11 Tipps 🏋 Fitness in Mannheim 🏃 2024

Deine Stadtkarte für Fitness in Mannheim

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Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

Danny Brose SPL-Coaching, Schwetzingerstadt – Mentor und Coach

© Danny Brose

© Danny Brose

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Entschleunigung und Bewusstsein als Erfolgskonzept

Weniger Arbeit für mehr Leistung

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Fitness First, Innenstadt – Indoor Schwimmbad inklusive

© Fitness First Mannheim

© Fitness First Mannheim

© Fitness First Mannheim

Im Studio Fitness First, zentral in Mannheim, erwartet Euch exklusives Training auf 4.000 Quadratmetern. In der Innenstadt im Stadtquartier Q6Q7 bietet das Fitnessstudio eine Mischung aus moderner Ausstattung und innovativen Trainingsmethoden. Außerdem gibt es ein ausgefeiltes Kurskonzept, einen großzügigen Wellnessbereich und ein unbeschwertes Trainieren durch Kinderbetreuung mit dem Kids Club. 

Erst Trainieren, dann entspannen

Die Trainingsfläche wartet mit einem Cardio- und Kraftbereich, einer freestyle Zone und einer Fitness-Bar auf Euch. Inklusive Freihantel-Training kann hier auf der weitläufigen Fläche nach eigenen Vorstellungen trainiert werden.
Zudem bietet das Studio eine Wellness-Landschaft an, bei welcher sauniert und entspannt werden kann. Durch unterschiedliche Solarien und einem Dampfbad bietet das Fitness First einen klaren Mehrwert. Für Frauen gibt es zudem einen exklusives Bereich mit Sauna und Dampfbädern. Außerdem erwarten Euch ein Indoor Schwimmbad, indem Ihr Euch so richtig auspowern könnt.

Viele Kurse & Personal Training

Die vielen Vorteile werden außerdem noch durch eine Vielfalt an Kursen ergänzt. Hier trifft Pilates auf BodyFit und TRX Get Started Training. Egal welches Ziel Ihr verfolgt, ob abnehmen, Muskeln aufbauen oder eine bessere Ausdauer - im Fitness First könnt Ihr Eure Ziele erreichen.
Zielgerichtet agieren ebenfalls die Personal Trainer vor Ort. Wer einen angepassten Trainingsplan mit bestmöglicher Förderung möchte, der ist bei den Personal Trainern und Trainerinnen in bester Hand. Hier wird ganz genau auf Eure Bedürfnisse und Ziele eingegangen, um sie so effektiv wie möglich umzusetzen.

Perfekte Lage, perfekte Leistungen

Das Studio kann sich besonders durch seine Zentrale Lage abgrenzen. Dadurch ist es auffallend leicht zu erreichen, ob zu Fuß, mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto (Mitglieder können im Bauhaus Parkhaus R5 für 2 Stunden kostenlos parken). Die täglichen Öffnungszeiten ermöglichen aktives Training und werden durch täglich wechselnde Kurse ergänzt. Die Vertragslaufzeiten variieren zwischen einem Monat und 24 Monaten. Dementsprechend werden die Preise angepasst, welche wöchentlich berechnet werden. Durch Vorteile wie dem Service Multi-Club ist es möglich mit einer Anmeldung verschiedene Fitness First Clubs zu besuchen.

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Körperformen, Schwetzingerstadt – Effektives EMS Training

© Körperformen Mannheim

© Körperformen Mannheim

© Körperformen Mannheim

Im Körperformen im Stadtteil Schwetzingerstadt befindet sich das EMS Studio. Das Studio, in dem sich alles um Muskelstimulation dreht, liegt an der Kopernikusstraße. Hier erwartet Euch Sport mit der innovativen EMS Technik in familiärer Atmosphäre.

Was genau ist EMS-Training?

