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9 Tipps 🤸 Yoga in Aschaffenburg 🧘🏿 2024

Eine Auswahl der besten Yoga Locations & Anbieter in Aschaffenburg

Seid Ihr auf der Suche nach einem Sport, der Euch fordert und zugleich seelisch ausgleicht? Wie wäre es mit Yoga, der indischen philosophischen Lehre, die so vielfältige Stile und Niveaus anbietet, das garantiert für jeden etwas Passendes dabei ist. Zu den beliebtesten Yogastilen gehört Hatha Yoga mit langsamem, kraftvollem Wechsel einzelner Haltungen, Atemübungen und Meditation und Yin Yoga, bei dem die verschiedenen Posen bis zu zehn Minuten gehalten werden. Wir haben uns für Euch umgesehen und stellen Euch einige der besten Yoga-Events und Studios in Aschaffenburg vor.

Deine Stadtkarte für Yoga in Aschaffenburg

DHY YV YA

barfuss Yoga – Auch für Geburtstage und Kinder

Bei Janine Weikum dreht sich alles um Yoga - und das barfuss. Die gelernte Yogalehrerin bietet Euch verschiedene Kurse sowohl in Aschaffenburg als auch in Sulzbach an. Meldet Euch für die Kursanmeldung in Sulzbach nur rechtzeitig, da die freien Plätze begrenzt sind.

Verschiedene Möglichkeiten

Euch stehen unterschiedliche Kurse zur Verfügung. Wollt Ihr Yoga bequem und individuell erleben? Dann fragt am besten Einzelunterricht an. Wenn es ein kleines Erlebnis mit Eurem engsten Familien- oder Freundeskreis sein soll, wie wäre es dann mit Geburtstagsyoga? Das ist eine Abwechslung vom Alltag und eine kreative Idee für Euren besonderen Tag!

Als Kinderyogalehrerin plant Janine auch gerne Kindergeburtstagsyoga und veranstaltet Kidsyoga. Selbstverständlich lernen die Kinder das Yoga auf eine spielerische und lustige Weise - und auch wie sie sich entspannen und zur Ruhe kommen. Auch für Unternehmen bietet Janine Yoga an. Das Betriebsklima und die Zufriedenheit der Mitarbeitenden wird durch den gemeinsamen Sport verbessert.

Fussmassage und Kissen

Neben dem Yoga findet Ihr hier auch Angebote für Fussmassagen - die klassische Fußmassage auf Basis der Reflexzonen und die Chakra Energie Massage am Fuß. Die Fussmassage tut sowohl Geist, als auch Körper gut. Mehr Informationen findet Ihr auf der Webseite.

Zusätzlich könnt Ihr mit einem Yoga- bzw. Meditationskissen Eure halten während des Sports verbessern. Solche Kissen findet Ihr nun auch bei “barfuss Yoga” - hochwertig und mit Dinkelspelz einer lokalen Mühle befüllt. Damit fallen Euch die Positionen noch einfacher.

Ist Euer Interesse geweckt? Dann auf in den Wohlfühlsport und entdeckt Euren inneren Ort der Ruhe. Kontaktiert Janine einfach per Mail oder Telefon.

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Yoga and Life, Obernburg – Wir bewegen Dich!

Constanze und Daniele

Constanze und Daniele von Yoga and Life sehen ihren Auftrag darin, Menschen zu unterstützen, ihre Gedanken, Gewohnheiten und letztendlich die persönliche Ausstrahlung so zu verändern, dass ein rundum freudvolles und glückliches Leben möglich ist.

Nicht umsonst gilt der Leitspruch im Yoga, dass die körperliche und geistige Verbindung mittels Yoga nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch das seelische Rückgrat stärkt.

