🕘 Wörter: 5.269 • Bilder: 37 • Lesedauer: ca. 14 Minuten

7 Tipps 🏋 Fitness in Nürnberg 🏃 2025

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Nürnberg!

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in Nürnberg, neben spannenden Sehenswürdigkeiten wie einigen historischen Schlössern, viele. Sowohl in der Innenstadt als auch im Norden bzw. im Süden der Stadt finden sich viele spannende, abwechslungsreiche Angebote, unter anderem auch einige Messen zum Thema Fitness. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen.

Deine Stadtkarte für Fitness in Nürnberg

BF CF LS SN TFG

Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

Körperformen, Marienvorstadt – EMS Training

Körperformen in Nürnberg bieten innovatives EMS Training an insgesamt fünf Standorten an, unter anderem in der Marienvorstadt und Röthenbach. EMS steht für Elektro-Muskel Stimulation. Beim Training werden Elektroden an verschiedenen Stellen des Körpers angebracht, die wiederum kaum wahrnehmbare elektrische Impulse auch an tiefgehende Muskelpartien weiterleiten. Dadurch werden gezielt Muskelgruppen auf sanfte Weise angesprochen und effektives Ganzkörpertraining geboten. Aufgrund der schonenden Art des EMS-Trainings ist dieses besonders für ältere Menschen und Personengruppen geeignet, die sich lediglich eingeschränkt bewegen können, aber auf Sporteinheiten nicht verzichten möchten. Aber auch andere, die keine Lust auf das herkömmliche Fitnesstraining an Geräten haben, sind hier jederzeit herzlich Willkommen.

Fit in 20 Minuten

EMS Training überzeugt durch diverse Vorteile: Lediglich 20 Minuten pro Woche müssen an Zeitaufwand aufgebracht werden, um maximale Trainingserfolge innerhalb kürzester Zeit aufbringen zu können. Zudem, wie bereits erwähnt, werden mit den elektrischen Impulsen bestimmte Muskelgruppen gezielt angesprochen, sodass effektive Problemzonen am Körper bekämpft werden können: Von Bauchtraining über Rückentraining bis hin zu Muskeltraining reichen die Möglichkeiten bei Körperformen Nürnberg. Zertifizierte, erfahrene Trainer helfen beim Erreichen der persönlichen Ziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, der den Erfolg gewährleisten kann.

Da EMS Training im Verhältnis zu den üblichen Fitnessstudios noch recht neu auf dem Markt ist und erst seit kürzester Zeit einen Aufschwung erfährt, bietet sich ein kostenloses Probetraining perfekt an, um in die sportliche Welt des EMS hineinzuschnuppern. Auf der Homepage des jeweiligen Körperformen Studios in Nürnberg findet sich eine Möglichkeit, Kontakt aufzunehmen, einen Wunschtermin zu äußern und zu entscheiden, ob Ihr allein oder gemeinsam ins EMS-Studio gehen möchtet. Die jeweiligen Kosten für ein regelmäßiges Training erfahrt Ihr dann bei dem ersten Kennenlernen, da individuell auf den jeweiligen Trainingsplan eingegangen wird.

Jetzt über Körperformen - EMS Training informieren

FIT STAR, Zentrum – Kostenloses Probetraining

Das Fitnessstudio FIT STAR im Nürnberger Zentrum bietet viele Argumente, mit dem Sport anzufangen und sich seiner persönlichen Herausforderung zu stellen. Für das perfekte Trainingserlebnis ist FIT STAR auf vier Säulen aufgebaut: Freundlichkeit, Sauberkeit, hohe Qualität der Geräte und Kompetenz. Zudem überzeugt das Fitnessstudio durch günstige Mitgliedschaften und einem vielfältigen Kursangebot, das sich an jede Altersgruppe richtet. Zertifizierte Trainerinnen und Trainer helfen nicht nur bei der Beratung, sondern auch bei der richtigen Anwendung der Geräte, sodass Ihr eine umfangreiche Fitnesserlebniswelt im Studio geboten bekommt.

