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Karlsruhe
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15 Tipps 🏋 Fitness in Karlsruhe 🏃 2024

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Karlsruhe!

Fitnesscenter, Liegestützen, Hanteln, Getränkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Fitness Karlsruhe ist vielfältig und bietet Euch zahlreiche Möglichkeiten, Eurem Training nachzugehen: Fitnessstudios und Gyms Karlsruhe, eTraining oder Personal Training Karlsruhe sind nur einige Beispiele dafür. Auch spezifischere Sportarten wie Karate, Bungeff Fitness, EMS Training oder Outdoor Sport können Sportbegeisterte in der baden-württembergischen Stadt nachgehen. Wer möchte, kann dazu auch einen passenden Fitnesstrainer buchen.

Die Fitnessstudios unterscheiden sich  in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu beliebten Fitness Studios Karlsruhe mit günstigen, fairen Preisen, Neuigkeiten zu Fitness-Trends sowie einen Einblick, welche Fitnessstudios Kinderbetreuung, Wellness oder einen Trend wie Zumba, Boxen oder Kampfsport anbieten.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

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fitbox, Durlach – EMS-Training in nur 20 Minuten

fitbox © fitbox
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EMS ist das perfekte Training für Euch, wenn Euch im Alltag nur wenig Zeit für Sport zur Verfügung steht. Mit keinem anderen Sport könnt ihr so effektiv etwas für euren Körper tun. Ein EMS-Training dauert nur 20 Minuten. In der fitbox Pfinztalstraße trainiert Ihr in hellen Räumen und immer mit Personal Trainer. Ihr braucht nicht einmal Trainingswäsche, Handtuch oder Hygieneartikel mitzunehmen, denn das wird alles vom Studio gestellt. So könnt Ihr einfach schnell vor der Arbeit, in der Pause oder nach Feierabend trainieren gehen.

Intensiveres Training durch bioelektrische Impulse

Beim EMS-Training habt Ihr eine Funktionsweste an, durch die bioelektrische Impulse fließen. Diese Impulse stimulieren rund 90 Prozent der Muskelgruppen gleichzeitig. Das macht Übungen mit EMS sehr viel intensiver und somit auch wirksamer als bei normalem Fitnesstraining. Das Training ist dabei ideal geeignet, um Eure individuellen Ziele wie den Muskelaufbau, das Shaping des Körpers oder eine verbesserte Fitness zu verfolgen. Folgende Leistungen findet Ihr hier: EMS Krafttraining,  EMS Cardiotraining, Ernährungscoaching, Sportsfood und Nahrungsergänzung, individuelle Körperanalysen und Beratung durch das geschulte Personal.

Training mit einem/r Trainer:in an Eurer Seite

Bei Fitbox trainiert Ihr folglich nie allein, sondern habt immer eine:n professionelle:n Personal Trainer:in an der Seite. Da das effektive EMS Training nur 20 Minuten dauert, ist es insbesondere für Berufstätige geeignet, die über wenig freie Zeit verfügen. Das Angebot richtet sich auch besonders an (junge) Mütter, die sich wieder langsam nach der Schwangerschaft an ein sportliches Workout herantasten möchten oder schlichtweg nicht mehr Zeit in ihrem vollen Alltag für sportliche Aktivitäten einplanen können.

Fit in 20 Minuten - ohne Wartezeiten

Bei uns gibt es keine Wartezeiten, da Ihr mit Eurem/r Personal Trainer:in immer einen Trainingstermin ausmacht. Beim EMS-Training werden bis zu 90% Eurer Muskeln gleichzeitig beansprucht. Durch dieses Ganzkörpertraining trainierst Du mit EMS intensiver, effektiver und schneller. Überzeug Dich am besten einfach mal selbst, bei einem kostenlosen EMS Probetraining, zu dem wir Dich herzlich einladen!


