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Hanau
ūüēė W√∂rter: 7.170 ‚ÄĘ Bilder: 40 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 18 Minuten

12 Tipps ūüŹč Fitness in Hanau ūüŹÉ 2022

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Hanau!

Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Ihr m√∂chtet im Neuen Jahr gerne Eure guten Vors√§tze in die Tat umsetzen und mit Sport anfangen, um die Weihnachtspfunde purzeln zu lassen, oder einfach mehr f√ľr Eure Gesundheit tun? M√∂glichkeiten dazu gibt es viele, aber die richtige Wahl aus dem schier unendlichen Angebot aus Kursen, Studios und Sportarten zu treffen, ist gar nicht so einfach. Ihr wisst nicht, welche Location die beste ist, um Muskeln aufzubauen oder m√∂chtet einfach nur entspannt abnehmen? Kein Problem! STADTLEBEN.DE pr√§sentiert Euch als Anf√§nger oder Sportbegeisterter eine Liste der 10 TOP-Fitnessstudios in Hanau mit all ihren Angeboten und Vorteilen!

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

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Fitness Level, Hanau РVielfältiges Angebot + kostenloses Probetraining

© Fitness Level
© Fitness Level
© Fitness Level

Das Sch√∂ne (Shopping) mit dem N√ľtzlichen (Sport) verbinden? Kein Problem in dem zentral gelegenen FitnessLevel! Das Studio befindet sich direkt im Shopping-Center Forum Hanau, in dem Ihr bis zu 2 Stunden kostenlos im angrenzenden Parkhaus parken k√∂nnt. Das Studio selbst ist Teil einer Kette; es gibt 4 weitere FitnessLevel in Hessen. Die Einrichtung der Studios ist modern und sauber, in der Premiummitgliedschaft ist der Zugang zu allen Bereichen inklusive.

F√ľr jeden ist etwas passendes dabei!

Bei diesem Fitnessstudio wei√ü man gar nicht so recht wo man anfangen soll‚Ķdas Angebot ist einfach riesig! Wer also verschiedene Sportarten bzw. Trainingsbereiche ausprobieren m√∂chte, ist hier genau richtig. Ihr k√∂nnt w√§hlen zwischen Kraft-, Ausdauer-, Vibrations- und Functionaltraining. Die Ausrede, dass im Fitnessstudio nichts Passendes f√ľr einen selbst dabei ist, gilt hier nicht! Pro oben genanntem Trainingsbereich stehen Euch verschiedene, moderne Ger√§te zur Auswahl ‚Äď sei es ein Freihantelbereich, Cardioger√§te, Vibrationsplatten, TRX ‚Ķund und und!

Tolle Extras

Wem das noch nicht genug an Auswahl ist, der sollte einen Blick in das umfangreiche Kursangebot werfen. Dort gibt es t√§glich alles an Kursen, was das Sportlerherz h√∂herschlagen l√§sst. Und sogar nach dem Sport k√∂nnt Ihr noch weitere Extras in Anspruch nehmen: ob Solarium, eine ausgiebige Dusche oder die Vorbereitung f√ľr Euren weiteren Tag im Stylingbereich ‚Äď Ihr habt die Wahl. Ein erw√§hnenswertes Plus ist auch noch die kostenlose Mineralbar, in der Ihr Euch mit unterschiedlichen Getr√§nken versorgen k√∂nnt, sowie kostenloses WLAN im gesamten Studiobereich.

Probiert Euch aus

Trainieren kann man hier unter der Woche von 6-24 Uhr, am Wochenende und an Feiertagen von 9-21:00. Dabei habt Ihr die Wahl zwischen einer 6-,12-, oder 24-monatigen Premium-Mitgliedschaft. Die Kosten liegen dabei monatlich unter 20 ‚ā¨; auch mit Startgeb√ľhr und halbj√§hrlicher Servicepauschale noch ein echtes Schn√§ppchen, f√ľr das Ihr sehr viel geboten bekommt. Das Studio ist au√üerdem Firmen- und Vereinspartner, wor√ľber Ihr evtl. an verg√ľnstigte Tarife kommt. Das Unternehmen postet h√§ufig auch spezielle Angebote auf seiner Facebookseite; also haltet die Augen offen und testet es einfach selbst bei einem kostenlosen Probetraining mit einem qualifizierten Trainer.


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Kurslounge HanauFitnesskurse mit Wohlf√ľhlatmosph√§re

Die Kurslounge in Hanau hat sich auf gesundheitsorientiertes Training spezialisiert. Die Gesundheit ist schlie√ülich das wichtigste Gut und f√ľr ein gl√ľckliches und unbeschwertes Leben essenziell. Zielgerichtetes Training kann dabei die Lebensqualit√§t nachhaltig verbessern und gleichzeitig die Leistungsf√§higkeit und das Wohlbefinden steigern.

