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Dresden
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14 Tipps 🏋 Fitness in Dresden 🏃 2024

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga rund um Dresden!

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© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Dresden bietet zahlreiche Möglichkeiten, um sich sportlich zu betätigen, dabei im Fitnessstudio, im Fitnesscenter oder in Kursen auf Gleichgesinnte zu treffen und sich fitter zu fühlen – egal ob für Fortgeschrittene oder Einsteiger. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick über das Angebot in einer der grünsten Städte Europas an der Elbe - egal ob in Altstadt oder in direkter Nähe zu den Touristenmagneten Zwinger und Frauenkirche.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte für Fitness in Dresden


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FitnessLOFT Dresden, Südvorstadt-Ost – Familiärer Wohlfühlfaktor

FitnessLOFT © FitnessLOFT
FitnessLOFT © FitnessLOFT
FitnessLOFT © FitnessLOFT
Das FitnessLOFT auf der Grunaer Straße freut sich auf Euren Besuch. In direkter Nachbarschaft zum Dorint Hotel könnt Ihr Euch auspowern, fit halten und auf Eure Strandfigur hinarbeiten. 

Fitness mit familiärem Wohlfühlfaktor

Hier trifft ein breit gefächertes Fitnessangebot auf innovative Ausstattung, stylisches LOFT-Design und ein familiäres Miteinander. Daraus entsteht: Euer zweites Wohnzimmer! Mit geschulten Fitnesstrainern an Eurer Seite, werdet Ihr Eure sportlichen Ziele nicht nur viel schneller, sondern auch entspannter und mit mehr Freude erreichen. Euer Trainingserfolg ist für das FitnessLOFT die größte Motivation!

Was das Sportlerherz begehrt

Bis ins kleinste Detail durchdacht und sogar mit Diskokugel auf den Toiletten und gemütlichem Sofa in den Umkleideräumen zählt das Fitnessloft schon jetzt zu den modernen Hotspots im Fitnesssektor. Laut einer Studie des deutschen Instituts für Servicequalität ist das Fitnessloft sogar Testsieger im Bereich Beratungs– und Servicequalität. Die qualifizierten Personal Trainer stehen schon in den Startlöchern. Das Studio bietet in moderner und gemütlicher Atmosphäre genug Raum, um seine sportlichen Ziele zu verfolgen – und das nicht nur im Bereich Fitness. Sie bieten nämlich verschiedene Kurse an, von Bauch-Beine-Po bis Zumba.

Wellnesbereich 

Nach dem schweißtreibenden Workout darf anschließend in der Wellnesslandschaft entspannt werden. Hier steht den Mitgliedern ein Schwimmbecken, zwei Saunen, ein Solarium und ein Ruhebereich zur Verfügung. Mitglieder dürfen zudem für zwei Stunden kostenlos die Parkplätze des Dorint Hotels nutzen.


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FitX Fitnessstudio, Altstadt – Mehr geht nicht

FitX © FitX
FitX © FitX
FitX © FitX
Das FitX-Studio in der Freiberger Straße 35 in Dresden ist rund 2.400 Quadratmeter groß und verfügt über 7 Trainingsbereiche (Freihantel, Geräte, Cardio, Turnecke, Zirkel, Lady Gym, Kurse).

Mehr geht nicht

2009 wurde das FitX  in Essen gegründet und ist heute das am schnellsten wachsende Unternehmen in der Branche (Aktuell Nr. 2 in Deutschland & Nr. 5 in Europa).  Mit fast 100 Studios deutschlandweit verfolgt FitX eine Mission: Die Veränderungskraft von Fitness allen Menschen zugänglich zu machen – ohne Vorurteile und Klischees/unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Deshalb gibt’s bei FitX auch nur einen fairen Preis – der NO BULLSH!T PREIS –, in dem schon alles drin ist (keine versteckten Kosten, Tarife oder Servicepauschalen wie bei anderen Anbietern.) Für 24 € im Monat (+ einmalige 29 € Anmeldegebühr) gibt’s: alle Studios, 24/7 geöffnet, 36 Livekurse/Woche, 7 Trainingsbereiche, Functional Training, Top-Geräte, Trainingsbetreuung von erfahrenen Coaches und vieles mehr. Getränke, Trainingspläne, Duschen und parken sind im Preis inklusive.

