Tipps für Fitness 🏋️ in Frankfurt
Von Fitnesscenter über Fitness Club bis hin zur Fitnesskette- Möglichkeiten, um sich fit zu halten, seine Kondition zu stärken und überflüssige Kilos abzutrainieren, gibt es in Frankfurt viele. Je nach Stadtviertel und Standort unterscheiden sich diese durch ihre Angebote, den Kursplan und ihre Ausstattung - bei unseren Empfehlungen findet ihr alles zum Thema Sport und Fitness.
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Kennst du noch eine Location oder den absoluten Geheimtipp, den wir auch kennen müssen, dann schreib deine Anregungen und Wünsche an redaktion@stadtleben.de! Wir freuen uns über euer Feedback!
Diese LOCATIONS empfehlen wir:
Pure Training - vier tolle Fitnessclubs in Frankfurt
Die Trainingsflächen wurden mit den modernsten TechnoGym Geräten ausgestattet und ermöglichen eine optimale Trainingszielerreichnung.
Weitere Highlights sind der Hammer Strength Half Rack Bereich,Hammer Strength und LifeFitness Gerätepark, der tolle Ausdauerbereich mit Cardio Theater, ein separater Frauenbereich, das außergewöhnliche Kursprogramm, Kaffee und Wasser sind kostenfrei sowie WLAN in der gesamten Anlage.Insgesamt gibt es Pure Training dreimal in Frankfurt und einmal in Offenbach:
>> Mehr über Pure Training Sachsenhausen gibt es im Stadtguide!
Pop up Yoga by Nadine Gerhardt - Yoga an den schönsten Orten Frankfurts
Fotos Copyright: Oana Szekely
Jeden Sonntag von 09:30 bis 10:30 Uhr, könnt ihr auf Spendenbasis, direkt am Museumsufer, Wiese neben dem Maincafé, mit vielen tollen Menschen Yoga gemeinsam praktizieren.
Pack eine Matte oder ein großes Handtuch, Quellwasser, etwas zum Drüberziehen für die Endentspannung und Sonnenschutz ein und genieße mit uns den Sonntagmorgen. Die Yogastunde findet nur bei schönem Wetter statt.
Nadines Motto lautet: Während die Stadt noch schläft, fließen wir durch Asanas direkt am Main, lassen in unserem Herzen die Liebe aufgehen, flüstern unserer Heimatstadt leise unser Liebeslied zu und genießen den einzigartigen Skylineblick.
Nadine Gerhardt ist Expertin für Mindful Empowerment und moderne Spiritualität. Als Coach und Speakerin bietet sie Impulsvorträge, anwendungsorientierte Workshops und Einzelcoachings in Firmen an und verbindet professionelle Lösungswege ganzheitlich mit Bewusstheit, Herzensenergie und Vertrauen. Sie unterstützt Menschen dabei, sich mit ihrem Ursprung, ihrer inneren Seelenkraft zu verbinden und ihr volles Potenzial zu entfalten, damit sich Angst und Mangel in Mut und Fülle verwandeln kann - im Innen wie im Außen. Das vermittelt sie auch in ihren 1on1-Coachings für Privatpersonen.
Sie schöpft aus ihren Fähigkeiten durch Ausbildungen im Systemischen Aufstellen/Intuitiven Familienstellen, Bewusstseins- und Körperarbeit,Mediales Sehen, Hypnotherapie, Neurowissenschaft und Meditation. Zu ihren Mentoren zählen u. a. Deepak Chopra, Silke Freudenberg und Dr. Joe Dispenza.
Als Yoga- und Meditationslehrerin mit über 800 Ausbildungs- und über 1500 Unterrichtsstunden bietet sie im Sommer mit ihrem Projekt „Fall in Love Pop Up Yoga“ Yoga für alle an - und das an den schönsten Orten Frankfurts, wie z. B. das Museumsufer, an der Europäischen Zentralbank am Main, auf dem Rooftop des Citybeachs und im Frankfurter Nordend gelegenen Holzhausenpark, zu dem bei schönen Tagen bis zu 100 Menschen teilnehmen. Jeder ist herzlich willkommen und das ohne Voranmeldung. Es gibt versch. Yogastile wie Vinyasa, Kundalini, Yin und Hatha Yoga. Im Holzhausenpark finden auch Specials mit Ritualen statt, wie z. B. das legendäre Full Moon Special oder die Sternschnuppennacht. Wird es draußen zu kalt, wird das Ganze z.B. in den Kunstverein Montez verlegt.Desweiteren gibt Nadine Yoga- und Meditationsunterricht im Frankfurter Balance Yoga (dort ist sie auch Teil des Ausbilderteams), im Elements Fitness Henninger Turm & Eschborn, im Wiesbadener Now Yogastudio sowie Firmenyoga in versch. Unternehmen. Ganzheitliche Workshops und Tagesretreats finden an unterschiedlichen Orten statt.
