8 Tipps 🏋 Fitness in Leipzig 🏃 2024

Deine Stadtkarte für Fitness in Leipzig

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Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

L.E. vital, Zentrum - Süd – Wellness und Fitness unter einem Dach

© L.E. vital Fitnessstudio

© L.E. vital Fitnessstudio

© L.E. vital Fitnessstudio

Im Süden des Zentrums der Stadt Leipzig liegt das L.E. Vital Fitness Studio. In den großen, gut ausgeleuchteten Räumen lässt es sich super auf den vielen modernen und unterschiedlichen Geräten trainieren. Das Highlight des Studios ist die in blaues Licht getauchte Bar, an der Ihr Euch einen leckeren Shake holen könnt, um Euren Eiweißhaushalt aufzubessern.

Zahlreiche Trainingsmöglichkeiten

Das Studio bietet sehr viele unterschiedliche Kurse an. Von Zumba und Yoga über Workouts und deepWork bis hin zu Tabata und Pilates. Aber auch Spinning, Fatburner und Wirbelsäulen-Gymnastik Kurse kommen hier definitiv nicht zu kurz. Die gut ausgebildeten Fitnesstrainer sind mit Leidenschaft dabei und unterstützen jedes Mitglied bei der Findung des passenden Kurses und der richtigen Ausführung der Aufgaben. Das Tolle am L.E. Vital Fitness ist, dass Ihr hier nicht nur trainieren, sondern auch erstklassig entspannen könnt.

Entspannung nach dem Training

Neben dem großzügigen Fitnessraum mit zahlreichen Trainingsgeräten findet Ihr auch einen schönen Wellnessbereich, der Euch dabei hilft zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen. Genießt in der 20qm großen Sauna die Wärme und lasst den Alltagsstress von Euch abfallen. Natürlich hat dies auch eine Wirkung auf Euren Körper, denn durch den Besuch in der Sauna werden Eure Abwehrkräfte gestärkt und Ihr erlangt neue Energie. Aber auch die wohltuende Wärme des hauseigenen Solariums hilft der Muskulatur bei der Regeneration. Doch das Studio bietet auch ein erstklassiges Massage-Team. Mit einem Termin könnt Ihr hier also tolle Massagen erleben, die zur Entspannung und Belebung des Körper beiträgt und Euch so neue Kraft und Energie verleiht.

Angenehme Öffnungszeiten

Montags, mittwochs und freitags könnt Ihr von 9:00 Uhr bis 23:00 Uhr im L.E. Vital Fitness trainieren. Dienstags und donnerstags stehen die Türen des Studios immer von 7:30 Uhr bis 23:00 Uhr für Euch offen. Am Wochenende öffnet das Vital Fitness erst um 10:00 Uhr und schließt schon um 20:00 Uhr, aber Euch bleiben somit immer noch zehn ganze Stunden zum auspowern und entspannen.

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Powerbody, Zentrum - Nordwest – Der perfekte Ort zum Auspowern

© Powerbody

© Powerbody

© Powerbody

Inmitten des Leipziger Waldstrassenviertels in der Waldstraße befindet sich das Power Body Leipzig. Durch den wunderschönen Altbau und die mit Stuck verzierten Decken wirkt das Studio schon beinahe luxuriös. Die Räume sind sehr warm in braunen und grünen Tönen gestaltet, wodurch man sich sofort wohlfühlt. Durch die großen Fenster fließt genügend Licht in das Innere des Gebäudes und lässt so alles noch heller und freundlicher wirken.

20 Minuten EMS Training

Das Power Body ist vor allem für sein EMS Training, also das Muskeltraining durch elektrische Stimulation, bekannt. Die genutzten Niederfrequenzen lösen ein Muskelzucken aus. Wenn man diese Zuckungen mehrmals hintereinander hervorruft, kommt es zu einer vollständigen Muskelkontraktion, die auch durch das klassische Training entstehen würde. Im Gegensatz zu dem konventionellen Training ist das EMS-Training deutlich schneller, denn es dauert nur zwanzig Minuten pro Einheit. Außerdem werden durch die elektrische Stimulation auch Muskeln angesprochen, die bei einem normalen Training meist nicht erreicht werden.

