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Stuttgart
­čĽś W├Ârter: 4.154 ÔÇó Bilder: 52 ÔÇó Lesedauer: ca. 11 Minuten

10 Tipps ­čĄŞ Yoga in Stuttgart ­čžś 2021

Hier findet ihr die besten Yoga Studios in Stuttgart!

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© pexels.com

Yoga ist nicht nur irgendeine Sportart, Yoga hilft dem Geist und dem K├Ârper zu entspannen, Stress abzusch├╝tteln und ist mittlerweile auch bekannt daf├╝r, bei R├╝ckenbeschwerden zu helfen. Diese Yoga Studios in Stuttgart helfen dir gesund, fit und entspannt zu bleiben-oder es zu werden.

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Ashtanga Yoga Stuttgart, Innenstadt – Traditionsbewusst

ashtanga, yoga, stuttgart, pose, ├╝bung © Ashtanga Yoga Stuttgart
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Das Ashtanga Yoga Studio ist eines der ersten Yoga Studios in Stuttgart, es ist ger├Ąumig und hell, bekommt aber durch bunte Beleuchtung und das warme Holz an einer Wand eine gem├╝tliche Stimmung. Ashtanga bietet eine gro├če Anzahl an Workshops, so gibt es ungef├Ąhr alle zwei Monate einen Einf├╝hrungsworkshop in Ashtanga Yoga, aber auch welche f├╝r Fortgeschrittene, wie den Handstand Workshop. Auch l├Ąngere Kurse, wie das Retreat nach Kroatien gibt es hier.

Ashtanga bietet au├čerdem verschiedenste Kurse an, eine Led Class, einen Kurs im Myosore Style und auch Vinyasa Yoga.

Vom Maschinenbauer zum Yogalehrer

Yogalehrer Farzad Ahmadpour ist eigentlich gelernter Maschinenbauer, lernte dann aber um zum Yogalehrer und verf├╝gt sogar ├╝ber eine Ausbildung in der ShenDo Shiatsu Massage. Er ist autorisierter Ashtanga Yoga Lehrer seit 2011, und besch├Ąftigt sich mit der Yogaform seit 2006. Ashtanga ist Yoga, das sich auf Haltungs├╝bungen und Atemkontrolle konzentriert, ohne viel Esoterik. Ashtanga bietet g├╝nstige Probestunden, Einzelstunden und 10er, Wochen- und Monatskarten Karten. F├╝r die Begeisterten gibt es auch die M├Âglichkeit eine Mitgliedschaft mit festem Monatsbetrag abzuschlie├čen. Auch Privatstunden, zugeschnitten auf die Sch├╝ler und Sch├╝lerinnen gibt es hier.

Firmen k├Ânnen au├čerdem Business Yogakurse buchen, die vor der Arbeit, nach der Arbeit, oder in der Mittagspause wahrgenommen werden k├Ânnen. Das Studio kann man au├čerdem auch mieten, f├╝r einen Tag, f├╝rs Wochenende, oder sogar dauerhaft zu Zeiten au├čerhalb der regelm├Ą├čigen Kurse.

 


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frei.zeit - Freiraum f├╝r Yoga und mehr, Innenstadt – Entspannend

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Das Yogastudio frei.zeit wird geleitet von den Freundinnen Hannah, H├Ąnnah und Lena aus Stuttgart. Frei.zeit bietet verschiedenste Yogakurse an, jeder mit einem anderen Fokus. Mit ÔÇ×Happy BackÔÇť tut man etwas f├╝r seinen R├╝cken, das ÔÇ×Yin YogaÔÇť l├Ąsst einen bei Dehn├╝bungen entspannen, wahlweise auch mit Meditation, beim ÔÇ×Yoga FlowÔÇť geht es um Dehnung und Kraft, ÔÇ×Align and ReleaseÔÇť hat den Fokus auf gesunde Ausrichtung gesetzt. ┬á

Gut und trotzdem günstig  

Frei.zeit bietet unschlagbare Preise, so kostet das ÔÇ×Drop InÔÇť f├╝r 30 Minuten nur 7ÔéČ! Frei.zeit bieten auch Probestunden, 5er Karten, 10er Karten und Abos. F├╝r alle, die lieber alleine mit einer Lehrerin trainieren, gibt es auch Einzelstunden. Als Sch├╝ler*in oder Studierende*r bekommt man au├čerdem 10% Rabatt. Das Studio bietet auch immer wieder besondere Kurse an, zum Beispiel Pr├Ąnatal Yoga f├╝r Schwangere. In diesem Kurs gibt es ├ťbungen die den Beckenboden kr├Ąftigen, aber auch Atemtechniken f├╝r Entspannung werden gelehrt.