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Jonny M. Club, Innenstadt-West – Das Fitnessstudio für Jedermann

© Jonny M. Club
© Jonny M. Club
© Jonny M. Club
Ein besonders trendiger Club im Industrial-Style befindet sich in der Karlstraße in der Nähe des Europaplatzes. Das Jonny M. Club Fitnessstudio bietet Euch eine große Auswahl an modernsten Fitnessgeräten, einen separaten Freihantelbereich, eine Lounge und eine Wellness-Area. Außerdem gibt es eine Getränkeflatrate.

Wellness nach dem Training

In der Pure Strength-Area könnt Ihr Euch an Cardio- und Kraftgeräten sowie an den freien Gewichten richtig auspowern. Qualifizierte Trainer.innen stehen Euch dabei mit Rat und Tat zur Seite. Nach dem Training könnt Ihr Euch im Wellnessbereich, in der Sauna und im Loungebereich erholen.

Ganzkörpertraining ganz nach Euren Bedürfnissen

Im Fitnessbereich könnt Ihr Euch dem Ganzkörpertraining, der Erhöhung der Stressresistenz und der Gewichtsreduktion widmen. Die modernste Ausstattung bietet die ideale Voraussetzung zum Auspowern und zum Regenerieren.

Kostenloser Probetag

Dazu gibt es diverse Fitnesskurse, Wellnessprogramme, individuelles Training und Entspannungsworkouts. Bei einem kostenlosen Probetag könnt Ihr einen ganzen Tag lang alle Vorzüge den Jonny M. Club austesten. Wenn Ihr  als Frau lieber unter Frauen trainieren möchtet, könnt Ihr das in der Kaiserstraße tun. Hier gibt es einen Club, der ausschließlich von Frauen genutzt werden darf.


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Personaltrainer A. Trienbacher, Durlach – Zahlreiche Dienstleistungen

© Andreas Trienbacher
© Andreas Trienbacher
© Andreas Trienbacher
Wenn Ihr persönliches, privates Fitnesstraining dem Training in offenen Fitnessstudios vorzieht, dann seid Ihr bei Personal Trainer Andreas Trienbacher an der richtigen Adresse: Der Personal Trainer verfügt über diverse Trainerlizenzen und ist zertifizierter Ernährungsberater. Zudem bildet er sich regelmäßig weiter, um Euch den bestmöglichen Erfolg gewährleisten zu können. Die Räume findet Ihr in der Gymnasiumsstraße im Herzen von Durlach.

Jeder kann seine Ziele erreichen

Da sich das Personal Training individuell nach Euren Bedürfnissen, Zielen und Wünschen richtet, spielt weder das Alter noch der Fitnessstand eines Einzelnen eine Rolle. Jeder kann seine persönlichen Ziele erreichen, wenn er den inneren Schweinehund überwunden hat. Genau da setzt das Training von Trienbacher an: Er verhilft Euch zu der nötigen Motivation zum Training und beim Sport.

Rundum-Paket: Ernährung, Online-Coaching und mehr 

Zudem stellt er Euch einen individuellen Ernährungsplan zusammen, sodass Ihr Euer bestmöglichstes Ziel erreicht. Neben Personal Training und Ernährungsberatung gehören auch Körperfett- und Stoffwechselmessung sowie Onlinecoaching zu seinen Dienstleistungen.

Individuelle Trainigszeiten

Trainingszeiten und -orte werden natürlich individuell an Eure Wünsche und Euren Alltag angepasst. Egal, ob im Trainingsraum, im Freien oder bei Euch zuhause: Ihr trainiert, wo Ihr Euch am wohlsten fühlt. Trienbacher ist übrigens selbst begeisterter Sportler, der zwischen 1990 und 2013 erfolgreich an zahlreichen Wettbewerben teilgenommen hat, was zeigt, das sein Konzept funktioniert. Für Öffnungszeiten und weitere Kontaktmöglichkeiten könnt Ihr seine Website besuchen.