Das moderne, gemütliche Studio verbindet Aktivität mit dem neuesten Fitnesstrend. Das Konzept ist spezialisiert auf die elektrische Stimulation für den Muskelaufbau. EMS kommt ursprünglich aus der Physiotherapie und wird immer populärer auch in Deutschland. Während des Trainings werden die Muskeln im Körper durch elektrische Impulse unter Spannung gebracht und so trainiert. Damit wachsen Muskeln ebenso wie bei Krafttrainings. Im Training wird der Kunde mit Elektroden bestückt, welche die Stromimpulse geben. Bei dieser ungefährlichen Methode werden Muskelgruppen durch Impulse und Kontraktionspausen, gezielt trainiert und gestärkt. Studien zeigen, dass besonders in Punkto Tiefenmuskulatur sowie Körperaufrichtung und Straffung, die EMS Behandlungen große und gezielte Wirkung zeigen. Zudem können die Trainingseinheiten im Körperformen EMS Studio schmerzlindernd bei Rückenschmerzen wirken. Durch die Impulse werden nämlich tiefliegende autochthone Rückenmuskulatur gestärkt, welche oftmals der Auslöser für Schmerzen sind. Besonders gut geeignet sind diese Trainings für Kunden mit einem geringen Zeitrahmen für Sport. Eine EMS Behandlung dauert im Durchschnitt lediglich 15 bis 20 Minuten und ersetzt so ein langwieriges Training im gewöhnlichen Studio. Die EMS Trainings sind nicht nur für Muskelkräftigung geeignet, sondern zeigen auch Anti-Aging und Shaping Effekte. Durch die Impulse wirkt das Hautbild gesünder und fester, was durch gezielten Muskelaufbau verstärkt wird.

Lasst Euch beraten und probiert es aus

Das Studio hat von Montag bis Samstag und bietet somit sechs Tage die Woche den perfekte Ansprechpartner in Sachen EMS Training. Für alle Interessierten gibt es ein EMS Probetraining mit anschließender Beratung, um das Konzept näher kennenzulernen.

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Mrs. Sporty Club, Seckenheim – Probetraining und Beratungsgespräch

© Mrs. Sporty Club

© Mrs. Sporty Club

© Mrs. Sporty Club

Wohlfühlen mit dem Mrs. Sporty Konzept könnt auch Ihr Euch an der Seckenheimer Hauptstraße in der Nähe des Mannheimer Stadtteil Seckenheim. Das offene und helle Studio lädt zum trainieren ein und bietet jeder Frau die perfekte Möglichkeit, Fitness für Frauen zu betreiben. Das Trainingskonzept wurde gezielt von Frauen für Frauen entwickelt und bedarf persönlicher Umsetzung um seine Ziele zu erreichen.

Fitness von Frauen für Frauen

Im Mrs. Sporty steht alles im Zeichen der Frau. Nicht nur das Farbkonzept, sondern auch die Studios sind perfekt auf Frauen abgestimmt. Hier kann in familiärer Atmosphäre mit anderen Damen trainiert und sich ausgetauscht werden.
Ob Abnehmen, Fitter werden oder Rückenschmerzen lindern - mit dem Konzept von Mrs. Sporty kann Eure persönliche Ziellinie erreicht und sogar überschritten werden. Die modernsten Fitnessgeräte ermöglichen ein gezieltes Ausüben der sportlichen Aktivitäten. Die Trainingsmöglichkeiten sind so vielfältig wie die Mitglieder und bieten von dem 30-Minuten Training über Muskelkräftigung bis hin zu Ausdauertraining, alles was Ihr für Euer sportliches Wohlbefinden braucht. Außerdem erwarten Euch regelmäßige Fitness-Gespräche, persönliche Betreuung und ein alltagstaugliches Ernährungsprogramm.

Erreicht Eure Ziele

Die persönliche Betreuung erfolgt durch qualifizierte Mitarbeiter und unterstützt jede Frau, sodass das Training effektiv und mit Erfolg verlaufen. Damit das Personal auch weiterhin qualifiziert bleibt wird großen Wert auf fortlaufende Schulungen und Qualifikationsnachweise gelegt.
Euer Training bei Mrs. Sporty sollte zwei bis drei Mal die Woche mit je 30 Minuten absolviert werden. Diese 30 Minuten können wirksam helfen die Ziele zu erreichen. Durch die Kurzen Einheiten sowie die flexiblen Startzeiten, lässt sich das Training ganz bequem in den Alltag integrieren.

