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14 Tipps 🏋 Fitness in Stuttgart 🏃 2024

Fitnesscenter, Personal Training und Yoga in Stuttgart!

Die Landeshauptstadt Baden Württembergs hat in Sachen Fitness einiges zu bieten. Aufgrund der vielen Fitnessstudios Stuttgarts ist mit Sicherheit auch das richtige Angebot für Dich dabei. Egal ob Kampfsport, Personal Training, Darts, Bike Sport, Indoor Golf oder Frauen Fitness Stuttgart - die Landeshauptstadt ist voller Vielfalt. Viele Stuttgarter Fitness Studios bieten auch Leistungsdiagnostik, Sportartikel und verschiedene Trendsportarten wie Bungee Fitness oder Wassersportarten wie Aquafitness an. Verschaffe Dir durch unseren Guide einen Überblick über die Gyms, Sportvereine und verschiedenen Sportangebote Stuttgarts, um Dir die Suche nach deinem Traumangebot zu erleichtern.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

ELEMENTS Fitness und Wellness
Paul Rudolph - Master Personal Trainer & Ernährungsberater
Professionelles Personal Training im Stuttgarter Zentrum
Urban Move
Urban Sports Club
SF Personal Training
Step Sports & Spa
McFIT Fitnessstudio
PandActive EMS Fitness
Physics
puls fit & Wellnessclub
Tanzschule Burger-Schäfer
Women Sports
Yogaloft Stuttgart UG
My.Nutri.Diary App
Fitnesszubehör
Fitness in Stuttgart

Deine Stadtkarte für Fitness in Stuttgart

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Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

ELEMENTS Fitness und Wellness, Karlshöhe – Premium-Fitness

Fitness, Stuttgart, Sport, Kurse, Wellness, Wellnesscenter, Hamam, Massage, Spa

Das Fitnessstudio Elements Stuttgart befindet sich im Südwesten der Stuttgarter City an der Paulinenbrücke und überzeugt durch sein stilvolles Natur-Ambiente und eine freundliche Atmosphäre. Hier wird das Training dank modernsten Geräten, einem nachhaltigen ELEMENTS Trainingsprogramm und einem exklusiven Wellnessbereich zu einem Aktiv- und Wohlfühlurlaub. Wer bei ELEMENTS trainiert, genießt einen individuellen und persönlichen Service, der optimale Trainingsergebnisse garantiert: Dazu zählt neben Körperanalysen auch verschiedene Fitnesstests, persönliche Ernährungsberatung und Kinderbetreuung für die Kleinsten.

Training für Anfänger und Profis

ELEMENTS überzeugt durch ein umfangreiches Fitnessprogramm, das sich sowohl an Anfänger als auch Profis richtet: Genießt großzügige Trainingsbereiche mit durchdachter Functional Area und hochmodernen Trainingsgeräten inklusive vollelektronisch gesteuertem EGYM Zirkel und ein umfassendes Kursangebot wie deepWORK™, ZUMBA® oder BoxKondi oder powert Euch bei BoxKondi aus, einem Programm, das sich höchst effizienter Methoden des klassischen Boxtrainings bedient. Zudem stehen Mitgliedern über 1.000 professionell gedrehte Workout Videos bei ELEMENTS2go zum Trainineren in den eigenen vier Wänden zur Verfügung. Für eine ideale Auszeit vom Alltag empfiehlt sich zudem das Hamam Stuttgart,eine moderne Variante des orientalischen Baderituals, das sich auf 570 Quadrameter erstreckt und Euch an insgesamt sieben Stationen eine ganz besondere Erholungspause garantiert.

Kostenloses Probetraining

ELEMENTS Stuttgart erzeugt durch sein umfangreiches Fitnessangebot, eine naturnahe, großzügige Innenarchitektur und maximale Flexibilität eine Wohlfühlatmosphäre. Wer neugierig geworden ist, kann ELEMENTS gerne einen Tag lang bei einem kostenlosen Probetraining testen und die zahlreichen Vorteile kennenlernen. Alle Informationen dazu erhaltet Ihr auf der Homepage, also schaut gerne mal vorbei!

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Paul Rudolph , Stuttgart – Master Personal Trainer & Ernährungsberater

Frau, Mann, Sport, Fitness, Übung, Training

Paul Rudolph Personal Training in Stuttgart bietet Euch die besten Voraussetzungen für ein effektives, auf die eigenen Bedürfnisse ausgerichtetes Training. Hier erhaltet Ihr ein ganzheitliches und individuelles Coaching, das dabei hilft, die gesetzten Ziele bestmöglichst zu erreichen. Als lizenzierter Master Personal Trainer & Ernährungsberater arbeitet Paul Rudolph seit 2016 in Stuttgart und Umgebung. Fachübergreifende Kompetenzen und Fähigkeiten helfen genauso dabei, das ideale Trainings-und Ernährungskonzept zu erstellen und umzusetzen, wie die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten vor Ort, an der frischen Luft oder an Orten Eurer Wahl, z.B. am Arbeitsplatz. So kann flexibel trainiert werden, ohne dass der Alltag den sportlichen Zielen im Wege steht. Das Studio befindet sich in der Böblinger Straße im Stadtteil Stuttgart Süd und überzeugt durch seine zentrale Lage sowie einem Parkplatz direkt vor Ort.