Fitness mit Wohlf√ľhlfaktor & individueller Betreuung

Die Kurse in der Kurslounge Hanau finden in Kleingruppen statt, in denen die geschulten Trainer*Innen besonders auf die einzelnen Bed√ľrfnisse und Fortschritte der Kursteilnehmer eingehen k√∂nnen. Dadurch wird nicht nur ein effektives und individuelles Training gew√§hrleistet, sondern auch eine entspannte und angenehme Atmosph√§re geschaffen. Durch den Kurskalender k√∂nnen Sie selber bestimmen, wann und an welchen Kursen Sie gerne teilnehmen m√∂chten.¬†

Kurse f√ľr jede Muskel- und Altersgruppe

Die Kurslounge Hanau bietet diverse Kurse f√ľr verschiedene Bereiche und Altersgruppen an. Ein besonderer Fokus liegt bei vielen Kursen in der Entspannung und Stressbew√§ltigung. Dabei kommen bew√§hrte Entspannungstechniken, progressive Muskelrelaxation sowie Meditation zum Einsatz, um allt√§glichen Stresssituationen entgegenzuwirken.

Schmerzen und Probleme durch verschiedene Muskelgruppen k√∂nnen durch gezielte R√ľcken-, Beckenboden oder Beweglichkeitskurse signifikant verringert und die Funktionsf√§higkeit der einzelnen K√∂rperregionen gest√§rkt werden. F√ľr weitere Informationen oder R√ľckfragen zu den verschiedenen Kursoptionen steht Ihnen die lizenzierte Entspannungsp√§dagogin und Fitnesstrainerin Sandra Iannitto gerne zur Verf√ľgung.


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McFIT Fitnessstudio, Nähe Hbf. РBekannteste Fitnesskette Europas

© McFIT
© McFIT
© McFIT

Gut erreichbar am Hanauer Hauptbahnhof liegt ein Studio der bekannten Kette McFit. Parkpl√§tze sind ‚Äď falls Ihr nicht mit √∂ffentlichen Verkehrsmitteln anreist ‚Äď vorhanden. Im McFit findet man alles: Vom Sch√ľler bis zum Rentner; hier kann sich jeder an passenden Ger√§ten und/oder Kursen nach eigenem Gusto auspowern. Typisch f√ľr das McFit sind g√ľnstige Angebote, flexible √Ėffnungszeiten sowie die Nutzung der Studios ‚Äď nicht nur in anderen deutschen St√§dten, sondern europaweit!

Stetig wachsende Kursangebote

Zu den Basics im McFit geh√∂ren Ausdauer- und Ger√§tetraining sowie freie Gewichte. Dabei ist es sehr vorteilhaft, dass die modernen Ger√§te in mehrfacher Ausf√ľhrung vorhanden sind und Ihr deshalb nie lange auf ein freies Ger√§t warten m√ľsst. Daneben gibt es aber auch noch ein stetig wachsendes Angebot an Kursen, z.B. die beliebten Live Kurse, Group Workouts und Cyberobics. Seit einiger Zeit bietet die Kette auch besondere Specials an, u.a. ‚ÄěThe cage‚Äú (ein abwechslungsreiches und effizientes Zirkeltraining), Express Workouts (f√ľr Eilige), eine Sling Zone (effektives Ganzk√∂rpertraining mit dem eigenen K√∂rpergewicht an speziellen Trainingsseilen) und das Core Workout (Trainieren der K√∂rpermitte). Au√üerdem k√∂nnt Ihr Euch auch in diesem Studio einen Personaltrainer nur f√ľr Euch alleine buchen. Das McFit hat sich in den letzten Jahren immer weiterentwickelt; das Angebot ist riesig und wird sich wohl auch in Zukunft immer weiter ausdehnen.

Rund um die Uhr trainieren!

Besonders praktisch: McFit Studios sind rund um die Uhr ge√∂ffnet, ganze 24 Stunden lang! Trainer sind immer ansprechbar und helfen Euch gerne weiter oder erkl√§ren Euch die Ger√§te. Ein Jahresvertrag dort kostet ca. 20 ‚ā¨ monatlich, der Besuch der vielf√§ltigen Live Kurse ist darin bereits enthalten. Auf Grund der √Ėffnungszeiten und der M√∂glichkeit in allen Studios der Kette zu trainieren, ist das McFit besonders f√ľr Pendler oder Vielreisende zu empfehlen, die sich nicht nur auf ein Heimatstudio festlegen wollen oder k√∂nnen. Probiert es doch einfach bei einem kostenlosen Probetraining in einem der Studios aus ‚Äď egal wo, egal wann.


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Turngemeinde 1837 Hanau e.V., Hanau Klinikum РSport, Spaß, Freunde

© Turngemeinde 1837 Hanau e.V.
© Turngemeinde 1837 Hanau e.V.
© Turngemeinde 1837 Hanau e.V.

Der in der N√§he des Klinikums Hanau neben der Jahnhalle ans√§ssige Verein bietet ein sehr umfangreiches Sportangebot, bei dem Jeder auf seine Kosten kommt. Die freundliche Turngemeinde ist ein Mehrsparten- Gro√üsportverein, hier gibt es in insegsamt 22 Abteilungen mehr als 26 Sportarten! Vom tanzenden Kleinkind bis zum basketballspielenden Senior ‚Äď das Angebot ist riesig und spricht verschiedene Altersklassen und Leistungsniveaus an.

