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Saarbr├╝cken
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10 Tipps ­čĆő Fitness in Saarbr├╝cken ­čĆâ 2020

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Saarbr├╝cken!

Fitnesscenter, Liegest├╝tzen, Hanteln, Getr├Ąnkeflaschen

Fitnesscenter, Fitnessclub, Yogastudio oder Kampfsport - M├Âglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Saarbr├╝cken viele. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kurspl├Ąnen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen ├ťberblick zu (1) beliebten Studios, (2) Neuigkeiten zu Fitness-Trends und (3) geben Einblick, welche Fitnessstudios Kinderbetreuung, super f├╝r Frauen sind, Wellness oder den Trend EMS anbieten.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f├╝r Fitness in Saarbr├╝cken


P.M. Box, Saarbr├╝cken – Functional Training f├╝r Frauen

HanteltrainingTrampolinTraining
Ein weiteres Sportstudio liegt in der Stra├če des 13. Januar. Hier sind besonders Frauen aber auch auch M├Ąnner herzlich willkommen. Es werden verschiedene Kurse und Workshops angeboten, wobei der Fokus auf effektivem Functional Training liegt. Je nach Wunsch kannst Du in Gruppenworkouts oder individuell mit Personal Trainer trainieren.

Zu den angebotenen Kursen geh├Âren unter anderem Functional Groups, Tabata, Gewichtsreduktionskurse und Bootcamp Groups. Auch Jumping, das Training mit Trampolinen ist ein wichtiger Bestandteil des Ausdauertrainings. Eine Besonderheit ist das Functional Mama-Training, was besonders auf die Bed├╝rfnisse von M├╝ttern angepasst ist.
Probiere doch einfach alle Kurse einmal aus und entscheide dann ob DeepWork, Total Body, TRX WOD oder doch Athletik Training am besten zu Dir passt. In der P.M. BOX geht es aber nicht nur um das reine Training, vor allem die Community und der Wohlf├╝hlfaktor durch offene und herzliche Menschen werden gro├č geschrieben.

Im P.M. Box gibt es verschiedene Angebote, zu denen immer wieder neue Workouts hinzukommen. Je l├Ąnger Dein Vertrag l├Ąuft, desto mehr Geld kannst Du sparen. Karten-Angebote erm├Âglichen es Dir die Kurse f├╝r eine gewisse Zeit zu testen. Mit dem individuellen Personal Training bekommst Du w├Âchentliche Trainingseinheiten sowie eine individuelle Ern├Ąhrungsberatung. Die ├ľffnungszeiten gliedern sich folgenderma├čen:
  • Montag: 7h - 8h / 17h - 20h
  • Dienstag: 9h - 10h / 17h - 20h
  • Mittwoch: 7h - 8h / 17h - 20h
  • Donnerstag: 9h - 10h / 18h - 20h
  • Freitag: 7h - 8h / 17h - 19h
  • Samstag: 9h - 12h
  • Sonntag: 10h - 11h


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Body Street Saarbr├╝cken Ludwigskirche, Saarbr├╝cken – EMS-Einheiten

Das Body Street in der Eisenbahnstra├če ist der perfekte Ort f├╝r alle, die in ihrem Alltag nur wenig Zeit f├╝r pers├Ânliche Fitness haben, denn hier werden sogenanne EMS-Trainingseinheiten angeboten. Mit Elektroimpulsen werden Deine Muskeln angeregt, was f├╝r Kraft und bessere Fettverbrennung sorgt. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden k├Ânnen als bei herk├Âmmlichen Krafttraining. Das Ganze dauert auch nur bis zu 20 Minuten pro Woche.

Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungssch├Ąden vorzubeugen oder zu bek├Ąmpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden k├Ânnen. Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man st├Ąndig von einem Personaltrainer begleitet und unterst├╝tzt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Du verminderst R├╝ckenschmerzen, straffst Deinen Bauch und verbesserst Deine allgemeine Leistungsf├Ąhigkeit.