Frei.zeit geh├Ârt zum 0711YogaCollective-das w├Ąhrend Corona Yogavideos zur Verf├╝gung stellt:┬á https://www.youtube.com/channel/UCvibG6GIxj1wzNfDlrfTxxg

Das frei.zeit Yogastudio kann auch gemietet werden.


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MATTENGOLD Yoga & Pilates, Wangen – ernsthafte Leidenschaft

yoga, sport, ├╝bung, stuttgart, studio, kurs © MATTENGOLD Yoga & Pilates
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Das Yoga- und Pilatesstudio Mattengold bieten 14 Online-Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga und Pilates-Kursen pro Woche, normalerweise sogar mehr als 30 Kurse pro Woche und das sieben Tage die Woche! Das Studio im ehemaligen Industrieareal ist mit 220 Quadratmetern sehr ger├Ąumig, freundlich und hell.
Die Inhaber und Partner Nicole und Ralf haben sich beim Yoga kennen gelernt, seit rund 20 Jahren praktizieren sie Yoga und Pilates. Die beiden sind mit Leidenschaft dabei und das Yogastudio ist ihr wahrgewordener Traum. Die beiden beschreiben den Unterricht als ÔÇ×ernsthaftÔÇť, Yoga ist f├╝r sie nicht nur ein Hobby.

Pilates & Yoga  

Der Spa├č soll nat├╝rlich nicht zu kurz kommen bei dem Sport, aber ernsthafte Themen wie Gesundheit und das Reduzieren von Stress stehen hier im Vordergrund. F├╝r Nicole und Ralf ist Yoga eine Lebenseinstellung, die sie mit ihren Kund*innen teilen wollen: Um ÔÇ×die Welt mit neuen, bewussteren, wacheren Augen zu sehen.ÔÇť Mattengold ist ein gro├čes Studio, das trotzdem versucht den pers├Ânlichen Kontakt zu Sch├╝ler*innen zu wahren: Die Preise sind fair, die Abos schnell k├╝ndig bar und f├╝r Sch├╝ler*innen, Student*innen und Geringverdiener*nnen gibt es Rabatte.

Im Gegensatz zu anderen Studios sind die Punkte- und Schnupperkarten drei Jahre g├╝ltig, anstatt nur ein paar Monate. Mattengold bieten unter anderem Kurse im Ashtang Yoga, Pilates, Yin Yoga, Lunchbreak Yoga, f├╝r den Energiekick zwischendurch, und Deep and Slow Yoga. Es gibt neben Schnupperstunden, Abos und Punktekarten auch Einzelstunden oder Partnerstunden zu zweit.


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NAMOTOYOGA, Vogelsang – Wohl f├╝hlen

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Namotoyoga ist ein gem├╝tliches Yogastudio, gegr├╝ndet von Leiterin Susann, die seit ├╝ber 20 Jahren verschiedene Bewegungsformen unterrichtet, mittlerweile nat├╝rlich bevorzugt Yoga. Susann hat aber durch ihre Erfahrungen in den Bereichen Gymnastik, Jazz Dance und Ballett eine besonders gro├čes Verst├Ąndnis f├╝r Bewegung entwickelt. Dar├╝ber hinaus hat Susann auch noch Erfahrungen mit Qi Gong und Tai Chi Chuan gesammelt. Susann setzt sich besonders daf├╝r ein, dass sich in ihrem Studio alle wohl f├╝hlen. Das Team um Susann, das sind Mara, Petra, Julia, Amuna, Judith, Anna Mareike, Anne Kristin und Sabrina, bringen alle unterschiedliche F├Ąhigkeiten und Ausbildungen mit, so dass ein vielf├Ąltiges Angebot bei Namotoyoga entstanden ist.

