9 Tipps 🤸🏼 Yoga in Koblenz 🧘🏾 2024

Deine Stadtkarte für Yoga in Koblenz

be! Physio, Yoga und mehr, Metternich – Eine sinnvolle Kombination

Die Kombination aus Physiotherapie und Yoga wirkt zunächst ungewöhnlich, ist aber auf den zweiten Blick ziemlich sinnvoll, da sich beide Methoden gut ergänzen und so insgesamt zu einem starken Geist und Körper führen. Dies führt dann zu einer erhöhten Lebensqualität und einem gesunden ,,Ich”. Bei Sandra Etges könnt Ihr all dies lernen; zum Teil in  dem Physioraum ihres Wohnhauses oder in zwei weiteren, hellen Räumen, wo die Yoga-Kurse stattfinden.

Die Unterrichtseinheiten sind aus der Ausübung verschiedener Asanas (Körperhaltungen) und dem Erlernen verschiedener Atemtechniken aufgebaut. Für die Asanas gibt es immer mehrere Schwierigkeitsgrade, die je nach Befinden gewählt werden können, sodass sich die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eignen. Falls körperliche Beschwerden vorliegen können diese durch das Wissen der Physiotherapeutin direkt eingeordnet werden und mit den richtigen Übungen auch gelindert werden.

Auch werden verschiedene Möglichkeiten angeboten, wie von zu Hause aus Yoga praktiziert werden kann. Es gibt nämlich sowohl Videos als auch Onlinekurse und nach Bedarf gibt es auch Personal Yoga; es kann also alles auf Eure Bedürfnisse abgestimmt werden. Ein Vor- und Nachgespräch ist Sandra Etges auch sehr wichtig, da dann die Yoga-Stunden noch effektiver genutzt werden können. Für alle Termine schaut Euch am besten die Webseite an.

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Hot Yoga Koblenz, Kesselheim – Entspannung durch Schweiß

Hot Yoga wird immer beliebter und das auch zu Recht, denn es bietet viele Vorteile wie etwa die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, einen erholsameren Schlaf, die Entgiftung des Körpers und eine verbesserte Konzentration um nur wenige der vielen positiven Aspekte genannt zu haben. In der Ernst-Abbe-Straße könnt Ihr viele Yoga Methoden ausprobieren und dabei ordentlich ins Schwitzen kommen. 

Die Hot-Power-Kurse sind sehr intensiv und vereinen Vinyasa und Kardio. Vinyasa Yoga sorgt dabei für Power und die Hitze erleichtert die Dehnung der Muskeln. Nach dem Unterricht solltet Ihr Euch ausgepowert, aber entspannt fühlen. Warm Vinyasa hingegen ist etwas langsamer und offener gestaltet, weshalb es sich auch gut für Anfänger eignet. Des Weiteren werden Ashtanga, Yin und Hatha Yoga angeboten. Diese sind besonders geeignet um eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Für Fortgeschrittene gibt es auch Acro-Yoga, bei dem akrobatische Partnerübungen und therapeutisches Fliegen gelernt werden. Um den Körper vor und nach einer Schwangerschaft fit zu halten und angemessen zu stärken gibt es Pre-Natal und Post-Natal- Kurse.

Wenn man an Yoga denkt, würden vermutlich die wenigsten an eine Hochzeit denken, doch auch das ist möglich und eine Yoga-Einheit eignet sich wunderbar für den Start oder Abschluss eines Jungesell*innen- Abschied oder auch für entspannte Geburtstagsfeiern. Immer wieder werden auch Workshops angeboten, bei denen neue Methoden ausprobiert werden können. Die Sessions gibt es auch in englischer Sprache. Um das und vieles mehr, wie etwa online Sessions via Zoom oder Freiluftyoga in Koblenz-Oberwerth, nicht zu verpassen, solltet Ihr Euch alle Termine auf der Website von Hot Yoga Koblenz anschauen. Die Preise lassen sich auch flexibel gestalten, möglich sind zum Beispiel einmalige Teilnahmen, 5er Karten, 10er Karten oder sogar unbefristete Laufzeitverträge

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inbalance - Yoga, Spa und Therapie, Mitte – Eine umfassende Betreuung

