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Freiburg
ūüēė W√∂rter: 5.680 ‚ÄĘ Bilder: 41 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 15 Minuten

10 Tipps ūüŹč Fitness in Freiburg ūüŹÉ 2023

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Freiburg!

Fitness, Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Fitnesscenter, Fitnessclub, Yogastudio oder Kampfsport - M√∂glichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Freiburg viele. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kurspl√§nen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen √úberblick zu (1) beliebten Studios, (2) Neuigkeiten zu Fitness-Trends und (3) geben Einblick, welche Fitnessstudios Kinderbetreuung, Wellness, den Trend EMS anbieten oder super f√ľr Frauen sind.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness in Freiburg


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Urban Sports Club, Freiburg – Rein ins sportliche Vergn√ľgen

Wasser, Wellness, Entspannung © Urban Sports Club
Bouldern, Klettern, Mann © Urban Sports Club Stock Images
Fitness, Training © Urban Sports Club Stock Images
Morgens mit einer Mediation in den Tag starten, abends bei portugiesischen Ges√§ngen trainieren und etwas Fitness und Entspannung f√ľr zwischendurch ‚Äď mit Urban Sports Club k√∂nnt ihr nicht nur etwas Gutes f√ľr euren K√∂rper tun, sondern Freiburg zu eurem Sportplatz machen und das ganze Jahr √ľber auf Entdeckungstour gehen. ¬†

Entflieht mit Yoga bei Black Forest Ashtanga dem Alltag oder checkt bei Capoeira Freiburg zur brasilianischen Tanz- und Kampfkunst ein. Beim Training werden neben den Bewegungen auch das Spielen auf (Percussion-)Instrumenten, das Singen von Capoeiraliedern auf Portugiesisch sowie Tanz und Rhythmus gelehrt.  

Ihr liebt es etwas extremer? Dann geht hoch hinaus in der Boulderkitchen und trainiert dabei auch noch den gesamten K√∂rper. Egal ob gemeinsam mit euren Sportbuddies als Nachmittagsausflug oder allein f√ľr etwas Me-Time ‚Äď mit der Sport- und Wellness-Mitgliedschaft von Urban Sports Club k√∂nnt ihr mehr als 50 Sportarten innerhalb Deutschlands und Europa ausprobieren. Ganz egal, worauf ihr Lust habt oder wo ihr gerade seid ‚Äď Yoga, Bouldern oder Schwimmen in Freiburg oder Surfen in Portugal ‚Äď mit Urban Sports Club findet ihr den Sport, der perfekt zu euch und euren Bed√ľrfnissen passt und k√∂nnt auf sportliche Entdeckungstour gehen.


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CrossFit Black Forest, Br√ľhl – Gruppen- oder Einzeltraining

Wenn Euch der Sinn nach community-basiertem Training steht, seid Ihr bei CrossFit Black Forest in der Karlsruher Stra√üe an der richtigen Adresse, denn es wird in Kleingruppen mit maximal zw√∂lf Personen trainiert. So k√∂nnen die Vorz√ľge von Gruppentraining und individuellem Workout unter Aufsicht eines ausgebildeten Coaches kombiniert werden.

Werdet Teil der CrossFit-Community

Bei CrossFit trainiert Ihr mit einer st√§ndig variierende Ganzk√∂rper-Trainingsmethode, die auf nat√ľrlichen Bewegungen und √úbungen aus Gewichtheben, Turnen, Leichtathletik und Gymnastik basiert. Damit verbessert Ihr Eure Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, ohne die Motivation zu verlieren. Doch hier trainiert Ihr nicht nur Eure Fitness: Neben Gewichtheben, Powerlifting, Laufeinheiten und Yoga-Klassen werden Mobility-Kurse und individuelle Trainingspl√§ne angeboten, die Eure Schwachstellen beheben und Eure Leistungsf√§higkeit auf ein neues Level katapultieren werden.

