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Koblenz
­čĽś W├Ârter: 4.167 ÔÇó Bilder: 47 ÔÇó Lesedauer: ca. 11 Minuten

10 Tipps ­čĄŞ­čĆ╝ Yoga in Koblenz ­čžś­čĆż 2021

Eine Auswahl der besten Yoga Locations & Anbieter in Koblenz

Frau macht Yoga
© Karl Solano (Pexels)

Seid Ihr auf der Suche nach einem┬áSport,┬áder Euch fordert und zugleich┬áseelisch ausgleicht? Wie w├Ąre es dann mit┬áYoga,┬ádas so┬ávielf├Ąltige Stile┬áund Niveaus anbietet, das garantiert f├╝r jeden etwas Passendes dabei ist. Wir haben uns f├╝r Euch umgesehen und stellen Euch einige der besten┬áYoga-Events┬áund┬áStudios in Koblenz vor.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f├╝r Yoga in Koblenz


be! Physio, Yoga und mehr, Metternich – Eine sinnvolle Kombination

© https://www.sandraetges.de/
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Die Kombination aus Physiotherapie und Yoga wirkt zun├Ąchst ungew├Âhnlich, ist aber auf den zweiten Blick ziemlich sinnvoll, da sich beide Methoden gut erg├Ąnzen und so insgesamt zu einem starken Geist und K├Ârper f├╝hren. Dies f├╝hrt dann zu einer erh├Âhten Lebensqualit├Ąt und einem gesunden ,,IchÔÇŁ. Bei Sandra Etges k├Ânnt Ihr all dies lernen; zum Teil in┬á dem Physioraum ihres Wohnhauses oder in zwei weiteren, hellen R├Ąumen, wo die Yoga-Kurse stattfinden.

Die Unterrichtseinheiten sind aus der Aus├╝bung verschiedener Asanas (K├Ârperhaltungen) und dem Erlernen verschiedener Atemtechniken aufgebaut. F├╝r die Asanas gibt es immer mehrere Schwierigkeitsgrade, die je nach Befinden gew├Ąhlt werden k├Ânnen, sodass sich die Kurse f├╝r Anf├Ąnger und Fortgeschrittene gleicherma├čen eignen. Falls k├Ârperliche Beschwerden vorliegen k├Ânnen diese durch das Wissen der Physiotherapeutin direkt eingeordnet werden und mit den richtigen ├ťbungen auch gelindert werden.

Auch werden verschiedene M├Âglichkeiten angeboten, wie von zu Hause aus Yoga praktiziert werden kann. Es gibt n├Ąmlich sowohl Videos als auch Onlinekurse und nach Bedarf gibt es auch Personal Yoga; es kann also alles auf Eure Bed├╝rfnisse abgestimmt werden. Ein Vor- und Nachgespr├Ąch ist Sandra Etges auch sehr wichtig, da dann die Yoga-Stunden noch effektiver genutzt werden k├Ânnen. F├╝r alle Termine schaut Euch am besten die Webseite an.


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Hot Yoga Koblenz, Kesselheim – Entspannung durch Schwei├č

© Hot Yoga Koblenz
© Hot Yoga Koblenz
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Hot Yoga wird immer beliebter und das auch zu Recht, denn es bietet viele Vorteile wie etwa die St├Ąrkung des Herz-Kreislauf-Systems, einen erholsameren Schlaf, die Entgiftung des K├Ârpers und eine verbesserte Konzentration um nur wenige der vielen positiven Aspekte genannt zu haben. In der Ernst-Abbe-Stra├če k├Ânnt Ihr viele Yoga Methoden ausprobieren und dabei ordentlich ins Schwitzen kommen.┬á

Die Hot-Power-Kurse sind sehr intensiv und vereinen Vinyasa und Kardio. Vinyasa Yoga sorgt dabei f├╝r Power und die Hitze erleichtert die Dehnung der Muskeln. Nach dem Unterricht solltet Ihr Euch ausgepowert, aber entspannt f├╝hlen. Warm Vinyasa hingegen ist etwas langsamer und offener gestaltet, weshalb es sich auch gut f├╝r Anf├Ąnger eignet. Des Weiteren werden Ashtanga, Yin und Hatha Yoga angeboten. Diese sind besonders geeignet um eine Balance zwischen K├Ârper und Geist zu finden. F├╝r Fortgeschrittene gibt es auch Acro-Yoga, bei dem akrobatische Partner├╝bungen und therapeutisches Fliegen gelernt werden. Um den K├Ârper vor und nach einer Schwangerschaft fit zu halten und angemessen zu st├Ąrken gibt es Pre-Natal und Post-Natal- Kurse.