Bevor Du mit dem Training beginnst, wirst Du von den Mitarbeitern zun├Ąchst umfassend beraten, woraufhin auf Grundlage Deiner pers├Ânlichen Trainingsziele ein individueller Plan erstellt wird. Auch Ern├Ąhrungsberatung wird angeboten. Die ├ľffnungszeiten des Body Street sind montags bis freitags von 9 Uhr bis 21 Uhr und samstags von 9 Uhr bis 16 Uhr. Du kannst ein kostenloses Probetraining dazu nutzen, um herauszufinden, ob EMS der Sport f├╝r Dich ist.


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Fitklusiv Saarbr├╝cken, Saarbr├╝cken – Gratis Probetraining

Das Fitklusive in der Dudweiler Landstra├če besticht durch gro├če, helle R├Ąume, einen gro├čen Fitness- und Saunabereich sowie mit einer Vielzahl an modernen Fitnessger├Ąten. Es finden ├╝ber 100 Livekurse zu verschiedensten Themen wie Cardio, Kraft und Koordination statt. Au├čerdem gibt es spezielle Seminare zu Themen wie Wirbels├Ąule, Muskelaufbau und Gewichtsreduktion.

Im Fitnessbereich kannst Du dich dem Ganzk├Ârpertraining, der Erh├Âhung der Stressresistenz und der Gewichtsreduktion widmen. Die modernste Ausstattung bietet die ideale Voraussetzung zum Auspowern und zum Regenerieren. Dazu gibt es Personal Training und diverse Fitnesskurse, Wellnessprogramme, individuelles Training und Entspannungsworkouts. Du kannst au├čerdem an einem Vibrationstraining teilnehmen. Dabei werden die Dehnreflexe der Muskeln ausgel├Âst, was zu schnell sichtbaren Erfolgen durch strafferes Bindegewebe und st├Ąrkeren Muskeln f├╝hrt.

Neben dem Fitnessangebot gibt es auch einen Wellnessbereich mit Solarium, einen Ladies Bereich und Massagen zum Entspannen. In der Sauna kannst Du ausgiebeig schwitzen, was Deine Gesundheit und Deine Entspannung f├Ârdert, denn das Aussschwitzen sch├Ądlicher Stoffe st├Ąrkt das Immunsystem und h├Ąrtet Dich gegen Erk├Ąltungen ab. Je nach Studio kannst Du au├čerdem klassische Massagen oder ein innovatives Hydrojet-Massagesystem genie├čen. Eine Mitgliedschaft im Fitklusive startet bereits ab 15ÔéČ und das Probetraining ist gratis. Die ├ľffnungszeiten sind montags bis freitags von 7:30 Uhr bis 23 Uhr. Am Wochenende und an Feiertagen ist von 8 Uhr bis 22 Uhr ge├Âffnet.


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Frauenfitness Saarbr├╝cken, Saarbr├╝cken – Reha- und Pr├Ąventionssport

Ein Fitnessstudio nur f├╝r Frauen findest Du in der Preu├čenstra├če. Du kannst Deine Fitness trainieren oder an Reha- und Pr├Ąventionssport teilnehmen. Es gibt ein Fitnessprogramm zum Aufbau der Muskulatur, zur Steigerung der Ausdauer und Belastbarkeit, Stressabbau und f├╝r bessere Blutdruckwerte. Das Training wird dabei vom kompetenten Fachpersonal ├╝berwacht.

Im Fitnessprogramm findest Du Kurse und Ger├Ąte zum Muskelaufbau und f├╝r Audauertraining. Das f├Ârdert Deine k├Ârperlichen Belastbarkeit und hilft beim Stressabbau, der Verbesserung Deiner Blutdruckwerte und beim Ausgleich des Cholesterin- & Blutzuckerwertes. Im Reha-Sport gibt es bewegungstherapeutische ├ťbungen zur Sensibilisierung der Muskulatur und Stabilisierung der Gelenke. Auch damit st├Ąrkst Du Deine Ausdauer, Koordination, Flexibilit├Ąt, Kraft und psychische Leistungsf├Ąhigkeit.