Mehr Abwechslung, mehr Spaß

Im FitX Fitnessstudio Dresden-Freiberger Straße findet Ihr genau das Training, das Ihr liebt. Motivierende Kurse, verschiedene Trainingsbereiche, top Geräte, schwere Hanteln, freie Übungen ... im FitX ist alles drin. Für mehr Abwechslung und Spaß.

Fitnesskurse für alle

Weil es zusammen oft einfacher ist als allein, gibt es im Fitnessstudio Dresden-Freiberger Straße verschiedene Fitnesskurse. Für jeden Muskel, für jedes Level und mit top motivierten TrainerInnen. Einfach abschalten und mitmachen.


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freistil Studio, Pieschen – Pilates, Yoga und Bodywork

Ein intensives Bodywork-Training mit dynamischem Charakter macht viel aus. Die verschiedenen Workouts können Euch dabei helfen, persönliche Ziele zu erreichen wie eine Verbesserung der KörperhaltungVertiefung der täglichen Atmung oder einfach nur Spaß an Bewegung und Training in der Gruppe. Im Studio wird unter anderem auch Hatha Yoga praktiziert, die wohl bekannteste Art des Yogas.

Yoga, Pilates und Bodywork

Dabei könnt Ihr Euch von der Trainerin Daniela Gruner individuell beraten lassen und auch auf Eurem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden begleiten lassen. Darüber hinaus könnt ihr die Kursangebote als kleine Ergänzung, um Eure eigene bisherige Ausbildung zu optimieren, in Anspruch nehmen.

In den Yoga-Kursen lernt Ihr nicht nur primär statische Posen, z. B. Asana, sondern auch einen fließenden Bewegungsablauf (Flow). So verbessert Ihr Eure körperliche und geistige Gesundheit.

Pilates-Übungen
 werden mit ruhiger Bewegungspräzision und Kontrolle aus der Körpermitte (der Kraftquelle) nach natürlichen Atemrhythmen ausgeführt.

Das BODYWORK-Training stärkt die Koordinationsfähigkeit und das Herzkreislauf-System. In kleinen Schrittfolgen werden die zu trainierenden Muskelgruppen aufgewärmt und vorbereitet. Zudem kann während der Trainingseinheiten motivierende Musik gehört werden.


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WellnessClub No6, Striesen – Kostenfreies Probetraining

WellnessClub No6 © WellnessClub No6
WellnessClub No6 © WellnessClub No6
WellnessClub No6 © WellnessClub No6
Das Fitnessstudio existiert bereits seit über 27 Jahren. Hier findet Ihr die nötige fachliche Expertise, um Eure sportlichen Ziele in die Tat umzusetzen. In der angenehmen WellnessClub No6- Atmosphäre hebt Ihr nicht nur Gewichte, sondern trefft auch auf viele Gleichgesinnte. In dem hellen Studio, das im Geräte-, Sanitär-, Umkleide-, und Saunabereich umfangreich modernisiert und umgebaut wurde, erwartet Euch ein freundliches Ambiente, das zum Wohlfühlen einlädt.

Persönliche und individuelle Betreuung

Auf 600 m² besitzt die Einrichtung des WellnessClub No6 überschaubare Räumlichkeiten. Dadurch ist das professionelle Team in der Lage, alle Gäste sehr persönlich und individuell zu betreuen. Im WellnessClub No. 6 könnt Ihr ganz individuelle, sportlichen Ziele im Bereich Krafttraining oder Cardio verfolgen. Freut Euch auf Trainingsgeräte der neusten Generation für Anfänger und Fortgeschrittene oder nutzt die Kurse wie Rücken-FIT, MOBI-Fit, Pilates, Functional-Fit,  BBP und mehr. Im Anschluss an ein anspruchsvolles Training könnt Ihr in der hauseigenen Sauna bei 85 bis 95 Grad entspannen und Euren Körper regenieren.