Wenn man an Yoga denkt, w├╝rden vermutlich die wenigsten an eine Hochzeit denken, doch auch das ist m├Âglich und eine Yoga-Einheit eignet sich wunderbar f├╝r den Start oder Abschluss eines Jungesell*innen- Abschied oder auch f├╝r entspannte Geburtstagsfeiern. Immer wieder werden auch Workshops angeboten, bei denen neue Methoden ausprobiert werden k├Ânnen. Die Sessions gibt es auch in englischer Sprache. Um das und vieles mehr, wie etwa online Sessions via Zoom oder Freiluftyoga in Koblenz-Oberwerth, nicht zu verpassen, solltet Ihr Euch alle Termine auf der Website von Hot Yoga Koblenz anschauen. Die Preise lassen sich auch flexibel gestalten, m├Âglich sind zum Beispiel einmalige Teilnahmen, 5er Karten, 10er Karten oder sogar unbefristete Laufzeitvertr├Ąge


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inbalance - Yoga, Spa und Therapie, Mitte – Eine umfassende Betreuung

© inbalance - Spa, Yoga, Therapie
© inbalance - Spa, Yoga, Therapie
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Manchmal w├╝nscht man sich im Leben eine rundum Erneuerung des eigenen ÔÇťIchsÔÇŁ, auch als Glow-up bezeichnet, und die M├Âglichkeit dazu erhaltet Ihr bei inbalance. Im Wellness & Beauty- Bereich k├Ânnt Ihr Euch so richtig verw├Âhnen lassen. F├╝r l├Ąngerfristige Effekte lohnt es sich allerdings Yoga in den eigenen Lebensstil zu integrieren, um das Wohlbefinden von innen heraus zu st├Ąrken. Sollte es Probleme geben, die tief sitzen, k├Ânnen Euch psychotherapeutische Sitzungen helfen.┬á

Das Yoga soll den Stress reduzieren, euch kr├Ąftigen und den positiven Energiefluss f├Ârdern. Wenn Ihr noch Anf├Ąnger seid oder Eure Kenntnisse auffrischen wollte, k├Ânnt Ihr mit dem Basics-Kurs starten. Dort wird alles langsam und detailliert erkl├Ąrt, damit keine Fehlhaltungen entstehen. Etwas fortgeschrittener ist der Energy & Relaxation-Kurs, der kreatives Yoga praktiziert und durch mehrere anregende Asanas und Pranayamas zu einer tiefen Entspannung f├╝hrt. F├╝r alle, die h├Ąufig lange am Schreibtisch sitzen m├╝ssen eignet sich der Happy Back - Happy Mind Kurs. Er zeigt Euch Wege den R├╝cken wieder zu mobilisieren und den Rumpf und die Muskulatur im R├╝cken zu st├Ąrken, wodurch Ihr wieder gerader und ges├╝nder sitzen k├Ânnt.┬á

Auch Good-Morning-Yoga gibt es, dieses hilft Euch frisch in den Tag zu starten. Das Personal Yoga bietet eine intensive Betreuung, bei der noch individueller auf Eure Bed├╝rfnisse eingegangen werden kann. G├Ânnt Euch also mal eine Auszeit, in der ihr die Oase der Ruhe in Koblenz in der L├Âhrstra├če oder in Bad Salzig und Buchholz besucht; die Termine daf├╝r findet Ihr auf der Webseite.


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Sensi Yoga, Reiki & Healing, Ehrenbreitstein – Individuell und ganzheitlich

© Sensi Yoga, Reiki & Healing
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Sina von Sensi Yoga, Reiki & Healing achtet darauf, dass Ihr Euch zu jeder Zeit wohl f├╝hlt und die ├ťbungen zu Euch passen, denn einer der Grunds├Ątze des Yogas, wenn man es als Lebensphilosophie lebt, ist die Achtsamkeit in jedem Bereich. In der Charlottenstra├če vermittelt Euch Sina Techniken, mit denen ihr Eure pers├Ânliche St├Ąrke ausbauen k├Ânnt und mehr Vertrauen in Euch selbst gewinnt.

