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8 Tipps 🏋 Fitness & Sport im Rheingau 🏃 2022

Tipps zu Fitnessstudios, Personal Trainer und Fitnessgruppen im Rheingau!

Fitnesstudios, Fitnessketten oder Personal Trainer*in - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es im wunderschönen Rheingau, im Südwesten Hessens, viele. Die Fitnesstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu angesagten Fitness-Studios, Fitness-Trends und Fitness-Gruppen.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

CS Personaltraining by Carolin Schneider, Eltville
Black Belt Center Rheingau
Body Shape Fitness Eltville
ViTAFIT
AFC - Allround Fitness Center
Fitbox Hünstetten Taunusblick
Iron Health GbR
Vivana Fitness & Wellnesspark
Fitnesszubehör

Deine Stadtkarte für Fitness & Sport im Rheingau

AAF FHT IHG

Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

CS Personaltraining by Carolin Schneider, Eltville – Personal Trainer

Personal Trainerin, Anti-Aging-Advisor und Recovery Expert Carolin Schneider verfügt über mehrere Jahre Trainingserfahrung. Ihr fortwährend entwickeltes, einzigartiges Coaching lässt deinen Körper, deinen Stoffwechsel und deine mentale Power transformieren! Als vielfach zertifizierte Trainerin besitzt Sie die offizielle Personal Trainer Lizenz.

Das individuelle Fitnessprogramm kann im hauseigenen Trainingsraum, in Euren eigenen vier Wänden oder Outdoor gestaltet werden. Es besteht auch die Möglichkeit eines Online-Coachings. Die bereitgestellten Möglichkeiten werden auf Euren persönlichen Trainingsplan abgestimmt, der i. d. R. nach dem ersten Kontakt mit der Trainerin erfolgt.
Die Trainingseinheiten sind flexibel anpassbar und richten sich nach Eurem Wunsch, Ziel oder Anforderung. Euer Weg zum 1:1 Personal Training umfasst nach Absprache eine kostenfreie telefonische Beratung und Anamnese. Jetzt Beratungstermin vereinbaren!

Gesundheitscoaching Individuell. Modern. Gesund

Das CS Personaltraining by Carolin Schneider ist mehr als nur Personal Training. Das individuelle Coaching bietet neben den abwechslungsreichen Fitnessprogrammen auch ein Gesundheitscoaching an. Neben dem herkömmlichen Einzel- oder Gruppentraining sowie dem Body Weight Workout werden Euch zudem Faszientraining, Krafttraining, Outdoor Sport für Kinder & Jugendliche ab 12 Jahren, Rückentraining, Firmenfitness, Fango, sowie ein Gewichtsreduktionsprogramm, Ernährungsberatung, Winke-Arme Behandlung, Faszien- und Anti-Cellulite-Behandlung geboten.

Die Trainings- und Therapieeinheiten werden auf Euch abgestimmt und dienen der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Somit werden die Trainingspläne unter Berücksichtigung von ärztlichen Vorlagen sowie Vorerkrankungen bei gesundheitlichen Einschränkungen erstellt. Die Erstellung des Ernährungsplans inkl. Beratung und Anamnese schließt Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien etc. aus. Hierbei erwartet Euch eine persönliche Begleitung bei Eurer Entwicklung, um Euer Wohlbefinden zu verbessern und eine Beratung in Sachen Ernährung zur Förderung einer gesunden Lebensweise. Auf Anfrage könnt ihr bei Carolin Schneider Nahrungsergänzungsmittel / Supplemente mit den unterschiedlichsten Nährstoffen käuflich erwerben. Die Dauer der Begleitung, die i. d. R. auf 3 bis 6 Monaten angelegt ist, kann auf Wunsch verlängert werden.

