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Kaiserslautern
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8 Tipps ūüŹč Fitness in Kaiserslautern ūüŹÉ 2020

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Kaiserslautern!

Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette oder doch Sport im großen Stadion- Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in Kaiserslautern viele. In der Innenstadt finden sich viele spannende, abwechslungsreiche Angebote, unter Anderem auch Sportmöglichkeiten seitens der Universität. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen.

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Alpha, Innenstadt – qualifizierte Kampfsportschule

Alpha ist eine anerkannte Fachsportschule und Kampfkunstschule des Jahres 2018 und 2019. Gelegen in der Denisstra√üe in Kaiserslautern bietet sie Trainierenden qualifizierten Kampfsport. Ausgebildete Fitnesstrainer, die den pers√∂nlichen Fitnessweg mit Rat und Tat begleiten und damit schnell f√ľr Fortschritte sorgen, hei√üen jeden Interessierten herzlich Willkommen. In der Fachsportschule wird Personen jeder Altersgruppe der Kampfsport n√§her gebracht. P√§dagogisch geschulte Kindertrainer beispielsweise bringen bereits den Kleinsten altersgerecht die Techniken und Praktiken des Kampfsportes bei. Wer also auf der Suche nach einer neuen M√∂glichkeit ist, Sport zu machen ist hier an der richtigen Adresse: Alpha bietet das perfekte Ganzk√∂rperworkout und die M√∂glichkeit, mit Motivation und Spa√ü Muskeln aufzubauen, ohne das die Anstrengung zu sehr in den Vordergrund r√ľckt.

Kampfsport, Fitness und Selbstverteidigung. Das sind die drei Bereiche, die auf der Agenda des Kampfsportcenters Alpha stehen. Die Kurse sind nach den verschiedenen Altersgruppen sortiert. Der Unterricht f√ľr Kinder basiert dabei auf einem 3 -S√§ulen- Programm: Bewegungsschulung, Sicherheitsschulung und Wertevermittlung, welches von Sportwissenschaftlern, P√§dagogen und Kampfkunstexperten ausgearbeitet wurde und speziell auf die Bed√ľrfnisse von Kindern im Kindergartenalter zugeschnitten ist. W√§hrend des Unterrichts erlernen Kinder spielerisch sowohl die motorischen F√§higkeiten als auch die sozialen Kompetenzen. Gewaltpr√§vention, Selbstbehauptung sowie altersgerechte, verh√§ltnism√§√üige Selbstverteidigung sind selbstverst√§ndlich ebenso feste Bestandteile des Programms. Aber auch weitere Kurse stehen auf der vielf√§ltigen Liste: Kickboxen, MMA, die K√∂nigsdisziplin im Kampfsport, in dem die effektivsten Techniken aus dem Standkampf und dem Bodenkampf verschmelzen und das Ladies Fitness Kickboxen, spezielle Fitness f√ľr Frauen, sind nur einige Beispiele f√ľr die das umfangreiche Leistungsangebot.

Wer neugierig geworden ist, kann ssich bei einem Formular, das auf der Homepage eingesehen werden kann,kostenfrei f√ľr ein Probetraining anmelden und in die spannende Welt des Kampfsportes hineinschnuppern. Bei Alpha gibt es keine Langzeitvertr√§ge. Die Kurse finden zu festen Zeiten in der Woche statt, die jedoch je nach Kurs variieren. Bei Fragen zu den √Ėffnungszeiten oder jeweiligen Preisen steht das freundliche Team jederzeit gerne zur Verf√ľgung.


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Fit For Life - Der Fitnessclub, Innenstadt – unverbindliches Probetraining

Fit for Life - der Name des Fitnessclubs, der in der Innenstadt von Kaiserslautern seinen Standort hat, ist Programm: Ein 15- k√∂pfiges Team aus fachkompetenten Trainern hilft Menschen jeglichen Alters, sich ihren pers√∂nlichen Herausforderungen zu stellen, erfolgreich abzunehmen oder einfach nur seinen K√∂rper fit zu halten. Trainiert wird in einer angenehmen, famili√§ren Atmosph√§re, die die Anstrengung in den Hintergrund r√ľcken l√§sst und den Spa√ü in den Vordergrund stellt.

