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Umkreis: 25 km
W√ľrzburg
ūüēė W√∂rter: 4.029 ‚ÄĘ Bilder: 8 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 11 Minuten

9 Tipps ūüŹč Fitness in W√ľrzburg ūüŹÉ 2020

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in W√ľrzburg!

Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette - M√∂glichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in W√ľrzburg nicht nur in der historischen Altstadt mit dem ber√ľhmten Schloss. Auch in W√ľrzburg West und in der belebten Innenstadt ist das sportliche Programm umfangreich. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kurspl√§nen und Ausstattungen.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness in W√ľrzburg


High5 Gym, Lengfeld – g√ľnstige Tarife

FitnessFunctional TrainingGewichttraining
High5
im W√ľrzburger Stadtteil Lengfeld bietet Sportbegeisterten den Fitnesstrend aus Amerika: Functional Training. Das effektive Ganzk√∂rper-Workout verbessert nicht nur den Muskelaufbau,sondern schult auch gezielt die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Functional Training fordert und f√∂rdert: Wer mit Motivation und einer gesunden Portion Ehrgeiz diesen schwei√ütreibenden Fitnessweg beschreitet, kann schnell die ersten Erfolge verzeichnen. Zudem stehen den Trainierenden bei Bedarf zertifizierte und qualifizierte Betreuer zur Seite, die pushen und dabei helfen, den inneren Schweinehund zu √ľberwinden.

HIGH5 verf√ľgt √ľber moderne Ger√§te, helle R√§umlichkeiten und gen√ľgend Trainingsoptionen, die ein effektives Training gew√§hrleisten. Das Top- Equipment stammt von Hammer-Strenght, Precor, Stairmaster und Concept2 und l√§sst die Sportlerherzen genauso h√∂her schlagen wie das umfassende Leistungsangebot, das der Fitnesstrend Functional Training vermittelt: Der Fokus beim Functional Training liegt auf Anwendungen, bei denen mit dem K√∂rpergewicht als Widerstand gearbeitet wird. So sollen Stabilit√§t und Kraft gest√§rkt werden. Neben diesen Anwendungen f√∂rdern funktionelle Trainingsprogramme die Balance, die Mobilisation der Gelenke und eine gezielte Unterst√ľtzung der nat√ľrlichen Muskelfunktionsweise. Auch die Flexibilit√§t wird durch das Functional Training entsprechend unterst√ľtzt: Dieses Ziel wird erreicht, indem die Muskulatur und die einzelnen Gelenke sowohl durch aktive als auch passive Bewegung gleicherma√üen beansprucht werden. Um dieses Ziel zu erreichen, stehen Trainierende bei High5 verschiedene M√∂glichkeiten zur Verf√ľgung: Der Functional Tower erm√∂glicht das Ausprobieren von einfachen Moves wie Klimmz√ľge bis hin zu Komplexen, die Battle Ropes trainieren Arme, Beine, Oberk√∂rper und Rumpf, beim Workout mit dem Kettlebell wird mit verschiedenen √úbungen wie Rei√üen oder Sto√üen der gesamte K√∂rper beansprucht, der Equalizer st√§rkt auf einfache Weise die Arm-, R√ľcke, Brust- und Beinmuskulatur und die Coreplate stellt die ideale Erg√§nzung zu dem Langhantel-Workout dar. Functional Training bedeutet Effizienz, Abwechslung und stellt eine v√∂llig neue Herausforderung dar!

Wer bei High5 trainieren m√∂chte, kann auf g√ľnstige Tarife zur√ľckgreifen: F√ľr gerade mal 20 Euro kann im Monat flexibel trainiert werden. Die Mindestvertragslaufzeit betr√§gt ein Jahr. High5 hat montags bis freitags von 8 Uhr bis 24 Uhr ge√∂ffnet, sowie am Wochenende von 10 Uhr bis 22 Uhr.


