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Heidelberg

10 Tipps 🏋 Fitness in Heidelberg 🏃 2020

Sport, Menschen, Übungen, Wasserflaschen

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in Heidelberg viele. Die Fitnessstudios in der Stadt am Neckar unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, KursplĂ€nen und Ausstattungen. Ob Du nun eine StudenenermĂ€ĂŸigung oder den Ort fĂŒr Dein Profi-Training suchst- unsere  Tipps geben einen Überblick zu angesagten Studios, Fitness-Trends und Fitness-Gruppen.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

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Ashtanga Yoga Positive Energie tanken

Frau in einer Yogastellung im Freien.Yoga treibende Menschen in einem hellen, ruhigen Raum.LĂ€chelnde Frau hilft Mann mit YogaĂŒbung.
Das Ashtanga Vinyasa Yoga  befindet sich in zentraler Lage im Heidelberger Stadtteil Bergheim und bietet angenehme RĂ€umlichkeiten, Umkleide, WC, Duschen, Yogamatten, TeemkĂŒche, HandtĂŒcher etc. Ziel ist es, dass Du mit einem guten GefĂŒhl nach Hause gehst und das bemerkst du schon, wenn Du die stilvoll eingerichteten RĂ€umlichkeiten betrittst, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination also aus Ruhe und Bewegung!

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien fĂŒr Körper und Geist; es können damit positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas fĂŒr seine Gesundheit tun möchte, der ist hier genau richtig. Ob als AnfĂ€nger oder Fortgeschrittener, Deine BedĂŒrfnisse werden individuell behandelt und Du lernst Übungen vom Ashtanga Yoga kennen, die ein selbststĂ€ndiges WeiterĂŒben zu Hause ermöglichen. Der Name Ashtanga Yoga, zu dt. „achtgliedriges Yoga, entstammt dem sog. Yogasutra. So kannst  Du deinen eigenen Alltagsrhythmus finden und je nach eigenem Bedarf selbststĂ€ndig weiter trainieren. Da in dieser Yogaschule hauptsĂ€chlich in Kleingruppen gearbeitet wird, werden schnell Fortschritte sichtbar und du erhĂ€ltst stetig UnterstĂŒtzung, die sich an deinem Können und an deinen BedĂŒrfnissen orientiert. Die traditionelle Praxis des Ashtanga Yoga nach Sri K. Pattabhi wird durch die AYI (Ashtanga Yoga Innovation) Methode nach Dr. Ronald Steiner ergĂ€nzt.

Die regulĂ€ren Kurse in Kleingruppen fĂŒr AnfĂ€nger oder Fortgeschrittene finden Montag bis Samstag zu verschiedenen Uhrzeiten statt. Teste die Location selbst, indem Du eine Probestunde vereinbarst - worauf wartest Du noch? Entfessele deine Motivation!


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Elithera GesundheitszentrumTherapie & Training


ThekeTrainingBehandlung
Das Elithera Gesundheitszentrum hat sich ganz und gar der Physio- und Bewegungstherapie verschrieben. Egal, ob zum Erreichen sportlicher Ziele oder zur Linderung der Beschwerden im Alltag, das kompetente Team hilft jedem dabei, persönliche Erfolge zu verzeichnen.

Im Zentrum Heidelberg wird Kassenpatienten und Selbstzahlern eine Komplettversorgung in den Bereichen medizinischer Trainingstherapie, Krankengymnastik, Personal Training und Wellnessmassage geboten. Zu den weiteren Leistungen gehören CMD beziehungsweise Kiefergelenksbehandlungen, Lymphdrainagen, Physiotherapie und Yoga.

Ziel des Elithera Gesundheitszentrums ist es, eine Lösung fĂŒr die individuellen BedĂŒrfnisse der Kunden zu finden. So werden nicht nur die Symptome, sondern auch die BegleitumstĂ€nde berĂŒcksichtigt. Dem kompetenten Team ist es wichtig, gemeinsam mit dem Patienten realistische Ziele festzulegen und diese durch strukturiertes Training mit viel Bewegung und Spaß umzusetzen.


