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ūüēė W√∂rter: 5.236 ‚ÄĘ Bilder: 32 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 14 Minuten

9 Tipps ūüŹč Fitness auf Sylt ūüŹÉ 2022

Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen auf Sylt!

Männer, Frauen, Fitness, Fitnessstudio, Hanteln, Getränkeflaschen
© depositphotos - ArturVerkhovetskiy

Die belebte Nordfriesische Insel Sylt hat nicht nur zahlreiche Leuchtt√ľrme und Wattenmeere zu bieten, sondern ist auch der perfekte Anlaufpunkt f√ľr Sportbegeisterte. Auf der Insel k√∂nnt Ihr keine klassischen Fitnessketten finden, sondern ein hochwertiges Sportangebot. Nutzt die interessanten sportlichen Angebote, bei denen garantiert f√ľr jeden etwas dabei ist. In unserem Artikel stellen wir f√ľr Anf√§nger und Sportbegeisterte die Angesagtesten vor.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness auf Sylt


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Syltfit, Westerland – Ein Bootcamp auf der Insel

Die Personal Coach und Motivationstrainerin Annett K√∂tting gr√ľndete vor einigen Jahren Syltfit. Die Schweinehundfl√ľsterin spezialisiert sich auf Kleingruppen und Einzelpersonen, um zielorientiertes Training anbieten zu k√∂nnen. Mit ihrem EMS-Studio (Elektromuskelstimulation) von EasyMotionSkin ist sie auf der Insel unterwegs und bietet ihren Kunden ein erfolgreiches und einfaches Training. Wem das nicht reicht, kann an individuellen Kursen, die angeboten werden, teilnehmen.

Training am Strand

Seit 2017 bietet Annett das Bootcamp Insel Sylt an. Zur Gewichtsreduzierung, K√∂rperformung und zur Steigerung der eigenen Fitness trainiert sie ein Mix aus Kraft und Ausdauertraining am Strand. Ab einer Gruppe von mindestens vier Personen k√∂nnt Ihr Euch zum Bootcamp anmelden, preislich liegt eine Trainingseinheit √° 50 Min. bei 15 ‚ā¨. Ebenfalls bietet sie ihren Kunden das BootcampInselSylt f√ľr M√ľtter & V√§ter mit Kind im Kinderwagen.

F√ľr Firmen-Events, Urlaubergruppen und Familien organisiert Annett individuelle Sportangebote und Kinder haben die M√∂glichkeit, an verschiedenen Olympiaden teilzunehmen.


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Fitnessinsel Sylt, Westerland – Zentral und effektiv trainieren

Im Zentrum von Sylt befindet sich eines der bekanntesten Fitnessstudios. Das Studio verspricht neben modernster TechnoGym Trainingsgeräte auch eine OUTRACE Functional Box sowie 20-jährige Erfahrung und kompetente Betreuung.

Fitness und Wellness an einem Ort

Es gibt ein vielseitiges Kursangebot und sonnige, gro√üz√ľgige R√§umlichkeiten. In der angrenzenden Saunalandschaft und im Solarium kann man sich nach seinem Workout Programm entspannen und wieder Kraft tanken. T√§glich bietet das Team regelm√§√üig wechselnde Kurse wie VINYASA YOGA Flow, STEP Fatburner, Step & Shape und vieles mehr an.

Das Paket f√ľr Einsteiger beinhaltet Ger√§tepark-, Saunanutzung und Kurse und kann als Monatsvertrag, 6 Monate-Vertrag oder Jahresvertrag abgeschlossen werden. Preislich liegt der Monatsvertrag bei 59 ‚ā¨/Monat, der 6 Monate-Vertrag bei 49 ‚ā¨/Monat und der Jahresvertrag bei 39 ‚ā¨/Monat. Studenten und Sch√ľler liegen bei einer Mindestlaufzeit ebenfalls bei 39 ‚ā¨/Monat. Zus√§tzlich werden auch Tages-, Mehrfach- und Wochenkarten angeboten.


