10 Tipps 🏋 Fitness in Aschaffenburg 🏃 2021

Deine Stadtkarte für Fitness in Aschaffenburg

JMDance & Fitness Station, Damm – Partystimmung mit Zumba

Gut gelegen direkt an der Schillerstraße liegt diese sympathische und moderne Tanzschule, die sich auf Latinobeats und Zumba spezialisiert hat. Dass Tanzen eine sehr motivierende Sportart ist, ist weitbekannt, aber es ist noch viel mehr! Es ist eine Kunst, sich im Rhythmus verschiedener Musikstile zu bewegen und den Beat in jeder Faser des Körpers zu spüren. Tanzen macht glücklich und wenn Ihr auch dieser Meinung seid oder Euch davon überzeugen lassen möchtest, dann seht Euch auf Jeden Fall das Angebot der Dance & Fitness Station genauer an.

Tägliche Zumba-Kurse mit Jenny

Die sympathische Zumba Trainerin Jenny bietet in Ihrer Tanzschule täglich Zumba Kurse an. Was? Zumba ist für Euch noch ein Fremdwort? Dann hier eine kurze Erklärung: Zumba ist nicht nur ein Tanz- sondern gleichzeitig auch ein Fitnessprogramm, das vom Latino-Lebensgefühl inspiriert ist, ausgedrückt mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Diese Kombination ermöglicht ein sehr dynamisches, sehr effektives und vor allem auch sehr motivierendes Fitnesstraining. Es ist eine optimale Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau.

Ohne Vorkenntnisse einfach einsteigen

Vorkenntnisse braucht Ihr nicht mitzubringen. Zumba ist also für Jeden das Richtige, der abnehmen möchte, Muskeln aufbauen und vor allem Spaß daran haben will. Außerdem wird das Format Strong Nation angeboten, ein Cardio-/Krafttraining mit Kampfsportelementen, das auch sehr interessant für Männer ist.

Gemeinsam Spaß haben

Jennys Philosophie ist einfach: sie hat sich von Anfang an bemüht, ihre Kurse bezahlbar zu machen, denn: Je mehr Sportbegeisterte auf Grund der fairen Preise mitmachen, desto mehr Gruppendynamik entsteht und gemeinsamer Spaß hat beim Zumba oberste Priorität. Ihr bekommt eine Einzelkarte für eine Stunde Zumba schon für 8,99 €, eine 5er Karte für 39,99 € und eine 10er Karte für unschlagbare 69,99 €, das entspricht gerade mal 6,99 €/Stunde! Inklusive sind dabei auch die häufig stattfindenden Outdoorkurse. Im ein-Jahres-Abo erhaltet Ihr freie Wahl der Zumba Kurse für 19,99 €/Monat, klingt fair- ist fair! Wer lieber zu Hause trainiert, für den gibt es die Möglichkeit von Online-Kursen. Ein kostenloses Probetraining wird Euch bestimmt überzeugen. Entfessele deine Motivation!

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McFit Fitnessstudio, Damm – Bekannteste Fitnesskette Europas

Gut erreichbar der Schönbornstraße liegt ein Studio der bekannten Kette McFit. Parkplätze sind genügend vorhanden. Im McFit findet man alles: vom Schüler bis zum Rentner; hier kann sich jeder an passenden Geräten und/oder Kursen nach eigenem Gusto auspowern. Typisch für das McFit sind günstige Angebote, flexible Öffnungszeiten sowie die Nutzung der Studios nicht nur in anderen deutschen Städten, sondern europaweit!

Moderne Geräte und großes Angebot

Zu den Basics im McFit gehören Ausdauer- und Gerätetraining sowie freie Gewichte. Dabei ist es sehr vorteilhaft, dass die modernen Geräte in mehrfacher Ausführung vorhanden sind und Ihr deshalb nie lange auf ein freies Gerät warten müsst. Daneben gibt es aber auch noch ein stetig wachsendes Angebot an Kursen, z.B. die beliebten Live Kurse, Group Workouts und Cyberobics.