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OutdoorCircuit, auf der Neckarwiese – Fitness an 2 Standorten

OutdoorAusdauerWork out
Zum Sporttreiben muss man nicht immer in ein gewöhnliches Fitnessstudio gehen. Viel eher kann man sein volles Potenzial im Frischluft-Fitnessstudio Heidelberg entfalten. Hier wird mit Personal Trainer und ErnÀhrungsplan in einem Acht-Wochen OutdoorCircuit Bootcamp trainiert.

Doch was ist OutdoorCircuit? Dabei handelt es sich um ein Ă€ußerst effektives Zirkeltraining, welches an der frischen Luft ausgeĂŒbt wird. Dabei wird auf eine gesunde Mischung aus Bootcamp, Naturerlebnis, Gruppentraining, Functional Training und Trimm-Dich-Pfad mit einer großen Portion Spaß und Motivation geachtet. Das Trainingskonzept OutdoorCircuit ist fĂŒr jedermann geeignet und steigert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit und ist ein sehr gutes Koordinations- sowie StabilitĂ€tstraining.

In Heidelberg gibt es gleich zwei Standorte hierfĂŒr: Die Neckarwiese (vor dem Cafe Frisch) und der Schulhof der Gregor-Mendel-Realschule.


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Aera Fitness & Health ClubFitness mit Wellnesslandschaft

Dieses Studio liegt im Heidelberger Stadtteil Rohrbach, in der NĂ€he findest Du zahlreiche Einkaufsmöglichkeiten beispielsweise einen REWE Markt, sodass Du auch nach deinen Studiobesuch gut mit weiteren Besorgungen verbinden kannst. Die Fitness und WellnessflĂ€che des Aera Fitness & Health Club erstreckt sich ĂŒber insgesamt 2000 qm. Der Schwerpunkt im Aera Fitness liegt auf einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Functionaltraining. 

In den RĂ€umlichkeiten des Aera Fitness findest Du u.a. einen großen Freihantelbereich, zwei großzĂŒgige und exzellente KursrĂ€ume und einen Bereich, der fĂŒr klassisches GerĂ€tetraining ausgelegt ist. Nach Deinem ausgiebiegen Training findest Du eine weitlĂ€ufige Wellnesslandschaft vor. Es finden sich eine großzĂŒgige gemischte Sauna, ein Dampfbad, sowie ein Ruhebereich mit einer wunderschönen Holzterrasse mit Blick ins GrĂŒne. ZusĂ€tzlich zum gemischten Bereich gibt es noch einen abgetrennten Damenbereich inkl. Damensauna. Dies sorgt fĂŒr die bestmögliche Revitalisierung. Das Konzept des Aera zielt darauf ab, Dir deinen Aufenthalt so angenehm wie möglich zu machen. Das Aera versteht Fitness als mehr als die reine Bewegung von Gewichten. Mit ihrem ganzheitlichen Konzept verfolgen sie das Ziel gleichzeitig ein Ort der körperlichen ErtĂŒchtigung und der inneren Ruhe zu sein.

Geöffnethatdas Aera  Fitnessan 365 Tagen,von Montag bis Freitag von 9-23 Uhr und am Wochenende von 9-20 Uhr. Um Mitglied werden zu können, musst Du mind. 16 Jahre alt sein. Vor Vollendung deines 18. Lebensjahres ist eine Mitgliedschaft nur mit Einwilligung der Erziehungsberechtigten möglich. Finde am besten bei einem kostenlosen Probetraining heraus, ob dich das Studio anspricht. Buchbar ist dies ganz unkompliziert via Kontaktformular auf der Website.


