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8 Tipps 🥋 Kampfsport & Selbstverteidigung in Berlin 🤼 2024

Unsere Tipps zu der Top Auswahl für Kampfsport und Selbstverteidigung in Berlin!

Jeder hat das Recht auf Sicherheit und Schutz. Doch leider besteht die Möglichkeit, hin und wieder mit gefährlichen Situationen konfrontiert zu werden. Ob nachts auf dem Weg nach Hause oder mitten am Tag, viele kennen das Gefühl der Unsicherheit. Doch glücklicherweise könnt Ihr Euch auf solche Szenarien vorbereiten und genau deshalb stellen wir Euch einige der besten Locations in Berlin zu dem Thema Kampfsport und Selbstverteidigung vor. Ganz egal, ob Ihr Euch tatsächlich auf den Ernstfall vorbereiten wollt, Selbstbewusstsein und Sicherheit erlangen wollt oder einfach auf der Suche nach einer sportlichen Aktivität zum Ausgleich des Alltags seid. In unserem Guide Selbstverteidigung und Kampfsport in Berlin ist garantiert für jeden etwas mit dabei.

Deine Stadtkarte für Kampfsport & Selbstverteidigung in Berlin

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VESQ wingtsun , Kreuzberg – Gewaltprävention für Groß und Klein

Mitten in dem Herzen von Berlin, im berühmten Kreuzberg, wird die mittlerweile über 300 Jahre alte chinesische Kampfkunst Wing Tsun bei VESQ wingtsun gelehrt. Konkret heißt das für Euch, Ihr erhaltet hier Einblicke in die chinesische Tradition, lernt Euch in gefährlichen Situationen zu verteidigen und schult sowohl Körper als auch Geist. In diesem Rahmen werden Kleinkinder, Jugendliche und Erwachsene in der Kampfkunst des Wing Tsun unterrichtet und geschult.

Mehr als nur körperliche Fitness

Das Grundelement bei dem Training für alle Erwachsene bildet die Eigenschaft sich angemessen gegenüber jeglichen Aggressionen zu verteidigen. Dementsprechend werden im Gruppenunterricht bestimmte körperliche Abläufe und Formen geübt. Aber auch abseits des physischen Aspekts werdet Ihr mental gestärkt. Teamfähigkeit, Selbstbewusstsein sowie Toleranz und Menschlichkeit spielen ebenso eine zentrale Rolle wie die Selbstsicherheit durch Körperbeherrschung. Eine kleine Besonderheit hierbei verbirgt sich besonders hinter den modernen gesellschaftlichen Werten und Lektionen, welche während dem Training vermittelt werden. Denn Gewalt hält heutzutage nicht nur auf den Straßen Einzug, auch in Themenbereichen wie Cybermobbing wird hier deshalb aufgeklärt und sensibilisiert. Natürlich sind die im Training für Erwachsene adressierten Themen umso wichtiger für den Nachwuchs. Dementsprechend werden die gleichen Ziele in spielerischer Form wie beispielsweise dem “Parkplatzt-Taining” den Kids vermittelt. Dabei werden erzieherische und schulische Maßnahmen eingebunden, welche auch die Disziplin, das Durchsetzungsvermögen und das Selbstwertgefühl der Kinder in frühen Jahren steigern.

Gewaltprävention

Das VESQ wingtsun Kreuzberg unterscheidet sich auch durch sein Angebot an Seminaren zum Thema Gewaltprävention von den meisten herkömmlichen Kampfsport- und Selbstverteidigungsschulen. Diese werden insbesondere in Schulen oder auch als Firmen-Schulungsprogramme angeboten. Je nachdem richten sich die Seminare auch besonders an die Gewaltprävention für Frauen. Hierbei liegt das Augenmerk zum Beispiel auf das Durchsetzungsvermögen und dem selbstbewussten Auftreten sowie der Setzung von Grenzen und der Selbstverteidigung. Alles über das Training und zu den angebotenen Seminaren oder auch mehr über die Entstehungsgeschichte von Wing Tsu und einiges mehr erfahrt Ihr natürlich auf der Webseite von VESQ wingtsun Kreuzberg.