Für optimale Trainingsergebnisse wird auf eine 5-stufige Vorgehensweise zurückgegriffen: Eingangsanamnese, personenbezogene Zielfindung, individuelle Trainingsplanung, aktiv-motivierende Trainingsanleitung und ein regelmäßiges Monitoring der biometrischen Daten bzw. Fitness. In Ergänzung dazu ist ein Ernährungscoaching essentiell, da ein gesunder, fitter Körper stark von der Ernährung abhängig ist: Ein Ernährungs-Tagebuch mit einem dazu passenden Ernährungsplan sowie Einkaufsliste sollen letztendlich auch dabei helfen, sich im Alltag an die neuen Essensgewohnheiten zu halten.

Paul Rudolph Personal Training in Stuttgart ist die perfekte Anlaufstelle für Jung und Alt und für jeden, der maximale Flexibilität und Effektivität zu schätzen weiß. Individuelles Functional Training mit Ernährungsberatung mit dem Blick auf die persönlichen Bedürfnisse helfen dabei, in ein gesünderes, aktiveres Leben zu starten und seine alten Gewohnheiten umzukehren. Profitiert von Paul Rudolphs Kompetenz und Erfahrung und lasst Euch von seiner Begeisterung und Leidenschaft für den Fitness-Lifestyle mitreißen.Wer bereit ist, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und sich mit Motivation einem ganzheitlichen, effektiven und persönlichen Coaching zu stellen, wird letztendlich mit seiner Wunsch- Figur belohnt. Ihr könnt bei Interesse ein Probetraining sowie kostenloses Beratungsgespräch wahrnehmen und Euch selber von den zahlreichen Vorteilen, die Paul Rudolph Personal Training zu bieten hat, überzeugen.

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Professionelles Personal Training – im Stuttgarter Zentrum

Sport, Fitness, Personal Training, Training, Gesundheit, gesunde Ernährung

Ihr wollt Eure eigene sportliche Erfolgsgeschichte schreiben? Abnehmen oder einen gesünderen Lifestyle vorantreiben? Mit Spaß, Motivation und dem nötigen Ehrgeiz Eure sportlichen Ziele erreichen? Dann seid Ihr bei Personal Trainer Dimitri Rutansky an der richtigen Adresse. Der regionale IHK Schulungsbeauftragte und zertifizierte Fitness Trainer hilft Menschen im Umkreis Stuttgart dabei, sich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterzuentwickeln. So erhaltet Ihr individuelles Training, das ideal auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist und Euch dabei hilft, für den Alltag fit und gestärkt zu werden.

Als ausgebildeter Personal Fitness Trainer bietet Dimitri Rutansky neben Online Personal Training sowohl Outdoor- als auch Indoor Training in den eigenen vier Wänden oder aber im privaten Studio an. Hierzu zählt unter anderem das Athletic-Training, Bauchmuskeltraining oder, Krafttraining, aber auch gesundheitliche Sportangebote wie Beckenbodengymnastik, Rücken - oder Entspannungstraining. Das sportliche Angebot richtet sich sowohl an Sportanfänger als auch erfahrene Profis und bietet aufgrund seiner Vielfalt eine Anlaufstelle für jeden! Auch Ernährungsberatung, Food-Coaching und Gewichtsmanagement, wichtige Stützpfeiler für Körper und Geist, finden sich im sportlichen Angebot.

Personal Trainer Dimitri Rutansky Fitness bietet ergebnisorientiertes, ganzheitliches Körper-Coaching an. So könnt Ihr Euch mit Spaß und Motivation Eurem inneren Schweinehund stellen! Werdet fit für den Alltag, stärkt Euer Immunsystem und lasst Euch von der Leidenschaft, Erfahrung und Professionalität des Personal Trainers mitreißen! Wenn Ihr neugierig geworden seid, könnt Ihr eine kostenlose digitale Sprechstunde vereinbaren und Euch einen ersten Eindruck verschaffen. Auf der Homepage erhaltet Ihr weitere Informationen dazu.