Vielseitige Angebote entdecken

Um einen √úberblick zu erhalten, kann man die Vielfalt des Vereins grob in drei Bereiche unterteilen. An erster Stelle muss dabei das wirklich gro√üe Sportangebot erw√§hnt werden. Neben den bekannten Mannschaftssportarten (Handball, Volleyball, ‚Ķ) kann man hier auch tanzen, Kampfsport betreiben oder etwas ausgefalleneres, wie zum Beispiel Hapkido, Skifahren oder Inlinehockey ausprobieren. Besonders interessant k√∂nnte folgendes Plus f√ľr Euch sein: auch im Schwimmbad werden Kurse angeboten, so k√∂nnt Ihr z.B. an Schwimmkursen teilnehmen oder beim Aquafitness effektiv Eure Muskeln trainieren. Neben diesem wahnsinnig gro√üen Sportangebot k√∂nnt Ihr dort auch an unterschiedlichsten Kursen, u.a. auch an Gesundheitskursen (u.a. Yoga oder R√ľckenkursen) teilnehmen ‚Äď dies geht sogar auch als Nicht- TGH ‚Äď Mitglied! Alle Kurse und deren Programm findet Ihr auf der Homepage des Vereins. Als Dritter Bereich bietet der Verein Interessierten auch ein tolles Freizeitprogramm, bei dem es das ganze Jahr √ľber viele Feste und Veranstaltungen zu besuchen gibt. Zur Handball WM 2020 √ľbertr√§gt der Verein alle Deutschlandspiele sogar auf Gro√üleinwand. Mit Sicherheit lernt man hier viele Gleichgesinnte kennen - und zusammen macht Sport doch einfach mehr Spa√ü.

Rabatte und Sonderkondidionen

Eine Mitgliedschaft im Verein kostet f√ľr Erwachsene 13 ‚ā¨ /Monat; Familien- oder Studentenrabatte sind m√∂glich. F√ľr einige Sportarten/Kurse werden Zusatzgeb√ľhren erhoben. Als Mitglied erhaltet Ihr einen Mitgliedsausweis, den Ihr zu jeder Trainingseinheit mitbringen solltest. Dieser ist besonders n√ľtzlich, da er Euch au√üerdem noch viele Rabatte und Sonderkonditionen bei den TGH ‚Äď Partnern verschafft. Zum Beispiel gibt‚Äôs damit 10% beim Asia Palast in Hanau; das hat man sich nach dem ganzen Sport schlie√ülich auch mehr als verdient.


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Body Street, Hanau West – 20 Minuten reichen

Ihr habt wenig Zeit ‚Äď nein, eigentlich √ľberhaupt keine Zeit, um etwas f√ľr Eure Gesundheit zu tun? Diese Ausrede z√§hlt leider nicht mehr, sobald Ihr Euch √ľber das Body Street und deren Konzept informiert habt. Diese interessante und effiziente Methode des Fitnessstudios im Postcarr√© in der N√§he des Bahnhofes Hanau West wird Euer Training revolutionieren! Mit nur 20 Minuten Training (pro Woche) k√∂nnt Ihr Eure Ziele hier mit Hilfe des EMS-Trainings erreichen.

EMS-Training & DNA-basierte Stoffwechselanalyse

Ihr habt noch nie etwas von EMS-Training geh√∂rt? Dann wird es h√∂chste Zeit! EMS ist grob gesagt ein Ganzk√∂rpertraining unter Reizstrom. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden k√∂nnen als beim herk√∂mmlichen Krafttraining. Aber keine Angst, der niederfrequentierte Reizstrom ist v√∂llig ungef√§hrlich. Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungssch√§den vorzubeugen oder zu bek√§mpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden k√∂nnen. Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man st√§ndig von einem Personaltrainer begleitet und unterst√ľtzt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Euch wird dort au√üerdem eine DNA-basierte Stoffwechselanalyse angeboten, um Euer Idealgewicht zu bestimmen und Eure Ziel daraufhin anzupassen.

Die perfekten Uhrzeiten f√ľr Euer Training

Die √Ėffnungszeiten des Body Street sehen wie folgt aus: montags k√∂nnt Ihr dort von 9:00-20:00 trainieren, dienstags bis donnerstags von 8:00 ‚Äď 21:00, freitags von 8:00 ‚Äď 20:00 und auch samstags von 9:00 ‚Äď 13:00. M√∂glich ist dies schon ab 20 ‚ā¨/Monat, die Preise pro Trainingseinheit variieren jedoch, je nach Wahl des Tarifs. Das Unternehmen bietet daher kein allgemein g√ľltiges Preiskonzept.