Wir bleiben auch nach 27 Jahren jung und erneuern uns immer

BIOCIRCUIT- FIT in 30 Minuten!
Ein Zirkeltraining mit Geräten der neusten Generation lässt Ausreden nicht mehr zu. Hier könnt Ihr Euch auch in kürzester Zeit rundum Fit halten und alle Muskelgruppen trainieren.

Cyberfitness
Die Alternative, wenn kein Livekurs angeboten wird und das zu jeder Zeit… Hier wählt Ihr zwischen Boxen/ Langhantel / Yoga… Alles ist möglich und trainiert vor einer riesen Leinwand mit professionellen Trainern

Outdoortraining
In unserem kleinen neuen Outdoorbereich könnt Ihr auch unter der Sonne Eure Muskeln stählen. Außerdem bieten wir Outdoorkurse an.

Das Studio hat täglich für Euch geöffnet. Auch hier habt Ihr die Gelegenheit ein kostenfreies, unverbindliches Probetraining zu absolvieren. Die Preise für die Mitgliedschaft können direkt im Fitnessstudio angefragt werden. Beachtet auch die wechselnden Events rund um Party und Teamgeist!


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Yofit-Dresden, Löbtau – Zentrum für Fitness und Yoga

Yofit © Yofit
Yofit © Yofit
Yofit © Yofit
Seit September 2011 findet Ihr das YoFit auf der Tharandter Straße 41 im Stadtteil Dresden-Löbtau. Das YoFit hat ein persönliches und spezialisiertes Kurs- und Gesundheitstraining für Sie und Ihn. 

Hier ist für jeden etwas dabei

Euch wird ein „analoges“ und persönliches Training in modernem und freundlichem Ambiente unter Anleitung spezialisierter und kompetenter Kursleiter geboten. Neben Klassikern wie Kindersport und Kindertanz, Pilates, Zumba, Rückenfitness und Yoga ergänzen unter anderem Early Bird- und Lunch Beat-Kurse, Reha-Sport, Rückenfitness für Männer, Indoor Cycling sowie Delfi® und MamaFit-Kurse und Aquafit-Kurse für Schwangere, das Angebot. Für eine ganz individuelle Körperarbeit werden Euch Einzeltherapiestunden in den Bereichen Yoga und Entspannung sowie Personal Training angeboten.

Babys Entwicklung begleiten

Mit Eurem Baby könnt Ihr auch Sing- und Bewegungsspiele und kleine Streichel- und Massagespiele erleben. Oder erkundet verschiedenste Materialien mit allen Sinnen und lernt andere Babys kennen und genießt den Austausch und die Kommunikation mit anderen Mamas über den Babyalltag hinaus. Die Inhalte der Kurse “wachsen” mit Eurem Baby mit, sodass Delfi im gesamten ersten Lebensjahr besucht werden kann. Die Gruppen werden nach dem Alter der Babys sortiert.


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Bodyworks, Neustadt – Premiumfitness und Physiotherapie

© Bodyworks
© Bodyworks
© Bodyworks
In der Dresdner Neustadt trefft Ihr auf Bodyworks, ein Premium Fitnessstudio samt physiotherapeutischer Einheit, das sich Eurer körperlichen Gesundheit und Fitness verschrieben hat. Bei Bodyworks handelt es sich um das Herzensprojekt des studierten Sportökonoms Nils Steiger und des Physiotherapeuten und Heilpraktikers Stephan Ochmann, die gemeinsam Menschen dazu motivieren möchten, mit Freude Sport zu treiben. Das inhabergeführte Studio ist modern und freundlich mit stylischen Holzelementen. Das Studio ist zudem offizieller Partner des Olympiastützpunkts. Ein ganz neues und einzigartiges Konzept durch Betreuung im exklusiven Umfeld.