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Studio 108, Innenstadt – Yoga, Wellness, Lifestyle


Mitten im Herzen der W√ľrzburger Innenstadt befindet sich auf √ľber 500m¬≤ das STUDIO 108. In dem liebevoll und gem√ľtlich eingerichteten R√§umlichkeiten k√∂nnen Interessierte intensiv der Trendsportart Yoga nachgehen und dabei ein Gleichgewicht zwischen K√∂rper und Geist zur Verbesserung des pers√∂nlichen Lifestyles¬† herstellen. Neben verschiedenen Yoga-R√§umen wartet zudem ein ansprechender Wellness-Bereich mit Whirlpool und Sauna auf die Sporttreibenden, sodass in Kombination mit einem freundlichen, qualifizierten Personal keine W√ľnsche √ľbrig bleiben. Yoga eignet sich nicht nur f√ľr Fortgeschrittene oder Profis: Auch Anf√§nger sind herzlich Willkommen, in die faszinierende Welt des Yogas hineinzuschnuppern und sich ihren pers√∂nlichen Fitnessweg zu erschaffen.¬†Im STUDIO 108 sollen Menschen zusammengebracht werden, die Lust auf Au√üergew√∂hnliches haben.

Au√üergew√∂hnlich ist auch das vielf√§ltige Kursprogramm, wie ein Blick verr√§t: Aerial Yoga bringt Teilnehmern spannende Akrobatik-, Yoga- und Entspannungstechniken bei, bei Bungee Movement lernen Sporttreibende eine neue Bewegungskunst kennen, w√§hrend des Kurses ‚ÄúThe Inside Flow‚ÄĚ werden die Praktizierenden von moderner Musik begleitet, der stellenweise auch in Schwarzlicht oder auch in v√∂lliger Dunkelheit abgehalten wird und spezielle Kurse nur Anf√§nger oder Wiedereinsteiger, in denen grundlegende Positionen vermittelt, grundlegende Atemtechniken erkl√§rt und Durchhalteverm√∂gen entwickelt wird. Aber auch spezielle Kurse finden im STUDIO 108 statt. Budokon Yoga, eine einmalige Verbindung aus Yoga, Martial Arts und Calisthenics, ist eine Mischung aus flie√üenden Yoga-Asanas und traditionellen Kampfkunststilen. Hier wird Kursteilnehmern nicht nur Schnelligkeit vermittelt, sondern auch Agilit√§t und Koordination, wobei der Fokus auf dem eigentlichen Ziel, das geistige Wohlbefinden und die Harmonie des Geistes liegt. Wer hingegen sein Training mehr auf k√∂rperliche Fitness legen m√∂chte, kann auch den Kurs Okinawa Karate besuchen, der regelm√§√üig in der Woche stattfindet und effektive Selbstverteidigung, Abh√§rtung und Selbstbewusstsein vermittelt. Zudem finden mehrmals im Jahr diverse Workshops, darunter auch einige Yogareisen in ferne L√§nder statt, sodass einem ausgiebigen Yoga-Erlebnis nichts mehr im Wege steht.

¬†F√ľr alle, die die Strukturen von Studio 108 besser kennenlernen wollen, empfiehlt sich entweder eine einmalige Probestunde von acht Euro oder aber eine 4er-Karte f√ľr 30 Euro, die eine Teilnahme an beliebigen Kursen erm√∂glicht. Wer sich anschlie√üend dazu entscheidet, regelm√§√üig im STUDIO 108 zu trainieren, stehen diverse Tarife zur Verf√ľgung, darunter auch eine Flatrate Membercard ‚ÄúSilber‚ÄĚ, die den Besuch aller Wochenkurse und die Nutzung des Wellnessbereiches erm√∂glicht und eine 10er Karte, perfekt geeignet f√ľr Unabh√§ngige. Dabei reichen die Preise je nach Wahl von 18 Euro bis hin zu 129 Euro im Monat. Studenten, Sch√ľler und Azubis enthalten entsprechenden Preisnachlass. Die Kurse finden regelm√§√üig in der Woche statt. Auf der Homepage findet sich dazu ein detallierter Kursplan, der einen guten √úberblick √ľber die verschiedenen Zeiten vermittelt. Der Wellnessbereich hat montags, mittwochs und freitags von 18 Uhr bis 21:30 Uhr ge√∂ffnet.