Manchmal wünscht man sich im Leben eine rundum Erneuerung des eigenen “Ichs”, auch als Glow-up bezeichnet, und die Möglichkeit dazu erhaltet Ihr bei inbalance. Im Wellness & Beauty- Bereich könnt Ihr Euch so richtig verwöhnen lassen. Für längerfristige Effekte lohnt es sich allerdings Yoga in den eigenen Lebensstil zu integrieren, um das Wohlbefinden von innen heraus zu stärken. Sollte es Probleme geben, die tief sitzen, können Euch psychotherapeutische Sitzungen helfen. inbalance, das Yoga Studio in der Koblenzer Stadtmitte, bietet Euch all diese Möglichkeiten und mehr, ganz egal ob Anfänger, Fortgeschrittener, jung oder alt. Auch Menschen mit besonderen Beschwerden finden hier dank individuell gestalteten Personal Yoga Training eine perfekte Anlaufstelle. 

Das Yoga soll den Stress reduzieren, euch kräftigen und den positiven Energiefluss fördern. Wenn Ihr noch Anfänger seid oder Eure Kenntnisse auffrischen wollte, könnt Ihr mit dem Basics-Kurs starten. Dort wird alles langsam und detailliert erklärt, damit keine Fehlhaltungen entstehen. Etwas fortgeschrittener ist der Energy & Relaxation-Kurs, der kreatives Yoga praktiziert und durch mehrere anregende Asanas und Pranayamas zu einer tiefen Entspannung führt. Für alle, die häufig lange am Schreibtisch sitzen müssen eignet sich der Happy Back - Happy Mind Kurs. Er zeigt Euch Wege den Rücken wieder zu mobilisieren und den Rumpf und die Muskulatur im Rücken zu stärken, wodurch Ihr wieder gerader und gesünder sitzen könnt. Auch Good-Morning-Yoga findet Ihr im vielfältigen Angebot, dieses hilft Euch frisch in den Tag zu starten. Abgerundet wird das Angebot durch Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungseinheiten.

inbalance Koblenz bietet neben einem umfangreichen Kursplan und schön gestalteten Yogaräumen auch Yogastunden für Firmen, Hotels, Praxen und Kanzleien sowie für Sportvereine und Krankenkassen an. Hier ist somit für jedes individuelle Bedürfnis eine passende Lösung gegeben. Gönnt Euch also mal eine Auszeit in entspannter Atmosphäre, indem ihr die Oase der Ruhe in Koblenz in der Löhrstraße oder in Bad Salzig und Buchholz besucht; die Termine dafür findet Ihr auf der Webseite.

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Sensi Yoga, Reiki & Healing, Ehrenbreitstein – Individuell und ganzheitlich

Sina von Sensi Yoga, Reiki & Healing achtet darauf, dass Ihr Euch zu jeder Zeit wohl fühlt und die Übungen zu Euch passen, denn einer der Grundsätze des Yogas, wenn man es als Lebensphilosophie lebt, ist die Achtsamkeit in jedem Bereich. In der Charlottenstraße vermittelt Euch Sina Techniken, mit denen ihr Eure persönliche Stärke ausbauen könnt und mehr Vertrauen in Euch selbst gewinnt.

Dafür werden gerne ganzheitliche Konzepte angewandt. Reiki, also die Kunst des Handauflegens, löst Blockaden und fördert den Lebensenergiefluss, weshalb es ergänzend zu den klassischen Yoga-Kursen in Einzelstunden genutzt werden kann. Zusätzlich können auch spirituelle Heilsitzungen und Hypnose verwendet werden, um sich noch besser zu fühlen. In den Yoga-Kursen an sich wird eine Mischung aus Hatha-, Vinyasa-, und Kundalini-Yoga praktiziert. Auch Hormonyoga wird angeboten, was die Beschwerden von Frauen in allen Lebensphasen lindert und vorbeugend wirkt.

Um das eigene Wissen zu vertiefen werden regelmäßig Workshops und Retreats - auch in Italien- angeboten. Für Hochzeiten oder Junggesellinnenabschiede eignet sich Yoga übrigens auch. Sina geht gerne auf Eure persönlichen Wünsche ein, damit Ihr den richtigen Kurs finden könnt. Aktuell gibt es dafür auch online Möglichkeiten, die alle auf der Webseite von Sensi-Yoga zu finden sind.

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Yoga Fit, Metternich – Neue Wege entdecken

Yoga ist kein Sport, sondern eine Lebensweise wird hier gesagt, da Yoga Körper und Geist in Balance gebracht werden sollen, was insgesamt für mehr Vitalität und eine innere Gelassenheit sorgt. Balance, Harmonie und neue Energie sind die Aspekte, die hier gefördert werden sollen, denn im Yoga ist der Weg das Ziel. Mit diesem Ansatz wird hier, im Metternich Weg, in dem hellen Kursraum auf dem federnden Naturkautschukboden gearbeitet. 