>> Mehr über Nadine Gerhardt gibt es im Stadtguide!
Meridian Spa + Fitness - Fitness und Wellness auf Premium Niveau
Das Meridian Spa & Fitness bietet ein in Frankfurt einmaliges Konzept aus Fitness und Entspannung. Ein ganz besonderes Ambiente, weitläufige Räumlichkeiten, eine hochwertige Ausstattung und der persönliche Service bieten ideale Voraussetzungen, etwas für sich und das eigene Wohlbefinden zu tun. Mit einem Angebot aus Athletic, Classic und Spirit sowie erstklassigen Kraft- und Ausdauergeräten, einem mitreißenden Kursprogramm und modernsten Trainingskonzepten soll jedes Mitglied seine individuellen Ziele erreichen. Qualifizierte Trainer unterstützen euch dabei.
Regelmäßige Specials, Personal-Training und Outdoor-Kurse runden das breite Fitness-Angebot ab. Der weiträumige Wellness-Bereich sorgt mit verschiedensten Saunen, dem großen Relax Pool sowie dem Ruheraum für pure Entspannung. Zu den Highlights der Anlage auf drei Etagen zählen die 1.500 Quadratmeter große Themen-Dachterrasse mit ZEN-Garten, Outdoor-Pool und Blick über die Frankfurter Skyline.
Abgerundet wird das ganzheitliche Angebot durch das Face & Body Day Spa mit Beauty-Behandlungen, Massagen und Ayurveda-Anwendungen. Als besonderen Service steht die kostenlose Kinderbetreuung Meridini im Rahmen der Mitgliedschaft zur Verfügung.
Während ihres Aufenthalts parken die Mitglieder im Parkhaus des Skyline Plaza bis zu vier Stunden kostenlos und haben direkten Zugang in die Anlage, Tagesgäste zahlen zwei Euro für die ersten vier Stunden. Das Gesamtkonzept von Meridian spricht sowohl sportlich Interessierte als auch Erholung suchende Großstadtmenschen jeden Alters an.
>> Mehr über Meridian Spa gibt es im Stadtguide!
***WIN - Verlosung - WIN***
Stadtleben.de verlost zusammen mit dem Meridian Spa 2 Tageskarten für Fitness & Wellness im Wert von jeweils 40€. Schreibt eine Email mit dem Betreff "Meridian Spa" und Eurer Postadresse an gewinnen@stadtleben.de - wenig Glück winkt ein Gutschein!HerBody
Inmitten des Stadtteils Frankfurt-Bonames liegt die HerBody Fitness Lounge auf der Homburger Landstraße. Geschäftsführerin und Personaltrainerin Ksenia Beckmann bietet dort ein speziell auf Frauen zugeschnittenes Trainingsprogramm an, das sich nach den individuellen Bedürfnissen jeder einzelnen Kundin richtet.Der Trainingsplan setzt sich nicht nur aus diversen Fitnessübungen zusammen, die von Pilates über Bauch- Beine- Po Training bis hin zu Tabata reicht, sondern auch aus einem persönlichen Ernährungsplan, der eine perfekte Ergänzung zu den sportlichen Übungen darstellt. Ein besonderer Service stellt dabei die HerBody App dar, die nicht nur über Trainingsfortschritte informiert, sondern auch einen Einblick in den aktuellen Fitnessplan verschafft. So sind Trainierende stets Up-To-Date.
Ein Family bzw. Mama Workout, gemeinsame Firmenfitness oder Kleingruppen Kurse runden das breite Angebot der HerBody Fitness Lounge ab.
>> Mehr über die HerBody Fitness Lounge gibt es im Stadtguide!