Zentral gelegen im Herzen der Neustadt

Premiumfitness bedeutet bei Bodyworks nicht nur Premiumumfeld und Premiumgeräte, sondern auch primär eine Premiumbetreuung. In jedem Angebot ist neben der essenziellen Geräteeinweisung auch eine permanente Betreuung, eine medizinische Voruntersuchung und ein individueller Trainingsplan sowie Ernährungsplan inkludiert. Weitere exklusive Zusatzleistungen sind außerdem je nach Paket buchbar: Massage, Personaltraining und individuelles Ernährungscoaching. Beachtet auch das Angebot an wöchentlich stattfindenden Kursen wie Mobility, Teamchallenge oder Tabata BBp, die allesamt morgens ab 8:30 Uhr stattfinden. Ein weiteres Feld ist bei Bodyworks die Physiotherapie: Das Team betreut seit Jahren Profi- und Leistungssportler aus vielen Bereichen. Dieses Know-How aus Medizin- und Sportwissenschaft wird an die Patienten weitergegeben.

Bodyworks hat an sieben Tagen in der Woche für Euch geöffnet. Hier habt Ihr die Gelegenheit, ein kostenfreies, unverbindliches Probetraining zu absolvieren, um Euch alles in Ruhe anzusehen und Euch einen Eindruck zu verschaffen. Aufgrund der Rundum-Betreuung und der fachlich hervorragend ausgebildeten Trainer:innen ist das Bodyworks im Vergleich zu anderen Studios höherpreisiger. Die preisliche Staffelung beginnt bei 55€ und endet im Exclusive-Paket bei 175€ im Monat.


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ATLA'Sport und Gesundheit, Striesen – Sport und Physiotherapie

In Dresden-Striesen bietet Euch ATLA-Sport eine Anlaufstelle, um Euch sportlich zu betätigen und Eure individuellen Ziele zu verfolgen. Das ATLA´Sport & Gesundheitszentrum zeichnet sich durch seinen familiären, freundlichen Charakter aus. In ungezwungener Atmosphäre soll es hier jedem Mitglied und jedem Sportler möglich sein, sich während der Nutzung des Angebotes einzig und allein auf sein Workout zu konzentrieren und den Alltag für einige Zeit auszusperren. Annett Edelmann (Physiotherapeutin) und Thomas Köhler (Trainer) sorgen mit einem professionellen Team aus Physiotherapeut:innen und Trainer:innen für Eure Gesundheit, Euer körperliches Wohl und Eure Fitness!

Vielfältige Trainingsmöglichkeiten

Im Fitnessbereich sind Euren Workouts in Sachen Krafttraining, Ausdauer und Muskelaufbau keine Grenzen gesetzt. Der Fokus liegt hierbei auf dem gesundheitlichen Aspekt des Sporttreibens: Das kompetente Team unterstützt und berät Euch im Funktionstraining und beim REHA-Sport ganz individuell. Für Sportler mit speziellen Zielen geben sie Hinweise und Unterstützung, etwa beim Krafttraining, Muskelaufbau und im Ausdauerbereich. Es wird Euch gezeigt, wie effektive Übungen zur stabileren Koordination beitragen. Egal ob bei Fragen zum Abnehmen oder der Verbesserung Eurer Beweglichkeit: Im Fitnessstudio steht Euch immer ein freundlicher Mitarbeiter oder eine freundliche Mitarbeiterin zur Verfügung! Auch für ein medizinisches Aufbautraining sind geschulte Fachkräfte vor Ort, die Euch jederzeit behilflich sind. Folgende Leistungen bietet Euch das Fitnessstudio: Funktionstraining, Kraft- und Muskelaufbau, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit, gesundes Abnehmen, REHA-Sport, medizinisches Aufbautraining und Ausdauer. Beachtet auch das abwechslungsreiche Angebot an gesundheitsfördernden Kursen, um gemeinschaftlich mit Gleichgesinnten Sport zu treiben: Reha, Yoga, Salsazumba und Kneipp.

