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Aschaffenburg
ūüēė W√∂rter: 4.489 ‚ÄĘ Bilder: 17 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 12 Minuten

10 Tipps ūüŹč Fitness in Aschaffenburg ūüŹÉ 2021

Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen in Aschaffenburg!

Fitness, Fitnessstudio, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Ihr m√∂chtet im Neuen Jahr gerne Eure guten Vors√§tze in die Tat umsetzen und mit Sport anfangen, um die Weihnachtspfunde purzeln zu lassen, oder einfach mehr f√ľr Eure Gesundheit tun? M√∂glichkeiten dazu bietet die Stadt am Main viele! Ob Schwimmbad, Turnhalle oder Outdoor, die richtige Wahl aus dem schier unendlichen Angeboten von Kursen, Studios und Sportarten zu treffen, ist gar nicht so einfach. Ihr wisst nicht, welche Location die beste ist, um Muskeln aufzubauen, m√∂chtet einfach nur entspannt abnehmen oder sogar eine ganz neue Sportart ausprobieren? Kein Problem! STADTLEBEN.DE pr√§sentiert Euch als Anf√§nger oder Sportbegeisterter eine Liste der 10 TOP-Sportlocations in und um Aschaffenburg mit all ihren Angeboten und Vorteilen!

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness in Aschaffenburg


JMDance & Fitness Station, Damm – Partystimmung mit Zumba

© JMDance & Fitness Station
© JMDance & Fitness Station

Gut gelegen direkt an der Schillerstra√üe liegt diese sympathische und moderne Tanzschule, die sich auf Latinobeats und Zumba spezialisiert hat. Dass Tanzen eine sehr motivierende Sportart ist, ist weitbekannt, aber es ist noch viel mehr! Es ist eine Kunst, sich im Rhythmus verschiedener Musikstile zu bewegen und den Beat in jeder Faser des K√∂rpers zu sp√ľren. Tanzen macht gl√ľcklich und wenn Ihr auch dieser Meinung seid oder Euch davon √ľberzeugen lassen m√∂chtest, dann seht Euch auf Jeden Fall das Angebot der Dance & Fitness Station genauer an.

Tägliche Zumba-Kurse mit Jenny

Die sympathische Zumba Trainerin Jenny bietet in Ihrer Tanzschule t√§glich Zumba Kurse an. Was? Zumba ist f√ľr Euch noch ein Fremdwort? Dann hier eine kurze Erkl√§rung: Zumba ist nicht nur ein Tanz- sondern gleichzeitig auch ein Fitnessprogramm, das vom Latino-Lebensgef√ľhl inspiriert ist, ausgedr√ľckt mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Diese Kombination erm√∂glicht ein sehr dynamisches, sehr effektives und vor allem auch sehr motivierendes Fitnesstraining. Es ist eine optimale Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau.

Ohne Vorkenntnisse einfach einsteigen

Vorkenntnisse braucht Ihr nicht mitzubringen. Zumba ist also f√ľr Jeden das Richtige, der abnehmen m√∂chte, Muskeln aufbauen und vor allem Spa√ü daran haben will. Au√üerdem wird das Format Strong Nation angeboten, ein¬†Cardio-/Krafttraining mit Kampfsportelementen, das auch sehr interessant f√ľr M√§nner ist.

Gemeinsam Spaß haben

Jennys Philosophie ist einfach: sie hat sich von Anfang an bem√ľht, ihre Kurse bezahlbar zu machen, denn: Je mehr Sportbegeisterte auf Grund der fairen Preise mitmachen, desto mehr Gruppendynamik entsteht und gemeinsamer Spa√ü hat beim Zumba oberste Priorit√§t. Ihr bekommt eine Einzelkarte f√ľr eine Stunde Zumba schon f√ľr 8,99 ‚ā¨, eine 5er Karte f√ľr 39,99 ‚ā¨ und eine 10er Karte f√ľr unschlagbare 69,99 ‚ā¨, das entspricht gerade mal 6,99 ‚ā¨/Stunde! Inklusive sind dabei auch die h√§ufig stattfindenden Outdoorkurse. Im ein-Jahres-Abo erhaltet Ihr freie Wahl der Zumba Kurse f√ľr 19,99 ‚ā¨/Monat, klingt fair- ist fair! Wer lieber zu Hause trainiert, f√ľr den gibt es die M√∂glichkeit von Online-Kursen. Ein kostenloses Probetraining wird Euch bestimmt √ľberzeugen. Entfessele deine Motivation!


