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Berlin
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10 Tipps ­čĆő Fitness in Berlin ­čĆâ 2020

Sport, Menschen, ├ťbungen, Wasserflaschen

Fitnesscenter, Fitnessclub, Yogastudio oder Kampfsport - M├Âglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Berlin viele. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kurspl├Ąnen und Ausstattungen.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f├╝r Fitness in Berlin


Apollo Fitness World, Berlin – Mit Fitnessschl├╝ssel

Apollo Fitness WorldSpaAusdauer
Das Apollo Fitness World findest Du in der Borodinstra├če im Stadtteil Weissensee. Das Studio verf├╝gt ├╝ber eine freundliche, helle Atmosph├Ąre, in dem Du sowohl ├╝ber einen Fitness- als auch einen Wellnessbereich findest. Hier kannst Du mit Ger├Ąten, freien Gewichten und Vibration trainieren. Im SPA stehen eine Trocken- und eine Dampfsaune f├╝r Dich bereit.

Zum Sportangebot des Apollo geh├Âren Fitnesstrainings, Tischtennis, Pilates sowie Tae Bo und Tanzen. F├╝r Dein Training stehen Dir modernste Ger├Ąte sowie ein Fitnessschl├╝ssel zur Verf├╝gung. Der Schl├╝ssel speichert Deine individuellen W├╝nsche an Dein Trainingsger├Ąt ab und speichert w├Ąhrend des Trainings Deine Trainingsdaten wie Herzschlag, L├Ąnge Deines Workouts, Kalorienverlust und vieles mehr. So hast Du und Dein Personal Trainer Deine Leistung immer im Blick und es k├Ânnen Anpassungen und Verbesserungen an Deinem Trainingsplan vorgenommen werden, die automatisch von Deinem Trainingsger├Ąt ├╝bernommen werden.

Das Angebot wird weiter durch Personal Training, Rehasport und Ern├Ąhrungsberatung erweitert. Es gibt spezielle Angebote f├╝r Firmen, die zu Sonderkonditionen Training und Entspannung f├╝r ihre Mitarbeiter buchen k├Ânnen. Die ├ľffnungszeiten sind montags, mittwochs und donnerstags von 9 Uhr bis 22 Uhr sowie dienstags und freitags von 8 Uhr bis 22 Uhr. Von Mai bis September ├Âffnet das Apollo au├čerdem samstags und sonntags von 10 Uhr bis 15 Uhr.


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Fit In 20 Minuten, Berlin – Kostenloses EMS-Probetraining


Das Fit In ist der perfekte Ort f├╝r alle, die nur wenig Zeit f├╝r pers├Ânliche Fitness haben, denn EMS-Trainingseinheiten dauern nur bis zu 20 Minuten. Du hast noch nie etwas von EMS-Training geh├Ârt? Dann wird es gr├Â├čte Zeit! EMS ist grob gesagt ein Ganzk├Ârpertraining unter Reizstrom. Dieses Prinzip zielt darauf ab, auch tiefergelegene Muskelfasern durch Elektrostimulationen zu aktivieren, sodass schneller Erfolge erzielt werden k├Ânnen als bei herk├Âmmlichen Krafttraining. Aber keine Angst, der niederfrequentierte Reizstrom ist v├Âllig ungef├Ąhrlich.

Diese Methode ist auch geeignet, um Haltungssch├Ąden vorzubeugen oder zu bek├Ąmpfen, da gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden k├Ânnen. Eine Besonderheit dieses Studios ist, dass man st├Ąndig von einem Personaltrainer begleitet und unterst├╝tzt wird. Hier kann also wirklich nichts schiefgehen! Bevor Du mit dem Training beginnst, wirst Du von den Mitarbeitern zun├Ąchst umfassend beraten, woraufhin auf Grundlage Deiner pers├Ânlichen Trainingsziele ein individueller Plan erstellt wird. Die Personal Trainer unterst├╝tzen Dich dann beim Sport.