Fit for Life √ľberzeugt durch eine absolut moderne Generation an Trainingsger√§ten der Firma egym, die ein verk√ľrztes Workout von maximal 30 Minuten m√∂glich machen. Um die bestm√∂glichste Effizienz beim Training gew√§hrleisten zu k√∂nnen, werden regelm√§√üig Kraftmessungen durchgef√ľhrt und ein individueller Trainingsplan erstellt, der dem aktuellen Leistungsstand entsprechend angepasst wird. Der Fitness-Ger√§tepark l√§sst die Sportler-Herzen genauso h√∂her schlagen wie √ľber vierzig weitere, konventionelle Trainingsstationen und pulsgesteuerte Cardioger√§te. Auch bei R√ľckenschmerzen hat Fit For Life die Antwort: Das fle-xx Beweglichkeitstraining konzentriert sich darauf, mit einfachen √úbungen die verk√ľrzten Muskeln gezielt in die L√§nge zu trainieren und damit zu st√§rken. Dabei werden die Lehren des Yogas, neueste sportmedizinische Trainingstherapien und eine langj√§hrige Erfahrung der Betreuer kombiniert. Wer hingegen lieber in Kursen trainieren m√∂chte, muss darauf nicht verzichten: Neben Gruppenkursen, an denen sowohl Anf√§nger als auch Fortgeschrittene teilnehmen k√∂nnen, warten auch R√ľckenfit, Bauch-Intensiv, Oberk√∂rper-Muskel-Training oder Indoor-Cycling auf die Teilnehmer. F√ľr die perfekte Entspannung nach einem anstrengenden Workout steht die Sauna stets bereit, die eine tolle Wohltat f√ľr K√∂rper und Geist darstellt.

Wer also herausfinden m√∂chte, ob Fit for Life zu seinem individuellen Sportkonzept passt, kann ein unverbindliches Probetraining per Telefon vereinbaren. Auch bei weiteren Fragen, beispielsweise zu Preisen, steht das freundliche Team jederzeit zur Verf√ľgung. Ein Blick auf die Homepage verr√§t zudem detaillierte Informationen zu den einzelnen¬† Angeboten. Fit For Life ist unter der Woche von 9.30 Uhr bis 21.30 Uhr ge√∂ffnet sowie am Wochenende von 11 Uhr bis 17 Uhr.


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Fitness First, Innenstadt – f√ľr jede Altersgruppe

Das Fitness First im Osten von Kaiserslautern bietet auf insgesamt 1900 Quadratmetern eine offene Trainingsatmosph√§re mit modernem Equipment. Das Fitnessstudio geh√∂rt mit rund 235.000 Mitgliedern zu den f√ľhrenden Fitness- und Gesundheitsdienstleistern in Deutschland, was unter Anderem auf die hohen Trainings- und Servicestandards zur√ľckzuf√ľhren ist, die Fitness First seinen Mitgliedern em√∂glicht. Die gro√üe Auswahl an Kursen, Ger√§ten und Trainingsm√∂glichkeiten bieten eine Anlaufstelle f√ľr jeden, lassen keine Langeweile aufkommen und schaffen maximale Flexibilit√§t. Hier trainieren Menschen jeder Alters- und Zielgruppe!

Die effiziente Umsetzung der pers√∂nlichen Fitnessziele, stets in der richtigen Balance aus Training, Ern√§hrung und Inspiration, ist das Leitziel von Fitness First. Dazu stehen Mitgliedern von Fitness First verschiedene M√∂glichkeiten zur Verf√ľgung: Freestyle Training, das Spa√ü, Motivation und Effektivit√§t vereint, damit die Anstrengung in den Hintergrund r√ľcken l√§sst und auch in der Gruppe erlebt werden kann, Cardiotraining, perfekt f√ľr Stressabbau und die St√§rkung des Herz-Kreislaufsystems, Krafttraining f√ľr die Modellierung des K√∂rpers, individuelles Personal Training und √ľber 70 Fitnesskurse erg√§nzen das vielseitige Angebot. Das Spektrum an Fitnesskursen reicht dabei von Kr√§ftigungs-, √ľber Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining. Wer hingegen Sport in der freien Natur den Einheiten im Fitnessstudio bevorzugt, kann an einem Outdoor-Training teilnehmen, das frische Luft, viel Bewegung und eine Menge Fun-Faktor beinhaltet. F√ľr Profis eignet sich zudem das Athletic Angebot, in dem diverse Zehnkampf √úbungen trainiert werden.