Macht einen Termin für ein Probetraining und Beratungsgespräch aus

Für alle Interessierten bietet das Studio ein Probetraining mit einem Beratungsgespräch an. Wer direkt in das sportliche Abenteuer einsteigen möchte, für den sind die gewöhnlichen Verträge perfekt geeignet. Hierbei gibt es ein Modell, welches über verschiedene Zeiträume gebucht werden kann.
Die täglichen Öffnungszeiten im Fitnessstudio erleichtern das Verbinden von Sport mit dem Alltag.

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Clever Fit, Neckarstadt – das clevere Fitnessstudio

Das Fitnessstudio Clever Fit ist in der Neckarstadt an der Maybachstraße gelegen. Das Studio ist großzügig und modern gehalten und kann Farbakzente überzeugen. Das Fitnessstudio zählt zur Clever Fit Gruppe und vertritt damit eines der europaweit erfolgreichen Studios auch in Mannheim! Trotz der beträchtlichen Anzahl von 468 Studios in über 300 Städten wird sehr auf persönlichen und familiären Umgang geachtet.

Lasst Euch einen individuellen Trainingsplan erstellen

Getreu nach dem Motto, aktiv leben mit Spaß bietet das Fitnessstudio vielerlei Möglichkeiten seine Ziele zu erreichen. Um das Training optimal ausnutzen zu können, erstellen die Mitarbeiter vor Ort einen individuellen Trainingsplan mit dem Ihr Eure Ziele bestmöglich erreichen könnt. Zudem erwarten Euch die modernsten Trainingsgeräte mit geschulten Trainern vor Ort im Studio.

Für jeden ist etwas spannendes dabei

Durch die Vielzahl an Geräten können Krafttraining, Ausdauertraining, Vibrationstraining und viele weitere Sportarten betrieben werden. Dabei sind die Möglichkeiten sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Somit kann sich jeder seine Ziele setzen und diese nach eigener Leistungsfähigkeit in die Tat umsetzten. Ergänzt wird das Training durch passende Ausstattungen und Services. Darunter zählen ein Solarium, kostenlose Duschen und Sport- sowie normales Fernsehen. Außerdem erwarten Euch Parkplätze, Mineralgetränke sowie Wasser, damit Ihr rundum versorgt und zufrieden seid.

Integriert das Training in Euren Alltag

Das Studio ist von Montag bis Sonntag täglich geöffnet und bietet somit den perfekten Raum für ein ausgiebiges Training neben den Arbeitszeiten.
Die Tarife teilen sich in drei verschiedene Preisstufen. Angefangen bei dem Basic-Abonnement, welches über die grundlegenden Anforderungen verfügt. Für alle Services sowie die volle Ausstattung ist der All-in Vertrag perfekt geeignet. Hierbei bietet das Studio alle Angebote zu einem monatlichen Tarif. Für Studenten wird der All-in Vertrag zudem vergünstigt angeboten.
Für interessierte Sportler und jene die es werden möchten, ist ein Probetraining genau das richtige. Dieses kann ganz bequem per Telefon oder über die Website vereinbart werden.

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Dennis Moser, Neckarau – Personal Trainer & Physiotherapeut

Personal Training und private Physiotherapie bietet Dennis Moser in Mannheim. Der aktive Sportler begleitet Euch auf Eurem Weg und hilft Euch, Eure Ziele bestmöglich zu erreichen. Mit dem umfangreichen Wissen als Trainer und Physiotherapeut ist er die perfekte Anlaufstelle für alle, die sportlichen Ausgleich zum Alltag suchen.