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Box-Team-Tommy W√ľrzburg e.V.kostenloses Probetraining

Das Box-Team- Tommy W√ľrzburg e.V. in der N√§he der W√ľrzburger Altstadt bietet mit professionellem Boxtraining eine Alternative f√ľr all diejenigen an, die ihren K√∂rper auf eine andere Art fit halten m√∂chten. Seit 2018 ist dieser zudem anerkannter St√ľtzpunktverein des Integration durch Sports. Da der Boxsport nicht nur die Fitness schult, sondern auch die Bewegung und Disziplin st√§rkt, kann dieser als effektives Ganzk√∂rpertraining f√ľr K√∂rper und Geist angesehen werden. Das Training eignet sich f√ľr alle, egal ob Anf√§nger, Profi, Freizeitsportler oder Wettk√§mpfer.

¬†Beim Training erlernen die Boxer diverse Techniken und Schlagkombinationen aus dem Amateurboxen. Dabei schulen die Sportler sowohl die Koordination und Beweglichkeit, als auch das Herz-und Kreislaufsystem. Stets im Fokus des Trainings steht der sportliche Gedanke von Disziplin und Fair-Play, der von qualifizierten Trainern erst theoretisch und dann auch praktisch vermittelt wird. So sollen die Teilnehmer die olympischen Werte des Sportes kennenlernen und auch im allt√§glichen Leben anwenden. Nach Vereinbarung kann auch ein Personaltraining veranstaltet werden, das ein perfektes Ganzk√∂rper-Ausdauer-Training nach einem individuellen Trainingsplan umfasst: Trainierende k√∂nnen sich dann beim Seilspringen, Schwimmen, Laufen, Hanteltraining und Krafttraining auspowern. Zudem erhalten die Sportler einen Einblick in die effiziente Technik der Selbstverteidigung. Die Vorteile liegen auf der Hand: Dadurch wird nicht nur die Beweglichkeit geschult und die Koordination gesteigert, sondern auch die Muskeln aufgebaut, der Stress abgebaut und die allgemeine Fitness verbessert. Diese Art des Trainings ist auch als Firmenfitness oder in Kleingruppen m√∂glich. Die vielf√§ltigen Trainingseinheiten werden flexibel und in Abstimmung mit dem Trainierenden abgestimmt, sodass auch beruflich stark eingespannte Personen nicht auf den Boxsport verzichten m√ľssen.

Der Box-Team-Tommy W√ľrzburg e.V. bietet Interessierten ein unverbindliches Probetraining an: Jeweils montags und freitags von 19 Uhr bis 20.30 Uhr findet der Kurs f√ľr Anf√§nger, Fortgeschrittene und Wettk√§mpfer statt. Am Mittwoch¬† k√∂nnen sich Kinder von 5-13 Jahren um dieselbe Uhrzeit auspowern sowie am Freitag von 17.30 Uhr bis 19 Uhr. Wer sich auf einen Wettkampf vorbereiten m√∂chte, kann einen individuellen Termin vereinbaren, der unabh√§ngig von den Trainingszeiten ist.


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FIT/ONE, Gromb√ľhl – Fitness der Superlative

Das Fit/One l√§sst auf 6350m¬≤ die Sportlerherzen h√∂her schlagen. Im W√ľrzburger Stadtteil Gromb√ľhl gew√§hrleistet das Fitnessstudio mit modernen Ger√§tschaften von Hammer Strenght, Life Fitness und HD-Elite Racks und professionellem Team Training der Superlative. Hier findet jeder eine M√∂glichkeit, seine individuellen Fitnessziele umzusetzen, seinen K√∂rper fit zu halten oder einfach nur ein paar √ľberfl√ľssige Pfunde abzunehmen.