Frauen-Energie-Yoga, Anti-Stress-Übungen, Yoga Nidra und Outdoor-Yoga

Im Yoga and Life erwarten Euch kostenfreie Anti-Stress-Übungen, Hormonyoga, ein spezieller Mitgliederbereich für Frauen mit monatlichen Live-Online-Workshops zu Fokusthemen, Meditationen, Yoga Nidra, persönliches Coaching für Frauen, die aus toxischen Beziehungen kommen, regelmäßige Yogastunden in Elsenfeld und bei schönem Wetter mitten in der Natur, sowie auch private Yogastunden.

Rundum findet Ihr alles, das Euch wieder in Eure Kraft bringt, damit Ihr Euer Leben mit Leichtigkeit und Freude meistern könnt. Und hier noch ein Extra: Constanze und Daniele haben insgesamt 22 Live-Yogastunden aufgenommen, die Ihr von Zuhause aus kostenfrei streamen könnt!

Soulsister Constanze

Das ist das Mitgliederportal speziell nur für Frauen. Hier bekommt Ihr auf allen Ebenen Unterstützung, wieder in Eure ursprüngliche Kraft zu kommen und Euer natürliches Selbstbewusstsein zu entfalten. Denn so seid Ihr in der Lage, Euch Eurer wahren Wünsche und Träume bewusst zu werden und vor allen Dingen, Euer Leben demnach auszurichten und zu gestalten.

Im Soulsister Mitgliederbereich warten auf Euch gezielte und hilfreiche Yogaprogramme, Hypnosen, Meditationen, Entspannungen, E-Books, Vorträge zur Selbstentfaltung, Online-Workshops, regelmäßige Online-Live-Coachings mit Übungspraxis und echte Insider-Tipps.

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Yogadi, Damm – Yoga für Jung und Alt - entspannt und zwanglos

Diana

Yogalehrerin Diana bezeichnet sich selbst als nicht abgehobenen Menschen aus der Mitte. Und das trifft es auch! Ihre Leitgedanken im Leben und im Yoga lauten: Energie aufladen, Inspiration finden, Klarheit erfahren und Ruhe fühlen. Sie kümmert sich hingebungsvoll und fokussiert um die Bedürfnisse ihrer Yoga-Schüler. Sie möchte Euch das alte Wissen und die Traditionen des Yoga auf eine freigeistige und lebensnahe Art vermitteln.

Hatha Yoga, Senioren Yoga und Business Yoga

Dianas Unterricht basiert auf dem traditionellen Hatha Yoga und zeichnet sich durch eine sehr achtsame Praxis aus. In ihren Kursen werden Körper. und Atemübungen, Meditation und ein Transfer zum Alltag vermittelt. Neben dem Hatha Yoga könnt Ihr mit Diana sanftes Senioren Yoga ausprobieren, ganz ohne akrobatische Stellungen und dennoch mit viel Hingabe und Vitalität. Das Personal Yoga richtet sich ganz nach Euren individuellen Bedürfnissen und Eurem Terminplan. Mit Business Yoga kann man seinen gestressten Mitarbeitern was Gutes tun und Trainingsmethoden zur Stressreduktion und geistigen Entspannung am Arbeitsplatz vermitteln und erlernen.

Yogakurse - live oder online

Diana gibt Kurse in entspannter Atmosphäre in den hellen Räumen der Ballettschule Brunner in Aschaffenburg. Zudem ist sie als mobile Lehrerin tätig und flexibel, was Eure gewünschten Austragungsorte betrifft. Ob bei Euch Zuhause, bei schönem Wetter im Freien oder im Aufenthaltsraum des Büros - Ihr könnt Euch individuell mit ihr abstimmen. Zudem bietet Diana derzeit 2mal wöchentlich tolle Online-Kurse an, zu denen Ihr Euch telefonisch oder per Mail anmelden könnt.