F√ľr ein kostenloses Probetraining muss ein entsprechendes Formular ausgef√ľllt werden, das jedoch problemlos auf der Homepage von Fitness First heruntergeladen werden kann. Wer sich f√ľr eine Mitgliedschaft entscheidet, kann zwischen verschiedenen Laufzeiten, die von einem √ľber 12 bis hin zu 24 Monaten reicht, w√§hlen. F√ľr Starter empfiehlt sich das Startpaket, welches eine Anamnese, K√∂rperanalyse und einen pers√∂nlichen Trainingsplan beinhaltet. Studenten erhalten spezielle Vorteile, unter Anderem flexible Zahlpausen. Die √Ėffnungszeiten belaufen sich unter der Woche auf 7 Uhr bis 22 Uhr sowie am Wochenende von 10 Uhr bis 20 Uhr bzw. am Sonntag von 9 Uhr bis 20 Uhr.


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Moyo Yoga, Innenstadt – zertifizierte Betreuer

In der Kaiserslauterer Innenstadt befindet sich mit Moyo Yoga ein exklusives Studio in der Gaustra√üe, das sich der Trendsportart Yoga verschrieben hat. Neben anregenden Yoga-Kursen, die von zertifizierten Trainerinnen und Trainern durchgef√ľhrt werden, warten auch Firmenyoga und therapeutisches Yoga auf die Mitgliederinnen und Mitglieder. Die Trendsportart ist f√ľr jede Alters- und Zielgruppe geeignet, egal ob Profi oder Anf√§nger. Wer also einer ges√ľnderen und bewussteren Lebensweise nachgehen, in die praktische Lebensphilosophie eintauchen und im Einklang mit sich selbst leben m√∂chte, ist bei Moyo Yoga an der richtigen Adresse.

Moyo Yoga √ľberzeugt durch ein vielf√§ltiges Angebot an unterschiedlichen Kursen: Firmenyoga konzentriert sich auf die Stressreduktion, St√§rkung des Immunsystems und die Pr√§vention von Burn-Out-Syndromen bei zeitgleicher Schulung der Kreativit√§t, Konzentrationsf√§higkeit und Kraft, w√§hrend sich das therapeutische Yoga auf die individuellen Bed√ľrfnisse fokussiert. Daf√ľr wird ein perfekter Yogaplan mit Tagesablauf, Routine und Ern√§hrungstipps entworfen, der den pers√∂nlichen Vorstellungen gerecht wird. Zudem wird in einem Vorgespr√§ch ein individueller Preis vereinbart. Aber auch andere Yogastunden, beispielsweise das Hatha-Yoga am Sonntagmorgen, der Soft & Smooth Kurs am Montag, perfekt geeignet f√ľr Schwangere oder eine stille Yoga Praxis am Freitag stehen zur Auswahl. Die Themen der Kurse orientieren sich an der Uhrzeit und den Wochentagen, an denen sie stattfinden. Wer sich also n√§her dar√ľber informieren m√∂chte, wirft am besten einen Blick auf die Homepage, die einen guten √úberblick √ľber das Gesamtangebot bietet.

Auch zu den offenen Yogastunden, die am Montag, Mittwoch und Sonntag jeweils zu unterschiedlichen Zeiten stattfinden, sind alle Interessierten herzlich eingeladen. Diejenigen, die einen Einblick in die Trendsportart ergattern m√∂chten, k√∂nnen zudem an einer Probestunde teilnehmen, die f√ľnf Euro kostet. Wer regelm√§√üig an den Kursen teilnehmen m√∂chte, kann zwischen verschiedenen M√∂glichkeiten w√§hlen: Eine Zehnerkarte f√ľr vier Monate kostet 79 Euro, ein sechs Monate Pass, in dessen Zeitraum Yoga unbegrenzt praktiziert werden kann, bel√§uft sich auf 300 Euro und eine Einzelstunde 14 Euro. Egal ob Schnupperkurs, einzelne Yogastunden oder unbegrenzte Yogapraktiken - das vielf√§ltige Angebot bietet jedem Interessierten einen Zugang zum Moyo Yoga Studio.


