15 Tipps 🏋 Fitness in Karlsruhe 🏃 2023

Deine Stadtkarte für Fitness in Karlsruhe

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Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

fitbox, Durlach – EMS-Training in nur 20 Minuten

© fitbox

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Intensiveres Training durch bioelektrische Impulse

Training mit einem/r Trainer:in an Eurer Seite

Fit in 20 Minuten - ohne Wartezeiten

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Jonny M. Club, Innenstadt-West – Das Fitnessstudio für Jedermann

© Jonny M. Club

© Jonny M. Club

© Jonny M. Club

Wellness nach dem Training

Ganzkörpertraining ganz nach Euren Bedürfnissen

Kostenloser Probetag

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Personaltrainer A. Trienbacher, Durlach – Zahlreiche Dienstleistungen

© Andreas Trienbacher

© Andreas Trienbacher

© Andreas Trienbacher

Jeder kann seine Ziele erreichen

Rundum-Paket: Ernährung, Online-Coaching und mehr 

Individuelle Trainigszeiten

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BASIS CrossFit , Südstadt – Kostenloses Probetraining

Sobald Ihr die BASIS betretet, seid Ihr Athleten:innen.
Auch wenn es zunächst so wirkt, die Basis ist kein Fitness Studio per se. Ihr geht nicht einfach so ein und aus, sondern bucht Zeitslots und werdet eng betreut wie beim Leistungssport. DIese Art der Fitness ist gewiss etwas kostspieliger, jedoch bekommt Ihr auch die Motivation und Aufmerksamkeit, die Ihr für Eure großen sportlichen Ziele braucht. In der BASIS nahe dem Hauptbahnhof von Karlsruhe wird Euch geholfen, diese Ziele zu erreichen.

Mehr als nur eine CrossFit Box

Viele abwechslungsreiche Workshops

Vereinbare ein Probetraining

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e-training Kampfsportschule , Nordweststadt – Trend Kickboxen

Stressabbau inklusive

Werte des asiatischen Kampfsports

Intesive Betreuung beim personal Training

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Fitnessclub Miral, Knielingen – Hochmoderne Geräte und Sauna inklusive

Kurze Trainingseinheiten und großes Wellnessangebot

Die Trainingseinheiten sind nur eine halbe Stunde lang und ideal, wenn Ihr nicht viel Zeit zum Trainieren habt. Im Fitnessbereich könnt Ihr Euch dem Ganzkörpertraining, der Erhöhung der Stressresistenz und der Gewichtsreduktion widmen. Die modernste Ausstattung bietet die ideale Voraussetzung zum Auspowern und zum Regenerieren. Dazu gibt es personal Training und diverse Fitnesskurse, Wellnessprogramme, individuelles Training und Entspannungsworkouts.

Personal Trainer:in und individueller Trainingsplan 

Ein:e Personal Trainer:in erarbeitet Euch einen persönlichen Trainingsplan mit Zirkeltraining, Cardio, Rücken- oder Herz-Kreislauf-Training. Das Highlight im Miral ist das Milon Training mit hochmodernen Geräten, die auf Eure individuellen Bedürfnisse eingestellt werden, sodass Ihr ein optimales Workout erleben könnt.

Ausschwitzen in der Sauna 

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Mrs. Sporty Club, Weststadt – Zirkeltraining mit Spaß

Von Frauen für Frauen

Das Trainingskonzept wurde gezielt von Frauen für Frauen entwickelt. Im Mrs. Sporty steht alles im Zeichen der Frau. Nicht nur das Farbkonzept, sondern auch die Studios sind perfekt auf Frauen abgestimmt. Hier kann in familiärer Atmosphäre mit anderen Damen trainiert und sich ausgetauscht werden. Ob Abnehmen, Fitter werden oder Rückenschmerzen lindern - mit dem Konzept von Mrs. Sporty kann Eure persönliche Ziellinie erreicht und sogar überschritten werden. Die modernsten Fitnessgeräte ermöglichen ein gezieltes Ausüben der sportlichen Aktivitäten. 

Persönliche Betreuung

Training und Ernährungsberatung 

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Natural Outdoor Fitness, Grünwettersbach – Perfekt für Naturliebhaber

Professionelle Betreuung & Physiotherapie

Verschiedene Trainingsmöglichkeiten

Ob im abwechslungsreichen Gruppentraining beim Outdoor-Zirkel, Military Fitness im dreistündigen Bootcamp, individuelle Betreuung beim Personal Training, Befreiung aus realistischen Notlagen beim Survival oder Spaß für Klein und Groß beim Familientraining - schaut vorbei und probiert es aus!