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McFit Fitnessstudio, Damm – Bekannteste Fitnesskette Europas

McFit Fitnessstudio Ger√§te © McFit Fitnessstudio
McFit Fitnessstudio - Laudb√§nder © McFit Fitnessstudio
McFit Fitnessstudio © McFit Fitnessstudio

Gut erreichbar der Sch√∂nbornstra√üe liegt ein Studio der bekannten Kette McFit. Parkpl√§tze sind gen√ľgend vorhanden. Im McFit findet man alles: vom Sch√ľler bis zum Rentner; hier kann sich jeder an passenden Ger√§ten und/oder Kursen nach eigenem Gusto auspowern. Typisch f√ľr das McFit sind g√ľnstige Angebote, flexible √Ėffnungszeiten sowie die Nutzung der Studios nicht nur in anderen deutschen St√§dten, sondern europaweit!

Moderne Geräte und großes Angebot

Zu den Basics im McFit geh√∂ren Ausdauer- und Ger√§tetraining sowie freie Gewichte. Dabei ist es sehr vorteilhaft, dass die modernen Ger√§te in mehrfacher Ausf√ľhrung vorhanden sind und Ihr deshalb nie lange auf ein freies Ger√§t warten m√ľsst. Daneben gibt es aber auch noch ein stetig wachsendes Angebot an Kursen, z.B. die beliebten Live Kurse, Group Workouts und Cyberobics.

Entdeckt die verschiedenen Specials

Seit einiger Zeit bietet die Kette auch besondere Specials an, u.a. ‚ÄěThe cage‚Äú (ein abwechslungsreiches und effizientes Zirkeltraining), Express Workouts (f√ľr Eilige), eine Sling Zone (effektives Ganzk√∂rpertraining mit dem eigenen K√∂rpergewicht an speziellen Trainingsseilen) und das Core Workout (Trainieren der K√∂rpermitte). Au√üerdem k√∂nnt Ihr Euch auch in diesem Studio einen Personaltrainer nur f√ľr Euch alleine buchen. Das McFit hat sich in den letzten Jahren immer weiterentwickelt; das Angebot ist riesig und wird sich wohl auch in Zukunft immer weiter ausdehnen.

24 Stunden geöffnet

Besonders praktisch: McFit Studios sind rund um die Uhr ge√∂ffnet, ganze 24 Stunden lang! Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter oder erkl√§ren Euch die Ger√§te. Ein Jahresvertrag dort kostet ca. 20 ‚ā¨ monatlich, der Besuch der vielf√§ltigen Live Kurse ist darin bereits enthalten. Auf Grund der √Ėffnungszeiten und der M√∂glichkeit in allen Studios der Kette zu trainieren, ist das McFit besonders zu empfehlen f√ľr Pendler oder Vielreisende, die sich nicht nur auf ein Heimatstudio festlegen wollen oder k√∂nnen. Probiert es doch einfach bei einem kostenlosen Probetraining in einem der Studios aus ‚Äď egal wo, egal wann.


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Gym & Box, Innenstadt – Kampfsport und Selbstverteidigung

© Gym & Box
Kinder © Gym & Box
Gym & Box © Gym & Box

Direkt an der Mainaschafferstraße in Mainnähe liegt das Fitness- und Kampfsportstudio Gym & Box, das sich auf funktionelles Training und Fitness-Kickboxen spezialisiert hat. Wenn Ihr interessiert an dieser Sportart seid und/oder eine neue sportliche Herausforderung sucht, solltest Ihr unbedingt einmal in diesem gut ausgestatteten Club vorbeischauen.

Leistungsfähigkeit auf käpferische Art steigern

Hier wird neben Muay Thai (eher harte asiatische Kampfkunst im Stand), Kickboxen, Brazilian Jiu Jitsu (Disziplin des Bodenkampfes) auch Grappling und Boxen angeboten, um Euch allgemeine Leistungsf√§higkeit auf k√§mpferische Art zu verbessern. ‚ÄěBasierend auf modernen Trainingsprogrammen professioneller Athleten und Wettk√§mpfer, ist das Cross Training dieses Studios darauf ausgelegt, eine Durchschnittsperson innerhalb kurzer Zeit zu unglaublicher Form und Gesundheit zu verhelfen‚Äú, verspricht das Studio stolz. Die intensiven √úbungen zielen darauf ab, verschiedene Muskelgruppen koordiniert einzusetzen, Ihr trainiert hier Euren K√∂rper also als Einheit und erfahrt ein ganz neues K√∂rpergef√ľhl.