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Sportline Fitness, Innenstadt – kostenloses Probetraining

In der Kaiserslauterer Innenstadt befindet sich mit Sportline Fitness Kaiserslautern GmbH eine perfekte Anlaufstelle f√ľr Sportlerinnen und Sportler. Trainierende k√∂nnen hier auf ein vielf√§ltiges Angebot zur√ľckgreifen, das sich an jede Alters-und Zielgruppe richtet: Verschiedene Kurse, ein moderner Cardiobereich und eine Chillout-Area sind nur einige Beispiele daf√ľr. Zudem erm√∂glicht ein gro√üer Parkplatz die bequeme Anfahrt mit dem Auto. So bietet Sportline Fitness die perfekte Gelegenheit, mit dem Sport anzufangen, alleine oder auch mit mehreren ins Fitnessstudio zu gehen und den inneren Schweinehund zu √ľberwinden.

Freie Gewichte, ein gro√üz√ľgiger Kursraum, ein weitl√§ufiger Ger√§tebereich, M√∂glichkeiten zum Cycling und ein moderner Wellnessbereich mit Sauna erm√∂glichen es, seinen pers√∂nlichen Ziele individuell nachzugehen. Pers√∂nliche Herausforderungen k√∂nnen so garantiert erreicht werden. Auch das w√∂chentliche Kursprogramm √ľberzeugt: Die Trendsportart Zumba, eine Mischung aus Musik, Tanz und Fitness, die sich perfekt als effizientes Ganzk√∂rpertraining eignet, steht genauso im vielf√§ltigen Programm wie Functional Fitness und Jump. Abwechslung, Vielfalt und Flexibilit√§t sind die Schlagworte, die das Fitnessstudio charakterisieren.

Bei Bedarf kann zun√§chst ein kostenloses Probetraining vereinbart werden, um die Strukturen des Fitnessstudios besser kennenzulernen. Wer sich danach daf√ľr entscheidet, regelm√§√üig bei Sportline Fitness Kaiserslautern GmbH einem entsprechenden Workout nachzugehen, kann sich zwischen verschiedenen Optionen entscheiden: Normaltarife, Karten f√ľr die Saunanutzung oder Ger√§tetraining, Zehnerkarten f√ľr Kursbesuche oder Happy Hour 24 Monate sind nur einige M√∂glichkeiten. Die Preise variieren je nach Angebot und k√∂nnen am besten auf der Homepage des Fitnessstudios nachgelesen werden. Zudem hilft das freundliche Team gerne mit einer individuellen Beratung weiter. Die √Ėffnungszeiten belaufen sich montags, mittwochs und freitags auf 7 Uhr bis 22 Uhr, Dienstag und Donnerstag von 9.30 Uhr bis 22 Uhr sowie samstags von 10 Uhr bis 16 Uhr. Auch am Sonntag hat Sportline ge√∂ffnet - jeweils von 8 Uhr bis 18 Uhr, sodass die Fr√ľhaufsteher auch am Wochenende auf eine schwei√ütreibende Sporteinheit nicht verzichten m√ľssen.


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Teikyo Karate Team, Innenstadt Рvielfältiges Leistungsangebot

Wer sich f√ľr das herk√∂mmliche Training in Fitnessstudios nicht begeistern kann, kann einen Blick auf das Teikyo Karate Team Kaiserslautern werfen, das 2009 vom mehrfachen Weltmeister Uwe Schwehm gegr√ľndet wurde. In den R√§umlichkeiten wird Sportlern anspruchsvoller Karatesport mit traditionellen Wurzeln beigebracht. Egal ob Junior - oder Seniorenbereich: Alle Gruppen, die dort trainiert wurden, weisen zahlreiche nationale Titel und gro√üe internationale Erfolge auf, was eindrucksvoll zeigt, dass das Alter keine Grenze f√ľr diesen Sport ist. Jeder, der mit Leidenschaft und Disziplin dabei ist, kann seine pers√∂nliche Zielsetzung erreichen.