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BASIS CrossFit , Südstadt – Kostenloses Probetraining

Sobald Ihr die BASIS betretet, seid Ihr Athleten:innen.
Auch wenn es zunächst so wirkt, die Basis ist kein Fitness Studio per se. Ihr geht nicht einfach so ein und aus, sondern bucht Zeitslots und werdet eng betreut wie beim Leistungssport. DIese Art der Fitness ist gewiss etwas kostspieliger, jedoch bekommt Ihr auch die Motivation und Aufmerksamkeit, die Ihr für Eure großen sportlichen Ziele braucht. In der BASIS nahe dem Hauptbahnhof von Karlsruhe wird Euch geholfen, diese Ziele zu erreichen.

Mehr als nur eine CrossFit Box

Warum es sich lohnt einen Blick in die BASIS zu werfen? Ganz einfach. Jeder Eurer zukünftigen Coaches durchläuft ein internes Fortbildungsprogramm und ist so immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Außerdem steht der Spaß an erster Stelle. Jeder von Euch soll sich wohlfühlen und seinen Zielen Schritt für Schritt mit einer einzigartigen Betreuung näher kommen. 

Viele abwechslungsreiche Workshops

Die BASIS ist der Meinung, dass es sehr wichtig ist, eine Grundlage in allen Bereichen der körperlichen Leistungsfähigkeit für Euch zu schaffen. Optimale Bewegungsmuster und die richtige Technik sind besonders wichtig. Deshalb startet Ihr, wenn Ihr dort trainiert, mit einem soliden Fundament: dem sogenannten Fundamental Workshop. Um auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag vorbereitet zu sein, baut Ihr im CrossFit eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness auf. In der Athletik Klasse wird Euch beigebracht, mit funktionellen Bewegungen Eure Schwachstellen zu trainieren und Dysbalancen auszugleichen, denn jeder hat eine starke Seite. Im Krafttraining stehen die grundlegenden Druck- und Zugübungen für Ober- sowie auch Unterkörper im Fokus.

Vereinbare ein Probetraining

Wenn Ihr Teil der BASIS-Familie werden möchtet, könnt Ihr Euch noch heute für ein Probetraining anmelden. Ihr habt die Wahl zwischen einer unlimitierten oder limitierten Mitgliedschaft von einer Laufzeit von jeweils 12 Monaten. Nach Absprache ist sogar Personal Training und ein Ernährungsplan möglich.


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e-training Kampfsportschule , Nordweststadt – Trend Kickboxen

Wenn Euch reine Fitness nicht genug ist, dann schaut bei der E-Training Kampfschule vorbei, denn hier könnt Ihr unter anderem Karate, Kickboxen, Judo und Taekwondo lernen. Egal, ob Anfänger:in oder Profi, Frau oder Mann, Kind oder Senior: Es sind alle willkommen. Ihr könnt neben den traditionellen Kampfsportarten auch am wettkampforientierten Kickboxen und Selbstverteidigungstraining teilnehmen.

Stressabbau inklusive

Der Kampfsport bringt viele Vorteile. Durch die vielen Tritte, Schläge, Würfe und Sprünge stärkt er den ganzen Körper. Außerdem wird durch die gezielte Erschöpfung und die Konzentration auf den Sport der Alltagsstress abgebaut. Zusätzlich steigert sich durch die schnellere Beweglichkeit und der Kraftanwuchs Euer Selbstvertrauen.

Werte des asiatischen Kampfsports

Neben Kampfsport vermitteln die Trainer:innen auch die Werte der Kommunikation, der Freundschaft und des Respekts, welche die asiatischen Kampfsportarten seit Jahrhunderten begleiten. Es werden neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Kondition auch Eure Beweglichkeit, Reaktionsgeschwindigkeit und mentale Stärke trainiert. Damit fühlt Ihr Euch stärker und fitter im Alltag und wohler in Eurem Körper.