Familiäre Atmosphäre

In famili√§rer und gel√∂ster Atmosph√§re k√∂nnt Ihr Euch hier gezielt auspowern, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu schaffen oder Euer pers√∂nliches Ziel zu erreichen. Wie auch im Kampfsport allgemein geht es hier nicht nur um das reine K√§mpfen, auch Selbstverteidigung wird in den Fokus gestellt und es werden auch Yoga Kurse zum Finden der inneren Kraft angeboten. Das Studio bietet au√üerdem extra Kurse f√ľr Kinder an.

Trainingszeiten und Kosten

Die Zeiten des Trainings variieren ‚Äď je nachdem welche Kampfsportart Ihr Euch ausgesucht habt. Sie finden aber unter der Woche ausschlie√ülich nachmittags und abends statt. Samstags k√∂nnt Ihr schon vormittags beim Muay Thai oder mittags beim Streetfight Self Defense trainieren. Ein Probetraining vereinbart Ihr √ľber die Homepage des Unternehmens oder telefonisch. Fair ist an diesem Studio auch die ‚ÄěAlle Kurse-ein Preis-Regelung‚Äú. Ihr zahlt hier ab 35‚ā¨ monatlich bei einer zweij√§hrigen Vertragslaufzeit oder k√∂nnt auch ganz flexibel ein Abo ohne Vertragslaufzeit w√§hlen, das kostet Euch dann 80‚ā¨ im Monat. Wenn Ihr Neumitglieder werben wollt, wird Euer eigener Beitrag um 5 ‚ā¨ gesenkt, also ran an die Werbetrommel!


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VITA VITAL Fitnessstudio, S√ľdbahnhof – Trainieren unter Freunden

VITA VITAL Fitnessstudio Kursraum © VITA VITAL Fitnessstudio
VITA VITAL Fitnessstudio Palmen und Ger√§te © VITA VITAL Fitnessstudio
VITA VITAL Fitnessstudio Freihantel © VITA VITAL Fitnessstudio

In der N√§he des Aschaffenburger S√ľdbahnhofes liegt das helle Fitnessstudio Viva Vital, das f√ľr Jung und Alt, Anf√§nger und Fortgeschrittene geeignet ist. Hier wird neben dem sportlichen Aspekt auch Gesundheit und Entspannung gro√ügeschrieben. Kostenlose Parkpl√§tze stehen Euch dort zur Verf√ľgung, wenn ihr Mitglied seid.

Geräte und Kurse

Zu bieten hat das Viva Vital so einiges: Im Ger√§tepark findet Ihr moderne Kraftger√§te, Zirkeltraining, einen gro√üz√ľgigen Freihantelbereich, Cardiostationen und vieles mehr. Das Studio bietet au√üerdem R√ľckentraining (sowohl vorbeugend als auch bei R√ľckenbeschwerden) an, die man als Pr√§ventionskurs sogar √ľber die Krankenkasse abrechnen lassen kann. Weitere Pr√§ventionskurse sind geplant, z.B. ein Kr√§ftigungskurs f√ľr die Beckenbodenmuskulatur, bei der Ihr Euren Beckenboden in 10 Wochen st√§rken k√∂nnt. Gelegentlich finden hier auch Zumba Partys statt.

Umfassendes Kursangebot und Sauna

Schaut Euch außerdem gerne einmal das umfangreiche Kursangebot auf der Homepage an und verschafft Euch einen Überblick, denn dort lassen sich viele Kurse, wie z.B. Zumba, Bauch, Beine, Po, Faszien Yoga, Viva Cross, Taebo etc. finden. Bei letzterem werden akrobatische Elemente mit asiatischen Kampfsportarten verbunden, das solltet Ihr  unbedingt einmal ausprobieren, denn es ist ein hocheffektives, schweißtreibendes und besonderes Training! Neben dem sportlichen Angebot kann man auch in diesem Zentrum super entspannen, z.B. in der gut gepflegten Sauna (Mo-Fr 16:30-21:30, Sa 13:00 -17:00 und So 10:00-14:00).