Im hauseigenen Wellness-Bereich kann im Anschluss an ein ausdauerndes Training entspannt und der Körper regeneriert werden. Wellness mit Sauna und Massage ist von Montag bis Donnerstag möglich. Sauna, Massage und spezielle Behandlungen können einmalig gebucht oder im Rahmen der Mitgliedschaft genutzt werden. Das Sportzentrum steht Euch von Montag bis Samstag zur Verfügung. Die Preise für die Mitgliedschaft können direkt im Fitnessstudio angefragt werden.


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Clever fit, Löbtau – Sportlich modern

Das Clever Fit in Dresden-Löbtau bietet allen, die mit dem Sport anfangen oder aktiver werden möchten, die perfekten Voraussetzungen. Euch erwartet ein helles Studio mit flexiblen Öffnungszeiten, modernen Trainingsgeräten und alles, was Ihr für ein ganzheitliches Training – egal ob für den Muskelaufbau oder im Bereich Cardio – benötigt. Verfolgt ganz individuell Eure persönlichen Ziele, um entweder Muskeln aufzubauen, abzunehmen oder Euch einfach fitter zu fühlen.

Für alle mit kleinem Geldbeutel

Wenn Ihr allein ins Fitnessstudio geht, habt Ihr außerdem die Möglichkeit, hier auf Gleichgesinnte zu treffen und neue, sportliche Kontakte zu knüpfen. Das Clever fit ist bestens ausgestattet, um Euch in folgenden Bereichen zu begleiten: Ausdauertraining, Krafttraining, Vibrationstraining (ein 10minütiges Training gegen Cellulite und zum Muskelaufbau) oder TRX Training. Bei letzterem handelt es sich um ein ganzheitliches Körpertraining unter Einsatz des eigenen Körpergewichts. Ihr möchtet lieber gemeinsam mit anderen schwitzen und an Eure Grenzen gehen? Dann solltet Ihr einen Blick auf das bunte Kursprogramm werfen. Genauere Informationen hierzu findet Ihr direkt in Eurem Clever fit vor Ort. Sämtliche Trainingseinheiten können auf Wunsch gerne von professionellen Trainer:innen begleitet werden. Das professionell ausgebildete Team steht Euch gerne bei Eurem sportlichen Vorhaben zur Seite, arbeitet auch individuelle Trainingspläne mit Euch aus und gibt Tipps für eine gesündere, ausgewogene Ernährung.

Nach Abschluss eines All-In-Vertrags habt Ihr außerdem die Möglichkeit, sämtliche weitere Bereiche des Clever fits, wie das Solarium für eine attraktive Bräune und den Bereich CleverSun und Beauty, zu nutzen. Parkplätze stehen in ausreichender Form dank des hauseigenen Parkplatzes zur Verfügung. Das Clever fit hat täglich für Euch geöffnet. Es besteht außerdem die Möglichkeit ein kostenfreies Probetraining zu absolvieren. Mit Preisen von 24,90€ monatlich für das Basic-Angebot und 29,90€ für die All-Inclusive-Nutzung, eignet sich das Clever fit auch für alle mit einem kleineren Geldbeutel.


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fitbox, Neustadt – Revolutionärer Sport mit EMS

In der Dresdener Neustadt bietet fitbox Euch die Möglichkeit, Euch an die neuartige, revolutionäre Trainingsmethode EMS heranzuwagen. Bei einer Trainingsdauer von nur 20 Minuten pro Workout steht Euch immer ein Personal Coach zur Seite, der Euch zeigt, wie Ihr die Übungen richtig ausführt und Euch all Eure Fragen zu einer gesunden Ernährung beantwortet. So werdet Ihr beim Erreichen Eurer individuellen Ziele optimal unterstützt und Ihr spürt schnell erste Trainingserfolge.