Da CrossFit mehr eine Community als ein regul√§res Fitnessstudio ist, m√ľsst Ihr Euch f√ľr ein Probetraining bewerben. Schreibt eine Mail, warum Ihr bei CrossFit mitmachen m√∂chtet und erkundigt Euch nach einem Termin. Das Training wird an Euer Level angepasst, sodass Euch ein optimaler Einstieg geboten wird. Anschlie√üend habt Ihr einen Probemonat, in dem Ihr zweimal w√∂chentlich an den Workouts teilnehmen k√∂nnt. Danach k√∂nnt Ihr Euch entscheiden, ob Ihr zur CrossFit-Community geh√∂ren m√∂chtet.


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Soma Yoga, Neuburg – Gesundheit und Balance im Leben

Yoga ist ein allseits bekanntes Mittel gegen Alltagsstress, Schlaflosigkeit, Kopf- und R√ľckenschmerzen. Neben der Bewegung werdet Ihr durch bewusstes Atmen entspannter und leichter. Im Zentrum von Freiburg, in der Hebelstra√üe, befindet sich in einem modernen Loft-Studio das Soma Yoga. In gro√üen, hellen R√§umen finden verschiedene Yoga-Kurse und Ausbildungen statt. Neben Yoga k√∂nnt Ihr auch Ayurveda, Shakti Sadhana und Meditation studieren.

Yoga, Ayurveda, Selbstheilung und Meditation

Die ruhige Lage spiegelt auch das Konzept des Yogaraums wider: Genie√üen und entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gef√ľhl nach Hause geht und das bemerkt Ihr schon, wenn Ihr die stilvoll eingerichteten R√§umlichkeiten betretet, deren beruhigende Farben¬†sich wohltuend auf K√∂rper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination also aus¬†Ruhe und Bewegung! Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien f√ľr¬†K√∂rper und Geist; es k√∂nnen damit positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden.

Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas f√ľr seine Gesundheit tun m√∂chte, der ist hier genau richtig. Ob als Anf√§nger oder Fortgeschrittener, Eure Bed√ľrfnisse werden individuell behandelt. Neben Kursen in Vinyasa und Hatha Yoga und Weiterbildungen zu Yoga & Ayurveda k√∂nnt Ihr Euch auch selbst zum Yoga-Lehrer ausbilden lassen oder durch die Lehrg√§nge Euren eigenen Weg entdecken. Ihr k√∂nnt auf eine Schnupperstunde √ľber 90 Minuten f√ľr 10‚ā¨ vorbeikommen.


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Extra Stark Power Lounge, Rieselfeld – In 20 Minuten zur Traumfigur

Die Extra Power Lounge in der Rieselfeldallee ist der perfekte Ort f√ľr alle, die in ihrem Alltag nur wenig Zeit f√ľr pers√∂nliche Fitness haben, denn hier werden sogenanne EMS-Trainingseinheiten angeboten. Mit Elektroimpulsen werden Eure Muskeln angeregt, was f√ľr Kraft und bessere Fettverbrennung sorgt. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden k√∂nnen als bei herk√∂mmlichem Krafttraining. Das Ganze dauert auch nur bis zu 20 Minuten pro Woche.

Schnell und effektiv

Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungssch√§den vorzubeugen oder zu bek√§mpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden k√∂nnen. Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man st√§ndig von einem Personaltrainer begleitet und unterst√ľtzt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Ihr vermindert R√ľckenschmerzen, strafft Euren Bauch und verbessert Eure allgemeine Leistungsf√§higkeit.

Bevor Ihr mit dem Training beginnt, werdet Ihr von den Mitarbeitern zun√§chst umfassend beraten, woraufhin auf Grundlage Eurer pers√∂nlichen Trainingsziele ein individueller Plan erstellt wird. Auch Ern√§hrungsberatung wird angeboten. Ihr k√∂nnt ein unverbindliches Probetraining dazu nutzen, um herauszufinden, ob EMS der Sport f√ľr Euch ist.


