Einschlafprobleme und Schlafstörungen: Wie CBD und Co helfen können

Einschlafprobleme kann viele Ursachen haben Foto: © Pixabay

Konstante Probleme mit dem Schlaf haben sich in den vergangenen Jahren für viele Menschen zu einer gewissen Normalität im Alltag entwickelt. Dabei kann es sowohl um Einschlafprobleme gehen als auch um den Umstand, dass man einfach keine Nacht am Stück durchschlafen kann. Langfristig kann das nicht nur ein Problem für die Gesundheit werden, sondern reduziert natürlich auch ein gutes Stück der eigenen Lebensqualität. Um aktiv gegen die Probleme zu arbeiten, sollte nicht nur der Lebenswandel überprüft werden - auch Mittel auf natürlicher Basis wie etwa CBD-Öle könnten hier Abhilfe schaffen.

Wie Schlafprobleme entstehen und wie man sie reduzieren kann

Probleme mit dem Schlaf sind typische Anzeichen für Stress und mentale Überlastung. Wenn es dem Körper nicht mehr gelingt, am Abend in einen Zustand der Entspannung überzugehen und der Kopf keine Ruhe mehr findet, wird es ganz schnell zu einer Herausforderung, in einen tiefen und erholsamen Schlaf einzutauchen. Die Gründe dafür können ganz unterschiedlicher Natur sein, in den meisten Fällen lässt es sich aber einfach auf Stress herunterbrechen. Die Belastungen durch den Alltag, die beständige Erreichbarkeit und nicht zuletzt ein dauerhafter Einfluss von Medien und Nachrichten macht es zu einer echten Herausforderung für den Kopf, am Ende des Tages die nötige Ruhe zu finden, die für einen erholsamen Schlaf benötigt wird.

Ein erster Schritt hin zu einem besseren Schlaf und weniger Problemen beim Einschlafen wäre daher ein Blick auf die eigenen Aktivitäten am Abend. Ist man vielleicht doch noch zu lange am Handy, beschäftigt sich bis kurz vorher mit der Arbeit oder neigt dazu am Abend besonders aufregende Dinge im Fernsehen zu schauen? All das kann ein Faktor sein, wenn es darum geht, dass der Kopf nicht in den richtigen Zustand übersiedeln kann. Stattdessen sollte die letzte Stunde einzig und alleine der körperlichen und mentalen Entspannung gelten. Das gilt übrigens auch beim Thema Ernährung - wer zu spät isst und dem Körper nicht genug Zeit zur Verdauung lässt, wird ganz automatisch mit Problemen im Bett zu kämpfen haben.

Die richtigen Werkzeuge für die Unterstützung beim Schlaf

Um den Prozess für besseren Schlaf zu unterstützen, gibt es auch noch das eine oder andere Hilfsmittel, das hier hilfreich sein kann. Die Rede ist dabei nicht von Schlaftabletten, die mitunter mit deutlichen Nebenwirkungen einhergehen, sondern von natürlichen Alternativen wie die CBD Tropfen. Was sind CBD Tropfen? Dabei handelt es sich um ein Mittel auf der Basis von Cannabinoiden, das besonders für seine beruhigen Wirkung bekannt ist. Das Mittel kann in Form von Tropfen zu sich genommen werden oder in Form von Kapseln - am Ende ist es eine Möglichkeit, dem Körper ein bisschen dabei zu helfen, die nötige Entspannung für einen erholsamen Schlaf zu finden.

Auch andere Mittel auf natürlicher Basis, beispielsweise Hopfentabletten, können eine Möglichkeit sein, dem Schlaf auf natürliche Weise einen kleinen Schubs in die richtige Richtung zu geben. Wenn sich erst einmal wieder ein vernünftiger Rhythmus etabliert hat, wird es auch gleich viel einfacher, irgendwann wieder auf ganz eigenem Weg zu einer erholsamen Nacht zu kommen.