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Urban Move, Stuttgart – funktionales Bodyweight-Outdoor-Training

Urban Move in Stuttgart ist die Antwort für alle, die flexibles Fitness-Training an der frischen Luft schätzen, als Alternative oder Ergänzung zu klassischen Fitnessstudios: Urban Move ist einer der ersten Anbieter für funktionales Bodyweight-Outdoor-Training in der Region Stuttgart. Die verschiedenen Trainingseinheiten finden sowohl im Sommer als auch im Winter statt und bieten sich hervorragend an, in eure wöchentliche Routine integriert zu werden. Trainiert wird mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht, unterstützt durch professionelle Trainer und Trainerinnen, die dabei helfen, die Übungen richtig durchzuführen. So könnt Ihr Euren Körper stärken und fit für den Alltag werden.

Urban Move ist für jede Altersgruppe geeignet. Das Training gliedert sich in ein Warmup, dem anschließenden Zirkeltraining mit diversen Partner- und Einzelübungen sowie Challenges, um den Puls hochzutreiben und einem Cool-Down. Dafür stehen verschiedene Geräte wie Ropes, Hütchen, Bälle, Gewichte, aber auch ausgefallenere Geräte wie ein Weighted Hammer oder Traktorreifen zur Verfügung, die an den jeweiligen Leistungsstand angepasst werden - so kann jeder seine eigenen Grenzen austesten und darüber hinausgehen. Urban Move eignet sich sowohl für Anfänger, Wiedereinsteiger als auch Fortgeschrittene Sportler und Sportlerinnen - hin und wieder schauen sogar Profis beim Workout vorbei, um z.B. ihr Athletiktraining zu optimieren oder einfach nur die Kraftausdauer auszubauen. Im Höhenpark Killesberg findet das Athletic-Workout und das Caloriekiller-Workout statt, welche beide mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, während das Power & Strength-Workout an der Stuttgarter Waldau am Fuße des Fernsehturms absolviert wird.

Urban Move bietet euch effektives Outdoor-Training in einer Gruppe, die sich gegenseitig motiviert - mitten in Stuttgart. Feste Trainingszeiten, die eine einfache Wochenplanung ermöglichen, ein erfahrenes Team und eine tolle Gruppendynamik machen den Sport bei Urban Move in Stuttgart zu einem einzigartigen Erlebnis. Auf der Homepage könnt Ihr Euch direkt zum Workout anmelden und erste Eindrücke zu Urban Move und den verschiedenen Trainingslocations gewinnen. Das erste Schnuppertraining ist sogar kostenlos.

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Urban Sports Club – flexibles Training mit voller Motivation!

Was Neues entdecken und Urlaub machen geht nur in der Ferne? Weit gefehlt! Mit Urban Sports Club könnt ihr neue Aktivitäten ausprobieren und Stuttgart so von ganz neuen Seiten kennenlernen. Egal ob ihr Lust habt, bei gutem Wetter in den Bäderbetrieben Stuttgarts ins kühle Nass zu springen oder neue Höhen im DAV Kletter- und Boulderzentrum Schwaben-rockerei erklimmen wollt – mit einer Auswahl aus über 50 Sportarten wird eure Staycation zum Aktivurlaub.

Ihr wollt’s lieber langsam angehen lassen und sucht Entspannun? Dann besucht doch den Wellnessbereich einer der JONNY M. Studios oder findet bei YOGA LOFT SÜD eure innere Balance. Besonders entspannt geht’s bei einer Massage zu, euch direkt in den Urlaubsmodus versetzt.

Tobt euch aus und probiert mit der Sport- und Wellness-Mitgliedschaft von Urban Sports Club mehr als 50 Sportarten aus – ob in Stuttgart, Deutschland oder sogar Europa. Mit nur einer Mitgliedschaft könnt ihr sowohl in eurer Stadt als auch in den europäischen Metropolen gemeinsam mit den Locals trainieren und entspannen. Von Yoga, Bouldern oder Schwimmen in Stuttgart bis hin zu Surfen in Barcelona – findet den Sport, der perfekt zu euch und euren Bedürfnissen passt. Wie wäre es mit einem Outdoor-Workout am Killesberg? Oder bequem von zu Hause per Livestream? Bei uns könnt ihr vor Ort beim Partner, outdoor und online trainieren. Werdet Teil der Community und startet eure persönliche Staycation.

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SF Personal Training, Karlshöhe – Persönlich und effizient

Florian Schwab ist Personal Trainer und Inhaber von SF Personal Training mit Sitz am Marienplatz. Wenn Ihr Euer Training massiv an Effizienz und Motivation steigern möchtet, könnt Ihr Euch an Ihn wenden.