Intesive Betreuung beim personal Training

Die Sporthalle der Kampfschule ist modern und professionell ausgestattet und die erfahrenen Trainer:innen helfen Euch dabei, Euer Fitnessziel zu erreichen. Neben dem regulären Training wird auch privates Training angeboten. Vorteile dabei sind maßgeschneiderte Trainingseinheiten, zeitliche Flexibilität und eine intensivere Betreuung. Außerdem kann sich Euer Personal Trainer oder Trainerin voll und ganz auf Euch konzentrieren und Hilfestellungen und Korrekturen sofort umsetzen. Für ein kostenloses Probetraining müsst Ihr Euch vorher über das Kontaktformular auf der Webseite des Clubs anmelden.


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Fitnessclub Miral, Knielingen – Hochmoderne Geräte und Sauna inklusive

Der Fitnessclub Miral in der Bismarckstraße bietet Euch eine große Auswahl an individuellen Trainingsmaßnahmen. Es finden auf 1.200m² über 120 Fitness-, Gesundheits- und figuroptimierende Kurse statt, darunter auch Zumba.

Kurze Trainingseinheiten und großes Wellnessangebot

Die Trainingseinheiten sind nur eine halbe Stunde lang und ideal, wenn Ihr nicht viel Zeit zum Trainieren habt. Im Fitnessbereich könnt Ihr Euch dem Ganzkörpertraining, der Erhöhung der Stressresistenz und der Gewichtsreduktion widmen. Die modernste Ausstattung bietet die ideale Voraussetzung zum Auspowern und zum Regenerieren. Dazu gibt es personal Training und diverse Fitnesskurse, Wellnessprogramme, individuelles Training und Entspannungsworkouts.

Personal Trainer:in und individueller Trainingsplan 

Ein:e Personal Trainer:in erarbeitet Euch einen persönlichen Trainingsplan mit Zirkeltraining, Cardio, Rücken- oder Herz-Kreislauf-Training. Das Highlight im Miral ist das Milon Training mit hochmodernen Geräten, die auf Eure individuellen Bedürfnisse eingestellt werden, sodass Ihr ein optimales Workout erleben könnt.

Ausschwitzen in der Sauna 

Nach Eurem Training gibt es Entspannungsmöglichkeiten in der Sauna und dem Ruheraum, in dem sich Massageliegen und ein Solarium befinden. In der Sauna könnt Ihr ausgiebig schwitzen, was Eure Gesundheit und Eure Entspannung fördert, denn das Ausschwitzen schädlicher Stoffe stärkt das Immunsystem und härtet Euch gegen Erkältungen ab. Das Miral bietet auch Reha und Fitness für Firmen an, bei dem Euch das ganze Angebot des Clubs zur Verfügung steht.


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Mrs. Sporty Club, Weststadt – Zirkeltraining mit Spaß

Das Mrs. Sporty in der Scheffelstraße hat sich dem Zirkeltraining für Frauen verschrieben. Egal, ob Einsteigerin oder Profi: Das hoch motivierte Team erstellt Euch einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan, damit Ihr Eure  Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern und verbessern könnt. Das offene und helle Studio bietet eine tolle Atmosphäre.

Von Frauen für Frauen

Das Trainingskonzept wurde gezielt von Frauen für Frauen entwickelt. Im Mrs. Sporty steht alles im Zeichen der Frau. Nicht nur das Farbkonzept, sondern auch die Studios sind perfekt auf Frauen abgestimmt. Hier kann in familiärer Atmosphäre mit anderen Damen trainiert und sich ausgetauscht werden. Ob Abnehmen, Fitter werden oder Rückenschmerzen lindern - mit dem Konzept von Mrs. Sporty kann Eure persönliche Ziellinie erreicht und sogar überschritten werden. Die modernsten Fitnessgeräte ermöglichen ein gezieltes Ausüben der sportlichen Aktivitäten. 

Persönliche Betreuung

Die persönliche Betreuung erfolgt durch qualifizierte Mitarbeiterinnen und unterstützt jede Frau, sodass die Trainings effektiv und mit Erfolg verlaufen. Damit das Personal auch weiterhin qualifiziert bleibt, wird großen Wert auf fortlaufende Schulungen und Qualifikationsnachweise gelegt.