Fit in 20 Minuten

Im EMS Studio trainiert Ihr an hochmodernen Miha Bodytec-Geräten, welche durch bioelektrische Impulse das Training für Euren ganzen Körper verstärken. Das moderne, in Grüntönen gehaltene Studio bietet dabei das ideale Ambiente. Beim EMS-Training habt Ihr eine Funktionsweste an, durch die bioelektrische Impulse fließen. Diese Impulse stimulieren rund 90 Prozent Deiner Muskelgruppen gleichzeitig. Das macht Übungen mit EMS sehr viel intensiver und somit auch wirksamer als ein normales Fitnesstraining. Das Training ist dabei ideal geeignet, um Eure individuellen Ziele wie den Muskelaufbau, das Shaping des Körpers oder eine verbesserte Fitness zu verfolgen. Folgende Leistungen findet Ihr hier: EMS Krafttraining, EMS Ernährungscoaching, EMS Cardiotraining, Flexrate, Sportsfood und Nahrungsergänzung, individuelle Körperanalysen und Beratung durch das geschulte Personal.

Da das effektive EMS Training nur 20 Minuten dauert, ist es insbesondere für Berufstätige geeignet, die über wenig freie Zeit verfügen. Das Angebot richtet sich aber beispielsweise auch an junge Mütter, die sich wieder langsam nach der Schwangerschaft an ein sportliches Workout herantasten möchten. Fitbox steht Euch jeweils von Montag bis Freitag von 9:00 Uhr bis 20:00 Uhr und am Samstag von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr zur Verfügung. Ein Probetraining ist nach Absprache möglich. Die Preise werden individuell nach der wöchentlichen Dauer für Euch kalkuliert und können direkt bei Fitbox angefragt werden.


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Kampfsportzentrum Dresden, Südvorstadt – Verteidigung und Fitness

Das Kampfsportzentrum Dresden befindet sich in zentraler Lage mitten in der Stadt und ist zudem eine von der sächsischen Staatsregierung anerkannte Ausbildungsstätte für Gewaltprävention und Deeskalation. Das Kampfsportzentrum überzeugt mit einer familiären Atmosphäre und zwei großen Trainingsflächen mit Matten: Wer beispielsweise neben der Leidenschaft für Fußball und für den Dynamo Dresden noch eine weitere Sportart betreiben möchte, ist hier genau richtig.

Für mehr Selbstbewusstsein

Das Trainingsangebot ist breitgefächert und reicht von Krav Maga über Mixed Martial Arts (MMA) und Taekwon-Do bis zu Hell Days, Hells Stuff, Kick Boxen und Luta Livre. Weiterhin gibt es Selbstverteidigungskurse für Kinder und ein Fitnessangebot. Das Fitnesstraining richtet sich dabei an alle, die sich sportlich betätigen oder persönliche Ziele rund um Muskelaufbau, Cardio oder Gewichtsreduzierung verfolgen möchten. Physiologisches Training mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Trainingsgeräten bringen Euch in kürzester Zeit in körperliche Bestform.

Fitnessangebote helfen, die gelernten Kampftechniken optimal und effektiv anzuwenden. Außerdem schult das Fitnesstraining nicht nur den Körper, sondern fördert das Durchhaltevermögen und die mentale Kraft und dient somit auch der aktiven Gewaltprävention. Beachte auch das Angebot an wechselnden Seminaren wie Krav Maga oder MMA. Es sind ausreichend Parkmöglichkeiten vorhanden. Die Trainingszeiten können der Website entnommen werden.


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Lukas Hamberger, Plauen – Personal Trainer

Der leidenschaftliche Fitnesscoach und Ernährungsberater Lukas Hamberger steht Euch auf Eurem Weg zum ganz persönlichen sportlichen Traumziel zur Seite. Im Personaltraining habt Ihr alle Voraussetzungen für ein ganz individuelles Training, das auf Eure Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt wird: Egal ob ein nachhaltiger Muskelaufbau, die Reduzierung von Gewicht, für mehr Energie im Alltag oder allgemein für mehr Wohlbefinden und eine gestärkte Rückenmuskulatur.

Sport ganz nach Euren Bedürfnissen 

Dabei werden Euch verschiedene Möglichkeiten geboten, um Eure Ziele zu realisieren. So ist ein Workout direkt bei Euch zuhause, draußen in der Natur oder im Fitnessstudio möglich. Auf der Suche nach der Traumfigur stehen zwei Dinge ganz besonders im Vordergrund: Training und Ernährung. Nur, wenn beide Aspekte gleichermaßen Beachtung finden, können Männer und auch Frauen das eigene Aussehen optimieren und auch perfektionieren. Auf dem Weg dorthin helfen Profis und erfahrene Expert:innen sowohl mit wertvollen Tipps als auch mit konkreten Trainings- und Ernährungsplänen.