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Box-ClubFit im Ring

Bereits seit ĂŒber 60 Jahren besteht der Box-Club Heidelberg. Viele Jahrzehnte gehörte dieser zu den aktivsten Box-Clubs in Baden. In Neuenheim, Nahe der UniversitĂ€t Heidelberg sind sowohl AnfĂ€nger als auch Fortgeschrittene Boxfreunde herzlich willkommen.

Wer denkt, dass es beim Boxsport um rohe Gewalt oder sinnlose SchlĂ€gereien geht, irrt gewaltig. In den letzten Jahren wandelt sich das Image dieses anspruchsvollen und noch dazu traditionellen Sports und Boxen erfreut sich einer immer grĂ¶ĂŸeren Beliebtheit. Mal davon abgesehen spricht Boxen alle Muskelgruppen im Körper an und zusĂ€tzliche Trainingseinheiten wie Seilspringen sind der Kondition sehr förderlich. Probiere es doch einfach mal aus und finde heraus wie viel Rocky in Dir steckt, fit wirst Du bei diesem Training garantiert. In Heidelberg können Damen, Herren und auch Kinder (es gibt entsprechende Altersklassen beim Boxen) am Training teilnehmen. Die Trainingsgruppen werden je nach Leistung aufgeteilt. Somit haben AnfĂ€nger die Möglichkeit einzusteigen und Techniken und BewegungsablĂ€ufe zu lernen. Erfahrene Sportler können sich auf ihre WettkĂ€mpfe vorbereiten und am wöchentlichen Sparring teilnehmen. Aber auch wenn Du dir einen Boxkampf lieber als Zuschauer ansiehst, bist Du zu verschiedenen KĂ€mpfen ein gern gesehener Gast.

Die Trainingszeiten variieren je nach Deinen FĂ€higkeiten. AnfĂ€nger trainieren montags von 19:00 – 20:00 Uhr.  Erfahrene Boxer können sich im Anschluss von 20:00 – 21:30 Uhr auspowern. Am Freitag findet von 19:00 – 20:30 Uhr Sparring statt.


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FitBaseGĂŒnstig und ĂŒberaus vielfĂ€ltig

Auf sage und schreibe ĂŒber 2400qm erwarten Dich große Workout Areas mit einer Vielzahl an CardiogerĂ€ten wie LaufbĂ€nder, Crosstrainer, Ruderergometer, sowie Stepper, Fahrradergometer und Spin-Racing-Bikes. Des Weiteren steht Dir eine breite Auswahl an KraftgerĂ€ten zur VerfĂŒgung, eine Drop-Zone mit Bumper-Plates und eine CrossBase, die keine WĂŒnsche offen lĂ€sst. Power Dich aus mit den aktuellsten Trainingsmöglichkeiten – von Battleropes bis Kettlebells.

Das Angebot ist einfach riesig! Wer also verschiedene Sportarten bzw. Trainingsbereiche ausprobieren möchte, ist hier genau richtig. Ihr könnt wĂ€hlen zwischen Kraft-, Ausdauer-,  und Functionaltraining. Die Ausrede, dass im Fitnessstudio nichts Passendes fĂŒr einen selbst dabei ist, gilt hier nicht! Pro oben genanntem Trainingsbereich stehen euch verschiedene, moderne GerĂ€te zur Auswahl – sei es ein Freihantelbereich, CardiogerĂ€te, Bumperplates  
und und und! Wem das noch nicht genug an Auswahl ist, der sollte einen Blick in das umfangreiche Kursangebot von ĂŒber 70 Kursen werfen. Dort gibt es tĂ€glich alles an Kursen, was das Sportlerherz höherschlagen lĂ€sst. Und nach dem Sport erwartet Dich eine ausgiebige Dusche um Dein Workout abzuschließen.

Trainieren kann man hier an 7 Tage in der Woche und das rund um die Uhr. Die all inclusive Mitgliedschaft gibt es schon fĂŒr gĂŒnstige 15,95 € pro Monat. Das Unternehmen postet hĂ€ufig auch spezielle Angebote auf seiner Facebookseite; also halte die Augen offen und teste es einfach selbst bei einem kostenlosen Probetraining mit einem qualifizierten Trainer. Das Probetraining kannst Du bequem und einfach ĂŒber die Webseite buchen, also: ran an die Tasten, fertig, LOS!