Urban Sports Club - flexibles & vielfältiges Training
Das Konzept des Urban Sports Club ist einzigartig: Wer hier Mitglied ist, kann aus einer Vielzahl an Fitness-oder Sportstudios wählen, die mit dem Urban Sports Club einen Kooperationsverbund eingegangen sind. Und diese Liste kann sich sehen lassen: Mittlerweile gibt es mehr als 5000 Anbieter in über 30 Städten, darunter auch Frankfurt am Main, die auf jede Zielgruppe zugeschnitten ist - egal ob Yoga, Pilates, Boxen, Badminton, EMS, Crossfit oder Wellness befürwortet wird. Wer Mitglied bei Urban Sports Club ist kann in jeder Stadt, in der Urban Sports Club ansässig ist und bei jedem verpartnerten Fitnessstudio trainieren.Die Mitgliedschaft beläuft sich auf jeweils einen Monat. Je nach Tarif können Mitglieder zwischen vier und unbegrenzten Besuchen von Fitnessstudios wählen. Dabei steht es Interessierten völlig frei, welchen Sportarten sie an welchen Tagen nachgehen möchten.
Wer sich also an verschiedenen Sportarten messen möchte, ohne dafür zusätzlich bezahlen zu müssen oder einfach ein wenig Abwechslung in das Fitnesstraining bringen möchte, ist bei Urban Sports Club genau richtig: Urban Sports Club steht für Flexibilität und Vielfalt.
>> Mehr über den Urban Sports Club gibt es im Stadtguide!
Fit/One - individuelles Training auf drei Etagen
Das Fit/One Frankfurt ermöglicht mit einer Studiofläche von 35000m² auf drei Ebenen verteilt ein tolles Sporterlebnis. Moderne Gerätschaften, ein vielfältiges Kursprogramm und professionelles Coaching runden das abwechslungsreiche Angebot perfekt ab und lassen das Herz von Sportbegeisterten höher schlagen.Fit/One bietet mehrere exklusive Vorteile an: Neben einer umfassenden Functional Zone wartet auch ein Freihantelbereich, ein Lady Fit Bereich ausschließlich für Frauen und eine ERGO Wall darauf, von den Trainierenden genutzt zu werden.
Zudem kann aus einer breiten Palette an Kursen, insgesamt 30 pro Woche, gewählt werden, die von Zumba über Jumping bis hin zu Cycling reicht.
>> Mehr über Fit/One gibt es im Stadtguide!
Vielfältige Fitnessmöglichkeiten in Frankfurt am Main
Vor allem in Frankfurt Sachsenhausen und der Frankfurter Innenstadt ballen sich die verschiedenen Studios. Aber auch andere Stadtteile verfügen über große Auswahlmöglichkeiten.In Frankfurt Bornheim haben sich zahlreiche Fitnessketten, aber auch ein Studio explizit für Frauen, Turnvereine und ein Unternehmen für Outdoorfitness niedergelassen.
Neben Sport bietet in Frankfurt Bergen Enkheim ein Unternehmen zusätzlich entspannende Wellnessstunden mit möglichen entspannenden Saunabesuch an. Besonders interessant für Berufstätige, die nach dem Feierabend nicht auf ihren regelmäßigen Sporteinheiten verzichten möchten, ist ein Fitnessstudio, welches Tag und Nacht geöffnet hat.Auch in Eschborn, Bockenheim, Fechenheim, Griesheim, Preungesheim, Sossenheim und Schwanheim sind zahlreiche Fitnessketten- und -clubs vertreten, die mit ihren jeweils unterschiedlichen Angeboten jede Zielgruppe ansprechen. Dort wird jeder, der trainieren möchte fündig. Durch freundliches Personal und moderne Fitnessgeräte kann professionell, aber auch mit Spaß trainiert werden.
Eine Variante zum üblichen Training ist Crossfit. Trainierende verbinden verschiedene Fitnessübungen, darunter rennen, rudern, schwimmen und klettern. Dadurch soll die Ausdauer, Kraft, aber auch Geschwindigkeit, Balance und Koordination gestärkt und ausgeweitet werden. Genau diese Art von Sport wird unter anderem in Frankfurt Eschersheim angeboten. Interessierte können dort dem sehr anstrengenden, aber effektivem Sport nachgehen.