Gro├če Kurs-Vielfalt

Vinyasa Yoga, Yoga f├╝r den R├╝cken, Yin Yoga, Pilates, Yoga f├╝r Anf├Ąnger, Pre- und Postnatal Yoga, Spiritual Warrior sind nur einige der vielen Kurse, die bei Namotoyoga angeboten werden. Besonders toll: Namotoyoga bietet einen Community Yoga Kurs an: Dabei kann jede*r Teilnehmer*in zwischen 10ÔéČ und 16ÔéČ bezahlen, somit macht Namotoyoga Yoga auch zug├Ąnglich f├╝r den kleineren Gelbeutel. Namotoyoga bietet Einzel- und Mehrfachkarten, Abonnements f├╝r 4 Monate, 6 Monate, oder unlimited, und auch Erm├Ą├čigungen helfen, sich die Kurse leisten zu k├Ânnen. Auch g├╝nstige Probestunden k├Ânnen hier zum Reinschnuppern genommen werden.

F├╝r die, die Yoga schon eine Weile praktizieren und sich vorstellen k├Ânnen, auch selbst zur Lehrer*in zu werden, bietet Namotoyoga sogar eine Hatha Vinyasa Yogalehrer Ausbildung. Au├čerdem kann man zu einem der Retreats mit fahren, im Jahr 2021 geht es nach Mallorca.


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Yoga & Pilates in der Galerie, Kernerviertel – Flie├čend

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Julian und Christine Kalcher nennen ihr Yoga- und Pilatesstudio auch "Die kleine Oase in Stuttgart". Die beiden setzen sich daf├╝r ein, dass bei Yoga und Pilates in der Galerie jede*r im Hier und Jetzt lebt und die Balance zwischen Fitness und Geist findet. Es gibt Angebote f├╝r Anf├Ąnger*innen und Fortgeschrittene, Julian und Christine finden die Balance zwischen traditionell und modern mit den vielen Yoga und Pilates Methoden, die die beiden anwenden-und das seit mittlerweile 10 Jahren. Yogalehrerin Christine ist f├╝r die Hatha-Yogakurse und die Leitung zust├Ąndig, w├Ąhrend Julian, staatlich gepr├╝fter Sport- und Gymnastiklehrer, internationaler Yogalehrer, zertifizierter Pilates-Trainer, 50+ Gesundheitstrainer und Personaltrainer den Vinyasa-Yogakurs und Pilateskurse anbietet.

 Die kleine Oase

┬áHatha-Yoga besteht aus kraftvollen K├Ârperstellungen (Asanas), die Muskeln und Geist kr├Ąftigen und Bahnen des K├Ârper ├Âffnen, so dass durch diese Energie frei flie├čen kann. Die bewussten Atem├╝bungen dabei (Pranayama) eignen sich besonders gut f├╝r Anf├Ąnger, um die positiven Effekte f├╝r den K├Ârper┬ákennenzulernen. Hier kann man richtig zur Ruhe kommen und ganz gem├╝tlich die Grundlagen des Yoga kennen lernen. Das Vinyasa Yoga setzt sich zusammen aus flie├čenden Sequenzen (Flow), K├Ârperstellungen (Asana), Energiebindungen (Bandha), Atem├╝bungen, K├Ârperenergie (Chakras) und individuellen Meditations├╝bungen. Auch dieser Kurs ist gut geeignet f├╝r Anf├Ąnger.

Bei Pilates werden vor allem kleine, schw├Ąchere Muskelgruppen gest├Ąrkt, dadurch verbessert sich die K├Ârperhaltung. Ganz wichtig ist hier die St├Ąrkung des K├Ârperzentrums, und wie beim Yoga sind auch hier Atem├╝bungen angesagt. Pilates kann helfen bei der R├╝ckbildung der Muskulatur nach einer Schwangerschaft oder Verletzungen. Der Pilates Kurs ist auch f├╝r Einsteiger geeignet und wird teilweise durch Krankenkassen bezuschusst. F├╝r ein Einzelticket zahlt man hier 12ÔéČ, es gibt aber auch 5er Tickets und ein Jahresabo. Nat├╝rlich kann man auch Gutscheine kaufen und verschenken.


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Yoga St├Âckach, St├Âckach – Freigeistig

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Das lichtdurchflutete Studio Yoga St├Âckach wird von Yogalehrerin Mel geleitet. Mel unterrichtet nicht nur seit vielen Jahren Yoga, sondern bietet auch Workshops an und ist zus├Ątzlich noch Referentin der Vinyasa Yoga Akademie und der IFAA, bildet also auch andere Yogalehrer*inne aus und weiter, daf├╝r ist sie auch bei der internationalen Yoga Alliance registriert. Zuhause ist sie in ihrem Yogastudio in St├Âckach, aber man findet sie oft auch an anderen Orten in Deutschland als Gastlehrerin und Referentin. Mel ist es wichtig, dass jede*r der m├Âchte auch Yoga praktizieren kann, unabh├Ąngig von Geschlecht, Alter, Hautfarbe, Kultur, Religion, Sportlichkeit und finanziellen M├Âglichkeiten: Bei Yoga St├Âckach sind alle willkommen, die dem Stress des Alltags entgegenwirken wollen.