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Yogaraum Aschaffenburg, Innenstadt – Die Welt ist Klang

Frank und seine Co-Yogis

Unter der Leitung von Frank erwarten Dich im liebevoll und warm eingerichteten Yogaraum 12 passionierte und professionelle Yogalehrer, die alle ihren eigenen und mitunter sehr spannenden Weg zur Yogalehre gegangen sind. Die Yogis stehen Anfängern und fortgeschrittenen Yogis dabei zur Seite, sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Hatha und Vinyasa Yoga

Der Kursplan im Yogaraum lässt fast keine Wünsche offen. Es gibt zahlreiche Anfängerkurse, Hatha Flow-Kurse, Vinyasa Yoga und Aufbaukurse. Auch das Online-Angebot ist äußerst umfangreich. Ihr könnt Euch für eine All-In Jahres-Mitgliedschaft oder 10er und 20er-Karten entscheiden oder auch erstmal an einer Probestunde teilnehmen, um das Studio ganz in Ruhe kennenzulernen.

Klangvolle Entspannung

Neben großartigen Yogakursen erwartet Euch im Yogaraum etwas ganz Besonderes: Akasha-Klangmassage. Dabei werden Klangschalen auf den bekleideten Körper gesetzt. Klangentspannung kann stressbedingten Symptomen entgegenwirken und den Geist und das Wohlbefinden stärken. Die Ausübung der Akasha Klangmassage könnt Ihr im Yogaraum sogar selbst erlernen und bei Euren Mitmenschen anwenden. Es lohnt sich!

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Dreiraum Home of Yoga, Innenstadt – Viniyoga - allein oder in der Gruppe

Tradition meets Moderne

Das Motto in der Yogaschule Dreiraum lautet: Jeder Mensch kann Yoga praktizieren! Yogalehrerin Daniela möchte Dir in ihren Kursen die vielen wunderbaren Möglichkeiten, gesundheitsfördernd aktiv zu werden, aufzeigen. Die jahrtausende alte Yogatradition wird im Dreiraum in moderner und strukturierter Form vermittelt und umgesetzt.

Viniyoga

Daniela führt Euch in die vielseitige und schöne Welt des Viniyogas ein. Dabei handelt es sich um eine Yogarichtung, die vorwiegend dynamisch ausgeübt wird. Der Schüler fließt durch die Übungen. Der Atem wird ganz bewusst geführt und mit der Körperübung (Asana) verbunden. Eine Yogaausrichtung, die mental fordert und zum Ziel hat, den Geist zu bündeln und ganz auf das eigene Tun auszurichten. Bei den Übungen wird auf die individuellen Bedürfnisse des Schülers eingegangen und der Unterricht ist sehr strukturiert und zielorientiert.

Einzel- und Gruppenunterricht

Ein Einstieg in das laufende Kursprogramm ist jederzeit möglich. Daniela bietet montags bis donnerstags diverse Kurse am Morgen, Nachmittag und Abend an. Ihr könnt sowohl an Gruppenunterricht als auch Einzelkurse buchen.

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just be yoga, Innenstadt – Stressresilienz, Stärkung und Selbstliebe

Yoga in familiärer Atmosphäre

Bei Michaela könnt Ihr Yoga in einer familiären Atmosphäre ganz ohne die Hektik eines großen Fitnessstudios erleben. Das kleine Studio ist superschön ausgestattet und lichtdurchflutet. Pures Wohlfühlambiente!

Hatha und Yin Yoga

just.be.yoga bietet Euch verschiedene Yogastile an. Beim traditionellen und beliebten Hatha Yoga wird durch die Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Beim Hatha Yoga Flow verweilt Ihr etwas länger in einzelnen Asanas - die Aufmerksamkeit liegt auf dem Fühlen. Yogis, die sich nach ganz viel Entspannung und wenig körperliche Anstrengung sehnen, sind beim Yin Yoga gut aufgehoben, das Dir ein komplettes körperliches Loslassen ermöglicht.

