9 Tipps 🏋 Fitness auf Sylt 🏃 2022
Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen auf Sylt!
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy
Die belebte Nordfriesische Insel Sylt hat nicht nur zahlreiche Leuchttürme und Wattenmeere zu bieten, sondern ist auch der perfekte Anlaufpunkt für Sportbegeisterte. Auf der Insel könnt Ihr keine klassischen Fitnessketten finden, sondern ein hochwertiges Sportangebot. Nutzt die interessanten sportlichen Angebote, bei denen garantiert für jeden etwas dabei ist. In unserem Artikel stellen wir für Anfänger und Sportbegeisterte die Angesagtesten vor.
Unsere Vorstellungen und Empfehlungen
- Syltfit
- Fitnessinsel Sylt
- Körperwerkstatt Sylt
- Momentyoga Yogastudio Sylt
- Qi Gong auf Sylt
- Sylt Fitness
- Sylter Golf Academy
- Syltness Center
- Yogaraum Westerland
- My.Nutri.Diary App
- Fitnesszubehör
- Fitness auf Sylt
Syltfit, Westerland – Ein Bootcamp auf der Insel
Die Personal Coach und Motivationstrainerin Annett Kötting gründete vor einigen Jahren Syltfit. Die Schweinehundflüsterin spezialisiert sich auf Kleingruppen und Einzelpersonen, um zielorientiertes Training anbieten zu können. Mit ihrem EMS-Studio (Elektromuskelstimulation) von EasyMotionSkin ist sie auf der Insel unterwegs und bietet ihren Kunden ein erfolgreiches und einfaches Training. Wem das nicht reicht, kann an individuellen Kursen, die angeboten werden, teilnehmen.Training am Strand
Seit 2017 bietet Annett das Bootcamp Insel Sylt an. Zur Gewichtsreduzierung, Körperformung und zur Steigerung der eigenen Fitness trainiert sie ein Mix aus Kraft und Ausdauertraining am Strand. Ab einer Gruppe von mindestens vier Personen könnt Ihr Euch zum Bootcamp anmelden, preislich liegt eine Trainingseinheit á 50 Min. bei 15 €. Ebenfalls bietet sie ihren Kunden das BootcampInselSylt für Mütter & Väter mit Kind im Kinderwagen.Für Firmen-Events, Urlaubergruppen und Familien organisiert Annett individuelle Sportangebote und Kinder haben die Möglichkeit, an verschiedenen Olympiaden teilzunehmen.
Fitnessinsel Sylt, Westerland – Zentral und effektiv trainieren
Im Zentrum von Sylt befindet sich eines der bekanntesten Fitnessstudios. Das Studio verspricht neben modernster TechnoGym Trainingsgeräte auch eine OUTRACE Functional Box sowie 20-jährige Erfahrung und kompetente Betreuung.Fitness und Wellness an einem Ort
Es gibt ein vielseitiges Kursangebot und sonnige, großzügige Räumlichkeiten. In der angrenzenden Saunalandschaft und im Solarium kann man sich nach seinem Workout Programm entspannen und wieder Kraft tanken. Täglich bietet das Team regelmäßig wechselnde Kurse wie VINYASA YOGA Flow, STEP Fatburner, Step & Shape und vieles mehr an.Das Paket für Einsteiger beinhaltet Gerätepark-, Saunanutzung und Kurse und kann als Monatsvertrag, 6 Monate-Vertrag oder Jahresvertrag abgeschlossen werden. Preislich liegt der Monatsvertrag bei 59 €/Monat, der 6 Monate-Vertrag bei 49 €/Monat und der Jahresvertrag bei 39 €/Monat. Studenten und Schüler liegen bei einer Mindestlaufzeit ebenfalls bei 39 €/Monat. Zusätzlich werden auch Tages-, Mehrfach- und Wochenkarten angeboten.
