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Frankfurt am Main

Tipps f√ľr Fitness ūüŹčÔłŹ und Sport ūü§Ĺ in Frankfurt

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in Frankfurt viele. Die Fitnessstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu (1) angesagten Studios, (2) Fitness-Trends und (3) Fitness-Gruppen.

(1) Diese LOCATIONS empfehlen wir 2019:

      PURE Training, Sachsenhausen - modernes & optimiertes Training

      Im ehemaligen Stra√üenbahndepot in Sachsenhausen betreibt PURE Training seit 2015 eine Anlage, die architektonisch in Frankfurt einmalig ist: Mit teilweise √ľber 10 Meter Raumh√∂he sowie einer 20 Meter langen Br√ľcke und einem schwebendem Kursraum ergeben sich unterschiedliche Perspektiven, die das schwei√ütreibende Training spannend und abwechslungsreich gestalten.

      Die Trainingsflächen wurden mit den modernsten TechnoGym Geräten ausgestattet und ermöglichen eine optimale Trainingszielerreichnung.

      Weitere Highlights sind der Hammer Strength Half Rack Bereich, Hammer Strength und LifeFitness Gerätepark, der tolle Ausdauerbereich mit Cardio Theater, ein separater Frauenbereich und das außergewöhnliche Kursprogramm. Kaffee und Wasser sind kostenfrei, ebenso das WLAN in der gesamten Anlage. Insgesamt gibt es Pure Training dreimal in Frankfurt und einmal in Offenbach:

      >> Mehr Infos √ľber Pure Training City West¬†gibt es im Stadtguide!

      Pop up Yoga ūüßė by Nadine Gerhardt, - an den sch√∂nsten Pl√§tzen FFM

      Copyright: Oana SzekelyCopyright: Oana SzekelyCopyright: Oana Szekely
      (Foto Copyright: Oana Szekely)

      An den sch√∂nsten Orten Frankfurts erm√∂glicht Nadine Gerhardt Interessierten ausgiebige Pop Up Yoga-Stunden. Als Yoga- und Meditationslehrerin mit √ľber 800 Ausbildungs- und √ľber 1500 Unterrichtsstunden bietet sie im Sommer mit ihrem Projekt ‚ÄěFall in Love Pop Up Yoga‚Äú Yoga f√ľr alle an. Bis zu 100 teilnehmende Menschen k√∂nnen dann beispielsweise am an der Europ√§ischen Zentralbank oder auf dem Rooftop des Citybeachs der Trendsportart nachgehen und dabei den sch√∂nen Weitblick genie√üen. Die Teilnehmer erwarten verschiedene Yogastile wie Vinyasa, Kundaline, Yin und Hatha Yoga. Am Museumsufer auf der Wiese neben dem Maincafe¬† findet zudem jeden Sonntag von 09:30 bis 10:30 Uhr auf Spendenbasis gemeinschaftliche Yogastunden statt - allerdings nur bei sch√∂nem Wetter.

      Im Holzhausenpark erwartet die Sportbegeisterten auch Specials mit Ritualen, wie z. B. das legendäre Full Moon Special oder die Sternschnuppennacht. Wird es draußen zu kalt, wird das Ganze z.B. in den Kunstverein Montez verlegt.  

      Jeder ist herzlich Willkommen und das ohne Voranmeldung. Wer also nach außergewöhnlichen Fitnessmöglichkeiten in der freien Natur sucht, ist bei Nadine Gerhardt an der richtigen Adresse!

      >> Mehr Infos √ľber Nadine Gerhardt gibt es im Stadtguide!

      Urban Sports Club, Frankfurt City - flexibles Training


      Das Konzept des Urban Sports Club ist einzigartig: Wer hier Mitglied ist, kann aus einer Vielzahl an Fitness- oder Sportstudios in der ganzen Stadt w√§hlen, die mit dem Urban Sports Club einen Kooperationsverbund eingegangen sind. Und diese Liste kann sich sehen lassen: Mittlerweile gibt es mehr als 5000 Anbieter in √ľber 30 St√§dten, darunter auch Frankfurt, die auf jede Zielgruppe zugeschnitten ist - egal ob Yoga, Pilates, Boxen, Badminton, EMS, Crossfit oder Wellness gesucht wird. Wer Mitglied bei Urban Sports Club ist kann in jeder Stadt, in der Urban Sports Club ans√§ssig ist, und bei jedem verpartnerten Fitnessstudio trainieren.