Beachtet auch die zusätzlich buchbaren Leistungen im Bereich Walk- und Lauftraining mit Laufanalysen, Plänen und Trainingsmethoden für einen angestrebten Wettkampf. Das Angebot richtet sich sowohl an Sportneulinge, die sich langsam an verschiedene Workouts herantasten möchten, als auch an erfahrene Sportler:innen. Die Preise können direkt bei Lukas Hamberger angefragt werden.


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Thomas Sport Center - TSC 1, Johannstadt – Von Allem etwas

Das Thomas Sport Center 1 in Johannstadt zeichnet sich durch eine individuelle, persönliche Note samt Kinderbetreuung aus. Die Studios halten vielfältige Trainingsmöglichkeiten bereit und überzeugen mit einer kompetenten und persönlichen Betreuung, Das breitgefächerte Angebot an Kursmöglichkeiten und der erholsame Wellnessbereich laden außerdem zum Ausprobieren, Trainieren und Entspannen ein. 

Insgesamt fünf Fitnesscenter in Dresden

Auf einer Fläche von ca. 1000 m² findet Ihr beim TSC 1 alles, was das Fitnessherz begehrt: einen umfangreichen Geräte- und Cardiopark (Life Fitness, Gym 80, Precor), Zirkeltraining sowie einen separaten Functional-Training- und Freihantelbereich. Damit gelingt es garantiert, Euer Training zum abwechslungsreichen Erlebnis zu machen. Weiterhin besticht das Fitnessstudio mit einem tollen Wellnessbereich bestehend aus Finnischer Sauna und Dampfbad.

Insgesamt gibt es fünf Thomas Sport Center in Dresden. Verschafft Euch selbst einen Eindruck über die zahlreichen Trainingsmöglichkeiten und das breitgefächerte Angebot der einzelnen Studios: Von Yoga über Rückenfit, Zumba, Bodypump, Zirkeltraining bis hin zu Ballett. Die Kurse finden an jedem Wochentag statt und richten sich an alle Interessierten. Die Preise der Mitgliedschaft für alle Studios belaufen sich je nach Dauer auf 54,90€ bis 94,9€. Zusätzlich könnt Ihr eine Getränkepauschale für 6,90€ buchen. Ein einmaliges Probetraining kostet 15,90€.


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WOMEN SPORTS, Blasewitz – Wohlbefinden und Gesundheit

Ob Gesundheitsvorsorge, Rehabilitation nach Verletzungen, Muskelaufbautraining, Fettabbau oder einfach nur fit werden: Hier findet Ihr für jede Situation kompetente Ansprechpartner:innen und Maßnahmen. Das geräumige, helle Studio von Women Sports lässt definitiv keine Wünsche der weiblichen Gäste offen. Hier findet die Frau persönliche Betreuung rund um Fitness und alle Figurthemen. Spezielle Fitnesskurse helfen, überflüssiges Fett abzubauen, den Körper zu straffen sowie stark und leistungsfähig zu sein. Alles in motivierender Atmosphäre, mit Spaß und Lebensfreude.

Der Rundum-Fitnessclub für die Frau

Das Angebot im Women Sports ist breit gefächert. Zur Stressreduzierung wird das Faszientraining empfohlen: Stress abbauen, die Muskeln geschmeidiger machen, Verklebungen im Bindegewebe lösen – Faszienfitness ist ein Multitalent. Ziel der Übungen ist es, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie hinzubekommen.  Ein professionell ausgebildetes Team steht Euch unterstützend zur Seite, beantwortet gerne Eure Fragen und hilft Euch dabei, einen individuellen Trainingsplan samt Ernährungstipps zu entwickeln. Für alle, die etwas unter Zeitdruck stehen, empfiehlt sich das 30minütige Expresstraining; ein einfaches Zirkeltraining für alle Muskelgruppen mit Betreuung. Kurz, intensiv und effektiv!