Im Angebot des Frauenfitness Saarbr├╝cken bekommst Du eine gro├če Auswahl an verschiedensten Kursen. Es gibt neben Reha-Sport und Ganzk├Ârpertraining auch Einheiten in Faszientraining, Gesund Fit, K├Ârpertherapie und Yoga. Im Studio bekommst Du au├čerdem eine pers├Ânliche, professionelle Beratung. Die ├ľffnungszeiten sind montags, mittwochs und freitags von 9 Uhr bis 20 Uhr, dienstags und donnerstags von 8 Uhr bis 20 Uhr sowie samstags von 10 Uhr bis 14 Uhr.


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Personal Trainer Yannic Wilhelmi, Saarbr├╝cken – Individuelle Anleitung

Den Raum des Personal Trainers Yannic Wilhelmi findest Du am Eschberger Hofplatz. Du kannst individuell oder in einem Small Group Personal Training bis maximal vier Personen Deinen Sport machen. In beiden F├Ąllen bekommst Du ein eigenes Programm, das jeden Monat aktualisiert wird. Unter professioneller Anleitung und Motivation kannst Du zuverl├Ąssig Deine selbstgesteckten Ziele erreichen, egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Entspannung vom Alltagsstress.

Wenn Du im Alltag beispielsweise mit R├╝ckenbeschwerden, Steifheit und Schmerzen zu k├Ąmpfen hast, kannst Du mit Personal Training Deine Lebensqualit├Ąt und Dein Wohlbefinden steigern, denn Du verbesserst Deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Durch das individuelle Training kann gezielt an Deinen Problemen gearbetet werden, denn jeder Mensch und jeder K├Ârper besitzt unterschiedliche Voraussetzungen an K├Ârperbau, allt├Ągliche Belastungen und vergangene Verletzungen. Durch die pers├Ânliche Beratung bekommst Du einen auf Dich und Deine Bed├╝rfnisse abgestimmten Trainingsplan.

Weitere Vorteile eines Personal Trainers sind die individuellen Trainingszeiten, die sich nach Deinem Alltag und Deinen W├╝nschen richten. Neben dem Einzeltraining bietet Wilhelmi auch Gruppentraining mit bis zu vier Personen an. Im Gruppentraining kommt so zus├Ątzliche Dynamik und Motivation f├╝r Dich hinzu, w├Ąhrend Du trotzdem nach Deinem pers├Ânlichen Plan trainieren kannst. Zum Kennenlernen kannst Du ein individuelles Beratungsgespr├Ąch vereinbaren.


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Power Out Zentrum, Saarbr├╝cken – Verschiedene Kampfsportarten

Im Powerout Studio im Taubfeld steht Dir ein gro├čes Angebot an verschiedenen Kampfsportarten, Fitnesstraining, Reha-Sport und Gesundheitskursen zur Verf├╝gung. Hier findest Du auch den sogenannten ICAROS, ein Ger├Ąt, das Ganzk├Ârpertraining mit Virtual Reality kombiniert. Du kannst unter anderem Boxen und Kickboxen, JuJutsu, Thaiboxen, Karate und Taekwondo trainieren. Zus├Ątzlich wird auch Kindertraining, Kinder-Kickboxen und Boxen ├ť30 angeboten. Das Power Out bietet auch Reha-Sport und betriebliches Gesundheitsmanagement an.

Mit dem angebotenen Kampfsporttraining werden Deine Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Reaktion gest├Ąrkt und verbessert. Das Training ist modern und beinhaltet auch Partnertraining und freundschaftliches Sparring. Neben den oben aufgef├╝hrten Kampfsportarten gibt es noch MMA-Training, Escrima und Ving Tsun. F├╝r Fitnessbegeisterte gibt es verschiedene Cardioger├Ąte, mit denen Du Deine Ausdauer verl├Ąngern kannst. Das Angebot umfasst auch Beratungsgespr├Ąche, Personal Trainer, Ern├Ąhrungsberatung und Gesundheitschecks.Dabei kannst Du Deine Trainingszeiten und Deinen Trainingsort individuell festlegen.