Ermittlung Eurer aktuellen Leistungen

Um Euren persönlichen Zielen näher zu kommen, ist es bei Natural Outdoor Fitness auch möglich, Euren aktuellen Trainingszustand zu bestimmen und anschließend den perfekten Plan auszuarbeiten. Die Messung dauert nur wenige Minuten. Währenddessen tragt Ihr eine Atemmaske, deren Sensoren sekundengenau alle Atem- & Pulswerte ermittelt.

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Original Bootcamp, Otto-Dullenkopf-Park (Süd) – An der frischen Luft

Kleine Trainingsgruppen 

Durch kleine Gruppengrößen und professionelle Betreuer:innen könnt Ihr einfach und schnell Eure persönlichen Ziele erreichen. Das Training im Bootcamp ist auf die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse abgestimmt und die Methoden sind die gleichen, die auch die NFL, NBA und die Fußballnationalmannschaft benutzen. Aber keine Sorge – Euer Trainingsplan wurde individuell an Eure Leistungsstufe angepasst.

Ernährungsberatung und weitere Angebote 

Dazu gibt es einen Ernährungsplan. Neben einem regulären Bootcamp wird auch ein Earlybird Camp für Frühaufsteher:innen und ein Women Only Camp angeboten. 

Fit im Urlaub mit Bootcamp Reisen 

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Personal Trainer Adrian Pohl, Nordstadt – Euer Profi für mehr Kraft

Sportlich, kompetent, empathisch und motiviert

Personal & Outdoor Training

Bleibt auf dem Laufenden

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PoleDanceBalance, Innenstadt-West – Vielfalt und Spaß

Vielfalt und Spaß

Entfaltet Eure Möglichkeiten

Einfach von Zuhause aus trainieren

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SNAP-FIT! Karlstraße, Karlstraße und Hagsfeld – we love to fit you!

Trainingsatmosphäre

Vielfalt der Angebote

Bei SNAP-FIT bekommt Ihr Premiumfitness zum Discountpreis. Als Kernbereiche der Fitnessindustrie werden Kraft-, Fitness- und Functional-Kurse angeboten. Mit weit über 200 Kursen die Woche, von Boxen über Pilates zum klassischen Bodystyling ist für jedes Ziel und jedes Niveau etwas dabei. Probiert Euch einfach mal etwas aus und geht über Eure Grenzen.

Wir lassen uns nicht unterkriegen

Auch während der aktuellen Situation ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken. Das SNAP-FIT hofft auf weitere Unterstützung und bietet Online-Sportangebote über Facebook und YouTube an, um auch weiterhin aktiv zu bleiben. Termine und weitere Informationen dazu könnt Ihr von der Webseite entnehmen.

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Sportprinz Karlsruhe Süd, Beiertheim-Bulach – 24/7 geöffnet

Ihr wollt flexibel und ohne Zeitdruck trainieren? Dann ist das Sportprinz in Karlsruhe Süd, nur wenige Meter vom Porsche Zentrum entfernt, genau der richtige Ort für Euch. Es ist 24 Stunden am Tag geöffnet – und das die ganze Woche lang. Ihr könnt in den großzügigen, hellen Räumen mit einer großen Auswahl an Sportgeräten trainieren.

Viele Fitnesskurse und moderne Trainingsgeräte 

Es werden eine Vielzahl an Fitnesskursen wie zum Beispiel Bauch-Beine-Po, Yoga, Zumba sowie Rücken-, Kraft- und Cardio-Training angeboten. Weiterhin gibt es zwei unterschiedliche Arten von Zirkeltraining, die Ihr absolvieren könnt: Zum einen den Synrgy360-Zirkel, bei dem Ihr vor allem mit Eurem eigenen Körpergewicht und Multifunktionsgeräten arbeitet. Vor allem für Berufstätige mit wenig Zeit eignet sich der Kraftzirkel Life Fitness an, da er effektiv ist und trotzdem nur wenig Zeit einnimmt. Um Eure Tiefenmuskulatur zu trainieren, könnt Ihr die Power Plate verwenden. Außerdem stehen Euch eine Plyo Box, Kettlebells und ein Training mit einer Battle Rope zur Verfügung.