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Fitness-Loft Freiburg Haid, Rieselfeld – Dynamische Workouts

Im Fitness-Loft Freiburg Haid in der Waltershofener Stra√üe steht Euch eine gro√üe Auswahl an modernsten Sportger√§ten zur Auswahl. Das gro√üe und helle Studio ist ideal, um in toller Atmosph√§re Eure Kraft und Ausdauer zu trainieren. Das Studio eignet sich sowohl f√ľr Anf√§nger¬†als auch f√ľr fortgeschrittene Sportbegeisterte. Auf Wunsch stehen Euch die Trainer mit Rat und Tat zur Seite. Zum Abschluss k√∂nnt Ihr in der Sauna entspannen.

Ab 19,90‚ā¨ im Monat

Im Fitness-Loft gibt es zwei Tarife:¬†Der Basic-Tarif bietet sich vor allem f√ľr Anf√§nger an. Hierbei k√∂nnt Ihr mit den erstklassigen Fitnessger√§ten und in dem Crossfitnessbereich trainieren. Auch freie √úbungen zur Stabilisation des Muskelapparates¬†sowie der Sehnen und Gelenke sind in diesem Tarif mit inbegriffen. Die Einweisung an den Ger√§ten erfolgt nicht wie √ľblich alleine, sondern in Gruppen. Zudem werdet Ihr mithilfe von Mails betreut und k√∂nnt Euch jederzeit mit Fragen und Anmerkungen an das Fitnessloft wenden. Nat√ľrlich ist auch ein automatisierter Trainingsplan in dem Paket mit inbegriffen. Geh√∂rt Ihr zu den Fortgeschrittenen und m√∂chtet noch mehr aus Euch und Eurem K√∂rper rausholen? Dann k√∂nnte der All In-Tarif f√ľr Euch interessant sein. Zus√§tzlich zu denen im Basic Tarif angebotenen Optionen k√∂nnt Ihr dann¬†auch Zumba Kurse besuchen oder nach einem anstrengenden Training die gro√üz√ľgige Saunalandschaft und die Massageliegen erkunden.

Auch Inbody-Messungen und Vibra-Training sind in diesem Paket mit inbegriffen. Wenn Euch ein automatisierter Trainingsplan nicht ausreicht, bietet der All In-Tarif einen individuellen und auf Euch abgestimmten Trainingsplan an, damit Ihr noch schneller Eure Ziele erreicht. Der Tarif bietet Euch zudem auch eine pers√∂nliche Betreuung, freies WLAN sowie eine Getr√§nke- und Solarium-Flatrate, die Ihr in allen Studios in ganz Deutschland nutzen k√∂nnt. Die √Ėffnungszeiten sind montags, mittwochs und freitags von 9 Uhr bis 22:30 Uhr, dienstags und donnerstags von 7 Uhr bis 22:30 Uhr und am Wochenende von 9 Uhr bis 20 Uhr.


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Fitness-Oase Freiburg, Vauban – Fit bleiben ‚Äď Gesund sein

Die Fitness-Oase im Weierweg bietet Euch eine gro√üe Auswahl an unterschiedlichen Trainingsm√∂glichkeiten an. Als Trainings stehen Euch Kurse zu Ausdauer, Kraft, Koordination und Fitness-Boxen zur Verf√ľgung, die Ihr auch von einem Personal Trainer begleiten lassen k√∂nnt, damit Ihr Eure Ziele effektiv einhalten k√∂nnt. Die Fitness-Oase bietet eine ideale Atmosph√§re zur Erhaltung, F√∂rderung und Wiederherstellung Eurer Gesundheit.