Modernes Yoga  

Mels Team, bestehend aus Katrin, Serap, Valerie, Lorena, Dominik und Isabelle ist vielseitig aufgestellt und Yoga St├Âckach bietet daher viele unterschiedliche Kurse im modernen Stil des Hatha Yoga. Die Kurse sind undogmatisch und freigeistig, passend zur Philosophie des Studios. Unter den zahlreichen Kursen kann man Vinyasa Yoga, Ch Yoga, Yin Yoga, Katonah Yoga und Budokon Yoga praktizieren, nat├╝rlich gibt es auch Angebote f├╝r Schwangere. Bei Yoga St├Âckach gibt es 5er und 10er Karten, Abos oder auch ganze Yogakurse. Die Pr├Ąventionskurse werden sogar von der Krankenkasse bezuschusst. Dazu gibt es Schnupperstunden und Drop Ins f├╝r etwas g├╝nstigere Preise, aber auch Personal Stunden werden angeboten. Erm├Ą├čigungen gibt es f├╝r Studierende und Geringverdiener. Das Angebot Bring a Friend bedeutet Gutscheine f├╝r alle, die ihre Freund*innen ├╝berzeugen Yoga im Studio auszuprobieren. Das Yoga St├Âckach kann auch gemietet werden.


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Yoga West, Stuttgart West – Stressfrei

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Yoga West wurde 2004 gegr├╝ndet. Das 100qm gro├če Studio befindet sich in einem alten Hinterhaus im Stuttgarter Westen, es ist ausgestattet mit einer Seilwand, auch ein Yoga Hilfsmittel Shop ist vor Ort. Der Gr├╝nder Andreas Kunze praktiziert Yoga seit 1988, bildet sich regelm├Ą├čig fort und sogar schon eine Yoga CD aufgenommen. Sein Team, bestehend aus Alex, Anika, Claudia, Mareike, Mark, Sabine und Susanne sind vielf├Ąltig ausgebildet und erg├Ąnzen sich gut. Das Yoga Studio West steht f├╝r Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar. Eine genaue Ausrichtung in den Haltungen ist hier besonders wichtig, sowie die Verweildauer in den Haltungen. Mit Hilfsmitteln werden auch unbewusste K├Ârperregionen aktiviert.

Alltag mit weniger Stress  

Yoga West will Menschen helfen, mithilfe von Yoga den Alltag besser zu meistern, dabei k├Ânnen die K├Ârperhaltungen und Atemtechniken helfen, die hier beigebracht werden. Yoga West empfiehlt Yoga f├╝r Menschen mit R├╝ckenbeschwerden, Sportler*innen, Schwangeren, Senioren und allen anderen, die Methoden zur Stressbew├Ąltigung suchen. Yoga West bieten Kurse f├╝r Anf├Ąnger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, au├čerdem Kurse wie Sanftes ├ťben, auch f├╝r den R├╝cken, Schwangerschaftskurse und Zur├╝ck in die Kraft f├╝r nach der Geburt.

Bei Yoga West gibt es Einzelkarten f├╝r kurze und lange Kurse, 10er Karten. Wer nur mal reinschnuppern m├Âchte, kann sich eine Probekarte holen. Auch Privatstunden kann man f├╝r etwas mehr Geld nehmen, dazu geh├Ârt auch eine individuelle Beratung. Auch verschiedene Workshops werden angeboten.


