8 Tipps 🏋 Fitness in Koblenz 🏃 2024

Deine Stadtkarte für Fitness in Koblenz

DKFFKFFRFGPTL

Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

JUMP Fitness + Wellness, Lützel – Modern und abwechslungsreich

© JUMP Fitness + Wellness

© JUMP Fitness + Wellness

© JUMP Fitness + Wellness

Im Koblenzer Stadtteil Lützel liegt das moderne Fitnessstudio JUMP!. Dort können Menschen jeglicher Altersgruppe einem individuellen Fitness-und Gesundheitsprogramm nachgehen und dadurch sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit steigern als auch eine seelische Ausgeglichenheit herbeiführen. Stets unterstützt werden die Trainierenden dabei von einem kompetenten Beraterteam, um die maximale Effizienz gewährleisten zu können. Auch die Kleinsten sind im Fitnessstudio Willkommen: Liebevolle Kinderbetreuerinnen passen während des Workouts auf die Kinder auf und lassen mit abwechslungsreichen Programmen keine Langeweile aufkommen.

Vielfältige Trainingsmöglichkeiten

Wer bei JUMP! trainiert, kann auf vielfältige Trainingsmöglichkeiten zurückgreifen. Ein riesiger Gerätepark mit großen Trainingszirkel, 240 Gerätestationen, die TÜV geprüft sind und ein großer Freihantelbereich helfen optimal beim Muskelaufbau. Der five Parkour für innovativen Methoden des Rückentrainings, das Vibrationstraining für die sanfte Dehnung der Muskeln, um Beschwerden zu lindern und die Beweglichkeit zu schulen. Dies lässt die Herzen der Sportbegeisterten ebenso höher schlagen, wie das TRX Training, das über 300 Möglichkeiten für ein intensives Ganzkörpertraining bereithält.

Für jeden ist etwas dabei!

Zusätzlich warten abwechslungsreiche Kurse auf die Trainierenden, darunter auch jumping, der Namensgeber für das Fitnessstudio: Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell entwickelten Trampolinen verrichtet wird. Beim Training wird nicht nur der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordinationen geschult, sondern auch der gesamte Körper durch die Komplexität der Übungen. Für Schwangere eignet sich das Kangatraining perfekt, da Sport mit dem Neugeborenen vereint und speziell auf die Bedürfnisse der jungen Familie abgestimmt ist.

Schwitzen nach dem Sport

Nach schweißtreibenden Workouts darf auch die Erholung der beanspruchten Muskelgruppen nicht fehlen: Deswegen steht Mitgliedern von JUMP! eine 350qm² große, moderne Saunalandschaft zur Verfügung, in der ordentlich geschwitzt werden kann. Als zertifiziertes Gesundheitscenter und Mitglied im Rehasportplus Gesundheitssport e.V. darf auch der Rehasport bei JUMP! nicht fehlen, der von kompetenten, ausgebildeten Trainern durchgeführt wird.

Bei Fragen zu den Kosten einer Mitgliedschaft steht das Team jederzeit gerne zur Verfügung. Weitere Infos zum Beispiel hinsichtlich der Öffnungszeiten findet Ihr auf der Homepage.

Jetzt über JUMP Fitness + Wellness GmbH informieren

DANY, Metternich – Renommierte Fitness- und Wellnessanlagen

Bereits seit 1986 bietet das Fitnessstudio Dany in Koblenz Metternich seinen Kunden exklusive Fitness auf hohem Niveau an. Mittlerweile gehört es zu den renommiertesten Fitness-und Wellnessanlagen in Deutschland. Um Euch bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen, ist das Angebot im Dany breit gefächert: Neben einer enormen Kursvielfalt, modernen Trainingsbereichen und einem liebevollen Wellnessbereich stehen Trainierenden auch Kinderbetreuung im DANYNO KidsClub und eine Hundepension zur Verfügung. Zusätzlich wartet eine Event-Küche für Kochkurse, ein Café-Bistro und ein umfassendes Outdoor-Programm auf Euch. Hier findet sich für jeden Fitnessliebhaber, egal ob Beginner oder Profi, die perfekte Anlaufstelle.

