hannovers kommen.

Jugendliche unter achtzehn und Kinder ab zehn Jahren zahlen monatlich 10 Euro f√ľr die Mitgliedschaft. Erwachsene ab achtzehn Jahren zahlen 15 Euro im Monat um an den Trainings und den K√§mpfen teilzunehmen.

Trainiert wird beim Box Club immer zweimal in der Woche. Montags findet das Training von 20 Uhr bis 22 Uhr statt und donnerstags von 19:45 Uhr bis 22 Uhr. Jeden zweiten Samstag findet von 11 Uhr bis 13 Uhr ein Probetraining statt.


Jetzt √ľber Box-Club Kleefeld informieren

Chrystal Gym, Linden-Mitte – Fitness f√ľr Frauen

Dieses¬†moderne Fitnessstudio in Linden-Mitte bietet Euch ein gro√ües Angebot an unterschiedlichen Fitnesskursen. Hier k√∂nnen alle Frauen unter Euch verschiedene Kurse besuchen und etwas f√ľr ihre Gesundheit und Fitness tun. Von allgemeiner Fitness bis gezieltem Training: Hier ist jeder willkommen. Unterst√ľtzt werdet Ihr von kompetenten Trainern, die Euch den Einen oder Anderen Tipps oder die n√∂tige Motivation geben.

Hier ist f√ľr jeden etwas dabei

Auf dem Kursplan steht eine bunte Mischung aus Ganzk√∂rpertraings wie Pilates und Total Body Workout zum Auspowern, gezieltem Training wie Figur Gym zur Kr√§ftigung von Bauch-, Bein- und Ges√§√ümuskulatur oder R√ľcken Gym zum Trainieren sowie Morning und Body Gym. Die Kurse finden haupts√§chlich wochentags abends zwischen 18 Uhr und 20 Uhr statt. Nur freitags k√∂nnt Ihr die Morning Gym von 10:45 Uhr bis 11:45 Uhr und die Figur Gym von 16:15 Uhr bis 17 Uhr besuchen.

Um an den Kursen der Chrystal Gym teilzunehmen, stehen Euch mehrere Tarifoptionen zur Verf√ľgung. Zwei Kurse pro Woche kosten Euch monatlich 39‚ā¨, drei Kurse kosten monatlich 47‚ā¨ und f√ľr 63‚ā¨ im Monat k√∂nnt Ihr unbegrenzt an den Kursen teilnehmen. Alternativ k√∂nnt Ihr Euch f√ľr 122‚ā¨ eine 10er-Karte holen, die vier Monate g√ľltig ist. Eine Schnupperstunde gibt es kostenlos.


Jetzt √ľber Chrystal Gym informieren

Elan Fitness, Wennigsen – Mehr Elan f√ľr jeden Tag

Das Elan Fitnessstudio liegt direkt am Wasserpark in Wennigsen im Br√∂hnweg. Von au√üen wirkt das Fitnessstudio recht unscheinbar, doch im Inneren verbirgt sich ein erstklassiger Fitness- und Spabereich. Nicht nur die vielen modernen Sportger√§te, sondern vor allem auch die Indoor-Kletterwand und der Schwimmbereich bestechen durch sein einzigartiges Flair. Die ger√§umigen Umkleiden bieten genug Platz, um alles √ľberfl√ľssige sicher zu verstauen, sodass man sich beim Sport oder Entspannen keine Gedanken um seine Wertsachen machen muss. Nach dem Sport noch ein k√ľhles Alkoholfreies zischen? Dann bietet sich die Bar im Haus und der Sitzbereich in der Au√üenanlage bestens daf√ľr an.