Große Fitness- und Wellnessbereiche

Es stehen Euch moderne Ger√§te f√ľr Euer Fitnesstraining zur Verf√ľgung, mit denen Ihr Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren k√∂nnt. Euer Muskeltraining wird durch einen Trainingsplan und eine professionelle Einweisung erg√§nzt. Durch eine K√∂rperanalyse bekommt Ihr eine Bestimmung von Eurem Fett- und Muskelanteil. Weiterhin gibt es Gruppenfitnesskurse. Je nach Wunsch k√∂nnt Ihr auch ein Personal Training buchen. Der Vorteil eines Personal Trainers sind der individuelle Trainingsplan, der auf Eure Bed√ľrfnisse zugeschnitten ist, sowie eine individuelle Betreuung mit hilfreichen Tipps, sodass Ihr Euer Fitnessziel noch effektiver erreichen k√∂nnt.

Weitere Kurse finden in den Bereichen Pilates, Yoga und Zumba statt. Au√üerdem gibt es eine Physio-Abteilung, die alle g√§ngigen Behandlungsmethoden und professionelle Therapeuten anbietet. Hier k√∂nnt Ihr etwas gegen Schmerzen im Alltag tun. Im Wellnessbereich erwarten Euch eine finnische Sauna (88¬įC) sowie ein Sanarium (60¬įC). Daneben gibt es ein Schwimmbad (15x8 Meter mit 28¬įC Wassertemperatur), in denen Aqua-Fit-Kurse und Babyschwimmen stattfinden.


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maxx! Gesundheitszentrum , Haid – Experte f√ľr Fitness und Ern√§hrung

Das maxx! Gesundheitszentrum in der Munzingerstra√üe bietet Euch eine Vielzahl an Dienstleistungen rund um Sport und Wellness an. Auf rund 2.000m¬≤ gibt es moderne Ger√§te, ein Schwimmbad, einen Wellnessbereich und eine Sauna. In einer tollen Wohlf√ľhlatmosph√§re werdet Ihr von Trainern mit modernsten Trainingskonzepten unterst√ľtzt. Ihr k√∂nnt an vielen Kursen zu Ausdauer, Kraft sowie R√ľcken- und Gelenkst√§rkung teilnehmen. Mit dem Milon-Zirkeltraining erwartet Euch ein Ganzk√∂rper-Workout, mit dem Ihr in nur 17 Minuten fit werdet.

Von Aquafitness bis Personal Trainer

Das engagierte Team hilft Euch bei der Umsetzung Eurer Ziele und damit, wieder gesund zu werden. Das Fitnessstudio bietet neben den Reha-Sportangeboten zudem Angebote f√ľr pr√§ventiven Sport im Kurs- und Ger√§tebereich. Die Trainingsfl√§che ist mit Markenger√§ten ausgestattet, welche ein effektives Training versprechen. Da die Ger√§te individuell eingestellt werden k√∂nnen, kann hier von Anf√§nger bis Fortgeschrittener Sportler jeder nach seinen Ma√üst√§ben trainieren. Die Trainingsabl√§ufe k√∂nnen durch einen Personaltrainer optimiert und erweitert werden.
Das maxx! m√∂chte Euch durch die Vielzahl an Angeboten, zu einer besseren Lebensqualit√§t verhelfen. Die famili√§re Atmosph√§re hilft dabei, sich vor Ort wohl zu f√ľhlen und ausreichend zu genesen.

Mit abgestimmten Trainingspl√§nen und Hilfeleistungen durch die qualifizierten Angestellten vor Ort bietet das Studio nicht nur die perfekte Anlaufstelle um die Gesundheit zu f√∂rdern, sondern auch um den richtigen Weg, mit Fortschritt zu gehen. Der Kursplan erg√§nzt das Training mit den Pl√§nen ausreichend und bietet einen Leitfaden f√ľr die anstehenden Einheiten. Ein weiterer Schwerpunkt des Studios liegt bei der Physiotherapie. Hierbei werden Behandlungen vor Ort angeboten, welche auf das Training abgestimmt sind. Im Schwimmbad k√∂nnt Ihr an Aquafitness-Kursen teilnehmen, die Eure Gelenke schonen. Nach dem Training steht die Sauna und der Wellnessbereich zur Verf√ľgung. Au√üerdem bietet das Gesundheitszentrum Reha an.