Zus├Ątzlich beraten Dich die Trainer auch bei Deiner Ern├Ąhrung, um noch effektivere Ergebnisse zu erzielen und Deinen Lebensstil auch au├čerhalb des Fitnessstudios zu verbessern. Bei einem Erstgespr├Ąch werden Deine W├╝nsche und Ziele definiert, woraufhin Du an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen kannst. Hier ist wochentags von 8 Uhr bis 20 Uhr und samstags von 9:30 Uhr bis 15:30 Uhr ge├Âffnet.


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Studio 108, Berlin – Bewegung und Heilung

Gro├čer Raum mit Backsteinwand und vielen yogamatten mit bunten Decken.Raum mit gro├čen Fenstern und sieben Frauen, die paarweise Yoga├╝bungen machen.Raumecke mit Backsteinwand, gro├čer Blumenvase und Kerze. Im Vordergrund liegt eine Yogamatte und eine Decke.
Im Studio 108 im Pankower Florakiez erwartet Dich ein klarer, ruhiger Raum mit hohen Decken und sanften Farben. Hier werden die alten Traditionen in einen modernen Kontext gebracht. Moderne R├Ąume und eine warme Atmosph├Ąre erm├Âglichen es Dir, Dich zu entspannen und Energie zu tanken. Das Studio 108 eignet sich f├╝r jeden, der einen fitten und gesunden Lebensstil anstrebt.

Neben einem Yogastudio mit einer Vielzahl an Kursen von zertifizierten Lehrern befindet sich auch eine Heilpraxis an diesem Ort, die Dir bei Ern├Ąhrung, Gewichtsbalance und Stressreduktion hilft. Die urspr├╝nglich aus Indien stammende, jahrtausendealte philosophische Lehre, verhilft nicht nur Geist und K├Ârper zu trainieren. Yoga ist der T├╝r├Âffner zu mehr Wohlbefinden, denn es kann vielen Leiden zur Besserung verhelfen. Die starke Konzentration auf das Tun f├╝hrt zu einem meditativen Zustand, indem alle Sinne auf und in den K├Ârper gelenkt werden. Nach der intensiven, oft auch anstrengenden Praxis ist die Entspannung besonders wohltuend. Wer also nach einem nach einer M├Âglichkeit sucht, sich durch neue Bewegungsabl├Ąufe sowohl k├Ârperlich als auch geistig fit zu halten, sollte unbedingt einmal Yoga ausprobieren.

Das Studio ist mit 17 Yogamatten, Bl├Âcken, Gurten und Decken ausgestattet und kann auch gemietet werden. F├╝r einen Aufpreis stehen Dir sogar technische Ger├Ąte wie Tontr├Ąger und Beamer zur Verf├╝gung. Au├čerdem ist der Raum gro├č genug f├╝r Tische und Bestuhlung.


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Aspria Berlin Ku'damm, Berlin – Live Life Well

Den Aspria Club mit seinem eleganten Ambiente und modernster Ausstattung findest Du in der N├Ąhe der ber├╝hmten Shopping-Stra├če. Egal ob Personal Training oder in einem der 190 Gruppenkurse: Du kannst auf 10.000m┬▓ wunderbar trainieren und entspannen. Trainiere Deine Ausdauer und Deine Kraft mit Tribalfit, Power Plate oder schwimm eine Runde im 25m langen Pool. Au├čerdem kannst Du Yoga und Tai Chi trainieren.

Im Aspria findest Du eine gro├če Auswahl an modernsten Fitnessger├Ąten f├╝r Cardio, Kraft und Herz-Kreislauf-Training. Daneben gibt e auch TribalFit-Bereich mit Langhanteln, Springseilen, Kettlebells, Freihanteln, Ringen und anderem Equipment. Du trainierst dabei mit einer Kombination von Elementen aus Gymnastik, Sprint, Gewichtheben und ├ťbungen zur Muskelst├Ąrkung. Mit Power Plates, die mechanische Vibrationen erzeugen, st├Ąrkst Du Deine Skelettmuskulatur, reduzierst Cellulite und regst Deinen Kreislauf an. F├╝r ein Ganzk├Ârperworkout kannst Du mit der Bodytec-Trainingstechnik trainieren, die mit elektrischer Muskelstimulation arbeitet. So bekommst Du definierte Muskeln und reduziert Gewicht und R├╝ckenschmerzen.