F√ľr jeden Sporttyp das richtige Workout

Das Elan Fitness Team bietet verschiedene Kurse und Workouts an, damit jedes Mitglied sein pers√∂nliches Ziel bestm√∂glich erreicht. Wollt Ihr einfach nur etwas fitter werden und dadurch auch noch Eure Gesundheit f√∂rdern? In diesem Fall solltet Ihr das professionelle Ausdauer- und Zirkeltraining nutzen. F√ľr die unter Euch die gerne Ihren Muskelapparat st√§rken wollen, ist das Freihantel Training oder die Gruppenfitness besonders spannend. Hier trainierst du mit Gleichgesinnten unter anderem auf Spinningr√§dern. Durch die Gruppenaktivit√§t erh√§ltst du nicht nur zus√§tzliche Motivation, sondern kn√ľpfst auch noch neue Freundschaften. Das Vibrationstraining unterst√ľtzt dich bei der Reduktion deines Gewichts. Dieses Training spricht vor allem die bekannten Problemzonen Bauch, Beine, Po an und hilft diese noch effektiver zu trainieren. Das Elan Team stellt Dir deinen pers√∂nlichen Trainingsplan zusammen und stimmt diesen auch auf deine Figurziele ab. Elan bietet dir viele verschiedene Kurse an. So kannst du zum Beispiel einen BodyPump Kurs besuchen oder an einem Aqua Funktional Kurs teilnehmen. Hier findet mit Sicherheit jeder Sporttyp den richtigen Kurs. Nat√ľrlich gibt es auch im Elan ein Wellnessbereich. Ihr k√∂nnt in insgesamt drei Saunen, einer Sea Climate Cabine und einem Pool entspannen und die Seele baumeln lassen. Oder steht Ihr eher auf Massagen? Auch die bietet das Elan Fitness Team an. Hier werden wirklich keine W√ľnsche offen gelassen.

Ihr k√∂nnt werktags von 8 Uhr bis 23 Uhr im Elan trainieren und entspannen. Dienstags und donnerstags √∂ffnet das Studio sogar schon um 6 Uhr seine T√ľren. Am Wochenende belaufen sich die √Ėffnungszeiten auf 08:45 Uhr bis 21 Uhr.


Jetzt √ľber Elan Fitness informieren

FITNESSLOFT, Mitte – Fitness neu erleben

Das Fitnessloft in der Gro√üe Packhofstra√üe befindet sich in Hannover-Mitte und ist somit gut zu Fu√ü und mit dem Bus zu erreichen. Das Fitnessstudio wurde im urban industry Style gestaltet. Durch die gro√üen Graffiti an den W√§nden verspr√ľht das Studio einen jungen und modernen Charme. Wer gerne alleine trainiert ist hier an der falschen Stelle. Das Studio bietet eine Vielzahl unterschiedlicher Trainingsger√§te die ordentlich in Reih und Glied in dem gro√üen Loft platziert wurden. Das Studio eignet sich sowohl f√ľr Anf√§nger, als auch f√ľr fortgeschrittene Sportbegeisterte.

Der All In Tarif l√§sst keine W√ľnsche offen

Zwei Tarife bietet das Fitnessloft an. Der Basic Tarif bietet sich vor allem f√ľr Anf√§nger an. Hier kannst Du mit den erstklassigen Fitnessger√§ten und in dem Crossfitnessbereich trainieren. Auch freie √úbungen zur Stabilisation des Muskelapparates , sowie der Sehnen und Gelenke sind in diesem Tarif mit inbegriffen. Die Einweisung an den Ger√§ten erfolgt nicht wie √ľblich alleine, sondern in Gruppen. Zudem wirst Du mithilfe von Mails betreut und kannst dich jederzeit mit Fragen und Anmerkungen an das Fitnessloft wenden. Nat√ľrlich ist auch ein automatisierter Trainingsplan in dem Paket mit inbegriffen. Geh√∂rst du eher zu den Fortgeschrittenen und m√∂chtest noch mehr f√ľr dich und deinen K√∂rper rausholen? Dann k√∂nnte der All In Tarif f√ľr dich interessant sein. Zus√§tzlich zu denen im Basic Tarif angebotenen Optionen k√∂nnt Ihr beim All In Tarif auch Zumba Kurse besuchen oder nach einem anstrengenden Training die gro√üz√ľgige Saunalandschaft und die Massageliegen erkunden. Auch Inbody-Messungen und Vibra Training sind in diesem Paket mit inbegriffen. F√ľr die unter Euch, denen ein automatisierter Trainingsplan nicht ausreicht, bietet der All In Tarif einen individuellen und auf Euch abgestimmten Trainingsplan an, damit Ihr noch schneller Eure Ziele erreicht. Der Traif bietet euch zudem auch eine pers√∂nliche Betreuung, freies WLAN, sowie eine Getr√§nke- und Solarium-Flatrate, die Ihr in allen Studios in ganz Deutschland nutzen k√∂nnt.