Erreicht durch individuelles Training Eure Ziele

Schwab steht Euch direkt bei Eurem Training zur Seite und hält mit regelmäßigen Tests und Messungen Euren Fortschritt fest. Durch den "Wo Du willst"-Service könnt Ihr entscheiden, wo das Training stattfindet. Ob Zuhause, in der freien Natur oder im Studio, alles kein Problem. Durch die Begleitung Eures Personal Trainers müsst Ihr auch nicht alleine ins Fitnessstudio gehen und habt einen hilfreichen Trainingspartner mit dabei.

Ernährungsberatung

Braucht Ihr Beratung bei Eurer Ernährung, so steht Euch auch hier Euer Personal Trainer zur Verfügung. Dabei wird versucht, die alten Routinen zu durchbrechen und die Ernährung optimal umzustellen. So könnt Ihr hier die Ernährungsbasics erlernen und Eure Ernährung auf eine dauerhaft gesunde Art umstellen. Dem Ganzen geht eine genaue Zieldefinierung voran. Egal ob Ihr abnehmen, Eure Kraftausdauer steigern oder Eure Mind-Muscle-Connection verbessern möchtet, durch die genaue Zielformulierung erhöhen sich Eure Erfolgschancen erheblich.

Flexible Verträge und Trainingszeiten

Personal Training bietet einige Vorteile. Zeitlich seid Ihr bei SF Personal Training völlig flexibel. Es ist somit möglich, Eure Trainingseinheiten ganz nach Euren Wünschen auszurichten. Da Ihr auch frei entscheiden könnt, wo Euer Training stattfinden soll, lässt sich dieses perfekt in Euren Alltag integrieren. Ab 78€ erhaltet Ihr eine genau auf Euch abgestimmte Trainingseinheit. Wichtig ist es zu erwähnen, dass die Abrechnung grundsätzlich pro Trainingseinheit erfolgt. Eine Einheit dauert ungefähr 60 bis 90 Minuten und eine Überschreitung dieser Zeit zieht keine weiteren Kosten nach sich. Besonders bemerkenswert ist auch die Möglichkeit, eine 10er-Karte zu erwerben. Dies ist im Bereich des Personal Trainings ein sehr interessantes Preismodell und nicht gerade oft anzutreffen. Wenn Ihr an einer 10er-Karte interessiert seid, so könnt Ihr Euch diese ab 700€ sichern.

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Step Sports & Spa, Österfeld – Fitness & Kinderbetreuung

Ihr versucht, Kinder und Euer Fitnessprogramm unter einen Hut zu kriegen? Im Step Sports & Spa ist das problemlos möglich. Das Fitnessstudio findet Ihr in der Wankelstraße im Ortsteil Österfeld. Hier laden eine moderne Ausstattung, helle Räume und sogar ein Bistro zu einem Besuch ein. Als Vater oder Mutter ist das Step Sports & Spa die optimale Lösung, um sich sorgenfrei seinem Sport widmen zu können.

Umfangreiches Trainingsangebot

Das Studio hat alles zu bieten, was man von einem guten Fitnesscenter erwarten kann. Für das geführte Training stehen Euch eine Reihe verschiedenster Maschinen zu Verfügung. Sämtliches Equipment für das freie Hanteltraining ist ebenfalls vorhanden. Hinzu kommt auch hier ein umfangreiches Kursprogramm, welches sogar einen Selbstverteidigungskurs beinhaltet. Zu den weiteren Angeboten gehören u. a. Vibrationstraining, Cardio-Training, Zirkeltraining und Functional Training.

Diagnostik

Im Bereich der Diagnostik könnt Ihr Euch umfänglich durchchecken lassen. Dazu gehören sowohl Herz- und Stresscheck, Beweglichkeitsanalyse, Überprüfung der Wirbelsäule als auch die Atemgasanalyse. Selbst eine Naturheilpraxis ist in das Studio miteingebunden. Die Praxis wird vom Geschäftsführer und Heilpraktiker Stefan lang betrieben. Das Leistungsspektrum umfasst u. a. Irisdiagnostik, detaillierte Blutanalyse, Behandlung von Triggerpunkten, Schröpftherapie und ausleitende Verfahren und Regulationstherapien.

Kinderbetreuung

In Kooperation mit dem Kinderhaus Steppkes bietet das Step Sports & Spa eine professionelle Kinderbetreuung an. Kinder ab 6 Monaten werden hier betreut und Wunsch auch mit einem Mittagessen versorgt, welches dann lediglich 5€ kostet. Ihr könnt online einen Kennenlerntermin vereinbaren und Euch das Studio und seine Leistungen genauer anschauen. Wenn Ihr Mitglied werden möchtet, könnt Ihr Euch telefonisch an das Studio wenden und Euch ein individuelles Angebot erstellen lassen.