Besonders stolz ist das Power Out aber auf den ICAROS, ein gyroskopische Ger├Ąt, das dreidimensionales Bewegen erm├Âglicht. In den Lenkern sind Controller integriert, die alle Bewegungen messen und den Link zur virtuellen Welt darstellen, in der Du dich dank des VR-Headsets befindest, denn der ICAROS erm├Âglicht Dir ein einzigartiges Spieleerlebnis, w├Ąhrend dem Du durch das bewegliche Ger├Ąt gleichzeitig ein Ganzk├Ârpertraining absolvierst. Das kannst Du sowohl im Single- als auch im Multiplayer. Die Benutzung des ICAROS muss vorher mit dem Team vereinbart werden. Das Power Out hat wochentags von 8 Uhr bis 21 Uhr und am Wochenende von 10 Uhr bis 18 Uhr ge├Âffnet.


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QualiLife Fitnessclub, Saarbr├╝cken – 24/7 ge├Âffnet

Das QualiLife im Neum├╝hler Weg besticht durch eine Vielzahl an modernen Fitnessger├Ąten in einer angenehmen und konzentrierten Atmosph├Ąre. Dir steht ein gro├čes Team an kompetenten Trainern, Reha-Sport, ein Kinderparadies und eine physiotherapeutische Praxis zur Verf├╝gung. Zum Einstieg kannst Du einen Beratungstermin und ein Probetraining vereinbaren.

Im QualiLife kannst Du Kraft-, Cardio- und Functional Training ebenso wie Freihantel-Training und den Dr. Wolff Faszienzirkel absolvieren. Mit dem Krafttraining kannst Du Muskelmasse aufbauen und Deinen K├Ârper formen. Cardiotraining hilft Dir bei Ausdauer und Koordination, sodass Du fitter durch den Alltag gehen kannst. Beim Funtionaltraining bekommst Du ein Ganzk├Ârperworkout mit intensiven Bewegungs├╝bungen. Daneben gibt es auch ein Freihanteltraining, bei dem Du dich mit Kettlebells, Hanteln und vielem mehr so richtig auspowern kannst.

Nach einem erfolgreichen Training stehen Dir im Wellnessbereich eine Wassermassage, eine Sauna und ein Solarium zur Verf├╝gung. Zu den weiteren Angeboten geh├Âren auch Duschen und Trinkwasser f├╝r Dein Training. Der besondere Vorteil des QualiLife ist, dass es sieben Tage die Woche und 24 Stunden am Tag ge├Âffnet ist. SO kannst Du Dein Training flexibel nach Deinen Bed├╝rfnissen ausrichten.


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Smile X Saarbr├╝cken, Saarbr├╝cken – Ab 4,99ÔéČ

In der Stra├če des 13. Januar befindet sich das Fitnessstudio Smile X, in dem auf 2.000m┬▓ ├╝ber 30 Kurse pro Woche stattfinden. Im Innern findest Du eine riesige Auswahl an modernsten Fitnessger├Ąten vor. Neben den regul├Ąren Fitness-Kursen findet im Select-Area Komfort-Training statt und in der Roxx-Area kannst Du mit intensivem Training alles aus Dir herausholen.

Du w├╝nschst Dir mehr Beweglichkeit, einen gesunden R├╝cken und weniger Schmerzen im Alltag? Dann besuch die Physio-Area. Durch einen speziellen physiologischen Mobility-Zirkel trainierst Du Deine verk├╝rzte Muskulatur und kannst somit Deine Beweglichkeit verbessern. In der Select-Area erwartet Dich Premium Komfort-Fitness. Die Trainingsger├Ąte werden extra auf Deine Bed├╝rfnisse eingestellt, sodass Du genau das Training bekommst, das Du brauchst. W├Ąhrendessen wirst Du durch Unterhaltung auf gro├čen TV-Screens abgelenkt, sodass Du kaum sp├╝rst, wie die Zeit vergeht und Du ein intensives Workout absolvierst.