Körperwerkstatt Sylt, Wenningstedt-Braderup – Personal Training
Die Körperwerkstatt Sylt liegt in direkter Nähe zum Ufer der Nordsee. Nur wenige Minuten Fußweg trennen Euch von den unendlichen Weiten des Meeres. Das Studio wirkt wie ein privates Wohnzimmer, in dem Trainingsgeräte, Fitnessbälle und Hanteln aufgestellt wurden. Beim Betreten der Körperwerkstatt fühlt Ihr Euch also gleich wohl und ganz und gar nicht wie in einer riesigen Fitnesskette.Schmerzfrei durch Beweglichkeit
Der Personal Trainer Rainer Grunow unterstützt die Fitnessbegeisterten in jeder Lage Ihres Lebens. Egal ob Ihr einfach nur Eure Kondition verbessern, Euren Muskelapparat stärken oder gegen gesundheitliche Beschwerden vorgehen wollt, in der Körperwerkstatt bekommt Ihr genau die Unterstützung, die Ihr benötigt. Insgesamt fünf verschiedene Trainingsmethoden werden Euch angeboten. Beim Cross Workout wird Euer Körper ständig wechselnden Reizen ausgesetzt. Durch das Training werdet Ihr in den verschiedenen Disziplinen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination verbessert. Das Kinesis One Training inspiriert Euren Körper und Geist zur Optimierung von Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer. Vor allem für das Reha-Training ist diese Methode sehr gut geeignet und kann sowohl in Einzel- als auch in Paartrainings absolviert werden. Ihr seid eher für ein typisches Training auf der Matte? Dann könnte die Gruppen Gymnastik genau das Richtige für Euch sein. Hier werden Elemente des Yogas, Qi Gong und der Wirbelsäulengymnastik verbunden, um Eure Muskulatur zu stärken. Die Gruppen sind jedoch auf bis zu vier Personen begrenzt, deshalb meldet Euch lieber schnell an.Die Einführung, die ein Gespräch und ein erstes Training beinhaltet, kostet rund 15 Euro. Das Tagestraining kostet Euch 20 Euro, für 150 Euro bekommt Ihr jedoch eine 10er Karte mit der Ihr somit fünfzig Euro spart. Das Personaltraining, In- und Outdoor kostet 70 Euro.
Momentyoga Yogastudio, Westerland – Yoga bei Nacht
Momentyoga ist das einzigartige Yogastudio auf Sylt. Im schönen Westerland im Industrieweg gelegen, bietet das Momentyoga Team viele verschiedene Kurse und Möglichkeiten an, um sich fit zu halten und sportlich aktiver zu werden. Das Yogastudio bietet nicht nur Inhouse Kurse, sondern auch Kurse direkt am Strand an. So könnt Ihr, während Ihr den Sonnengruß macht, gleichzeitig auf das weite Meer hinaus schauen und Eure Seele noch besser von Alltagslasten befreien.Entspannung auf höchstem Niveau
Insgesamt sieben Yogastile werden im Momentyoga praktiziert. Das Hatha Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Bei diesem Stil wird die Energie der Sonne und des Mondes mit einander vereint, sodass Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Beim Ashtanga Yoga geht es um körperlich fordernde Abfolgen von Körperhaltungen. Diese Art des Yogas eignet sich eher für fortgeschrittene Yoga Freunde. Für diejenigen unter Euch, die gerne auch ein paar Pfunde verlieren würden, ist das Power Yoga perfekt, denn es erhöht die Kalorien-verbrennung, sodass Ihr schneller Gewicht verliert. Das Team des Momentyoga bietet auch Firmenkurse an, welche in kurzen Einheiten in den Unternehmen stattfinden. So könnt Ihr während Eurer Pause beispielsweise im Pausenraum oder direkt am Arbeitsplatz ein paar Übungen machen und neue Energie für den restlichen Arbeitstag tanken. Ein besonderes Angebot des Studios sind die Yoganächte. Einmal im Jahr wird im Sommer eine Yoganacht veranstaltet, bei der Ihr von 17 Uhr bis 23 Uhr verschiedene Yogastile gezeigt bekommt und diese sofort selbst ausprobieren könnt. Das Team des Momentyoga besteht aus sieben Damen, die sich ständig dafür einsetzen, für jeden Kursteilnehmer den passenden Yogastil zu finden.Feste Öffnungszeiten gibt es bei diesem Yogastudio nicht. Die Öffnungszeiten richten sich nach dem immer wechselnden Kursplan. Falls Ihr Euch für die Teilnahme an einem der Kurse interessiert, könnt Ihr den Kursplan ganz einfach auf der Website des Momentyoga einsehen.