Sichert Euch Euer persönliches Komplettpaket

In diesem Studio sprechen alle anderen Zahlen f√ľr sich: Der Weltmarktf√ľhrer Body Street besitzt bereits 300 EMS-Studios und z√§hlt aktuell mehr als 40.000 Mitglieder. Werdet Ihr eines davon? Wenn Ihr die Bodystreet-Methode unverbindlich testen wollt, empfehlen wir Euch einen pers√∂nlichen Trainingsgutschein f√ľr ein komplettes Intensivtraining mit Personaltrainer und allem, was dazugeh√∂rt. Diesen k√∂nnt Ihr f√ľr ca. 20 ‚ā¨ direkt auf der Homepage des Studios kaufen.


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emoción, Hanau Nord РEngagiertes Gesundheitszentrum

Dauerhafte Gesundheit und Wohlf√ľhlen sind die Leits√§tze dieser Physiopraxis. Hier geht man nicht ‚Äěeinfach mal so‚Äú hin, um sich zu bewegen. Hierher kommt Ihr, um ein umfassendes Konzept kennenzulernen, welches genau auf Eure¬†Bed√ľrfnisse¬†abgestimmt wird.

Gut angebunden

Die Praxis in Hanau Nord ist gut erreichbar, vom Stadtzentrum sind es keine 5 Minuten mit dem Auto und die Buslinie 3 h√§lt direkt vor der Haust√ľr. Kostenlose Parkpl√§tze sind ausreichend vorhanden. Und falls es f√ľr Euch nicht m√∂glich sein sollte, dorthin zu gelangen, k√∂nnt Ihr die mobile Praxis¬†in Anspruch nehmen und ein¬†Therapeut kommt sogar zu Euch nach Hause.

Ausgiebiger Bodycheck zur perfekten Heilmittelverordnung

Im emoci√≥n wird nichts dem Zufall √ľberlassen. Selbst die Auswahl eines¬†passenden Therapeuten¬†folgt einem gr√ľndlich angelegten Plan; denn jeder hat seine St√§rken in¬†unterschiedlichen Bereichen und es wird daher gr√ľndlich ausgew√§hlt, wer am besten zu Euren Bed√ľrfnissen passt. Zu deiner weiteren Behandlung geh√∂rt au√üerdem ein umfassender Bodycheck, der¬†verschiedene Tests¬†(unter anderem eine Reflexpr√ľfung, Kraft- und Koordinationstests, und vieles mehr) beinhaltet. Das Therapieangebot der Praxis ist vielf√§ltig und geht von¬†Kindertherapie¬†√ľber Neurologie,¬†Orthop√§die und Chirurgie bis hin zur manuellen Lymphdrainage. Die einzelnen Angebote k√∂nnen an dieser Stelle leider nicht alle aufgelistet werden, informiert Euch dazu am besten auf der Homepage des Unternehmens oder frage direkt telefonisch nach. Es werden weiterhin Yoga¬†und¬†Thai Chi Kurse¬†angeboten, bei denen ein Einstieg jeder Zeit bzw. auf Anfrage m√∂glich ist. Freundlicherweise stellt die Praxis auch Leitf√§den auf ihrer Website bereit, um eine eventuelle¬†Heilmittelverordnung richtig auszuf√ľllen. So k√∂nnt Ihr Euch unter Umst√§nden viel Rennerei und √Ąrger sparen.

Privat- & Kassenpatienten sind willkommen

Behandlungstermine im emoci√≥n sind nach Vereinbarung zwischen 7:00 und 20:00 m√∂glich. Das Angebot richtet sich an Patienten aller Kassen sowie Privatpatienten. Ihr k√∂nnt Euren Lieben auch eine Freude mit Gutscheinen des emoci√≥n machen, z.B. f√ľr f√ľr eine Massage, Yoga,¬†Qigong etc. Schaut Euch einfach mal um und entdecke das gesamte Angebot.


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Fitness Factory, Nähe Hauptbahnhof РTraining ohne Schnickschnack

Ebenfalls in Bahnhofsn√§he und daher gut erreichbar liegt die funktionelle Fitness Factory Hanau. Wie das Studio selbst propagiert, geht es in diesem Unternehmen weder um Discountsport noch um Wellness. Wer hierher kommt, der entscheidet sich f√ľr Sport in seiner reinsten Form. Das Studio richtet sich also eher an Leistungssportler und Leute mit ernsthaftem Interesse am Training. Rumlungern gibt es dort nicht; es wird hart trainiert! Das erkennt man auch daran, dass viele bekannte Athleten dort trainieren. Doch wer jetzt denkt, das Angebot ist geringer als anderswo, der t√§uscht sich gewaltig.

Klein aber sehr fein

Das 11-k√∂pfige Team und der aufmerksame ‚ÄěSecurity‚Äú- Hund Emely geben ihr Bestes, um Euch bei Euren individuellen Zielen zu unterst√ľtzen und zu motivieren. Das Studio an sich ist kleiner als die Discountstudios bekannter Ketten, daf√ľr ist es √ľbersichtlich und man findet immer jemanden, den man um Hilfe bitten kann, ohne stundenlang in riesigen Hallen suchen zu m√ľssen.