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Körperwerkstatt Sylt, Wenningstedt-Braderup РPersonal Training

Die K√∂rperwerkstatt Sylt liegt in direkter N√§he zum Ufer der Nordsee. Nur wenige Minuten Fu√üweg trennen Euch von den unendlichen Weiten des Meeres. Das Studio wirkt wie ein privates Wohnzimmer, in dem Trainingsger√§te, Fitnessb√§lle und Hanteln aufgestellt wurden. Beim Betreten der K√∂rperwerkstatt f√ľhlt Ihr Euch also gleich wohl und ganz und gar nicht wie in einer riesigen Fitnesskette.

Schmerzfrei durch Beweglichkeit

Der Personal Trainer Rainer Grunow unterst√ľtzt die Fitnessbegeisterten in jeder Lage Ihres Lebens. Egal ob Ihr einfach nur Eure Kondition verbessern, Euren Muskelapparat st√§rken oder gegen gesundheitliche Beschwerden vorgehen wollt, in der K√∂rperwerkstatt bekommt Ihr genau die Unterst√ľtzung, die Ihr ben√∂tigt. Insgesamt f√ľnf verschiedene Trainingsmethoden werden Euch angeboten. Beim Cross Workout wird Euer K√∂rper st√§ndig wechselnden Reizen ausgesetzt. Durch das Training werdet Ihr in den verschiedenen Disziplinen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination verbessert. Das Kinesis One Training inspiriert Euren K√∂rper und Geist zur Optimierung von Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer. Vor allem f√ľr das Reha-Training ist diese Methode sehr gut geeignet und kann sowohl in Einzel- als auch in Paartrainings absolviert werden. Ihr seid eher f√ľr ein typisches Training auf der Matte? Dann k√∂nnte die Gruppen Gymnastik genau das Richtige f√ľr Euch sein. Hier werden Elemente des Yogas, Qi Gong und der Wirbels√§ulengymnastik verbunden, um Eure Muskulatur zu st√§rken. Die Gruppen sind jedoch auf bis zu vier Personen begrenzt, deshalb meldet Euch lieber schnell an.

Die Einf√ľhrung, die ein Gespr√§ch und ein erstes Training beinhaltet, kostet rund 15 Euro. Das Tagestraining kostet Euch 20 Euro, f√ľr 150 Euro bekommt Ihr jedoch eine 10er Karte mit der Ihr somit f√ľnfzig Euro spart. Das Personaltraining, In- und Outdoor kostet 70 Euro.


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Momentyoga Yogastudio, Westerland – Yoga bei Nacht

Momentyoga ist das einzigartige Yogastudio auf Sylt. Im schönen Westerland im Industrieweg gelegen, bietet das Momentyoga Team viele verschiedene Kurse und Möglichkeiten an, um sich fit zu halten und sportlich aktiver zu werden. Das Yogastudio bietet nicht nur Inhouse Kurse, sondern auch Kurse direkt am Strand an. So könnt Ihr, während Ihr den Sonnengruß macht, gleichzeitig auf das weite Meer hinaus schauen und Eure Seele noch besser von Alltagslasten befreien.

Entspannung auf höchstem Niveau

Insgesamt sieben Yogastile werden im Momentyoga praktiziert. Das Hatha Yoga eignet sich sowohl f√ľr Anf√§nger als auch f√ľr Fortgeschrittene. Bei diesem Stil wird die Energie der Sonne und des Mondes mit einander vereint, sodass K√∂rper und Geist in Einklang gebracht werden. Beim Ashtanga Yoga geht es um k√∂rperlich fordernde Abfolgen von K√∂rperhaltungen. Diese Art des Yogas eignet sich eher f√ľr fortgeschrittene Yoga Freunde. F√ľr diejenigen unter Euch, die gerne auch ein paar Pfunde verlieren w√ľrden, ist das Power Yoga perfekt, denn es erh√∂ht die Kalorien-verbrennung, sodass Ihr schneller Gewicht verliert. Das Team des Momentyoga bietet auch Firmenkurse an, welche in kurzen Einheiten in den Unternehmen stattfinden. So k√∂nnt Ihr w√§hrend Eurer Pause beispielsweise im Pausenraum oder direkt am Arbeitsplatz ein paar √úbungen machen und neue Energie f√ľr den restlichen Arbeitstag tanken. Ein besonderes Angebot des Studios sind die Yogan√§chte. Einmal im Jahr wird im Sommer eine Yoganacht veranstaltet, bei der Ihr von 17 Uhr bis 23 Uhr verschiedene Yogastile gezeigt bekommt und diese sofort selbst ausprobieren k√∂nnt. Das Team des Momentyoga besteht aus sieben Damen, die sich st√§ndig daf√ľr einsetzen, f√ľr jeden Kursteilnehmer den passenden Yogastil zu finden.