EMS-Training und vieles mehr

Trainierende erhalten bei ihren schweißtreibenden Workout stets optimale Betreuung durch qualifiziertes Personal. Nur so kann der individuelle Trainingsplan, der für jeden zu Beginn erstellt wird, perfekt umgesetzt werden. Für das Training stehen vielseitige Optionen im Dany zur Verfügung: Moderne Fitnessgeräte auf der Trainingsfläche, Kraft- und Cardiotraining, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen oder die Muskulatur entsprechend zu stärken, Functional- Training, das nicht nur gelenkschonend, sondern auch effektiv ist und Vibrationstraining für den wirkungsvollen Muskelaufbau ist längst nicht alles, was Dany zu bieten hat. Auch EMS-Training steht Euch im Fitnessstudio zur Verfügung: EMS, Abkürzung für Elektronische Muskelstimulation, sorgt dafür, dass leichte Stromimpulse die Muskeln zum Kontrahieren bringen, was einem Krafttraining von mehreren Stunden gleich kommt. 

Viele Kursangebote & entspannende Wellnessoase

Wem das alles noch nicht genug ist, dem sei auf das umfassende Kursangebot aufmerksam gemacht, das von Pilates über Indoor Cycling bis hin zu RückenFit reicht. Natürlich darf nach schweißtreibenden Sporteinheiten auch die Ruhephase nicht zu kurz kommen: Diese wird bei Wassermassagen, einer Wellnessoase mit Spa und einem Solarium in dem hellen Wellnessbereich von DANY gewährleistet. Hier bleiben keine Wünsche übrig!

Zwei Wochen auf Probe

Im Fitnessstudio ist ein Training ohne Vertragsbindung jederzeit möglich: 14 Tage können Ihr gratis in den Studioalltag hineinschnuppern und damit herausfinden, ob das exklusive Angebot von Dany zu Euch passt. Infos zu Preisen und Öffnungszeiten findet Ihr auf der Homepage.

Jetzt über DANY Koblenz informieren

Fast Forms, Innenstadt – Zeitsparendes EMS Training

In der Nähe des Koblenzer Hauptbahnhofs, zentral gelegen in der Innenstadt, bietet FAST FORMS hochwirksames Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten pro Woche an.

Effektives EMS-Training

Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessstudios bietet dieses jedoch kein Training an den Geräten an, sondern innovatives EMS-Training. EMS steht für Elektrische Muskelstimulation und gilt als Fitness Revolution. Bei jeder Session werden Euch Elektroden an den Körper geheftet, die leichte elektrische Impulse an den Körper und vor allem tiefliegende Muskelgruppen weiterleiten. Durch die Kombination aus Bewegungsmuster und sanftem Reizstrom wird die Aktivierung des gesamten Körpers gewährleistet. Nicht nur Eure Gelenke werden durch diese Anwendung gestärkt, sondern auch Rückenschmerzen gelindert. Zudem wird der Kraftaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau gefördert. Vor allem für Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, aber auf Sport nicht verzichten möchten, eignet sich EMS perfekt. Aber auch für alle anderen Alters-und Leistungsstufen ist dieses spezielle Training jederzeit anwendbar.

Nur Vorteile...

Das EMS Training wird stets mit einem qualifizierten Personal Trainer begleitet oder aber in Kleingruppen abgehalten. Diese Art des Trainings überzeugt durch diverse Vorteile: Es ist nicht nur zeitsparend, sondern dabei auch äußerst effektiv: Studien der Sporthochschule fanden heraus, dass EMS eine 18-fache Effizienz im Vergleich zu konventionellen Fitnesstrainings hat. So kann mit Spaß und ohne zu schwitzen den Fettpölsterchen der Kampf angesagt werden, auch wenn die wenige Zeit im Alltag es kaum zulässt. Durch EMS Training gewinnt zudem die Wirbelsäule an Stabilität, was den Rücken bereits nach der ersten Anwendung entlastet und für eine Linderung der Rückenschmerzen sorgt. 

Vier Wochen Testlauf

Wer herausfinden möchte, ob die Fitness Revolution zu den persönlichen Zielen passt, kann bei FAST FORMS jederzeit ein kostenloses Probetraining vereinbaren. Bevor jedoch Mitgliedschaften oder Kartenkontigente erstanden werden müssen, können Interessierte auch bei einem vier Wochen Testlauf ganz unverbindlich einen Einblick in das EMS-Training erhalten. Informationen zu Preisen und Öffnungszeiten findet Ihr auf der Homepage.

Jetzt über Fast Forms Koblenz - EMS Training informieren

Fitness Family Rainer Zufall, Rauental – Reha, Gerätepark & Sauna

Eine familiäre Atmosphäre erwartet Euch im Fitnessstudio Fitness Family im Koblenzer Stadtteil Rauental. Bereits seit 2009 bietet es seinen Gästen die perfekte Mischung aus Professionalität, Herzlichkeit und gesundem Ehrgeiz, um die gesetzten Ziele effektiv umzusetzen. Hier können Anfänger ihren inneren Schweinehund überwinden und mit dem Sport anfangen, Fortgeschrittene  Muskeln aufbauen und Bewegungseingeschränkte ihre Flexibilität in Reha-Kursen verbessern. Fitness Family bietet mit seinem umfassenden Leistungsangebot einen Platz für jeden Sportbegeisterten. 