Im gro√üen Freihantelbereich, die Kurzhanteln bis zu 60 Kilo f√ľr die Trainierenden bereith√§lt, k√∂nnen sich Sportbegeisterte genauso auspowern wie beim Funktionellen Training an den Queenax und Synrg360. Diverse Fernsehkonsolen vermitteln anspruchsvolle LifeFitness Cardio und zahlreiche ‚ÄúKnow Your Body‚ÄĚ- Vortr√§ge erm√∂glichen eine neue Perspektive auf den eigenen K√∂rper und die Handhabung damit. Wem das noch nicht genug ist, der kann einen Blick auf den abwechslungsreichen Kursplan werfen: √úber 70 Kurse, die in der Woche stattfinden, versprechen maximale Flexibilit√§t und Vielfalt. Bodybalance vereint Yoga-, Tai-Chi und Pilates zu einem f√∂rdernden Workout von Beweglichkeit und Kraft. Rhythmische Musik, ein eigenes Trampolin und √úbungen aus Aerobic bzw. Kraftsport - dies sind die perfekten Zutaten f√ľr ein effektives Ganzk√∂rpertraining im Jumping Kurs. Zus√§tzlich warten Kurse wie R√ľckenfit, Bauch Beine Po und Kurse der Les Mills Reihe, in denen mit einem kleinen Team √§hnlich wie bei Personal Training individuell trainiert wird auf die Trainierenden. Nach einem schwei√ütreibenden Workout darf auch die Entspannung nicht zu kurz kommen. F√ľr diesen Zweck steht Mitgliedern bei Fit/One ein 800qm¬≤ gro√üer Wellnessbereich zur Verf√ľgung,der vier verschiedene Saunen, einen Eisbrunnen, Tauchbecken, Ruhebereiche, ein Schneeparadies, eine W√§rmebank, Infratrot-Kabine und ein Solarium beinhaltet und damit ein Wohlf√ľhlklima garantiert.

Fit/One bietet Interessierten ein kostenloses und unverbindliches Probetraining an, das einen Einblick in den sportlichen Alltag des Fitnessstudios verschafft. Danach kann zwischen verschiedenen Tarifen gew√§hlt werden, die von 20 Euro bis hin zu 50 Euro im Monat reichen: Je nach Wahl beinhalten diese verschiedene Vorteile, wie ein abgestimmter Trainingsplan, eine K√∂rperfettanalyse oder eine Mineralgetr√§nke Flat. Bei der Entscheidungshilfe steht das freundliche Team von Fit/One gerne zur Verf√ľgung. Trainiert werden kann an sieben Tagen in der Woche jeweils von 6 Uhr bis 24 Uhr.


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Impuls Reha- und Gesundheitszentrum GmbH, Heidingsfeld – Top fit

Der Name der Impuls Reha- und Gesundheitszentrum GmbH, gelegen in W√ľrzburg-Heidingsfeld, ist Programm: Er steht f√ľr Gesundheit, Menschlichkeit, Entspannung, Regeneration, Fitness und Wohlbefinden. Um diese Ziele optimal umzusetzen, stehen Impuls verschiedene Konzepte zur Verf√ľgung: Ein ganzheitliches Trainingskonzept, eine hohe Fachkompetenz und ein vielf√§ltiges Angebot, das sich f√ľr jede Zielgruppe eignet, die sich im Gesundheitszentrum Impuls ihren pers√∂nlichen Herausforderungen stellen m√∂chten.¬†

