🕘 Wörter: 5.031 • Bilder: 46 • Lesedauer: ca. 13 Minuten

9 Tipps 🧘🏽 Yoga in Leipzig 🤸 2024

Tipps für die besten Yoga-Studios in Leipzig!

Ihr sucht einen Sport mit dem Ihr Körper und Geist trainieren könnt? Dann ist Yoga genau das Richtige für Euch. Mit den vielfältigen Stilen und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ist garantiert für jeden das Passende dabei. Wir haben uns für Euch umgesehen und stellen Euch einige der besten Yoga-Studios in Leipzig vor.

Deine Stadtkarte für Yoga in Leipzig

südraum, Connewitz – Yoga & Tanz in Leipzig

Iyengar Yoga & Vinyasa Krama Yoga

Die großen, hellen und gemütlichen Räume von südraum Yoga findet Ihr in der Wolfgang-Heinze-Straße in Connewitz. Das Yogastudio bietet sowohl innerhalb als auch außerhalb der eigenen Räumlichkeiten Projekte, Kurse und Workshops sowie kulturelle Veranstaltungen an. Auf dem Programm von südraum stehen Iyengar Yoga, Partneryoga, Yoga & Tanz, Kinder Yoga und Vinyasa Krama Yoga an. Daneben stehen auch außerhalb des südraum Kurse und Projekte auf dem Programm, die insbesondere für Schulen, Kindergärten, Vereine und Unternehmen geeignet sind.

Übungen für Körper und Geist

Die Einzigartigkeit des Iyengar Yoga liegt in einer sehr detaillierten Körperarbeit und dem Einsatz verschiedener Hilfsmittel, die es jedem ermöglichen, Yoga zu praktizieren. Yoga hilft dabei, Körper und Geist intensiver wahrzunehmen und gerade durch die Genauigkeit der Iyengar-Methode ist es möglich, in tief liegende Schichten des Körpers einzudringen und körperliche Fehlhaltungen nachhaltig zu korrigieren. Das Vinyasa Krama Yoga dagegen basiert auf dynamischen Bewegungen und eine Kombination aus speziellen Atemtechniken und Asanas, mit denen Euer Körper sanft gedehnt und die Muskel und Gelenke erwärmt werden, bevor eine Position gehalten wird. Durch den flüssigen Yoga Stil kann Euer Geist wunderbar entspannen.

Tolle Kursauswahl

Wer in den Kursen die Übungen nicht allein durchführen möchte, kann mit einem Freund das Partneryoga besuchen. Durch die Hilfestellung des Partners entwickelt sich eine andere Intensität und Dynamik als beim Üben allein. Daneben gibt es auch Kurse in Yoga & Tanz, bei dem Ihr Euch auf eine bunte Mischung aus verschiedenen Tanzstilen und Yoga. Die Kombinationen variieren stets, sind einfach gehalten und somit für jeden unabhängig von Alter und Konfektionsgröße erlernbar. Im Vordergrund steht die Freude an Bewegung, Musik und Tanz! Auch für Kinder gibt es tolle Übungen. Im Kinder-Yoga werden auf spielerische Art und Weise verschiedene Bewegungsabläufe und Entspannungstechniken des Yoga vermittelt. Außerdem wird ihnen durch verschiedene Geschichten die indische Kultur und ihre zahlreichen Traditionen nähergebracht.

Jetzt über südraum - Yoga & Tanz in Leipzig informieren

Ashtanga Yoga Loft Leipzig, Lindenau – Flexible und Individuell

Was ist Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und herausfordernde Form des Hatha Yoga, bei dem eine festgelegte Sequenz von Körperhaltungen im eigenen Atemrhythmus praktiziert wird. Die unterschiedlichen Übungen werden durch fließende Bewegungsabläufe miteinander verbunden. Dadurch ist jedem Atemzug genau eine Bewegung zuzuordnen. Ashtanga Yoga fördert die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Balance sowie Flexibilität, Entspannung und Ruhe auf verschiedenen Ebenen. Das Ziel hierbei ist ein Zustand von Meditation in der Bewegung zu erreichen.

Zeiten individuell wählen

Im Ashtanga Yoga Loft Leipzig wird Ashtanga Yoga im traditionellen Mysore Stil in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gelehrt, aber auch Vinyasa- und Yin-Yoga sowie Schwangerschaftsyoga finden neben zahlreichen Workshops ihren Platz. Hier sind die Zeiten zum Yoga-Üben flexibel und individuell wählbar. Egal ob morgens zum wach werden oder abend zum abschalten, dieses Yoga-Studio richtet sich nach Euren Bedürfnissen. So kann beispielsweise morgens in einem Zeitfenster von 7 bis 9 Uhr die Start- und Endzeit der Yogastunde nach dem eigenen Terminplan angepasst werden.