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Smile X, Mitte – Ab 6,99 Euro pro Woche

Auf der Zinnen befindet sich das Fitnessstudio Smile X, in dem auf 1800m¬≤ √ľber 30 Kurse pro Woche stattfinden. Im Innern findet Ihr eine riesige Auswahl an modernsten Fitnessger√§ten vor. Neben den regul√§ren Fitness-Kursen findet im Select-Area Komfort-Training statt und in der Roxx-Area k√∂nnt Ihr mit intensivem Training alles aus Euch herausholen.

Premium Komfort-Fitness

Ihr w√ľnscht Euch mehr Beweglichkeit, einen gesunden R√ľcken und weniger Schmerzen im Alltag? Dann besuch die Physio-Area. Durch einen speziellen physiologischen Mobility-Zirkel trainiert Ihr Eure verk√ľrzte Muskulatur und k√∂nnt somit Eure Beweglichkeit verbessern. In der Select-Area erwartet Euch Premium Komfort-Fitness. Die Trainingsger√§te werden extra auf Eure Bed√ľrfnisse eingestellt, sodass Ihr genau das Training bekommt, das Ihr braucht. W√§hrendessen werdet Ihr durch Unterhaltung auf gro√üen TV-Screens abgelenkt, sodass Ihr kaum sp√ľrt, wie die Zeit vergeht und Ihr ein intensives Workout absolviert.

Erfahrene Trainer helfen Euch bei der Erstellung Eures Fitness- und Ern√§hrungsplans, sodass er perfekt in Euren Alltag passt. Nach einem erfolgreichen Kraft-, Ausdauer- und Kurstraining k√∂nnt Ihr in der Sauna oder im Wellnessbereich entspannen. Im Smile X k√∂nnt Ihr bereits ab 6,99‚ā¨ in der Woche starten. Das Smile X hat montags bis donnerstags von 7 Uhr bis 23 Uhr, freitags von 7 Uhr bis 22 Uhr und am Wochenende von 10 Uhr bis 20 Uhr ge√∂ffnet.


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Sparta Gym Freiburg, Altstadt – Professionelles Kickboxtraining

In der Sparta Gym in der Kaiser-Joseph-Stra√üe erwartet Euch professionelles Kickbox- und Functional Training. Sowohl Anf√§nger als auch Fortgeschrittene sind willkommen und wenn Ihr erst einmal reinschnuppern wollt, k√∂nnt Ihr an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen. In der Gestaltung des Kickboxtrainings bezieht die Sparta Gym neueste sportwissenschaftliche Methoden ein und bem√ľht sich, das Training an Euren Leistungsstand und Eure Bed√ľrfnisse anzupassen. Durch Personal Training wird Euch ein individueller Trainingsplan erstellt, der auch zeitlich flexibel und unabh√§ngig ist.

F√ľr Anf√§nger bis Wettk√§mpfer

Die Sparta Gym bietet als einzige Kampfsportschule in Freiburg Kickboxen nach K1 Regeln an. K1 kombiniert Techniken aus dem Boxen, Karate, Muay Thai, Taekwondo, Kickboxen, Savate und vielen anderen Kampfsportarten. Es gibt f√ľr verschiedene Level unterschiedliche Kurse: Anf√§nger bekommen ein spezielles Grundlagentraining, Fortgeschrittene k√∂nnen ein intensives Training absolvieren und Profis k√∂nnen sich hier wettkampfbereit machen.
Das Functional Training dagegen ist ein abwechslungsreiches Kraft- und Fitness-Training f√ľr den ganzen K√∂rper. Durch intensive, abwechslungsreiche √úbungen verbessert Ihr Kraft, Ausdauer, Stabilit√§t, Koordination und Beweglichkeit.