Qi Gong auf Sylt, Westerland – Entspannung für Körper und Geist
Im Herzen der Insel, in der Straße Süderhörn, liegt das Studio des Qi Gong Sylt. Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Kunst, bei der die Lebensenergie Qi aktiviert wird. Es gibt unterschiedliche Stile und Übungsserien von sanften, fließenden über harten Bewegungen bis zum „Stillen Qi Gong“.Für die innere Ruhe
Das Qigong auf Sylt bietet Nordic Walking für Frauen und Männer ab vierzig Jahren an. Das Tolle beim Nordic Walking? Diese Sportart können sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler machen. Die Sportart trainiert den gesamten Körper, ohne diesen zu überlasten. Zudem haltet Ihr Euch und Euren Körper dadurch fit, jung und gesund. Durch den Einsatz von Laufstöcken werden die Gelenke zwar belastet, aber nicht überlastet. Doch im Qigong auf Sylt könnt Ihr auch tanzen. Nicht nur meditative und moderne Tanzformen werden Euch hier beigebracht, sondern auch internationale Volkstänze. Durch die unterschiedlichen Tanzstile aus den verschiedenen Kulturen werden Euch Lebensfreude, Dynamik, Ruhe und Besinnlichkeit vermittelt. Selbstverständlich arbeitet das Team auch besonders viel mit Gongs und Klangschalen. So könnt Ihr beispielsweise auch an Gongseminaren teilnehmen, bei denen Ihr unter anderem die verschiedenen Gong-Arten kennenlernt und auch selbst anwenden könnt. Aber auch die Phonophorese steht beim Qigong auf Sylt ganz hoch im Kurs. Bei dieser Therapie handelt es sich um präzise Klänge, die mit einer Stimmgabel erzeugt werden. Die hörbaren Schwingungsfrequenzen wirken sehr harmonisierend auf den Körper. Die Seminartermine für das kommende Jahr könnt Ihr schon jetzt auf der Webseite des Qigong auf Sylt ansehen.Das Seminar „Klangwelt des Gongs“ ist ein Einführungsseminar und somit hervorragend für Anfänger geeignet. Für nur 350 Euro könnt Ihr an dem Seminar über Grundwissen, Spielpraxis und Anwendung des Gongs teilnehmen. Für alle Seminare ist jedoch eine frühzeitige Anmeldung erforderlich.
Sylt Fitness, Sylt-Ost – Trainiert im größten Fitnessstudio Sylts
Das größte Fitnessstudio der Insel bietet seinen Kunden neben einem modernen Stil auf 1500 Quadratmetern, 60 Technogym Fitnessgeräten der neuesten Generation, bis zu 34 attraktive und vielfältige Kurse in der Woche und die Ruhelounge mit integrierter Saunalandschaft zum entspannen.Fitnessgeräten der neuesten Generation
Das qualifizierte Team kommt allen Wünschen nach und erstellt individuelle Trainingspläne auf Euch abgestimmt und auf Wunsch kümmert sich ein Personal Trainer um Euch oder Ihr versucht, Euch beim Training an der Power Plate. Die Trainingspläne beinhaltet Kurse wie Yoga, Box Workout, Bodyattack und viele mehr, sodass für jeden Trainingstypen und Geschmack etwas dabei ist.Vom preislichen her liegt das Studio in einer höheren Kategorie. Man kann sich sowohl für einen Monat, drei Monate, ein halbes Jahr und ein ganzes Jahr anmelden, die Kosten liegen zwischen 62 bis 85 €/Monat. Schüler und Auszubildende erhalten einen Premiumpreis von 39 €/Monat.
Sylter Golf Academy, Wenningstedt-Braderup – Golf lernen vom Profi
Die Sylter Golf Academy befindet sich im Golf-Club Sylt. Mitten im Grünen gelegen ist die Academy der perfekte Ort, um den Golf Sport zu erlernen oder seine Künste in diesem Bereich noch weiter aufzubessern. Aber auch für ein einfaches Freundschaftsspiel bietet sich das Gelände des Golf-Clubs hervorragend an.Eine Insel im Schwung
Allan Owen führt die Sylter Golf Academy und betreut jeden Schüler ganz individuell, um dessen persönliche Stärken zu fördern und die Schwächen besser auszubügeln. Owen hat mit den Jahren eine schlagkräftige Club Mannschaft ausgebildet und wurde so zum Anlaufpunkt für Anfänger und Fortgeschrittene des Golf Sports. Das Team der Academy arbeitet mit den lernwilligen Golfern in einem modernen Abschlaghaus. Durch das Videocomputersystem SCOPE wird den Lernenden eine einmalige und außergewöhnliche Szenerie geboten. Bei gutem Wetter öffnet Owen das Rolltor, um seine Schüler auf den Kampens Leuchtturm zielen zu lassen. Die Sylter Golf Academy bietet ein breites Spektrum an Unterrichtsangeboten, wodurch die speziellen Fähigkeiten jedes einzelnen Golfschülers intensiv trainiert werden. Die Golf Academy bietet vier verschiedene Kurse an. Im Intensivkurs können Fortgeschrittene und Profis sich mit den verschiedenen Golfschlägen vertraut machen und so ihre Techniken verbessern. Im Kurs Kurzes Spiel arbeiten Allan und sein Team an der Verbesserung der Handicaps durch kurze Schläge.Der Intensivkurs kostet Euch 450 Euro. Die unter Euch die lieber am Kurs Kurzes Spiel teilnehmen wollen, bezahlen für zwei Trainingsrunden à 150 Minuten 195 Euro pro Person. Falls sich Eure Kinder für den Golfsport interessieren, können sie für 235 Euro vier Mal à 120 Minuten trainieren. Die Sylter Golf Academy hat täglich von 7 Uhr bis 22 Uhr geöffnet.