Daf├╝r werden gerne ganzheitliche Konzepte angewandt. Reiki, also die Kunst des Handauflegens, l├Âst Blockaden und f├Ârdert den Lebensenergiefluss, weshalb es erg├Ąnzend zu den klassischen Yoga-Kursen in Einzelstunden genutzt werden kann. Zus├Ątzlich k├Ânnen auch spirituelle Heilsitzungen und Hypnose verwendet werden, um sich noch besser zu f├╝hlen. In den Yoga-Kursen an sich wird eine Mischung aus Hatha-, Vinyasa-, und Kundalini-Yoga praktiziert. Auch Hormonyoga wird angeboten, was die Beschwerden von Frauen in allen Lebensphasen lindert und vorbeugend wirkt.

Um das eigene Wissen zu vertiefen werden regelm├Ą├čig Workshops und Retreats - auch in Italien- angeboten. F├╝r Hochzeiten oder Junggesellinnenabschiede eignet sich Yoga ├╝brigens auch. Sina geht gerne auf Eure pers├Ânlichen W├╝nsche ein, damit Ihr den richtigen Kurs finden k├Ânnt. Aktuell gibt es daf├╝r auch online M├Âglichkeiten, die alle auf der Webseite von Sensi-Yoga zu finden sind.


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Yoga Fit, Metternich – Neue Wege entdecken

© https://www.yogafit-koblenz.de/
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Yoga ist kein Sport, sondern eine Lebensweise wird hier gesagt, da Yoga K├Ârper und Geist in Balance gebracht werden sollen, was insgesamt f├╝r mehr Vitalit├Ąt und eine innere Gelassenheit sorgt. Balance, Harmonie und neue Energie sind die Aspekte, die hier gef├Ârdert werden sollen, denn im Yoga ist der Weg das Ziel. Mit diesem Ansatz wird hier, im Metternich Weg, in dem hellen Kursraum auf dem federnden Naturkautschukboden gearbeitet.┬á

Das Angebot deckt sehr viele Altersgruppen ab, sodass schon Kinder ab vier Jahren mit den Lehren und Techniken des Yogas in Ber├╝hrung kommen k├Ânnen. Auch extra Einsteigerkurse stehen zur Verf├╝gung, sodass ein Beginn mit Yoga besonders einfach wird. Morgenkurse erm├Âglichen Euch einen entspannten Start in den Tag und die R├╝ckenfit-Kurse helfen Euch, wenn Ihr doch mal wieder zu lange am Schreibtisch gesessen habt.┬á

Das Functional- und Athletik-Training geht individuell auf Euren aktuellen Fitnessstand ein, wodurch Ihr mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erlangen k├Ânnt. Zur Zeit finden die Kurse online statt und alle Daten k├Ânnt Ihr auf der Webseite von Yoga Fit Koblenz finden.


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Yoga Gabriele Hiester, Mitte – An den Menschen angepasst

© Gabriele Hiester
© Gabriele Hiester
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Gabriele Hiester ist ein wertsch├Ątzender, friedlicher Umgang mit den Kursteilnehmern sehr wichtig und kann einige Weiterbildungen vorweisen. Grunds├Ątzlich orientiert sie sich an den Lehren des indischer Yoga-Lehrers und Gelehrten T. Krishnamacharya. Sein Prinzip besagt, dass sich das Yoga dem Menschen anpassen soll und nicht anders herum. In der Hohenstaufenstra├če und online finden die Kurse in pers├Ânlicher Atmosph├Ąre┬áund kleinen Gruppen bis max. 6 Personen statt.

F├╝r Anf├Ąnger bieten sich die Yoga-Sanft-Kurse an und auf den dort erlernten Methoden k├Ânnt Ihr dann zum Beispiel in Yogakursen aufbauen, die entweder ganzheitlich arbeiten oder einen besonderen Schwerpunkt auf die sportlichen Aspekte legen. Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, das die Meridianlehre inkludiert, ist eine sehr harmonische, entspannende Art und eignet sich gut, um sich intensiv zu dehnen und einfach mal abzuschalten. Nach einem langen Tag am Schreibtisch k├Ânnen aber auch die After-Work-Kurse positive Effekte haben. Frisch gewordene M├╝tter finden hier auch den passenden Kurs mit ihren Babys. Alle Yoga-Einheiten werden mit einem kurzen Gesang abgeschlossen.