      Die Mitgliedschaft beläuft sich auf jeweils einen Monat. Je nach Tarif können Mitglieder von mindestens vier bis hin zu unbegrenzten Besuchen von Fitnessstudios pro Monat wählen. Dabei steht es Interessierten völlig frei, welche Sportarten sie an welchen Tagen nachgehen möchten.

      Wer sich also an verschiedenen Sportarten messen m√∂chte, ohne daf√ľr zus√§tzlich bezahlen zu m√ľssen oder einfach ein wenig Abwechslung in das Fitnesstraining bringen m√∂chte, ist bei Urban Sports Club genau richtig: Urban Sports Club steht f√ľr Flexibilit√§t und Vielfalt.

      >> Mehr √ľber den Urban Sports Club gibt es im Stadtguide!

      Fit/One, Preungesheim - funktionelles Studio-Areal


      Das Fit/One in Preungesheim ist ein funktionelles Studio-Areal auf drei weitläufigen Ebenen.

      FIT/ONE ermöglicht individuelles Training, das durch eine umfassende Functional Area ergänzt wird. Versucht Euch an der ERGO-Wall oder an der Synry360. Zudem bietet das Kursprogramm Les Mills Variationen auf höchstem Niveau. Abwechslungsreiches und vielseitiges Training ist somit garantiert!

      Das FIT/ONE bietet faszinierende Trainingsmöglichkeiten, die jedem/r Sportler/in gerecht werden!

      >> Mehr √ľber Fit/One gibt es im Stadtguide!

      David Lloyd Clubs, Bad Homburg - vielfältiges Angebot


      Der David Lloyd Club ist die perfekte Anlaufstelle f√ľr alle, die ihrem K√∂rper etwas Gutes tun oder sich einfach auspowern m√∂chten. Das Fitnessstudio in Bad Homburg verf√ľgt √ľber einen gro√üz√ľgigen Ger√§tebereich, der zum Ausprobieren und Entdecken einl√§dt. Dazu geh√∂ren nicht nur freie Gewichte, sondern auch modernes Equipment f√ľr Ausdauer -, Bodyconditioning - und Functional Training ‚Äst angepasst an die individuellen Bed√ľrfnisse und f√ľr jede Altersgruppe. So wird dem Sporterlebnis keine Grenzen gesetzt.

      Aber auch das Kursprogramm kann sich sehen lassen: √úber 100 Kurse finden pro Woche in insgesamt 4 Kursr√§umen statt. F√ľr die Ruhephase nach dem Training sorgt zudem das einzigartige Stretching Konzept ‚Äúfive konzept‚ÄĚ, das die verschiedenen beanspruchten Muskelgruppen effizient entlastet. Wer sich f√ľr das anspruchsvolle Training entsprechend st√§rken m√∂chte, findet im Restaurant & Caf√© ‚ÄúThe Clubroom‚Ä̬† nicht nur eine vielf√§ltige Auswahl an leckeren Fr√ľhst√ľcks- und Mittagsgerichten, sondern auch ein gro√ües Getr√§nkeangebot, das von Smoothies bis hin zu aromatischen Kaffeespezialit√§ten reicht.

      Egal ob Gruppentraining oder individuelles Sportprogramm, von einem professionellen Personaltrainer anhand einer speziellen Body-Trax- Messung ermittelt ‚Äď im David Lloyd Club in Bad Homburg ist jeder herzlich Willkommen, seinen pers√∂nlichen Fitnessweg mit Spa√ü und Ehrgeiz zu bestreiten.

      >> Mehr Infos √ľber David Lloyd Clubs gibt es im Stadtguide!

      ELEMENTS Fitness & Wellness, Innenstadt - modernes Training 


      Sportbegeisterte kommen in den modernen Fitness- und Wellnessstudios von ELEMENTS voll auf ihre Kosten. Gleich an drei Standorten in den Stadtteilen Sachsenhausen, Innenstadt und Eschborn warten auf die Trainierende moderne Ger√§tschaften und ein exklusiver Wellnessbereich auf 5-Sterne Niveau. Durch eine gro√üz√ľgige, naturnahe Innenarchitektur wird zudem ein Wohlf√ľhlambiente f√ľr das perfekte Sporterlebnis geschaffen.