Große Angebotsvielfalt

Das Fitnessstudio bietet genug räumlichen Platz für die persönliche Entfaltung: Neben einer Indoor Cycling Arena verfügt dieses auch über helle Kursräume,eine gemütlichen Loungebereich für Eure Entspannung, einen großen Gerätepark und einer umfassenden TRX-Arena. Zudem wartet nach dem schweißtreibenden Training eine Sauna auf Euch, in der die beanspruchten Muskelgruppen entlastet werden können.
Auch das regelmäßig stattfindende Kursangebot kann sich sehen lassen: Dieses reicht von Bodypump, einer Möglichkeit, um mit einer idealen Kombination aus Ausdauer-und Krafttraining abzunehmen, über Bodycombat, in der unterschiedliche Techniken der Kampfsportarten vermittelt werden bis hin zu Shbam, einer Möglichkeit, die Anstrengung mit guter Musik und heißen Tanzbewegungen in den Hintergrund zu schieben. Zudem überzeugt das Reha-Angebot mit seinem erfolgreichen Konzept.

Einsatz von moderner Lasertechnologie

Ein persönliches Anamnesegespräch vor Beginn gewährleistet Euch zudem eine gute Vorbereitung. Zu guter Letzt sollte auch Slimstyler nicht unerwähnt bleiben, eine innovative Alternative, um Fett an den Problemzonen effektiv zu bekämpfen. Während einer Slimstyler Session wird moderne Lasertechnologie eingesetzt, die die Zellmembran der Fettzelle öffnet und die darin enthaltenen Energiereserven freisetzt. Der dadurch eintretende Entschlackungsprozess macht es möglich, dass Fettzellen sichtbar verkleinert werden. Zusätzlich erhaltet Ihr eine Ernährungsberatung zu Beginn und könnt auf eine intensive Betreuung zurückgreifen.

Vereinbart ein kostenloses Probetraining

Bei Interesse könnt Ihr auf der Homepage ein kostenloses Probetraining vereinbaren, dass zudem eine Studioführung und eine persönliche Beratung beinhaltet. Bei diesem Gespräch werden auch die jeweiligen Kosten für das Training besprochen. Informationen zu Öffnungszeiten findet Ihr auf der Homepage.

Jetzt über Fitness Family Rainer Zufall informieren

FitnessKing, Innenstadt – Günstige Tarife

Günstiges Fitnesstraining erwartet Euch bei Fitnessking, ein Fitnessstudio, das zentral in der Koblenzer Innenstadt liegt und mit mit Qualität, Vielfalt und Professionalität überzeugt: Durch das große Leistungsangebot kann jeder das richtige Workout finden und für sich entscheiden, wie er seine persönliche Herausforderung meistern will. Dementsprechend heißt das Team von Fitnessking jeden herzlich Willkommen, der eine Begeisterung für den Sport hat, sich ordentlich auspowern oder einfach nur überflüssige Pfunde abtrainieren möchte, egal ob jung oder alt, Profi oder Anfänger.

"Fitness und Lifestyle"

- das ist das Motto von Fitnessking, das sich sowohl im umfassenden Angebot als auch in dem sportlichen Ambiente niederschlägt: Von befreiendem Cardiotraining über anspruchsvolles Krafttraining bis hin zu individuell angepassten Cyber-Kursen ist hier alles dabei, was das Sportlerherz begehrt. Das Beachking Training ermöglicht schweißtreibende Workouts im Style von Miami-Beach, moderne Geräte kräftigen bei kurzen, effektiven Trainingseinlagen die Muskulatur und das CrossKing verbessert die Ausdauer und Kraft bei gleichzeitiger Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen.

An den Geräten könnt Ihr Euch Eurer persönlichen Leistungshürde stellen und diese mit Motivation und Leidenschaft überwinden. Wer hingegen auf das herkömmliche Training an den Geräten keine Lust hat, kann auch auf das vielfältige Kursangebot zurückgreifen, das Fitnessking in petto hat. Der Cycling Kurs nimmt Trainierende mit auf eine schweißtreibende Fahrt, Kingolates gilt als eine Weiterentwicklung aus Pilates und wird ergänzt aus Yoga, KingCombat verschafft einen Einblick in den Kampfsport und individuelle Programme, begleitet von professionellen Trainern, ermöglichen ein persönliches Workout in extra abgetrennten Cyber-Räumen.