Ein Steckenpferd von Gabriele Hiester ist die CANTIENICA┬«-Methode. Ein Training f├╝r Aufrichtung, Halt und Haltung. Es st├Ąrkt den K├Ârper aus der Mitte heraus und verleiht schnell ein ganz neues K├Ârpergef├╝hl. Gleichzeitig wird die Gesundheit gest├Ąrkt. Auch Workshops, Business-Yoga, Yoga im Wald in Zusammenarbeit mit dem Forstamt Koblenz und sogar Yoga-Wochenenden und -Wochen sowie Einzelunterricht werden hier angeboten. Alle Termine sind auf der Webseite zu finden. Zus├Ątzlich k├Ânnt Ihr Euch unter https://www.cantienica-koblenz.de/ informieren.


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Yoga Libre, Ehrenbreitstein – Viele M├Âglichkeiten in grandiosem Ambiente

© https://www.yogalibre.de/yogalibre
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Der Ausblick dieses Yogastudios in der Brentanostra├če ist fast unschlagbar. Mit Blick ├╝ber Koblenz und Teile der Festung Ehrenbreitstein f├╝hlt sich der Yogaunterricht auf jeden Fall ganz besonders an. Die R├Ąume sind lichtdurchflutet und die Atmosph├Ąre einladend. Bei Yoga libre k├Ânnt Ihr wieder n├Ąher zu Euch selbst finden und mehr Entspannung in Euren Alltag integrieren. Daf├╝r wird hier traditionelles Yoga gelehrt, jedoch gemischt mit modernen Einfl├╝ssen, sodass keine Langeweile aufkommt.

Angeboten werden verschiedene Techniken. Es gibt zum einen das Yin & Yang Yoga, wobei dynamisch Elemente mit meditativen kombiniert werden, wodurch eine gute Balance entsteht. Auch das klassische Hatha-Yoga wird angeboten, welches sich vor allem auf die Asanas, K├Ârper├╝bungen, konzentriert. Die Sivananda Methode f├Ârdert die k├Ârperliche Gesundheit durch Asanas, die geistige Gesundheit durch Meditation und das seelische Wohlbefinden durch Atem├╝bungen, Pranayamas, und Tiefenentspannung.┬á

Nicht ├╝berall zu finden sind Yogakurse f├╝r M├Ąnner, umso sch├Âner ist es, dass es sie hier gibt. Auch durch die Luft k├Ânnt Ihr Euch beim Yoga bewegen, das erm├Âglicht das sogenannte Aerial Yoga. Um alle diese tollen Angebote nutzen zu k├Ânnen, schaut Euch am besten die Termine zu den Kursen auf der Webseite von Yoga Libre an.


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Yoga Mitte Koblenz, Mitte – Mit Yoga Gutes tun

© https://www.yoga-mitte-koblenz.de/
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Zentral gelegen in der Rizzastra├če liegt Yoga Mitte Koblenz, dessen T├╝ren f├╝r alle Menschen ge├Âffnet sind, egal ob alt oder jung, arm oder reich, schwarz oder wei├č, christlich oder j├╝disch, gepunktet oder gestreift. Es geht n├Ąmlich nur darum gemeinsam Yoga zu praktizieren und besonders in diesem Yogazentrum k├Ânnt Ihr dabei noch etwas Gutes tun. Zum einen k├Ânnen freiwillige Spenden, in speziell gekennzeichneten Kursen f├╝r die kein Betrag abgebucht wird, abgegeben werden und zum anderen gibt es auch das Prinzip der Raumspende, bei der ein Teil des Kursbetrags direkt an Hilfsorganisationen gespendet wird. Dieses Spendenyoga ist einmalig in Koblenz.