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Yogaloft S├╝d, Lehen – Modern

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Der Yogaloft S├╝d ist, wie der Name schon sagt, ein Loft im Stuttgarter S├╝den. Begr├╝ndet von Britta, die auch selbst im Loft Yoga lehrt, ist es ein Ort der Ruhe und Entspannung. Der Yogaloft S├╝d vereint die Tradition des Yoga mit einem modernen Kontext in unterschiedlichen Stilen. So gibt es verschiedene Levels, vom Anf├Ąnger zum Level 2, die Kurse sind auf die Level abgestimmt. Im Yoga Basic Kurs geht es darum, Basic Yoga Techniken zu verbessern, der Anusara Yoga Kurs verbindet klassische Hatha Yoga-Stellungen mit Prinzipien der modernen Biomechanik, das beliebte Hatha Yoga umfasst Haltungen, Atem├╝bungen und Entspannungstechniken. Ansonsten werden Backside Yoga f├╝r den R├╝cken, das dynamische Vinyasa Yoga, Mindful Flow, Therapeutisches Yoga, Yin Yoga, Yogilates, und das New Yorksche Jivamukti Yoga angeboten. Hier gibt es f├╝r jede*n den passenden Kurs! ┬á

Ruhige Atmosph├Ąre-Moderne Einrichtung ┬á


Das Ziel ist es, den Sch├╝ler*innen eine ruhige Atmosph├Ąre zum Kraft tanken zu geben. Die hellen R├Ąume laden zum Verweilen ein, mit edler, moderner Einrichtung, die dennoch nicht steril wirkt. Gr├╝nderin Britta lernte Yoga kennen, w├Ąhrend sie in der Mode- und Werbebranche arbeitete, welche sie dann auch hinter sich lie├č um mit Yoga gl├╝cklich zu werden.
So absolvierte sie 2006 ihre erste Yogalehrerausbildung und er├Âffnete 2007 das Yoga Loft Waiblingen. Britta wird unterst├╝tzt von ihrem gro├čen Team, in dem jedes Mitglied andere St├Ąrken mitbringt. So war beispielsweise Oliver fr├╝her Fitnesslehrer und praktizierte asiatische Kampfsportarten. Die weiteren Lehrerinnen Isa, K├Ąthe, Lena, Shusha, Manu, Kristin, Anne-Lotte, Julia, Tiziana, Anna-Mareike, Adriana, Cathrin und Sonja gl├Ąnzen durch verschiedenste Yoga Ausbildungen. Yogaloft S├╝d bietet neben den regul├Ąren Kursen auch Exkursionen und spannende Workshops, wie den Yin Yoga Workshop mit Ber├╝hrender Live-Musik. Neben der regul├Ąren Membership, Schnupperkarten, Zehnerkarten und ÔÇ×Drop InsÔÇť kann man zu einem g├╝nstigeren Preis auch eine Online-Membership erstehen-falls man noch nicht pers├Ânlich wieder ins Studio gehen m├Âchte. Mit der Online-Membership hat man nicht nur Zugriff auf eine Vielzahl von Videos, sondern kann auch die regul├Ąren Yogaklassen daheim ansehen.


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Yogazentrum Stuttgart, Rosenberg – Wahrheit

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Das Satya Yoga oder Yogazentrum Stuttgart wurde bereits 1993 gegr├╝ndet: Das Wort ÔÇ×SatyaÔÇť kommt aus den Yoga-Sutras und l├Ąsst sich mit ÔÇ×WahrheitÔÇť ├╝bersetzen. Stefan Delfs, Leiter von Satya Yoga, gibt Yogakurse im Stil von Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich, er selbst hat bereits 1982 mit Yoga-├ťben begonnen, heute arbeitet er als freiberuflicher Yogalehrer und als Heilpraktiker. Bei Yoga im Stil von Yesudian stehen Entspannung und Rhythmisierung im Vordergrund, es ist ein sehr meditativer ├ťbungsstil, ein Wechselspiel zwischen ├ťbung (Abhyasa) und Losl├Âsung (Vairagya). Die Ausrichtung der Yoga-Kurse orientiert sich an den Yoga-Sutras von Patanjali, welcher Stefan Delfs sich in einem jahrelangen Studium angeeignet hat. Dieser betont die klassische Yogaausrichtung. Hier wird in Kursen Hatha-Yoga mit ─Çsana und Pr─ü┼ć─üy─üma und Yoga-Nidr─ü und Mediation angeboten, aber auch alternative Angebote wie meditativer Tanz und Qigong. ┬á

Alltagsbew├Ąltigung ┬á


Stefan Delfs versucht in seinem Studio dem modernen Lebensstil des heutigen Menschen mit seinen Anforderungen gerecht zu werden, um Menschen dabei zu helfen, den Alltag besser zu bew├Ąltigen. Stefan Delfs wird unterst├╝tzt durch Yoga Lehrerin Renate Nimz, welche ihre berufliche Luafbahn als IT-Organisatorin erst 2019 beendet hat und nun freiberuflich Yoga-Stunden gibt-nat├╝rlich auch nach Yesuadian. Renate Nimz ist bereits seit 1993 aktiv in der Sportart und praktiziert nach der Schule von Rudolf Fuchs, wie auch Stefan Delfs. Sie hat au├čerdem Weiterbildungen in Spiraldynamik, Yoga Nidra, Spielen von Klangschalen und Klangmeditation.