Entdeckt die verschiedenen Specials

Seit einiger Zeit bietet die Kette auch besondere Specials an, u.a. „The cage“ (ein abwechslungsreiches und effizientes Zirkeltraining), Express Workouts (für Eilige), eine Sling Zone (effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht an speziellen Trainingsseilen) und das Core Workout (Trainieren der Körpermitte). Außerdem könnt Ihr Euch auch in diesem Studio einen Personaltrainer nur für Euch alleine buchen. Das McFit hat sich in den letzten Jahren immer weiterentwickelt; das Angebot ist riesig und wird sich wohl auch in Zukunft immer weiter ausdehnen.

24 Stunden geöffnet

Besonders praktisch: McFit Studios sind rund um die Uhr geöffnet, ganze 24 Stunden lang! Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter oder erklären Euch die Geräte. Ein Jahresvertrag dort kostet ca. 20 € monatlich, der Besuch der vielfältigen Live Kurse ist darin bereits enthalten. Auf Grund der Öffnungszeiten und der Möglichkeit in allen Studios der Kette zu trainieren, ist das McFit besonders zu empfehlen für Pendler oder Vielreisende, die sich nicht nur auf ein Heimatstudio festlegen wollen oder können. Probiert es doch einfach bei einem kostenlosen Probetraining in einem der Studios aus – egal wo, egal wann.

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Gym & Box, Innenstadt – Kampfsport und Selbstverteidigung

Direkt an der Mainaschafferstraße in Mainnähe liegt das Fitness- und Kampfsportstudio Gym & Box, das sich auf funktionelles Training und Fitness-Kickboxen spezialisiert hat. Wenn Ihr interessiert an dieser Sportart seid und/oder eine neue sportliche Herausforderung sucht, solltest Ihr unbedingt einmal in diesem gut ausgestatteten Club vorbeischauen.

Leistungsfähigkeit auf käpferische Art steigern

Hier wird neben Muay Thai (eher harte asiatische Kampfkunst im Stand), Kickboxen, Brazilian Jiu Jitsu (Disziplin des Bodenkampfes) auch Grappling und Boxen angeboten, um Euch allgemeine Leistungsfähigkeit auf kämpferische Art zu verbessern. „Basierend auf modernen Trainingsprogrammen professioneller Athleten und Wettkämpfer, ist das Cross Training dieses Studios darauf ausgelegt, eine Durchschnittsperson innerhalb kurzer Zeit zu unglaublicher Form und Gesundheit zu verhelfen“, verspricht das Studio stolz. Die intensiven Übungen zielen darauf ab, verschiedene Muskelgruppen koordiniert einzusetzen, Ihr trainiert hier Euren Körper also als Einheit und erfahrt ein ganz neues Körpergefühl.

Familiäre Atmosphäre

In familiärer und gelöster Atmosphäre könnt Ihr Euch hier gezielt auspowern, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu schaffen oder Euer persönliches Ziel zu erreichen. Wie auch im Kampfsport allgemein geht es hier nicht nur um das reine Kämpfen, auch Selbstverteidigung wird in den Fokus gestellt und es werden auch Yoga Kurse zum Finden der inneren Kraft angeboten. Das Studio bietet außerdem extra Kurse für Kinder an.

Trainingszeiten und Kosten

Die Zeiten des Trainings variieren – je nachdem welche Kampfsportart Ihr Euch ausgesucht habt. Sie finden aber unter der Woche ausschließlich nachmittags und abends statt. Samstags könnt Ihr schon vormittags beim Muay Thai oder mittags beim Streetfight Self Defense trainieren. Ein Probetraining vereinbart Ihr über die Homepage des Unternehmens oder telefonisch. Fair ist an diesem Studio auch die „Alle Kurse-ein Preis-Regelung“. Ihr zahlt hier ab 35€ monatlich bei einer zweijährigen Vertragslaufzeit oder könnt auch ganz flexibel ein Abo ohne Vertragslaufzeit wählen, das kostet Euch dann 80€ im Monat. Wenn Ihr Neumitglieder werben wollt, wird Euer eigener Beitrag um 5 € gesenkt, also ran an die Werbetrommel!

