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Koblenz
ūüēė W√∂rter: 4.184 ‚ÄĘ Bilder: 5 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 11 Minuten

10 Tipps ūüŹč Fitness in Koblenz ūüŹÉ 2020

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Koblenz!

Fitnesscenter, Liegest√ľtzen, Hanteln, Getr√§nkeflaschen

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette - M√∂glichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in Koblenz nicht nur in der historischen Altstadt mit den romantischen Fl√ľssen Rhein und Mosel. Auch in der belebten Innenstadt, in der N√§he der Universit√§t und in anderen Koblenzer Stadtteilen ist die Auswahl gro√ü. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kurspl√§nen und Ausstattungen.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness in Koblenz


JUMP Fitness + Wellness, L√ľtzel – modern

TrainingFitnessKinder Betreuung
Im Koblenzer Stadtteil L√ľtzel liegt das moderne Fitnessstudio JUMP!. Dort k√∂nnen Menschen jeglicher Altersgruppe einem individuellen Fitness-und Gesundheitsprogramm nachgehen und dadurch sowohl die k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit steigern als auch eine seelische Ausgeglichenheit herbeif√ľhren. Stets unterst√ľtzt werden die Trainierenden dabei von einem kompetenten Beraterteam, um die maximale Effizienz gew√§hrleisten zu k√∂nnen. Auch die Kleinsten sind im Fitnessstudio Willkommen: Liebevolle Kinderbetreuerinnen passen w√§hrend des Workouts auf die Kinder auf und lassen mit abwechslungsreichen Programmen keine Langeweile aufkommen.

Wer bei JUMP! trainiert, kann auf vielf√§ltige Trainingsm√∂glichkeiten zur√ľckgreifen.¬† Ein riesiger Ger√§tepark mit gro√üen Trainingszirkel, 240 Ger√§testationen, die T√úV gepr√ľft sind und ein gro√üer Freihantelbereich helfen optimal beim Muskelaufbau. Der five Parkour f√ľr innovativen Methoden des R√ľckentrainings,¬† das Vibrationstraining f√ľr die sanfte Dehnung der Muskeln, um Beschwerden zu lindern und die Beweglichkeit zu schulen lassen die Herzen der Sportbegeisterten ebenso h√∂her schlagen wie das TRX Training, das √ľber 300 M√∂glichkeiten f√ľr ein intensives Ganzk√∂rpertraining bereith√§lt. Zus√§tzlich warten abwechslungsreiche Kurse auf die Trainierenden, darunter auch jumping, der Namensgeber f√ľr das Fitnessstudio: Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen verrichtet wird. Beim Training wird nicht nur der Gleichgewichtssinn und die K√∂rperkoordinationen geschult, sondern auch der gesamte K√∂rper durch die Komplexit√§t der √úbungen. F√ľr Schwangere eignet sich das Kangatraining perfekt, das Sport mit dem Neugeborenen vereint und speziell auf die Bed√ľrfnisse der jungen Familie abgestimmt ist. Nach schwei√ütreibenden Workouts darf auch die Erholung der beanspruchten Muskelgruppen nicht fehlen: Deswegen steht Mitgliedern von JUMP! eine 350qm¬≤ gro√üe, moderne Saunalandschaft zur Verf√ľgung, in der ordentlich geschwitzt werden kann. Als zertifiziertes Gesundheitscenter und Mitglied im Rehasportplus Gesundheitssport e.V.¬† darf auch der Rehasport bei JUMP! nicht fehlen, der von kompetenten, ausgebildeten Trainern durchgef√ľhrt wird.

JUMP! ist montags, mittwochs und freitags von 6 Uhr bis 22.30 Uhr ge√∂ffnet sowie dienstags und donnerstags von 9 Uhr bis 22:30 Uhr. Am Wochenende √∂ffnet das Fitnessstudio um 9 Uhr und schlie√üt um 20 Uhr. Bei Fragen zu den Kosten einer Mitgliedschaft steht das Team jederzeit gerne zur Verf√ľgung.