Im Europaviertel bietet sich Trainierenden im Fitnessstudio ein besonderer Service: Ein fantastischer Weitblick über die Skyline Frankfurts. Hier kann während des Trainierens und Schwitzen das Geschehen in Frankfurt bequem überblickt werden. Die einzigartige Atmosphäre lässt die Anstrengung in den Hintergrund rücken.
Neben den üblichen Trainingsmethoden haben Studios unter anderem in Eckenheim auch Pilates im Programm. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches mit Übungen wie Kraftübungen und Stretching eine gesunde Körperhaltung begünstigen soll.
Zusätzlich zu den Fitnessstudios finden sich in Frankfurt Ginnheim und Seckbach auch Unternehmen, die Sport mit Wellnesseinheiten anbieten, Yogastudios, Sportvereine und zahlreiche Personal Trainer.
In Frankfurt Praunheim bietet das Gesundheitszentrum kranken Menschen die Möglichkeit, unter entsprechender medizinscher Aufsicht zu trainieren.
Rabatte, Vorteile, Geldersparnisse
Fitnesstraining kosten leider Geld. Um seinen Körper in Form zu bringen, muss also entsprechend in den Geldbeutel gegriffen werden. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch, und das ist die gute Nachricht, die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. So finden sich auch Möglichkeiten, mit kleinem Geldbeutel trainieren zu können. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.Interessierte haben die Möglichkeit zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten zu wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.
EMS Training
Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten setzt sich eine Innovation im Fitnessbereich durch, die zwar ebenso Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration anstrebt, aber sich bei der Umsetzung zum üblichen Training deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die Muskulatur, die gestärkt werden soll, angesetzt werden kann. Der Trainierte kann frei wählen: Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.
Doch wie läuft das ganze Training nun genau ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Die Stromschläge liegen im niederfrequenten Bereich und sind nicht schmerzhaft. Für das Herz oder die Organe ist es folglich nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar.
EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- Psysiotherapeuten und Leistungssportler nutzen diese Methode bereits seit Jahren. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigen. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche- übertreiben sollten Teilnehmer nicht. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.
Fitnessstudios in Frankfurt haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Studios in Frankfurt zur Verfügung.
Gesundheitssport
Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst. Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten - all dies gibt es bei der medizinischen Fitness auch, auch wenn es kontrollierter eingesetzt wird als beim üblichen Training.
Neben dem Training wird der Fokus auf Ernährung und ein stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.
Einige Fitnessstudios in Frankfurt haben sich genau auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden.
Trendsportart Zumba
Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Frankfurt diese Trendsportart in ihrem Programm. Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo, Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness- allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen. Bei diesem Kurs können die Teilnehmer sich zwar ordentlich auspowern, allerdings fällt bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm die Anstrengung und Belastung kaum auf. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.
Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, als auch Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.
Yoga
Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Frankfurt ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens beitragen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.
Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen werden bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.
Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten. Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19 Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich der Moderne dadurch, dass seine westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die ursprünglich Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.
Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Frankfurt haben unterschiedliche Schwerpunkte, die genau das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.
Nadine Gerhardt ist ein Beispiel für das vielfältige Angebot an unterschiedlichen Yoga-Kursen.
Fitness for Free
Wer knapp bei Kasse ist bzw. das Trainieren in der freien Natur dem in Fitnessstudios vorzieht, kann nicht nur Joggen gehen bzw. Anregungen aus dem Internet übernehmen und diese zuhause praktizieren. Mittlerweile gibt es in Frankfurt auch einige Trimm-dich-Pfade, die die Steigerung der körperliche Fitness im Fokus haben. Dafür muss weder Geld investiert noch irgendwelche Formulare ausgefüllt werden – Interessierte müssen lediglich nach draußen gehen. Die Trimm-dich- Pfade sind für jeden frei verfügbar und finden sich in Frankfurt beispielsweise im Huthpark, Niddapark oder auch Hafenpark.Doch was genau ist das eigentlich? Ein Trimm- dich- Pfad ist ein Rundgang mit verschiedenen Stationen über eine gewisse Strecke. In gewissen Abständen finden sich jeweils verschiedene Turngeräte, wie beispielsweise ein Reck oder Holzstangen zum Entlanghangeln. Begleitend sind bei bei einigen Stationen auch Anregungen zu möglichen Übungen, die an diesen Geräten absolviert werden können, angebracht: Klimmzüge, Bockspringen, Slalomlauf, Weitsprung, Dehnungsübungen usw. Als Ergänzungen stehen auf diesen Schildern noch die Dauer und die Wiederholung der jeweiligen Übungen. So können Interessierte diese einfachen, aber effektiven Trainingsmethoden in der freien Natur nutzen, um den Körper in Form zu bringen und überflüssige Pfunde purzeln zu lassen.