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Jukadio SportsFitness, Kraft & Kampfsport

Seit ĂŒber 40 Jahren trainieren im Jukadio Sports - einem familiĂ€ren Sport- und Fitnessstudio in Heidelberg - neben Kindern und Erwachsenen auch Hobbysportler, Profis sowie Kraft- und Kampfsportler.

Auf dem Kursplan im Jukadio Sports stehen typische Fitness-Kurse wie Body Styling (Ganzkörpertraining), Zirkeltraining oder Pilates. Wer nicht nur seinen Körper, sondern auch seinen Geist stĂ€rken möchte, sollte den Kurs Aroha fĂŒr mentales Ausdauertraining besuchen. Freizeitsportler kommen beim Boxen voll und ganz auf ihre Kosten. Hier werden Kraftausdauer zeitgleich mit Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gesteigert. Eine professionelle Betreuung ist fĂŒr das kompetente Team selbstverstĂ€ndlich. Zum Standard im Studio gehören eine ausfĂŒhrliche Einweisung, die Erstellung eines persönlichen Trainingsplans, ErnĂ€hrungsberatung sowie regelmĂ€ĂŸige Termine.

Im Jukadio Sports wird viel Wert auf einen freundlichen Umgang gelegt. Jeder, der die RĂ€umlichkeiten betritt, wird begrĂŒĂŸt. Zudem unterstĂŒtzen sich alle gegenseitig beim Training, niemand wird musternd angeschaut. So wird das Studio zu einem Ort, an dem jeder eine Menge Spaß haben und sich wie zu Hause fĂŒhlen kann.


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kwikfitDas etwas andere Studio

Im kwikfit trainieren die Kunden nachhaltig und schonend - und das bei einem minimalen Zeitaufwand von gerade einmal 20 Minuten! Dies wird durch die einzigartige Trainingsmethode EMS-Training möglich.

Das EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) hat seinen Ursprung in der Physiotherapie und bezeichnet ein Training, bei dem der gesamte Körper mit vielen verschiedenen Effekten trainiert wird. Diese neue Form des Fitness- und Gesundheitstrainings ist nicht nur zeitsparend und gelenkschonend, sondern liefert in den meisten FĂ€llen auch schnell sichtbare und spĂŒrbare Ergebnisse.

Mit dem EMS-Training können verschiedene Ziele verfolgt und erreicht werden: fit werden und Muskeln aufbauen, Figur formen und Gewebe straffen, RĂŒcken stĂ€rken und Schmerz lösen, Leistung und Gesundheit steigern. Das kompetente und professionelle Team von kwikfit erarbeitet gemeinsam mit dem Kunden ein individuelles Training aus und stĂ€rkt die Motivation, sodass die gewĂŒnschten Ziele nicht aus den Augen verloren werden.


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LK TrainingPersonaltraining mit Lajos Kiss

Ob Gewichtsreduktion, Bodyforming, Fitness, Leistungssteigerung oder Kraft- und Muskelaufbau - Der Personal Trainer Lajos Kiss ist der ideale Coach fĂŒr Einzel- und Gruppentraining. Er verfolgt den Ansatz eines individuellen und personalisierten Trainingsprogramms, das perfekt zum Kunden und seinen Zielen passt und diesen so optimal fördert.

Trainiert wird im ausgestatteten Fitnessstudio, im Freien oder beim Kunden zu Hause - Hier kommt es auf die jeweiligen Trainingsziele und die damit verbundenen Übungen an.