Im SPA findest Du einen Saunabereich mit Dampfbad und Hamam sowie eine gro├če SPA-Dachterrasse. Im Apsria stehen Dir auch viele Personal Trainer, SPA-Therapeuten, Coaches sowie Ern├Ąhrungsberater und Kinderbetreuer zur Verf├╝gung. Hier ist unter der Woche von 6 Uhr bis 23 Uhr sowie am Wochenende und an Feiertagen von 8 Uhr bis 22 Uhr ge├Âffnet.


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Club Sensei Kampfsport, Berlin – Mit Sicherheit bewegen

Die Kampfsport Akademie Berlin in Wedding, gegen├╝ber des Schillerplatzes, bietet Dir Ausbildung in Karate, Judo, Kickboxen und Taekwondo an. Der Club ist vor allem auf die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen spezialisiert, um deren Integration zu f├Ârdern und eine sinnvolle Besch├Ąftigung zu bieten. Trotzdem sind sowohl Kinder als auch Erwachsene willkommen. Zudem ist der Club ein interkultureller Treffpunkt.

Der Kampfsport bringt viele Vorteile. Durch die vielen Tritte, Schl├Ąge, W├╝rfe und Spr├╝nge st├Ąrkt er den ganzen K├Ârper. Au├čerdem wird durch die gezielte Ersch├Âpfung und die Konzentration auf den Sport der Alltagsstress abgebaut. Zus├Ątzlich erh├Âht sich durch die schnellere Beweglichkeit und der Kraftanwuchs Dein Selbstvertrauen. Neben Kampfsport vermitteln die Trainer auch die Werte der Kommunikation, der Freundschaft und des Respekts, die die asiatischen Kampfsportarten seit Jahrhunderten begleiten. Weitere Angebote sind Anti-Terror-Kampf, eine Selbstverteidigungsstrategie mit Abwehr- und Angrifftechniken, sowie Selbstverteidigungskurse f├╝r Frauen.

Neben den regul├Ąren Training wird auch privates Training angeboten. Vorteile dabei sind ma├čgeschneiderte Trainingseinheiten, zeitliche Flexibilit├Ąt und eine intensivere Betreuung. Au├čerdem ist Dein Personal Trainer voll und ganz auf Dich konzentrieren und Hilfestellungen und Korrekturen sofort umsetzen. F├╝r ein Probetraining musst Du dich vorher ├╝ber das Kontaktformular auf der Website des Clubs anmelden. Der Club hat montags bis freitag von 15 Uhr bis 22 Uhr sowie samstags 9:30 Uhr bis 14 Uhr ge├Âffnet.


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Fitness First Prenzlauer Berg, Berlin – Exklusives Training

In den Sch├Ânhauser Allee Arcarden befindet sich mit insgesamt 2.400m┬▓ das Fitness First. Es ist mit mehreren Trainingsr├Ąumen, einer gro├čen und modernen Freestyle Zone und einer Wellnesslandschaft ausgestattet. Es bietet das Fitnessstudio eine Mischung aus moderner Ausstattung und innovativen Trainingsmethoden an und es finden w├Âchentlich ├╝ber 100 Kurse und Virtual Trainings statt. Falls Du Kinder hast, bietet der Kids Club eine Kinderbetreuung an.

Die Trainingsfl├Ąche wartet mit einem Cardio- und Kraftbereich, einer freestyle Zone und einer Fitness-Bar auf. Neben den Kursen kannst Dich beim Freihanteln, Ausdauertraining, Indoor-Cycling und individuellem Personal Training auspowern. Daneben gibt es auch Yoga, Zumba und Pilates. Egal welches Ziel Du verfolgst, ob abnehmen, Muskeln aufbauen oder eine bessere Ausdauer - im Fitness First kannst Du Deine Ziele erreichen. In der Wellness-Anlage findest Du Saunen, Solarien und ein Dampfbad, in der Du dich nach einem erfolgreichen Training entspannen kannst. F├╝r Frauen gibt es einen separaten Bereich und einen eigenen Ruheraum.