Den Basic Tarif erhaltet Ihr schon ab 19,90 Euro im Monat. F√ľr den All In Tarif m√ľsst Ihr monatlich 29,90 Euro bezahlen. F√ľr den Fall, dass Ihr den Basic Tarif bucht, aber eine der Leistungen im All In Tarif f√ľr euch unverzichtbar ist, k√∂nnt Ihr diese monatlich f√ľr nur 7 Euro dazu buchen. Selbstverst√§ndlich k√∂nnt Ihr auch um ganz sicher zu gehen zuerst einen Gratismonat nutzen. Trainieren k√∂nnt Ihr im Fitnessloft immer Montag bis Freitag von 7 Uhr bis 23 Uhr. Am Wochenende hat das Studio seine T√ľren von 10 Uhr bis 19 Uhr f√ľr Euch ge√∂ffnet.


Jetzt √ľber FITNESSLOFT informieren

JOHN REED Fitness, Nordstadt – Fitnessstudio mit Club Feeling

Wer nicht nur auf der Suche nach hochmodernen Ger√§ten, optimaler Ausstattung und professioneller Unterst√ľtzung, sondern auch nach einer einzigartigen Atmosph√§re ist, ist bei John Reed Fitness am Weidendamm genau richtig. Die Studios von John Reed Fitness stechen aus der Menge der Fitnessstudios durch ihre einmalige Einrichtung heraus. Im Studio in Nordstadt erwartet Euch ein richtiges Club Feeling ‚Äď komplett mit Live DJs, Discokugeln und crazy Features wie eine vier Meter hohe Hundestatue.

Über 50 Kurse, Sauna und zwei Whirlpools 

Hier wird Euer Workout zum Erlebnis: Es gibt innovative Trainingsm√∂glichkeiten in der Functional Area und der Box Area. Hier k√∂nnt mit Top-Equipment Eure Kraft, Ausdauer und Fitness steigern. Au√üerdem gibt es Group Workout in Kleingruppen. W√∂chentlich finden auch √ľber 50 Kurse wie beispielsweise einen Sixpack Kurs, Pilates, Bauch-Beine-Po, Body Fight Workout, Pump n Shape und Zumba statt. Wer ein noch effektiveres Workout m√∂chte, kann sich ein Personal Training f√ľr individuelle Ziele und maximale Motivation buchen. Auch f√ľr Wellness nach dem Training ist gesorgt: Im John Reed Hannover gibt es auch eine finnische Sauna, eine Relax Lounge und zwei Whirlpools.

John Reed Fitness bietet Euch drei Tarifoptionen an, die je nach Wahl 12 bzw. 24 Monate laufen oder jederzeit k√ľndbar sind. Der Basic Tarif kostet 40‚ā¨ im Monat und beinhaltet Training in einem ausgew√§hlten Club. Der Silver-Tarif beinhaltet die M√∂glichkeit, in allen John Reed Clubs, High5- und McFit-Studios europaweit zu trainieren, sowie die Nutzung von Sauna, Whirlpool, Kinderbetreuung ind Getr√§nkeflat. Der Gold-Tarif enth√§lt zus√§tzlich ein individuelles Workout (Biocircuit) sowie die Option, zu jedem Training am Wochenende einen Freund mitzubringen.


Jetzt √ľber JOHN REED Fitness informieren

LaVitaFit, Oststadt РCardiogeräte - Krafttraining - Kurse

Das La Vita Fit liegt in der B√∂dekerstra√üe in Hannovers Oststadt. In einem sch√∂nen modernisierten Altbau beherbergt bietet das Studio eine breite Auswahl an Aktivit√§ten f√ľr Frauen an. Die recht kleinen R√§ume wurden durch helle Farben und gro√üe Fenster optisch vergr√∂√üert. Euch werden sowohl Cardioger√§te, als auch Ger√§te f√ľr das Krafttraining angeboten. Zur Entspannung nach dem ausgiebigen Training steht das Hauseigene Solarium zur Verf√ľgung.