Das Kursangebot lässt sich in folgende Überkategorien unterteilen: Ausdauer, Kraft, Entspannung. Neben Pilates gibt es so auch Bodybalance, Reha Sport, Zumba zu lateinamerikanischen Rhythmen oder Jumping Fit. In der Damensauna kann im Anschluss an ein anspruchsvolles Training nochmal geschwitzt und zeitgleich der Körper regeneriert werden. Das Angebot besteht weiterhin aus einem Solarium für eine attraktive Bräune und zusätzlich buchbare Massagen.
Auch hier hast Du die Gelegenheit ein kostenfreies, unverbindliches Probetraining zu absolvieren. Das Studio hat täglich für Euch geöffnet: Wochentags von 9:00 Uhr bis 22:00 Uhr und am Wochenende von 9:00 Uhr bis 20:00 Uhr. Die Preise können direkt im Fitnessstudio angefragt werden.


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Yoga Vidya Zentrum, Neustadt – Entspannung und Wohlbefinden

Zur Ruhe kommen und in entspannter Atmosphäre die Körpermuskulatur stärken – das ist im Yogastudia Yoga Viya im Stadtzentrum möglich. Yoga Vidya ist Europas größter Seminaranbieter rund um Yoga, Ayurveda und verwandte Themen. Hier werden Euch viele Möglichkeiten geboten, um Yoga in seinem ganzen Facettenreichtum zu entdecken und Eure persönliche Lieblingsausrichtung zu wählen.

Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele

Bei Yoga Viya findet Ihr ein großes Angebot an offenen Yogastunden, Yoga-Kurse für Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene, Yoga für Schwangere, Yoga für den Rücken, Yoga für Kinder, Hormonyoga und Meditationskurse, Yogalehrer-Ausbildungen, Workshops, Seminare, Events und Konzerte. Die offenen Yogastunden bieten dabei für alle Interessierten über die ganze Woche hinweg ein passendes Angebot. Neben dem Standard Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene erwarten Euch spezielle Kurse, beispielsweise für die Rückengesundheit. Das Rücken-Yoga hilft Euch dabei, alltagsbedingte Verkrampfungen im Rücken zu lösen, die Körperhaltung zu optimieren und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen. Ein besonderes Angebot ist das Familien-Yoga, das jeden Donnerstag stattfindet, das Kinder-Yoga für die Kleinen und das Golden Yoga für die älteren Teilnehmer, die gerne in Bewegung bleiben möchten.

Weiterhin gibt es die Möglichkeit, eine Yoga-Lehrer-Ausbildung zu absolvieren, um sein Wissen zu vertiefen und selbst weiterzugeben. Beachtet auch die angebotenen Workshops, die zu einem gemeinsamen Austausch, teils mit Musik, einladen. Da sich Yoga auch intensiv mit der mentalen Gesundheit befasst, werden auch eigene Meditationskurse für die innere Mitte angeboten. Um Yoga Vidya Dresden und das Angebot kennenzulernen, könnt Ihr an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen. In Abhängigkeit Eurer Yoga-Vorkenntnisse ist dies in allen offenen Stunden ohne Anmeldung jederzeit möglich. Für Yoga Einsteiger findet jeden ersten und dritten Freitag im Monat um 20:00 Uhr eine kostenlose Probestunde statt. Die Preise bewegen sich für ein Training pro Woche über einen Zeitraum von zwei Monaten bei ca. 120€. Das Studio bietet Kurse von Montag bis Samstag an.


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Fitnesszubehör Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr. 

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar. 

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings. 

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen. 

Ulefone Watch Pro 

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen. 

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

My-Nutri-DiaryDer App-Tipp für Fitness und Ernährung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er­nährungs­daten­bank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf FettverbrennungMuskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in DresdenSchwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training


Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!


Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich  ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie AnfängerSenioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass  die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

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