Daneben gibt es auch einen Kettlebell-Workshop, der Euch auf die Benutzung von Kugelhanteln vorbereitet. Ihr lernt Technik, wesentliche Grundtechniken und die Basis f√ľr effizientes Kettlebell-Training. Wenn Ihr Eure sportliche oder gesundheitliche Ziele individuell betreut haben m√∂chtet, k√∂nnt Ihr auch ein zeitlich flexibles und unabh√§ngiges Personal Training buchen. Auf der Website k√∂nnt Ihr nach Terminen f√ľr ein Probetraining schauen. Die √Ėffnungszeiten sind wie folgt:
  • Montag: 9 ‚Äď 11 und 16:15 ‚Äď 21:30 Uhr
  • Dienstag: 17:30 ‚Äď 21:30 Uhr
  • Mittwoch: 9 ‚Äď 11 und 16:15 ‚Äď 21:30 Uhr
  • Donnerstag: 17:30 ‚Äď 21:30 Uhr
  • Freitag: 17:30 ‚Äď 21:30 Uhr
  • Samstag: 11 ‚Äď 13 Uhr


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Sportpark Woman, Gartenstadt – Wellnessbereich inklusive

Ein Fitnessstudio nur f√ľr Frauen findet Ihr in der Basler Stra√üe in der N√§he des Sch√∂nberg-Stadions. Egal ob Cardio-, Kraft- oder Zirkeltraining, Milon und Power Plate sowie verschiedenste Kurse: Alle Angebote sind speziell an die W√ľnsche und Bed√ľrfnisse von Frauen angepasst und ist die optimale Umgebung, um Eure Fitnessziele zu erreichen. F√ľr ein individuelles Training stehen Euch professionelle Trainer zur Seite, die f√ľr Euch einen Plan ausarbeiten und Euch w√§hrend des Trainings begleiten.

Kurse von Aerobic bis Zumba

Ihr findet eine gro√üe Auswahl an Ger√§ten, an denen Ihr Kraft- und Cardiotraining absolvieren k√∂nnt, wodurch Ihr Muskelmasse aufbaut, Fett abbaut und Euren K√∂rper strafft. Mit einem Milon-Zirkel k√∂nnt Ihr in nur 17 Minuten ein komplettes Ganzk√∂rpertraining machen. Mit einer Chipkarte werden Eure individuellen Trainingsziele automatisch an das Ger√§t weitergegeben, sodass Ihr immer an Eurem individuellem Ziel arbeiten k√∂nnt. Der Sportpark bietet auch eine R√ľcken- und Rumpfanalyse an. Mit der wissenschaftlichen Analyse werden muskul√§re Dysbalancen zwischen R√ľcken- und Bauchmuskulatur aufgesp√ľrt und k√∂nnen anschlie√üend durch Euer Training gezielt bek√§mpft werden.

Abschlie√üend k√∂nnt Ihr im Wellnessbereich die Sauna besuchen oder Euch massieren lassen. Die Rollen- und Bandmassage sorgt daf√ľr, dass die behandelten K√∂rperpartien st√§rker durchblutet und somit besser mit N√§hrstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Au√üerdem gibt es eine Hydrojet-Massageliege und ein hauseigenes Kosmetikstudio. Der Sportpark ist t√§glich von 8 Uhr bis 22 Uhr ge√∂ffnet. An Feiertagen k√∂nnt Ihr von 8 Uhr bis 15 Uhr trainieren.


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Fitnesszubeh√∂r Alles f√ľr effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spa√ü mit dem richtigen Equipment. Das gilt nat√ľrlich auch f√ľr den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig w√§hlen. Damit Ihr bei Eurer n√§chsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor ‚Äď von der Tasche bis zur Pulsuhr.¬†

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake geh√∂rt dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualit√§tsanspr√ľchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant l√∂slich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Nat√ľrlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verf√ľgbar.¬†

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. F√ľr optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verl√§ngerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensit√§t beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handfl√§chen schonen zus√§tzlich Eure H√§nde. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den H√§nden ‚Äď auch bei hoher Frequenz des Trainings.¬†