Training und Ernährungsberatung 

Das Zirkeltraining wird in kleinen Gruppen abgehalten und findet zwei- bis dreimal die Woche für nur 30 Minuten statt. Somit seid Ihr flexibel und könnt auch teilnehmen, wenn Ihr sonst nicht viel Zeit für Sport habt. Das Training verhilft Euch zu einem fitteren Körper, starken Rücken und mehr Muskeln. Auch das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Zusätzlich dazu beraten Euch die Trainerinnen des Mrs. Sporty bei Euren Essgewohnheiten. Dabei wird auf eine ausgewogene fett- und kohlenhydratbewusste Ernährung geachtet, sodass Ihr ein rundum gesünderes Leben führen könnt. Für alle Interessierten bietet das Studio ein Probetraining mit einem Beratungsgespräch an.


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Natural Outdoor Fitness, Grünwettersbach – Perfekt für Naturliebhaber

Zwischen Grünwettersbach und Palmbach in Karlsruhe befindet sich Natural Outdoor Fitness, die perfekte Anlaufstelle für Naturliebhaber:innen. Die Philosophie des Unternehmens ist die Leidenschaft, den Menschen wieder Spaß an Bewegung und das Vertrauen in den eigenen Körper beizubringen. 

Professionelle Betreuung & Physiotherapie

Michael und Svenja Zimmer, die zwei Gründer von Natural Outdoor Fitness legen viel Wert auf eine optimale Weiterbildung, um Euch die neusten Erkenntnisse aus Medizin, Therapie und Training zu vermitteln. Als staatlich geprüftes physiotherapeutisches Fachpersonal achten die beiden sehr auf eine richtige Bewegungsqualität und Ausführung.

Verschiedene Trainingsmöglichkeiten

Ob im abwechslungsreichen Gruppentraining beim Outdoor-Zirkel, Military Fitness im dreistündigen Bootcamp, individuelle Betreuung beim Personal Training, Befreiung aus realistischen Notlagen beim Survival oder Spaß für Klein und Groß beim Familientraining - schaut vorbei und probiert es aus!

Ermittlung Eurer aktuellen Leistungen

Um Euren persönlichen Zielen näher zu kommen, ist es bei Natural Outdoor Fitness auch möglich, Euren aktuellen Trainingszustand zu bestimmen und anschließend den perfekten Plan auszuarbeiten. Die Messung dauert nur wenige Minuten. Währenddessen tragt Ihr eine Atemmaske, deren Sensoren sekundengenau alle Atem- & Pulswerte ermittelt.


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Original Bootcamp, Otto-Dullenkopf-Park (Süd) – An der frischen Luft

Eine Abwechslung zum herkömmlichen Training bietet Euch das Original Bootcamp. Ihr bekommt ein achtwöchiges intensives Training an der frischen Luft. Personal Trainer:in und der individuelle Ernährungsplan sind inklusive.

Kleine Trainingsgruppen 

Durch kleine Gruppengrößen und professionelle Betreuer:innen könnt Ihr einfach und schnell Eure persönlichen Ziele erreichen. Das Training im Bootcamp ist auf die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse abgestimmt und die Methoden sind die gleichen, die auch die NFL, NBA und die Fußballnationalmannschaft benutzen. Aber keine Sorge – Euer Trainingsplan wurde individuell an Eure Leistungsstufe angepasst.

Ernährungsberatung und weitere Angebote 

Dazu gibt es einen Ernährungsplan. Neben einem regulären Bootcamp wird auch ein Earlybird Camp für Frühaufsteher:innen und ein Women Only Camp angeboten. 

Fit im Urlaub mit Bootcamp Reisen 

Außerdem gibt es Bootcamp Reisen nach Portugal, St. Peter Ording, Holland, Österreich und Heiligenhafen, in denen Ihr trainieren und gleichzeitig entspannen könnt. Weiterhin gibt es Firmen-Bootcamp für betriebliche Gesundheitsförderung und Teambuilding.