Große Kursauswahl & Kaffee zum wach werden

Die Kursauswahl ist auch hier vielfältig, jeder wird dort einen (oder mehrere) passende(n) Kurse finden. Jeden Tag werden unterschiedliche Kurse angeboten, Ihr habt die Wahl, ob Ihr z.B. Donnerstags lieber zur Wirbelsäulengymnastik oder Freitags zum Coreboard möchtet. Auf Wunsch kann eine Wasser- oder Getränkepauschale dazugebucht werden. Letztere schließt sogar Mineraldrinks und Kaffee zum wach werden ein.

Drei Tarifarten zu Wahl

Ge√∂ffnet hat die Fitness Factory Montag bis Freitag von 9:00 ‚Äď 22:00 Uhr, samstags von 11:00 -17:00 Uhr und sonntags von 10:00 ‚Äď 13:00 Uhr. Auffallend ist die gro√üe Auswahl bez√ľglich der Mitgliedschaften: Es gibt drei Tarifarten (vormittags, mittags oder Vollzeit), die man dann noch mit verschiedenen Laufzeiten von 3-18 Monaten kombinieren kann. Au√üerdem besteht auch die M√∂glichkeit, nicht an den Ger√§ten im Studio zu trainieren, sondern nur an Kursen teilzunehmen. Die Kosten variieren insgesamt zwischen 20-55‚ā¨ monatlich. F√ľr viele interessant ist wahrscheinlich auch die 10er Karte f√ľr die Aerobic-Kurse, die man dort f√ľr 70‚ā¨ erwerben kann. Familienangeh√∂rige erhalten au√üerdem 10% Erm√§√üigung. Also schnappt Euch Eure Family und startet noch heute!


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Jumpers Fitness, Lamboy – Sport meets Beauty

Dieses Studio liegt im Stadtteil Lamboy, direkt im Fachmarktzentrum Kinzigbogen; das heißt, in der Nähe findet Ihr zahlreiche Einkaufsmöglichkeiten, sodass Ihr Euren Studiobesuch gut mit weiteren Besorgungen verbinden könnt. Auch dieses Studio ist Teil einer Kette und bietet Euch die Möglichkeit in 35 Studios Eurer Wahl zu trainieren.

Der Schwerpunkt im Jumpers Fitness liegt auf Kraft- und Ausdauertraining sowie Functionaltraining. Dazu ist dort eine Kinesis-Wand vorhanden, bei der unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Der geringe Widerstand dabei macht das Training auch f√ľr Wiedereinsteiger oder zur Rehabilitation nach Verletzungen m√∂glich.¬†

Persönliche Vortschritte schwarz auf weiß

In den R√§umlichkeiten des Jumpers Fitness findet Ihr u.a. einen gro√üen Freihantelbereich, Powerplates f√ľr ein modernes Vibrationstraining, das Eure¬†Tiefenmuskulatur ohne gro√üen Aufwand trainiert. Die Kette bietet Euch ein weiteres n√ľtzliches Angebot: den Cardioscan. Zweimal im Jahr wird dort Euer Herz-Kreislauf-System analysiert, um Euer Training zu optimieren. Das ist besonders motivierend, da Ihr dabei deinen pers√∂nlichen Fortschritt schwarz auf wei√ü sehen k√∂nnt. Eure M√ľhen werden belohnt werden!

Komfortabler Aufenthalt

Das Konzept des Jumpers zielt darauf ab, Euren Aufenthalt so angenehm wie m√∂glich zu machen. Daher gibt es im Hanauer Studio moderne Spinde mit praktischer Lesefunktion: Ihr m√ľsst kein schweres Schloss oder nervige Schl√ľssel mit zum Training nehmen: Ihr verschlie√üt und entriegelt Euren Spind einfach mit Eurer Mitgliedskarte bzw. -armband; das tragt Ihr ja ohnehin bei Euch. Ein ganz besonderes Plus dieses Studios ‚Äď und nicht nur f√ľr Frauen!- ist das vorhandene Collagenger√§t. Dabei kann mithilfe spezieller Lichtr√∂hren Bindegewebe gest√§rkt und sogar das Hautbild verbessert werden. Neben dem sportlichen Aspekt k√∂nnt Ihr hier also noch mehr f√ľr Euer¬†Aussehen tun!

Ein kostenloses Probetraining 

Ge√∂ffnet hat das Jumpers Fitness an 365 Tagen, Montag bis Freitag von 6-24 Uhr und am Wochenende von 9-22 Uhr. Ihr k√∂nnt bei Eurer Mitgliedschaft zwischen zwei Paketen w√§hlen: Entscheidet Ihr Euch f√ľr das Premium Paket f√ľr ca. 30 ‚ā¨, k√∂nnt Ihr die Power Plates, die Cardioscan Messungen, das Collagenger√§t sowie Duschen, Solarium und Mineralbar nutzen. Beim Basic Tarif f√ľr 10 ‚ā¨ weniger fallen diese Extras weg oder k√∂nnen gegen Aufpreis individuell zugebucht werden. Findet am besten bei einem kostenlosen Probetraining heraus, was zu Euch passt.