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Boxen-Koblenz, Oberwerth Рeffektives Ganzkörpertraining

Im Stadtteil Koblenz Oberwerth k√∂nnen Interessierte im Boxclub Koblenz, einer von 16 Abteilungen des Hauptvereins der Turn- und Sportfreunde Rot-Weiss Koblenz e.V., einer anderen Art der Fitness nachgehen. Boxen verbessert nicht nur die allgemeine k√∂rperliche Verfassung, sondern st√§rkt auch den Willen, baut Stress ab und gilt als geistige Schule von Mut und Reife. Damit bietet der Boxsport mehrere Argumente, um als effektives Ganzk√∂rpertraining bezeichnet zu werden. Die Boxabteilung des Vereins wird seit 2002 von dem Projekt ‚ÄúIntegration durch Sport‚ÄĚ unterst√ľtzt, mit dem Ziel den Jugendlichen eine sportliche Perspektive bieten zu k√∂nnen. Aber nicht nur Jugendliche trainieren im Boxclub: Da Boxen eine Sportart f√ľr jeden ist, bietet sich diese Form des Fitness auch f√ľr Kinder, Erwachsene und Senioren an.

In den letzten Jahren zeichnete sich die Aktivit√§t des Boxclubs durch diverse Wettkampfteilnahmen aus, wozu unter anderem die Koblenzer Stadtmeisterschaften, Rheinlandmeisterschaften und auch Internationale Gruppenmeisterschaften z√§hlten. Deswegen steht neben dem Thema Integration und Inklusion auch die sportliche Weiterentwicklung auf der Agenda der Abteilung. Speziell f√ľr Menschen ab 40 eignet sich der Boxen-40 Plus Kurs, der regelm√§√üig auf dem Trainingsplan des Boxclubs steht: Das Training beinhaltet verschiedene √úbungen, darunter Gymnastik, Konditionstraining, Partner√ľbungen und bei Bedarf auch Sparring. Dadurch wird die k√∂rperliche Fitness trainiert, beim Wiedereinstieg in den Sport geholfen oder einfach einem Anf√§nger der Fitnessweg geebnet. Zus√§tzlich zu den Trainingsstunden werden regelm√§√üig verschiedene Events veranstaltet, wie die Sommerfreizeit oder eine Weihnachtsfeier, um das Gemeinschaftsgef√ľhl zu st√§rken.

Bei Bedarf kann jederzeit ein unverbindliches Probetraining vereinbart werden, um in den Boxsport hineinzuschnuppern. Da das Angebot offen ist, ist jeder Interessierte herzlich Willkommen, am Boxsport teilzunehmen. Wer sich dazu entscheidet, regelmäßig zu trainieren, muss 18 Euro im Monat bezahlen. Kinder und Jugendliche zahlen 16 Euro. Das Training findet regulär montags und mittwochs von 19 Uhr bis 21 Uhr sowie am Freitag von 17 Uhr 30 bis 19 Uhr 30 statt.


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DANY, Metternich – renommierte Fitness-und Wellnessanlagen

Bereits seit 1986 bietet das Fitnessstudio Dany in Koblenz Metternich seinen Kunden exklusive Fitness auf hohem Niveau an. Mittlerweile geh√∂rt es zu den renommiertesten Fitness-und Wellnessanlagen in Deutschland. Um die Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterst√ľtzen, ist das Angebot im Dany breit gef√§chert: Neben einer enormen Kursvielfalt, modernen Trainingsbereichen und einem liebevollen Wellnessbereich stehen Trainierenden auch Kinderbetreuung im DANYNO KidsClub und eine Hundepension zur Verf√ľgung. Zus√§tzlich wartet eine Event-K√ľche f√ľr Kochkurse, ein Caf√©-Bistro und ein umfassendes Outdoor-Programm auf die Sportbegeisterten. Hier findet sich f√ľr jeden Fitnessliebhaber, egal ob Beginner oder Profi, die perfekte Anlaufstelle.