Wichtig ist die genaue Zieldefinition

Durch die dreijährige Ausbildung und die prägsame Berufserfahrung kann Dennis Moser sowohl motivieren, als auch durch geschultes Wissen helfen, den Sport richtig zu betreiben. Ob abnehmen, Muskeln aufbauen oder Schmerzen lindern - der Personal Trainer ist in vielerlei Hinsicht der richtige Ansprechpartner.
Der Weg in ein sportlicheres Leben beginnt mit einem Beratungsgespräch, indem die Zieldefinierung, die sportliche Vorgeschichte und der körperliche Zustand besprochen wird. Danach wird ein optionaler Gesundheitscheck erstellt, bei welchem unter anderem das Körpergewicht in BMI und der Körperfettanteil berechnet wird. Anhand dieser Daten kann dann ein Plan erstellt und so perfekt gestartet werden.

Entwicklung individueller Konzepte

Neben dem Sport und der Physiotherapie hilft der Trainer Euch, Eure Ernährung an den Trainingsplan anzupassen und dementsprechend zu verbessern. Durch ein Beratungsgespräch, einem Ernährungsprotokoll und perfekt abgestimmte Maßnahmen werden hier individuelle Konzepte entwickelt, welche optimal auf dem Weg zum Ziel weiterhelfen.
Auch in Sachen Gesundheit und Präventionssport steht Dennis Moser Euch professionell zur Seite. Die Kontaktaufnahme erfolgt telefonisch oder per Mail.

Angepasste Tarife

Daraufhin kann ganz flexibel ein Termin und ein abgestimmter Ort ausgemacht werden, der sowohl für den Kunden, als auch für den Trainer perfekt geeignet ist. Die Tarife für die Trainings oder Beratungen werden dann optimal an die Wünsche des Kunden und den damit verbundenen Zeitaufwand angepasst. So kann jeder eine abgestimmte Leistung nach seinen Wünschen erwarten und muss auch nur diese zahlen.

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Einhundert Prozent Fitness, Käfertal – CrossFit und Weightlifting

An der Bad Kreuznacher Straße im Stadtteil Käfertal liegt das Fitnessstudio Einhundert Prozent. Getreu nach dem Namen kann hier Crossfit und Weightlifting mit 100% Motivation betrieben werden. Das Studio überzeugt mit einer lässigen Atmosphäre und einer breiten Möglichkeit des Trainings durch verschiedene Geräte und Kurse.

Tägliche neue Herausforderungen

Das Studio Einhundert Prozent hat seinen Schwerpunkt im CrossFit und möchte, dass auch Ihr zu einem CrossFitter werdet! CrossFit ist die Hybridsportart und setzt sich aus dem Turnen, Gewichtheben und der Leichtathletik zusammen. Dadurch werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, durch CrossFit werden Fähigkeiten entwickelt, die selbst die gesetzten Ziele überschreiten können.Hierbei achtet das Trainerteam besonders auf die richtige Ausführen der Sportart und stellt zudem täglich neue Workouts und Herausforderungen für Euch zusammen, welche durch das Tracking langfristige Erfolge versprechen.

Pure Kraft hautnah erleben

Ein weiterer Angelpunkt des Fitnessstudios ist das Weightlifting, welches Euch zu Eurer Bestleistung bringt. Mit Trainern wie dem Gewichtheber-Olympioniken Almir Velagic erlebst Ihr pure Kraft hautnah. Zu den Trainingseinheiten gehören das Reißen, Stoßen sowie deren Zubringerübungen, die Schnellkraft und technisches Niveau trainieren. Zu den Leistungen des Studios zählen außerdem Seminare und Möglichkeiten für hochwertige Ernährung. Im Einhundert Prozent wird großen Wert auf die richtige Ernährung gelegt, weshalb die besten Getränke, Riegel und Shakes der Partner des Studios vor Ort angeboten werden. Während der genannten Seminare stehen Euch Experten Rede und Antwort. Zudem gibt es wichtige Tipps für das richtige Workout und vieles mehr.