Das Angebot deckt sehr viele Altersgruppen ab, sodass schon Kinder ab vier Jahren mit den Lehren und Techniken des Yogas in Berührung kommen können. Auch extra Einsteigerkurse stehen zur Verfügung, sodass ein Beginn mit Yoga besonders einfach wird. Morgenkurse ermöglichen Euch einen entspannten Start in den Tag und die Rückenfit-Kurse helfen Euch, wenn Ihr doch mal wieder zu lange am Schreibtisch gesessen habt. 

Das Functional- und Athletik-Training geht individuell auf Euren aktuellen Fitnessstand ein, wodurch Ihr mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erlangen könnt. Zur Zeit finden die Kurse online statt und alle Daten könnt Ihr auf der Webseite von Yoga Fit Koblenz finden.

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Yoga Libre, Ehrenbreitstein – Viele Möglichkeiten in grandiosem Ambiente

Der Ausblick dieses Yogastudios in der Brentanostraße ist fast unschlagbar. Mit Blick über Koblenz und Teile der Festung Ehrenbreitstein fühlt sich der Yogaunterricht auf jeden Fall ganz besonders an. Die Räume sind lichtdurchflutet und die Atmosphäre einladend. Bei Yoga libre könnt Ihr wieder näher zu Euch selbst finden und mehr Entspannung in Euren Alltag integrieren. Dafür wird hier traditionelles Yoga gelehrt, jedoch gemischt mit modernen Einflüssen, sodass keine Langeweile aufkommt.

Angeboten werden verschiedene Techniken. Es gibt zum einen das Yin & Yang Yoga, wobei dynamisch Elemente mit meditativen kombiniert werden, wodurch eine gute Balance entsteht. Auch das klassische Hatha-Yoga wird angeboten, welches sich vor allem auf die Asanas, Körperübungen, konzentriert. Die Sivananda Methode fördert die körperliche Gesundheit durch Asanas, die geistige Gesundheit durch Meditation und das seelische Wohlbefinden durch Atemübungen, Pranayamas, und Tiefenentspannung. 

Nicht überall zu finden sind Yogakurse für Männer, umso schöner ist es, dass es sie hier gibt. Auch durch die Luft könnt Ihr Euch beim Yoga bewegen, das ermöglicht das sogenannte Aerial Yoga. Um alle diese tollen Angebote nutzen zu können, schaut Euch am besten die Termine zu den Kursen auf der Webseite von Yoga Libre an.

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Yoga Mitte Koblenz, Mitte – Mit Yoga Gutes tun

Gemeinsam Yoga praktizieren

Zentral gelegen in der Rizzastraße liegt Yoga Mitte Koblenz, dessen Türen für alle Menschen geöffnet sind, egal ob alt oder jung, arm oder reich, schwarz oder weiß, christlich oder jüdisch, gepunktet oder gestreift. Es geht nämlich nur darum gemeinsam Yoga zu praktizieren und besonders in diesem Yogazentrum könnt Ihr dabei noch etwas Gutes tun. Zum einen können freiwillige Spenden, in speziell gekennzeichneten Kursen für die kein Betrag abgebucht wird, abgegeben werden und zum anderen gibt es auch das Prinzip der Raumspende, bei der ein Teil des Kursbetrags direkt an Hilfsorganisationen gespendet wird. Dieses Spendenyoga ist einmalig in Koblenz.

Breites Angebot

Aufgrund des großen Teams ist auch das Angebot entsprechend breit aufgestellt. Es gibt das klassische Yin Yoga sowie die Ashtanga- und Kundalini-Technik, allerdings wird auch Hormonyoga angeboten, welches die Hormonproduktion anregt und ausgleicht, was gerade in den Wechseljahren hilfreich sein kann. Kinder, Mütter und Kinder und Schwangere finden hier die passenden Kurse. Auch verschiedene Level der Anstrengung gibt es, weshalb zwischen soft und Power Yoga unterschieden wird. Spezielle Kurse, die die Achtsamkeit stärken und das richtige Atmen lehren gibt es ebenfalls. 