Trainierende erhalten bei ihren schwei√ütreibenden Workout stets optimale Betreuung durch qualifiziertes Personal. Nur so kann der individuelle Trainingsplan, der f√ľr jeden zu Beginn erstellt wird, perfekt umgesetzt werden. F√ľr das Training stehen vielseitige Optionen im Dany zur Verf√ľgung: Moderne Fitnessger√§te auf der Trainingsfl√§che, Kraft- und Cardiotraining, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen oder die Muskulatur entsprechend zu st√§rken, Functional- Training, das nicht nur gelenkschonend, sondern auch effektiv ist und Vibrationstraining f√ľr den wirkungsvollen Muskelaufbau ist l√§ngst nicht alles, was Dany zu bieten hat. Auch EMS-Training steht Interessierten im Fitnessstudio zur Verf√ľgung: EMS, Abk√ľrzung f√ľr Elektronische Muskelstimulation, sorgt daf√ľr, dass leichte Stromimpulse die Muskeln zum Kontrahieren bringen, was einem Krafttraining von mehreren Stunden gleich kommt. Personen, die zudem gezielt R√ľckenschmerzen vorbeugen m√∂chten, k√∂nnen zudem auf den Pr√§ventions-Park von Dr. Wolff zur√ľckgreifen. Wem das alles noch nicht genug ist, dem sei auf das umfassende Kursangebot aufmerksam gemacht, das von Pilates √ľber Indoor Cycling bis hin zu LaufFit reicht. Nat√ľrlich darf nach schwei√ütreibenden Sporteinheiten auch die Ruhephase nicht zu kurz kommen: Diese wird bei Wassermassagen, einer Wellnessoase mit Spa und einem Solarium in dem hellen Wellnessbereich von DANY gew√§hrleistet. Hier bleiben keine W√ľnsche √ľbrig!

Im Fitnessstudio ist ein Training ohne Vertragsbindung jederzeit möglich: 14 Tage können Interessierte gratis in den Studioalltag hineinschnuppern und damit herausfinden, ob das exklusive Angebot von Dany zu den eigenen Vorstellungen passt. Geöffnet hat das Fitnessstudio von Montag bis Freitag von 7.30 Uhr bis 22.30 Uhr sowie am Samstag bzw. Sonntag von 9 Uhr bis 21 Uhr. An Feiertagen gelten gesonderte Regeln, die auf der Homepage nachgelesen werden können.


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Fast Forms, Innenstadt – EMS Training

In der N√§he des Koblenzer Hauptbahnhofs, zentral gelegen in der Innenstadt, bietet FAST FORMS hochwirksames Ganzk√∂rpertraining in nur 20 Minuten pro Woche an. Im Gegensatz zu herk√∂mmlichen Fitnessstudios bietet dieses jedoch kein Training an den Ger√§ten an, sondern innovatives EMS-Training. EMS steht f√ľr Elektrische Muskelstimulation und gilt als Fitness Revolution. Bei jeder Session werden dem Trainierenden Elektroden an den K√∂rper geheftet, die leichte elektrische Impulse an den K√∂rper und vor allem tiefliegende Muskelgruppen weiterleiten. Durch die Kombination aus Bewegungsmuster und sanftem Reizstrom wird die Aktivierung des gesamten K√∂rpers gew√§hrleistet. Nicht nur die Gelenke werden durch diese Anwendung gest√§rkt, sondern auch R√ľckenschmerzen gelindert. Zudem wird der Kraftaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau gef√∂rdert. Vor allem f√ľr Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschr√§nkt sind, aber auf Sport nicht verzichten m√∂chten, eignet sich EMS perfekt. Aber auch f√ľr alle anderen Alters-und Leistungsstufen ist dieses spezielle Training jederzeit anwendbar.

Das EMS Training wird stets mit einem qualifizierten Personal Trainer begleitet oder aber in Kleingruppen abgehalten. Diese Art des Trainings √ľberzeugt durch diverse Vorteile: Es ist nicht nur zeitsparend, sondern dabei auch √§u√üerst effektiv: Studien der Sporthochschule fanden heraus, dass EMS eine 18-fache Effizienz im Vergleich zu konventionellen Fitnesstrainings hat. So kann mit Spa√ü und ohne zu schwitzen den Fettp√∂lsterchen der Kampf angesagt werden, auch wenn die wenige Zeit im Alltag es kaum zul√§sst. Durch EMS Training gewinnt zudem die Wirbels√§ule an Stabilit√§t, was den R√ľcken bereits nach der ersten Anwendung entlastet und f√ľr eine Linderung der R√ľckenschmerzen sorgt.¬†

Wer herausfinden m√∂chte, ob die Fitness Revolution zu den pers√∂nlichen Zielen passt, kann bei FAST FORMS jederzeit ein kostenloses Probetraining vereinbaren. Bevor jedoch Mitgliedschaften oder Kartenkontigente erstanden werden m√ľssen, k√∂nnen Interessierte auch bei einem vier Wochen Testlauf ganz unverbindlich einen Einblick in das EMS-Training erhalten. Danach belaufen sich die Kosten f√ľr das Training im Fitnessstudio je nach Dauer und Trainingsh√§ufigkeit auf 15 Euro bis 25 Euro. Ge√∂ffnet hat FAST FORMS von Montag bis Freitag von 8 Uhr bis 21 Uhr sowie am Samstag von 8 Uhr bis 14 Uhr. Am Sonntag bleibt das Fitnessstudio geschlossen.