Insgesamt sind, wie bereits erw√§hnt, die Gruppen nach verschiedenen Altersgruppen unterteilt: 3- 7 j√§hrige trainieren in der Tiger- und 8-12 J√§hrige in der Kidsgruppe. Teenager, Erwachsene und Senioren werden ebenfalls in unterschiedliche Kurse unterteilt, in denen verschiedene Techniken des Karate altersgerecht vermittelt werden. Aber nicht nur das: Karate bietet einen bew√§hrten Weg zu einer gest√§rkten Pers√∂nlicheitsentwicklung. P√§dagogische Lehrprinzipien st√§rken das Selbstvertrauen, die Konzentration und nat√ľrlich auch die Fitness, was zahlreiche Studien zudem eindrucksvoll belegen. Trainierenden werden die besten Entwicklungschancen geboten, die nicht nur eine Teilnahme an nationalen Wettk√§mpfen erm√∂glichen, sondern auch an internationalen, wie beispielsweise Olympia. Das Teikyo Karate Team hat allerdings auch Karaobics im Programm, das sich von dem herk√∂mmlichen Karatekursen durch Musik und Tanz unterscheidet. Durch eine Kombination aus Karate, Aerobic, Fitnesstraining und Bewegungsschulung wird Trainierenden ein effektives Ganzk√∂rpertraining geboten, das nicht nur bei der Gewichtreduzierung hilft, sondern auch Bewegungskombinationen schult. Auch Selbstverteidigungskurse und individuelles Personaltraining stehen im vielf√§ltigen Leistungsangebot der Karateschule.

Die Trainingszeiten variieren je nach Kurs, die w√∂chentlich stattfinden - auf der Homepage des Teikyo Karate Team findet sich ein √úberblick mit allen Zeiten. Auch Schnupperkurse, um einen Einblick in die Tradition des Karatesports zu erhalten, sind auf Anfrage ohne Weiteres m√∂glich. Das freundliche Team steht Interessierten bei Fragen jederzeit zur Verf√ľgung.


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UNIFIT, Innenstadt РTeil der Technischen Universität

Das UNIFIT, in der Innenstadt gelegen, ist Teil des UNISPORTS der Technischen Universit√§t Kaiserslautern und verbindet das Thema Gesundheit bzw. Fitness mit Wissenschaft und Forschung. Dabei liegt der Fokus auf der Harmonie zwischen Geist und K√∂rper: Nicht nur die k√∂rperliche Fitness ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings, sondern auch die seelische Ausgeglichenheit. Bei UNIFIT steht der ganzheitliche Mensch im Mittelpunkt. Durch das vielseitige Angebot an unterschiedlichen Kursen, einer modernen Trainingsfl√§che und einem gro√üz√ľgigen Entspannungsbereich mit Sauna und Wellness kann jeder, der sich seiner pers√∂nlichen sportlichen Herausforderung stellen m√∂chte, dort Mitglied werden, unabh√§ngig von Alter oder Geschlecht.