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Personal Trainer Adrian Pohl, Nordstadt – Euer Profi für mehr Kraft

Seid Ihr schon länger auf der Suche nach Eurer Motivation, was das Thema Sport, Ernährung und Leistungssteigerung angeht? Wenn ja, dann könnte hier eventuell die Lösung versteckt sein. Adrian Pohl ist Euer Personal Trainer und Physio-Fitness Coach in Karlsruhe.

Sportlich, kompetent, empathisch und motiviert

Adrian Pohl’s Leben bestand schon immer aus Sport. Er sagt, dass seine Kunden selbstbewusster im Leben stehen, körperlich und mental stabiler sind. Und genau das möchte er auch mit Euch schaffen. Ihr werdet ausgeglichener sein und Euch selbst besser kennenlernen. Derzeit absolviert Adrian Pohl eine Ausbildung zum zertifizierten Business-Coach bei der IHK Karlsruhe, um den Transfer zwischen Beruf und Freizeit seinen Kunden noch besser vermitteln zu können.

Personal & Outdoor Training

Mit einem kompetenten Trainings- und Ernährungsplan und einer intensiven Beratung seid Ihr in den besten Händen, um Euer Personal Training zu starten. Adrian Pohl schaut, dass Ihr am Ball bleibt und kümmert sich in allen schwierigen Situationen um Euch. Gemeinsam werdet Ihr das meistern. Manche Dinge machen in der Gruppe einfach mehr Spaß. Beim Outdoor Training seit Ihr in einer Gruppe von max. 15 Personen unterwegs. Jede Woche an einem anderen Ort im Raum Karlsruhe, auch bei Schnee und Regen. Perfekt für Euch, wenn Ihr nicht aus Zucker seid und Freude an der Natur habt.

Bleibt auf dem Laufenden

Wenn Ihr mehr über Adrian Pohl und seine begeisternde Lebenseinstellung lesen wollt, schaut einfach auf seinem Blog vorbei. Dort teilt er Beiträge rund um die Themen Fitness und Gesundheit sowie Lifestyle und mentale Stärke mit Euch.
Bald ist auch die Adrian Pohl Fitness App erhältlich, in der Ihr Euch jetzt für die Early-Access-Phase anmelden und ein Lock-Down-Training im Wert von 150 € gratis erhalten könnt.


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PoleDanceBalance, Innenstadt-West – Vielfalt und Spaß

Das herzliche Boutique Studio Pole.Dance.Balance begrüßt Euch in gepflegter Loftatmosphäre im Herzen von Karlsruhe. Das erste Pole Dance & Aerial Yoga Studio bietet Euch lichtdurchflutete Studios und viel Raum für Körper und Geist. Sie vermitteln Tanz an und um den Pole, Figuren, Techniken und Schwerelosigkeit im Aerial Tuch.

Vielfalt und Spaß

Mit dem Junggesell:innenabschied, einer netten Geburtstagsüberraschung, einem außergewöhnlichen Freund:innentag oder dem Team-Event. In jedem der Workshops kommt eine besondere Stimmung auf. Egal ob Pole Dance, Chair Dance oder Yoga. Ihr werdet viel lachen und Neues mit Leichtigkeit umsetzen.

Entfaltet Eure Möglichkeiten

Mit einem personal Training habt Ihr mit Eurem/r Trainer:in die Möglichkeit, Eure ganz persönliche Lieblingsübung zu finden, einen effektiven Trainingsplan zu gestalten und Eure Ernährung nachhaltig umzustellen. Das Training kann im Studio, bei Euch Zuhause oder draußen in der Natur stattfinden. Alles wird ganz nach Euren Vorstellungen geplant, sodass Euer Alltag nicht darunter leidet, sondern aufgewertet wird.