Satya Yoga bietet eine kostenlose, unverbindliche Probestunde, Halbjahres- und Jahresabos, sowie eine 8er Karte, die sogar f├╝r 10 Stunden gilt, wenn man an 10 aufeinander folgenden Wochen zum Kurs kommt. Sch├╝ler*innen und Studierende erhalten zus├Ątzlich 30% Erm├Ą├čigung. Das Studio kann au├čerdem angemietet werden, wenn keine Kurse stattfinden. Einmal im Jahr gibt es au├čerdem einen Yoga-Retreat mit viel Yoga und Exkursionen.


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Yummie Yoga, Botnang – Lecker

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Yummie Yoga-der Name kommt vom Englischen ÔÇ×YummieÔÇť, was so viel wie lecker und gen├╝sslich bedeutet. Daf├╝r steht das Studio, ein gen├╝sslicher, gem├╝tlicher Ort an dem man ich aufgehoben f├╝hlt und etwas Gutes f├╝r sich tut. Mela von Yummie Yoga begann mit Yoga als Therapie f├╝r ihre R├╝ckenschmerzen im Jahr 2006 und h├Ârte dann nicht mehr auf. Mittlerweile ist Mela frei von R├╝ckenschmerzen und m├Âchte die gesundheitsf├Ârdernde Sportart auch an andere weitergeben. Deswegen legt Mela den Fokus auf eine pr├Ązise Ausrichtung und auf individuelle Bed├╝rfnisse, damit sich alle wohl f├╝hlen und niemand sich etwas verrenkt. Die Grenzen der verschiedenen Sch├╝ler*innen werden hier respektiert und niemand zu etwas gedr├Ąngt. Mela ist seit 2017 zertifizierte 400h++ Yogalehrerin und bildet sich dabei noch st├Ąndig weiter.

Yoga in der Luft

Melas Team besteht aus den Lehrerinnen Anke und Lena, Anke designt nebenher auch Yoga Kleidung. Genau wie das Team ist auch die Kursauswahl ist ├╝berschaubar, Yummie Yoga bieten Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Aerial Yoga, eine spannende Form des Yoga, bei der man in T├╝chern gewickelt, wie es der Name schon sagt, Yoga├╝bungen in der Luft praktiziert. Bei Yummie Yoga gibt es g├╝nstige Probestunden, Abos, entweder f├╝r eine Art von Yoga oder gemischt, 4er und 10er Karten und Drop Ins. Auch Gutscheine f├╝r einen Kurs kann man bei Yummie Yoga erwerben.


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Fitnesstrend YogaWir stellen vor

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Yoga ist eine 7000 Jahre alte, philosophische Lehre aus Indien, die K├Ârper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Beliebt ist Yoga in Deutschland vor allem als Sportart und Wellness, da Yoga nachweisbar Gesundheit und Wohlbefinden f├Ârdert. Das zeigen auch die zahlreichen Yoga-Studios, die ├╝berall ihren Standort haben und jeweils ├╝ber individuelle Angebote verf├╝gen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k├Ânnt Ihr sowohl meditative als auch k├Ârperliche ├ťbungen praktizieren, die Euch helfen zu entspannen, Euren K├Ârper zu st├Ąrken und Euer Wohlbefinden zu steigern. Zudem wird bei der Aus├╝bungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K├Ârpers gesteigert, sondern auch Eure Konzentration.┬á

Au├čerdem kann Yoga neben k├Ârperlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, ├ťbergewicht, Kopf- und R├╝ckenschmerzen auch Schlafst├Ârungen und nerv├Âse Beschwerden wie Angst und Depressionen lindern. Kurzum gesagt: Yoga tr├Ągt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f├╝r alle, die entspannten und harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet. Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von k├Ârperlichen bzw. mentalen Problemen, best├Ątigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot.