Getrennter Bereich für Frauen

Wer im FIT STAR trainiert, dem stehen viele Fitnessmöglichkeiten offen: Freie Gewichte, Cardio- und Ausdauertraining, Krafttraining und Functional Training sind nur einige Beispiele für die Vielfalt. Fitness ausschließlich für Frauen ist in einem abgetrennten Bereich des Studios ebenso möglich. FIT STAR hat zudem einige Specials auf der Agenda: Die Power Plate Vibrationsplatte ermöglicht effizientes Training in nur zehn Minuten, da dadurch Muskelgruppen angesprochen werden, die normales Krafttraining nicht erreicht. Das Vibrationstraining ist ein echter Alleskönner: Es beugt Rückenschmerzen vor und fördert den Muskelaufbau sowie das Abnehmen. Auch die Deutsche Nationalmannschaft nutzt die Power Plates, um sich für ein Turnier effizient vorzubereiten. Wer sich hingegen für ein herkömmliches Training nicht motivieren kann, kann stattdessen einen der vielen Kurse besuchen, die in hellen Kursräumen von qualifizierten Trainer:innen abgehalten werden: Bodypump, Yoga, Bodybalance oder Zumba - das Angebot ist vielfältig und kann sich sehen lassen.

Das Fitnessstudio hat 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr geöffnet, sodass zu jeder Tages- und Jahreszeit problemlos trainiert werden kann. Ein kostenloses, zweiwöchiges Probetraining verschafft einen ersten Einblick in die Strukturen von FIT STAR. Bei einem Einführungstraining unterstützt ein Trainer die ersten Schritte im Fitnessstudio, erklärt die diversen Funktionen der Geräte und hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Einen Überblick über die Inhalte verschafft die übersichtliche Homepage. Im Gegensatz zu vielen anderen Studios sind zudem die Gruppenfitnesskurse mit Trainer:innen vor Ort, die sogenannten ,,Echten Kurse", in dieser Mitgliedschaft inkludiert, sodass keine zusätzlichen Kosten anfallen.

Jetzt über FIT STAR Nürnberg-Zentrum informieren

BlueLine Fitness, West – Sport, Gesundheit & Wellness

Im facettenreichen Nürnberger Südwesten, in der Nähe der innerstädtischen Gebiete, befindet sich mit Blueline Fitness die perfekte Kombination aus Sport, Gesundheit und Wellness. In vollklimatisierten Räumen wird eine motivierende Trainingsatmosphäre geschaffen, die für jedes Alter und alle Sportinteressierten geeignet ist, egal ob Profi oder Anfänger. Da sich Blueline Fitness auch dem Gesundheitssport verschrieben hat, findet sich auch professioneller Reha-Sport im Leistungsangebot des Fitnessstudios: Durchgeführt wird dieser von qualifizierten Trainer:innen, die langfristig zu eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren sollen.

Von Cycling bis Zumba

Aber auch andere Angebote umfasst Blueline Fitness: Wer seine Figur verbessern oder Muskeln aufbauen möchte, kann dies anhand von bestimmten Übungen längerfristig verfolgen. Pulsgesteuerte Cardiogeräte stärken das Herz-Kreislaufsystem, diverse Ausdauergeräte wie Laufbänder, Rudergeräte, Cross-Trainer und Fahrräder sorgen dafür, dass überflüssige Pfunde purzeln und spezielles Rückentraining sorgt dafür, dass schmerzhafte Verspannungen gelöst werden. Wem das noch nicht genug an sportlicher Aktivität ist, kann zwischen 50 verschiedenen Kursen wählen, die wöchentlich bei Blueline Fitness stattfinden, darunter Zumba, Shape, Bodystyling und Cycling. Nach dem schweißtreibenden Training verhilft der großzügige Wellnessbereich im Fitnessstudio zu der nötigen Entspannung. Finnische Sauna, Softdampfbäder und eine belebende Farblichttherapie garantieren genauso Erholung wie eine wohltuende Massage in der einzigartigen Massage-Lounge: Hier erhalten Wellnessfans Überwassermassagen und Rollenmassagen, während im Collagen-Solarium Fältchen reduziert und das allgemeine Hautbild verfeinert wird.
Zudem lohnt es sich, immer mal wieder einen Blick auf die Homepage zu werfen, da dort regelmäßig neue Angebote erscheinen.