√Ėffnungszeiten und Preise

Besuchen k√∂nnt Ihr das Viva Vital bei einer Club-Mitgliedschaft in uneingeschr√§nktem Umfang montags bis freitags von 7:00 ‚Äď 22:00, und am Wochenende sowie Feiertags von 8:00 ‚Äď 18:00. Die Nutzung der Ger√§te sowie das komplette Kursprogramm und Sauna bekommt Ihr ab ca. 30 ‚ā¨ monatlich. Die Laufzeiten variieren hier von 3-24 Monaten. Studentenrabatte werden gew√§hrt und Ihr k√∂nnt auch 5er- (ca.60 ‚ā¨) oder 10er-Karten (ca.100‚ā¨) erwerben und dann zahlst Ihr nur, wenn Ihr auch wirklich trainiert. Eine Stunde kostenfreies Probetraining umfasst hier die Einweisung an Kraftger√§ten durch einen professionellen Trainer sowie einen an Euch und Eure Ziele angepassten Trainingsplan. Das Studio k√∂nnt Ihr Euch ganz bequem von zu Hause in 3D anschauen, um einen ersten Eindruck zu bekommen.


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clever fit, Hauptbahnhof – Premium Fitness Discounter

Gut erreichbar am Aschaffenburger Hauptbahnhof liegt eines der deutschlandweit betriebenen Studios der bekannten Kette Clever Fit. Parkplätze sind -falls Ihr nicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreist- vorhanden. Im Clever Fit trainieren sowohl Berufs- als auch Amateursportler, Jung und Alt powern sich hier gleichermaßen in verschiedenen Bereichen und Kursen aus.

Modernste Geräte

Zu den Basics im Clever Fit geh√∂ren Ausdauer- und Ger√§tetraining sowie freie Gewichte. Egal, ob Ihr abnehmen m√∂chtet, Eure Muskeln st√§rken oder einfach etwas f√ľr Eure Ausdauer tun wollt, hier lassen sich f√ľr alle Bereiche topmoderne Ger√§te finden. Daneben gibt es aber auch noch TRX-Training, Functional Training, Cyber Cycling, Power Plates (effektives Vibrationstraining) etc.¬† Euch wird dar√ľber hinaus sogar Zugang zum CleverSun und CleverBeauty geboten

Individueller Trianingsplan ohne Stift und Zettel

Ihr powert Euch gern mit anderen in einem Fitnesskurs aus? Kein Problem! Denn im Clever Fit findet Ihr auch zahlreiche Kurse, die Spa√ü machen und Eure pers√∂nlichen Ziele effektiv unterst√ľtzen. Mit der modernen Software !TRAIN k√∂nnt Ihr Euch dort mit Hilfe eines Trainers Euren individuellen Trainingsplan zusammenstellen und m√ľsst nicht mehr st√§ndig Blatt und Stift mit Euch rumschleppen. Dabei wird selbstverst√§ndlich Euer aktuelles Fitnessniveau festgestellt und ber√ľcksichtigt.

400 Studios deutschlandweit und flexible √Ėffnungzeiten

Das Konzept des Clever Fit ist sehr erfolgreich. Es gibt mehr als 400 Studios in Deutschland, weitere auch in den Niederlanden und √Ėsterreich. Die standortst√§rkste Fitnesskette Deutschlands z√§hlt derzeit knapp 700.000 Mitglieder ‚Äď m√∂chtet auch Ihr dazugeh√∂ren?
Die Clever Fit Studios haben flexible √Ėffnungszeiten f√ľr Euch: Unter der Woche trainiert Ihr hier von 6:00 ‚Äď 24:00 und am Wochenende von 8:00 ‚Äď 22:00. ¬†Die professionellen Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter oder erkl√§ren Euch die Ger√§te. Ein Jahresvertrag dort kostet ca. 30 ‚ā¨ monatlich f√ľr das All-Inn Paket, bei dem alle R√§umlichkeiten, Mineralgetr√§nke/Wasser sowie Music und TV enthalten sind. F√ľr die, die etwas weniger Zusatzleistungen ben√∂tigen, empfehlen wir das g√ľnstigere Basic Paket (ca.25‚ā¨/Monat), das einige Extra-Leistungen ausschlie√üt. Findet das f√ľr Euch passende Paket doch einfach mal bei einem kostenlosen Probetraining heraus.