Impuls bietet ambulante Reha an. W√§hrend dieser Therapie erhalten Patienten nicht nur Physiotherapie oder wohltuende Massagen, sondern auch einen Einblick in die Themen Ern√§hrung, Schmerz oder Stress. Durch eine enge Kooperation mit √Ąrzten, Kliniken, Kostentr√§gern und Patientenverb√§nden wird eine effektive, professionelle Vor - bzw. Nachsorge gew√§hrleistet. Zu dem umfassenden Leistungsangebot geh√∂rt auch eine von professionellen Beratern gef√ľhrte Ern√§hrungstherapie, wobei jedoch der Fokus stets darauf liegt, die Freude am Essen und Trinken stets aufrecht zu erhalten. Zu dem ganzheitlichen Trainingskonzept geh√∂rt auch die Praxis f√ľr Ergotherapie, die sich auf darauf konzentriert, Menschen mit einer Einschr√§nkung der allt√§glichen F√§higkeiten wieder ein neues Lebensgef√ľhl zu vermitteln. Dabei liegen die Schwerpunkte auf der Orthop√§die, Neurologie, Geriatrie und Arbeitstherapie. Auch ein Hausbesuch, vom Hausarzt verordnet, ist jederzeit m√∂glich und soll Menschen, die gesundheitlich eingeschr√§nkt sind, die Ergotherapie vereinfachen. Zudem darf die sportliche Bet√§tigung, um den K√∂rper fit zu halten, die Beweglichkeit zu schulen oder den Muskelaufbau zu f√∂rdern, im vielf√§ltigen Angebot von Impuls nicht fehlen: Auf insgesamt 1600m¬≤ Trainingsfl√§che kann im hellen Trainingsbereich, in gro√üz√ľgigen Kursr√§umen und einem tollen Wellness-und Saunabereich zielf√ľhrenden Workouts nachgegangen werden. Zudem wartet ein abwechslungsreiches Kursprogramm auf die Trainierenden, welches auch in der Natur absolviert werden kann. Dazu z√§hlt auch die Trendsportart Yoga, welche von R√ľckenyoga √ľber Hatha Yoga zur Verbesserung der k√∂rperlichen und seelischen Balance bis hin zu Einzelyoga- Stunden reicht. Nach schwei√ütreibenden Workouts stehen dann verschiedene Anwendungen, darunter Fu√üreflexzonen - oder Lymphmassagen zur Entspannung zur Verf√ľgung, was das sportliche Training perfekt abrundet.

Interessierte k√∂nnen jederzeit bei einem kostenlosen Probetraining in das Reha und Gesundheitszentrum Impuls hineinschnuppern. F√ľr eine Mitgliedschaft m√ľssen Interessierte dann um die 9 Euro in der Woche bezahlen, wobei die Kosten je nach Wahl des entsprechenden Tarifes auch h√∂her ausfallen k√∂nnen.¬† Zu Beginn des Trainings wird bei MItgliedern eine Anamnese und eine K√∂rperstrukturanalyse f√ľr einen individuellen Trainingsplan durchgef√ľhrt, um effektives Training gew√§hrleisten zu k√∂nnen. Das medizinische Fitnessstudio hat montags und donnerstags von 7 Uhr bis 22 Uhr ge√∂ffnet sowie dienstags, mittwochs und freitags von 8:30 Uhr bis 22 Uhr. Am Wochenende √∂ffnet das Studio um 9 Uhr und schlie√üt um 19 Uhr.


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Körperfaction, Zellerau Рlizenzierte EMS-Trainer

K√∂rperfaction im W√ľrzburger Stadtteil Zellerau bietet gleich mehrere √ľberzeugende Vorteile, um mit dem Sport anzufangen und etwas Gutes f√ľr seinen K√∂rper zu tun. Als EMS-Studio (Elektro-Muskel- Stimulation)¬† unterscheidet sich das Training von herk√∂mmlichen Fitnessstudios in mehrfacher Hinsicht: In gerade mal 20 Minuten pro Woche wird das Maximum an Training herausgeholt und so innerhalb k√ľrzester Zeit im individuellen Personal-Training pers√∂nliche Ziele umgesetzt. W√§hrend des Workouts werden gezielt elektrische Impulse gezielt an bestimmte Regionen des K√∂rpers, auch an tiefliegende Muskelgruppen, weitergeleitet und so die Problemzonen effektiv bek√§mpft. EMS- Training f√∂rdert nicht nur den Muskelaufbau, die Linderung von R√ľckenschmerzen, eine Verbesserung der Haltung, sondern auch die Durchblutung, die Beweglichkeit und die Stressresistenz. So kann EMS-Training auch als effektives Ganzk√∂rpertraining bezeichnet werden. Durch die sanfte Trainingsmethode ist solch ein Workout vor allem f√ľr Personen geeignet, die aufgrund einer Verletzung oder Krankheit bewegungseingeschr√§nkt sind.¬†