Ausgewogene Ernährung & Personal Training

Wenn Ihr zusätzlich zu dem EMS-Training auch noch auf eine ausgewogene Ernährung achtet, wird die Gewichtsreduktion unterstützt und Ihr nehmt schneller ab. Doch auch das klassische Ausdauer- und Personal Training wird im Power Body angeboten. Hier können Anfänger, Fortgeschrittene und Profis sich auspowern und Ihren Körper zu Höchstleistungen bringen.

Öffnungszeiten des Studios

Egal ob sechs, zwölf oder achtzehn Monate, hier könnt Ihr Mitglied werden und habt mehr als nur einen Vorteil davon. Geöffnet hat das Power Body montags bis freitags von 8:00 Uhr bis 21:00 Uhr. Samstags könnt Ihr hier von 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr trainieren, jedoch hat das Studio sonntags geschlossen.

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Queens of Sport, Südvorstadt – Fitness und Sport für Frauen

© Queens of Sport

© Queens of Sport

© Queens of Sport

Ihr habt keine Lust, ständig Muskelprotzen beim Heben schwerer Gewichte zuzusehen oder Euch bei Eurem Workout vom anderen Geschlecht beobachten zu lassen? Dann ist dieses Fitnessstudio für Frauen in Leipzig genau das Richtige für Euch! Euch erwartet hier ein hochwertiger Service und ein vielfältiges Angebot in angenehmer Atmosphäre - speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse seiner weiblichen Besucher.

Breitgefächertes Angebot

Im Queens of Sport Leipzig findet Ihr nicht nur Sportgeräte namhafter Hersteller, sondern auch Outdoor- und funktionales EMS Training. Jeder letzte Samstag im Monat ist bei den Queens of Sport Power-Samstag – ein ganzer Tag voller Kurse, guter Laune und Auspowern. Das Beste daran ist, dass sich die Kurse sowohl für Anfänger, als auch für geübte Fitnessprofis eignen und so jeder mit seinem persönlichen Fitnesslevel auf seine Kosten kommt. Zwischen den Kursen versorgt Euch das Team mit frischem Obst und Fitness-Getränken. Welche Kurse am nächsten Power-Samstag stattfinden, könnt Ihr ganz einfach auf der Webseite der Queens of Sport nachschauen.

Angenehme Studioatmosphäre

Das Team der Queens of Sport besteht aus vier engagierten Frauen, die sich dem Sport verschrieben haben und die Kursteilnehmer mit Ihrer Motivation anstecken. In dem hellen und offenen Studio mit den magentafarbenen Akzenten lässt es sich hervorragend trainieren. Getreu ihrem Motto: „Gemeinsam gegen den inneren Schweinehund“ bieten die vier Damen jeder interessierten Frau ein Probetraining an.

Wann hat das Studio geöffnet?

Montags und mittwochs könnt Ihr im Queens of Sport von 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr sowie von 15:00 Uhr bis 21:00 Uhr trainieren. Dienstags und donnerstags öffnet das Studio von 9:00 Uhr bis 14:00 Uhr und von 16:00 Uhr bis 21:00 Uhr seine Türen für die sportbegeisterten Damen. Freitags hat das Studio von 9:00 Uhr bis 14:00 Uhr und von 15:00 Uhr bis 20:00 Uhr geöffnet. Samstags lässt das Studio nur von 9:00 Uhr bis 14:00 Uhr seine Türen geöffnet.

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Boxring Atlas Leipzig e.V., Red Bull Arena – Boxen mit Tradition

In der Leipziger Red Bull Arena am Sportforum liegt der beliebte Boxring Atlas. Doch nicht nur seine Lage ist besonders, sondern auch seine Öffnungszeiten. Denn in diesem Boxclub könnt Ihr sieben Tage die Woche vierundzwanzig Stunden am Stück trainieren und Euch auspowern.

Boxen für alle

Der Boxring Atlas Leipzig e.V. wurde 1992 als erster Leipziger Boxverein mit nur zwölf Mitgliedern gegründet. Mittlerweile ist die Mitgliedszahl auf 555 gestiegen und hat sich somit um das sechsundvierzigfache vervielfacht. Der Antrieb und der Gründungsgedanke des Vereins ist, dass er vor allem Kindern und Jugendlichen, aber auch Migranten und sozial Benachteiligten eine Möglichkeit zu sportlichen Betätigung geben will. An insgesamt zwei Standorten und mit vier Trainern bietet der Boxring Atlas den perfekten Anlaufpunkt für Anfänger und Profis, die sich für den Boxsport interessieren.