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ixmal mehr fitness, Schweinheim Р24h geöffnet

Unweit der Arena Aschaffenburg in der W√ľrzburger Stra√üe √ľber dem Kaufland findet Ihr das ixmal mehr Fitness Aschaffenburg, das Euch mehr als 400 kostenlose Parkpl√§tze zur Verf√ľgung stellt. Das Studio ist modern und sauber, Sportler verschiedenster Stile sowie Anf√§nger und Fortgeschrittene kommen hier voll auf ihre Kosten.Im Bereich Fitness bietet Euch das Studio neben Top-Ger√§ten der Marktf√ľhrer alles, was das Sportlerherz begehrt. Hier k√∂nnt Ihr Euch im gro√üen Cardiopark auspowern, Euren K√∂rper beim TRX-Suspension Training definieren, Eure Muskeln im Freihantelbereich st√§rken oder Euch beim Vibrationstraining von Power Plates durchsch√ľtteln lassen.

√úber 100 Kurse pro Jahr

Ihr werdet dabei dauerhaft von qualifizierten Trainern betreut und k√∂nnt alleine oder in Kleingruppen trainieren. Auch der Kursplan ist beeindruckend: mit mehr als 100 Kursen im Monat l√§sst das Studio keine W√ľnsche offen- das genaue Angebot k√∂nnt Ihr Euch auf der Homepage des ixmals ansehen. Ihr k√∂nnt in Aschaffenburg u.a. w√§hlen zwischen Yoga, R√ľckengymnastik, BBP, Zumba oder etwas exotischerem wie Bokwa oder ix-Fight.

Individueller Triannigsplan von qualifizierten Trainern

Die angebotene Körperanalyse helfen Euch und Eurem Trainer, einen genau auf Euch zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen. Im stets aktuellen Blog auf der Homepage des Studios könnt Ihr Euch außerdem interessante Tipps, z.B. im Bereich gesunde Ernährung abholen und mit anderen Community-Mitgliedern in Kontakt treten.

Rund um die Uhr geöffnet

Besonders praktisch: das ixmal ist rund um die Uhr ge√∂ffnet, ganze 24 Stunden lang an 365 Tagen im Jahr! Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter oder erkl√§ren Euch die Ger√§te. Eine Mitgliedschaft bekommt Ihr hier schon ab 25,90 ‚ā¨ monatlich bei einer Mindestvertragslaufzeit von 6,12 oder 24 Monaten. Eine Getr√§nkeflatrate kann optional dazugebucht werden, Ihr k√∂nnt Euch aber auch einfach Eure eigenen Getr√§nke von zu Hause mitbringen. Das Studio ist ebenfalls Teil einer Kette und weitere ixmals findest Du z.B. in Bruchk√∂bel, Darmstadt oder Dreieich. Es bietet faire Studententarife und spezielle Wechslertarife an.


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J√∂rg Oberle, S√ľdbahnhof – Fitness nur f√ľr Dich - Personal Trainings

Der in der N√§he des S√ľdbahnhofs ans√§ssige Personaltrainer J√∂rg Oberle und sein erfahrenes Team haben sich zum Ziel gesetzt, Euch bei Euren sportlichen Zielen zu unterst√ľtzen. Grade, wenn Ihr oft mit dem ‚Äěinneren Schweinehund‚Äú zu k√§mpfen habt, ist diese pers√∂nliche 1:1 Betreuung eine gute Alternative, denn der erste Schritt ist immer der Schwierigste.

Fachkundige Beratung - individuell angepasst

Bevor Ihr Euch fehlerhafte Bewegungen oder Trainingsabl√§ufe angew√∂hnt, k√∂nnt Ihr Euch hier fachkundig beraten und unterst√ľtzen lassen. Neben Einzelpersonen coacht J√∂rg Oberle und sein Team auch Mannschaften oder Firmenteams bzw. Gruppen. Dabei ist es unwichtig, ob Ihr Neueinsteiger oder Hochleistungssportler seid; denn hier trainiert Ihr ganz individuell. Ein an Euch pers√∂nlich angepasster Trainingsplan und individuell zugeschnittene Ern√§hrungskonzepte, die sich in Euren Alltag integrieren lassen, liefern bestm√∂gliche Ergebnisse f√ľr Jedermann und -frau.