Personal Trainer:in und zugeschnittene Trainingspläne 

Auf Wunsch wirst Du auch von den ausgebildeten Trainer:innen unterstützt. Wenn Ihr individuelle Beratung und Unterstützung bei Euren Fitnesszielen möchtet, könnt Ihr einen der Personal Trainer:innen des Studios buchen. Ihr bekommt einen auf Euch zugeschnittenen Trainingsplan und wertvolle Tipps.

Sonne tanken 

Nach Eurem Workout könnt Ihr Euch im hauseigenen Solarium entspannen. Eine Tageskarte bekommt Ihr bereits für 15 €, eine Wochenkarte kostet 25 €. Im Sportprinz könnt Ihr einmal im Jahr bei einem kostenlosen Probetag die Location kennenlernen.

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Tanzstudio Magic Dance, Innenstadt – Spaß und Bewegung mit Zumba

Gegenüber des Europaplatzes findet Ihr das Tanzstudio Magic Dance der Profitänzerin Regina Luca. Die sechsfache Landesmeisterin von Mecklenburg-Vorpommern und norddeutsche Meisterin bietet in ihren Räumen Tanzkurse für Kinder, Erwachsene und Senior:innen an, darunter auch den trendigen Tanzsport Zumba.

Tanzen macht glücklich 

Das Tanzen eine sehr motivierende Sportart ist, ist weit bekannt, aber es ist noch viel mehr! Es ist eine Kunst, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und die Musik in jeder Faser des Körpers zu spüren. Tanzen macht glücklich und wenn Ihr auch dieser Meinung seid oder Euch davon überzeugen lassen wollt, dann schaut Euch auf jeden Fall das Angebot des Tanzstudios genauer an.

Zumba 

Zumba ist Aerobic mit einem Mix aus vielen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa und Samba. Dazu gibt es energievolle Latino-Musik. Die Tanzschritte sind leicht und auch als Anfänger könnt Ihr ohne Probleme sofort einsteigen. Ihr habt so viel Spaß, dass Ihr nicht einmal merkt, dass Ihr ein richtiges Workout macht.

Privatstunden für Euren Hochzeitstanz 

Kurse im Tanzstudio werden für Kinder und Jugendliche sowie für Erwachsene und Senior:innen angeboten. Außerdem könnt Ihr hier auch Hochzeitstänze lernen. Wenn Ihr einfach mal vorbeischauen möchtet, gibt es im Studio eine kostenlose Probestunde. Wenn Ihr wollt, könnt Ihr sogar Privatstunden buchen. Für ein persönlich auf Euch zugeschnittenes Training bieten Euch die vielen Tanzlehrer:innen eine persönliche Beratung an.

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The Yoga Hive, Südweststadt – Yoga-Community

Yoga ist ein allseits bekanntes Mittel gegen Alltagsstress, Schlaflosigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen. Neben der Bewegung werdet Ihr durch bewusstes Atmen entspannter und leichter. The Yoga Hive in der Klauprechtstraße betreibt ein Studio in einem großen, hellen Raum mit bunten Matten.

Die Anspannung hinter Euch lassen 

In geführten Gruppensitzungen könnt Ihr Eure Anspannung hinter Euch lassen.
Die ruhige Lage spiegelt auch das Konzept des Yogaraums wider: Genießen und Entspannen. Ziel ist es, dass Ihr mit einem guten Gefühl nach Hause geht und das merkt Ihr schon, wenn Ihr die stilvoll eingerichteten Räumlichkeiten betretet, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken.

Die perfekte Kombination aus Ruhe und Bewegung!

Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien für Körper und Geist. Es können damit positive Effekte im physischen wie auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun möchte, der ist hier genau richtig. 

Treffpunkt für Jung und Alt 

The Yoga Hive ist nicht nur ein Yoga-Studio, sondern auch ein Treffpunkt für Yoga-Begeisterte jeden Alters. Wenn Ihr Eure Sitzungen lieber individuell auf Eure Bedürfnisse ausgerichtet haben möchtet, könnt Ihr private Sessions buchen, die entweder im Hive oder nach Absprache auch bei Euch zu Hause stattfinden können.

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Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Grebarley Fitness Handschuhe

NUBILY Sporttasche

Ulefone Watch Pro 

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

© My-Nutri-Diary

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in Karlsruhe – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich  ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass  die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.