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Berlin Gym - Verein der Kampfkünste e.V. , Kollwitzkiez – Nach der Philosophie des Kampfsports

Mitten in Berlin befindet sich der Verein der Kampfkünste, das Berlin Gym. Zunächst einmal gibt es gleich zwei Niederlassungen des Berlin Gym relativ zentral, zum einen die hiesige Location unweit des Rosenthaler Platzes und einen weiteren Standort in Friedrichshain. Ganz nach der Hauptstadt ist auch hier im Gym Offenheit und Toleranz angesagt und das Team und die Mitglieder zeigen sich stets aufgeschlossen gegenüber ihren Mitmenschen. Dementsprechend ist auch das Angebot stiloffen, für jeden zugänglich und für alle Altersgruppen gedacht.

Körper und Geist

Mit der körperlichen Fitness geht insbesondere auch der geistige Aspekt einher, so steht nicht nur die physische Anwendung im Vordergrund, sondern auch die Schärfung der Sinne und das Training des Geistes. Dementsprechend prägt die Philosophie des Kampfsports die gesamte Vereinsarbeit und den Zusammenhalt. Dies zeigt sich insbesondere bei dem Training für Kinder und Jugendliche, denn hier liegt das Augenmerk neben dem Spaß besonders auf dem pädagogischen Wert des Trainings. Motorik und Koordination schulen die körperliche Fitness, gleichermaßen wird auch der Respekt im Umgang mit Anderen, Disziplin und Selbstvertrauen gefördert.

Mehr als nur Training

Praktiziert werden im Berlin Gym unterschiedliche Techniken. Dazu gehört das Pencak Silat - das kunstvolle Kämpfen. Ursprünglich eine indonesische Kriegskunst und heute als Wettkampfsystem etabliert besteht das Training aus Vollkontakt-Kampfsport, Selbstverteidigung mit und ohne Waffen sowie gymnastischen Elementen und Geistig-, meditative Schulungen. Ebenfalls auf dem Programm steht das Kyokushin-Karate und Muay Thai. Zusätzlich neben dem Training könnt Ihr insbesondere aus den Partnerschaften des Kampfsportvereins profitieren, denn je nach Standort stehen Euch in den unterschiedlichen Dojos beispielsweise ein Sauna- und Wellnessbereich zur Verfügung. Weiter Informationen hierzu und noch einiges mehr findet Ihr natürlich auf der Webseite von Berlin Gym - Verein der Kampfkünste e.V..

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Evolution Martial Arts , Mariendorf – Kampfsport für Groß und Klein

Selbstsicherheit und Disziplin, Bewältigung des Alltagsstresses oder einfach nur einen sportlichen Ausgleich findet Ihr im Evolution Martial Arts in Mariendorf, ein Ortsteil im Berliner Bezirk Tempelhof-Schöneberg. Bereits von klein auf, ab einem Alter von vier Jahren, werden hier den Kids die Werte unterschiedlicher Kampfsportrichtungen vermittelt. Auch für Teenager und Erwachsene ist durch ein vielfältiges Angebot aus unterschiedlichen Trainingsstunden bestens gesorgt.

Kleine Drachen, große Weisheiten

In dem Kurs Lil Dragons - Kleine Drachen - werden Kinder ab vier Jahren bereits in wichtigen Life-Skills wie Respekt, Zusammenhalt und Disziplin vermittelt. Auch Themen wie Sicherheit im Straßenverkehr werden hier adressiert. Im Großen und Ganzen dient das Trainingsprogramm als idealer Einstieg in den Kampfsport und vermittelt dazu einiges nützliches für die Zukunft. Für Teenager im Alter von 13 bis 17 Jahren werden Kurse im Kickboxen und Jiu Jitsu angeboten. Besonders letzteres bereitet Kinder auf gefährliche Alltagssituation vor, schult sie in Selbstverteidigung und hilf dabei Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und im besten Falle vollständig zu vermeiden.