Feste √Ėffnungszeiten gibt es bei diesem Yogastudio nicht. Die √Ėffnungszeiten richten sich nach dem immer wechselnden Kursplan. Falls Ihr Euch f√ľr die Teilnahme an einem der Kurse interessiert, k√∂nnt Ihr den Kursplan ganz einfach auf der Website des Momentyoga einsehen.


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Qi Gong auf Sylt, Westerland – Entspannung f√ľr K√∂rper und Geist

Im Herzen der Insel, in der Stra√üe S√ľderh√∂rn, liegt das Studio des Qi Gong Sylt. Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Kunst, bei der die Lebensenergie Qi aktiviert wird. Es gibt unterschiedliche Stile und √úbungsserien von sanften, flie√üenden √ľber harten Bewegungen bis zum ‚ÄěStillen Qi Gong‚Äú.

F√ľr die innere Ruhe

Das Qigong auf Sylt bietet Nordic Walking f√ľr Frauen und M√§nner ab vierzig Jahren an. Das Tolle beim Nordic Walking? Diese Sportart k√∂nnen sowohl Anf√§nger als auch fortgeschrittene Sportler machen. Die Sportart trainiert den gesamten K√∂rper, ohne diesen zu √ľberlasten. Zudem haltet Ihr Euch und Euren K√∂rper dadurch fit, jung und gesund. Durch den Einsatz von Laufst√∂cken werden die Gelenke zwar belastet, aber nicht √ľberlastet. Doch im Qigong auf Sylt k√∂nnt Ihr auch tanzen. Nicht nur meditative und moderne Tanzformen werden Euch hier beigebracht, sondern auch internationale Volkst√§nze. Durch die unterschiedlichen Tanzstile aus den verschiedenen Kulturen werden Euch Lebensfreude, Dynamik, Ruhe und Besinnlichkeit vermittelt. Selbstverst√§ndlich arbeitet das Team auch besonders viel mit Gongs und Klangschalen. So k√∂nnt Ihr beispielsweise auch an Gongseminaren teilnehmen, bei denen Ihr unter anderem die verschiedenen Gong-Arten kennenlernt und auch selbst anwenden k√∂nnt. Aber auch die Phonophorese steht beim Qigong auf Sylt ganz hoch im Kurs. Bei dieser Therapie handelt es sich um pr√§zise Kl√§nge, die mit einer Stimmgabel erzeugt werden. Die h√∂rbaren Schwingungsfrequenzen wirken sehr harmonisierend auf den K√∂rper. Die Seminartermine f√ľr das kommende Jahr k√∂nnt Ihr schon jetzt auf der Webseite des Qigong auf Sylt ansehen.

Das Seminar ‚ÄěKlangwelt des Gongs‚Äú ist ein Einf√ľhrungsseminar und somit hervorragend f√ľr Anf√§nger geeignet. F√ľr nur 350 Euro k√∂nnt Ihr an dem Seminar √ľber Grundwissen, Spielpraxis und Anwendung des Gongs teilnehmen. F√ľr alle Seminare ist jedoch eine fr√ľhzeitige Anmeldung erforderlich.


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Sylt Fitness, Sylt-Ost РTrainiert im größten Fitnessstudio Sylts

Das größte Fitnessstudio der Insel bietet seinen Kunden neben einem modernen Stil auf 1500 Quadratmetern, 60 Technogym Fitnessgeräten der neuesten Generation, bis zu 34 attraktive und vielfältige Kurse in der Woche und die Ruhelounge mit integrierter Saunalandschaft zum entspannen.