Wellnessangebote & Live-Kurse

Bei Fitnessking können Trainierende zwischen verschiedenen Tarifen wählen, die unterschiedliche Vorteile und Rabatte beinhalten: Nähere Informationen diesbezüglich erhaltet Ihr auf der Homepage.

Jetzt über FitnessKing informieren

Gesundarium, Mühlheim Kärlich – Gesundheits- und Rehazentrum

In Mühlheim-Kärlich, in der Nähe von Koblenz, befindet sich mit dem Gesundarium auf 1400 Quadratmetern Innenfläche und 500 Quadratmetern Außenfläche ausreichend Möglichkeiten, seinen Körper fit zu halten. Das Fitnessstudio teilt sich in drei Bereiche, die Abwechslung und Flexibilität garantieren: Von Physiotherapie und Reha-Sport über einen voll ausgestatteten Gerätepark bis hin zu einem großen Kursprogramm ist hier alles dabei, was das Sportlerherz höher schlagen lässt. Zudem befindet sich ein großzügiger Wellnessbereich in den Räumlichkeiten des Gesundheitszentrums.

Vom eGym Zirkeltraining zum passenden Figurplan

Um Menschen nach einer Verletzung, einer Krankheit oder einer Empfehlung des Arztes wieder in den sportlichen Alltag zu verhelfen, bietet das Gesundarium verschiedene Optionen an: Beim eGym Zirkeltraining kann mit Hilfe einer App eigenständig trainiert werden. Die Geräte, mit mit großen Displays ausgestattet sind, erklären dann, welche Übungen wie und wie lange durchgeführt werden müssen, um bestmögliche Ergebnisse erzielen zu können.
Auch die Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle: Deswegen erhält bei einer Teilnahme jeder Trainierende einen Figurplan, der optimal an die Bedürfnisse angepasst ist und  ein eigenes Kochbuch mit individuellen Rezepten, immer auf der Basis des Grund-und Leistungsumsatzes der entsprechend im Studio ermittelt wird.

Über 40 verschiedene Kursangebote

Wer hingegen sich einfach bei schweißtreibenden Workouts auspowern möchte, kann sich neben dem Sport in der Functional Zone oder im Cardiobereich auch dem ausgiebigen Outdoor-Training widmen: So besteht im Gesundarium die Möglichkeit, gemeinsam im Team Beachvolleyball zu spielen und mit gesundem Ehrgeiz eine faire Partie zu bestreiten. Langeweile kommt auch bei dem umfassenden Kursangebot, das das Gesundarium im Angebot hat, nicht auf: In mehr als 40 Kursen, die in der Woche regelmäßig stattfinden, werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult. Dabei darf auch die gute Laune nicht fehlen, die die Anstrengung in den Hintergrund rücken lässt. Hier ist für jedes Trainingslevel etwas dabei: Bei der Rückengymnastik werden richtige Bewegungstechniken und -abläufe trainiert, um eine optimale Körperhaltung zu ermöglichen, Tai Bo vermittelt als eine reine Fitness-Sportart Elemente aus asiatischen Kampfsportarten in Kombination mit Aerobic, Jumping Fitness trainiert effektiv Bauch, Beine und Po und Sling Fit verbessert die allgemeine sportspezifische Leistungsfähigkeit. Natürlich darf nach einem Power-Workout auch die nötige Entspannung nicht fehlen, die im liebevollen Saunabereich perfekt gewährleistet wird.

Lasst Euch jetzt beraten!

Wer sich selber vom Gesundarium überzeugen möchte, kann gerne ein Probetraining vereinbaren oder einfach einen Blick auf die Homepage werfen. Dort findet Ihr alle weiterführenden Informationen.

Jetzt über Gesundarium informieren

Hot Yoga, Kesselheim – Abwechslungsreiches Kursangebot

Im Koblenzer Stadtteil Kesselheim erwartet Euch mit Hot Yoga ein professionelles Yoga Studio in freundlicher Atmosphäre. Hier könnt Ihr die Philosophie der traditionsreichen Sportart kennenlernen und mit Hilfe der bereichernden Asanas in den Einklang von Körper und Seele kommen. Verschiedene Kurse, gestaffelt nach Schwierigkeit und strukturiert nach Themen, ermöglichen sowohl Anfängern als auch Profis problemlos eine Teilnahme. Bestimmte Yogaklassen eignen sich zudem perfekt für Schwangere, als Reha für Verletzungen und für das Abnehmen.