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VITA VITAL Fitnessstudio, Südbahnhof – Trainieren unter Freunden

In der Nähe des Aschaffenburger Südbahnhofes liegt das helle Fitnessstudio Viva Vital, das für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Hier wird neben dem sportlichen Aspekt auch Gesundheit und Entspannung großgeschrieben. Kostenlose Parkplätze stehen Euch dort zur Verfügung, wenn ihr Mitglied seid.

Geräte und Kurse

Zu bieten hat das Viva Vital so einiges: Im Gerätepark findet Ihr moderne Kraftgeräte, Zirkeltraining, einen großzügigen Freihantelbereich, Cardiostationen und vieles mehr. Das Studio bietet außerdem Rückentraining (sowohl vorbeugend als auch bei Rückenbeschwerden) an, die man als Präventionskurs sogar über die Krankenkasse abrechnen lassen kann. Weitere Präventionskurse sind geplant, z.B. ein Kräftigungskurs für die Beckenbodenmuskulatur, bei der Ihr Euren Beckenboden in 10 Wochen stärken könnt. Gelegentlich finden hier auch Zumba Partys statt.

Umfassendes Kursangebot und Sauna

Schaut Euch außerdem gerne einmal das umfangreiche Kursangebot auf der Homepage an und verschafft Euch einen Überblick, denn dort lassen sich viele Kurse, wie z.B. Zumba, Bauch, Beine, Po, Faszien Yoga, Viva Cross, Taebo etc. finden. Bei letzterem werden akrobatische Elemente mit asiatischen Kampfsportarten verbunden, das solltet Ihr  unbedingt einmal ausprobieren, denn es ist ein hocheffektives, schweißtreibendes und besonderes Training! Neben dem sportlichen Angebot kann man auch in diesem Zentrum super entspannen, z.B. in der gut gepflegten Sauna (Mo-Fr 16:30-21:30, Sa 13:00 -17:00 und So 10:00-14:00).

Öffnungszeiten und Preise

Besuchen könnt Ihr das Viva Vital bei einer Club-Mitgliedschaft in uneingeschränktem Umfang montags bis freitags von 7:00 – 22:00, und am Wochenende sowie Feiertags von 8:00 – 18:00. Die Nutzung der Geräte sowie das komplette Kursprogramm und Sauna bekommt Ihr ab ca. 30 € monatlich. Die Laufzeiten variieren hier von 3-24 Monaten. Studentenrabatte werden gewährt und Ihr könnt auch 5er- (ca.60 €) oder 10er-Karten (ca.100€) erwerben und dann zahlst Ihr nur, wenn Ihr auch wirklich trainiert. Eine Stunde kostenfreies Probetraining umfasst hier die Einweisung an Kraftgeräten durch einen professionellen Trainer sowie einen an Euch und Eure Ziele angepassten Trainingsplan. Das Studio könnt Ihr Euch ganz bequem von zu Hause in 3D anschauen, um einen ersten Eindruck zu bekommen.

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clever fit, Hauptbahnhof – Premium Fitness Discounter

Gut erreichbar am Aschaffenburger Hauptbahnhof liegt eines der deutschlandweit betriebenen Studios der bekannten Kette Clever Fit. Parkplätze sind -falls Ihr nicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreist- vorhanden. Im Clever Fit trainieren sowohl Berufs- als auch Amateursportler, Jung und Alt powern sich hier gleichermaßen in verschiedenen Bereichen und Kursen aus.