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McFIT, Heusteigviertel – Für Preisbewusste

Bei der bekannten Fitnesskette McFIT könnt Ihr kostengünstig Muskelaufbau oder Ausdauertraining betreiben. Das Fitnesscenter befindet sich im Heusteigviertel am Wilhelmsplatz. In diesem Fitnessstudio steht Euch modernste Studioausstattung zur Verfügung. Diese Adresse eignet sich besonders für Sportbegeisterte, denen ein gutes Preisleistungsverhältnis wichtig ist.

Günstige Tarife

Ausgiebiges Training an entsprechenden Geräten ist hier genauso möglich wie das klassische Training mit freien Gewichten. Wenn Ihr an Cardio-Training interessiert seid, könnt Ihr Euch auf das Laufband schwingen oder Euch am Crosstrainer sowie Stepper auspowern. Zum Angebot gehören hier auch Fitnessformate wie beispielsweise Live-Kurse oder virtuelles Training (Cyberobics). Besonders hervorzuheben ist, dass diese Kurse mit keinen Zusatzkosten verbunden sind. Wer es auf Functional Training abgesehen hat, wird hier ebenfalls fündig. Für diese Disziplin steht Euch hier jegliches Equipment zur Verfügung, um Eure Tiefenmuskulatur zu stärken. Hierzu zählen zum Beispiel Kettlebells, Langhanghanteln oder auch Taue. Grundsätzlich stehen Euch auch hier ausgebildete Trainer zur Verfügung.

Rund um die Uhr für euer Training da

Ein wirklicher Vorteil ist, dass Ihr bei McFIT Euren Besuch nicht planen müsst. Rund um die Uhr und sieben Tage die Woche könnt Ihr hier nach Lust und Laune trainieren. Ihr möchtet vor der Anmeldung erst ein kostenloses und unverbindliches Probetraining absolvieren? Kein Problem! Schnappt Euch Eure Sporttasche und Euren Ausweis und besucht das McFIT Stuttgart Mitte. Wenn Ihr dabei durch einen Trainer unterstützt werden möchtet, meldet Euch vorher an und vereinbart einen Termin. McFIT bietet drei Standardtarife an.

Verschiedene Tarif-Optionen

Der Basic-Tarif kostet 19,90€ im Monat, wobei Ihr hier an das Studio Eurer Wahl gebunden seid. Wenn Ihr zu allen McFIT- und High5-Studios (deutschlandweit) Zugang haben möchtet, dann bietet sich der Tarif Classic an. Darüber hinaus wird bei allen Tarifen eine einmalige Aktivierungsgebühr i.H.v. 29€ fällig. Bei einer generellen Mindestvertragslaufzeit von 12 Monaten, bindet man sich jedoch eher langfristig und sollte vorher möglichst das Probetraining in Anspruch nehmen.

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PandActive EMS Fitness, Rathaus – EMS mit Personaltrainer

Wenn Ihr an EMS-Training interessiert seid, könnt Ihr Euch auf den Weg in die Esslinger Straße (Stuttgarter Zentrum) machen. Unweit der U-Bahnhaltestelle Rathaus bietet PandActive seine Dienste an. Das EMS-Training bei PandActive eignet sich für alle, die neue Wege in Sachen Fitness gehen wollen.

Fit in 20 Minuten

Hier ist es möglich, mit kurzen Trainingseinheiten effektiven Muskelaufbau zu betreiben. Ermöglicht wird das durch eine Elektro-Muskel-Stimulation, welche ihren Ursprung in der Physiotherapie hat. Durch EMS-Training wird eine anhaltende Reduktion von Körpergewicht und Körperfett gefördert. Der Stoffwechsel wird während und bis viele Stunden nach dem EMS-Training stark angeregt. Dadurch entsteht ein hoher Arbeitsumsatz, der nachhaltig den Aufbau fettfreier Muskelmasse begünstigt. Zudem steigert das EMS-Training Eure Maximalkraft und Ausdauer. Für gute Erfolge müsst Ihr lediglich ein- bis zweimal die Woche das PandActive besuchen. Das EMS-Training eignet sich für die meisten Sportinteressierten, da die Altersklasse eine geringere Rolle spielt.

Auch für Anfänger und mit professioneller Begleitung

Auch ob Ihr Anfänger oder Fortgeschrittene seid, macht hier keinen Unterschied, da die Trainingsintensität entsprechend eingestellt wird. Anders als beim klassischen Muskelaufbautraining werden hier keine Gewichte bewegt. Der Vorteil liegt hier eindeutig in der fehlenden Gelenkbelastung. Ein besonderes Feature ist die Begleitung durch einen Personaltrainer. Dieser steht Euch das gesamte Training über per Videoanleitung zur Seite.