Viel Yoga zum kleinen Preis

Ein Einsteiger-Angebot mit sechs 75 minütigen festen Yogastunden für 70€ könnt Ihr in die Welt des Ashtanga Yogas eintauchen. Wer nur mal kurz einen Blick auf eine neue Yoga-Form werfen möchte kann für 10€ mit einer Probestunde reinschnuppern. Mit einer Einzelstunden für 15€ oder mit den 5er- und 10er-Karten für 70 bis 135€ kann an den unterschiedlichen Kursen teilgenommen werden. Falls Ihr es geschafft habt eine 5er-Karte innerhalb von 5 Wochen und eine 10er-Karte innerhalb von 10 Wochen aufzubrauchen, erhaltet Ihr eine Bonus-Stunde umsonst. Wer so oft in die Yogastunden kommen möchte wie nur möglich, der ist mit den Monatsabonnements bestens versorgt. Ab 80€ könnt Ihr beispielsweise das Unlimited-Paket ergattern, wodurch dem Ashtanga Yoga keine zeitlichen Grenzen mehr gesetzt sind!

Jetzt über Ashtanga Yoga Loft Leipzig informieren

Chamundi-Yoga, Südvorstadt – Yoga mit dem Tuch

Eine neue Körpererfahrung

Mit einem trapezförmigen Tuch, dass an der Decke befestigt ist lässt sich eine komplett neue Welt des Yoga erkunden. Den das Praktizieren von Yoga mit einem Tuch bietet vielfältige Möglichkeiten zur Tiefenentspannung, aber auch für ein intensives Training. Dabei dient die schwebende Yogamatte perfekt zum Üben von Kopf- und Handständen ohne die Angst aus dem Gleichgewicht zu kommen. Neben dem Entlasten einzelner Körperteile kann mithilfe des Yogatuchs auch wichtige Muskelgruppen und das Balancegefühl gestärkt werden. Mithilfe der Schwerkraft lassen sich so tiefe Entspannung und Dehnung sowie eine Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke erreichen. Ein kleiner Nebeneffekt dabei ist auch die Förderung und Entwicklung der Fähigkeiten zum Loslassen und Vertrauen. Damit ist eine ganz neue Körpererfahrung garantiert!

Für jeden das Richtige dabei

Neben dem Tuch-Yoga bietet Chamundi-Yoga viele andere Yoga-Formen an mit denen bestimmt jeder das Richtige für sich finden kann.Mit dem Hatha-Yoga sind alle essentiellen Bewegungen des Yogas vom Sonnengruß bis hin zu Drehungen und Balance abgedeckt. Auch Umkehrhaltungen, Vor- und Rückwärtsbeugen werden mit dieser Yoga-Form geübt. Beim Power-Yoga bestimmen abwechslungsreiche und dynamische Übungen die Yogastunde. Hierbei werden Flexibilität, Kraft, Ausdauer sowie Gleichgewicht und Koordination gestärkt. Wer es ein wenig ruhiger angehen möchte kann mit dem Yin-Yoga seine Aufmerksamkeit ganz gezielt auf den Atem richten und den gesamten Körper vom Muskel bis zur Faszie dehnen und entspannen. Auch für Teilnehmer mit Rückenbeschwerden bietet das Yoga-Studio die richtigen Techniken, um die Muskeln, den Rumpf und die Wirbelsäule zu stärken sowie Schmerzen und Verspannungen zu lindern.

Entspannung für die Psyche

Mit der persönlichen psychologischen Beratung hilft Chamundi-Yoga auch bei der individuellen Konflikt- und Problemlösung. Methoden wie Tiefenentspannung und Yoga, Hypnose oder auch Gestalttherapie unterstützen dabei neue Perspektiven zu erkennen, die eigenen Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, aber auch die nächsten Schritte für eine gestärkte und positive Zukunft zu planen.