Zielgerichtet agieren ebenfalls die Personal Trainer vor Ort. Wer einen angepassten Trainingsplan mit bestm├Âglicher F├Ârderung m├Âchte, der ist bei den Personal Trainern und Trainerinnen in bester Hand. Hier wird ganz genau auf Deine Bed├╝rfnisse und Ziele eingegangen, um sie so effektiv wie m├Âglich umzusetzen. Das Fitness First bietet einen kostenlosen Probemonat an. Die ├ľffnungszeiten sind wochentags von 5:30 Uhr bis 23:59 Uhr und am Wochenende von 7 Uhr bis 21 Uhr.


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Lokahi Loft Fitness Yoga & Spa, Berlin – 340 Fitnesskurse im Monat

Das Lokahi Loft befindet sich in der Joachim-Friedrich-Stra├če in Halensee. Das modern eingerichtete Studio bietet Trainingskurse in den Bereichen Ausdauer, R├╝cken und Bauch, Dance, Step und Cycling an. Daneben gibt es auch Yoga, Pilates und Kurse in Meditation. Reha, Ern├Ąhrungsseminare und -workshops vervollst├Ąndigen das umfangreiche Angebot.

Im Lokahi Loft finden monatlich ├╝ber 340 Fitnesskurse statt, an denen Du teilnehmen kannst. Dazu geh├Âren unter anderem auch Dance-Aerobic, Body Pump, TRX sowie Yoga und Pilates. Die Kurse werden von fachkundigen Trainern gef├╝hrt, die sich st├Ąndig fort- und weiterbilden, um auf dem aktuellen, sportwissenschaftlichen Stand zu sein. Es wird auch Reha-Sport in der Akut-Phase und Ern├Ąhrungsberatung in Form von Seminaren, Workshops und als Zusatz zum Personal Training angeboten.

Der Wellnessbereich verf├╝gt ├╝ber eine gro├če Finnische Sauna (90 Grad), eine Dampfsauna (50 Grad und 90% Luftfeuchtigkeit) und eine Niedrigtemperatursauna (60 Grad) nur f├╝r Frauen. Au├čerdem gibt es drei moderne Solarien. Von den angrenzenden Dachterassen kannst Du einen tollen Blick ├╝ber den S├╝dwesten von Berlin genie├čen. Das Loft hat wochentags von 6 Uhr bis 23 Uhr und am Wochenende von 8 Uhr bis 22 Uhr ge├Âffnet.


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Peace Yoga Berlin ÔÇô Jivamukti Yoga School, Berlin – Yogaraum (120qm)

In einem Kreuzberger Loftgeb├Ąude in der Glogauer Stra├če liegt die Yogaschule Peace Yoga Berlin. Sie besticht durch einen gro├čen Yogaraum (120m┬▓), Loungebereich und getrennte Umkleiden sowie durch ihre moderne Einrichtung. Ziel ist es, dass Du mit einem guten Gef├╝hl nach Hause gehst und das bemerkst Du schon, wenn Du die stilvoll eingerichteten R├Ąumlichkeiten betrittst, deren beruhigende Farben sich wohltuend auf K├Ârper und Geist auswirken. Die perfekte Kombination aus┬áRuhe und Bewegung!

Schwerpunkt des Peace Yoga Berlin ist das Jivamukti Yoga. Du lernst, dich zu bewegen, richtig zu amen, zu entspannen und Kraft zu tanken. Durch Meditation und Innenschau schaffst Du, Sorgen und Alltagsstress hinter Dir zu lassen und dabei Spa├č zu haben. Yoga ist viel mehr als nur Entspannung. Es ist eine weitbekannte Sportart aus Indien f├╝r┬áK├Ârper und Geist; es k├Ânnen damit positive Effekte im physischen als auch im psychischen Bereich erzielt werden. Wer also nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen und gleichzeitig etwas f├╝r seine Gesundheit tun m├Âchte, der ist hier genau richtig.