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Kieser Training Hanau, Innenstadt – Gesundheit steht im Vordergrund

Die internationale Marke Kieser Training steht seit 50 Jahren f√ľr gezieltes, gesundheitsorientiertes Krafttraining. Eines der vielen Kieser Training Studios liegt in Hanaus Innenstadt. Hier erwartet Euch kein klassisches Fitnessstudio, sondern eigens entwickelte Trainingsmaschinen und eine ruhige und konzentrierte Atmosph√§re, ohne laute Musik, Spiegel, Saftbar oder TV-Ger√§te.¬†

Wenig aber daf√ľr intensiver

Da ein starker K√∂rper die Voraussetzung f√ľr ein aktives und beschwerdefreies Leben ist, erhaltet Ihr im Studio in Hanau die Kraft und die Ausdauer f√ľr das, was Euch wichtig ist. Kieser Training ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich belegtes Konzept, das seit Jahrzehnten einen maximalen Trainingserfolg garantiert. Ein- bis zwei intensive Trainingseinheiten pro Woche sind ausreichend. Dabei trainiert Ihr f√ľr 30 Minuten an hoch spezialisierten Maschinen. Die gef√ľhrten Bewegungen erm√∂glichen ein gelenkschonendes und sicheres Training.

Hochqualifizierte Begleitungen

Die Instruktoren vor Ort im Studio begleiten Euch bei Eurem Krafttraining auf dem Weg zum Erfolg und zeigen Euch, wie Ihr die Maschinen einstellt und die √úbungen richtig ausf√ľhrt. In den ersten drei sowie in der 10. Trainingseinheit werdet Ihr von den speziell ausgebildeten Instruktoren begleitet. Selbstverst√§ndlich stehen die Instruktoren auch in der Zwischenzeit f√ľr Eure Fragen zur Verf√ľgung. Alle Mitarbeiter von Kieser Training erhalten eine anerkannte Ausbildung und j√§hrlich wiederkehrenden Fortbildungen.
Jeden Montag bis Freitag hat Kieser f√ľr Euch von 07:30 Uhr bis 21:30 Uhr ge√∂ffnet. Samstags, sonntags sowie an Feiertagen k√∂nnt Ihr jeweils von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr trainieren.


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MOREthanTRAINING, Lamboy – Experte f√ľr ganzheitliche Fitness

Jeder Mensch hat Ziele. Genau wie IHR. Die Mission von MOREthanTRAINING ist es, Euch zu unterst√ľtzen Euer individuelles Ziel zu erreichen. MOREthanTRAINING bietet Euch ein breites Spektrum an Trainings- und Beratungsprogrammen in und um Hanau und Frankfurt am Main.¬†

Ganzheitliches Konzept

MOREthanTRAINING hat sich auf gesundheitsf√∂rderndes Fitness Training spezialisiert. Sie unterst√ľtzen Euch bei Euren Wiedereinstieg in einen ges√ľnderen Lebensstil. Ihr ganzheitlich orientiertes Konzept basiert auf Bewegung, Ern√§hrung, Stressbew√§ltigung, Motivation und langfristiger Integration in den Alltag.¬†

Gesunder Einstieg ins Training

Fr√ľher ward Ihr aktiv und sportlich? Mittlerweile hat sich Euer K√∂rper ver√§ndert? MOREthanTRAINING hilft Euch mit einem individuellen Personal Training bei Eurem gesunden (Wieder-) Einstieg in den Sport. Mit einfachen √úbungen baut Ihr Euer Training methodisch auf. Ohne √úberforderung zum Ziel. Wer regelm√§√üig trainiert f√ľhlt sich fitter, verarbeitet N√§hrstoffe besser und hat weniger Schmerzen. Mit einem individuellen Training verbunden mit einem ganzheitlichen Ern√§hrungskonzept schafft Ihr die besten Voraussetzungen f√ľr einen effektiven und langfristigen Fettabbau. Ihr optimiert Euren Stoffwechsel, baut notwendige Muskulatur auf, verbessert Eure Leistungsf√§higkeit und entfaltet ein positives K√∂rpergef√ľhl.

Kostenloses Erstgespräch

Sicher habt Ihr eine Menge Fragen und wollt nichts √ľberst√ľrzen. Das ist auch v√∂llig richtig. In einem ersten pers√∂nlichen Gespr√§ch k√∂nnt Ihr Eure Fragen beantworten lassen und pr√ľfen, ob die "Chemie" stimmt. Macht Euch ein Bild von Euren M√∂glichkeiten in einem kostenfreien Erstgespr√§ch. Wenn Ihr m√∂gt k√∂nnt Ihr Euren k√ľnftigen Trainer / Eure k√ľnftige Trainerin in einem netten Caf√© treffen und besprecht Eure W√ľnsche.