Geht in Shape with CS PERSONALTRAINING

Ergänzend zum Personal Training bietet das eigens entwickelte Gewichtsreduktionsprogramm Beratungsgespräche rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Gewichtsabnahme an, um den persönlichen Fortschritt zu optimieren. Zudem wird ein detaillierter und persönlicher Fahrplan zum Abnehmen erstellt. Eine 6-monatige Betreuung ist telefonisch oder persönlich möglich. Dafür könnt Ihr euer aktuelles Gewicht wöchentlich per WhatsApp oder SMS melden. Darüber hinaus beinhaltet das Gewichtsreduktionsprogramm jeden Monat eine 30-minütige Sitzung, um Eure Ziele zu besprechen, Eure Gewichtsreduktion zu verfolgen und zu optimieren. Nehmt hierzu Kontakt mit der Trainerin auf und fragt nach Eurem 30-minütigen Kennenlerntraining zum Sonderpreis für Stadtleben.de Kunden:innen mit dem Code STADTLEBENWITHCS.

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Black Belt Center Rheingau, Eltville-Hattenheim – Kampfkunst

Rheingau, Hessen, Taunus, Fitness, Fitnessstudio, Training

Das Black Belt Center Rheingau gilt als erste Anlaufstelle für alle, die traditionelles Taekwondo erlernen wollen. Das Angebot richtet sich an jeden, unabhängig von der körperlichen Leistungsfähigkeit oder der motorischen Umsetzung: Hier wird jeder individuell betrachtet und entsprechend der jeweiligen Stärken und Schwächen gezielt geschult. Der Trainer Uwe Pillgramm verfügt über mehr als 30 Jahren Erfahrung im Kampf-und Leistungssport und kann so professionelles Training garantieren. Eine ideale Atmosphäre schaffen auch die Trainingsräume im ehemaligen Bahnhof in Eltville-Hattenheim, die dafür optimal hergerichtet wurden.

Kampfkunstschule für Jung und Alt

Im Black Belt Center werden Kinder, Jugendliche und Erwachsene unterrichtet. Dafür stehen verschiedene Kursangebote zur Verfügung: Im Kurs Kwonis für Kinder im Alter von 5-10 Jahren wird den kleinen zukünftigen Kämpfern bereits Durchsetzungsvermögen und Willenskraft spielerisch beigebracht. Neben der Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit werden allen kleinen Sportlern mentale Werte wie Höflichkeit und Respekt vermittelt. Besonders bei den Kindern stehen der Schutz, die Hygiene sowie andere wichtige Bedürfnisse im Vordergrund.

Die Kurse für Jugendliche und Erwachsene vermitteln die gleichen traditionellen Werte. Jedoch liegt in diesen Kursen der Fokus mehr auf den Techniken der Selbstverteidigung durch Abwehr von Angriffen und körperliches Durchsetzungsvermögen. Die Verbesserung der Reflexe, der Konzentration, die Steigerung des Selbstwertgefühls sowie das Finden der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit sind dabei oberstes Ziel.

Traditionelles Taekwondo beruht auf einem Großteil aus Beinbewegungen (überwiegend Tritte zum Kopf) und einem kleineren Teil Blöcke und Schläge mit den Armen. Gelenkigkeit und Dehnung werden daher besonders geschult.

Interesse am Erlernen einer effektiven Kampfkunst?

Wer Interesse an einer Probestunde Taekwondo hat, kann sich über die Homepage der Schule dazu anmelden. Also schaut gerne vorbei und lasst Euch überzeugen!

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Body Shape Fitness Eltville, Altstadt – individuelles Trainingserlebnis

Body Shape Fitness ist die sportliche Antwort für alle, die ein intensives und individuelles Trainingserlebnis bevorzugen – unabhängig vom eigenen Fitnesslevel. Dank des individuellen Trainings, das Body Shape Fitness in seinen Studios vollzieht, könnt ihr hier ein Trainingsprogramm absolvieren, dass sich an Eure individuellen Bedürfnisse anpasst und Euer Fitnesslevel auf ein neues Niveau hebt. Um dieses Ziel zu erreichen und bietet der Franchise Anbieter zusätzlich Körperwerteanalyse und Ernährungsberatung an, die von kompetenten Personal-Trainern begleitet werden.