Jetzt über BlueLine Fitness informieren

City Fitness, Thon – Exklusive Loftatmosphäre

Im Norden von Nürnberg gelegen bietet City Fitness in über 4000 qm exklusiver Loftatmosphäre hochwertigen, vielseitigen und persönlichen Sport an. Das Fitnessstudio überzeugt durch ein ganzheitliches Angebot, das sich an jede Zielgruppe wendet: Profis, Anfänger:innen, Einsteiger:innen, jung und alt. Hier finden alle ihren persönlichen Fitnessweg, der stets von qualifizierten, kompetenten Trainer:innen begleitet wird. Wer also in einem hochmodernen Fitnessstudio mit vielfältigem Angebot trainieren möchte, ist bei City Fitness an der richtigen Adresse. Das Team freut sich auf jeden Besuch und steht gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Für Eure Fitness und Gesundheit

Erstklassiges Equipment, computergesteuertes Krafttraining, anspruchsvolles Cardiotraining, intelligentes Zirkeltraining, Functional Training, Highend- Geräte und ein großzügiger Wellnessbereich lassen die Sportlerherzen höher schlagen: Möglichkeiten, sich auszupowern, abzuschalten, sich zu motivieren und Spaß am Training zu haben. Möglichkeiten, die die Anstrengung in den Hintergrund rücken lassen, gibt es im Fitnessstudio ausreichend. Für ein ganzheitliches Leistungsangebot, das sich auch der Gesundheit verschrieben hat, darf ein individuelles Ernährungskonzept nicht fehlen: Interessierte erhalten hier eine wirkungsvolle, gesunde, nachhaltige Ernährungsoption. Mit einer guten Kombination aus gesundem Essverhalten und Bewegung kann dauerhaft die Stoffwechselaktivität gestärkt und das Wunschgewicht gehalten werden.

Wer das herkömmliche Training nicht bestreiten möchte, kann stattdessen an einem anspruchsvollen, aber dennoch spaßigen Badminton Kurs teilnehmen, der regelmäßig in der Woche stattfindet oder an einem der über 60 anderen Gruppenangeboten teilnehmen, die bei City Fitness angeboten werden: Yoga, Box Fitness für einmaligen Konditionsaufbau, Rückenfitness, welches sich auf die Stabilisierung des Rückenbereiches konzentriert oder Indoor Cycling zur Steigerung der Ausdauer stehen stellvertretend für die Vielfalt im Fitnessstudio.

Da auch die Entspannung nicht zu kurz kommen darf, werden im hellen Wellnessbereich die beanspruchten Muskelgruppen bei einer Wasserstrahlmassage einer wohltuenden Behandlung unterzogen. Während die Erwachsenen sich ihrer persönlichen sportlichen Herausforderung stellen, ist für die Kleinen im Kids Club bestens gesorgt: Liebevolle und erfahrene Kinderbetreuung lässt bei Kindern keine Langeweile aufkommen.
Wer einen Einblick in City Fitness Nürnberg bekommen möchte, kann einen kostenlosen Kennenlerntermin auf der Homepage vereinbaren.

Jetzt über City Fitness informieren

LADY STYLE, Galgenhof – Fitness für Frauen

Im Nürnberger Stadtteil Galgenhof hat das Fitnessstudio Lady Style sein Fitnessangebot speziell auf Frauen abgestimmt: Fitness, Ernährung, Gesundheit, Wellness und Beauty sind die Leitprinzipien, die den Sporttreibenden dazu verhelfen, mit Motivation, Spaß und einer gesunden Portion Ehrgeiz ihren inneren Schweinehund zu überwinden. In einem exklusiven Ambiente, mit kompetenter Betreuung und einem vielfältigem Angebot wird die perfekte Trainingsatmosphäre geschaffen.

Fitness und Wellness

Mitgliederinnen des Fitnessstudios können nicht nur auf modernste Trainingsgeräte zurückgreifen, sondern auch auf einen individuellen, auf die persönlichen Bedürfnisse angepassten Trainingsplan, um den maximalen Trainingserfolg zu gewährleisten. Für das perfekte Figurentraining stehen den Ladys verschiedene Optionen zur Verfügung: Muskeltraining, Cardiotraining, anspruchsvolles Zirkeltraining, flexibles Vibrationstraining, das einen minimalen Zeitaufwand von lediglich zehn Minuten in Anspruch nimmt, oder gemeinsame Gruppenfitness.