Ein heller Freihantelbereich, √úbungen mit dem eigenen K√∂rpergewicht, der vielseitige Functional Tower oder abwechslungsreiche Kurse - M√∂glichkeiten, sich sportlich zu bet√§tigen gibt es um UNIFIT ausreichend. Um Effizienz beim Training gew√§hrleisten zu k√∂nnen, wird zu Beginn eine individuelle Eingangsdiagnostik von qualifizierten Trainern erstellt, um den aktuellen Ist-Zustand zu erfahren und gem√§√ü der eigenen Ziele in das zielf√ľhrende Sportprogramm einzuweisen - egal ob die Bek√§mpfung von R√ľckenschmerzen, das Bodybuilding oder das Abtrainieren √ľberfl√ľssiger Pfunde im Fokus steht. Der Diagnostik-Bereich erm√∂glicht nicht nur die Durchf√ľhrung von K√∂rperzusammensetzungs-Analysen, sondern auch Ausdauertests und bei Bedarf einen Laktattest, um die Effizienz beim Ausdauertraining noch zielorientierter zu gestalten. Auch das Kursangebot bei UNIFIT √ľberzeugt: Kleingruppentraining, um sich gemeinsam zu pushen und zu motivieren, steht genauso auf der Agenda wie schwei√ütreibendes Zirkeltraining und √ľber 60 weitere Kurse, die im Preis mit inbegriffen sind - darunter Pilates, Yoga, Cycling, Langhantel Mix oder Workout Mix. Zudem bietet UNIFIT Kurse f√ľr spezielle Zielgruppen an, beispielsweise Pilates f√ľr Schwangere oder Pr√§ventionskurse. F√ľr die perfekte Unterst√ľtzung beim Sport sorgt dabei die Fitnesstheke im Obergeschoss. Das breite Angebot an Eiwei√üshakes, Fruchts√§ften und Protein-Riegeln l√§sst keine W√ľnsche √ľbrig. Zudem darf nach einer anstrengenden Sporteinheit der Gang in die hauseigene Sauna oder eine wohltuende Massage nicht fehlen, um den beanspruchten Muskelgruppen entsprechende Entspannung zu erm√∂glichen.¬†¬†

Wer bei UNIFIT trainieren m√∂chte, muss kein Mitglied sein. Entsprechende Zehnerkarten erm√∂glichen das regelm√§√üige Trainieren im Fitnessstudio genauso wie eine g√ľnstige Basiskarte. Je nach Preis beinhalten die Angebote verschiedene Vorteile und Rabatte. Bei Bedarf hilft das Team gerne bei der richtigen Auswahl. Ansonsten unterst√ľtzt auch die Homepage von UNIFIT bei der Entscheidungsfindung. Ge√∂ffnet hat das UNIFIT am Montag und Mittwoch von 8 Uhr bis 23 Uhr, Dienstag, Donnerstag und Freitag bis 22 Uhr sowie am Sonntag von 9 Uhr bis 20 Uhr. Die √Ėffnungszeiten am Samstag belaufen sich am Samstag von 9 Uhr bis 13 Uhr sowie nach einer kleinen Pause von 16 Uhr bis 20 Uhr.


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ZAR, Innenstadt РModernste Therapiemöglichkeiten

Das Zentrum f√ľr ambulante Rehabilitation Kaiserslautern, kurz ZAR, liegt zentral in der Europaallee unter dem Dach der Nanz medico GmbH & Co. KG, dem deutschlandweit gr√∂√üten Anbieter ganzt√§gig ambulanter Rehabilitation. √Ąrzte-, Therapeuten-, und ein Beraterteam stehen Menschen mit akuten oder chronischen Erkrankungen zur Seite. Modernste Therapiem√∂glichkeiten und Medizin sollen diese lindern und im besten Fall sogar vollst√§ndig beseitigen. In der N√§he des jeweiligen Wohnortes und in Abstimmung mit den vorbehandelnden √Ąrzten werden entsprechende Ma√ünahmen getroffen, um dem Problem vorzubeugen.

Der Blick auf die vielf√§ltigen Leistungsangebote √ľberzeugen: Neber einer ganzt√§gig ambulanten, orthop√§dischen und neurologische Rehabilitation im Namen aller Kostentr√§ger, warten auch Nachsorgeprogramme, erweiterte Physiotherapie oder Pr√§ventionsprogramme auf die Patienten, die dabei stets im Mittelpunkt stehen. Auch am Wohnort wird ein patientenorientiertes und vielseitiges Behandlungsangebot durchgef√ľhrt, um das Ziel, Lebensqualit√§t und eine normale Teilhabe am Alltag nachhaltig verbessern. Dabei k√∂nnen die Patienten sich genauso auf die Kompetenz und Professionalit√§t der Mitarbeiter verlassen, wie auf die Qualit√§t der Dienstleistung, die durch regelm√§√üige Pr√ľfungen des Handelns gew√§hrleistet wird.¬† ZAR kann auf verschiedene Kernkompetenzen zur√ľckgreifen: Von ganzt√§gigen ambulanten Rehabilitationen √ľber medizinisch, beruflich orientierte Rehabilitation bis hin zu Reha-Sport reicht die Auswahl.