Yoga für werdende Mamis

Werdende Mamis sind können sich beim Yoga für Schwangere Ruhe und Gelassenheit verschaffen. Die sanften Übungen sind auf die Schwangerschaft und die damit einhergehenden körperlichen Veränderungen ausgerichtet - einige Beschwerden können gelindert und die Beweglichkeit gefördert werden. Michaela bietet neben Gruppenkursen auch Privatyoga an.

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Yoga Vidya, Innenstadt – Top-Adresse seit über 12 Jahren

Yoga und Meditation

Im Yoga Vidya erwarten Euch neben passionierten und professionellen Yogalehrern und vielfältigen Yogaklassen auch Meditation und Entspannungskurse. Zudem gibt es tolle Workshops und Ausbildungsprogramme für angehende Yogalehrer.

Yoga Schritt für Schritt

Im Yoga Vidya werden verschiedene Hatha-Kurse gegeben. Der Yoga Grundkurs richtet sich an alle Neu-Yogis, dort wirst Du in die Grundlagen der Yogapraxis eingeführt. Im Aufbaukurs erlernst Du weitere Atem- und Energielenkungstechniken und neue Körperübungen (Asanas). Darauf baut Yoga und geistige Wirkungen und Yoga und energetische Wirkungen auf. Yoga 50+ ist besonders für menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen geeignet und beim Wohlfühl-Yoga liegt der Fokus auf Wohlbefinden, Vitalität und verbesserter Körperwahrnehmung.

Kostenlose Probestunden und Satsang

Kostenlose Probestunden sind nach telefonischer Anmeldung immer montags möglich. Geheimtipp: gelegentlich findet das sogenannte Satsang statt. Bei dieser Zusammenkunft von Yogis wird meditiert, Mantras weden gesungen, es gibt eine psychologische oder philosophische Lesung und eine Lichtzeremonie. Ein besonderes Erlebnis.

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YogaZeit, Innenstadt – Yoga und Ernährungstipps

Superschönes Studio im Zentrum

Die Räumlichkeiten der YogaZeit sind sehr einladend und mit Liebe zu Detail eingerichtet. Hier herrscht absolute Wohlfühlatmosphäre. Alle Yogis, ob Anfänger oder Fortgeschrittene sind eingeladen, ihrem Geist einen Raum zur Entfaltung und ihrem Körper Zeit und Energie zu schenken.

Hatha Yoga und sanftes Rücken Yoga

In der YogaZeit könnt Ihr Hatha Yoga und sanftes Rücken Yoga ausüben. Beim Hatha Yoga ist das Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, mittels Asanas (Yogastellungen), Pranyamas (Atemübungen), tiefer Entspannung, gesunder Ernährung und Meditation. Das sanfte Rücken-Yoga ist darauf ausgerichtet, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Besonders im etwas höheren Alter bewährt sich sanftes Rückenyoga oftmals.

Ernährungberatung

Yogalehrerin Tina kann Euch als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin neben Yogastunden auch hilfreiche Tipps bezüglicher ausgewogener und gesunder Ernährung geben. Zu Ihren Yogakursen begrüßt Sie Euch dienstags bis freitags in den Morgen- und Abendstunden. Für die Teilnahme an ihrem Onlineangebot könnt Ihr Euch im Vorfeld per Email anmelden.

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YOMA Regeneration, Goldbach – YOMA = Yoga & Massage

Yoga und Meditation

Patricia ist Yogalehrerin mit Herzblut. Ihr Fokus liegt auf der korrekten Ausrichtung und Atmung. Sie hat die traditionelle Hatha-Lehre bei ihrem indischen Yoga-Mentor von der Pike auf erlernt. Patricia unterrichtet Yoga sowohl in Goldbach als auch in Aschaffenburg und Frankfurt. Indoor und Outdoor!