Jetzt über Chamundi - Studio für Yoga und Tuchyoga informieren

Element Ost Yoga, Neustadt – Yoga vor dem Kamin oder im Freien

Das ELEMENT Ost bietet Euch einen umfangreichen offenen Stundenplan mit bis zu 25 Klassen die Woche. Über Eure flexible wöchentliche Membership (solidarisches Preissystem: 10,90 € bis 14,90 € je nach finanziellen Möglichkeiten) könnt Ihr einmal die Woche zum Yoga kommen. Wem das nicht reicht, der kann als Member an jeder weiteren Klasse für stark ermäßigte 10,50 € teilnehmen.

Das ELEMENT Ost befindet sich in der Leipziger Neustadt, direkt über dem Restaurant Mala. Das Studio wurde komplett mit Naturmaterialien saniert und im Winter übt Ihr hier Yoga vor dem gemütlichen Kaminofen.

Yoga an der frischen Luft

Das ELEMENT Ost Yoga Leipzig verfügt nicht nur über ein gemütliches Yogastudio, sondern hat für die heißen Sommermonate mit dem ELEMENT Outdoor einen komplett überdachten Draußenbereich gebaut. Auf der 100m² großen Holzplattform könnt Ihr im Sommer an der frischen Luft üben — geschützt vor Sonne, Regen und neugierigen Blicken. Das ELEMENT Outdoor ist in den letzten Jahren zu einem absoluten Highlight im Leipziger Osten geworden.

Umfangreiches Angebot

Das ELEMENT Ost bietet neben dem offenen Stundenplan eine große Auswahl von Krankenkassen bezuschussten Präventionskursen an. Ob "Flexibles Becken, starker unterer Rücken", "Achtsam in den Tag" oder "Daily Hero - etabliert Eure eigene regelmäßige Yogapraxis", in den Kursen übt Ihr für 10 Wochen mit einer festen Gruppe systematisch Yoga mit einem bestimmten Fokus. Eine tolle Möglichkeit, Euere Yogapraxis weiterzuentwickeln — und das beste, die Krankenkasse trägt einen Großteil der Kosten!

Im ELEMENT Ost könnt Ihr Euch in 200h als Yogalehrer*in ausbilden lassen. Die Ausbildung findet in Kooperation mit dem Elementyoga-Institut Berlin statt. Elementyoga ist eine undogmatische und an modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen orientierte Yogamethode. Die Ausbildung befähigt Euch, persönliche, berührende Yogaklassen fundiert und strukturiert anzuleiten.

Auch Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga findet Ihr im ELEMENT Ost Yoga Leipzig.

Online-Yoga für deine flexible Yogapraxis

Das ELEMENT Ost hat sich in der Corona-Zeit weiterentwickelt und bietet inzwischen ein umfangreiches digitales Angebot. Du findest dort nicht nur eine stetig wachsende Videothek mit inzwischen über 100 Yogavideos — es werden auch alle Klassen und Kurse per Livestreaming in professioneller Qualität zu Euch nach Hause übertragen. Damit habt Ihr mit Eurer Membership nicht nur die Möglichkeit im Studio Yoga zu üben, sondern könnt, wenn Ihr mal unterwegs seid, von überall her teilnehmen. Der Zugang zur Videothek kostet 19,00 € im Monat, das komplette digitale Angebot könnt Ihr schon für 39,00 € / Monat nutzen.

Jetzt über Element Ost - Yoga im Neustädter Kiez informieren

Hot Yoga Leipzig, Lindenau – Schweißtreibendes Yoga

Auch beim Yoga kann man gewaltig ins Schwitzen kommen! Bei Hot Yoga Leipzig findet Ihr abwechslungsreiche Kurse und eine ganz neues Yoga-Erlebnis. Das Yoga-Studio liegt in Leipzig West zwischen Angerbrücke und Felsenkeller. Die Anfahrt kann perfekt mit dem Fahrrad durch den angrenzenden Park “Palmengarten” oder auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln angetreten werden. Autofahrer finden sicher einen Parkplatz in den nahegelegenen Seitenstraßen, um sich beim Hot Yoga auszuschwitzen. Aber was unterscheidet Hot Yoga eigentlich von gewöhnlichem Yoga?

Hier wird es heiß!

Hot Yoga bedeutet das Üben von Yoga im warmen Raum. Mit den 90 Minuten langen Yoga-Kursen kann die Muskulatur bei 30 bis 40 Grad ganz geschmeidig werden und dadurch ein maximaler Nutzen aus den Übungen gewonnen werden. Auch in den Entspannungsphasen kühlt der Körper nicht aus, was optimale Voraussetzungen zum Loslassen und Abschalten bietet. Durch gezielte Kompressionen und Dehnungen in Kombination mit dem Sauna-Effekt kann der Stoffwechsel angeregt, die Entgiftung gefördert und das Immunsystem gestärkt werden.