Angepasst an Bürozeiten

Bei Interesse könnt Ihr ein kostenloses Probetraining vereinbaren. Am besten macht Ihr das über die Homepage, wobei eine Anmeldung per Telefon ebenfalls möglich ist. Das PandActive bietet einen Einheitstarif als Flatrate an. Die Flatrate kostet 49,99€ im Monat, hierbei könnt Ihr so oft trainieren, wie Ihr wollt. Das PandActive hat sechs Tage die Woche für Euch geöffnet. Von Montag bis Freitag in der Zeit von 10 Uhr bis 20 Uhr und am Samstag von 10 Uhr bis 16 Uhr. Wenn Ihr zum Beispiel einen normalen Bürojob oder eine Tätigkeit mit ähnlichen Arbeitszeiten hast, dann könnte das PandActive genau das Richtige für Euch sein.

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Physics, SchwabenGalerie – Fitness und Wellness

Im äußeren Stadtbezirk Vaihingen befindet sich in der SchwabenGalerie das Fitness- und Gesundheitszentrum "Physics". Die Location in der Hauptstraße verfügt über rund 2000m² Trainingsfläche und ein vielfältiges Angebot. Das Angebot richtet sich an diejenigen, welche an gesundheitsorientierten Sport interessiert sind und physiotherapeutische Maßnahmen mit einem Fitnessprogramm kombinieren wollen.

Startet Euer neues Lebensgefühl

Das Physics Stuttgart unterteilt sich in folgende drei Sparten: Fitness, Wellness und Physiotherapie. Im Fitnessbereich könnt Ihr Wirbelsäulen- und Ausdauertraining betreiben. Auch die Gewebestraffung oder der gezielte Fettabbau kann hier in Angriff genommen werden. Falls Ihr an reinem Muskelaufbautraining interessiert seid, so könnt Ihr dieses hier ebenfalls problemlos umsetzen. Für das Erreichen Eurer Ziele stehen Euch hier verschiedene Maschinen und freie Gewichte zur Verfügung. Ein umfangreiches Kursangebot rundet das Ganze ab. So könnt Ihr beispielsweise am Pilates-Kurs teilnehmen oder durch den Kurs "Rücken Fit" Euren Rücken stärken.

Sauna und Dampfbad

Bei einem Beratungsgespräch wird Euch durch einen erfahrenen Trainer ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt. Im Anschluss an eine Trainingseinheit könnt Ihr Euch im Wellnessbereich entspannen. Hier steht neben Sauna und Dampfbad auch ein Solarium für Euch bereit. Leidet Ihr an akuten Beschwerden oder möchtet Ihr Eure allgemeine Gesundheit verbessern, so habt Ihr hier Zugriff auf diverse physiotherapeutische Maßnahmen. Zum Portfolio gehören u. a. Massagen, manuelle Therapie, Spiraldynamik, manuelle Lymphdrainagen, Elektrotherapie und Rehabilitationssport.

Individuelle Preise

Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt an das Physics wenden, um ein individuelles Preisangebot anzufordern. Das funktioniert über das Kontaktformular auf der Website oder auch telefonisch. Derzeit ist ein günstiger Probemonat möglich, wobei dieser dann lediglich 29€ kosten würde. Durch großzügige Öffnungszeiten könnt Ih Euren Besuch flexibel gestalten.

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Puls Fit & Wellnessclub, Rosenberg – Fitness und Wellness

Im Stuttgarter Zentrum befindet sich im Bosch-Areal der Puls Fit & Wellnessclub. Dieser modern ausgestattete Club verfügt über einen großen Wellnessbereich und eignet sich hervorragend für Genießer und Sportinteressierte zugleich. Neben dem Fitnesscenter in der Seidenstraße bestehen noch weitere Standorte in Degerloch, Killesberg und Wangen.

Modernes Ambiente und hochqualifizierte Trainer

Auf stolzen 5000m² Studiofläche findet Ihr alles, was das Sportlerherz begehrt. Für das klassische Training stehen Euch hier sämtliche Maschinen, Hantelbänke und Gewichte zur Verfügung. Das Außergewöhnliche an dieser Location ist die großzügige Wellnesslandschaft, die besonders viel zu bieten hat. Bei einem Saunabesuch könnt Ihr hier in den Abendstunden professionelle Aufgüsse genießen.