Kombi aus Yoga und Massage

Patricia gibt Yoga-Kurse, bei denen ein Einstieg jederzeit möglich ist. Sie unterrichtet traditionelles Hatha-Yoga sowie Vinyasa und Rücken Yoga. Darüber hinaus könnt Ihr bei ihr Personal Trainings sowie Präventionskurse buchen. In Chiang Mai in Thailand hat Patricia das Handwerk der wohltuenden Öl-Relax-Massage erlernt. Wenn Ihr Euch etwas besonders Gutes tun möchtet, gönnt Ihr Euch das YOMA-Package, bestehend aus einer Yoga Session und einer Öl-Relax-Massage. Einfach herrlich.

YOMA für Unternehmen und Retreats

Patricia bringt Yoga und Massagen in Euer Büro. Eine tolle Teambuilding-Maßnahme, die Entspannung, Frohsinn und Motivation schafft. Und die, die sich nach Yoga in den Bergen oder am Meer sehnen, können wohltuende und kraftspendende Retreats in den Bayerischen Wald oder an die Algarve buche. Mehr geht nicht!

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Fitnesstrend Yoga – Wir stellen vor

Yoga ist eine 7000 Jahre alte, philosophische Lehre aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Beliebt ist Yoga in Deutschland vor allem als Sportart und Wellness, da Yoga nachweisbar Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Das zeigen auch die zahlreichen Yoga-Studios, die überall ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen könnt Ihr sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die Euch helfen zu entspannen, Euren Körper zu stärken und Euer Wohlbefinden zu steigern. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch Eure Konzentration.

Außerdem kann Yoga neben körperlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, Kopf- und Rückenschmerzen auch Schlafstörungen und nervöse Beschwerden wie Angst und Depressionen lindern. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten und harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet. Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot.

In den Programmen der Yogastudios steht Euch ein breites Repertoire an Muskelübungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass Ihr Euren individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier könnt Ihr den stressigen Alltag hinter Euch lassen und sogar lernen, entspannt mit ihm umzugehen. Letztendlich ist das wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen die Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielgruppen wie Anfänger, Senioren, Kinder oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga-Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Das moderne Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditionellen indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Yoga im Freien – Im Einklang mit der Natur

Gerade jetzt, wenn es wieder wärmer wird und hauptsächlich Online-Kurse stattfinden können, regt sich wahrscheinlich in einigen von Euch der Wunsch nach etwas Abwechslung. Wenn Ihr bereits etwas Yoga-Erfahrung habt, bietet es sich an, sich die Yogamatte zu schnappen und nach draußen in die Parks Aschaffenburgs zu begeben.

Nilkheimer Park - Aschaffenburg
In dem aus dem 18. Jahrhundert stammenden Nilkheimer Park könnt Ihr umgeben von historischen Gebäuden und in hübscher Landschaftsparkatmosphäre Eure Yoagübungen ausführen. Links vom Main gelegen, bietet der Park in den Sommermonaten ausreichend Platz für Eure körperlichen Ertüchtigungen.

Park Schönbusch - Aschaffenburg
Südwestlich vor Aschaffenburg befindet sich einer der ältesten klassischen Landschaftsgärten Deutschlands im englischen Gartenstil. Ein absolut entzückender Ort für Eure Yogastunde. Eingebettet in reizvolle Landschaftsbilder und am Fluss gelegen, wird Yoga hier zum absoluten Naturerlebnis.

Mainufer - Aschaffenburg
Sonnige Rasenflächen und der Mainradweg laden Picknicker und Entspannungssuchende ein. Dort kann man wunderbar eine Runde Yoga einlegen. Der Uferbereich wird zwar recht lebhaft genutzt, es gibt aber etliche baumbestandene Rasenflächen in Ufernähe, wo Ihr ein sonnges oder schattiges Plätzchen für Eure Yogasession findet - ganz wie Ihr möchtet.

Großmutterwiese - Aschaffenburg
20.000 qm nutzbare Grünflache - mehr gibt es hier wohl nicht zu sagen. Der wunderschöne Park ist durch unzählige Bäume und Sträuche gegen den Straßenverkehr abgeschirmt und gilt als "Spielwiese" Aschaffenburgs. Aber keine Angst: hier findet Ihr ein ruhiges Örtchen für Eure Yogaeinheit!