Stoffwechselbox Körperanalyse und EMS-Training für optimale Erfolge

Jedes Studio von Body Shape Fitness ist individuell einzigartig, verfolgt aber dennoch dieselbe Philosophie: Aus der Praxis für die Praxis. Im Body Shape Fitness Studio Eltville könnt Ihr EMS-Kraft und Cardiotraining absolvieren, das durch Ernährungsberatung, Stoffwechselbox und Körperanalyse ergänzt wird. Das EMS-Training bietet viele Vorteile: Definierte Muskeln, eine schlanke Figur und große Erfolge mit wenig Aufwand. Maximal eine halbe Stunde pro Einheit ist nötig, um den gewünschten Effekt voranzubringen und schlussendlich das gesetzte Ziel zu erreichen.

Mit Hilfe von Reizstrom wird ein hocheffektives, gelenkschonendes Training gewährleistet, das für alle Altersgruppen geeignet ist. Zudem können sowohl Spitzensportler als auch Untrainierte auf die innovative Trainingsmethode zurückgreifen. Wer also wenig Zeit im Alltag hat, aber nicht auf effektives Training verzichten möchte, ist EMS durchaus zu empfehlen.

Training in einem modernen und personalisierten Umfeld

Body Shape Fitness vereint alle Vorteile, die nötig sind, um mit viel Motivation und Ehrgeiz seine sportlichen Vorsätze erreichen zu können: Mitglieder trainieren in einem modernen, personalisierten Umfeld, das sich nach den individuellen Bedürfnissen jedes Einzelnen richtet. Body Shape garantiert Euch 100 Prozent Zufriedenheit – also überzeugt Euch am besten selbst, z.B. bei einem Probetraining. Das Team freut sich auf Euch!

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ViTAFIT, Walluf – So macht Fitness Spaß!

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen. Ob beim Training in einem der vier milon® Zirkel, den über 70 Gruppenfitness Kursen oder an den klassischen Fitnessgeräten – hier stehen Ihr stets im Mittelpunkt.

Verschiedene Programme für jedes Bedürfnis

Für jedes Eurer persönlichen Ziele bietet das ViTAFIT die passende Lösung:
- Sei es Gewicht reduzieren, den Rücken stärken und beweglicher werden,
- Stress abbauen und entspannter sein,
- nach einer OP oder Verletzung wieder die Leistungsfähigkeit zurückerhalten,
- einen sportlich durchtrainierten, athletischen Körper bekommen – hier werden Ihnen die entsprechenden Programme angeboten.

Wellness vom Feinsten

Und nach dem Sport: Gönnt Euch etwas Außergewöhnliches. Entflieht der Hektik und dem Stress des Alltags und erlebt herrliche Stunden der Erholung im ViTAFIT Wellness Bereich.

Entspannt in einer der fünf Saunen und genießt die angenehme Atmosphäre in dem über 1200 m² großen, idyllischen Saunagarten. Der stilvolle Ruhebereich ist genau das richtige, um einfach mal abzuschalten. Die wohltuenden Massagen der erfahrenen Masseure geben Ihnen neue Körperenergie und lassen Körper und Seele entspannen – danach fühlen Sie sich wie neu geboren.

Für den kleinen oder auch großen Hunger

Besucht das Sportler- oder Saunabistro mit Kaminlounge und Außenterrasse. Das Küchenteam kümmert sich mit Leidenschaft um Eure kulinarischen Wünsche, verwöhnt mit Vielfalt und Qualität und lädt zum Genießen ein. Ausgewählte Köstlichkeiten – vom kleinen Imbiss bis zum kompletten Menü – immer frisch und lecker zubereitet, sorgen für einen kulinarischen Genuss.