Vielfältiges Leistungsangebot

Das Praktizieren von Yoagübungen bietet viele Vorteile: Von der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems über den Aufbau von Körperspannung bis hin zur Entgiftung. Hot Yoga überzeugt durch ein vielfältiges Leistungsangebot. Die Anfängerkurse bringen Euch die Fundamente und Grundlagen bei: Wichtig dabei ist zudem die Atmungstechnik, die ebenso geschult wird. Der Kurs eignet sich zudem perfekt für diejenigen, die Yoga lange nicht mehr praktiziert haben oder für die Übung bzw. Verbesserung der Grundlagen. Im Hatha Kurs wird durch kraftvolle, dynamische Asanas Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert, während Yin das komplette Gegenteil dazu darstellt: Yin Stunden beinhalten langes, genießerisches Halten in heilenden Positionen. In Kombination mit meditativen Gedanken und der Tiefenentspannung soll schlussendlich der Geist zur Ruhe kommen. Tiefe Entspannung ist dabei das Ziel. Auch Forrest Inspired Yoga beruht auf einer heilenden Yoga Praxis: Unterricht in einem warmen Raum wird sich vor allem auf die gesamte Körperkraft fokussiert. Deswegen eignet sich dieser Kurs vor allem als therapeutische Praxis für Menschen mit Verletzungen.

Informiert Euch bei einer Probestunde

Für einen umfassenderen Blick auf das vielfältige Leistungsangebot empfiehlt sich eine Probestunde, die allerdings nicht kostenfrei ist. Auf der Homepage findet Ihr hinsichtlich Öffnungszeiten und Preisen weitere Informationen.

Jetzt über Hot Yoga Koblenz informieren

Personal Training Lounge Claudia Paulsen, Innenstadt – Individuell

Zentral in der Koblenzer Innenstadt gelegen befindet sich mit der Personal Training Lounge ein Team an Personal Trainern, die mit jahrelanger Erfahrung im Groupfitness- und Einzeltrainingsbereich überzeugen. Auch Claudia Paulsen, Inhaberin der Personal Training Lounge, ist ehemalige Leistungssportlerin und seit über 15 Jahren im Bereich der erfolgreichen Beratung tätig. Ihren Kunden bietet sie eine individuelle Umsetzung von Trainingskonzepten für gesundheitlich und/oder sportlich motivierte Klienten bzw. Unternehmen. 

Gemeinsam Ziele definieren

Eine Session geht über 55 Minuten. Während dieser Zeit wird individuell auf die Bedürfnisse des Trainierenden eingegangen, die Leistungsfähigkeit erfasst und damit das gemeinsame Ziel definiert. Nur so kann sich der persönlichen Herausforderung gestellt und der innere Schweinehund überwunden werden. Für die Umsetzung der Ziele stehen Euch modernste, funktionelle Trainingsmethoden zur Verfügung. Zusätzlich unterstützen wirksame Ernährungskonzepte und muskuläre Entspannungstechniken die Maßnahme.

Time is Money -Training

Auch TIM-Training wird bei der Personal Training Lounge angeboten: Der Name des Kurses (Time is Money) ist Programm: Innerhalb kürzester Zeit sollen mit einem entsprechenden Konzept dieselben Effekte erzielt werden wie in langen Studiosessions. Im umfassenden Leistungsangebot steht zudem Athletiktraining, das auf Kenntnissen aufbaut, die aus dem Profi-und Hochleistungssport entnommen wurden, verschiedene Tests, die den Hauptursachen für die verminderte Leistungsfähigkeit auf den Grund gehen, betriebliche Gesundheitsförderungen, um die Motivation der Mitarbeiter zu steigern, diverse Seminare und Vorträge zu neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und spannende Sportevents, wie das Bootcamp. Langeweile kommt bei dem abwechslungsreichen Angebot keine auf!

Informiert Euch und probiert es aus!

Bei Fragen hinsichtlich der Kosten eines Personal Trainings oder organisatorischen Fragen könnt Ihr über die Homepage eine Kontaktaufnahme angehen oder einfach telefonisch nachfragen. Wer also nicht alleine ins Fitnessstudio gehen möchte, aber ein privates Training in ruhiger Atmosphäre bevorzugt, ist hier an der richtigen Adresse!

Jetzt über Personal Training Lounge Claudia Paulsen informieren

Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Grebarley Fitness Handschuhe

NUBILY Sporttasche

Ulefone Watch Pro 

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

© My-Nutri-Diary

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in Koblenz – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich  ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass  die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.