Die angebotenen Lady Style Kurse ermöglichen Vielfältigkeit und Abwechslung. Von Rückenfit über Cycling bis hin zu Zumba ist hier alles dabei, was das Sportlerherz begehrt. Auch für die Bekämpfung von Rückenschmerzen hat das Fitnessstudio die passende Antwort: Das innovative five Rückenzentrum trainiert mit modernen Gerätschaften den Rücken, stärkt die Muskeln und optimiert das muskuläre System. Um eine Harmonie zwischen Körper und Geist darzustellen, ist eine Entspannung nach dem schweißtreibenden Training ebenso wichtig: Um dieses Ziel zu erreichen, stehen den Mitgliederinnen im Lady Style verschiedene Wellnessoptionen zur Verfügung; darunter wohltuende Saunagänge, entspannende Gesichtsbehandlungen oder sanfte Abhyanga Massagen. Ein spezieller Kundenservice sollte nicht unerwähnt bleiben: Lady Style Nürnberg bietet den Sportlerinnen liebevolle Kinderbetreuung an, sodass die Kleinen während den schweißtreibenden Sporteinheiten bestens versorgt werden. Bei Bedarf kann jederzeit ein kostenloses Probetraining über die Homepage von Lady Style Nürnberg vereinbart werden.

Jetzt über LADY STYLE informieren

Sportcentrum, Tullnau – Vereinssport & Ernährung

Das Sportcentrum im Nürnberger Stadtteil Tullnau überzeugt durch sein Angebot. Hier ist Vielfalt und Abwechslung Programm: Neben herkömmlichem Fitnesstraining wartet auch Vereinssport und tolle Angebote für Kinder auf die Trainierenden. So lässt sich ohne Weiteres feststellen, dass für jeden Geschmack etwas dabei ist, egal ob jung oder alt. Wer sich also in verschiedenen Sportarten messen oder in andere Möglichkeiten, schweißtreibendes Training zu machen, hineinschnuppern möchte, ist hier an der richtigen Adresse.

Mehr als ein herkömmliches Fitnessstudio

Das Fitnessangebot kann sich sehen lassen: Ernährungsberatung von zertifizierten Coaches, die bei einem ersten Kennenlerngespräch ein individuelles Ernährungsprotokoll auf Basis von Körperanalysen und Datenerhebungen erstellen, Functional Training für komplexe Bewegungsabläufe, Personal Training, gemeinsame Firmenfitness für den Stressabbau im Job und Vereinstraining stehen genauso im Angebot wie entspannende Wellness in Form von belebenden Saunagängen und verschiedene Kurse wie Yoga, Fit & Aktiv 50+ oder Up. Wem diese Auswahl noch nicht reicht, kann stattdessen einen Blick in die verschiedenen Sportarten werfen, die beim Sportcentrum Nürnberg praktiziert werden: Tischtennis, Squash, Fußball, Klettern oder Badminton – die Wahl wird nicht leicht fallen.

Zu guter Letzt muss auch noch das umfassende Kinderangebot erwähnt werden: Beim Kinderklettern für Kinder ab sechs Jahren, das sich auch für Fortgeschrittene und Profis perfekt eignet, können sich die Teilnehmer austoben und ihre motorischen Fähigkeiten verbessern. Auch Kindergeburtstage und Feriencamps werden regelmäßig im Sportcenter angeboten.

Jetzt über Sportcentrum Nürnberg informieren

TopFit , Hummelstein – Fitness- und Gesundheitszentrum

Im Nürnberger Stadtteil Hummelstein findet sich mit dem Fitness- und Gesundheitszentrum TopFit Fitness die perfekte Anlaufstelle für all diejenigen, die anspruchsvollen Sport in einer herzlichen Atmosphäre zu schätzen wissen. Hier ist jeder Willkommen, der sich seinen persönlichen Fitnesszielen stellen möchte – egal ob alleine oder gemeinsam ins Fitnessstudio, jung oder alt, Training an den Geräten oder in einer Gruppe. Das sportliche Ambiente motiviert die Trainierenden, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich mit Spaß der persönlichen Herausforderung zu stellen.