Großes Kursangebot

Das Team des La Vita Fit bietet viele verschiedene Kurse zu unterschiedlichen Zeiten an. Interessiert Ihr Euch f√ľr ein Funkionstraining, so k√∂nnt Ihr achtmal in der Woche f√ľr je eine halbe Stunde an einem der Kurse teilnehmen. Auch einen Jumping Zirkel Kurs k√∂nnt ihr, sowohl als Anf√§nger, als auch als Fortgeschrittener besuchen und somit Euren K√∂rper optimal trainieren. F√ľr die Damen, die vor allem die drei Problemzonen jeder Frau trainieren wollen, gibt es zweimal w√∂chentlich einen Kurs zum Bauch-Beine-Po-Training f√ľr je eine Stunde. Dort werden Euch √úbungen gezeigt durch die Ihr die Muskulatur in den jeweiligen Bereichen optimal trainieren und somit bestm√∂gliche Ergebnisse erzielen k√∂nnt.

Wenn Euch die aufgez√§hlten Aspekte √ľberzeugt haben, dann solltet Ihr schnell zum H√∂rer greifen und Euch f√ľr entsprechende Kurse anmelden. Jedes Mitglied des Studios erh√§lt eine pers√∂nliche Trainingskarte mit der er sich bei jeden Besuch ausweisen kann. Montags bis freitags steht das Team des La Vita Fit von 9 Uhr bis 21 Uhr zu Eurer Verf√ľgung. Am Wochenende k√∂nnt Ihr hier von 10 Uhr bis 16 Uhr ordentlich schwitzen.


Jetzt √ľber LaVitaFit informieren

Move & Style Dance Academy, S√ľdstadt – Von Ballett bis K-POP

In der Gro√üen D√ľwlstra√üe in S√ľdstadt-Bult liegt diese sympathische¬†und¬†moderne¬†Tanzschule. Dass Tanzen eine¬†sehr motivierende Sportart¬†ist, ist weitbekannt, aber es ist noch viel mehr! Es ist eine Kunst, sich im Rhythmus¬†verschiedener Rhythmen¬†zu bewegen und die Musik in¬†jeder Faser des K√∂rpers zu sp√ľren. Tanzen macht gl√ľcklich und wenn Ihr auch dieser Meinung seid oder Euch davon √ľberzeugen lassen m√∂chtet, dann seht Euch auf jeden Fall das Angebot der Move & Style Dance Academy genauer an.

F√ľr jede Altersklasse

Die¬†freundlichen¬†Tanzlehrer bieten Euch¬†verschiedene Stilrichtungen an. Das Angebot ist riesig: Es gibt beispielsweise traditionelle T√§nze wie Ballett und Paartanz, moderne Styles wie Hip Hop, Breakdance und Modern Jazz, exotische T√§nze wie Salsa und Latin Styles sowie besondere Kurse wie K-POP und Burlesque-Highheel. Neben Tanzkursen k√∂nnt Ihr auch Fitnesskurse wie Bauch-Beine-Po, Zumba, Twerxout, Dance-Fit und Pilates for Dancers besuchen. Die Kurse machen nicht nur Riesespa√ü, sondern sind auch sehr motivierend und f√∂rdern Koordination, Ausdauer und¬†Fitness. Junge T√§nzer k√∂nnen den Kindertanz oder auch verschiedene Hip Hop Kurse f√ľr unterschiedliche Altersklassen besuchen.

Die Tanzschule hat unter der Woche von 14 Uhr bis 21:30 Uhr sowie sonntags von 11 Uhr bis 19 Uhr ge√∂ffnet. Samstags finden wechselnde Events und Workshops statt. Wenn Ihr das Angebot der Schule ausprobieren wollt, k√∂nnt Ihr eine kostenlose Probewoche in Anspruch nehmen. Die Preise der Schule richten sich nach der Anzahl von besuchten Kursen pro Woche: Ein Kurs pro Woche kostet 8‚ā¨, zwei Kurse kosten 9,99‚ā¨, drei Kurse kosten 12,49‚ā¨ und ab 13,49‚ā¨ pro Woche k√∂nnt Ihr tanzen, so oft Ihr wollt. Ihr m√ľsst Euch bei den Tarifen auch nicht auf einen Kurs festlegen: Ihr k√∂nnt tauschen, so oft Ihr wollt.