Die Umsetzung der pers√∂nlichen W√ľnsche und Vorstellung erfolgt auf mehreren Wegen, die alle von lizenzierten EMS-Trainern begleitet werden. Neben der 20 MInuten Anwendung in der Woche liegt der Fokus auch auf der Ern√§hrung: Mit Hilfe einer Ern√§hrungsanalyse soll eine positive Wirkung auf den gesamten K√∂rper passieren. Zahlreiche Seminare und Workshop vermitteln zudem die richtige Herangehensweise f√ľr eine Ern√§hrungsumstellung, die Gewichtsabnahme oder die Steigerung der Energie. Zus√§tzlich bietet K√∂rperfaction den Kurs Faszien an: Fasziengewebe ist eine bindegewebige H√ľlle um jede Zelle, die in allen Teilen des K√∂rpers vorkommt und den K√∂rper unterst√ľtzt. Faszientraining soll diese Unterst√ľtzung und damit Schmerzen aktiv vorbeugen. EMS-Training eignet sich auch perfekt f√ľr Profi-Sportler. Im Kurs Go Functional liegt der Fokus auf der Leistungsverbesserung von Sportlern, die durch pers√∂nliches Training und einer st√§ndigen Optimierung gew√§hrleistet wird. Zudem bietet K√∂rperfaction die M√∂glichkeit, Unternehmen mit dem vielf√§ltigen Angebot zu unterst√ľtzen und damit sowohl eine Verbesserung der Leistungsf√§higkeit zu f√∂rdern als auch Volkskrankheiten wie R√ľckenschmerzen effektiv zu bek√§mpfen.

Ein kostenloses Probetraining kann jederzeit unverbindlich vereinbart werden, um sich von dem innovativen Sportangebot zu √ľberzeugen. Danach besteht die M√∂glichkeit, ein Abo abzuschlie√üen, das von drei Monaten bis hin zu 18 Monaten reicht oder eine 10er Karte zu erwerben. Ge√∂ffnet hat das EMS-Studio von Montag bis Donnerstag jeweils von 8 Uhr bis 14 Uhr sowie von 16 Uhr bis 20.30 Uhr. Am Freitag √∂ffnet K√∂rperfaction um 8 Uhr und schlie√üt um 18.30 Uhr. Auf verk√ľrzte √Ėffnungszeiten m√ľssen Trainierende am Samstag achten: Dort √∂ffnet das Studio um 9 Uhr und schlie√üt um 13.30 Uhr. Termine, die nach Vereinbarung gemacht wurden, k√∂nnen auch au√üerhalb der √Ėffnungszeiten stattfinden


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perfit, Frauenland – individuelle Trainingskonzepte

Zentral im W√ľrzburger Frauenland gelegen bietet perfit eine ganzheitliche Betreuung im Personal Training an: Individuelle Trainingspl√§ne, die auf der jeweiligen gesundheitlichen Vorgeschichte, der Ern√§hrung und der bisherigen Sporterfahrung basieren,¬† holen das Maximale aus dem Training heraus und gew√§hrleisten eine hohe Effizienz bei der Umsetzung der pers√∂nlichen Ziele. Moderne Ger√§tschaften, wie das Keiser Functional Trainer Infinity System, das auch von der deutschen Fu√üballnationalmannschaft genutzt wird, das extrem vielseitige Kinesis Kabelzugsystem und diverse Kleinger√§te helfen dabei, den inneren Schweinehund zu √ľberwinden.