Fitnessgeräten der neuesten Generation

Das qualifizierte Team kommt allen W√ľnschen nach und erstellt individuelle Trainingspl√§ne auf Euch abgestimmt und auf Wunsch k√ľmmert sich ein Personal Trainer um Euch oder Ihr versucht, Euch beim Training an der Power Plate. Die Trainingspl√§ne beinhaltet Kurse wie Yoga, Box Workout, Bodyattack und viele mehr, sodass f√ľr jeden Trainingstypen und Geschmack etwas dabei ist.

Vom preislichen her liegt das Studio in einer h√∂heren Kategorie. Man kann sich sowohl f√ľr einen Monat, drei Monate, ein halbes Jahr und ein ganzes Jahr anmelden, die Kosten liegen zwischen 62 bis 85 ‚ā¨/Monat. Sch√ľler und Auszubildende erhalten einen Premiumpreis von 39 ‚ā¨/Monat.


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Sylter Golf Academy, Wenningstedt-Braderup – Golf lernen vom Profi

Die Sylter Golf Academy befindet sich im Golf-Club Sylt. Mitten im Gr√ľnen gelegen ist die Academy der perfekte Ort, um den Golf Sport zu erlernen oder seine K√ľnste in diesem Bereich noch weiter aufzubessern. Aber auch f√ľr ein einfaches Freundschaftsspiel bietet sich das Gel√§nde des Golf-Clubs hervorragend an.

Eine Insel im Schwung

Allan Owen f√ľhrt die Sylter Golf Academy und betreut jeden Sch√ľler ganz individuell, um dessen pers√∂nliche St√§rken zu f√∂rdern und die Schw√§chen besser auszub√ľgeln. Owen hat mit den Jahren eine schlagkr√§ftige Club Mannschaft ausgebildet und wurde so zum Anlaufpunkt f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene des Golf Sports. Das Team der Academy arbeitet mit den lernwilligen Golfern in einem modernen Abschlaghaus. Durch das Videocomputersystem SCOPE wird den Lernenden eine einmalige und au√üergew√∂hnliche Szenerie geboten. Bei gutem Wetter √∂ffnet Owen das Rolltor, um seine Sch√ľler auf den Kampens Leuchtturm zielen zu lassen. Die Sylter Golf Academy bietet ein breites Spektrum an Unterrichtsangeboten, wodurch die speziellen F√§higkeiten jedes einzelnen Golfsch√ľlers intensiv trainiert werden. Die Golf Academy bietet vier verschiedene Kurse an. Im Intensivkurs k√∂nnen Fortgeschrittene und Profis sich mit den verschiedenen Golfschl√§gen vertraut machen und so ihre Techniken verbessern. Im Kurs Kurzes Spiel arbeiten Allan und sein Team an der Verbesserung der Handicaps durch kurze Schl√§ge.

Der Intensivkurs kostet Euch 450 Euro. Die unter Euch die lieber am Kurs Kurzes Spiel teilnehmen wollen, bezahlen f√ľr zwei Trainingsrunden √† 150 Minuten 195 Euro pro Person. Falls sich Eure Kinder f√ľr den Golfsport interessieren, k√∂nnen sie f√ľr 235 Euro vier Mal √† 120 Minuten trainieren. Die Sylter Golf Academy hat t√§glich von 7 Uhr bis 22 Uhr ge√∂ffnet.


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Syltness Center, Westerland РHier kommt der Spaß nicht zu kurz

Mit ihrem Unternehmen SYLTFIT bietet die empathische Fitnesstrainerin Pilates-Kurse und Outdoor-Fitness an, unter anderem auch f√ľr Surf- und Kite-Cups, arbeitet als Personal Trainerin und ist mit ihrem mobilen EMS-Studio auf der ganzen Insel unterwegs. Ihre Klienten sind Urlauber wie Insulaner gleicherma√üen. Auf ihrem YouTube-Kanal gibt es zahlreiche Fitness-Videos zum Mitmachen, u.a. ExtremFit, Fit durchs Alter, BodyFit, Functional Training. Seit Januar 2019 bietet Annett ihre eigene SYLTFIT-Fitness-Kollektion an.¬†