Yoga und Pilates – Ein Vergleich

Yoga gehört zu den Trendsportarten und wird von vielen Fitnessstudios in Deutschland angeboten. Daneben findet man im sportlichen Angebot vieler Studios auch Pilates, das oftmals mit Yoga in einen Topf geworfen wird. Deshalb gibt es im Folgenden einen kurzen Vergleich beider Sportarten, um Unterschiede, aber auch Gemeinsamkeiten aufzuzeigen.

Übersetzt werden kann Yoga mit Begriffen wie „Einigung, Einheit und Harmonie“, was sich in den verschiedenen Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), Meditation- und Entspannungseinheiten widerspiegeln. Alle verfolgen mehr oder weniger das Ziel, eine ganzheitliche Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen und so eine verbessertes Verhältnis zu sich selbst zu schaffen. Pilates hingegen unterscheidet sich in einigen Punkten von der Yogalehre, obwohl diese oftmals in einem Satz genannt werden: So handelt es sich bei Pilates um eine vergleichsweise neue Methode, bei der der Fokus viel stärker auf die körperliche Fitness gelegt wird. Folglich werden Pilates Übungen oftmals wiederholt, um die körperlich Fitness zu stärken, während Yogaübungen gehalten werden und darauf abzielen, innere Ruhe herzustellen und so eine Entspannung zu fördern.

Yoga Zubehör – Alles für angenehme und erfolgreiche Sessions

Yoga Matte

Bekanntestes Zubehör für Yoga ist wohl die Matte; zu Recht, denn sie ist die Basis, auf der Ihr Eure Übungen, Asanas und Meditationen durchführt. Es gibt sie in allen möglichen Farben, Größen und Materialien. Auf der Suche nach der perfekten Yogamatte müssen also einige Kriterien berücksichtigt werden, allen voran das Material: Kunststoff oder Naturmaterial. Der Vorteil von Kunststoffmatten ist, dass die Matten in der Regel länger halten, leichter zu reinigen sowie rutschfester sind. Matten aus Naturmaterial wie Schurwolle, Jute oder auch Kork sind natürlicher und eignen sich eher für ruhige Workouts.

Zweites Kriterium ist die Größe: Kleinere Matten sind leichter zu transportieren und nehmen beim Üben nicht zu viel Platz ein; sie reicht bei vielen dynamischen sowie statischen Übungen vollkommen aus. Größere Matten dagegen bieten Euch mehr Komfort: Auf ihnen könnt Ihr Euch bequem ausstrecken, ohne über den Mattenrand zu rutschen. Auch Übungen im Liegen sind mit ihnen angenehmer. Drittes Kriterium ist die Dicken der Matte, die reicht in der Regel von zwei bis acht Millimeter. Während dicke Matten wegen ihrer besseren Dämpfung vor allem Anfängern zu empfehlen sind, eignen sich dünne Matten besser für Balanceübungen.

Yoga Bekleidung

Bei der Yogakleidung gilt das Prinzip: Bequem, nicht zu eng und nicht zu weit. Zum einen darf sie nicht durch zu engen Sitz das positive Körpergefühl beeinträchtigen, zum anderen kann zu weite Kleidung beim Strecken oder Über-Kopf-Asanas rutschen und stören. Wichtig ist auch hier das Material: In synthetischer Kleidung überhitzt und schwitzt man schnell. Deswegen eignen sich für Yoga eher Kleidungsstücke aus Materialien wie Baumwolle sowie atmungsaktive Sportkleidung. Für den Winter oder kühle Übungsräume sind außerdem rutschfeste Socken mit Noppen an der Sohle zu empfehlen.