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss nat√ľrlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Au√üen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handt√ľcher k√∂nnen also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchn√§ssen. Mit einem Fassungsverm√∂gen von 45 Liter bietet die Sporttasche gen√ľgen Platz. Dank des durchdachten Designs f√§llt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.¬†

Ulefone Watch Pro 

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung f√ľr Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gew√∂hnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen k√∂nnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffs√§ttigung in Eurem Blut. Au√üerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivit√§ten. Umschalten in den Sportmodus l√§sst sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Nat√ľrlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.¬†

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfh√∂rer beim Training m√ľssen wohl nicht weiter erkl√§rt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfh√∂rer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zus√§tzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei st√§ndig das Handy in der Hosentasche zu haben, erm√∂glicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivit√§ten ist, dass die Kopfh√∂rer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch f√ľr ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfh√∂rern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualit√§t.

My-Nutri-DiaryDer App-Tipp f√ľr Fitness und Ern√§hrung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ern√§hrung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften √úberblick. Als optimale Erg√§nzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App ‚ÄúMy-Nutri-Diary‚ÄĚ an. Mit ihr bekommt Ihr n√§mlich nicht nur das f√ľhrende, digitale Ern√§hrungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterst√ľtzt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun ges√ľnder, attraktiver oder st√§rker werden wollt.

Optimale Unterst√ľtzung bei der Ern√§hrung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ern√§hrung auf und unterst√ľtzt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Au√üerdem verf√ľgt die App √ľber einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ern√§hrungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er¬≠n√§hrungs¬≠daten¬≠bank von ca. 2 Millionen Produkten¬†in 60 verschiedenen Sprachen zur√ľck.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten f√ľr Eure Ern√§hrungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung k√∂nnen Einsteiger ihre Ern√§hrung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. F√ľr¬†fortgeschrittene Nutzer¬†stellt die App¬†Funktionen f√ľr eine¬†detaillierte Ausgestaltung¬†von Ern√§hrungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit k√∂nnt Ihr Eure Ern√§hrung beispielsweise auf die t√§glichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary"¬†geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die¬†individuelle Festlegung¬†von¬†Makron√§hrstoffverh√§ltnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell f√ľr jede Mahlzeit nachverfolgt werden k√∂nnen. Somit l√§sst sich die Ern√§hrung gezielt auf Fettverbrennung,¬†Muskelzuwachs¬†oder¬†Gewichtsreduktion¬†optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in FreiburgSchwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse -¬†Tipps f√ľr Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein¬†kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung¬†einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen zwischen¬†Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

Fitness f√ľr Frauen¬†-¬†Individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen dann unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen.¬†Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs er√∂ffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen¬†Personal Trainer¬†zur√ľckgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine¬†individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die¬†Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur.¬†Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein¬†Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf¬†Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen.¬†Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern¬†f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet.¬†Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzk√∂rpertraining, die mit Reizstrom arbeitet.¬†Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tats√§chlich kann EMS jede Stelle des K√∂rpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind.¬†F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar. EMS gilt als¬†Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr¬†schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das¬†Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verf√ľgung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!


Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs k√∂nnen die Teilnehmer sich¬† ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auff√§llt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist.¬†Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik¬†und die unterschiedlichen,¬†st√§ndigen Bewegungen trainieren¬†den gesamten K√∂rper also folglich¬†alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr¬†√§ltere bzw. gehandicapte Personen¬†sind,¬†Aqua Zumba¬†und¬†Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist¬†Yoga,¬†was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl¬†meditative als auch k√∂rperliche √úbungen¬†praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport¬†Diabetes, Bluthochdruck¬†und¬†√úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung:¬†Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen¬†oder¬†Meditation¬†zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als¬†intensives Ganzk√∂rpertraining¬†angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile¬†√ľber 300 Millionen Menschen¬†diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie¬†Anf√§nger,¬†Senioren¬†oder auch¬†Schwangere¬†spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine¬†philosophische Lehre¬†ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr√ľnglichen Yoga-Lehren dadurch, dass¬† die westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

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