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AFC - Allround Fitness Center, Oestrich-Winkel – Professionell

„Wir im Allround Fitness Center wollen, dass Fitness auch bei professioneller Betreuung bezahlbar bleibt. Deshalb haben wir ein Angebot geschaffen, das es Ihnen ermöglicht nur das zu buchen, was Sie auch wirklich nutzen wollen."

Persönlich & Familiär

Darüber hinaus ist im Allround Fitness Center eine familiäre Atmosphäre und eine persönliche Kundenbetreuung besonders wichtig, damit Sie Spaß an der Bewegung haben und die von Ihnen gesteckten Ziele auch erreichen. Lernen Sie das Personal kennen und vereinbaren Sie einen Termin zum kostenlosen und unverbindlichen Probetraining. In diesem Rahmen wird Ihnen ein individueller Trainingsplan erstellt, der auf die von Ihnen definierten Ziele ausgelegt wird.

Für Ihre Sicherheit

Coronabedingt wurden zu Beginn der Heizperiode bereits im letzten Jahr sämtliche Räumlichkeiten im AFC mit zertifizierten Luftreinigern in „Krankenhausqualität“ ausgestattet, um auch bei geschlossenen Fenstern für eine hohe Luftqualität zu sorgen. Durch die Luftreiniger wird gewährleistet, dass die Raumluft in den Trainingsräumen des AFCs zweimal stündlich von nachweislich 99% der Viren, Bakterien, Staub und Pollen gereinigt wird.“

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Fitbox Hünstetten Taunusblick, Hünstetten – EMS Ganzkörpertraining

Das EMS Studio Fitbox befindet sich in Hünstetten und überzeugt Trainierende durch Leistung, Professionalität und eine angenehme Trainingsatmosphäre. Hier könnt Ihr Eure sportlichen Ziele angehen!

Innovatives Training für alle Muskelgruppen

Bei Fitbox wird Euch ein hocheffizientes 20-minütiges EMS-Ganzkörpertraining mit Personal Trainer angeboten. Über das EMS-System wirken niederfrequente elektronische Impulse auf die Muskulatur ein und intensivieren damit die Trainingseinheit auf ein Maximum. Durch EMS werden die Muskeln intensiver als bei einem „herkömmlichen“ Training trainiert, da bis zu 90% der quergestreiften Skelettmuskulatur erreicht wird.
Der Agonist (spielender Muskel) und der Antagonist (gegenspielender Muskel) werden hier immer gleichzeitig stimuliert. Anstatt jeden Muskel einzeln zu trainieren, werden beim EMS Training somit alle Muskelgruppen (ca. 90%) gleichzeitig trainiert. Diverse wissenschaftliche Studien (u.a. Deutsche Sporthochschule Köln) belegen die effiziente Wirkung des EMS-Training. Das EMS-Training ist also für alle interessant, die zeiteffizient und wirksam Muskeln aufbauen und ihre Gesundheit stärken wollen.

Hand in Hand am Ball bleiben

Die Personal Trainer in der Fitbox begleiten Dich auf Deinem Weg zum Traumkörper. Das geschulte Personal hilft Dir bei jeder Trainingseinheit, die Übungen richtig auszuführen und motiviert zu bleiben.

Feste Termine helfen dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden und über längere Zeit am Ball zu bleiben – zudem musst Du so nie auf ein Gerät warten, sondern kannst direkt mit dem Training loslegen.

Das Team legt großen Wert auf den persönlichen Umgang und die intensive Betreuung der Kunden. Durch die Fitbox Flexrate könnt Ihr selbst entscheiden, wann Ihr während der Woche trainieren möchtet. Flexible Pausen sind natürlich auch möglich.

Also worauf noch warten? Jetzt kostenloses und unverbindliches Probetraining vereinbaren und dem Traumkörper einen Schritt näher kommen.