Jetzt √ľber Move & Style Dance Academy informieren

Personal Trainer Martin Kästner, Nordstadt РIndividuelle Anleitung

Den Personal Trainer Martin Kästner findest Du im Buchholzfelde. Der studierte Sportwissenschaftler hat langjährige Erfahrung im Personal Training und kann eine Vielzahl an unterschiedlichen Qualifikationen und Weiterbildungen vorweisen. Außerdem dozierte und referierte er schon an mehreren Akademien. In einem ersten Beratungsgespräch kannst Du dir ein Bild machen. Es werden sowohl Einzel- als auch Gruppentrainings angeboten.

Dein persönliches, individuelles Training

K√§stner stellt Dir einen pers√∂nlichen Trainings- und Ern√§hrungsplan zusammen, der sich auf Deine W√ľnsche und Bed√ľrfnisse an Deine Fitness konzentriert. Wenn Du im Alltag beispielsweise mit R√ľckenbeschwerden, Steifheit und Schmerzen zu k√§mpfen hast, kannst Du mit Personal Training Deine Lebensqualit√§t und Dein Wohlbefinden steigern, denn Du verbesserst Deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Durch das individuelle Training kann gezielt an Deinen Problemen gearbeitet werden. Zus√§tzlich bekommst Du einen individuellen Ern√§hrungsplan und wertvolle Tipps zur Ern√§hrungsumstellung. Dazu gibt es leckere Rezepte.

Marathonvorbereitung und vieles mehr

Neben allgemeinem Fitnesstraining bietet K√§stner unter anderem auch sportartenspezifisches Training, Lauftraining und Marathonvorbereitung und Athletiktraining an. In diesen Trainings werden Techniken und Leistungen verbessert. Vor allem beim leistungsorientierten Atheltiktraining werden Kraft und Muskeln aufgebaut sowie Schnelligkeit und Sprungkraft verbessert, was vor allem f√ľr Sportler sehr wichtig ist. F√ľr Gruppen bietet K√§stner auch ein funktionelles Outdoor-Fitness-Training an der frischen Luft an.


Jetzt √ľber Personal Trainer Hannover Martin K√§stner informieren

Physical Park, List – Trainieren mit Know-How

Der Physicalpark befindet sich im Stadtteil List am Pelikanplatz. Durch die acht Meter hohen Decken und die offene Raumgestaltung bekommt das Studio den Flair eines modernen Lofts. Die hellen Böden und weißen Wände tragen ebenfalls dazu bei, dass es im Inneren des Studios sehr offen und freundlich aussieht. Im Physicalspark werdet Ihr nur die modernsten Geräte finden. Sowohl Cardio- als auch Krafttraining kann an den Spinningrädern, Hanteln und Laufbändern praktiziert werden. Auch eine hauseigene Sauna und ein Solarium könnt Ihr im Physicalpark finden und somit nach einem anstrengenden Training noch die Seele baumeln lassen.

Vielfältiges Angebot

Das Angebot des Physicalparks ist vielf√§ltig und besticht durch seine hervorragende Konzeption. F√ľr die unter Euch, die mit den Trainingsger√§ten nichts anfangen k√∂nnen und sich lieber auf Ihren K√∂rper konzentrieren, bieten sich die Yoga und Pilates Kurse an. Vor allem Yoga ist sehr f√∂rderlich f√ľr das allgemeine Wohlbefinden und die Besinnung auf den eigenen K√∂rper. Dank der offenen Kurse k√∂nnt Ihr ohne Voranmeldung an den Yoga und Pilates Kursen teilnehmen. Auch die Medical Fitness bietet vor allem Leuten mit schwachem Herzen die M√∂glichkeit sich aktiv zu bewegen und nebenbei auch noch etwas Gutes f√ľr Ihren K√∂rper zu tun. Mit dem Sport f√ľrs Herz begegnet Ihr Euren kardiologischen Schwachpunkten und arbeitet aktiv daran etwas f√ľr Euch und Eure Gesundheit zu tun. Das besondere an dem Physicalpark ist, dass er eine Praxis f√ľr Physiotherapie beherbergt. So habt Ihr ein und den selben Anlaufpunkt, wenn Ihr aktiv trainieren oder eine Therapiesitzung braucht.