Frauenfitness
Fitnessstudios in Frankfurt bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte, kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen, denn dies sind Studios nur für Frauen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und diese Clubs eröffnet.Sportvereine
Auch einige Sportvereine haben sich in Frankfurt niedergelassen. Darunter Turnvereine, Tennisvereine, Fußballvereine und Kanu-Vereine. Einige dieser haben über tausend Mitglieder und sind folglich sehr beliebt. Preise zur Mitgliedschaft variieren und können auf der jeweiligen Homepage oder beim Ansprechpartner angefragt werden. Letztendlich bieten diese Vereine vielfältige Sportprogramme an, die keine Langeweile aufkommen lassen. Somit kann sich ordentlich ausgepowert werden, mit der gesunden Mischung aus Spaß und Ernsthaftigkeit.
Die Löwen Frankfurt, eine Eishockeymannschaft, machen mit sportlicher Leistung auf sich aufmerksam.
Die United Volleys, ein Volleyballverein, ist ein weiteres Beispiel für das breite Angebot an Vereinen in Frankfurt.
Personal Trainer
Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Frankfurt niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.Vereinsl(i)ebe(n) – Sport verbindet
An dieser Stelle möchten wir Euch noch zwei große Vereine vorstellen.Die United Volleys sind ein Volleyballverein, der bis 2015 allerdings unter dem Namen des Stammvereins TG 1862 Rüsselsheim bekannt war. Erst mit dem Aufstieg in die erste Bundesliga entstand der jetzige Name des Vereins. Das Team konnte schon einige sportliche Erfolge erzielen: 2016 gewann es die Bronzemedaille der Play-offs. Auch im weiteren Verlauf der Geschichte gelang es dem Verein immer wieder, das Halbfinale zu erreichen. Kapitän Christian Dünnes wurde zudem als Topscorer der Bundesliga Saison 2915/16 erklärt und drei Volleyballer in die deutsche Nationalmannschaft berufen. 2017 wurde die Mannschaft dann zur Hessen Mannschaft des Jahres 2017 erklärt. Wer bei einem Spiel der Mannschaft anwesend sein möchte, kann sich Karten für die FraPort Arena kaufen, in der die Heimspiele ausgetragen werden.
>> Weitere Informationen über den Verein findet Ihr auf der Homepage der United Volleys.
Die Löwen Frankfurt sind eine Eishockeymannschaft, deren Ursprung auf den 25. März 1994 zurückgeht. Im Laufe der Vereinsgeschichte können die Löwen stolz auf einige sportliche Erfolge zurückblicken: Besonders hervorzuheben ist der Aufstieg in die DEL2, sprich die zweithöchste Liga, 2013. Nur wenige Jahre später, 2016, gewannen sie dann nach leidenschaftlichem Kampf den Meistertitel der DEL2 und krönten damit die Vereinsgeschichte. In der Eissporthalle am Ratsweg, die im Dezember 1981 eröffnet wurde und 7000 Zuschauerplätze umfasst, tragen die Löwen ihre Heimspiele aus.
>> Weitere Informationen über den Verein findet Ihr auf der Homepage der Löwen Frankfurt.
Fitnessgruppen bei Facebook
Auf Facebook gibt es unzählige Gruppen zum Thema Fitness in Frankfurt, in denen ihr euch über Erfahrungen und Erlebnisse austauschen könnt. Vielleicht findet ihr dort auch Personen die mit euch zusammen zum Sport gehen!Hier ein kleiner Auszug der Facebook Gruppen:
- Freeletics Frankfurt
- Freeletics Bornheim/Nordend
- 4F - Frankfurt & Fitness & Food & Fashion
- FFM Frankfurter Fitness Maschinen
- Sport-/Trainingspartener Frankfurt/Offenbach/Hanau
Sport Flohmarkt
United by Fitness - World Fitness Day Community
Schaut doch mal vorbei...
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