Aufgrund des gro├čen Teams ist auch das Angebot entsprechend breit aufgestellt. Es gibt das klassische Yin Yoga sowie die Ashtanga- und Kundalini-Technik, allerdings wird auch Hormonyoga angeboten, welches die Hormonproduktion anregt und ausgleicht, was gerade in den Wechseljahren hilfreich sein kann. Kinder, M├╝tter und Kinder und Schwangere finden hier die passenden Kurse. Auch verschiedene Level der Anstrengung gibt es, weshalb zwischen soft und Power Yoga unterschieden wird. Spezielle Kurse, die die Achtsamkeit st├Ąrken und das richtige Atmen lehren gibt es ebenfalls.┬á

Immer wieder finden Seminare und Thementage statt, bei denen Ihr in neue Gebiete des Yogas vordringen k├Ânnt. Wenn Ihr etwas Neues ausprobieren wollt, k├Ânnt Ihr zum Beispiel das Mantrasingen, die Gong-Meditation oder Sadhana, also eine Methode f├╝r mehr gedankliche Ausdauer, ausprobieren. Auch Yogic-Dance wird angeboten. Einen genauen ├ťberblick ├╝ber dieses umfangreiche Angebot findet Ihr auf der Webseite von Yoga Mitte Koblenz.


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Namast├ę, Rauental – K├Ârper, Geist und Seele im Einklang

Der Mensch besteht nicht nur aus seinem K├Ârper und deshalb ist es wichtig, auch die anderen Bestandteile unseres Seins in Einklang zu bringen, sodass eine Einheit entsteht. Yoga und Pilates sind dabei sehr hilfreich, da ihr Fokus auf eben dieser Vereinigung von K├Ârper, Geist und Seele liegt. Das geschulte Auge einer Physiotherapeutin kann dabei sehr unterst├╝tzend sein. Dieses Augenpaar findet Ihr in der Pastor-Klein Stra├če bei Janett Friedt.

Ihre Yoga-Kurse bestehen immer aus Asanas, also K├Ârper├╝bungen, Pranayamas, also Atemtechniken, und abschlie├čenden ├ťbungen zur Konzentration und zur Meditation. Diese Elemente werden in Hatha- und Vinyasa-Kursen aufgegriffen. Es gibt auch spezielle Kurse f├╝r Beginner, sodass ein sanfter Einstieg in das Yoga erm├Âglicht wird. Sehr besonders sind auch die Stand-Up-Paddling-Kurse, die auf dem Wasser stattfinden und neue Impulse setzen.

F├╝r die bestm├Âglichste Entwicklung gibt es das Angebot des Personal-Yogas und auch f├╝r Unternehmen gibt es Yogastunden, denn gesunde und gl├╝ckliche Mitarbeiter sind auch produktiver. Mit der Mischung aus Yoga, Pilates und Physiotherapie k├Ânnen hier sehr gute Fortschritte erzielt werden, die Euer Leben einfacher und gl├╝cklicher gestalten. Von Zeit zu Zeit finden auch Veranstaltungen und Yoga-Retreats statt. Wann die (Online-)Kurse stattfinden findet Ihr auf der Webseite von Namast├ę.


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Yoga in der Vorstadt, Metternich – Aus der Enge in die Weite

© Rosi Kracht-Zech
© Rosi Kracht-Zech

Rosi Kracht-Zech m├Âchte Euch in ihren Yogakursen Wege zur Achtsamkeit aufzeigen und sie gemeinsam mit Euch gehen. Sie arbeitet dabei mit den Prinzipien des Yoga Sutras und orientiert sich an den Lehren des Yogameisters T. Krishnamacharya und den Lehren von dessen Sohn T.K.V. Desikachar, die beide das moderne Yoga des 20. und 21. Jahrhunderts entwickelten.

Der Kurs beginnt immer mit einem Gong und dann werden ├ťbungen durchgef├╝hrt, die Achtsamkeit und Entspannung f├Ârdern sollen. Sehr wichtig daf├╝r ist auch die Atmung, welche im Laufe der Stunde mit verschiedenen Bewegungen abgestimmt werden soll. Dieser Vorgang wird dann mehrmals bewusst wiederholt und dabei immer pr├Ąziser ausgef├╝hrt. Dabei wird der K├Ârper kr├Ąftiger und gedehnt und auch der Geist wird st├Ąrker. Insgesamt soll mehr Selbstvertrauen entwickelt werden und Stress soll reduziert werden. Diese Methode wird einmal etwas anf├Ąngerfreundlicher in einem Kurs aufgegriffen und in dem Fortgeschrittenenkurs weiter ausgebaut.

Auch Schwangere k├Ânnen sich bei Rosi Kracht-Zech auf ihre Geburt mental und k├Ârperlich durch speziell abgestimmte Yogakurse vorbereiten und es wird auch immer darauf geachtet, dass die ├ťbungen f├╝r die Teilnehmer passen, damit sich niemand ├╝berfordert f├╝hlt. Die Termine f├╝r die verschiedenen Kurse findet Ihr auf der Webseite.