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Fitness Family Rainer Zufall, Rauental РReha, Gerätepark & Sauna

Eine famili√§re Atmosph√§re erwartet Trainierende im Fitnessstudio Fitness Family im Koblenzer Stadtteil Rauental. Bereits seit 2009 bietet es seinen G√§sten die perfekte Mischung aus Professionalit√§t, Herzlichkeit und gesundem Ehrgeiz, um die gesetzten Ziele effektiv umzusetzen. Hier k√∂nnen Anf√§nger ihren inneren Schweinehund √ľberwinden und mit dem Sport anfangen, Fortgeschrittene¬† Muskeln aufbauen und Bewegungseingeschr√§nkte ihre Flexibilit√§t in Reha-Kursen verbessern. Fitness Family bietet mit seinem umfassenden Leistungsangebot einen Platz f√ľr jeden Sportbegeisterten. Auch die Kleinen k√∂nnen schon w√§hrend der liebevollen Kinderbetreuung und bei speziellen Kursen Studioluft schnuppern.

Das Fitnessstudio bietet genug r√§umlichen Platz f√ľr die pers√∂nliche Entfaltung: Neben einer Indoor Cycling Arena verf√ľgt dieses auch √ľber helle Kursr√§ume, einen Freihantelbereich, eine gem√ľtlichen Loungebereich f√ľr die Entspannung, einen gro√üen Ger√§tepark, einer neuen TRX-Arena und einen umfassenden Cardiobereich. Zudem wartet nach dem schwei√ütreibenden Training eine Sauna auf die G√§ste, in der die beanspruchten Muskelgruppen entlastet werden k√∂nnen. Auch das regelm√§√üig stattfindende Kursangebot kann sich sehen lassen: Dieses reicht von Bodypump, einer M√∂glichkeit, um mit einer idealen Kombination aus Ausdauer-und Krafttraining abzunehmen, √ľber Bodycombat, in der unterschiedliche Techniken der Kampfsportarten vermittelt werden bis hin zu¬† Shbam, einer M√∂glichkeit, die Anstrengung mit guter Musik und hei√üen Tanzbewegungen in den Hintergrund zu schieben. Zudem √ľberzeugt das Reha-Angebot mit seinem erfolgreichen Konzept: Der Kurs wurde nicht nur auf 55 Minuten verl√§ngert, um jeden Teilnehmer mehr Zeit f√ľr sein Training einzur√§umen, sondern auch um weitere Optionen erg√§nzt, wie eine Getr√§nkeflatrate und die Nutzung der Sauna. Ein pers√∂nliches Anamnesegespr√§ch vor Beginn gew√§hrleistet zudem eine gute Vorbereitung des Teilnehmers. Zu guter Letzt sollte auch Slimstyler nicht unerw√§hnt bleiben, eine innovative Alternative, um Fett an den Problemzonen effektiv zu bek√§mpfen. W√§hrend einer Slimstyler Session wird moderne Lasertechnologie eingesetzt, die die Zellmembran der Fettzelle √∂ffnet und die darin enthaltenen Energiereserven freisetzt. Der dadurch eintretende Entschlackungsprozess macht es m√∂glich, dass Fettzellen sichtbar verkleinert werden. Zus√§tzlich erhalten die Trainierenden nach jeder Session ein Cardio-Training √ľber 30 Minuten und eine Ern√§hrungsberatung zu Beginn.