¬†Um festzustellen, in welchen Bereichen die Trainierenden Verbesserungspotential aufweisen, eignen sich diverse Tests wie Kraftmessungen, Ausdauertests oder auch MyCardio an, ein System, welches die Exaktheit der Herzschl√§ge misst und den Zustand des autonomen Nervensystems untersucht: Dadurch l√§sst sich eine Aussage zur grunds√§tzlichen Leistungsf√§higkeit treffen, was sich wiederum auf die Ausarbeitung des pers√∂nlichen Trainingsplan niederschl√§gt. Neben speziellen Angeboten f√ľr entsprechende Zielgruppen bietet perfit zudem auch EMS-Training an: W√§hrend dieser Session werden elektrische Impulse gezielt an bestimmte Muskelgruppen weitergeleitet und so gezielt gest√§rkt. Bei perfit wird das Amplitrain-System genutzt, welches im Gegensatz zu anderen Systemen auch die Mittelfrequenz f√ľr das EMS- Training nutzt: Dadurch wird ein forderndes Ganzk√∂rpertraining m√∂glich, das jedoch im Vergleich zu anderen Methoden weniger Muskelkater entstehen l√§sst. Eine weitere Option f√ľr das Personal Training stellt perfit Golf dar, welches auf den Bausteinen Mobilit√§t, Stabilit√§t und spezifischem Training mit logicalgolf aufbaut. Neben den k√∂rperlichen Anstrengungen d√ľrfen auch Ern√§hrungskonzepte bei perfit nicht fehlen, die die schwei√ütreibenden Workouts perfekt erg√§nzen. Auch hier wird auf die unterschiedlichen Stoffwechseltypen, die Trainierende aufweisen, R√ľcksicht genommen und bei der Erstellung des Konzeptes ber√ľcksichtigt. Perfit erm√∂glicht zudem Interessierten in Vortr√§gen, Seminaren und Workshops interessante Einsichten in gesundheitliche Themen zu ergattern - so wird beispielsweise das Betriebsklima in Firmen und Unternehmen positiv gef√∂rdert.

Perfit bietet unterschiedliche Pakete an, die auf verschiedene Zielgruppen ausgerichtet ist - egal ob Einsteiger, Leistungssportler oder Senioren. Ein weiterer Vorteil von perfit liegt in der hohen Flexibilit√§t: Trainierende m√ľssen sich nicht nach statischen √Ėffnungszeiten richten, sondern k√∂nnen selber w√§hlen, wann und wo das Training stattfinden soll.


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SPORTINA, Sanderau – Fitness f√ľr Frauen

In den W√ľrzburger Stadtteilen Gromb√ľhl und Sanderau bietet SPORTINA effektive Fitness f√ľr Frauen und optimales Training zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau an. Dabei ist das Fitnessstudio auf keine Altersgruppe festgelegt: Hier kann jeder Trainieren, der durch den Sport sein Wohlbefinden st√§rken, die Gesundheit des K√∂rpers f√∂rdern oder die Agilit√§t steigern m√∂chte - egal ob man alleine ins Fitnessstudio gehen oder gemeinsam trainieren m√∂chte. F√ľr dieses Ziel setzt das Team von SPORTINA auf drei S√§ulen, die die Effizienz optimal gew√§hrleisten: Neben einem effektiven Workout liegt der Fokus auch auf einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept und individuelles Training, das auf regelm√§√üigen K√∂rperanalysen basiert.¬†

F.I.T. - der Name des Workouts (Funktionales Intervall) ist Programm: Kurze √úbungseinheiten von maximal 30 Minuten, die zwei bis drei Mal in der Woche stattfinden, st√§rken dauerhaft die Kraft und die Ausdauer und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Um zielorientiert arbeiten zu k√∂nnen, werden die √úbungsschwerpunkte w√∂chentlich gewechselt. Neben dem schwei√ütreibenden Workout darf auch die Entspannung nicht zu kurz kommen, um den Geist zu st√§rken und damit perfekt auf den Alltag vorzubereiten. Dauerhafte Abnehmerfolge sind zudem nur dann erfolgreich m√∂glich, wenn neben regelm√§√üigen Sport auch eine bewusste Ern√§hrung erfolgt, die w√§hrend des anspruchsvollen Workouts ebenfalls vermittelt wird - selbstverst√§ndlich an die individuellen Bed√ľrfnisse angepasst.¬†