Breites Angebotsspektrum

Im Rahmen des Personaltrainings werdet Ihr dort professionell und motivierend beim Erreichen Eurer Ziele unterst√ľtzt. J√∂rg Oberle Running z.B. bietet Euch einen Gesundheitscheck in Kooperation mit Dr. Franz, individuelle Trainingspl√§ne, das Lauf-ABC/Functional Training und Anleitungen zum richtigen Dehnen und zur Regeneration. Leistungstests zur Bestimmung des aktuellen Leistungsstandes sowie Kooperationen mit Physiotherapeuten runden das Angebot ab. Ihr profitiert dabei von maximaler Flexibilit√§t in jeder Hinsicht. J√∂rg Oberle ist ein sehr erfahrener Fitness-Trainer, der selbst ‚ÄěL√§ufer aus √úberzeugung‚Äú, erfahrener Wettkampfathlet und ausgebildeter A-Lizenz-Personal Trainer ist. Mit seinem Team betreibt er unter der Marke ‚ÄěJ√∂rg Oberle‚Äú diverse Clubs und Trainingsplattformen, wie z.B. Fitness f√ľr Frauen beim MamiVit (Sport mit Kind), WorkoutPartys, City Night Runs und vieles mehr. Auch Tests zur Leistungsdiagnostik und EMS-Training (Muskelstimulation unter Reizstrom) werden hier angeboten. Falls Ihr etwas im breiten Angebotsspektrum vermisst: frag am besten einfach direkt nach, das erfahrene Team kennt sich in allen Bereichen bestens aus und ist f√ľr neue Inspirationen offen.

Auf Euch zurechtgeschnittenes Gesamtpaket

Die Preise bei J√∂rg Oberle k√∂nnen auf Grund der Vielfalt der Kunden und deren individueller W√ľnsche und Anspr√ľche nicht pauschal genannt werden, wichtig zu wissen ist jedoch, dass Ihr dort immer ein Gesamtpaket erhaltet, ma√ügeschneidert auf Eure Bed√ľrfnisse. √úber seine Homepage k√∂nnt Ihr bequem Kontakt zum Coach aufnehmen und Termine vereinbaren.


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Körperformen, Nilkheim РMinimaler Zeitaufwand

Ihr habt wenig Zeit ‚Äď nein, eigentlich √ľberhaupt keine Zeit, um etwas f√ľr Eure Gesundheit zu tun? Diese Ausrede z√§hlt leider nicht mehr, sobald Ihr Euch √ľber K√∂rperformen und deren Konzept mit einem eigenen Personal Trainer informiert habt. Diese interessante und effiziente Methode der Fitnesskette, die sich u.a. auch in Nilkheim finden l√§sst, wird Euer Training revolutionieren! Mit nur 20 Minuten Training (pro Woche!) k√∂nnt Ihr Eure Ziele hier mit Hilfe des EMS-Trainings erreichen.

Ganzkörpertraining unter Reizstrom

Ihr habt noch nie etwas von EMS-Training gehört? Dann wird es größte Zeit! EMS ist grob gesagt ein Ganzkörpertraining unter Reizstrom. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden können, als bei herkömmlichem Krafttraining. Aber keine Angst, der niederfrequentierte Reizstrom ist völlig ungefährlich. Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungsschäden präventiv vorzubeugen oder zu bekämpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden können.

Personaltrainer immer an Eurer Seite

Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man st√§ndig von einem qualifizierten Personaltrainer begleitet und unterst√ľtzt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Egal ob Ihr ein effektives Ganzk√∂rpertraining, Muskeltraining, Bauchtraining oder gezieltes R√ľckentraining sucht, EMS kann Euch in all diesen Bereichen helfen und das auf schonende Weise. Gleichzeitig wird dabei Euer gesamter Stoffwechsel auf Trab gebracht. Der Wunsch nach dem Wohlf√ľhlen in der eigenen Haut bleibt somit kein Traum mehr und kann auf einfache Weise auch von Euch realisiert werden.