Modernste Geräte

Zu den Basics im Clever Fit gehören Ausdauer- und Gerätetraining sowie freie Gewichte. Egal, ob Ihr abnehmen möchtet, Eure Muskeln stärken oder einfach etwas für Eure Ausdauer tun wollt, hier lassen sich für alle Bereiche topmoderne Geräte finden. Daneben gibt es aber auch noch TRX-Training, Functional Training, Cyber Cycling, Power Plates (effektives Vibrationstraining) etc.  Euch wird darüber hinaus sogar Zugang zum CleverSun und CleverBeauty geboten

Individueller Trianingsplan ohne Stift und Zettel

Ihr powert Euch gern mit anderen in einem Fitnesskurs aus? Kein Problem! Denn im Clever Fit findet Ihr auch zahlreiche Kurse, die Spaß machen und Eure persönlichen Ziele effektiv unterstützen. Mit der modernen Software !TRAIN könnt Ihr Euch dort mit Hilfe eines Trainers Euren individuellen Trainingsplan zusammenstellen und müsst nicht mehr ständig Blatt und Stift mit Euch rumschleppen. Dabei wird selbstverständlich Euer aktuelles Fitnessniveau festgestellt und berücksichtigt.

400 Studios deutschlandweit und flexible Öffnungzeiten

Das Konzept des Clever Fit ist sehr erfolgreich. Es gibt mehr als 400 Studios in Deutschland, weitere auch in den Niederlanden und Österreich. Die standortstärkste Fitnesskette Deutschlands zählt derzeit knapp 700.000 Mitglieder – möchtet auch Ihr dazugehören?
Die Clever Fit Studios haben flexible Öffnungszeiten für Euch: Unter der Woche trainiert Ihr hier von 6:00 – 24:00 und am Wochenende von 8:00 – 22:00.  Die professionellen Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter oder erklären Euch die Geräte. Ein Jahresvertrag dort kostet ca. 30 € monatlich für das All-Inn Paket, bei dem alle Räumlichkeiten, Mineralgetränke/Wasser sowie Music und TV enthalten sind. Für die, die etwas weniger Zusatzleistungen benötigen, empfehlen wir das günstigere Basic Paket (ca.25€/Monat), das einige Extra-Leistungen ausschließt. Findet das für Euch passende Paket doch einfach mal bei einem kostenlosen Probetraining heraus.

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ixmal mehr fitness, Schweinheim – 24h geöffnet

Unweit der Arena Aschaffenburg in der Würzburger Straße über dem Kaufland findet Ihr das ixmal mehr Fitness Aschaffenburg, das Euch mehr als 400 kostenlose Parkplätze zur Verfügung stellt. Das Studio ist modern und sauber, Sportler verschiedenster Stile sowie Anfänger und Fortgeschrittene kommen hier voll auf ihre Kosten.Im Bereich Fitness bietet Euch das Studio neben Top-Geräten der Marktführer alles, was das Sportlerherz begehrt. Hier könnt Ihr Euch im großen Cardiopark auspowern, Euren Körper beim TRX-Suspension Training definieren, Eure Muskeln im Freihantelbereich stärken oder Euch beim Vibrationstraining von Power Plates durchschütteln lassen.

Über 100 Kurse pro Jahr

Ihr werdet dabei dauerhaft von qualifizierten Trainern betreut und könnt alleine oder in Kleingruppen trainieren. Auch der Kursplan ist beeindruckend: mit mehr als 100 Kursen im Monat lässt das Studio keine Wünsche offen- das genaue Angebot könnt Ihr Euch auf der Homepage des ixmals ansehen. Ihr könnt in Aschaffenburg u.a. wählen zwischen Yoga, Rückengymnastik, BBP, Zumba oder etwas exotischerem wie Bokwa oder ix-Fight.

Individueller Triannigsplan von qualifizierten Trainern

Die angebotene Körperanalyse helfen Euch und Eurem Trainer, einen genau auf Euch zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen. Im stets aktuellen Blog auf der Homepage des Studios könnt Ihr Euch außerdem interessante Tipps, z.B. im Bereich gesunde Ernährung abholen und mit anderen Community-Mitgliedern in Kontakt treten.