Von A bis Z

A wie Achtsamkeit: Bei HOT YOGA A (für Anfänger gut geeignet) werden die Asanas (Körperhaltungen) in aller Ruhe ausgeführt, es bleibt ausreichend Zeit und Platz für Erklärungen, Korrekturen und Varianten. Das klassische Hot Yoga B (angelehnt an traditionelles Bikram Yoga) besteht aus 2 Sets von 26 Asanas und 2 Atemübungen. Bei der “B silent”-Variante gibt es keine oder nur wenige Anweisungen vom Trainer, der hier mitpraktiziert. Kopf aus- Körper an! Wer es dynamisch mag und schon über etwas Yoga- Erfahrung verfügt, kommt beim HOT FLOW auf seine Kosten. Wer wohlige Wärme mit sanft- fordernden Core- Training verbinden möchten, sind beim HOT PILATES goldrichtig. Und wer in seiner Mittagspause ein wenig Ausgleich braucht, der findet mit den Yoga-Lunch-Sessions genau das Richtige zum auspowern oder entspannen.

Mit einem Starter-Paket für 25€ können zuerst bis zu 4 Kurse innerhalb von 8 Tagen ausgetestet werden, wobei eine Leih-Matte im Angebot mit eingebunden ist. Ansonsten kann eine Yogamatte gegen eine Leihgebühr von 2€ ausgeliehen werden. An den 75 bis 90 Minuten langen Yogastunden kann entweder mit einer Einzelstunde ab 20€ oder einem 5er- und 10er-Ticket für 85€ bis 160€ teilgenommen werden. Schüler, Studenten, Auszubildende, Arbeitslose und Inhaber eines Leipzig-Pass erhalten hier, je nach Tarif, einen Rabatt von 2 bis 20€.

Jetzt über Hot Yoga Leipzig informieren

Im Einklang – Zentrum für Lebensbalance, Zentrum-Mitte – Wellness für die Seele

Im Einklang bietet genau das richtige Wellnessprogramm für Körper und Seele. Das breite Angebot des Zentrums für Lebensbalance bietet von Yoga- und Meditations-Kursen, einem Literaturkreis sowie Massagen, Therapien und Kosmetik alles was zum Entspannen und Abschalten benötigt wird. Yoga kann entweder im 4-Wochen-Kurse für 59€ oder im 10-Wochen-Kurs für 150€ geübt werden. An den Meditations-Kursen und dem Literaturkreis - mit Büchern über Themen wie Spiritualität und Lebensweisheiten - können mit einer Einzelkarte für 15€ oder einer 10er-Karte für 135€ teilgenommen werden.
Auch für Unternehmen bietet das Yoga-Studio ein breites Angebot für Führungs-, Konflikt- und Gesundheitsmanagement.

Die Wellness-Oase

Mithilfe von vorbeugenden Behandlungen können unnötige Verspannungen und Stress-Belastungen vermieden werden. Bei Im Einklang wird sich Zeit genommen, um persönliche Beschwerden und Wünsche individuell an eine Wellness-Anwendung anzupassen. Durch Ayurveda-Massagen oder reinigenden Peelings wird das körperliche Wohlbefinden gestärkt und mit kosmetischen Behandlungen für ein strahlendes Erscheinungsbild gesorgt.

Entspannung mithilfe von Licht

Die BrainLight-Visualisierung ist eine weltweit eingesetzte Lichttherapie bei der man mithilfe einer Art Sonnenbrille, welche regelmäßig Lichtimpulse aussendet, unterstrichen mit Entspannungsmusik, tief in Phantasiewelten eintauchen kann. Die 30 Minuten langen Entspannungs-Sequenzen können bei regelmäßiger Anwendung zu positiven Auswirkungen führen. Freisetzung von Glückshormonen, ein ruhiges Herz-Kreislauf-System und starkes Immunsystem sowie die Regeneration von Körper und Seele sind einiger dieser positiven Nebeneffekten.

Jetzt über Im Einklang – Zentrum für Lebensbalance informieren

seelen(t)raum, Zentrum-Nord – Heilung von Körper und Geist

Seien es Online-Yoga, Gruppenkurse, Personal-Yoga oder auch Yoga perfekt für die Mittagspause, bei seelen(t)raum sorgt die Yoga-Lehrerin Jana Sorgalla mit allen Mitteln dafür, dass Ihr Euch eine Auszeit nehmen und die Seele baumeln lassen könnt.