Holt Euch Euer passendes Paket

Die Verträge für das Studio teilen sich in Pakete und Trainings ein. Die Pakete starten mit dem Small Paket, welches alle wesentliche Trainingsmöglichkeiten beinhaltet. Nach dem Medium Paket erwarten Euch volle Leistung im All-in Paket.
Ein Probemonat, sowie das Studenten und Paar-Paket werden zu vergünstigten Preisen angeboten. Die Trainings werden nach Einheiten berechnet und haben keine geregelte Vertragslaufzeit.
Das Studio bietet mit seinen täglichen Öffnungszeiten jede Menge Zeit für sportliche Aktivitäten.

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FitBase, Käfertal – Trainieren auf drei Stockwerken

Das Fit Base Studio im Mannheimer Stadtteil Käfertal bietet über 4.000 Quadratmetern für Eure sportlichen Aktivitäten. Der moderne und urbane Flair laden zum Trainieren und verweilen ein. Neben den weitläufigen Geräte-Räumen erwarten Euch über 70 verschiedene Kurse, bei denen jeder Sportsfreund auf seine Kosten kommt.

Große Workoutareas - auch nur für Frauen

Auf drei Stockwerken bietet Euche das Studio eine breite Auswahl an Geräten, um Eure Ziele erreichen zu können. Ob Muskelaufbau oder Ausdauertraining - hier bleiben keine Wünsche offen. Die große Workout-Area überzeugt durch eine Vielzahl an Cardiogeräten wie Laufbänder, Crosstrainer und Stepper. Für das richtige Krafttraining sorgt die Drop-Zone, Bumper-Plates und die CrossBase.
Für Ausdauer- und Krafttraining laden zahlreiche Gerätezirkel sowie ein Freihantelbereich zum abwechslungsreichem Training ein. Die separate Fitness-Area lädt alle Frauen zum gesonderten Training ein. Hierbei wurde das Trainingskonzept gezielt für die Ladie-Fitness entwickelt.

Abgestimmt auf den Leistungsstand der Mitglieder

Gemeinsam motivieren und trainieren lässt sich ausgezeichnet in den 70 verschiedenen Kursen im Fit Base. Die Kurse sind nach dem Studionamen benannt und bieten gekonnte Abwechslung für alle Mitglieder. Hier erwartet Euch unter anderem Iron Base mit einem Ganzkörpertraining, die Dance Base mit Choreografien auf lateinamerikanischer Musik sowie eine Core Base mit einem ultimativen Workout. Die Kurse sind entweder auf den Leistungsstand der Mitglieder abgestimmt, oder man kann ganz bequem selbst entscheiden wie weit man während des Kurses gehen möchte. Alle Kurse finden in gesonderten, modernen Base-Räumen statt.
Nach dem Sport kann sich eine Dusche gegönnt oder in der Sauna entspannt werden. Diese Möglichkeiten sind natürlich im Vertrag inklusive.

24/7 für Eure Fitness geöffnet

Durch die Weitläufigkeit und die verschiedensten Möglichkeiten verteilen sich die Mitglieder immer so, dass für jeden ausreichend Platz ist und trainiert werden kann.
Um Mitglied zu werden, kann online ganz bequem ein Beratungstermin vereinbart werden, in welchem über alle wichtigen Details besprochen werden kann. Zudem kann eine Probetraining täglich zwischen 08:00 Uhr und 22:00 Uhr gemacht werden. Hierbei bietet das Studio vier verschiedene Standorte welche sich in Mannheim, Heidelberg und Ludwigshafen befinden.

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Outdoor Athleten, Mannheim – draußen aktiv

Die Outdoor Athleten bieten Sport im Grünen mit Personal Trainer und einem perfekt abgestimmten Ernährungsplan. Alleine ins Fitnessstudio zu gehen gehört nun der Vergangenheit an, denn jetzt kann an verschiedenen Lokalitäten innerhalb Gruppen, flexibel in Mannheim trainiert werden.