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Winfinity-Sports, N√§he Hafenplatz – Personaltraining fuŐąr Dich

In der Mainstra√üe findet Ihr das vielseitige Fitnesstudio Winfinity Sports GbR. Es richtet sich sowohl an Neueinsteiger als auch an Hochleistungssportler; denn hier trainiert Ihr ganz individuell. An Euch pers√∂nlich angepasste Trainings- und Ern√§hrungskonzepte, die sich in Euren Alltag integrieren lassen, liefern bestm√∂gliche Ergebnisse f√ľr Jedermann und -frau. Im Rahmen des Personaltrainings werdet Ihr dort professionell und motivierend beim Erreichen Eurer Ziele unterst√ľtzt.

Genaue Erarbeitung Eurer Ziele

Wenn Ihr Euch f√ľr dieses Studio entscheidet, k√∂nnt Ihr erstmal zwischen drei Programmen w√§hlen, die sich auf die Dauer Eures Training beziehen. Es gibt ein 8-Wochen, ein 12-Wochen und ein 16-Wochen Programm, wobei das k√ľrzeste Programm mit 8 Wochen sich eher an erfahrenere Sportler richtet. Aber egal wie schnell Ihr Eure Ziele durchsetzen m√∂chtet, am Anfang steht bei diesem Studio immer die genaue Erarbeitung und Festsetzung eben dieser Ziele. Das geht, falls Ihr unter gro√üem Zeitdruck steht oder es abends nach der Arbeit bequem von der Couch aus angehen m√∂chtet, sogar online.

Unterst√ľtzung per Mail oder WhatsApp

Au√üerdem wird nur f√ľr Euch Euer eigener, ganz spezieller Trainingsplan entwickelt. Dabei ist es egal, ob Ihr abnehmen m√∂chtet, Muskeln aufbauen oder einfach nur Eure Ausdauer verbessern wollt. W√§hrend Eures mehrw√∂chigen Programms erhaltet Ihr stetige Betreuung Eures Personaltrainers per Mail oder per WhatsApp. Damit Ihr kein Einzelk√§mpfer sein m√ľsst und man √ľber den Sport auch neue Leute kennenlernen kann, organisiert das Studio von Zeit zu Zeit spezielle Events, wie z.B. den bekannten ‚ÄěFit-Sunday‚Äú an jedem 2. Sonntag im Staatspark Hanau Wilhelmsbad. Dort werden harte, aber auch spa√üige Trainingseinheiten in der Gruppe absolviert, bei denen Ihr an Euer pers√∂nliches Limit gebracht werdet.

Persönliche Betreuung zahlt sich aus

Die Preise im Winfinity variieren je nach Programm (das g√ľnstigste 8-Wochen-Programm gibt es ab 120 ‚ā¨) und liegen auf Grund der 1:1 Betreuung etwas √ľber den Preisen anderer Fitnessstudios. Aber wer kann schon behaupten, einen eigenen Personaltrainer zu haben? Das Studio bietet au√üerdem spezielle Angebote f√ľr Firmen an, vielleicht ist Euer Unternehmen ja auch dabei?


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Yogaraum, Nähe Heinrich-Fischer-Bad РEntspannte Atmosphäre

Der Yogaraum liegt etwas au√üerhalb des Stadttrubels¬†direkt an der Kinzig¬†und genau diese¬†ruhige Lage spiegelt auch das Konzept des Yogaraums wieder: genie√üen und entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gef√ľhl nach Hause geht und das bemerkst Ihr schon, wenn Ihr die stilvoll eingerichteten R√§umlichkeiten betretet, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf K√∂rper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination aus Ruhe und Bewegung!

√úbungen f√ľr Zuhause kennenlernen

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien f√ľr K√∂rper und Geist; es k√∂nnen damit positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas f√ľr seine Gesundheit tun m√∂chte, der ist hier genau richtig. Ob als Anf√§nger oder Fortgeschrittener, Eure Bed√ľrfnisse werden individuell behandelt und Ihr lernt √úbungen (Asanas) kennen, die ein selbstst√§ndiges Weiter√ľben zu Hause erm√∂glichen. So k√∂nnt Ihr Euren eigenen Alltagsrhythmus finden und je nach eigenem Bedarf selbstst√§ndig weiter trainieren.

Fortschritte werden schnell sichtbar

Da in dieser Yogaschule haupts√§chlich in Kleingruppen gearbeitet wird, werden schnell Fortschritte sichtbar und Ihr erhaltet stetig Unterst√ľtzung, die sich an Eurem K√∂nnen und Bed√ľrfnissen orientiert. Auch Menschen mit k√∂rperlichen Einschr√§nkungen k√∂nnen somit im Yogaraum aktiv werden, denn es werden spezielle Hilfsmittel angeboten, die Euch bei den √úbungen unterst√ľtzen. Und wer lieber alleine ins Fitnessstudio m√∂chte, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und noch individueller beraten zu lassen, der kann hier auf Anfrage auch Einzelstunden¬†vereinbaren. Weiterhin werden regelm√§√üig verschiedene¬†Workshops¬†angeboten, z.B. eine¬†Klangreisen-Meditation, f√ľr die eine vorherige Anmeldung erforderlich ist.