Bei Interesse kann auf der Homepage ein kostenloses Probetraining vereinbart werden, das zudem eine Studiof√ľhrung und eine pers√∂nliche Beratung beinhaltet. Bei diesem Gespr√§ch werden auch die jeweiligen Kosten f√ľr das Training besprochen. Ge√∂ffnet das Fitness Family jeweils montags, mittwochs und freitags von jeweils 8 Uhr bis 22 Uhr, sowie am Dienstag und Donnerstag von 9:30 Uhr bis 22 Uhr und am Wochenende von 9 Uhr bis 16 Uhr. Auch an Feiertagen hat das Fitnessstudio ge√∂ffnet: Dann k√∂nnen Mitglieder ab 10 Uhr morgens trainieren, bevor es um 14 Uhr schlie√üt.


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FitnessKing, Innenstadt – g√ľnstige Tarife

G√ľnstiges Fitnesstraining erwartet Sportbegeisterte bei Fitnessking, ein Fitnessstudio, das zu den Top Ten der Deutschen Fitnessbranche geh√∂rt und zentral in der Koblenzer Innenstadt liegt. Es √ľberzeugt mit Qualit√§t, Vielfalt und Professionalit√§t: Durch das gro√üe Leistungsangebot kann jeder das richtige Workout finden und f√ľr sich entscheiden, wie er seine pers√∂nliche Herausforderung meistern will. Dementsprechend hei√üt das Team von Fitnessking jeden herzlich Willkommen, der eine Begeisterung f√ľr den Sport hat, sich ordentlich auspowern oder einfach nur √ľberfl√ľssige Pfunde abtrainieren m√∂chte, egal ob jung oder alt, Profi oder Anf√§nger.

Fitness und Lifestyle - das ist das Motto von Fitnessking, das sich sowohl im umfassenden Angebot als auch in dem sportlichen Ambiente niederschl√§gt: Von befreiendem Cardiotraining √ľber anspruchsvolles Krafttraining bis hin zu individuell angepassten Cyber-Kursen ist hier alles dabei, was das Sportlerherz begehrt. Das Beachking Training erm√∂glicht schwei√ütreibende Workouts im Style von Miami-Beach, moderne Ger√§te kr√§ftigen bei kurzen, effektiven Trainingseinlagen die Muskulatur, ein seperater¬† Bereich erm√∂glicht exklusive Fitness f√ľr Frauen und das CrossKing verbessert die Ausdauer und Kraft bei gleichzeitiger Kr√§ftigung m√∂glichst vieler Muskelgruppen. An den Ger√§ten kann sich jeder seiner pers√∂nlichen Leistungsh√ľrde stellen und diese mit Motivation und Leidenschaft √ľberwinden. Wer hingegen auf das herk√∂mmliche Training an den Ger√§ten keine Lust hat, kann auch auf das vielf√§ltige Kursangebot zur√ľckgreifen, das Fitnessking in petto hat. Der Cycling Kurs nimmt Trainierende mit auf eine schwei√ütreibende Fahrt, Kingolates gilt als eine Weiterentwicklung aus Pilates und wird erg√§nzt aus Yoga, KingCombat verschafft einen Einblick in den Kampfsport und individuelle Programme, begleitet von professionellen Trainern, erm√∂glichen ein pers√∂nliches Workout in extra abgetrennten Cyber-R√§umen.

Bei Fitnessking kann 24 Stunden an 7 Tagen bereits ab 8 Euro trainiert werden. Trainierende k√∂nnen hier zwischen verschiedenen Tarifen w√§hlen, die unterschiedliche Vorteile und Rabatte beinhalten: So kostet beispielsweise das Angebot Early King 8,88 Euro monatlich im Jahresabo, PremiumKing erm√∂glicht ein Training an allen Kraft- bzw. Cardioger√§ten¬† f√ľr knapp 22 Euro und VIP-King bietet eine gr√∂√üeren Auswahl an KingSpecials an, die von Getr√§nken √ľber verschiedene Wellnessangeboten bis zu zu Live-Kursen reichen.


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FT-CLUB, L√ľtzel – funktionelles Training

Im Koblenzer Stadtteil L√ľtzel befindet sich mit FT-Club ein Fitnessstudio, das sich auf Funktionelles Training spezialisiert hat und ganzheitliches Training f√ľr bessere Resultate anbietet. Individuelle Trainingspl√§ne erm√∂glichen ein auf die pers√∂nlichen Bed√ľrfnisse abgestimmtes Workout, das eine effektive Umsetzung der gesetzten Ziele gew√§hrleistet. Da sich das Angebot von FT-Club stets nach den W√ľnschen und Vorhaben der Trainierenden richtet, ist dieses f√ľr jede Zielgruppe geeignet. Das umfassende Leistungsangebot l√§sst zudem keine Langeweile aufkommen, sodass hier f√ľr jeden Geschmack etwas dabei ist.