Erfahrene Trainer helfen Dir bei der Erstellung Deines Fitness- und Ern├Ąhrungsplans, sodass er perfekt in Deinen Alltag passt. Nach einem erfolgreichen Kraft-, Ausdauer- und Kurstraining kannst Du in der Sauna oder im Wellnessbereich entspannen. Im Smile X kannst Du bereits ab 4,99ÔéČ in der Woche starten. Das Smile X hat wochentags von 6 Uhr bis 0 Uhr und am Wochenende von 9 Uhr bis 21 Uhr ge├Âffnet.


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Tanzstudio Fortuna, Saarbr├╝cken – Zumba und Pilates

Im Tanzstudio Fortuna wird einiges geboten: Es gibt Gesellschaftstanz, Ballett f├╝r Gro├č und Klein, lateinamerikanische T├Ąnze und Tango Argentino sowie Hip-Hop und Breakdance. Daneben stehen auch die aktuellen Fitnesstrends Zumba, Pilates und Body Ballett im Programm.┬á

Mit Zumba absolvierst Du ein anspruchsvolles Ganzk├Ârpertraining und hast Spa├č dabei. Zu energievollen lateinamerikanischen Beats tanzt Du dir die Kalorien f├Ârmlich vom K├Ârper. Mit den komplexen ├ťbungen des Pilates lernst Du innere Balance und trainierst eine bessere K├Ârperhaltung. Auch mit Break- und Clipdance kannst Du dich fit halten, denn dabei lernst Du akrobatische Tanz├╝bungen und schnelle Schrittkombinationen, die K├Ârperbeherrschung, Koordination und Kraft verlangen. Deshalb gibt es neben den Tanzschritten auch ein passendes Kraft- und Beweglichkeitstraining.

Das Body Ballett dagegen besteht aus Elementen des klassischen Tanzes, die mit Muskel├╝bungen kombiniert wurden. Weitere Fokuspunkte sind eine gesunde R├╝ckenhaltung, K├Ârperbalance und Eleganz bei der Bewegung, was wiederum Deine K├Ârperbeherrschung schult. Bei Pilates stehen komplexe Muskel├╝bungen und Atemtechnik im Vordergrund, was eine gesunde K├Ârperhaltung f├Ârdert und Deine Flexibilit├Ąt erh├Âht. F├╝r eine kostenlose Schnupperstunde musst Du dich vorher ├╝ber die Website der Tanzschule anmelden.


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The Yogastate, Saarbr├╝cken – Yoga f├╝r Schwangere und M├╝tter

Yoga ist ein allseits bekanntes Mittel gegen Alltagsstress, Schlaflosigkeit, Kopf- und R├╝ckenschmerzen. Neben der Bewegung wirst Du durch bewusstes Atmen entspannter und leichter. The Yogastate in der Bleichstra├če betreibt ein Vinyasa Yoga-Studio in einem gro├čen, hellen Raum. In gef├╝hrten Gruppensitzungen kannst Du Deine Anspannung hinter Dir lassen.

The Yogastate ist nicht nur ein Yoga-Studio, sondern auch ein Treffpunkt f├╝r alle Yoga-Begeisterten jeden Alters. Du kannst Dich mit dem dynamischen Vinyasa-Yoga-Stil aus Ashtanga Vinyasa, Jivamukti Yoga und Vinyasa Flow Yoga entspannen. Die ├ťbungen werden alle an Dein pers├Ânliches Fitnesslevel angepasst. Wenn Du es lieber ruhiger magst, sind die sanften Formen des Yin Yoga oder Gentle Yoga genau das Richtige f├╝r Dich. Es werden auch Kurse f├╝r Schwangere und M├╝tter angeboten.┬á

Eine Schnupperstunde bei The Yogastate gibt es bereits f├╝r 10ÔéČ. Egal ob Kurse f├╝r Anf├Ąnger oder Fortgeschrittene, Yoga f├╝r Schwangere oder f├╝r frischgebackene M├╝tter mit Baby, Yoga gegen R├╝ckenschmerzen oder f├╝r Sinnsuchende: Du findest f├╝r alle Lebenslagen den richtigen Kurs.


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