Syltness Center, Westerland – Hier kommt der Spaß nicht zu kurz
Mit ihrem Unternehmen SYLTFIT bietet die empathische Fitnesstrainerin Pilates-Kurse und Outdoor-Fitness an, unter anderem auch für Surf- und Kite-Cups, arbeitet als Personal Trainerin und ist mit ihrem mobilen EMS-Studio auf der ganzen Insel unterwegs. Ihre Klienten sind Urlauber wie Insulaner gleichermaßen. Auf ihrem YouTube-Kanal gibt es zahlreiche Fitness-Videos zum Mitmachen, u.a. ExtremFit, Fit durchs Alter, BodyFit, Functional Training. Seit Januar 2019 bietet Annett ihre eigene SYLTFIT-Fitness-Kollektion an.
Annett`s Motto: „Immer in Bewegung!“
Der minimale logistische Aufwand ist enorm praxistauglich und sehr komfortabel. Ihre älteste Klientin ist über 70 Jahre alt und trainiert nach wie vor regelmäßig: Das Investment in ihr mobiles EasyMotionSkin-Studio hat sich in jedem Fall gelohnt. Benefits sind die starke Kundenbindung, ein attraktives Zusatzangebot sowie das lukrative Zusatzeinkommen – und vor allem jede Menge glückliche und zufriedene Klienten.Yogaraum, Westerland – Vinyasa Yoga für alle
Yoga ist ein allseits bekanntes Mittel gegen Alltagsstress, Schlaflosigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen. Neben der Bewegung werdet Ihr durch bewusstes Atmen entspannter und leichter. In der Friedrichstraße befindet sich im Turmgebäude des traditionellen Haus Westerland der Yogaraum Westerland. In großen, neuen Räumen finden verschiedene Kurse mit Vinyasa Yoga statt. Ihr könnt Euch zwischen offenen Yogaklassen mit bis zu zehn Personen, privaten Yogastunden, Workshops und Retreatangeboten entscheiden.Mix aus unterschiedlichen Yogaformen
Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun möchte, der ist hier genau richtig. Ob als Anfänger oder Fortgeschrittener, Eure Bedürfnisse werden individuell behandelt.In allen offenen Klassen wird Vinyasa Yoga unterrichtet. Sie ist aus dem klassischen, dynamischen Asthanga Yoga entstanden und stellt die Synchronisation von fließenden Bewegungen mit dem Atem in den Vordergrund. Jede Stunde setzt unterschiedliche Schwerpunkte. Neben Yogaübungen werden auch kleine Einheiten in Meditation und Atemübungen gegeben. Wenn Ihr es noch individueller möchtet, könnt Ihr auch Privatstunden buchen, in denen DuIhr gezielte Schwerpunkte setzen könnt. Ein weiterer Vorteil dabei ist, dass Ihr den Ort, an dem die Stunden stattfinden sollen, aussuchen könnt, beispielsweise im Yogaraum, bei Euch zuhause oder auch am Strand.
Neben Yogastunden bietet der Yogaraum Westerland auch verschiedene Workshops und Retreatevents an. Unter den Workshops findet Ihr Angebote wie unterschiedliche Yogapraktiken, Massage und Selbstmassage. Ein besonderes Highlight sind aber die Retreats, an denen Ihr teilnehmen könnt. Dabei handelt es sich um mehrtägige Ausflüge in Hotels oder Spas auf Sylt, während denen Ihr die Gegend erkunden und Euch mit Euren Mitreisenden austauschen könnt. Natürlich gehören auch einige Yoga- sowie Meditationseinheiten und mehr dazu. Aktuelle Angebote zu Workshops und Retreats findet Ihr auf der Website des Yogaraum Westerland.
My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung
Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.Optimale Unterstützung bei der Ernährung
"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Ernährungsdatenbank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans
Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung
"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions
Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel
Grebarley Fitness Handschuhe
NUBILY Sporttasche
Ulefone Watch Pro
Wireless Earbuds Sport Ohrhörer
Fitness auf Sylt – Schwitzt Euch fit!
Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans
Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.
Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.
Fitness für Frauen - Individuelles Training
Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.
Personal-Trainer - Individuelles Training
Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.
Gesundheitssport - Medizinische Fitness
Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.
Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.
Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.
EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich
Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.
Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.
Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.
Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!
Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.
Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.
Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.
Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.
Yoga - Intensives Ganzkörpertraining
Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.
Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.
Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.
Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.
Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.
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