In acht Wochen schlanker, fitter & stärker werden

Die Outdoor Athleten bieten das perfekte rundum Paket für ausgeglichene Fitness. In nur acht Wochen ist es möglich schlanker, fitter und stärker zu werden. Durch ein 60 minütiges Personal Training und zwei Trainingseinheiten pro Woche lässt sich an seinen Zielen arbeiten und diese erreichen.
Gemeinsam gestärkt und motiviert wird man durch das Team von sechs bis 12 Sportbegeisterten. Perfekt umgesetzt werden die Einheiten dann durch geschulte Trainer, welche auf die richtige Ausübung achten und gezielt helfen. Dabei wird natürlich das individuelle Trainingslevel berücksichtigt, sodass von Einsteiger bis Fortgeschrittener jeder willkommen ist.

Ernährungsplan und Training an der frischen Luft

Abgerundet wird das Paket durch eine optionale Körperfettanalyse sowie einen Ernährungsplan mit Einkaufslisten, welche leicht umgesetzt werden können. So soll man bereits nach kurzer Zeit Resultate erkennen können.
Die Natur erfrischt nicht nur, sondern ist zudem die perfekte Abwechslung zu den gewöhnlichen Fitnessstudios. Die Trainer nutzen sowohl die Gegebenheiten der Natur für das Training, als auch kleine Anlagen, um die Aktivitäten abwechslungsreicher zu gestalten.

Gruppentraining für Firmen

Das Gratis Probetraining fordert alle Interessierten zum Sport auf, und kann durch Spaß im Freien überzeugen.
Für Firmen bieten die Outdoor Athleten ebenfalls Gruppentraining an. Hierbei ist es die gekonnte Abwechslung der Belastungen der Arbeitswelt. So wird Stress der Mitarbeiter abgebaut und der interne Zusammenhalt gestärkt.

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Pfitzenmeier Premium Clubs, Neckarau – Fitness- und Wellnessangebote

Das Fitnessstudio Pfitzenmeier in Neckarau, Mannheim lädt mit über 2.500 Quadratmeter zum Sport und Entspannen ein. Die modernen Fitness- und Wellenessanlagen sowie die exklusiv gestalteten Räumlichkeiten lassen keine Studio-Wünsche offen.

Großflächige Trainingsbereiche & das Dr. Wolff Rückenzentrum

Die Trainingsfläche bietet Platz für Kraft- und Cardiotraining. Auf 700 Quadratmetern kann im Obergeschoss mit modernen Geräten trainiert werden. Dort erwarten Euch die Möglichkeiten für das perfekte Functional Training. Hier gibt es Training Racks mit Monkey Bars, einen großzügiger Freihantelbereich und viele weitere Geräte. Zusätzlich werden mehrmals täglich Express Workouts auf den Trainingsflächen ausgeführt.
Neben den bereits erwähnten Geräten gibt es Trainingsflächen Studios mit speziellen Angeboten. Das Dr. Wolff Rückenzentrum fördert den starken Rücken und die gesunde Wirbelsäule. Außerdem erwartet Dich Zirkel Training an den Milon Zirkel-Geräten für ein optimales Trainingsergebnis und das TRX Suspension Training, bei dem kompletter Körpereinsatz gefordert ist.

Eine breitgefächerte Kursauswahl und Entspannung für danach

Der Kursbereich überzeugt mit über 60 Kursen pro Woche, welche auf zwei Räumen und einer Outdoor-Area verteilt sind. Das breite Angebot für Einsteiger und Fortgeschrittene bietet Abwechslung für jeden.
Eine großer Bestandteil des Studios ist zudem der Wellnessbereich. Hier erwarten Euch Saunen, Dampfbäder und Ruhezonen für den geeigneten Ausgleich zum Training. Die drei verschiedenen Saunen und das Dampfbad bieten über 80 Aufgüsse pro Woche und laden zum Entspannen ein. Im Sommer sorgt die Dachterrasse für die nötige Energie vor und nach den Trainingseinheiten.
Während des Jahres finden immer wieder spannende Events für Mitglieder statt. Darunter zählen besondere Kurse und Specials, passend zum gewöhnlichen Training.