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Iron Health GbR, Oestrich-Winkel – Fitness aus Leidenschaft

Natalie und Thomas haben ihre langjährige Erfahrung im Fitnesssport zum Beruf gemacht. Zusammen kommen die beiden auf über 40 Jahre Erfahrung und sind quasi seit den Kinderschuhen in diversen Sportarten aktiv. Dieses Wissen geben sie nun mit zwei unterschiedlichen Schwerpunkten an ihre Kunden weiter.

Effektives Fitnesstraining

Als Fitness- und Rehasporttrainer mit den Schwerpunkten Personal Training und Online Coaching steht Euch Thomas mit Rat und Tat zur Seite. Der ehemalige Wettkampfathlet und langjährige Fachautor in den Bereichen Fitness und Ernährung weiß genau, worauf es im Training ankommt und wie man seine Fitnessziele effizient und zielorientiert durchsetzt.

Wenn Ihr das Ziel habt Euren Body zu optimieren, Muskeln aufzubauen und vor allem gesünder und fitter durchs Leben zu gehen, seid Ihr bei IronHealth genau richtig.

Group Fitness & Reha-Angebote

Natalie hat sich wiederum auf die Schwerpunkte Group Fitness, Präventionsfitness, Personal Training sowie Gesundheitsberatung fokussiert. Als geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, von der Krankenkasse anerkannte Rückenschulleiterin und Reha-Trainerin bringt sie das nötige Fachwissen mit, um Euch gesund und fit zu halten.

Falls Ihr beispielsweise von einer Verletzung wieder in die richtige Spur finden und sportlich neu durchstarten wollt, steht Euch Natalie beratend und unterstützend zur Seite.

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Vivana Fitness & Wellnesspark, Oestrich-Winkel – vielfältiges Angebot

Der Vivana Fitness- und Wellnesspark ist kein gewöhnliches Fitnessstudio von der Stange. Viel mehr ist es ein Ort zum Wohlfühlen, Regenerieren und Kraft tanken. Der mehrfach als eine der schönsten Fitnessanlagen in Deutschland ausgezeichnete Park verfügt über ein Fitnessstudio, mehrere Saunen, ein umfängliches Wellnessangebot sowie über eine unfassbar schönes architektonisches Design.

Vielfältiges Angebot trifft auf Ästhetik

“Das Auge trainiert mit” - So das Team des Vivana Fitness- und Wellnessparks. Deshalb stechen die vollklimatisierten Trainingsräume mit abgestimmter Architektur und einem besonderen Design hervor. Durch die umfangreiche Auswahl an Trainingsgeräten des Marktführers steht dem Training also nichts mehr im Weg. Egal ob Sie Abnehmen, Ihre Schmerzen lindern oder Muskeln aufbauen wollen – hier wird Ihnen weitergeholfen. Eigene Ernährungsprogramme, persönliche Beratung von geschulten Fitnesscoaches oder diverse Fitnesskurse, u. a. auch Yoga oder Reha-Kurse, bringen Euch mit Sicherheit an Euer Ziel.

Einfach mal abschalten

Das Wellnessangebot im Vivana Fitness- und Wellnesspark ist darauf ausgelegt, dass Sie sich vollumfänglich wohlfühlen und etwas Abstand zum stressigen Alltag bekommen. Die verschiedenen Saunen in der Wellnessoase wirken nach dem Training oder einem langen Arbeitstag wahre Wunder und bieten die perfekte Möglichkeit zur Regeneration.

Die in der Relaxlounge angebotene Andulationstherapie oder Unterwassermassage können zudem bei verspannten Körpern oder generellen körperlichen Beschwerden zu einer deutlichen Verbesserung führen und die Lebensqualität merkbar steigern. Da Schönheit nicht nur von innen, sondern auch von außen kommt, werden im Wellnesspark zudem auch diverse Kosmetikdienstleistungen wie Haarentfernung, Hautbildverbesserung oder eine Lichttherapie angeboten.

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Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar.

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings.

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.

Ulefone Watch Pro

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

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