Eventsauna und Eisbrunnen

In der "Evento Sauna" herrschen hingegen gemäßigtere Temperaturen. Bei beruhigender Kristallbeleuchtung und vollautomatischen Aufgüssen kommt jeder Saunafreund auf seine Kosten. Für echtes Tropenfeeling sorgt das exklusive Sanarium, wobei hier eine Beduftung durch natürliche, ätherische Öle zum Einsatz kommt. Möchtet Ihr Eurer Haut etwas Gutes tun und Eure Atemwege befreien, so könnt Ihr Euch hier auf entspannendes Dampfbad freuen. Nach einem Saunabesuch steht jederzeit ein Eisbrunnen mit frischem Crushed Ice bereit und im Whirlpool könnt Ihr Euch bei einer angenehmen Temperatur von 32°C so richtig durchsprudeln lassen. Zur Stärkung der Immunabwehr gibt es hier beheizte Steinliegen, welche künstlich die Körpertemperatur erhöhen und so den gewünschten Effekt erzeugen.

Verschiedene Tarife

Der Puls Fit & Wellnessclub bietet verschiedene Laufzeiten mit entsprechenden Konditionen an. Bei 6 Monaten Laufzeit beträgt der monatliche Beitrag 100€. Möchtet Ihr Euch hingegen für 24 Monate binden, so könnt Ihr von einem günstigeren Monatsbeitrag i.H.v. 75€ profitieren. Es gibt auch die Möglichkeit, Eure Besuche nur auf den Vormittag zu verlegen und somit noch günstiger zu fahren. Beim Vormittags-Tarif mit 24-monatiger Laufzeit zahlt Ihr nur noch 65€ im Monat. Die Öffnungszeiten sind montags, mittwochs und freitags je von 8 Uhr bis 23 Uhr sowie dienstags und donnerstags von 6:45 Uhr bis 23 Uhr. Am Wochenende hat das Studio von 9 Uhr bis 21 Uhr geöffnet.

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Tanzschule Burger-Schäfer, Hauptbahnhof – Tanzt Euch fit mit Zumba

Gegenüber des Hauptbahnhofes, am Arnulf-Klett-Platz, wartet die Tanzschule Burger-Schäfer auf Euren Besuch. Hier könnt Ihr Euch durch Spaß an der Bewegung fit halten. Bei einer Tanzfitnessparty genießt Ihr die Latino-Rhythmen und schwingt das Tanzbein. Für alle beweglichen Tanzfreunde ist das hier die Adresse Nummer 1. Diese klassische Location liegt mitten im Herzen von Stuttgart und hat Euch eine Menge zu bieten. Die üppig ausgestattete Tanzschule verfügt neben Tanzsälen auch über einen Gastronomiebereich, in dem man nett beieinander sitzen und den Abend ausklingen lassen kann.

Ideal für alle ab 3 bis weit über 80 Jahre

An drei Tagen der Woche könnt Ihr hier die Zumba-Kurse besuchen, welche von den drei versierten Tanzlehrern betreut werden. Aber das Angebot geht noch weit darüber hinaus. Es werden noch weitere Solo-Tänze angeboten, sodass hier so schnell keine Langeweile aufkommt. Stepptanz, Breakdance und Hip-Hop sorgen hier für ausreichend Abwechslung.

Spezielle Workshops

Daneben könnt Ihr auch an einem Tanzkreis teilnehmen. Verschiedene Spezialangebote runden das Ganze ab. Von speziellen Workshops bis zur Kreuzfahrt kriegt Ihr hier alles geboten. Auch Singles kommen auf ihre Kosten, da denen ein Extrakurs gewidmet wird. Wenn Ihr möchtet, könnt Ihr Euch sogar einem Medaillentest unterziehen und Euch die Goldmedaille holen.

Schnupperstunden und Kombi-Angebot

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn Ihr Interesse habt, könnt Ihr eine unverbindliche Schnupperstunde vereinbaren. Im Anschluss könnt Ihr Euren Vertrag zur Durchsicht mit nach Hause nehmen. Möchtet Ihr zwei Solo-Tänze kombinieren (z.B. Breakdance), dann könnt Ihr das Kombi-Angebot nutzen.

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Women Sports, Feuersee – Großzügige und helle Räume

Im Westen der Innenstadt findet Ihr das Fitnesscenter Women Sports. Besuche hierzu die Silberburgstraße in der Nähe des Feuersees. In den großzügigen und hellen Räumen könnt Ihr ausschließlich mit anderen Frauen trainieren, entspannen oder Euch verwöhnen lassen. Wenn Ihr lieber ohne die Anwesenheit von Männern Sport machst, dann könnte das Women Sports genau die richtige Adresse für Euch sein.