Einfach von Zuhause aus trainieren

Mit einem Programm von über 100 Online Kursen für Anfänger & Fortgeschrittene könnt Ihr Euch von Zuhause aus fit halten. Von Pole Dance über Kraftaufbau, Ausdauer, Stretching & Mobility, Yoga- und Entspannungskursen ist alles dabei. Wer einen persönlichen Bezug vorzieht kann sich auch für die Online Live Kurse per Zoom-Meeting anmelden.
Wenn Ihr Euch für mehr interessiert, könnt Ihr Euch auf dem bald kommenden Blog oder auf der tollen Webseite schlau machen.


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SNAP-FIT! Karlstraße, Karlstraße und Hagsfeld – we love to fit you!

Das SNAP-FIT in Karlsruhe ist an zwei Standorten (Karlstraße und Hagsfeld) zu finden. Sie sind ein Teil der Fit-in FitnessClubs Family und wollen nicht darüber reden, was sie leisten, sondern einfach tun! Das SNAP-FIT lebt den Grundsatz: “we love to fit you!”

Trainingsatmosphäre

Große Räumlichkeiten bieten viel Platz um Eure Übungen ohne Probleme ausführen zu können. Falls Ihr Hilfe benötigt oder Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen offen sind, stehen Euch jederzeit gut ausgebildete Trainer:innen zur freien Verfügung.

Vielfalt der Angebote

Bei SNAP-FIT bekommt Ihr Premiumfitness zum Discountpreis. Als Kernbereiche der Fitnessindustrie werden Kraft-, Fitness- und Functional-Kurse angeboten. Mit weit über 200 Kursen die Woche, von Boxen über Pilates zum klassischen Bodystyling ist für jedes Ziel und jedes Niveau etwas dabei. Probiert Euch einfach mal etwas aus und geht über Eure Grenzen.

Wir lassen uns nicht unterkriegen

Auch während der aktuellen Situation ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken. Das SNAP-FIT hofft auf weitere Unterstützung und bietet Online-Sportangebote über Facebook und YouTube an, um auch weiterhin aktiv zu bleiben. Termine und weitere Informationen dazu könnt Ihr von der Webseite entnehmen.


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Sportprinz Karlsruhe Süd, Beiertheim-Bulach – 24/7 geöffnet

Ihr wollt flexibel und ohne Zeitdruck trainieren? Dann ist das Sportprinz in Karlsruhe Süd, nur wenige Meter vom Porsche Zentrum entfernt, genau der richtige Ort für Euch. Es ist 24 Stunden am Tag geöffnet – und das die ganze Woche lang. Ihr könnt in den großzügigen, hellen Räumen mit einer großen Auswahl an Sportgeräten trainieren.

Viele Fitnesskurse und moderne Trainingsgeräte 

Es werden eine Vielzahl an Fitnesskursen wie zum Beispiel Bauch-Beine-Po, Yoga, Zumba sowie Rücken-, Kraft- und Cardio-Training angeboten. Weiterhin gibt es zwei unterschiedliche Arten von Zirkeltraining, die Ihr absolvieren könnt: Zum einen den Synrgy360-Zirkel, bei dem Ihr vor allem mit Eurem eigenen Körpergewicht und Multifunktionsgeräten arbeitet. Vor allem für Berufstätige mit wenig Zeit eignet sich der Kraftzirkel Life Fitness an, da er effektiv ist und trotzdem nur wenig Zeit einnimmt. Um Eure Tiefenmuskulatur zu trainieren, könnt Ihr die Power Plate verwenden. Außerdem stehen Euch eine Plyo Box, Kettlebells und ein Training mit einer Battle Rope zur Verfügung.

Personal Trainer:in und zugeschnittene Trainingspläne 

Auf Wunsch wirst Du auch von den ausgebildeten Trainer:innen unterstützt. Wenn Ihr individuelle Beratung und Unterstützung bei Euren Fitnesszielen möchtet, könnt Ihr einen der Personal Trainer:innen des Studios buchen. Ihr bekommt einen auf Euch zugeschnittenen Trainingsplan und wertvolle Tipps.