      Das von Wissenschaftlern der renommierten Eidgen√∂ssischen Technischen Hochschule Z√ľrich entwickelte Trainingsprogramm von ELEMENTS sorgt daf√ľr, dass die gesetzten Ziele schnell und effizient erreicht werden. Hierf√ľr reichen kurze Trainingseinheiten von 20 bis 30 Minuten, die den maximalen Erfolg garantieren ‚Äď ¬†zus√§tzlich unterst√ľtzt durch die stete Betreuung durch ausgebildete Trainingsexperten, einem individuellen Trainingsplan und moderner Leistungsdiagnostik.

      Die ELEMENTS Fitnessstudios in Frankfurt bieten ein breitgefächertes Sportprogramm, individuelle Beratung und zuverlässigen, freundlichen Service, der jeder Anforderung gerecht wird.

      >> Mehr Infos √ľber ELEMENTS Fitness & Wellness Sachsenhausen gibt es im Stadtguide!
      >> Mehr Infos √ľber ELEMENTS Fitness & Wellness Innenstadt gibt es im Stadtguide!
      >>¬†Mehr Infos √ľber ELEMENTS Fitness & Wellness Eschborn gibt es im Stadtguide!

      Kletterhalle Clip 'n Climb, Karben - spannende Herausforderungen


      In der Kletterhalle Clip 'n Climb in Karben, eine Stadt nordöstlich von Frankfurt, können sich Kletterfreunde ihrer persönlichen Herausforderung stellen. Das abwechslungsreiche Kletterangebot beinhaltet verschiedene Schwierigkeitslevel, sodass sowohl Kinder als auch Anfänger und Leistungssportler ihrem individuellen Kletterabenteuer nachgehen können. Insgesamt warten 31 Herausforderungen auf die Gäste - Langeweile kommt hier keine auf!

      G√§ste erwarten im Clip 'n Climb verschiedene spannende Highlights: Ein Sprung ins Ungewisse, die schmalste Treppe der Welt oder ein anspruchsvoller Weg den Kamin hinauf. Zudem trumpft die bunte Kletterlandschaft in der Halle mit den unterschiedlichsten Kletterelementen auf. Von der Freifall Rutsche √ľber den dunklen Turm, in dem im Dunkeln geklettert werden muss, bis hin zur Bohnenranke, dem schwierigsten Element in der Halle, ist hier alles dabei, was das ‚ÄúKletterherz‚ÄĚ begehrt. F√ľr ein hohes Ma√ü an Sicherheit sorgt dabei ein vollautomatisches Sicherungssystem. Im Ausguck besteht zudem die M√∂glichkeit, sich mit leckeren Snacks und erfrischenden Getr√§nken zu st√§rken und dabei das rege Treiben in der Kletterhalle zu beobachten.

      F√ľr Kletterfreunde ist das Clip 'n Climb in Karben die perfekte Anlaufstelle.

      >> Mehr √ľber die Kletterhalle Clip 'n Climb gibt es im Stadtguide!

      FFM Training, Innenstadt - effiziente Firmen Fitness

      Effiziente Firmen Fitness nach einem auf individuelle Bed√ľrfnisse zugeschnittenen Trainingsprogramm bietet FFM Training in der Frankfurter Innenstadt an. Sowohl Anf√§nger als auch Fortgeschrittene erhalten hier, entsprechend ihrer k√∂rperlichen Fitness, ein Rahmenprogramm, das sich wesentlich an den vier Bausteinen Training, Ern√§hrung, Regeneration und Bewusstsein orientiert. Sporttreibenden steht es dabei v√∂llig frei, ob sie stressfrei zu Hause, in der freien Natur oder in einem Fitnessstudio eines Kooperationpartners dem funktionellen Training nachgehen m√∂chten.

      Das Angebot reicht von Yoga √ľber Business Boxen bis hin zu ergonomischer Beratung in gestaffelten Gruppengr√∂√üen. Das vorrangige Ziel dieses Trainings ist nat√ľrlich die F√∂rderung der Gesundheit der Mitarbeiter, aber auch das Teambuilding, die seelische Entspannung und die Zufriedenheit mit dem Arbeitsalltag sollen durch das intensive Fitnessprogramm positiv beeinflusst werden.