In den meisten F√§llen sind die Kostentr√§ger die Deutsche Rentenversicherung oder die gesetzliche bzw. private Krankenkasse - abh√§ngig davon, ob der Patient berufst√§tig oder Rentner ist. Wer also einen Antrag auf Therapie stellen muss, kann auf die Hilfe diverser Ansprechpartner zugreifen, die dabei jederzeit unterst√ľtzen: Auch hier h√§ngt es von der jeweiligen Situation ab, ob √Ąrzte im Krankenhaus oder der Patient selbst mit Unterst√ľtzung des behandelnden niedergelassenen Arzt diesen umsetzt. Auf der Homepage von ZAR finden sich n√ľtzliche Hinweise und Tipps dazu. Die Trainingszeiten belaufen sich von Montag bis Freitag auf 8 Uhr bis 20 Uhr. Bei R√ľckfragen steht die Rezeption zur Verf√ľgung, die montags bis donnerstags von 7.30 Uhr bis 19 Uhr sowie freitags von 7.30 Uhr bis 17 Uhr besetzt ist.


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Zumba, Kaiserslautern – kostenloses Probetraining

Zumba Kaiserslautern hat seinen Sitz im Kaiserslauterer Kammgarn Casino. Das Kulturzentrum wurde 1988 er√∂ffnet und befindet sich in den Geb√§uden der ehemaligen Kammgarnspinnerei, die 1981 Konkurs angemeldet hat. Das Studio in der Schoenstra√üe bietet spannende Einblicke in die Trendsportart Zumba: Anstatt regul√§r an den Ger√§ten zu trainieren erm√∂glicht diese ein effektives Ganzk√∂rpertraining zu den Rhythmen der Musik. Bei der Tanz-Fitnessparty k√∂nnen sich die Trainierenden von den internationalen Beats treiben lassen, in den exotischen Kl√§ngen aufgehen und damit sowohl die Kondition als auch die Energie steigern. Dabei r√ľckt die Anstrengung in den Hintergrund. Da der Einstieg in die Trendsportart einfach ist, k√∂nnen sowohl Anf√§nger als auch Profis dem Tanz-Training problemlos nachgehen - Zumba ist f√ľr alle geeignet, die eine Leidenschaft f√ľr Musik und Tanz haben!

Die Trendsportart √ľberzeugt durch Vielf√§ltigkeit und Effizienz: Zumba vereint sich nicht nur mit dem High- Intensity-Intervall-Training, welches sich durch stark fordernde, kurze Trainingsintervalle auszeichnet, sondern auch mit HITTZ, einem hochintensiven Tempo Training. Das Ergebnis ist ein forderndes Cardiotraining, das die Kondition, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und die Mobilit√§t aufbaut. Insgesamt geht ein gemeinsames Training 55 Minuten. Der Kurs setzt sich aus vier Bl√∂cken zusammen: Ignite stimmt zu Beginn auf die temporeiche Bewegung ein, Fire Up heizt anschlie√üend die Stimmung an, die dann im ‚ÄúPush you Limits‚ÄĚ ihren H√∂hepunkt erreicht, bevor Floorplay-Boden√ľbungen die Stunde abrunden. Begleitet werden die Trainierenden von Sandra Rittersbacher, Zumba-Trainerin aus Leidenschaft, die auf eine langj√§hrige Erfahrung im Fitnessbereich zur√ľckblickt.

Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit m√∂glich und bietet einen spannenden Einblick in die Bewegungsabl√§ufe der Sportart. Wer sich anschlie√üend daf√ľr entscheidet, Zumba regelm√§√üig im Studio Kaiserslautern nachzugehen, kann zwischen verschiedenen Preisoptionen w√§hlen: 10er Karten, die ein bis f√ľnf Monate g√ľltig sind und auch von zwei Personen genutzt werden k√∂nnen, variieren zwischen 45 Euro und 65 Euro. Eine Einzelstunde kostet sieben Euro. Zudem gibt es f√ľr verschiedene Gruppen, beispielsweise Studenten, entsprechende Rabatte. Wer sich diesbez√ľglich n√§her informieren m√∂chte, kann einen Blick auf die Homepage werfen.


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