In den Programmen der Yogastudios steht Euch ein breites Repertoire an Muskel├╝bungen, sogenannten Asanas, zur Verf├╝gung: Atem├╝bungen, Dehn├╝bungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K├Ârperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzk├Ârpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r├╝ckt. Wichtig f├╝r ein effektives Training ist lediglich, dass Ihr Euren individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier k├Ânnt Ihr den stressigen Alltag hinter Euch lassen und sogar lernen, entspannt mit ihm umzugehen. Letztendlich ist das wohl der Grund, weshalb mittlerweile ├╝ber 300 Millionen Menschen die Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielgruppen wie Anf├Ąnger, Senioren, Kinder oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga-Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr├╝nglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr├╝nden angezogen. Das moderne Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr├╝nglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich gepr├Ągten Asanas und ├ťbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditionellen indischen. Zudem ist der religi├Âse Aspekt bei der Aus├╝bung des Yogas weniger relevant ÔÇô vielmehr z├Ąhlt bei der modernen Form die pers├Ânliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Yoga Zubeh├ÂrAlles f├╝r angenehme und erfolgreiche Sessions

Yoga Matte

Bekanntestes Zubeh├Âr f├╝r Yoga ist wohl die Matte; zu Recht, denn sie ist die Basis, auf der Ihr Eure ├ťbungen, Asanas und Meditationen durchf├╝hrt. Es gibt sie in allen m├Âglichen Farben, Gr├Â├čen und Materialien. Auf der Suche nach der perfekten Yogamatte m├╝ssen also einige Kriterien ber├╝cksichtigt werden, allen voran das Material: Kunststoff oder Naturmaterial. Der Vorteil von Kunststoffmatten ist, dass die Matten in der Regel l├Ąnger halten, leichter zu reinigen sowie rutschfester sind. Matten aus Naturmaterial wie Schurwolle, Jute oder auch Kork sind nat├╝rlicher und eignen sich eher f├╝r ruhige Workouts.

Zweites Kriterium ist die Gr├Â├če: Kleinere Matten sind leichter zu transportieren und nehmen beim ├ťben nicht zu viel Platz ein; sie reicht bei vielen dynamischen sowie statischen ├ťbungen vollkommen aus. Gr├Â├čere Matten dagegen bieten Euch mehr Komfort: Auf ihnen k├Ânnt Ihr Euch bequem ausstrecken, ohne ├╝ber den Mattenrand zu rutschen. Auch ├ťbungen im Liegen sind mit ihnen angenehmer. Drittes Kriterium ist die Dicken der Matte, die reicht in der Regel von zwei bis acht Millimeter. W├Ąhrend dicke Matten wegen ihrer besseren D├Ąmpfung vor allem Anf├Ąngern zu empfehlen sind, eignen sich d├╝nne Matten besser f├╝r Balance├╝bungen.

Yoga Bekleidung

Bei der Yogakleidung gilt das Prinzip: Bequem, nicht zu eng und nicht zu weit. Zum einen darf sie nicht durch zu engen Sitz das positive K├Ârpergef├╝hl beeintr├Ąchtigen, zum anderen kann zu weite Kleidung beim Strecken oder ├ťber-Kopf-Asanas rutschen und st├Âren. Wichtig ist auch hier das Material: In synthetischer Kleidung ├╝berhitzt und schwitzt man schnell. Deswegen eignen sich f├╝r Yoga eher Kleidungsst├╝cke aus Materialien wie Baumwolle sowie atmungsaktive Sportkleidung. F├╝r den Winter oder k├╝hle ├ťbungsr├Ąume sind au├čerdem rutschfeste Socken mit Noppen an der Sohle zu empfehlen.

Yogadecke, -kissen und -bl├Âcke

Beliebte Hilfsmittel f├╝r Yoga sind Decken und Kissen. Die sind weniger zum Schlafen nach der Session als zur Unterst├╝tzung Eurer K├Ârperhaltung gedacht. Schiebt Euch das Kissen oder die zusammengerollte Decke unter den Hintern und Ihr k├Ânnt leichter eine gerade und gesunde R├╝ckenhaltung einnehmen. Auch f├╝r l├Ąngere Meditationen ist das sehr praktisch. Ein anderes beliebtes Hilfsmittel ist der Yoga-Block. Mit ihnen k├Ânnt Ihr leichter neue Asanas lernen. Auch die Bl├Âcke gibt aus verschiedenen Materialien wie Kork oder Eva-Schaum sowie in verschiedenen Farben, Formen und Gr├Â├čen.

Die 3 besten ├ťbungen f├╝r Yoga-Anf├Ąnger

Must-Haves f├╝r Yoga-Anf├Ąnger

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