      FFM Training hat als Premiumanbieter f√ľr betriebliche Gesundheitsma√ünahmen alle Voraussetzungen f√ľr eine gelungene Firmenfitness. Wer also auf der Suche nach einer professioneller Trainingsbegleitung ist, ist bei FFM Training an der richtigen Adresse.

      >> Mehr Infos √ľber FFM Training gibt es im Stadtguide!

      Meridian Spa & Fitness, Europaviertel - einmaliges Konzept


      Das Meridian Spa & Fitness¬†im Europaviertel bietet ein in Frankfurt einmaliges Konzept aus Fitness und Entspannung. Ein ganz besonderes Ambiente, weitl√§ufige R√§umlichkeiten, eine hochwertige Ausstattung und der pers√∂nliche Service bieten ideale Voraussetzungen, etwas f√ľr sich und das eigene Wohlbefinden zu tun. Mit einem Angebot aus Athletic, Classic und Spirit sowie erstklassigen Kraft- und Ausdauerger√§ten, einem mitrei√üenden Kursprogramm und modernsten Trainingskonzepten soll jedes Mitglied seine individuellen Ziele erreichen. Qualifizierte Trainer unterst√ľtzen Euch dabei.

      Regelm√§√üige Specials, Personal-Training und Outdoor-Kurse runden das breite Fitness-Angebot ab. Der weitr√§umige Wellness-Bereich sorgt mit verschiedensten Saunen, dem gro√üen Relax Pool sowie dem Ruheraum f√ľr pure Entspannung. Zu den Highlights der Anlage auf drei Etagen z√§hlen die 1.500 Quadratmeter gro√üe Themen-Dachterrasse mit ZEN-Garten, Outdoor-Pool und Blick √ľber die Frankfurter Skyline. Abgerundet wird das ganzheitliche Angebot durch das Face & Body Day Spa mit Beauty-Behandlungen, Massagen und Ayurveda-Anwendungen. Als besonderen Service steht die kostenlose Kinderbetreuung Meridini im Rahmen der Mitgliedschaft zur Verf√ľgung.

      W√§hrend ihres Aufenthalts parken Mitglieder im Parkhaus des Skyline Plaza bis zu vier Stunden kostenlos und haben direkten Zugang in die Anlage. Tagesg√§ste zahlen zwei Euro f√ľr die ersten vier Stunden. Das Gesamtkonzept von Meridian spricht sowohl sportlich Interessierte als auch Erholung suchende Gro√üstadtmenschen jeden Alters an.

      >> Mehr Infos √ľber Meridian Spa & Fitness gibt es im Stadtguide!

      (2) Diese FITNESSTRENDS stellen wir vor:

      Diese Sport-, Gesundheits- und Fitnesstrends haben auch Frankfurt erreicht. Hier erfahrt Ihr alles √ľber Standorte, Rabattaktionen und EMS-Training, Yoga oder Zumba, taucht ein in das Vereinsleben Frankfurts oder lernt die Vorteile der freien Natur oder eines Personaltrainers kennen.

      Vielfältige Fitnessmöglichkeiten - ein Überblick


      Vor allem in Frankfurt Sachsenhausen und der Frankfurter Innenstadt ballen sich die verschiedenen Studios. Aber auch andere Stadtteile verf√ľgen √ľber gro√üe Auswahlm√∂glichkeiten.

      In Frankfurt Bornheim haben sich zahlreiche Fitnessketten, aber auch¬† Studios explizit f√ľr Frauen, Turnvereine und ein Unternehmen f√ľr Outdoorfitness niedergelassen.

      Neben Sport bieten in Frankfurt Bergen Enkheim Unternehmen zus√§tzlich entspannende Wellnessstunden mit¬† entspannenden Saunabesuchen an. Besonders interessant f√ľr Berufst√§tige, die nach dem Feierabend nicht auf ihren regelm√§√üigen Sporteinheiten verzichten m√∂chten, sind Fitnessstudios, welches Tag und Nacht ge√∂ffnet sind.

      Auch in Eschborn, Bockenheim, Fechenheim, Griesheim, Preungesheim, Sossenheim und Schwanheim sind zahlreiche Fitnessketten- und Fitnessclubs vertreten, die mit ihren jeweils unterschiedlichen Angeboten jede Zielgruppe ansprechen. Durch freundliches Personal und moderne Fitnessgeräte kann professionell, aber auch mit Spaß trainiert werden, was die Motivation zusätzlich ankurbelt.