Selbstverteidigung im Krav Maga DEFCON-Stil

Auch für Erwachsene stehen beide Trainingseinheiten zur Verfügung. Zusätzlich wird die Selbstverteidigungskunst Krav Maga DEFCON angeboten. Dabei handelt es sich um ein ehemals von israelischen Militärs entwickeltes Training zur Abwehr und Verteidigung von sämtlichen Attacken sowohl mit Fäusten oder Waffen. Auf der Webseite erhaltet Ihr genauere Einblicke in die Trainingsabläufe und könnt natürlich gleich ein Probetraining vereinbaren.

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Hardstyle Martial Arts e.V., Bergmannkiez – Kickboxen & CO

Bei Hardstyle Martial Arts in Berlin dreht sich alles um Kickboxen und Selbstverteidigung für Kids, Teens und Erwachsene. Das besondere hierbei ist, es werden nicht nur regelmäßige Trainingseinheiten zur Schulung von Ausdauer, Fitness und Disziplin angeboten, sondern auf dem Programm stehen auch Seminare, welche sich mit Gewaltprävention und Mobbing beschäftigen.

Kickboxen für Kids und Erwachsene

Zunächst einmal dreht sich das Trainingsprogramm rund ums Kickboxen. Angeboten wird dieses für Kids und Teens im Alter von sechs bis zwölf Jahren und natürlich auch für Erwachsene. Dabei wird unter drei verschiedenen Arten unterscheiden: Pointfighting, Leichtkontakt und Vollkontakt. Jede Einheit davon fordert die Teilnehmer auf unterschiedliche Art, so wird Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen trainiert und gesteigert. Die Basis für Anfänger bietet das Pointfighting, von hier aus überlässt Euch das Hardstyle Martial Arts selbst die Wahl, in welche Richtung Ihr Euch weiterentwickeln wollt.

Anti-Mobbing und Selbstverteidigung

Eine echte Besonderheit verbirgt sich im Rahmen des Angebotes für Kids und Teens hinter der Musical Forms Class. Diese ist nämlich einmalig in Berlin und verbindet Kickboxen und Akrobatik in aufregenden Choreografien. Dabei geht es insbesondere darum, aus Actionfilmen bekannte Choreografien nachzustellen, zu springen und zu landen wie echte Superhelden und das mit oder ohne Musik in kreativen Ausführungen. Ebenfalls erwähnenswert sind die Anti-Mobbing und Selbstverteidigungsseminare. Diese werden auf die jeweilige Altersgruppe angepasst und helfen dabei Konflikte zu vermeiden und Aggressoren aus dem Weg zu gehen sowie lehren einen respektvollen Umgang. Dazu gibt es auch einige Seminare zu Selbstverteidigung für Frauen, welche ebenfalls in regelmäßigen Abständen angeboten werden.

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Kampfsport Hapkido , Borsigwalde – Trainieren mit internationalen Profis

Das Hapkido Team Berlin e.V. ist nicht nur irgendein Kampfsportstudio, sondern fungiert als Hauptsitz des Bundesverbands der Deutschen Hapkidounion (DHU) und ist zugleich nationaler Repräsentant auf internationaler Ebene. Zunächst einmal handelt es sich bei Hapkido um eine modernes koreanisches Selbstverteidigungssystem, bei welchem der Umgang in gefährlichen Situationen trainiert wird. Kurz gesagt liegt der Fokus auf die Kontrolle und Fixierung des Angreifers durch diverse Wurf-, Tritt- und Knie- sowie Hebel- oder Grifftechniken. Neben Hapkido steht ebenfalls Taekwondo auf dem Trainingsplan.

Mit den Besten

Das Besondere an dem Verein Kampfsport Hapkido Team Berlin liegt bei der ausgezeichneten Expertise der Trainer und dem professionellen Training, was schon den ein oder anderen Titel im Leistungssport nach Berlin geholt hat. Doch keine Angst, grundsätzlich kann hier jeder trainieren, egal ob Anfänger, fortgeschritten oder als Profi. Die Trainingseinheiten werden unter Breitensport und Leistungssport aufgeteilt. Letzteres findet grundsätzlich als Teamtraining statt, bei welchem unter U14 und Erwachsene sowie jeweils unter Anfänger und Fortgeschrittenen unterteilt wird. In dem Leistungssport-Segment wiederum wird zwischen dem Demo-Team und den Wettkämpfern unterschieden. Hier zahlt sich besonders Ehrgeiz und Durchhaltevermögen aus, denn wer es einmal in die Trainingseinheiten geschafft hat trainiert mit echten Profis.