Yogadecke, -kissen und -blöcke

Beliebte Hilfsmittel für Yoga sind Decken und Kissen. Die sind weniger zum Schlafen nach der Session als zur Unterstützung Eurer Körperhaltung gedacht. Schiebt Euch das Kissen oder die zusammengerollte Decke unter den Hintern und Ihr könnt leichter eine gerade und gesunde Rückenhaltung einnehmen. Auch für längere Meditationen ist das sehr praktisch. Ein anderes beliebtes Hilfsmittel ist der Yoga-Block. Mit ihnen könnt Ihr leichter neue Asanas lernen. Auch die Blöcke gibt aus verschiedenen Materialien wie Kork oder Eva-Schaum sowie in verschiedenen Farben, Formen und Größen.

Zuhause oder Studio? – Die Vor - und Nachteile

Inzwischen gibt es deutschlandweit ein großes Yogaangebot: Sowohl im Internet als auch in verschiedenen Yogastudios können Interessierte auf eine vielfältige Auswahl verschiedener Übungen zurückgreifen. Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie greifen dabei viele auf die Möglichkeit zurück, in den eigenen vier Wänden zu trainieren, da dies ein geringeres gesundheitliches Risiko bedeutet. Aber auch andere Vorteile bieten sich beim Training in den eigenen vier Wänden an: Keine lange Fahrt zu den Studios, Privatsphäre, maximale Flexibilität beim Training und natürlich auch die Kosten spielen bei der Entscheidung, sich über Youtube entsprechende Videos zu Yogaübungen anzuschauen und diese anschließend zu praktizieren, eine wichtige Rolle: Immerhin kann man so selber entscheiden, was man wie und wie lange trainieren möchte, ohne dabei von einer dritten Person eine Vorgabe zu erhalten.

Dieser letzte Aspekt spricht allerdings auch gegen das Trainieren in den eigenen vier Wänden: Wer noch nicht so viel Trainingserfahrung in Bezug auf Yoga und seine vielfältigen, zum Teil auch kompliziert auszuführenden Übungen hat, kann bei der Ausübung gravierende Fehler machen. Da der Körper die Bewegungen nicht kennt, muss er darauf sanft vorbereitet werden. Deswegen ist es umso wichtiger, sich Zeit zu lassen und auf die Fehler hingewiesen zu werden, denn nur bei der richtigen Anwendung kann Yoga richtig wirken und einen positiven Effekt hinterlassen. Auch Atemübungen können Stress für den Körper bedeuten, wenn diese nicht richtig durchgeführt werden. Gute Yogalehrer, die mit der Anatomie des Körpers vertraut sind, können falsche Haltungen korrigieren. So kann das Verletzungsrisiko enorm minimiert werden. Aber auch andere Vorteile hat es, in dem Yogastudio deines Vertrauens zu trainieren: Ein gemeinsames Yogatraining kann nicht nur dabei helfen, die Motivation zu steigern und am Ball zu bleiben, sondern auch die Konzentration aufrechtzuerhalten. Gerade in den eigenen vier Wänden ist eine Ablenkung durchaus wahrscheinlicher, was letztendlich daran hindert, sich auf die Übungen zu konzentrieren und die Harmonie fließen zu lassen. Zu guter Letzt sollte noch darauf hingewiesen werden, dass im Yogastudio eine wesentlich höhere Auswahl an Trainingsmöglichkeiten besteht, da dort in den meisten Fällen mehr Platz ist und mehr Geräte zur Verfügung stehen.

Yoga in den eigenen vier Wänden bietet zwar viele Vorteile an, die vor allem auf dem Kostenfaktor und der Flexibilität beruhen, birgt aber letztendlich vor allem für Trainingseinsteiger auch viele Gefahren: Ein hohes Verletzungsrisiko und falsch ausgeübte Haltungen sind nur zwei Beispiele dafür. Diese Gefahren hemmen letztendlich auch die Einheit zwischen Körper und Geist, die durch die Yogaübungen gefördert werden soll, weshalb ein Training in Yogastudios in den meisten Fällen durchaus als empfehlenswerter anzusehen ist.

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