Annett`s Motto: ‚ÄěImmer in Bewegung!‚Äú

Der minimale logistische Aufwand ist enorm praxistauglich und sehr komfortabel. Ihre √§lteste Klientin ist √ľber 70 Jahre alt und trainiert nach wie vor regelm√§√üig: Das Investment in ihr mobiles EasyMotionSkin-Studio hat sich in jedem Fall gelohnt. Benefits sind die starke Kundenbindung, ein attraktives Zusatzangebot sowie das lukrative Zusatzeinkommen ‚Äď und vor allem jede Menge gl√ľckliche und zufriedene Klienten.


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Yogaraum, Westerland – Vinyasa Yoga f√ľr alle

Yoga ist ein allseits bekanntes Mittel gegen Alltagsstress, Schlaflosigkeit, Kopf- und R√ľckenschmerzen. Neben der Bewegung werdet Ihr durch bewusstes Atmen entspannter und leichter. In der Friedrichstra√üe befindet sich im Turmgeb√§ude des traditionellen Haus Westerland der Yogaraum Westerland. In gro√üen, neuen R√§umen finden verschiedene Kurse mit Vinyasa Yoga statt. Ihr k√∂nnt Euch zwischen offenen Yogaklassen mit bis zu zehn Personen, privaten Yogastunden, Workshops und Retreatangeboten entscheiden.

Mix aus unterschiedlichen Yogaformen

Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas f√ľr seine Gesundheit tun m√∂chte, der ist hier genau richtig. Ob als Anf√§nger oder Fortgeschrittener, Eure Bed√ľrfnisse werden individuell behandelt.
In allen offenen Klassen wird Vinyasa Yoga unterrichtet. Sie ist aus dem klassischen, dynamischen Asthanga Yoga entstanden und stellt die Synchronisation von flie√üenden Bewegungen mit dem Atem in den Vordergrund. Jede Stunde setzt unterschiedliche Schwerpunkte. Neben Yoga√ľbungen werden auch kleine Einheiten in Meditation und Atem√ľbungen gegeben. Wenn Ihr es noch individueller m√∂chtet, k√∂nnt Ihr auch Privatstunden buchen, in denen DuIhr gezielte Schwerpunkte setzen k√∂nnt. Ein weiterer Vorteil dabei ist, dass Ihr den Ort, an dem die Stunden stattfinden sollen, aussuchen k√∂nnt, beispielsweise im Yogaraum, bei Euch zuhause oder auch am Strand.

Neben Yogastunden bietet der Yogaraum Westerland auch verschiedene Workshops und Retreatevents an. Unter den Workshops findet Ihr Angebote wie unterschiedliche Yogapraktiken, Massage und Selbstmassage. Ein besonderes Highlight sind aber die Retreats, an denen Ihr teilnehmen k√∂nnt. Dabei handelt es sich um mehrt√§gige Ausfl√ľge in Hotels oder Spas auf Sylt, w√§hrend denen Ihr die Gegend erkunden und Euch mit Euren Mitreisenden austauschen k√∂nnt. Nat√ľrlich geh√∂ren auch einige Yoga- sowie Meditationseinheiten und mehr dazu. Aktuelle Angebote zu Workshops und Retreats findet Ihr auf der Website des Yogaraum Westerland.


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My-Nutri-DiaryDer App-Tipp f√ľr Fitness und Ern√§hrung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ern√§hrung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften √úberblick. Als optimale Erg√§nzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App ‚ÄúMy-Nutri-Diary‚ÄĚ an. Mit ihr bekommt Ihr n√§mlich nicht nur das f√ľhrende, digitale Ern√§hrungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterst√ľtzt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun ges√ľnder, attraktiver oder st√§rker werden wollt.