Powert Euch aus!

Der Boxclub bietet individuelle Trainingsmöglichkeiten, damit sich jeder Teilnehmer bestmöglich entwickeln und seine Schwächen ausbügeln kann. Ihr merkt also sicher, dass es hier nicht bloß um das Boxen an sich, sondern vor allem auch um die Geschichte des Vereins geht.

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Fitness First, Zentrum – Individuelles Coaching in moderner Atmosphäre

Nicht weit von der Universität Leipzig ist das Fitness First Studio und somit auch für Studenten schnell erreichbar. Das Fitnessstudio bietet viele unterschiedliche Kurse an, sodass jeder seine Ziele mit jeder Menge Spaß erreichen kann. Das Fitness First legt Wert auf die richtige Balance zwischen Training, Ernährung und Inspiration. All das wird vor allem durch das Personal Training und das individuelle Coaching erreicht. Auch digitales Coaching wird von dem Team angeboten, sodass Ihr auch ganz einfach von zuhause aus trainieren könnt.

Verbessert Eure Gesundheit

Das Fitness First hat deutschlandweit mehr als viertausend Mitarbeiter und rund 235.000 Mitglieder. Hier erhaltet Ihr die nötige Unterstützung und trainiert in moderner und angenehmer Atmosphäre. Um Körper, Geist und Seele eine Auszeit zu gönnen, steht der großzügige Wellnessbereich zur Verfügung. Unabhängig von Alter, Figur und Trainingsstand will das Fitness First seine Mitglieder in Deutschland dabei unterstützen, ihre Fitness zu steigern, die Gesundheit zu verbessern und sich somit rundum wohl zu fühlen und mit sich zufrieden zu sein. Egal ob Ihr Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder Euren Körper einfach straffen wollt, mit den individuellen Trainingsplänen unterstützt Fitness First Euch und Eure persönlichen Ziele.

Schaut bei einem Probetraining vorbei

Natürlich könnt Ihr jeder Zeit mit einem kostenlosen Probetraining beginnen und so schauen, ob das Fitness First auch Eure Bedürfnisse abdecken kann. Das Probetraining ist unverbindlich und bietet dir die Nutzung des Wellness- und Fitnessbereichs in einem erstklassigen Premium Fitnessstudio. Werktags hat das Fitness First von 6:30 Uhr bis 23:00Uhr geöffnet. Am Wochenende könnt Ihr hier von 8:00 Uhr bis 22:00 Uhr trainieren und im Wellnessbereich entspannen.

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JOHN REED Fitness, Zentrum – Trainieren bei Live Musik

Am Rande des Leipziger Zentrums liegt das John Reed Fitness. Hier wird dein Workout zum Erlebnis. Euch erwarten neue Trainingsmöglichkeiten, spektakuläre Design-Elemente, Live Djs und tolle Events für alle Mitglieder. Durch diese einzigartige Mischung erhaltet Ihr doppelt so viel Motivation und könnt so Euren Körper zu Höchstleistungen bringen.

Vielfältige Angebote

Bei diesem Fitnessstudio weiß man gar nicht so recht wo man anfangen soll…das Angebot ist einfach riesig! Wer also verschiedene Sportarten bzw. Trainingsbereiche ausprobieren möchte, ist hier genau richtig. Ihr könnt wählen zwischen Body Toning, Performance, Wellbeing und Tanztraining. Die Ausrede, dass im Fitnessstudio nichts Passendes für einen selbst dabei ist, gilt hier nicht! Pro oben genanntem Trainingsbereich stehen euch verschiedene, moderne Geräte zur Auswahl – sei es ein Freihantelbereich, Cardiogeräte, Hanteln …und und und!

Live DJ Training

Wem das noch nicht genug an Auswahl ist, der sollte einen Blick in das umfangreiche Kursangebot werfen. Dort gibt es täglich alles an Kursen, was das Sportlerherz höherschlagen lässt. Ein besonderes Extra sind die vielen unterschiedlichen Live Djs, die monatlich in dem Studio auflegen und somit die Stimmung zusätzlich einheizen. Diese legen immer Montag und Donnerstag von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr auf und begeistern die Mitglieder.

Lange Öffnungszeiten

Ihr seid schon ganz heiß darauf, endlich loszugelegen und zum Team-Reed zu gehören? Dann schnappt Euch Eure Sporttasche und macht Euch auf in das Leipziger Fitnessstudio. Ihr könnt hier immer von 6:00 Uhr bis 24:00 Uhr täglich trainieren. Jetzt gibt es also keine Ausrede mehr, dass Ihr es nicht pünktlich ins Studio schafft.