Zum Angebot von Lajos Kiss gehören auch Trainingsprogramme fĂŒr Unternehmen, welche sich ideal als Teambuilding-Maßnahmen eigenen. Nicht nur das Teamwork wird durch das gemeinsame Training gestĂ€rkt. Auch ein gesunder Wettkampfgeist sowie die mentale und physische Ausdauer werden erhöht. Die Trainingsprogramme fĂŒr Unternehmen bringen sowohl gesundheitliche Vorteile fĂŒr die Belegschaft als auch wirtschaftliche Vorteile fĂŒr die Unternehmen mit sich.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehören:

  • Niedrigere Stresslevel
  • Weniger Krankentage
  • PrĂ€vention von chronischen Krankheiten und Fettleibigkeit
  • Höheres SelbstwertgefĂŒhl und eine stĂ€rker ausgeprĂ€gte Team-MentalitĂ€t
  • Erhöhte Energie und VitalitĂ€t am Arbeitsplatz
Die wirtschaftlichen Vorteile sehen wie folgt aus:
  • GesĂŒndere, produktivere Angestellte
  • Höhere Mitarbeiterbindung
  • Niedrigere VersicherungsprĂ€mien
  • Niedrigerer Krankenstand
  • Effizienteres Teamwork


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Studio FiguraOhne Extremsport zur Traumfigur

Wenn Du auf der Suche nach einer Alternative zum klassischen Fitnessstudio bist, die ausschließlich fĂŒr Frauen konzipiert wurde, dann schau im Studio Figura am Langer Anger vorbei. Im Zentrum Heidelbergs und nicht weit vom Neckarufer entfernt hat sich diese Location auf eine ganz besondere Ausrichtung spezialisiert.

Im Fokus der Behandlung stehen verschiedene Schritte, die Dich auf Deinem Weg zu einem besseren KörpergefĂŒhl begleiten werden. Zu Beginn wirst Du vom Ă€ußerst kompetenten Team beraten und es wird ein persönlicher Behandlungsplan erstellt, der schnellstmöglich zu Deinen Traumzielen fĂŒhrt. Dieser besteht aus einem ErnĂ€hrungsplan, der besonders den Stoffwechsel verbessert, natĂŒrlichen ErgĂ€nzungen und Kosmetik-Produkten, welche den Körper unterstĂŒtzen und zu guter Letzt aus speziellen GerĂ€ten. Mittels einer Elektrostimulation werden mit niederfrequentem Strom Deine Muskeln kontrahiert. So wird das Körperfett an Bauch, Beinen und Po reduziert ohne, dass anstrengender Sport betrieben werden muss. Die Methode kann auch fĂŒr körperlich eingeschrĂ€nkte Personen eine tolle Alternative sein. Weitere Vorteile sind, dass das Bindegewebe und auch die Haut gestrafft werden. Der Muskelaufbau formt außerdem eine tolle Figur. Wenn Du Probleme mit Cellulite haben solltest, kannst Du auch eine Lymphdrainage in Betracht ziehen. Das spezielle MassagegerĂ€t stimuliert die Produktion neuer LymphflĂŒssigkeit und entfernt ĂŒberschĂŒssiges Wasser aus den ExtremitĂ€ten. Ganz nebenbei tust Du auch deinem Kreislauf etwas Gutes und kannst nach einem stressigen Alltag zur Ruhe kommen. Eine weitere Option ist der Lipolaser LLLT (Low Level Laser Therapie). Ein Niedrig-Energie-Laser dringt völlig schmerzfrei in die Haut ein und zerstört die Fettzellen, welche danach vom Körper abgebaut werden. 

Das Studio Figura ist eine großartige Alternative fĂŒr all diejenigen, die entweder keinen Sport machen können oder auch vielleicht keinen Spaß an diesem schweißtreibenden Hobby haben aber ihrem Körper trotzdem etwas Gutes tun wollen. Von Montag bis Freitag hast Du zwischen 09:00 und 20:00 Uhr Zeit Dich eingehend informieren zu lassen. Samstags ist das Team von 10:00 bis 15:00 Uhr fĂŒr Dich da.


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