Von Kinderbetreuung bis Personal Trainer

Insgesamt bietet der Physicalpark vier verschiedene Mitgliedschaften. Die Good Morning Mitgliedschaft kostet Euch 16 Euro pro Woche und beinhaltet sowohl das Training in den verschiedenen Bereichen, als auch die Nutzung des Saunabereichs und die Beanspruchung der Kinderbetreuung. Allerdings d√ľrft Ihr mit dieser Mitgliedschaft nur bis 14 Uhr in dem Studio trainieren. F√ľr nur 5 Euro mehr pro Woche bekommt Ihr die selben Leistungen und k√∂nnt immer dann zum Training gehen, wenn es Euch am besten passt. Nat√ľrlich k√∂nnt Ihr auch Einzelstunden mit einem Personaltrainer buchen. Diese kosten zwischen 55 Euro und 80 Euro, je nach Dauer des Trainings und ob Ihr bereits Mitglied im Physicalpark seid. Ihr k√∂nnt das Studio Montags, sowie mittwochs bis freitags von 06:30 Uhr bis 23 Uhr besuchen. Samstag und Sonntag √∂ffnet der Physicalpark von 9 Uhr bis 21 Uhr f√ľr Euch seine T√ľren. Nur dienstags hat das Studio geschlossen.


Jetzt √ľber Physical Park informieren

Fitnesszubeh√∂r Alles f√ľr effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spa√ü mit dem richtigen Equipment. Das gilt nat√ľrlich auch f√ľr den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig w√§hlen. Damit Ihr bei Eurer n√§chsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor ‚Äď von der Tasche bis zur Pulsuhr.¬†

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake geh√∂rt dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualit√§tsanspr√ľchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant l√∂slich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Nat√ľrlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verf√ľgbar.¬†

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. F√ľr optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verl√§ngerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensit√§t beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handfl√§chen schonen zus√§tzlich Eure H√§nde. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den H√§nden ‚Äď auch bei hoher Frequenz des Trainings.¬†

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss nat√ľrlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Au√üen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handt√ľcher k√∂nnen also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchn√§ssen. Mit einem Fassungsverm√∂gen von 45 Liter bietet die Sporttasche gen√ľgen Platz. Dank des durchdachten Designs f√§llt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.¬†

Ulefone Watch Pro 

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung f√ľr Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gew√∂hnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen k√∂nnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffs√§ttigung in Eurem Blut. Au√üerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivit√§ten. Umschalten in den Sportmodus l√§sst sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Nat√ľrlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.¬†

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfh√∂rer beim Training m√ľssen wohl nicht weiter erkl√§rt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfh√∂rer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zus√§tzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei st√§ndig das Handy in der Hosentasche zu haben, erm√∂glicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivit√§ten ist, dass die Kopfh√∂rer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch f√ľr ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfh√∂rern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualit√§t.

My-Nutri-DiaryDer App-Tipp f√ľr Fitness und Ern√§hrung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ern√§hrung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften √úberblick. Als optimale Erg√§nzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App ‚ÄúMy-Nutri-Diary‚ÄĚ an. Mit ihr bekommt Ihr n√§mlich nicht nur das f√ľhrende, digitale Ern√§hrungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterst√ľtzt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun ges√ľnder, attraktiver oder st√§rker werden wollt.