Quantenyoga: Sport triff auf Wissenschaft

Beim Quanten-Yoga tritt man mit dem reinen Bewusstsein in Kontakt und setzt auf der niedrigsten energetischen Ebene einen Heilungsimpuls. Das Verhältnis von Übungszeit zur Wirkung ist beim hierbei optimal. Mit der bewussten Intention wird das aktuelle Problem angesprochen und durch gewisse Körperhaltungen auch die unbewussten Aspekte auf die Quantenebene übertragen. Durch den Bewusstseins-Kontakt wird das Quantenfeld in harmonische Schwingung versetzt, die wiederum den Körper, Geist und die Seele berührt und durchdringt. Hierbei werden die Übungen immer im gleichen Ablauf praktiziert. Zuerst die Atemübungen, danach die Asanapraxis und zum Schluss folgt die Meditation.Die kurzen und einfachen Übungen bieten den Vorteil, dass Probleme gezielt behandelt werden können, die gesamte Gesundheit positiv beeinflusst und die spirituelle Entwicklung gefördert wird.

Die Preisliste

Für 297€ erhaltet Ihr 5 Yogastunden bei denen in 60 Minuten genug Zeit bleibt, um Energieblockaden zu lösen und allgemein gelassener zu werden. In diesem "Frei und Leicht Paket" werden zudem auch Personal Yoga inklusive Life Coaching angeboten. Für das Online-Yoga erhält man für 12€ Einzelstunden oder für 49€ ein 5er-Paket.

Jetzt über seelen(t)raum informieren

gemeinsam entspannt, Gohlis-Mitte – Yoga für die ganze Familie

Termindruck, Hektik und Überforderung: Die Folgen dieser Faktoren unserer schnelllebigen Zeit sind eine große Anzahl an Stresssymptomen sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Mit den Workshops der Yoga-Lehrerin Silke Kapustin lässt sich der alltägliche Trubel vergessen und die innere Balance von Körper und Geist finden.

Entspannung für Groß und Klein

Bei Gemeinsam Entspannt können Kinder ihrer Fantasie freien Lauf lassen, Teenager eine Auszeit von der Schule nehmen und Eltern die Beziehung zu ihren Kindern stärken. Beim Kinder-Yoga von 4 bis 9 Jahren bekommen Kinder mithilfe von ausgewählten und kreativen Körperhaltungen die Welt des Hatha-Yoga näher gebracht. Mit Phantasiereisen und angenehmen Klängen können sich die Kleinen vollkommen entspannen und sich rundum wohlfühlen. Für Teenager von 10 bis 15 Jahren bietet das Teen-Yoga genug Platz zum Stärken des Selbstbewusstseins und Gewinnung einer positiven Ausstrahlung. Mit den erlernten Techniken aus dem Kurs lassen sich stressige Alltagssituation gekonnt überwältigen und die Konzentration wieder auf die wichtigen Dinge im Leben richten.

Auch für Erwachsene ist hier gesorgt!

Zudem werden hier auch verschiedene Kurse angeboten bei denen sich auch die Erwachsenen einen Auszeit nehmen können. Hier finden Mütter mithilfe von Yoga- und Atemübungen eine Pause vom hektischen Alltag und einen ruhigen Moment nur für sich. Auch der Online-Kurs für 7 Wochen bietet mit einer Phantasiereise jede Woche die nötige Entspannung, um wieder zu entschleunigen und das eigene Wohlbefinden zu stärken.

Jetzt über gemeinsam entspannt informieren

Yoga Royal, Nordwest – Der Sport für Jung und Alt

Bei Yoga-Royal steht die individuelle Betreuung und der persönliche Kontakt mit den Kurs-Mitgliedern im Vordergrund, denn hier wird in kleinen Gruppen mit je 8 Teilnehmern geübt. Intensives Power-Yoga, sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit und ein an Senioren angepasstes Yoga-Programm stehen hier im Kursprogramm. Eine Yogamatte, Decken und weitere Hilfsmittel stehen Euch kostenlos im Yoga-Studio zur Verfügung.

Für mehr Fitness auch im hohen Alter

Mit dem Senioren-Yoga bietet die Yoga-Lehrerin Katja Dietrich auch für ältere Menschen, für die längeres Üben im Stehen oder Knien nicht möglich ist, die Möglichkeit Yoga auf eine behutsame Art zu erleben. Die Körperübungen wurden so abgewandelt, dass sie auf einem Stuhl ausgeführt werden können. So lässt sich weiterhin die vorhandene Kraft erhalten und aufbauen, die Beweglichkeit verbessern sowie die innere und körperliche Balance finden. Die angepasste Yoga-Form fördert zudem auch die Koordination, stärkt die Muskulatur und beruhigt den Geist.