Immer wieder finden Seminare und Thementage statt, bei denen Ihr in neue Gebiete des Yogas vordringen könnt. Wenn Ihr etwas Neues ausprobieren wollt, könnt Ihr zum Beispiel das Mantrasingen, die Gong-Meditation oder Sadhana, also eine Methode für mehr gedankliche Ausdauer, ausprobieren. Auch Yogic-Dance wird angeboten. Einen genauen Überblick über dieses umfangreiche Angebot findet Ihr auf der Webseite von Yoga Mitte Koblenz.

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Namasté, Rauental – Körper, Geist und Seele im Einklang

Der Mensch besteht nicht nur aus seinem Körper und deshalb ist es wichtig, auch die anderen Bestandteile unseres Seins in Einklang zu bringen, sodass eine Einheit entsteht. Yoga und Pilates sind dabei sehr hilfreich, da ihr Fokus auf eben dieser Vereinigung von Körper, Geist und Seele liegt. Das geschulte Auge einer Physiotherapeutin kann dabei sehr unterstützend sein. Dieses Augenpaar findet Ihr in der Pastor-Klein Straße bei Janett Friedt.

Ihre Yoga-Kurse bestehen immer aus Asanas, also Körperübungen, Pranayamas, also Atemtechniken, und abschließenden Übungen zur Konzentration und zur Meditation. Diese Elemente werden in Hatha- und Vinyasa-Kursen aufgegriffen. Es gibt auch spezielle Kurse für Beginner, sodass ein sanfter Einstieg in das Yoga ermöglicht wird. Sehr besonders sind auch die Stand-Up-Paddling-Kurse, die auf dem Wasser stattfinden und neue Impulse setzen.

Für die bestmöglichste Entwicklung gibt es das Angebot des Personal-Yogas und auch für Unternehmen gibt es Yogastunden, denn gesunde und glückliche Mitarbeiter sind auch produktiver. Mit der Mischung aus Yoga, Pilates und Physiotherapie können hier sehr gute Fortschritte erzielt werden, die Euer Leben einfacher und glücklicher gestalten. Von Zeit zu Zeit finden auch Veranstaltungen und Yoga-Retreats statt. Wann die (Online-)Kurse stattfinden findet Ihr auf der Webseite von Namasté.

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Fitnesstrend Yoga – Wir stellen vor

Yoga ist eine 7000 Jahre alte, philosophische Lehre aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Beliebt ist Yoga in Deutschland vor allem als Sportart und Wellness, da Yoga nachweisbar Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Das zeigen auch die zahlreichen Yoga-Studios, die überall ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen könnt Ihr sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die Euch helfen zu entspannen, Euren Körper zu stärken und Euer Wohlbefinden zu steigern. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch Eure Konzentration. 

Außerdem kann Yoga neben körperlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, Kopf- und Rückenschmerzen auch Schlafstörungen und nervöse Beschwerden wie Angst und Depressionen lindern. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten und harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet. Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot.

In den Programmen der Yogastudios steht Euch ein breites Repertoire an Muskelübungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass Ihr Euren individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier könnt Ihr den stressigen Alltag hinter Euch lassen und sogar lernen, entspannt mit ihm umzugehen. Letztendlich ist das wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen die Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielgruppen wie Anfänger, Senioren, Kinder oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga-Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Das moderne Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditionellen indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Yoga im Freien – Im Einklang mit der Natur

Gerade jetzt, wenn es wieder wärmer wird und hauptsächlich Online-Kurse stattfinden können, regt sich wahrscheinlich in einigen von Euch der Wunsch nach etwas Abwechslung. Wenn Ihr bereits etwas Erfahrung habt, bietet es sich also an, sich schnell die Yogamatte zu schnappen und sich nach draußen in die Natur zu begeben. Auch in einer Stadt wie Koblenz ist das gut möglich, da für viele schöne Außenanlagen gesorgt ist.

Rheinanlagen 

Die Rheinanlagen, bestehend aus dem Konrad-Adenauer-Ufer und den Kaiser-Augusta-Anlagen, bieten viel Platz um die Ruhe zu finden, sich selbst durch eine Yogaeinheit etwas Gutes zu tun. Ihr könnt Euch dort also zwischen dem urbanen Uferpark im Bereich Weindorf und dem Landschaftsgarten am Schwanenteich aufhalten und habt dafür 3,5km zur Verfügung. Die Anlagen sind gepflegt und das Rauschen des Rheins wird die Atmosphäre abrunden.