Optimale Unterst√ľtzung bei der Ern√§hrung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ern√§hrung auf und unterst√ľtzt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Au√üerdem verf√ľgt die App √ľber einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ern√§hrungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er¬≠n√§hrungs¬≠daten¬≠bank von ca. 2 Millionen Produkten¬†in 60 verschiedenen Sprachen zur√ľck.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten f√ľr Eure Ern√§hrungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung k√∂nnen Einsteiger ihre Ern√§hrung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. F√ľr¬†fortgeschrittene Nutzer¬†stellt die App¬†Funktionen f√ľr eine¬†detaillierte Ausgestaltung¬†von Ern√§hrungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit k√∂nnt Ihr Eure Ern√§hrung beispielsweise auf die t√§glichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary"¬†geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die¬†individuelle Festlegung¬†von¬†Makron√§hrstoffverh√§ltnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell f√ľr jede Mahlzeit nachverfolgt werden k√∂nnen. Somit l√§sst sich die Ern√§hrung gezielt auf Fettverbrennung,¬†Muskelzuwachs¬†oder¬†Gewichtsreduktion¬†optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in HannoverSchwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse -¬†Tipps f√ľr Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein¬†kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung¬†einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen zwischen¬†Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

Fitness f√ľr Frauen¬†-¬†Individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen dann unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen.¬†Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs er√∂ffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen¬†Personal Trainer¬†zur√ľckgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine¬†individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die¬†Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur.¬†Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein¬†Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf¬†Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen.¬†Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern¬†f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet.¬†Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzk√∂rpertraining, die mit Reizstrom arbeitet.¬†Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tats√§chlich kann EMS jede Stelle des K√∂rpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind.¬†F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar. EMS gilt als¬†Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr¬†schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das¬†Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verf√ľgung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!


Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs k√∂nnen die Teilnehmer sich¬† ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auff√§llt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist.¬†Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik¬†und die unterschiedlichen,¬†st√§ndigen Bewegungen trainieren¬†den gesamten K√∂rper also folglich¬†alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr¬†√§ltere bzw. gehandicapte Personen¬†sind,¬†Aqua Zumba¬†und¬†Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist¬†Yoga,¬†was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl¬†meditative als auch k√∂rperliche √úbungen¬†praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport¬†Diabetes, Bluthochdruck¬†und¬†√úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung:¬†Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen¬†oder¬†Meditation¬†zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als¬†intensives Ganzk√∂rpertraining¬†angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile¬†√ľber 300 Millionen Menschen¬†diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie¬†Anf√§nger,¬†Senioren¬†oder auch¬†Schwangere¬†spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine¬†philosophische Lehre¬†ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr√ľnglichen Yoga-Lehren dadurch, dass¬† die westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Du suchst mehr zum Thema Fitnesscenter in Hannover?

In unserem Stadtguide gibt es noch weitere Vorstellungen und Einträge im Bereich Sport & Vereine zu der Kategorie Fitnesscenter in Hannover.

Jetzt im Stadtguide anschauen

Dich interessieren weitere Tipps und Vorstellungen?

Wir arbeiten stetig daran, unsere Redaktions-Guides zu erweitern und auf dem aktuellen Stand zu halten. Deswegen sind wir auch f√ľr Vorschl√§ge offen und freuen uns √ľber Dein Feedback!

Regionales - Hannover und Umgebung:

Bundesweit:

Was fehlt zum perfekten Guide? Jetzt seid Ihr gefragt!

Haben wir eine Vorstellung, eine Location oder einen Hot-Spot vergessen oder kennt Ihr einen absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen m√ľssen?!

Schreibt uns Eure Anregungen & W√ľnsche mit dem Betreff "Fitness in Hannover" an redaktion@stadtleben.de!

Wir freuen uns √ľber Euer Feedback!

Jetzt ist es an Euch, alle Tipps auszuprobieren!
Wir w√ľnschen Euch dabei viel Spa√ü, Genu√ü und einen sch√∂nen Tag.
Euer stadtleben.de-Team.


Jetzt Deinen Vorschlag senden

Du bist Location-Betreiber? Werde mit stadtleben.de im Netz gefunden!

Wir pr√§sentieren das ganze Jahr viele regional ausgerichtete Guides mit Empfehlungen von Gastronomie √ľber Fitness, Sport & Wellness bis zur Freizeitgestaltung. Du siehst im Video unser Potential, bist Inhaber/Betreiber einer Location/eines Unternehmens/eines Startups und m√∂chtest gerne bei stadtleben.de vorgestellt werden? Dann melde Dich sehr gerne mit einer kurzen Beschreibung Deiner Location oder Dienstleistung. Wir k√ľmmern uns dann um Dein Anliegen.

Jetzt Kontakt herstellen