Flexibles Teilnehmen

Mit den 10er-Karten für Power-Yoga, “Yoga sanft” und Senioren-Yoga für jeweils 120€ kann man ganz flexibel im Zeitraum von 12 bis 14 Wochen am jeweiligen Kurs teilnehmen. Ab 10€ erhält man für den ersten Eindruck eine Schnupperstunde. Auch eine Einzelstunde für alle Yoga-Kurse kann mit 14€ dazugebucht werden.

Jetzt über Yoga Royal informieren

Fitnesstrend Yoga – Wir stellen vor

Yoga ist eine 7000 Jahre alte, philosophische Lehre aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Beliebt ist Yoga in Deutschland vor allem als Sportart und Wellness, da Yoga nachweisbar Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Das zeigen auch die zahlreichen Yoga-Studios, die überall ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen könnt Ihr sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die Euch helfen zu entspannen, Euren Körper zu stärken und Euer Wohlbefinden zu steigern. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch Eure Konzentration.

Außerdem kann Yoga neben körperlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, Kopf- und Rückenschmerzen auch Schlafstörungen und nervöse Beschwerden wie Angst und Depressionen lindern. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten und harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet. Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot.

In den Programmen der Yogastudios steht Euch ein breites Repertoire an Muskelübungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass Ihr Euren individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier könnt Ihr den stressigen Alltag hinter Euch lassen und sogar lernen, entspannt mit ihm umzugehen. Letztendlich ist das wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen die Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielgruppen wie Anfänger, Senioren, Kinder oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga-Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Das moderne Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditionellen indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Yoga im Freien – Im Einklang mit der Natur

Es wird wieder wärmer und Ihr sehnt Euch nach ein wenig Abwechslung? Dann ist Yoga im Freien genau das Richtige. Schnappt Euch eine Yogamatte und findet Einklang inmitten der vielen schönen Außenanlagen, die Leipzig zu bieten hat.

Rosental - Ruhe und Idylle

Als Teil des Leipziger Auenwaldes bietet das Rosental viele idyllische Grünflächen auf denen wunderbar Yoga geübt werden kann. Nach einer wohltuenden Yoga-Session könnt Ihr hier auch noch bei einem kleinen Spaziergang einen Blick auf den angrenzenden Zoo werfen.

Johannapark - Natur inmitten von Leipzig

Der Johannapark in der Leipziger Westvorstadt bietet mit seiner zentralen Lage die perfekte Voraussetzung für eine kleine Pause zwischendurch. Auf den gepflegten Anlagen oder auch am Teich lassen sich Ruhe und Balance inmitten des Innenstadt-Trubels finden.

Palmengarten - Lärmgeschütztes Üben

Der Palmengarten in Lindenau ist der perfekte Platz zum Entspannen und Erholen. Der dicht bewachsene Park schützt vor dem Lärm der Stadt und bietet absolute Ruhe. Hier könnt Ihr auf den Wiesen und am Teich die Seele auf Eurer Yogamatte baumeln lassen.

Wilhelm-Külz-Park - Ein Platz mit Geschichte

Zwischen dem Völkerschlachtdenkmal und dem Alten Messegelände sticht der Wilhelm-Külz-Platz hervor. Mit Blick auf eines der schönen Wahrzeichen Leipzigs lässt sich auf dem Gelände ein guter Platz zum Entspannen finden.

Yoga und Pilates – Ein Vergleich

Yoga gehört zu den Trendsportarten und wird von vielen Fitnessstudios in Deutschland angeboten. Daneben findet man im sportlichen Angebot vieler Studios auch Pilates, das oftmals mit Yoga in einen Topf geworfen wird. Deshalb gibt es im Folgenden einen kurzen Vergleich beider Sportarten, um Unterschiede, aber auch Gemeinsamkeiten aufzuzeigen.