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Fitnesstrend YogaWir stellen vor

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Yoga ist eine 7000 Jahre alte, philosophische Lehre aus Indien, die K├Ârper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Beliebt ist Yoga in Deutschland vor allem als Sportart und Wellness, da Yoga nachweisbar Gesundheit und Wohlbefinden f├Ârdert. Das zeigen auch die zahlreichen Yoga-Studios, die ├╝berall ihren Standort haben und jeweils ├╝ber individuelle Angebote verf├╝gen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k├Ânnt Ihr sowohl meditative als auch k├Ârperliche ├ťbungen praktizieren, die Euch helfen zu entspannen, Euren K├Ârper zu st├Ąrken und Euer Wohlbefinden zu steigern. Zudem wird bei der Aus├╝bungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K├Ârpers gesteigert, sondern auch Eure Konzentration.┬á

Au├čerdem kann Yoga neben k├Ârperlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, ├ťbergewicht, Kopf- und R├╝ckenschmerzen auch Schlafst├Ârungen und nerv├Âse Beschwerden wie Angst und Depressionen lindern. Kurzum gesagt: Yoga tr├Ągt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f├╝r alle, die entspannten und harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet. Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von k├Ârperlichen bzw. mentalen Problemen, best├Ątigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot.

In den Programmen der Yogastudios steht Euch ein breites Repertoire an Muskel├╝bungen, sogenannten Asanas, zur Verf├╝gung: Atem├╝bungen, Dehn├╝bungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K├Ârperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzk├Ârpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r├╝ckt. Wichtig f├╝r ein effektives Training ist lediglich, dass Ihr Euren individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier k├Ânnt Ihr den stressigen Alltag hinter Euch lassen und sogar lernen, entspannt mit ihm umzugehen. Letztendlich ist das wohl der Grund, weshalb mittlerweile ├╝ber 300 Millionen Menschen die Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielgruppen wie Anf├Ąnger, Senioren, Kinder oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga-Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr├╝nglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr├╝nden angezogen. Das moderne Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr├╝nglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich gepr├Ągten Asanas und ├ťbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditionellen indischen. Zudem ist der religi├Âse Aspekt bei der Aus├╝bung des Yogas weniger relevant ÔÇô vielmehr z├Ąhlt bei der modernen Form die pers├Ânliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Yoga im FreienIm Einklang mit der Natur

Gerade jetzt, wenn es wieder w├Ąrmer wird und haupts├Ąchlich Online-Kurse stattfinden k├Ânnen, regt sich wahrscheinlich in einigen von Euch der Wunsch nach etwas Abwechslung. Wenn Ihr bereits etwas Erfahrung habt, bietet es sich also an, sich schnell die Yogamatte zu schnappen und sich nach drau├čen in die Natur zu begeben. Auch in einer Stadt wie Koblenz ist das gut m├Âglich, da f├╝r viele sch├Âne Au├čenanlagen gesorgt ist.

Rheinanlagen 

Die Rheinanlagen, bestehend aus dem Konrad-Adenauer-Ufer und den Kaiser-Augusta-Anlagen, bieten viel Platz um die Ruhe zu finden, sich selbst durch eine Yogaeinheit etwas Gutes zu tun. Ihr k├Ânnt Euch dort also zwischen dem urbanen Uferpark im Bereich Weindorf und dem Landschaftsgarten am Schwanenteich aufhalten und habt daf├╝r 3,5km zur Verf├╝gung. Die Anlagen sind gepflegt und das Rauschen des Rheins wird die Atmosph├Ąre abrunden.

Festungspark Asterstein 

Insgesamt 18000m2 umfasst der Festungspark Asterstein. Die historische Anlage verf├╝gt ├╝ber viele B├Ąume, unter denen Ihr ganz f├╝r Euch sein k├Ânnt. Es gibt au├čerdem mehrere Aussichtspunkte und auf dem Weg zum passenden Fleck Erde kommt Ihr bestimmt schon in eine gute Grundstimmung f├╝r die folgende Yoga-Session.