Rund um die Uhr geöffnet

Besonders praktisch: das ixmal ist rund um die Uhr geöffnet, ganze 24 Stunden lang an 365 Tagen im Jahr! Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter oder erklären Euch die Geräte. Eine Mitgliedschaft bekommt Ihr hier schon ab 25,90 € monatlich bei einer Mindestvertragslaufzeit von 6,12 oder 24 Monaten. Eine Getränkeflatrate kann optional dazugebucht werden, Ihr könnt Euch aber auch einfach Eure eigenen Getränke von zu Hause mitbringen. Das Studio ist ebenfalls Teil einer Kette und weitere ixmals findest Du z.B. in Bruchköbel, Darmstadt oder Dreieich. Es bietet faire Studententarife und spezielle Wechslertarife an.

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Jörg Oberle, Südbahnhof – Fitness nur für Dich - Personal Trainings

Der in der Nähe des Südbahnhofs ansässige Personaltrainer Jörg Oberle und sein erfahrenes Team haben sich zum Ziel gesetzt, Euch bei Euren sportlichen Zielen zu unterstützen. Grade, wenn Ihr oft mit dem „inneren Schweinehund“ zu kämpfen habt, ist diese persönliche 1:1 Betreuung eine gute Alternative, denn der erste Schritt ist immer der Schwierigste.

Fachkundige Beratung - individuell angepasst

Bevor Ihr Euch fehlerhafte Bewegungen oder Trainingsabläufe angewöhnt, könnt Ihr Euch hier fachkundig beraten und unterstützen lassen. Neben Einzelpersonen coacht Jörg Oberle und sein Team auch Mannschaften oder Firmenteams bzw. Gruppen. Dabei ist es unwichtig, ob Ihr Neueinsteiger oder Hochleistungssportler seid; denn hier trainiert Ihr ganz individuell. Ein an Euch persönlich angepasster Trainingsplan und individuell zugeschnittene Ernährungskonzepte, die sich in Euren Alltag integrieren lassen, liefern bestmögliche Ergebnisse für Jedermann und -frau.

Breites Angebotsspektrum

Im Rahmen des Personaltrainings werdet Ihr dort professionell und motivierend beim Erreichen Eurer Ziele unterstützt. Jörg Oberle Running z.B. bietet Euch einen Gesundheitscheck in Kooperation mit Dr. Franz, individuelle Trainingspläne, das Lauf-ABC/Functional Training und Anleitungen zum richtigen Dehnen und zur Regeneration. Leistungstests zur Bestimmung des aktuellen Leistungsstandes sowie Kooperationen mit Physiotherapeuten runden das Angebot ab. Ihr profitiert dabei von maximaler Flexibilität in jeder Hinsicht. Jörg Oberle ist ein sehr erfahrener Fitness-Trainer, der selbst „Läufer aus Überzeugung“, erfahrener Wettkampfathlet und ausgebildeter A-Lizenz-Personal Trainer ist. Mit seinem Team betreibt er unter der Marke „Jörg Oberle“ diverse Clubs und Trainingsplattformen, wie z.B. Fitness für Frauen beim MamiVit (Sport mit Kind), WorkoutPartys, City Night Runs und vieles mehr. Auch Tests zur Leistungsdiagnostik und EMS-Training (Muskelstimulation unter Reizstrom) werden hier angeboten. Falls Ihr etwas im breiten Angebotsspektrum vermisst: frag am besten einfach direkt nach, das erfahrene Team kennt sich in allen Bereichen bestens aus und ist für neue Inspirationen offen.

Auf Euch zurechtgeschnittenes Gesamtpaket

Die Preise bei Jörg Oberle können auf Grund der Vielfalt der Kunden und deren individueller Wünsche und Ansprüche nicht pauschal genannt werden, wichtig zu wissen ist jedoch, dass Ihr dort immer ein Gesamtpaket erhaltet, maßgeschneidert auf Eure Bedürfnisse. Über seine Homepage könnt Ihr bequem Kontakt zum Coach aufnehmen und Termine vereinbaren.