Übersetzt werden kann Yoga mit Begriffen wie „Einigung, Einheit und Harmonie“, was sich in den verschiedenen Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), Meditation- und Entspannungseinheiten widerspiegeln. Alle verfolgen mehr oder weniger das Ziel, eine ganzheitliche Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen und so eine verbessertes Verhältnis zu sich selbst zu schaffen. Pilates hingegen unterscheidet sich in einigen Punkten von der Yogalehre, obwohl diese oftmals in einem Satz genannt werden: So handelt es sich bei Pilates um eine vergleichsweise neue Methode, bei der der Fokus viel stärker auf die körperliche Fitness gelegt wird. Folglich werden Pilates Übungen oftmals wiederholt, um die körperlich Fitness zu stärken, während Yogaübungen gehalten werden und darauf abzielen, innere Ruhe herzustellen und so eine Entspannung zu fördern.

Yoga Zubehör – Alles für angenehme und erfolgreiche Sessions

Yoga Matte

Bekanntestes Zubehör für Yoga ist wohl die Matte; zu Recht, denn sie ist die Basis, auf der Ihr Eure Übungen, Asanas und Meditationen durchführt. Es gibt sie in allen möglichen Farben, Größen und Materialien. Auf der Suche nach der perfekten Yogamatte müssen also einige Kriterien berücksichtigt werden, allen voran das Material: Kunststoff oder Naturmaterial. Der Vorteil von Kunststoffmatten ist, dass die Matten in der Regel länger halten, leichter zu reinigen sowie rutschfester sind. Matten aus Naturmaterial wie Schurwolle, Jute oder auch Kork sind natürlicher und eignen sich eher für ruhige Workouts.

Zweites Kriterium ist die Größe: Kleinere Matten sind leichter zu transportieren und nehmen beim Üben nicht zu viel Platz ein; sie reicht bei vielen dynamischen sowie statischen Übungen vollkommen aus. Größere Matten dagegen bieten Euch mehr Komfort: Auf ihnen könnt Ihr Euch bequem ausstrecken, ohne über den Mattenrand zu rutschen. Auch Übungen im Liegen sind mit ihnen angenehmer. Drittes Kriterium ist die Dicken der Matte, die reicht in der Regel von zwei bis acht Millimeter. Während dicke Matten wegen ihrer besseren Dämpfung vor allem Anfängern zu empfehlen sind, eignen sich dünne Matten besser für Balanceübungen.

Yoga Bekleidung

Bei der Yogakleidung gilt das Prinzip: Bequem, nicht zu eng und nicht zu weit. Zum einen darf sie nicht durch zu engen Sitz das positive Körpergefühl beeinträchtigen, zum anderen kann zu weite Kleidung beim Strecken oder Über-Kopf-Asanas rutschen und stören. Wichtig ist auch hier das Material: In synthetischer Kleidung überhitzt und schwitzt man schnell. Deswegen eignen sich für Yoga eher Kleidungsstücke aus Materialien wie Baumwolle sowie atmungsaktive Sportkleidung. Für den Winter oder kühle Übungsräume sind außerdem rutschfeste Socken mit Noppen an der Sohle zu empfehlen.

Yogadecke, -kissen und -blöcke

Beliebte Hilfsmittel für Yoga sind Decken und Kissen. Die sind weniger zum Schlafen nach der Session als zur Unterstützung Eurer Körperhaltung gedacht. Schiebt Euch das Kissen oder die zusammengerollte Decke unter den Hintern und Ihr könnt leichter eine gerade und gesunde Rückenhaltung einnehmen. Auch für längere Meditationen ist das sehr praktisch. Ein anderes beliebtes Hilfsmittel ist der Yoga-Block. Mit ihnen könnt Ihr leichter neue Asanas lernen. Auch die Blöcke gibt aus verschiedenen Materialien wie Kork oder Eva-Schaum sowie in verschiedenen Farben, Formen und Größen.

Zuhause oder Studio? – Die Vor - und Nachteile

Inzwischen gibt es deutschlandweit ein großes Yogaangebot: Sowohl im Internet als auch in verschiedenen Yogastudios können Interessierte auf eine vielfältige Auswahl verschiedener Übungen zurückgreifen. Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie greifen dabei viele auf die Möglichkeit zurück, in den eigenen vier Wänden zu trainieren, da dies ein geringeres gesundheitliches Risiko bedeutet. Aber auch andere Vorteile bieten sich beim Training in den eigenen vier Wänden an: Keine lange Fahrt zu den Studios, Privatsphäre, maximale Flexibilität beim Training und natürlich auch die Kosten spielen bei der Entscheidung, sich über Youtube entsprechende Videos zu Yogaübungen anzuschauen und diese anschließend zu praktizieren, eine wichtige Rolle: Immerhin kann man so selber entscheiden, was man wie und wie lange trainieren möchte, ohne dabei von einer dritten Person eine Vorgabe zu erhalten.