Wer sich noch unsicher ist, ob SPORTINA zu den eigenen Vorstellungen passt, kann das Team und das Studio bei einem kostenlosen Probetraining kennenlernen. Bei diesem werden effektive und abwechslungsreiche Workouts gezeigt, die einen umfassenden Einblick in das vielf√§ltige Programm vermitteln. Wer sich danach f√ľr ein dauerhaftes Training oder aber nur ein tempor√§res Sportprogramm f√ľr die perfekte Bikinifigur entscheidet, kann zwischen verschiedenen Modellen w√§hlen. Das Team unterst√ľtzt bei der Entscheidungshilfe sehr gerne. Beim Training muss auf die √Ėffnungszeiten geachtet werden, die sich je nach Stadtteil unterscheiden. Generell gilt jedoch: Am Sonntag bleibt SPORTINA an beiden Standorten geschlossen, w√§hrend samstags die Fitnessstudios verk√ľrzt ge√∂ffnet haben, n√§mlich jeweils von 10 Uhr bis 13 Uhr.


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Tanzschule Hartung, Altstadt – Trendsportart Zumba

In der historischen Altstadt W√ľrzburg betreibt die Familie Hartung seit vielen Jahrzehnten eine Tanzschule, die Interessierten einen spannenden Einblick in die Welt des Tanzens vermittelt. Wer also Freude an der Musik bzw. den Rhythmus im Blut hat oder einfach sich sportlich bet√§tigen m√∂chte, ist hier an der richtigen Adresse: Gut ausgebildete Tanzlehrer vermitteln mit einer gesunden Mischung aus Professionalit√§t und Spa√ü spannende Tanzschritte und zeigen, was Liebe und Leidenschaft alles schaffen kann. Tanzen verbindet und ist ein Erlebnis, was jedem zug√§nglich sein sollte: Somit kann jeder, der ein Interesse daf√ľr aufbringt, egal ob jung oder alt, Beginner oder Fortgeschritten, den Schritt in die Tanzschule Hartung wagen.

In der Tanzschule Hartung werden nicht nur Standardt√§nze und Discofox-Parties veranstaltet, sondern auch anspruchsvolle Zumba-Kurse. Die Mischung aus Fitnesselementen und mitrei√üenden lateinamerikanischen Kl√§ngen zeigt den Teilnehmern, dass sich Spa√ü und Anstrengung nicht unbedingt ausschlie√üen m√ľssen. Entstanden ist Zumba in den 1990er Jahren vom Fitnesstrainer Alberto Perez, der aufgrund einer vergessenen musikalischen Begleitung f√ľr einen seiner Aerobic-Kurse zu einer Musikkassette aus dem Auto griff und seinen Teilnehmern traditionelle Salsa-und Merengue Kl√§nge vorspielte. Bis heute hat sich Zumba zu einer Trendsportart entwickelt, die die Massen begeistert. Zumba kann als effektives Ganzk√∂rpertraining angesehen werden: Der Fokus des Fitnesstanzes liegt nicht auf der Vermittlung bestimmter Tanzschritte, sondern um die Bewegung mit der Musik: So einmaliges jedes Lied ist, so darf auch die Zumba-Choreografie sein, die darauf getanzt wird. Das Resultat: Jedes hei√üe Tanz-Workout wird zu einem au√üergew√∂hnlichen Erlebnis, das mitrei√üend und spa√üig zugleich ist. So kann der K√∂rper fit gehalten werden, ohne dass das schwei√ütreibende Training zur Qual wird.

Zumba Fitness wird mehrmals in der Woche jeweils 45 Minuten abgehalten.Die Preise richten sich nach dem jeweiligen Tanzkurs. So bel√§uft sich der Preis f√ľr eine Zumbastunde auf ca. neun Euro pro Person. Wer also in den beliebten Fitnesstanz hineinschnuppern m√∂chte, kann bequem und ohne Vertragsbindung an einer Stunde teilnehmen. Bei Fragen steht das Team der Tanzschule Hartung jederzeit gerne zur Verf√ľgung: Die B√ľrozeiten belaufen sich von montags bis Freitags auf 10 Uhr bis 12 Uhr sowie auf 16 Uhr bis 18 Uhr.


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