Lützeler Volkspark 

Als einen Ort, der sich seit seiner Er├Âffnung 1932 immer wieder ver├Ąnderte und nun eine Oase der Ruhe ist, k├Ânnte man den Volspark im Stadtteil L├╝tzel beschreiben. Er ist schlicht, aber eignet sich gerade deshalb, wenn man ungest├Ârt von einem Asana ins n├Ąchste wechseln m├Âchte.

Festungspark Ehrenbreitstein 

Nahe des Festungsparks Asterstein liegt auch die Anlage der ehemaligen Festung Ehrenbreitstein. Einerseits k├Ânntet Ihr Euch hier nat├╝rlich mit der Geschichte dieses Ortes befassen, andererseits gibt es auch gen├╝gend Platz, um sich zum Beispiel unter einer der Eichen Zeit f├╝r sich zu nehmen. Gleichzeitig k├Ânnt Ihr auch noch den sch├Ânen Ausblick bewundern oder abschlie├čend durch den Landschaftspark schlendern.

Yoga Zubeh├ÂrAlles f├╝r angenehme und erfolgreiche Sessions

Yoga Matte

Bekanntestes Zubeh├Âr f├╝r Yoga ist wohl die Matte; zu Recht, denn sie ist die Basis, auf der Ihr Eure ├ťbungen, Asanas und Meditationen durchf├╝hrt. Es gibt sie in allen m├Âglichen Farben, Gr├Â├čen und Materialien. Auf der Suche nach der perfekten Yogamatte m├╝ssen also einige Kriterien ber├╝cksichtigt werden, allen voran das Material: Kunststoff oder Naturmaterial. Der Vorteil von Kunststoffmatten ist, dass die Matten in der Regel l├Ąnger halten, leichter zu reinigen sowie rutschfester sind. Matten aus Naturmaterial wie Schurwolle, Jute oder auch Kork sind nat├╝rlicher und eignen sich eher f├╝r ruhige Workouts.

Zweites Kriterium ist die Gr├Â├če: Kleinere Matten sind leichter zu transportieren und nehmen beim ├ťben nicht zu viel Platz ein; sie reicht bei vielen dynamischen sowie statischen ├ťbungen vollkommen aus. Gr├Â├čere Matten dagegen bieten Euch mehr Komfort: Auf ihnen k├Ânnt Ihr Euch bequem ausstrecken, ohne ├╝ber den Mattenrand zu rutschen. Auch ├ťbungen im Liegen sind mit ihnen angenehmer. Drittes Kriterium ist die Dicken der Matte, die reicht in der Regel von zwei bis acht Millimeter. W├Ąhrend dicke Matten wegen ihrer besseren D├Ąmpfung vor allem Anf├Ąngern zu empfehlen sind, eignen sich d├╝nne Matten besser f├╝r Balance├╝bungen.

Yoga Bekleidung

Bei der Yogakleidung gilt das Prinzip: Bequem, nicht zu eng und nicht zu weit. Zum einen darf sie nicht durch zu engen Sitz das positive K├Ârpergef├╝hl beeintr├Ąchtigen, zum anderen kann zu weite Kleidung beim Strecken oder ├ťber-Kopf-Asanas rutschen und st├Âren. Wichtig ist auch hier das Material: In synthetischer Kleidung ├╝berhitzt und schwitzt man schnell. Deswegen eignen sich f├╝r Yoga eher Kleidungsst├╝cke aus Materialien wie Baumwolle sowie atmungsaktive Sportkleidung. F├╝r den Winter oder k├╝hle ├ťbungsr├Ąume sind au├čerdem rutschfeste Socken mit Noppen an der Sohle zu empfehlen.

Yogadecke, -kissen und -bl├Âcke

Beliebte Hilfsmittel f├╝r Yoga sind Decken und Kissen. Die sind weniger zum Schlafen nach der Session als zur Unterst├╝tzung Eurer K├Ârperhaltung gedacht. Schiebt Euch das Kissen oder die zusammengerollte Decke unter den Hintern und Ihr k├Ânnt leichter eine gerade und gesunde R├╝ckenhaltung einnehmen. Auch f├╝r l├Ąngere Meditationen ist das sehr praktisch. Ein anderes beliebtes Hilfsmittel ist der Yoga-Block. Mit ihnen k├Ânnt Ihr leichter neue Asanas lernen. Auch die Bl├Âcke gibt aus verschiedenen Materialien wie Kork oder Eva-Schaum sowie in verschiedenen Farben, Formen und Gr├Â├čen.


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