Wer sich f√ľr das Training im FT- Club entschieden hat, wird von qualifizierten und professionellen Coaches auf seinem pers√∂nlichen Fitnessweg begleitet, um das Maximum aus dem Workout herauszuholen. Moderne Ger√§te und ein ausgearbeiteter Ern√§hrungsplan unterst√ľtzen die Trainierenden dabei, gesund, schlank, fit und vor allem stark zu werden. Zus√§tzlich stehen Mitgliedern im Fitnessstudio diverse Kursangebote zur Verf√ľgung, die das ganzheitliche Functional-Training-Konzept perfekt erg√§nzen: Mobility fokussiert sich darauf, die Beweglichkeit mit Faszientraining und Stretching-Methoden zu verbessern, Hyrox XL dient zur Wettkampfvorbereitung, Burn erm√∂glicht ein Training in h√∂chst m√∂glicher Intensit√§t und beim Kurs ‚ÄúStrength Morning‚ÄĚ wird an der langfristigen¬† Entwicklung von Kraft gearbeitet, ganz dem Motto ‚ÄúTrain hard, But Smart!‚ÄĚ

Bei Interesse kann jederzeit ein kostenloses Probetraining √ľber die Homepage vereinbart werden. Wer sich danach f√ľr ein regelm√§√üiges Sporterlebnis bei FT-Club entscheidet, kann sich danach sein Training nach individuellen Bed√ľrfnissen selbst zusammenstellen. Das Fitnessstudio arbeitet mit einem exklusiven Modul-System, das sich aus einem Basis-Tarif und dazu w√§hlbaren Optionen zusammensetzt. Die Basis-Module beinhalten verschiedene Vorteile, wie unlimitiertes Training und R√ľcktrittsrechte, w√§hrend beispielsweise die dazu w√§hlbare Option ‚ÄúPerformance System‚ÄĚ Techniken aus dem olympischen Gewichtsheben vermittelt und auf bestimmte Wettbewerbe vorbereitet. Bei Bedarf helfen die qualifizierten Coaches gerne bei der Entscheidung. Zudem findet sich auf der Homepage eine gute Zusammenfassung des Angebots. Der FT-Club √∂ffnet unter der Woche um 17 Uhr und schlie√üt um 21 Uhr, w√§hrend sich die √Ėffnungszeiten am Wochenende jeweils auf 10 Uhr bis 14 Uhr belaufen.


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Gesundarium, M√ľhlheim K√§rlich – Gesundheits-und Rehazentrum

In M√ľhlheim-K√§rlich, in der N√§he von Koblenz, befindet sich mit dem Gesundarium auf 1400 Quadratmetern Innenfl√§che und 500 Quadratmetern Au√üenfl√§che ausreichend M√∂glichkeiten, seinen K√∂rper fit zu halten. Das Fitnessstudio teilt sich in drei Bereiche, die Abwechslung und Flexibilit√§t garantieren: Von Physiotherapie und Reha-Sport √ľber einen voll ausgestatteten Ger√§tepark bis hin zu einem gro√üen Kursprogramm ist hier alles dabei, was das Sportlerherz h√∂her schlagen l√§sst. Zudem befindet sich ein gro√üz√ľgiger Wellnessbereich in den R√§umlichkeiten des Gesundheitszentrums.