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SC DHfK Leipzig e.V., Nordwest – Fitness- und Gesundheitszentrum

Am Elstermühlgraben gelegen befindet sich das SC DHfK Fitness- und Gesundheitszentrum. Durch die eher ländliche Lage ist das Studio sehr naturverbunden und bietet auch Outdoor-Kurse an. Durch die hellen großen Räume und die moderne Einrichtung motiviert das Studio zu Höchstleistungen.

Entspannung nach dem Training

Das Fitness- und Gesundheitszentrum hat mittlerweile schon über viertausend Mitglieder, die in den Bereichen Fitness, Rehabilitation, Seniorensport und der betrieblichen Gesundheitsförderung täglich trainieren, um fitter zu werden. Auch ein Kindersportzentrum ist integriert, sodass auch die jüngsten Mitglieder von dem breiten Angebot profitieren. Zu dem Studio gehört auch ein Saunabereich, sodass Ihr nicht nur trainieren, sondern auch entspannen könnt.

Öffnungszeiten des Studios

Montags öffnet das Studio immer von 9:00 Uhr bis 22:30 Uhr. Dienstags und mittwochs könnt Ihr hier von 8:30 Uhr bis 22:30 Uhr trainieren. Donnerstags und Freitags hat das Zentrum nur bis 22:00 Uhr auf. Samstags könnt Ihr hier immerhin von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr zeigen wie viel Euer Körper leisten kann. Sonntags stehen die Türen des SC DHfK Fitness- und Gesundheitszentrum nur von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr auf.

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Vibrant Coaching, Zentrum - West – Personal Training für Dich

Mitten im Leipziger Zentrum-West in der Alexanderstraße liegt das Vibrant Coaching. Das Vibrant Coaching steht für Personal Training und wird von Tom Franke geführt. Zudem ist das Vibrant kein klassisches Mitgliederstudio. Eure individuellen Wünsche und Ziele stehen hier ganz oben auf der Prioritätenliste. Franke erstellt für jeden Teilnehmer ein individuelles Programm und zusammen mit seinem Wissen und seiner Erfahrung erreicht Ihr Eure Ziele im Handumdrehen.

Individuelle Beratung- & Trainingsoptionen

Es werden vor allem eine Ernährungsberatung, Haltungskorrektur und Krafttraining zum Muskelaufbau angeboten. Der häufigste Grund, weshalb Diäten abgebrochen werden, ist, weil wir auf nichts verzichten wollen. Franke hat aus diesem Grund ein Programm entwickelt, bei dem Ihr auf nichts verzichten müsst, sondern einfach nur darauf achten sollt, welche Lebensmittel Ihr zu welcher Tageszeit zu Euch nehmt. Der Ablauf bei der Haltungskorrektur ist sehr individuell auf jeden Menschen zugeschnitten. Nach einem Eingangsgespräch folgt die Begutachtung des Standes und Gangart, erst dann wird von Tom Franke ein Training strukturiert, welches Euch hilft, Eure Haltung zu verbessern und langfristig zu halten. Durch eine Mischung aus Entspannungstechniken und Korrekturübungen soll dann die Balance der Muskulatur wieder hergestellt werden. Auch Übungen für zuhause, die nur rund fünfzehn Minuten Eurer täglichen Zeit in Anspruch nehmen, werden von Franke konzipiert und angeboten. Bei dem Krafttraining zum Muskelaufbau geht es hauptsächlich darum, Eure Schwachstellen gezielt zu verbessern.

Verschiedene Personal Training Varianten

Franke bietet insgesamt drei Varianten des Personal Trainings an. Zwölf oder vierundzwanzig Trainingseinheiten, Ihr Körperwandel oder das Semi-Private Personal Training. Um mehr über die drei angebotenen Varianten zu erfahren, gibt es eine ausführliche Erklärung zu allen drei Optionen auf der Webseite des Vibrant Coaching. Geöffnet hat das Studio immer montags bis freitags von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr und von 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr.

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Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Grebarley Fitness Handschuhe

NUBILY Sporttasche

Ulefone Watch Pro 

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

© My-Nutri-Diary

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in Leipzig – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich  ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass  die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.