Günstige Tarife und kostenloses Probetraining

Ein großer Freihantelbereich, eine große Auswahl an verschiedenen Geräten und kompetente Betreuung sind nur einige Vorteile, die das Training bei TopFit mit sich bringt. Auch ein ausgewogenes Kursprogramm überzeugt auf den ersten Blick: Pole Dance als perfektes Ganzkörpertraining, der Kurs ,,starker Rücken” für die Unterstützung der Wirbelsäule, Shape Up als gute Möglichkeit, Ausdauer und Kraft zu fördern, gezielte Fettverbrennung mit dem Kurs Fatburner oder Bodyworkout für jedes Alter sind nur einige Beispiele für die Vielfalt an Kursen.

Das TopFit in Nürnberg ist ein Gesundheitszentrum, dass den Fokus nicht nur auf schweißtreibenden Sporteinheiten, sondern auch auf der Ernährungsberatung, individuellem Einzeltraining und wohltuenden Saunagängen. Auch spezielle Angebote wie das Vibrationstraining, Schlingentraining oder auch REHA Training umfassen das ganzheitliche Leistungsangebot. Für die Umsetzung wird zunächst ein individueller Trainingsplan erstellt, der optimale Trainingsrythmen, eventuelle Erkrankungen und den Alltag mit einbezieht. Nur so kann ein maximaler Erfolg gewährleistet werden. An Feiertagen gelten gesonderte Zeiten, die auf der Homepage entsprechend vermerkt werden.

TopFit Nürnberg bietet ein kostenloses Probetraining an, um in den sportlichen Alltag des Studios hineinzuschnuppern: Eine Stunde führen Trainer:innen Interessierte dann durch das Studio und beraten bei einem ersten Test-Training. Für ein regelmäßiges Training stehen anschließend verschiedene Tarife zur Verfügung, von Single Tarifen über Sonder-Tarife bis hin zu Familytarifen. Dabei kann zwischen verschiedenen Laufzeiten gewählt werden.

Jetzt über TopFit Fitness- und Gesundheitszentrum informieren

Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar.

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings.

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.

Ulefone Watch Pro

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Ernährungsdatenbank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in Nürnberg – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Du suchst mehr zum Thema Fitnesscenter in Nürnberg?

In unserem Stadtguide gibt es noch weitere Vorstellungen und Einträge im Bereich Sport & Vereine zu der Kategorie Fitnesscenter in Nürnberg.

Jetzt im Stadtguide anschauen

Dich interessieren weitere Tipps und Vorstellungen?

Wir arbeiten stetig daran, unsere Redaktions-Guides zu erweitern und auf dem aktuellen Stand zu halten. Deswegen sind wir auch für Vorschläge offen und freuen uns über Dein Feedback!

Regionales - Nürnberg und Umgebung:

Bundesweit:

Was fehlt zum perfekten Guide? Jetzt seid Ihr gefragt!

Haben wir eine Vorstellung, eine Location oder einen Hot-Spot vergessen oder kennt Ihr einen absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen müssen?!

Schreibt uns Eure Anregungen & Wünsche mit dem Betreff "Fitness in Nürnberg" an redaktion@stadtleben.de!

Wir freuen uns über Euer Feedback!

Jetzt ist es an Euch, alle Tipps auszuprobieren!
Wir wünschen Euch dabei viel Spaß, Genuß und einen schönen Tag.
Euer stadtleben.de-Team.

Jetzt Deinen Vorschlag senden

Du bist Location-Betreiber? Werde mit stadtleben.de im Netz gefunden!

Wir präsentieren das ganze Jahr viele regional ausgerichtete Guides mit Empfehlungen von Gastronomie über Fitness, Sport & Wellness bis zur Freizeitgestaltung. Du siehst im Video unser Potential, bist Inhaber/Betreiber einer Location/eines Unternehmens/eines Startups und möchtest gerne bei stadtleben.de vorgestellt werden? Dann melde Dich sehr gerne mit einer kurzen Beschreibung Deiner Location oder Dienstleistung. Wir kümmern uns dann um Dein Anliegen.

Jetzt Kontakt herstellen