Dieser letzte Aspekt spricht allerdings auch gegen das Trainieren in den eigenen vier Wänden: Wer noch nicht so viel Trainingserfahrung in Bezug auf Yoga und seine vielfältigen, zum Teil auch kompliziert auszuführenden Übungen hat, kann bei der Ausübung gravierende Fehler machen. Da der Körper die Bewegungen nicht kennt, muss er darauf sanft vorbereitet werden. Deswegen ist es umso wichtiger, sich Zeit zu lassen und auf die Fehler hingewiesen zu werden, denn nur bei der richtigen Anwendung kann Yoga richtig wirken und einen positiven Effekt hinterlassen. Auch Atemübungen können Stress für den Körper bedeuten, wenn diese nicht richtig durchgeführt werden. Gute Yogalehrer, die mit der Anatomie des Körpers vertraut sind, können falsche Haltungen korrigieren. So kann das Verletzungsrisiko enorm minimiert werden. Aber auch andere Vorteile hat es, in dem Yogastudio deines Vertrauens zu trainieren: Ein gemeinsames Yogatraining kann nicht nur dabei helfen, die Motivation zu steigern und am Ball zu bleiben, sondern auch die Konzentration aufrechtzuerhalten. Gerade in den eigenen vier Wänden ist eine Ablenkung durchaus wahrscheinlicher, was letztendlich daran hindert, sich auf die Übungen zu konzentrieren und die Harmonie fließen zu lassen. Zu guter Letzt sollte noch darauf hingewiesen werden, dass im Yogastudio eine wesentlich höhere Auswahl an Trainingsmöglichkeiten besteht, da dort in den meisten Fällen mehr Platz ist und mehr Geräte zur Verfügung stehen.

Yoga in den eigenen vier Wänden bietet zwar viele Vorteile an, die vor allem auf dem Kostenfaktor und der Flexibilität beruhen, birgt aber letztendlich vor allem für Trainingseinsteiger auch viele Gefahren: Ein hohes Verletzungsrisiko und falsch ausgeübte Haltungen sind nur zwei Beispiele dafür. Diese Gefahren hemmen letztendlich auch die Einheit zwischen Körper und Geist, die durch die Yogaübungen gefördert werden soll, weshalb ein Training in Yogastudios in den meisten Fällen durchaus als empfehlenswerter anzusehen ist.

Die 3 besten Übungen für Yoga-Anfänger

Must-Haves für Yoga-Anfänger

Du suchst mehr zum Thema Yoga in Leipzig?

In unserem Stadtguide gibt es noch weitere Vorstellungen und Einträge im Bereich Sport zu der Kategorie Yoga in Leipzig.

Jetzt im Stadtguide anschauen

Dich interessieren weitere Tipps und Vorstellungen?

Wir arbeiten stetig daran, unsere Redaktions-Guides zu erweitern und auf dem aktuellen Stand zu halten. Deswegen sind wir auch für Vorschläge offen und freuen uns über Dein Feedback!

Regionales - Leipzig und Umgebung:

Bundesweit:

Was fehlt zum perfekten Guide? Jetzt seid Ihr gefragt!

Haben wir eine Vorstellung, eine Location oder einen Hot-Spot vergessen oder kennt Ihr einen absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen müssen?!

Schreibt uns Eure Anregungen & Wünsche mit dem Betreff "Yoga in Leipzig" an redaktion@stadtleben.de!

Wir freuen uns über Euer Feedback!

Jetzt ist es an Euch, alle Tipps auszuprobieren!
Wir wünschen Euch dabei viel Spaß, Genuß und einen schönen Tag.
Euer stadtleben.de-Team.

Jetzt Deinen Vorschlag senden

Du bist Location-Betreiber? Werde mit stadtleben.de im Netz gefunden!

Wir präsentieren das ganze Jahr viele regional ausgerichtete Guides mit Empfehlungen von Gastronomie über Fitness, Sport & Wellness bis zur Freizeitgestaltung. Du siehst im Video unser Potential, bist Inhaber/Betreiber einer Location/eines Unternehmens/eines Startups und möchtest gerne bei stadtleben.de vorgestellt werden? Dann melde Dich sehr gerne mit einer kurzen Beschreibung Deiner Location oder Dienstleistung. Wir kümmern uns dann um Dein Anliegen.

Jetzt Kontakt herstellen