Festungspark Asterstein 

Insgesamt 18000m² umfasst der Festungspark Asterstein. Die historische Anlage verfügt über viele Bäume, unter denen Ihr ganz für Euch sein könnt. Es gibt außerdem mehrere Aussichtspunkte und auf dem Weg zum passenden Fleck Erde kommt Ihr bestimmt schon in eine gute Grundstimmung für die folgende Yoga-Session.

Lützeler Volkspark 

Als einen Ort, der sich seit seiner Eröffnung 1932 immer wieder veränderte und nun eine Oase der Ruhe ist, könnte man den Volspark im Stadtteil Lützel beschreiben. Er ist schlicht, aber eignet sich gerade deshalb, wenn man ungestört von einem Asana ins nächste wechseln möchte.

Festungspark Ehrenbreitstein 

Nahe des Festungsparks Asterstein liegt auch die Anlage der ehemaligen Festung Ehrenbreitstein. Einerseits könntet Ihr Euch hier natürlich mit der Geschichte dieses Ortes befassen, andererseits gibt es auch genügend Platz, um sich zum Beispiel unter einer der Eichen Zeit für sich zu nehmen. Gleichzeitig könnt Ihr auch noch den schönen Ausblick bewundern oder abschließend durch den Landschaftspark schlendern.

Yoga und Pilates – Ein Vergleich

Yoga gehört zu den Trendsportarten und wird von vielen Fitnessstudios in Deutschland angeboten. Daneben findet man im sportlichen Angebot vieler Studios auch Pilates, das oftmals mit Yoga in einen Topf geworfen wird. Deshalb gibt es im Folgenden einen kurzen Vergleich beider Sportarten, um Unterschiede, aber auch Gemeinsamkeiten aufzuzeigen.

Übersetzt werden kann Yoga mit Begriffen wie „Einigung, Einheit und Harmonie“, was sich in den verschiedenen Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), Meditation- und Entspannungseinheiten widerspiegeln. Alle verfolgen mehr oder weniger das Ziel, eine ganzheitliche Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen und so eine verbessertes Verhältnis zu sich selbst zu schaffen. Pilates hingegen unterscheidet sich in einigen Punkten von der Yogalehre, obwohl diese oftmals in einem Satz genannt werden: So handelt es sich bei Pilates um eine vergleichsweise neue Methode, bei der der Fokus viel stärker auf die körperliche Fitness gelegt wird. Folglich werden Pilates Übungen oftmals wiederholt, um die körperlich Fitness zu stärken, während Yogaübungen gehalten werden und darauf abzielen, innere Ruhe herzustellen und so eine Entspannung zu fördern.

Yoga Zubehör – Alles für angenehme und erfolgreiche Sessions

Yoga Matte

Bekanntestes Zubehör für Yoga ist wohl die Matte; zu Recht, denn sie ist die Basis, auf der Ihr Eure Übungen, Asanas und Meditationen durchführt. Es gibt sie in allen möglichen Farben, Größen und Materialien. Auf der Suche nach der perfekten Yogamatte müssen also einige Kriterien berücksichtigt werden, allen voran das Material: Kunststoff oder Naturmaterial. Der Vorteil von Kunststoffmatten ist, dass die Matten in der Regel länger halten, leichter zu reinigen sowie rutschfester sind. Matten aus Naturmaterial wie Schurwolle, Jute oder auch Kork sind natürlicher und eignen sich eher für ruhige Workouts.

Zweites Kriterium ist die Größe: Kleinere Matten sind leichter zu transportieren und nehmen beim Üben nicht zu viel Platz ein; sie reicht bei vielen dynamischen sowie statischen Übungen vollkommen aus. Größere Matten dagegen bieten Euch mehr Komfort: Auf ihnen könnt Ihr Euch bequem ausstrecken, ohne über den Mattenrand zu rutschen. Auch Übungen im Liegen sind mit ihnen angenehmer. Drittes Kriterium ist die Dicken der Matte, die reicht in der Regel von zwei bis acht Millimeter. Während dicke Matten wegen ihrer besseren Dämpfung vor allem Anfängern zu empfehlen sind, eignen sich dünne Matten besser für Balanceübungen.

Yoga Bekleidung

Bei der Yogakleidung gilt das Prinzip: Bequem, nicht zu eng und nicht zu weit. Zum einen darf sie nicht durch zu engen Sitz das positive Körpergefühl beeinträchtigen, zum anderen kann zu weite Kleidung beim Strecken oder Über-Kopf-Asanas rutschen und stören. Wichtig ist auch hier das Material: In synthetischer Kleidung überhitzt und schwitzt man schnell. Deswegen eignen sich für Yoga eher Kleidungsstücke aus Materialien wie Baumwolle sowie atmungsaktive Sportkleidung. Für den Winter oder kühle Übungsräume sind außerdem rutschfeste Socken mit Noppen an der Sohle zu empfehlen.