Um Menschen nach einer Verletzung, einer Krankheit oder einer Empfehlung des Arztes wieder in en sportlichen Alltag zu verhelfen, bietet das Gesundarium verschiedene Optionen an: Beim eGym Zirkeltraining kann mit Hilfe einer App eigenst√§ndig trainiert werden. Die Ger√§te, mit mit gro√üen Displays ausgestattet sind, erkl√§ren dann, welche √úbungen wie und wie lange durchgef√ľhrt werden m√ľssen, um bestm√∂gliche Ergebnisse erzielen zu k√∂nnen. Auch die Ern√§hrung spielt dabei eine entscheidende Rolle: Deswegen erh√§lt bei einer Teilnahme jeder Trainierende einen Figurplan, der optimal an die Bed√ľrfnisse angepasst ist und¬† ein eigenes Kochbuch mit individuellen Rezepten, immer auf der Basis des Grund-und Leistungsumsatzes der entsprechend im Studio ermittelt wird. Wer hingegen sich einfach bei schwei√ütreibenden Workouts auspowern m√∂chte, kann sich neben dem Sport in der Functional Zone oder im Cardiobereich auch dem ausgiebigen Outdoor-Training widmen: So besteht im Gesundarium die M√∂glichkeit, gemeinsam im Team Beachvolleyball zu spielen und mit gesundem Ehrgeiz eine faire Partie zu bestreiten. Langeweile kommt auch bei dem umfassenden Kursangebot, das das Gesundarium im Angebot hat, nicht auf: In mehr als 40 Kursen, die in der Woche regelm√§√üig stattfinden, werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult. Dabei darf auch die gute Laune nicht fehlen, die die Anstrengung in den Hintergrund r√ľcken l√§sst. Hier ist f√ľr jedes Trainingslevel etwas dabei: Bei der R√ľckengymnastik werden richtige Bewegungstechniken und -abl√§ufe trainiert, um eine optimale K√∂rperhaltung zu erm√∂glichen, Tai Bo vermittelt als eine reine Fitness-Sportart Elemente aus asiatischen Kampfsportarten in Kombination mit Aerobic, Jumping Fitness trainiert effektiv Bauch, Beine und Po und Sling Fit verbessert die allgemeine sportspezifische Leistungsf√§higkeit. Nat√ľrlich darf nach einem Power-Workout auch die n√∂tige Entspannung nicht fehlen, die im liebevollen Saunabereich perfekt gew√§hrleistet wird.

Interessierten stehen unterschiedliche ‚ÄúBest Of‚ÄĚ Tarife zur Verf√ľgung, die bis zu 15 Euro pro Woche kosten. Diese gehen √ľber verschiedene Laufzeiten, die entsprechend nach den eigenen Bed√ľrfnissen ausgew√§hlt werden k√∂nnen. F√ľr einen Einstieg ins Training bietet sich zudem die ‚ÄúBetreute Einstiegsphase‚ÄĚ an, die helfen, das Trainingsprogramm gut umzusetzen und regelm√§√üige Gesundheits-und Fitnesschecks bieten. Auf der Homepage kann ein Beratungstermin vereinbart werden. Ge√∂ffnet hat das Gesundarium montags, mittwochs und freitags jeweils von 7.30 Uhr bis 22 Uhr, dienstags und donnerstags von 9 Uhr bis 22 Uhr, sowie am Samstag von 9 Uhr bis 16 Uhr. Am Sonntag √∂ffnet das Fitnessstudio eine Stunde sp√§ter um 10 Uhr.


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Hot Yoga, Kesselheim – abwechslungsreiches Kursangebot

Im Koblenzer Stadtteil Kesselheim erwartet Sportliebhaber mit Hot Yoga ein professionelles Yoga Studio in freundlicher Atmosph√§re. Hier k√∂nnen Interessierte die Philosophie der traditionsreichen Sportart kennenlernen und mit Hilfe der bereichernden Asanas in den Einklang von K√∂rper und Seele kommen. Verschiedene Kurse, gestaffelt nach Schwierigkeit und strukturiert nach Themen, erm√∂glichen sowohl Anf√§ngern als auch Profis problemlos eine Teilnahme. Bestimmte Yogaklassen eignen sich zudem perfekt f√ľr Schwangere, als Reha f√ľr Verletzungen und f√ľr das Abnehmen.