Optimale Unterst√ľtzung bei der Ern√§hrung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ern√§hrung auf und unterst√ľtzt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Au√üerdem verf√ľgt die App √ľber einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ern√§hrungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er¬≠n√§hrungs¬≠daten¬≠bank von ca. 2 Millionen Produkten¬†in 60 verschiedenen Sprachen zur√ľck.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten f√ľr Eure Ern√§hrungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung k√∂nnen Einsteiger ihre Ern√§hrung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. F√ľr¬†fortgeschrittene Nutzer¬†stellt die App¬†Funktionen f√ľr eine¬†detaillierte Ausgestaltung¬†von Ern√§hrungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit k√∂nnt Ihr Eure Ern√§hrung beispielsweise auf die t√§glichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary"¬†geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die¬†individuelle Festlegung¬†von¬†Makron√§hrstoffverh√§ltnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell f√ľr jede Mahlzeit nachverfolgt werden k√∂nnen. Somit l√§sst sich die Ern√§hrung gezielt auf Fettverbrennung,¬†Muskelzuwachs¬†oder¬†Gewichtsreduktion¬†optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitnesszubeh√∂r Alles f√ľr effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spa√ü mit dem richtigen Equipment. Das gilt nat√ľrlich auch f√ľr den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig w√§hlen. Damit Ihr bei Eurer n√§chsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor ‚Äď von der Tasche bis zur Pulsuhr.¬†

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake geh√∂rt dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualit√§tsanspr√ľchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant l√∂slich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Nat√ľrlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verf√ľgbar.¬†

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. F√ľr optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verl√§ngerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensit√§t beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handfl√§chen schonen zus√§tzlich Eure H√§nde. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den H√§nden ‚Äď auch bei hoher Frequenz des Trainings.¬†

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss nat√ľrlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Au√üen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handt√ľcher k√∂nnen also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchn√§ssen. Mit einem Fassungsverm√∂gen von 45 Liter bietet die Sporttasche gen√ľgen Platz. Dank des durchdachten Designs f√§llt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.¬†

Ulefone Watch Pro 

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung f√ľr Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gew√∂hnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen k√∂nnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffs√§ttigung in Eurem Blut. Au√üerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivit√§ten. Umschalten in den Sportmodus l√§sst sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Nat√ľrlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.¬†

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfh√∂rer beim Training m√ľssen wohl nicht weiter erkl√§rt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfh√∂rer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zus√§tzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei st√§ndig das Handy in der Hosentasche zu haben, erm√∂glicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivit√§ten ist, dass die Kopfh√∂rer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch f√ľr ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfh√∂rern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualit√§t.

Fitness auf SyltSchwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse -¬†Tipps f√ľr Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein¬†kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung¬†einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen zwischen¬†Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

Fitness f√ľr Frauen¬†-¬†Individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen dann unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen.¬†Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs er√∂ffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen¬†Personal Trainer¬†zur√ľckgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine¬†individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die¬†Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur.¬†Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein¬†Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf¬†Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen.¬†Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern¬†f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet.¬†Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzk√∂rpertraining, die mit Reizstrom arbeitet.¬†Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tats√§chlich kann EMS jede Stelle des K√∂rpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind.¬†F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar. EMS gilt als¬†Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr¬†schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das¬†Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verf√ľgung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!


Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs k√∂nnen die Teilnehmer sich¬† ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auff√§llt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist.¬†Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik¬†und die unterschiedlichen,¬†st√§ndigen Bewegungen trainieren¬†den gesamten K√∂rper also folglich¬†alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr¬†√§ltere bzw. gehandicapte Personen¬†sind,¬†Aqua Zumba¬†und¬†Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist¬†Yoga,¬†was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl¬†meditative als auch k√∂rperliche √úbungen¬†praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport¬†Diabetes, Bluthochdruck¬†und¬†√úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung:¬†Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen¬†oder¬†Meditation¬†zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als¬†intensives Ganzk√∂rpertraining¬†angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile¬†√ľber 300 Millionen Menschen¬†diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie¬†Anf√§nger,¬†Senioren¬†oder auch¬†Schwangere¬†spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine¬†philosophische Lehre¬†ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr√ľnglichen Yoga-Lehren dadurch, dass¬† die westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

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