Vereinbart eine Probestunde

Die regul√§ren Kurse in Kleingruppen f√ľr Anf√§nger oder Fortgeschrittene finden Dienstag bis Donnerstag jeweils am Abend statt und ein Einstieg ist jederzeit m√∂glich. Einzelstunden vereinbart Ihr individuell nach Absprache. Testet die Location selbst, indem Ihr eine Probestunde vereinbart - worauf wartet Ihr noch? Entfesselt Eure Motivation!


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Fitnesszubeh√∂r Alles f√ľr effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spa√ü mit dem richtigen Equipment. Das gilt nat√ľrlich auch f√ľr den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig w√§hlen. Damit Ihr bei Eurer n√§chsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor ‚Äď von der Tasche bis zur Pulsuhr.¬†

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake geh√∂rt dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualit√§tsanspr√ľchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant l√∂slich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Nat√ľrlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verf√ľgbar.¬†

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. F√ľr optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verl√§ngerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensit√§t beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handfl√§chen schonen zus√§tzlich Eure H√§nde. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den H√§nden ‚Äď auch bei hoher Frequenz des Trainings.¬†

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss nat√ľrlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Au√üen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handt√ľcher k√∂nnen also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchn√§ssen. Mit einem Fassungsverm√∂gen von 45 Liter bietet die Sporttasche gen√ľgen Platz. Dank des durchdachten Designs f√§llt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.¬†

Ulefone Watch Pro 

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung f√ľr Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gew√∂hnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen k√∂nnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffs√§ttigung in Eurem Blut. Au√üerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivit√§ten. Umschalten in den Sportmodus l√§sst sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Nat√ľrlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.¬†

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfh√∂rer beim Training m√ľssen wohl nicht weiter erkl√§rt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfh√∂rer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zus√§tzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei st√§ndig das Handy in der Hosentasche zu haben, erm√∂glicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivit√§ten ist, dass die Kopfh√∂rer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch f√ľr ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfh√∂rern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualit√§t.

My-Nutri-DiaryDer App-Tipp f√ľr Fitness und Ern√§hrung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ern√§hrung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften √úberblick. Als optimale Erg√§nzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App ‚ÄúMy-Nutri-Diary‚ÄĚ an. Mit ihr bekommt Ihr n√§mlich nicht nur das f√ľhrende, digitale Ern√§hrungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterst√ľtzt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun ges√ľnder, attraktiver oder st√§rker werden wollt.

Optimale Unterst√ľtzung bei der Ern√§hrung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ern√§hrung auf und unterst√ľtzt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Au√üerdem verf√ľgt die App √ľber einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ern√§hrungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er¬≠n√§hrungs¬≠daten¬≠bank von ca. 2 Millionen Produkten¬†in 60 verschiedenen Sprachen zur√ľck.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten f√ľr Eure Ern√§hrungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung k√∂nnen Einsteiger ihre Ern√§hrung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. F√ľr¬†fortgeschrittene Nutzer¬†stellt die App¬†Funktionen f√ľr eine¬†detaillierte Ausgestaltung¬†von Ern√§hrungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit k√∂nnt Ihr Eure Ern√§hrung beispielsweise auf die t√§glichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary"¬†geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die¬†individuelle Festlegung¬†von¬†Makron√§hrstoffverh√§ltnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell f√ľr jede Mahlzeit nachverfolgt werden k√∂nnen. Somit l√§sst sich die Ern√§hrung gezielt auf Fettverbrennung,¬†Muskelzuwachs¬†oder¬†Gewichtsreduktion¬†optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in HanauSchwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse -¬†Tipps f√ľr Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein¬†kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung¬†einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen zwischen¬†Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

Fitness f√ľr Frauen¬†-¬†Individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen dann unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen.¬†Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs er√∂ffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen¬†Personal Trainer¬†zur√ľckgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine¬†individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die¬†Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur.¬†Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein¬†Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf¬†Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen.¬†Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern¬†f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet.¬†Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzk√∂rpertraining, die mit Reizstrom arbeitet.¬†Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tats√§chlich kann EMS jede Stelle des K√∂rpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind.¬†F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar. EMS gilt als¬†Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr¬†schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das¬†Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verf√ľgung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!


Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs k√∂nnen die Teilnehmer sich¬† ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auff√§llt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist.¬†Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik¬†und die unterschiedlichen,¬†st√§ndigen Bewegungen trainieren¬†den gesamten K√∂rper also folglich¬†alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr¬†√§ltere bzw. gehandicapte Personen¬†sind,¬†Aqua Zumba¬†und¬†Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist¬†Yoga,¬†was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl¬†meditative als auch k√∂rperliche √úbungen¬†praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport¬†Diabetes, Bluthochdruck¬†und¬†√úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung:¬†Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen¬†oder¬†Meditation¬†zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als¬†intensives Ganzk√∂rpertraining¬†angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile¬†√ľber 300 Millionen Menschen¬†diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie¬†Anf√§nger,¬†Senioren¬†oder auch¬†Schwangere¬†spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine¬†philosophische Lehre¬†ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr√ľnglichen Yoga-Lehren dadurch, dass¬† die westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

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