Weltweit unterwegs

Der Leitgedanke des Trainings, egal ob bei Profis oder Anfängern, richtet sich Harmonie zwischen Körper und Geist, äußere und innere Energie und nach der mentalen Einstellung und dem Lebensweg. Zum Training gehört die Unterweisung in diversen Technikeinheiten wie Schlag- und Ellenbogentechniken oder Boxen als auch beispielsweise Wurf- und Fallschulen. Auch die Unterrichtung in den verschiedensten Waffentypen wie zum Beispiel dem Kum, Nun Chaku oder sogar einem Gürtel gehört als fester Bestandteil dazu. Außerdem zählen auch jährliche Reisen in der ganzen Welt zu Events und Schule sowie Trainingscamps zu den Aktivitäten des Vereins.

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Mewis Dojo Kampfkunstschule, Charlottenburg – Beim Weltmeister persönlich

Mitten in Berlin in Charlottenburg werden Euch in der Mewis Dojo Kampfkunstschule 150 Quadratmeter olympische Judo-Mattenfläche, einen Profi-Boxring, hochmoderne Ausrüstung und Profi-Equipment sowie ein freundliches und sauberes Ambiente geboten, um gemeinsam zu trainieren, Spaß zu haben und Zeit in der Gemeinschaft zu verbringen. Das Dojo bietet somit einen sicheren Raum für Respekt und Zusammenhalt, welchen jedem offen steht unabhängig des Alters oder Geschlechts. Seit mehr als 20 Jahren nun vermittelt die Kampfkunstschule unter der Leitung von dem Weltmeister unter anderem im Kickboxen André Mewis asiatische Kampfkunst und verbindet Kinderprogramm, Kampfkunst und Kampfsport unter einem Dach.

Kampfkunst und -Sport

Das Angebot an Kampfkunst-Einheiten in dem Dojo von André Mewis richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Profis. Geübt werden unterschiedliche Schlag- und Tritt-Techniken und besonders die Selbstverteidigung und Selbstsicherheit stehen dabei im Mittelpunkt. Je nach Bedarf richtet sich das Training speziell nach Männern und Frauen, natürlich wird aber auch gemeinsam trainiert. Auch der Workout-Aspekt wird in den Trainingseinheiten adressiert, so eignen sich die gezielten Übungen unter professioneller Aufsicht auch für Gewichts- und Stressabbau und eignen sich hervorragend zum Ausgleich des alltäglichen Stresses. Dem Kampfsport wird sich durch das MMA-Training gewidmet. Hier könnt Ihr direkt aus dem Erfahrungspool des Weltmeisters persönlich schöpfen und Euch zu Höchstleistungen anspornen lassen.

Training für die Kids

Auch die ganz Kleinen kommen hier nicht zu kurz, denn für die Kids gibt es ebenfalls ein eigens entwickeltes Kinderprogramm. Ähnlich wie bei den Erwachsenen werden hier die Werte der asiatischen Kampfkünste von klein auf vermittelt. Dies geschieht allerdings in spielerischer Form, ohne zwang in einer freundlichen und fürsorglichen Umgebung. Geschult wird dabei nicht nur der Körper, sondern es wird die Aufmerksamkeit und die Konzentration gefördert, Selbst-Respekt gelehrt und Disziplin etabliert. Auch sensible Themen wie Mobbing und Gewalt werden hier adressiert und somit der Umgang und die Prävention geschult. Übriges bietet sich die Kampfkunstschule auch als Location für Kindergeburtstage an und es werden regelmäßig Feriencamps veranstaltet. Schaut auf der Webseite der Mewis Dojo Kampfkunstschule vorbei für weiter Informationen.

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Mu Shin Kai Shito Ryu Karate Do, Helmholtzkitz – Traditionelles Karate

In dem Berliner Ortsteil Prenzlauer Berg genauer gesagt im Helmholtzkietz findet Ihr das Mu Shin Kai Shito Ryu Karate Do. Gegründet wurde das Karate-Do bereits 1994 und verfügt seit jeher mindestens genauso viel Tradition wie die dort ausgeführte Karate-Stilrichtung Shito-Ryu.