Das Praktizieren von Yoag√ľbungen bietet viele Vorteile: Von der St√§rkung des Herz-Kreislaufsystems √ľber den Aufbau von K√∂rperspannung bis hin zur Entgiftung. Hot Yoga √ľberzeugt durch ein vielf√§ltiges Leistungsangebot. Die Anf√§ngerkurse bringen Einsteigern die Fundamente und Grundlagen bei: Wichtig dabei ist zudem die Atmungstechnik, die ebenso geschult wird. Der Kurs eignet sich zudem perfekt f√ľr diejenigen, die Yoga lange nicht mehr praktiziert haben oder f√ľr die √úbung bzw. Verbesserung der Grundlagen. Im Hatha Kurs wird durch kraftvolle, dynamische Asanas Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gef√∂rdert, w√§hrend Yin das komplette Gegenteil dazu darstellt: Yin Stunden beinhalten langes, genie√üerisches Halten in heilenden Positionen. In Kombination mit meditativen Gedanken und der Tiefenentspannung soll schlussendlich der Geist zur Ruhe kommen. Tiefe Entspannung ist dabei das Ziel. Auch Forrest Inspired Yoga beruht auf einer heilenden Yoga Praxis: Unterricht in einem warmen Raum wird sich vor allem auf die gesamte K√∂rperkraft fokussiert. Deswegen eignet sich dieser Kurs vor allem als therapeutische Praxis f√ľr Menschen mit Verletzungen.

¬†F√ľr einen umfassenderen Blick auf das vielf√§ltige Leistungsangebot empfiehlt sich eine Probestunde, die 7 Euro kostet.¬† Je nach Kurs variieren die Preise pro Teilnahme von 12 Euro bis hin zu 18 Euro. Studenten erhalten jeweils einen Rabatt von 15 Prozent. Die Kurse finden regelm√§√üig in der Woche statt, allerdings ist die Teilnehmerzahl begrenzt, weswegen eine rechtzeitige Anmeldung online auf der Homepage n√∂tig ist. Das Hot Yoga Studio √∂ffnet seine T√ľren 30 Minuten vor Beginn.


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Personal Training Lounge Claudia Paulsen, Innenstadt – individuell

Zentral in der Koblenzer Innenstadt gelegen befindet sich mit der Personal Training Lounge ein Team an Personal Trainern, die mit jahrelanger Erfahrung im Groupfitness- und Einzeltrainingsbereich¬† √ľberzeugen. Auch Claudia Paulsen, Inhaberin der Personal Training Lounge, ist ehemalige Leistungssportlerin und seit √ľber 15 Jahren im Bereich der erfolgreichen Beratung t√§tig. Ihren Kunden bietet sie eine individuelle Umsetzung von Trainingskonzepten f√ľr gesundheitlich und/oder sportlich motivierte Klienten bzw. Unternehmen.¬†

Eine Session geht √ľber 55 Minuten. W√§hrend dieser Zeit wird individuell auf die Bed√ľrfnisse des Trainierenden eingegangen, die Leistungsf√§higkeit erfasst und damit das gemeinsame Ziel definiert. Nur so kann sich der pers√∂nlichen Herausforderung gestellt und der innere Schweinehund √ľberwunden werden. F√ľr die Umsetzung der Ziele stehen den Sportbegeisterten modernste, funktionelle Trainingsmethoden zur Verf√ľgung. Zus√§tzlich unterst√ľtzen wirksame Ern√§hrungskonzepte und muskul√§re Entspannungstechniken die Ma√ünahme. Auch TIM-Training wird bei der Personal Training Lounge angeboten: Der Name des Kurses (Time is Money) ist Programm: Innerhalb k√ľrzester Zeit sollen mit einem entsprechenden Konzept dieselben Effekte erzielt werden wie in langen Studiosessions. Im umfassenden Leistungsangebot steht zudem Athletiktraining, das auf Kenntnissen aufbaut, die aus dem Profi-und Hochleistungssport entnommen wurden, verschiedene Tests, die den Hauptursachen f√ľr die verminderte Leistungsf√§higkeit auf den Grund gehen, betriebliche Gesundheitsf√∂rderungen, um die Motivation der Mitarbeiter zu steigern, diverse Seminare und Vortr√§ge zu neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und spannende Sportevents, wie das Bootcamp. Langeweile kommt bei dem abwechslungsreichen Angebot keine auf!

Bei Fragen hinsichtlich der Kosten eines Personal Trainings oder organisatorischen Fragen steht das Team werktags jeweils von 8 Uhr bis 18 Uhr jederzeit zur Verf√ľgung. Aber auch √ľber die Homepage ist eine Kontaktaufnahme problemlos m√∂glich. Wer also nicht alleine ins Fitnessstudio gehen m√∂chte, aber ein privates Training in ruhiger Atmosph√§re bevorzugt, ist hier an der richtigen Adresse!


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