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Körperformen, Nilkheim – Minimaler Zeitaufwand

Ihr habt wenig Zeit – nein, eigentlich überhaupt keine Zeit, um etwas für Eure Gesundheit zu tun? Diese Ausrede zählt leider nicht mehr, sobald Ihr Euch über Körperformen und deren Konzept mit einem eigenen Personal Trainer informiert habt. Diese interessante und effiziente Methode der Fitnesskette, die sich u.a. auch in Nilkheim finden lässt, wird Euer Training revolutionieren! Mit nur 20 Minuten Training (pro Woche!) könnt Ihr Eure Ziele hier mit Hilfe des EMS-Trainings erreichen.

Ganzkörpertraining unter Reizstrom

Ihr habt noch nie etwas von EMS-Training gehört? Dann wird es größte Zeit! EMS ist grob gesagt ein Ganzkörpertraining unter Reizstrom. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden können, als bei herkömmlichem Krafttraining. Aber keine Angst, der niederfrequentierte Reizstrom ist völlig ungefährlich. Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungsschäden präventiv vorzubeugen oder zu bekämpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden können.

Personaltrainer immer an Eurer Seite

Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man ständig von einem qualifizierten Personaltrainer begleitet und unterstützt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Egal ob Ihr ein effektives Ganzkörpertraining, Muskeltraining, Bauchtraining oder gezieltes Rückentraining sucht, EMS kann Euch in all diesen Bereichen helfen und das auf schonende Weise. Gleichzeitig wird dabei Euer gesamter Stoffwechsel auf Trab gebracht. Der Wunsch nach dem Wohlfühlen in der eigenen Haut bleibt somit kein Traum mehr und kann auf einfache Weise auch von Euch realisiert werden.

Öffnungzeiten

Die Öffnungszeiten im Körperformen sehen wie folgt aus: montags - freitags könnt Ihr dort von 10:00-19:00 Uhr und samstags von 12:00 – 16:00 Uhr trainieren. Testet dieses revolutionäre Studio doch einmal bei einem gratis Probetraining. Alles wichtigen Infos dazu findet Ihr auf der Homepage des Unternehmens, dort könnt Ihr auch nachsehen, wo es weitere Körperformenstudios gibt, denn das Studio in Aschaffenburg ist ebenfalls Teil einer aufsteigenden Kette. Mehr Fitness und Vitalität in kürzester Zeit – worauf wartet Ihr noch?

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theGYM, Damm – Innovatives Konzept

Zentraler geht es wohl kaum: das theGYM befindet sich zentral in der Nähe des Hauptbahnhofs in Aschaffenburg. Das Konzept dieses Studios ist angepasst auf die veränderten Bedürfnisse, mit denen der Mensch in der heutigen Gesellschaft konfrontiert wird. Denn unsere aktuelle Lebensweise berücksichtigt leider nicht unsere natürlichen Ansprüche: „Wir sitzen zu viel, essen unnatürliche ,Lebens‘mittel und verbinden einen gesunden Körper mit den Bildern der Fitnessmodels“, beklagt theGYM auf seiner Homepage.

Einzigartiges Trianingskonzept

Doch das lässt sich mit Hilfe dieses innovativen Studios ganz schnell ändern! Hier wird mit Euch zusammen ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt, bei dem Bewegungen dekonstruiert und verbessert werden, damit Ihr  später problemlos komplexere Bewegungsmuster ausüben kannst. Das große Bestreben des Unternehmens liegt darin, Euch wieder ein Bewusstsein und ein Gefühl für Euren eigenen Körper zu geben und ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit aufzubauen.