      Eine Variante zum √ľblichen Training ist Crossfit. Trainierende verbinden verschiedene Fitness√ľbungen, darunter Rennen, Rudern, Schwimmen und Klettern. Dadurch sollen Ausdauer, Kraft sowie Geschwindigkeit, Balance und Koordination gest√§rkt und ausgeweitet werden. Genau diese Art von Sport wird unter anderem in Frankfurt Eschersheim angeboten. Interessierte k√∂nnen dort an den sehr anstrengenden, aber effektivem Sporteinheiten teilnehmen.

      Im Europaviertel bietet sich Trainierenden im Fitnessstudio ein besonderer Service: Ein fantastischer Weitblick √ľber die Skyline Frankfurts. Hier kann w√§hrend des Trainierens und Schwitzen das Geschehen in Frankfurt bequem √ľberblickt werden. Die einzigartige Atmosph√§re l√§sst die Anstrengung in den Hintergrund r√ľcken.

      Neben den √ľblichen Trainingsmethoden haben Studios unter anderem in Eckenheim auch Pilates im Programm. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, welches mit √úbungen wie Kraft√ľbungen und Stretching eine gesunde K√∂rperhaltung beg√ľnstigen soll.

      Zusätzlich zu den Fitnessstudios finden sich in Frankfurt Ginnheim und Seckbach auch Unternehmen, die neben Sport auch gesundheitsfördernde Wellnesseinheiten anbieten, Yogastudios, Sportvereine und zahlreiche Personal-Trainer.

      In Frankfurt Praunheim bietet das Gesundheitszentrum kranken Menschen die M√∂glichkeit, unter entsprechender medizinischer Aufsicht Sport zu betreiben. Dabei wird das Trainingsprogramm an die entsprechenden individuellen Bed√ľrfnisse angepasst.

      Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps f√ľr Fitness-Fans

      Fitnesstraining kostet Geld. Um seinen K√∂rper in die perfekte Form zu bringen, muss also wohl oder √ľbel in den Geldbeutel gegriffen werden. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch, und das ist die gute Nachricht, die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. So finden sich auch M√∂glichkeiten, mit kleinem Geldbeutel trainieren zu k√∂nnen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

      Interessierte haben die M√∂glichkeit zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten zu w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstigeres Training.

      EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


      Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten setzt sich eine Innovation im Fitnessbereich durch, die zwar ebenso¬† Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration anstrebt, aber sich bei der Umsetzung zum √ľblichen Training deutlich unterscheidet.

      Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, das mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die Muskulatur, die gestärkt werden soll, angesetzt werden kann. Der Trainierte kann frei wählen: Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

      Doch wie l√§uft das ganze Training nun genau ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Die Stromschl√§ge liegen im niederfrequenten Bereich und sind nicht schmerzhaft. F√ľr das Herz oder die Organe ist es folglich nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese sogar kaum sp√ľrbar.

      EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich - Psysiotherapeuten und Leistungssportler nutzen diese Methode bereits seit Jahren. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr schnellen Muskelaufbau, sondern lindert auch Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Training EMS die Muskulatur um 14 Prozent ansteigen. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

      Fitnessstudios in Frankfurt haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Studios in Frankfurt zur Verf√ľgung.

      Gesundheitssport - medizinische Fitness

      Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Pr√§ventionstraining unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú.

      Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst. Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten - all dies gibt es bei der medizinischen Fitness auch, auch wenn es kontrollierter eingesetzt wird als beim √ľblichen Training.

      Neben dem Training wird der Fokus auf Ern√§hrung und ein stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern f√ľr Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

      Einige Fitnessstudios in Frankfurt haben sich genau auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden.

      Trendsportart Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

      Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Frankfurt diese Trendsportart in ihrem Programm.

      Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

      Mit diesem Kurs k√∂nnen die Teilnehmer sich¬† ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auff√§llt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, st√§ndigen Bewegungen trainieren den gesamten K√∂rper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen.

      Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr √§ltere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

      Yoga - intensives Ganzkörpertraining

      Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Frankfurt ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl meditative als auch k√∂rperliche √úbungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und √úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

      Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung: Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzk√∂rpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

      Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile √ľber 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anf√§nger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

      Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr√ľnglichen Yoga-Lehren dadurch, dass¬† die westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

      Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Frankfurt haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

      Nadine Gerhardt ist ein Beispiel f√ľr das vielf√§ltige Angebot an unterschiedlichen Yoga-Kursen.