Sonne tanken 

Nach Eurem Workout könnt Ihr Euch im hauseigenen Solarium entspannen. Eine Tageskarte bekommt Ihr bereits für 15 €, eine Wochenkarte kostet 25 €. Im Sportprinz könnt Ihr einmal im Jahr bei einem kostenlosen Probetag die Location kennenlernen.


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Tanzstudio Magic Dance, Innenstadt – Spaß und Bewegung mit Zumba

Gegenüber des Europaplatzes findet Ihr das Tanzstudio Magic Dance der Profitänzerin Regina Luca. Die sechsfache Landesmeisterin von Mecklenburg-Vorpommern und norddeutsche Meisterin bietet in ihren Räumen Tanzkurse für Kinder, Erwachsene und Senior:innen an, darunter auch den trendigen Tanzsport Zumba.

Tanzen macht glücklich 

Das Tanzen eine sehr motivierende Sportart ist, ist weit bekannt, aber es ist noch viel mehr! Es ist eine Kunst, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und die Musik in jeder Faser des Körpers zu spüren. Tanzen macht glücklich und wenn Ihr auch dieser Meinung seid oder Euch davon überzeugen lassen wollt, dann schaut Euch auf jeden Fall das Angebot des Tanzstudios genauer an.

Zumba 

Zumba ist Aerobic mit einem Mix aus vielen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa und Samba. Dazu gibt es energievolle Latino-Musik. Die Tanzschritte sind leicht und auch als Anfänger könnt Ihr ohne Probleme sofort einsteigen. Ihr habt so viel Spaß, dass Ihr nicht einmal merkt, dass Ihr ein richtiges Workout macht.

Privatstunden für Euren Hochzeitstanz 

Kurse im Tanzstudio werden für Kinder und Jugendliche sowie für Erwachsene und Senior:innen angeboten. Außerdem könnt Ihr hier auch Hochzeitstänze lernen. Wenn Ihr einfach mal vorbeischauen möchtet, gibt es im Studio eine kostenlose Probestunde. Wenn Ihr wollt, könnt Ihr sogar Privatstunden buchen. Für ein persönlich auf Euch zugeschnittenes Training bieten Euch die vielen Tanzlehrer:innen eine persönliche Beratung an.


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The Yoga Hive, Südweststadt – Yoga-Community

Yoga ist ein allseits bekanntes Mittel gegen Alltagsstress, Schlaflosigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen. Neben der Bewegung werdet Ihr durch bewusstes Atmen entspannter und leichter. The Yoga Hive in der Klauprechtstraße betreibt ein Studio in einem großen, hellen Raum mit bunten Matten.

Die Anspannung hinter Euch lassen 

In geführten Gruppensitzungen könnt Ihr Eure Anspannung hinter Euch lassen.
Die ruhige Lage spiegelt auch das Konzept des Yogaraums wider: Genießen und Entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gefühl nach Hause geht und das merkt Ihr schon, wenn Ihr die stilvoll eingerichteten Räumlichkeiten betretet, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken.

Die perfekte Kombination aus Ruhe und Bewegung!

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien für Körper und Geist. Es können damit positive Effekte im physischen wie auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun möchte, der ist hier genau richtig. 

Treffpunkt für Jung und Alt 

The Yoga Hive ist nicht nur ein Yoga-Studio, sondern auch ein Treffpunkt für Yoga-Begeisterte jeden Alters. Wenn Ihr Eure Sitzungen lieber individuell auf Eure Bedürfnisse ausgerichtet haben möchtet, könnt Ihr private Sessions buchen, die entweder im Hive oder nach Absprache auch bei Euch zu Hause stattfinden können.


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Fitnesszubehör Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr. 

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar. 

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings. 

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen. 

Ulefone Watch Pro 

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen. 

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

My-Nutri-DiaryDer App-Tipp für Fitness und Ernährung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er­nährungs­daten­bank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf FettverbrennungMuskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in KarlsruheSchwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training


Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!


Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich  ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie AnfängerSenioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass  die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

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