Es finden auch regelm├Ą├čig wechselnde Events statt. Zum Reinschnuppern gibt es einen Probemonat f├╝r 39ÔéČ, eine 10er-Karte f├╝r jeweils 60 Minuten kosten 100ÔéČ. Wenn Du es lieber ruhiger haben willst, kannst Du auch Privatstunden buchen. Teste die Location selbst, indem du eine┬áProbestunde┬ávereinbarst - worauf wartest Du noch?┬áEntfessele deine Motivation!


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Steffen Nitsch ÔÇô Personal Training, Berlin – Individuell. Modern. Gesund.

Im Studio Tempelhof in der Gemeinschaftspraxis FERA im Wenckebach-Klinikum findest Du die R├Ąume des Personal Trainers Steffen Nitsch. Der Sportwissenschaftler und ehemalige Leistungssportler hat insgesamt 35 Jahre Erfahrung und trainiert seit ├╝ber zehn Jahren Anf├Ąnger und Profis.

Egal ob in Deinem Zuhause, im modernen Studio oder in der Natur: Steffen Nitsch stellt Dir einen individuellen Trainingsplan zusammen. Indoor trainierst Du mit Seilen, Kugelhanteln, Gewichtsb├Ąllen oder rein mit Deinem K├Ârpergewicht. Zus├Ątzlich werden auch EMS-Einheiten und unterschiedliche Entspannungstechniken angeboten.

Als Outdoortraining bietet Nitsch unter anderem Klettern, Joggen, Nordic Walking sowie Training f├╝r Marathon und Triathlon an. Ein besonderes Highlight sind die individuellen Abenteuer- und Sportreisen. Nitsch begleitet Dich in Deinen Urlaub und stellt Dir einen Trainings- und Ern├Ąhrungsplan zusammen und k├╝mmert sich um Work-Out-R├Ąume, Physiotherapeuten und Wellness.


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Tanzstudio B, Berlin – Schule f├╝r Tanz, Gestaltung & Orientierung

Ein etwas anderes Training bietet das Tanzstudio B von Ilona Wendt, ehemalige Trainingsmeisterin und Assistentin am Landestheater Halle, in der Leibnizstra├če. Hier kannst Du Dich durch Spa├č an der Bewegung fit halten. Diese klassische Location hat Dir eine Menge zu bieten, denn es werden unter anderem Kurse im klassischen Ballett- und Tanztraining, Kindertanz und Modern Dance wie Jazz oder Hip Hop angeboten. W├Ąhrend des Tanzens werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie die absolute Kontrolle ├╝ber Deinen K├Ârper trainiert. Das Tanzstudio B bietet unter unterschiedlichen Lehrern Workshops f├╝r Anf├Ąnger, Fortgeschrittene und Profis jeden Alters an. Selbst wenn Du verschiedene T├Ąnze oder sogar Schauspiel lernen willst, bist Du hier gut aufgehoben.

Hier kannst Du Kurse zum klassischen Ballett besuchen, wobei es verschiedene Kurse f├╝r unterschiedliche Level gibt. Es wird auch ein Kurs zum Erlernen des Spitzentanzes, des Tanzens auf den Fu├čspitzen, geboten. Daneben gibt es auch Modern Dance wie Jazz-Dance, was modernes Stangentraining und ├ťbungen im Stehen, am Boden und durch den Raum beinhaltet. Dabei werden Balance und Off-Balance, Dehnung sowie Spr├╝nge und Drehungen trainiert. Weitere angebotene Tanzarten sind Hip-Hop und und der temperamentvolle, lateinamerikanische Flamenco, der auch mit F├Ącher getanzt wird.

In einigen Abst├Ąnden werden sogar Kurse in Tai-Chi Dao-Yin angeboten. Das sind aus einer Verschmelzung der traditionellen chinesischen Bewegungslehren Qi Gong und Tai Chi entstandene ├ťbungen. Damit werden Muskeln, Sehnen und Gelenke gedehnt sowie innere Barrikaden gel├Âst, was zu tiefer Entspannung f├╝hrt. Geleitet werden diese Kurse von Tai-Chi Dao-Yin, die unter anderem bereits mit dem Cloud Gate Dance Theatre of Taiwan auf Tournee war und in der Deutsche Oper Berlin aufgetreten ist. Schau einfach mal auf der Website des Tanzstudios nach.


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