Großes Kursangebot und Personal Trainng

Das könnt Ihr entweder beim Personal Training mit Eurem eigenen Lehrer zu einer von Euch selbst festgelegten Zeit oder in unterschiedlichen Kursen erreichen, denn auch da bietet das theGYM eine große Auswahl an. Um nur einige zu nennen: Hier könnt Ihr Poledance, Stretching, Yoga oder Akrobatikkurse besuchen. Als besondere Form der Körperbeherrschung werden in diesem Studio verschiedene Positionen des Handstands eingeübt, wofür auch zahlreiche Workshops angeboten werden.

Preise der unterschiedlichen Optionen

Ein Probetraining im Gym kostet 10 €, als zukünftiges Mitglied könnt Ihr aus unzähligen Angeboten für Einzel- oder Mehrfachkarten oder unterschiedlichen Abo-Optionen wählen, deren Grundlaufzeit praktischerweise nur 3 Monate beträgt. Personal Training kostet 75 € für eine Zeitstunde. 90 Minuten bekommt Ihr für einen glatten Hunderter oder Ihr kauft direkt eine 6er oder 12er Karte. Möchtet Ihr das Personal Training bei Euch Zuhause stattfinden lassen, kommen noch 10 € Anfahrtskosten in Aschaffenburger Umgebung hinzu. Nett ist auch die Idee, eine 2. Person am Personal Training teilnehmen zu lassen, dafür werden nur 20 € zusätzlich berechnet und zu zweit macht doch alles mehr Spaß, oder?

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Yoga Vidya, Damm – Entspannte Atmosphäre

Das frisch renovierte Yoga Vidya liegt gut erreichbar, direkt im Zentrum Aschaffenburgs. Die Räumlichkeiten spiegeln hier das Konzept des Yogastudios wider: genießen und entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gefühl nach Hause geht und das bemerkt Ihr schon, wenn Ihr die stilvoll eingerichteten Räume betretet, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination also aus Ruhe und Bewegung!

Mehr als Entspannung

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien für Körper und Geist; es können damit positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun möchte, der ist hier genau richtig. Ob als Anfänger oder Fortgeschrittener, Eure Bedürfnisse werden individuell behandelt und Ihr lernt Übungen (Asanas) kennen, die ein selbstständiges Weiterüben zu Hause ermöglichen. So könnt Ihr Euren eigenen Alltagsrhythmus finden und je nach eigenem Bedarf selbstständig weiter trainieren, um im Sinne einer gesünderen Lebenseinstellung eine geistige, mentale Stärke in verschiedenen Lebenssituationen zu erreichen.

Ganzheitlicher Ansatz

Im Yoga Vidya lernt Ihr ganzheitliches Yoga, das auf den fünf Säulen Entspannung, Atmung, Körperstellungen, positivem Denken/Meditation und richtiger Ernährung basiert. Und wer lieber alleine ins Fitnessstudio möchte, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und noch individueller beraten zu lassen, der kann hier auf Anfrage auch Einzelstunden vereinbaren. Weiterhin werden regelmäßig verschiedene Workshops angeboten, z.B. Puja oder Einführung in die Sanskrit Sprache, für die eine vorherige Anmeldung erforderlich ist. Sogar eine Ausbildung zum Yogalehrer könnt Ihr hier absolvieren.

Kurse oder Einzelstunden

Je nachdem für welchen Kurs Ihr Euch entscheidet, variieren auch die Preise im Yoga Vidya. Einen 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs zu je 90 Min. bekommt Ihr schon für ca. 110 €, die Teilnahme an der sog. Offenen Stunde (90 Min.) kostet für Kursteilnehmer 7€; Zehnerkarten sind auch möglich. Einzelstunden vereinbart Ihr individuell nach Absprache. Ermäßigungen bekommen hier Hartz-IV-Empfänger, Schüler und Studenten. Geschenkgutscheine bietet das Studio ebenfalls an und was könnte ein schöneres Geschenk sein, als Ruhe und Entspannung? Testet die Location selbst, indem Ihr eine Probestunde vereinbart – start a better life now!

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My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er­nährungs­daten­bank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!