√Ėffnungzeiten

Die √Ėffnungszeiten im K√∂rperformen sehen wie folgt aus: montags - freitags k√∂nnt Ihr dort von 10:00-19:00 Uhr und samstags von 12:00 ‚Äď 16:00 Uhr trainieren. Testet dieses revolution√§re Studio doch einmal bei einem gratis Probetraining. Alles wichtigen Infos dazu findet Ihr auf der Homepage des Unternehmens, dort k√∂nnt Ihr auch nachsehen, wo es weitere K√∂rperformenstudios gibt, denn das Studio in Aschaffenburg ist ebenfalls Teil einer aufsteigenden Kette. Mehr Fitness und Vitalit√§t in k√ľrzester Zeit ‚Äď worauf wartet Ihr noch?


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theGYM, Damm – Innovatives Konzept

Zentraler geht es wohl kaum: das theGYM befindet sich zentral in der N√§he des Hauptbahnhofs in Aschaffenburg. Das Konzept dieses Studios ist angepasst auf die ver√§nderten Bed√ľrfnisse, mit denen der Mensch in der heutigen Gesellschaft konfrontiert wird. Denn unsere aktuelle Lebensweise ber√ľcksichtigt leider nicht unsere nat√ľrlichen Anspr√ľche: ‚ÄěWir sitzen zu viel, essen unnat√ľrliche ,Lebens‚Äėmittel und verbinden einen gesunden K√∂rper mit den Bildern der Fitnessmodels‚Äú, beklagt theGYM auf seiner Homepage.

Einzigartiges Trianingskonzept

Doch das l√§sst sich mit Hilfe dieses innovativen Studios ganz schnell √§ndern! Hier wird mit Euch zusammen ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt, bei dem Bewegungen dekonstruiert und verbessert werden, damit Ihr¬† sp√§ter problemlos komplexere Bewegungsmuster aus√ľben kannst. Das gro√üe Bestreben des Unternehmens liegt darin, Euch wieder ein Bewusstsein und ein Gef√ľhl f√ľr Euren eigenen K√∂rper zu geben und ein ausgeglichenes Verh√§ltnis zwischen Kraft und Beweglichkeit aufzubauen.

Großes Kursangebot und Personal Trainng

Das k√∂nnt Ihr entweder beim Personal Training mit Eurem eigenen Lehrer zu einer von Euch selbst festgelegten Zeit oder in unterschiedlichen Kursen erreichen, denn auch da bietet das theGYM eine gro√üe Auswahl an. Um nur einige zu nennen: Hier k√∂nnt Ihr Poledance, Stretching, Yoga oder Akrobatikkurse besuchen. Als besondere Form der K√∂rperbeherrschung werden in diesem Studio verschiedene Positionen des Handstands einge√ľbt, wof√ľr auch zahlreiche Workshops angeboten werden.

Preise der unterschiedlichen Optionen

Ein Probetraining im Gym kostet 10 ‚ā¨, als zuk√ľnftiges Mitglied k√∂nnt Ihr aus unz√§hligen Angeboten f√ľr Einzel- oder Mehrfachkarten oder unterschiedlichen Abo-Optionen w√§hlen, deren Grundlaufzeit praktischerweise nur 3 Monate betr√§gt. Personal Training kostet 75 ‚ā¨ f√ľr eine Zeitstunde. 90 Minuten bekommt Ihr f√ľr einen glatten Hunderter oder Ihr kauft direkt eine 6er oder 12er Karte. M√∂chtet Ihr das Personal Training bei Euch Zuhause stattfinden lassen, kommen noch 10 ‚ā¨ Anfahrtskosten in Aschaffenburger Umgebung hinzu. Nett ist auch die Idee, eine 2. Person am Personal Training teilnehmen zu lassen, daf√ľr werden nur 20 ‚ā¨ zus√§tzlich berechnet und zu zweit macht doch alles mehr Spa√ü, oder?


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Yoga Vidya, Damm РEntspannte Atmosphäre

Das frisch renovierte Yoga Vidya liegt gut erreichbar, direkt im Zentrum Aschaffenburgs. Die R√§umlichkeiten spiegeln hier das Konzept des Yogastudios wider: genie√üen und entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gef√ľhl nach Hause geht und das bemerkt Ihr schon, wenn Ihr die stilvoll eingerichteten R√§ume betretet, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf K√∂rper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination also aus Ruhe und Bewegung!