Yogadecke, -kissen und -blöcke

Beliebte Hilfsmittel für Yoga sind Decken und Kissen. Die sind weniger zum Schlafen nach der Session als zur Unterstützung Eurer Körperhaltung gedacht. Schiebt Euch das Kissen oder die zusammengerollte Decke unter den Hintern und Ihr könnt leichter eine gerade und gesunde Rückenhaltung einnehmen. Auch für längere Meditationen ist das sehr praktisch. Ein anderes beliebtes Hilfsmittel ist der Yoga-Block. Mit ihnen könnt Ihr leichter neue Asanas lernen. Auch die Blöcke gibt aus verschiedenen Materialien wie Kork oder Eva-Schaum sowie in verschiedenen Farben, Formen und Größen.

Zuhause oder Studio? – Die Vor - und Nachteile

Inzwischen gibt es deutschlandweit ein großes Yogaangebot: Sowohl im Internet als auch in verschiedenen Yogastudios können Interessierte auf eine vielfältige Auswahl verschiedener Übungen zurückgreifen. Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie greifen dabei viele auf die Möglichkeit zurück, in den eigenen vier Wänden zu trainieren, da dies ein geringeres gesundheitliches Risiko bedeutet. Aber auch andere Vorteile bieten sich beim Training in den eigenen vier Wänden an: Keine lange Fahrt zu den Studios, Privatsphäre, maximale Flexibilität beim Training und natürlich auch die Kosten spielen bei der Entscheidung, sich über Youtube entsprechende Videos zu Yogaübungen anzuschauen und diese anschließend zu praktizieren, eine wichtige Rolle: Immerhin kann man so selber entscheiden, was man wie und wie lange trainieren möchte, ohne dabei von einer dritten Person eine Vorgabe zu erhalten.

Dieser letzte Aspekt spricht allerdings auch gegen das Trainieren in den eigenen vier Wänden: Wer noch nicht so viel Trainingserfahrung in Bezug auf Yoga und seine vielfältigen, zum Teil auch kompliziert auszuführenden Übungen hat, kann bei der Ausübung gravierende Fehler machen. Da der Körper die Bewegungen nicht kennt, muss er darauf sanft vorbereitet werden. Deswegen ist es umso wichtiger, sich Zeit zu lassen und auf die Fehler hingewiesen zu werden, denn nur bei der richtigen Anwendung kann Yoga richtig wirken und einen positiven Effekt hinterlassen. Auch Atemübungen können Stress für den Körper bedeuten, wenn diese nicht richtig durchgeführt werden. Gute Yogalehrer, die mit der Anatomie des Körpers vertraut sind, können falsche Haltungen korrigieren. So kann das Verletzungsrisiko enorm minimiert werden. Aber auch andere Vorteile hat es, in dem Yogastudio deines Vertrauens zu trainieren: Ein gemeinsames Yogatraining kann nicht nur dabei helfen, die Motivation zu steigern und am Ball zu bleiben, sondern auch die Konzentration aufrechtzuerhalten. Gerade in den eigenen vier Wänden ist eine Ablenkung durchaus wahrscheinlicher, was letztendlich daran hindert, sich auf die Übungen zu konzentrieren und die Harmonie fließen zu lassen. Zu guter Letzt sollte noch darauf hingewiesen werden, dass im Yogastudio eine wesentlich höhere Auswahl an Trainingsmöglichkeiten besteht, da dort in den meisten Fällen mehr Platz ist und mehr Geräte zur Verfügung stehen.

Yoga in den eigenen vier Wänden bietet zwar viele Vorteile an, die vor allem auf dem Kostenfaktor und der Flexibilität beruhen, birgt aber letztendlich vor allem für Trainingseinsteiger auch viele Gefahren: Ein hohes Verletzungsrisiko und falsch ausgeübte Haltungen sind nur zwei Beispiele dafür. Diese Gefahren hemmen letztendlich auch die Einheit zwischen Körper und Geist, die durch die Yogaübungen gefördert werden soll, weshalb ein Training in Yogastudios in den meisten Fällen durchaus als empfehlenswerter anzusehen ist.