Engagement mit sich selbst

Was die Mitglieder des Karate-Vereins in erster Linie auszeichnet, ist das Engagement sich mit sich selbst zu beschäftigen. Das Training vermittelt neben körperlicher Fitness besonders auch die Fähigkeit der objektiven Selbsteinschätzung, bekräftigt die Flexibilität in Entscheidungssituationen und steigert die Belastung. Somit reichen die Errungenschaften weit über die Wände des Karate-Dos hinaus und bringen Euch auch in alltäglichen Situationen stets weiter. Karate ist für jeden zugänglich und somit finden sich auch die unterschiedlichsten Menschen zum Training bei Mu Shin Kai ein.

Karte und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen

Das Karate-Training umfasst unterschiedliche Aspekte und Trainingseinheiten. Dazu gehört beispielsweise das Kihon, was die Grundlagen umfasst und somit Abwehr- und Angriffstechniken beinhaltet. Das Kata und das Kumite hingegen beschreiben sowohl die Form als auch den Kampf und sind ebenfalls im Trainingsprogramm fest verwurzelt. Prinzipiell gilt, dass alle drei Formen gleichermaßen und im Einklang trainiert werden. Über die herkömmlichen Trainingsstunden hinaus wird zusätzlich ein Kurs zur Selbstverteidigung speziell für Mädchen und Frauen angeboten. Auch hier dreht sich das Training nicht nur um den körperlichen Aspekt, denn auch das richtige Verhalten und die geistige Einstellung werden hier adressiert.

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Sportschule Rahn, Lankwitz – Kampfsport systematische Lernen

Etwas außerhalb von Berlin in Lankwitz befindet sich die Sportschule Rahn. Auf einer Innenfläche von 380 Quadratmeter und einem Außenbereich von 81 Quadratmeter erwarten Euch bestens geschulte und lizenzierte Übungsleiter, top Trainer und es unterstützen Euch erfahrene Sportwissenschaftler bei Eurem Fortschritt.

Professionelles Angebot für Kinder und Jugendliche

Aufgeteilt sind die Räumlichkeiten in zwei Hallen sowie einen großen Außenbereich. Alle sind mit einer Mattenfläche ausgestattet, welche Euch die perfekte Grundlage für das Training bieten. Zugänglich ist das Training für Groß und Klein. So werden für Kinder umfangreiche Kurse im Jiu Jitsu, Judo, Kickboxen und Boxen angeboten. Grundlegend werden hier die Skills zur Selbstverteidigung, sowie Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer trainiert. Aber auch die kognitiven Fähigkeiten werden bewusst gefördert. Das Besondere bei dem Training in der Sportschule Rahn ist die Möglichkeit, dank der professionellen Ausstattung und des Know-hows der Trainer bei Interesse auch das Training zu erweitern und beispielsweise an Wettkämpfen teilzunehmen.

Die volle Palette an Kampfsport und -Kunst

Dies gilt natürlich auch für das Training für Jugendliche und Erwachsene ab dem Alter von 14 Jahren. Neben den gleichen Bereichen wie bei den Kids umfasst das Trainingsangebot auch weite Segmente des Kampfsports. Darunter zählt Ringen, MMA und Brazilian Jiu Jitsu. Zusätzlich erhaltet Ihr professionelle Betreuung beim Kampfkunstarten wie Karate oder Kyusho Jitsu. Auch hier bieten die Trainer Interessierten ein Sondertraining für die Vorbereitung auf Wettkämpfe an. Das Ergebnis der Kompetenz der Trainer und des Teams kann sich durchaus sehen lassen, da bereits bei sowohl lokalen, nationalen und internationalen Wettkämpfen der ein oder andere Erfolg auf das Konto der Sportschule Rahn ging. Auf der Webseite erhaltet Ihr einen Überblick über die zahlreichen Kompetenzen und den Trainingsplan oder könnt Euch gleich für ein kostenloses Probetraining anmelden.

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