Mehr als Entspannung

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien f√ľr K√∂rper und Geist; es k√∂nnen damit positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas f√ľr seine Gesundheit tun m√∂chte, der ist hier genau richtig. Ob als Anf√§nger oder Fortgeschrittener, Eure Bed√ľrfnisse werden individuell behandelt und Ihr lernt √úbungen (Asanas) kennen, die ein selbstst√§ndiges Weiter√ľben zu Hause erm√∂glichen. So k√∂nnt Ihr Euren eigenen Alltagsrhythmus finden und je nach eigenem Bedarf selbstst√§ndig weiter trainieren, um im Sinne einer ges√ľnderen Lebenseinstellung eine geistige, mentale St√§rke in verschiedenen Lebenssituationen zu erreichen.

Ganzheitlicher Ansatz

Im Yoga Vidya lernt Ihr ganzheitliches Yoga, das auf den f√ľnf S√§ulen Entspannung, Atmung, K√∂rperstellungen, positivem Denken/Meditation und richtiger Ern√§hrung basiert. Und wer lieber alleine ins Fitnessstudio m√∂chte, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und noch individueller beraten zu lassen, der kann hier auf Anfrage auch Einzelstunden vereinbaren. Weiterhin werden regelm√§√üig verschiedene Workshops angeboten, z.B. Puja oder Einf√ľhrung in die Sanskrit Sprache, f√ľr die eine vorherige Anmeldung erforderlich ist. Sogar eine Ausbildung zum Yogalehrer k√∂nnt Ihr hier absolvieren.

Kurse oder Einzelstunden

Je nachdem f√ľr welchen Kurs Ihr Euch entscheidet, variieren auch die Preise im Yoga Vidya. Einen 8-w√∂chigen Hatha Yoga Kurs zu je 90 Min. bekommt Ihr schon f√ľr ca. 110 ‚ā¨, die Teilnahme an der sog. Offenen Stunde (90 Min.) kostet f√ľr Kursteilnehmer 7‚ā¨; Zehnerkarten sind auch m√∂glich. Einzelstunden vereinbart Ihr individuell nach Absprache. Erm√§√üigungen bekommen hier Hartz-IV-Empf√§nger, Sch√ľler und Studenten. Geschenkgutscheine bietet das Studio ebenfalls an und was k√∂nnte ein sch√∂neres Geschenk sein, als Ruhe und Entspannung? Testet die Location selbst, indem Ihr eine Probestunde vereinbart ‚Äď start a better life now!


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My-Nutri-DiaryDer App-Tipp f√ľr Fitness und Ern√§hrung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ern√§hrung¬†gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an¬†Wissen, den richtigen¬†Informationen¬†oder an einem gesamthaften¬†√úberblick. Als optimale Erg√§nzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die¬†Smartphone App ‚ÄúMy-Nutri-Diary‚Ä̬†an. Mit ihr bekommt Ihr n√§mlich nicht nur das¬†f√ľhrende,¬†digitale Ern√§hrungs- und Fitnesstagebuch¬†an die Hand, sondern auch eine¬†Analyse-Plattform, die Euch unterst√ľtzt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun ges√ľnder, attraktiver oder st√§rker werden wollt.

Optimale Unterst√ľtzung bei der Ern√§hrung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure¬†Ern√§hrung¬†auf und unterst√ľtzt Euch auch bei der Analyse Eures¬†Trinkverhaltens. Au√üerdem verf√ľgt die App √ľber einen hervorragenden¬†Barcode-Scanner¬†und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ern√§hrungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er¬≠n√§hrungs¬≠daten¬≠bank von ca.¬†2 Millionen Produkten¬†in 60 verschiedenen Sprachen zur√ľck.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen¬†Werkzeugkasten¬†f√ľr Eure Ern√§hrungsplanung. Mit der¬†individuellen Zielgestaltung¬†k√∂nnen¬†Einsteiger¬†ihre Ern√§hrung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. F√ľr¬†fortgeschrittene Nutzer¬†stellt die App¬†Funktionen f√ľr eine¬†detaillierte Ausgestaltung¬†von Ern√§hrungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit k√∂nnt Ihr Eure Ern√§hrung beispielsweise auf die t√§glichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary"¬†geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die¬†individuelle Festlegung¬†von¬†Makron√§hrstoffverh√§ltnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell f√ľr jede Mahlzeit nachverfolgt werden k√∂nnen. Somit l√§sst sich die Ern√§hrung gezielt auf¬†Fettverbrennung,¬†Muskelzuwachs¬†oder¬†Gewichtsreduktion¬†optimieren.

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