      Fitness for Free - Trainieren in der Natur


      Wer knapp bei Kasse ist bzw. das Trainieren in der freien Natur dem in Fitnessstudios vorzieht, kann nicht nur Joggen gehen bzw. Anregungen aus dem Internet √ľbernehmen und diese zuhause praktizieren. Mittlerweile gibt es in Frankfurt auch einige Trimm-dich-Pfade, die die Steigerung der k√∂rperliche Fitness im Fokus haben. Daf√ľr muss weder Geld investiert noch irgendwelche Formulare ausgef√ľllt werden ‚Äď Interessierte m√ľssen lediglich nach drau√üen gehen. Die Trimm-dich- Pfade sind f√ľr jeden frei verf√ľgbar und finden sich in Frankfurt beispielsweise im Huthpark, Niddapark oder auch Hafenpark.

      Doch was genau ist das eigentlich? Ein Trimm- dich- Pfad ist ein Rundgang mit verschiedenen Stationen √ľber eine gewisse Strecke. In gewissen Abst√§nden finden sich jeweils verschiedene Turnger√§te, wie beispielsweise ein Reck oder Holzstangen zum Entlanghangeln. Begleitend sind bei bei einigen Stationen auch Anregungen zu m√∂glichen √úbungen, die an diesen Ger√§ten absolviert werden k√∂nnen, angebracht: Klimmz√ľge, Bockspringen, Slalomlauf, Weitsprung, Dehnungs√ľbungen usw. Als Erg√§nzungen stehen auf diesen Schildern noch die Dauer und die Wiederholung der jeweiligen √úbungen. So k√∂nnen Interessierte diese einfachen, aber effektiven Trainingsmethoden in der freien Natur nutzen, um den K√∂rper in Form zu bringen und √ľberfl√ľssige Pfunde purzeln zu lassen.

      Fitness f√ľr Frauen - individuelles Training

      Fitnessstudios in Frankfurt bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte, kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen, denn dies sind Studios nur f√ľr Frauen. Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und diese Clubs er√∂ffnet.

      So bietet HerBody beispielsweise Frauen ein individuelles Trainingsprogramm unter der Leitung einer erfahrenen, professionellen Personal-Trainerin an.

      Sportvereine - vielfältige Sportarten


      Auch einige Sportvereine haben sich in Frankfurt niedergelassen, darunter Turn-, Tennis-, Fu√üball- oder Kanu-Vereine. Einige dieser haben √ľber tausend Mitglieder und sind folglich sehr beliebt. Preise zur Mitgliedschaft variieren und k√∂nnen auf der jeweiligen Homepage oder beim Ansprechpartner angefragt werden. Letztendlich bieten diese Vereine vielf√§ltige Sportprogramme an, die keine Langeweile aufkommen lassen. Somit kann sich ordentlich ausgepowert werden, mit der gesunden Mischung aus Spa√ü und Leistungswille sowie Ernsthaftigkeit.

      Personal-Trainer - individuelles Training


      Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zur√ľckgreifen, die sich in Frankfurt niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

      (3) Diese FITNESSgruppen auf Facebook haben wir gefunden:

      Auf Facebook gibt es viele Gruppen zum Thema Fitness in Frankfurt, in denen man sich austauschen kann. Vielleicht findet Ihr dort auch Gleichgesinnte, die mit Euch zusammen zum Fitness-Training und Sport gehen! Hier ist eine kleine Auswahl:

      Zum Stadtguide geht es hier...

      Noch mehr Locations zu den Themen Sport, Fitness und Verein in Frankfurt gibt es im stadtleben.de-Stadtguide.

      Und zum Schluss seid Ihr gefragt!

      Haben wir eine¬†Location vergessen oder kennt Ihr einen absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen m√ľssen?!

      Schreibt uns Eure Anregungen und W√ľnsche mit dem Betreff "Fitness und Sport in Frankfurt" an redaktion@stadtleben.de!

      Wir freuen uns √ľber Euer Feedback!

      Jetzt ist es an Euch, alle Fitness-Sudios, Tipps und Trends auszuprobieren und Eure perfekte Location in Frankfurt zu finden! Wir w√ľnschen Euch dabei einen gesunden K√∂rper in einem gesunden Geist! Euer stadtleben.de-Team.

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