Probiert es aus

Die täglichen Öffnungszeiten erleichtern den optimalen Einstieg in das Sportvergnügen. Ein weiterer Vorteil ist die gute Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel, sowie die kostenlosen Parkplätze vor Ort.
Das Studio bietet Tarife mit verschiedenen Vertragslaufzeiten an. Dabei sind unterschiedliche Services und die Nutzung des Wellness- und Trainingsbereich enthalten. Der Tarif wird wöchentlich berechnet und wird vergünstigt für Schüler, Studenten und Azubis sowie unter 35 jährige angeboten.

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SHAK’A’DELIX, Käfertal – Jeden Tag 24 Stunden geöffnet

Im Stadtteil Käfertal im SHAK´A'DELIX dreht sich alles um die Gesundheit. In dem Fitnessstudio in der Boveristraße gibt es Reha-Sportangebote für Erwachsene und Kinder. Das moderne Studio bietet die Möglichkeit durch Sport anfangen gesund zu werden und gesund zu bleiben.

Für jeden ist etwas spannendes dabei!

Das junge und engagierte Team hilft Euch bei der Umsetzung Eurer Ziele und damit, wieder gesund zu werden. Das Fitnessstudio bietet neben den Reha-Sportangeboten zudem Angebote für präventiven Sport im Kurs- und Gerätebereich.
Die Trainingsfläche ist mit Markengeräten ausgestattet, welche ein effektives Training versprechen. Da die Geräte individuell eingestellt werden können, kann hier von Anfänger bis Fortgeschrittener Sportler jeder nach seinen Maßstäben trainieren. Die Trainingsabläufe können durch einen Personaltrainer optimiert und erweitert werden.
Das SHAK´A'DELIX möchte Euch durch die Vielzahl an Angeboten, zu einer besseren Lebensqualität verhelfen.

Für eine ausreichende Entspannung nach dem Training ist gesorgt

Die familiäre Atmosphäre hilft dabei, sich vor Ort wohl zu fühlen und ausreichend zu genesen. Für die Entspannung nach einer anstrengenden Trainingseinheit sorgen dann die Massagen, welche vor Ort gebucht werden können. Mit abgestimmten Trainingsplänen und Hilfeleistungen durch die qualifizierten Angestellten vor Ort, bietet das Studio nicht nur die perfekte Anlaufstelle um die Gesundheit zu fördern, sondern auch um den richtigen Weg mit Fortschritt zu gehen. Der Kursplan ergänzt das Training mit den Plänen ausreichend und bietet einen Leitfaden für die anstehenden Einheiten.
Ein weitere Schwerpunkt des Studios liegt bei der Physiotherapie. Hierbei werden Behandlungen vor Ort angeboten, welche auf das Training abgestimmt sind. Bei Fragen steht Euch zudem die Physiotherapie IPM zu Seite.

Vergünstigte Tarife und Ermäßigungen für Mitglieder

Das Studio bietet tägliche Servicezeiten, ist aber durch einen Mitgliederzugang, jeden Tag 24 Stunden geöffnet.
Die Verträge für das Fitnessstudio sind nach Laufzeiten gestaffelt und werden günstiger, umso länger die Laufzeit wird. Neben den monatlichen Gebühren gibt es im Studio die Möglichkeit, für die gesamte Vertragslaufzeit auf einmal zu zahlen und so zu sparen. Zudem bietet das SHAK´A'DELIX vergünstigte Tarife und Ermäßigungen für Schüler, Studenten, Rentner und AOK-Mitglieder.
Neben den gewöhnlichen Verträgen besteht die Möglichkeit Einzelkarten zu buchen, welche für eine gewisse Anzahl an Trainingseinheiten bestimmt sind.

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Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Grebarley Fitness Handschuhe

NUBILY Sporttasche

Ulefone Watch Pro 

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

© My-Nutri-Diary

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in Mannheim – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich  ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass  die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.