Fitnesstudio für Abnehmen, Wohlfühlen und schöneres Aussehen

Im Fitnessbereich wartet auch hier einiges an Angebot auf Euch. Ihr könnt nach Herzenslust mit freien Gewichten trainieren. Hantelbänke, Kabelzüge, Squat Racks und vieles mehr stehen Euch dazu zur Verfügung. Durch spezielle Übungen könnt Ihr hier gezielt Eure Wirbelsäule stärken. Mit zum Programm gehört auch die individuelle Betreuung durch einen Personal Trainer, der Euch bei Bedarf tatkräftig zur Seite steht. Das TRX Training fördert das Gleichgewichtsgefühl und die Rumpfstabilität, dabei werden zum Beispiel schwebende Liegestütz durchgeführt. An der vierdimensionalen Nackenmaschine beugt Ihr Schulter- und Nackenverspannungen effektiv vor und trägt somit zu einer gesunden Haltung bei. Durch das angebotene Cardio- und Herzkreislauf-Training könnt Ihr die Fettverbrennung ordentlich in Schwung bringen und gleichzeitig Eure Ausdauer trainieren.

Beautyangebote und Körperanalyse

Im integrierten Kompetenzzentrum hilft Euch ein Somaflex-Coach, falls Ihr Probleme mit der Wirbelsäule haben solltet. Dabei wird z. B. der Oberschenkel gedehnt, ohne die Knie zu belasten, sodass die Lendenwirbelsäule spürbar entlastet wird. Zusätzlich bestehen einige Beautyangebote, wie Sauna, Solarium oder eine Profi-Körperanalyse und diverse Kurse wie Pilates, Yoga und Faszientraining.

Persönliche Betreuung möglich

Das Fitnessstudio bietet Euch verschiedene Tarife an, die monatlich kündbar sind und verschiedene Leistungen beinhalten. Dazu zählen, je nach Wahl, persönliche Betreuung, Sauna, Cardioscan oder Körperfettanalyse. Auch EMS-Training findet Ihr im sportlichen Angebot.
Das Studio hat montags bis donnerstags in der Zeit von 9:30 Uhr bis 22 Uhr für Euch geöffnet. Am Wochenende könnt Ihr samstags zwischen 10 Uhr und 17 Uhr und sonntags zwischen 9 Uhr und 17 Uhr das Studio besuchen. Das Women Sports hat auch feiertags geöffnet, dann jedoch nur von 10 Uhr bis 15 Uhr.

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Yogaloft Stuttgart UG, Rosenberg – Fit und entspannt

In der Breitschneidstraße, nahe des Feuersees, findet Ihr das "Yoga Loft Stuttgart". Hier werden die alten Traditionen in einen modernen Kontext gebracht. Moderne Räume und eine warme Atmosphäre ermöglichen es Euch, Euch zu entspannen und Energie zu tanken. Das "Yoga Loft Stuttgart" eignet sich für jeden, der einen fitten und gesunden Lebensstil anstrebt.

Für Körper und Seele

Hier wird Euch eine Vielzahl von interessanten Kursen angeboten. Jivamukti Yoga, Anusara Yoga und Deep Relax Yoga sind hier beispielsweise aufzuführen. Für die besondere Entspannung werden auch Massagen angeboten. Zum Beispiel die After-Work-Massage, welche auf die Behandlung von typischen Problemzonen ausgelegt ist, die durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz entstehen. Wenn Ihr Euch nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen möchtet, könnt Ihr Euch diese Massage für 25€ gönnen. Auch interessant sind die sogenannten "Private Groups".

Yoga mit Freunden

Hierbei könnt Ihr einen Yoga-Kurs zusammen mit Euren Freunden besuchen. Die Kurse werden zu verschiedenen Tageszeiten (zwischen 8 Uhr und 20 Uhr) angeboten, sodass ein Besuch für die meisten unproblematisch ist. Wer ambitioniert und sehr interessiert ist, kann sich hier sogar zum Yogalehrer ausbilden lassen. In 200 Stunden könnt Ihr die Ausbildung zum/zur Yogalehrer/-in absolvieren. Ein besonderes Angebot ist die prä- und postnatale Yoga-Ausbildung. Hierbei steht die Zusammenarbeit mit werdenden oder frisch gebackenen Müttern im Vordergrund.

Willkommensangebote

Wer hier mal reinschnuppern möchte, kann das Willkommensangebot für Neukunden nutzen. Die 3er-Schnupperkarte kostet lediglich 30€ und ist 30 Tage gültig. Wer sich entschieden hat, kann das Abo für 50€ monatlich nutzen. Als Abonnent könnt Ihr dann einmal pro Woche an allen regulären Yogastunden teilnehmen. Darüber hinaus bietet Euch das Yoga Loft Stuttgart noch weitere Preismodelle an, welche Euch vielleicht ebenfalls zusagen könnten. Beispielsweise stehen auch 10er-Karten zur Verfügung, wenn Ihr Euch nicht dauerhaft binden und bei Euren Besuchen flexibler bleiben möchtet.

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My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Ernährungsdatenbank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar.

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings.

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.

Ulefone Watch Pro

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

Fitness in Stuttgart – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

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