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Wiesbaden
­čĽś W├Ârter: 5.852 ÔÇó Bilder: 49 ÔÇó Lesedauer: ca. 15 Minuten

9 Tipps ­čĄŞ­čĆ╝ Yoga in Wiesbaden & im Rheingau ­čžś­čĆż 2023

Eine Auswahl der besten Yoga Locations & Anbieter in Wiesbaden & im Rheingau

Frau macht Yoga
© Karl Solano (Pexels)

Seid Ihr auf der Suche nach einem┬áSport,┬áder Euch fordert und zugleich┬áseelisch ausgleicht? Wie w├Ąre es dann mit┬áYoga,┬ádas so┬ávielf├Ąltige Stile┬áund Niveaus anbietet, das garantiert f├╝r jeden etwas Passendes dabei ist. Wir haben uns f├╝r Euch umgesehen und stellen Euch einige der besten┬áYoga-Events┬áund┬áStudios in Wiesbaden und im Rheingau┬ávor.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f├╝r Yoga in Wiesbaden & im Rheingau


DAY ÔÇô Daily Ashtanga Yoga, Innenstadt – Alles rund um Ashtanga Yoga

DAY ÔÇô Daily Ashtanga Yoga © DAY ÔÇô Daily Ashtanga Yoga
DAY ÔÇô Daily Ashtanga Yoga © DAY ÔÇô Daily Ashtanga Yoga
DAY ÔÇô Daily Ashtanga Yoga © DAY ÔÇô Daily Ashtanga Yoga
Das DAY Yogastudio bietet Euch eine Vielzahl an unterschiedlichen Ashtanga Yogakursen von MySore Style, zu den Basics, dem Focus Kurs, der Leed Class, dem Arm Balances & Core Kurs sowie Einzelstunden. Zudem bietet DAY auch Euch Summer Specials an, die aus einer zweiw├Âchigen MySore Style Challenge bestehen: daf├╝r macht Ihr f├╝nfmal die Woche im DAY Studio Yoga und kommt so regelm├Ą├čiger dazu, Yoga zu machen sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilit├Ąt aufzubauen. Die Teilnahme richtet sich an Yogis aller Levels.

Mysore Stil Stunde: Ashtanga Yoga ganz nach Eurem eigenen Rhythmus

Die sogenannte "Mysore Stil Stunde" ist im Bereich Ashtanga Yoga einzigartig, da es sich um keine klassische Gruppenstunde handelt. Mysore ist eine Stadt in Indien und der Ursprung von Ashtanga Yoga. Im Mysore Stil Yoga zu ├╝ben, bedeutet, dass jeder von Euch eine individuelle Sequenz in Eurem eigenen Atemrhythmus ├╝bt, die von Euren eigenen F├Ąhigkeiten und k├Ârperlichen Voraussetzungen abh├Ąngt. Das hei├čt, egal ob 20-j├Ąhrige Studenten, Schwangere oder 70-j├Ąhrige, die sich gerne fit halten m├Âchten, es gibt keine Ausreden mehr - alle k├Ânnen gemeinsam in einer Mysore Stunde Yoga in ihrem eigenen Rhythmus ├╝ben. Die unterschiedlichen W├╝nsche und Vorstellungen jedes Einzelnen lassen sich dadurch in einer Mysore Stunde vereinen.┬á

Dabei zeigt die erfahrene Yoga Lehrerin Jeannine Heller, die 2006 das erste Mal mit Yoga in Ber├╝hrung kam, jedem von Euch eine andere Sequenz, je nachdem auf welchem Level Ihr seid. Das kann alles sein von Handstands-├ťbungen bis zu ganz langsamen achtsamen Bewegungen am Boden. Eure eigene Sequenz k├Ânnt Ihr anschlie├čend zu Hause oder bei der n├Ąchsten Yoga Stunde ohne Hilfe selbstst├Ąndig ├╝ben. Auf diese Weise kann jedes Mal immer mehr an den Feinheiten der Bewegungen und Positionen eingegangen werden. Diese Choreografie wird dabei immer weiter perfektioniert und verfeinert.

T├Ągliche Mysore Challenge f├╝r Fr├╝haufsteher

Einmal im Monat bietet Jeannine Heller eine Mysore Intensivwoche an. Hier k├Ânnt Ihr jeden Tag fr├╝h morgens Ashtanga Yoga ├╝ben, um fit und frisch in den Tag zu starten. Es ist f├╝r alle geeignet, die ein ernsthaftes Interesse an einer Selbstpraxis haben. Vorerfahrungen in Ashtanga Yoga sind dazu nicht notwendig. Diese "Mysore Challenge" ist besonders bei Fr├╝haufstehern beliebt, und bei Leuten, die gerne vor der Arbeit etwas f├╝r sich tun m├Âchten. Kein anderes Studio in Wiesbaden ├Âffnet so fr├╝h seine Pforten! Das Daily Ashtanga Yoga ist jeden Tag bereits um 7 Uhr ge├Âffnet.┬á

Au├čerdem: Ashtanga Yoga Basic Kurs f├╝r Anf├Ąnger sowie zahlreiche Workshops

Wer sich nicht gleich in eine Mysore Stunde traut, f├╝r den gibt es den mehrw├Âchigen Ashtanga Yoga Basic Kurs, den Jeannine Heller eigens entwickelte. 1x w├Âchentlich wird hier systematisch Wissen um die traditionellen Urspr├╝nge des Ashtanga Yoga, den philosophischen Hintergrund und die Ashtanga Yoga Sequenz vermittelt - in einer Form, dass sie von fast allen Menschen ge├╝bt werden kann

Au├čerdem biete ich Workshops zum Thema Handstand & Core, Kriyas (Reinigungstechniken im Yoga), Pranayama, Mudra, R├╝ckbeugen und einen Halbjahreskurs zur Einf├╝hrung in die 2. Serie an. Neben dem Yogastudio Commonyoga in der Oranienstra├če gibt es noch ein zweites Studio in der Villa Berg in der Biebricher Allee.

Viele weitere Infos rund um Yoga findet Ihr auch im hauseigenen Blog des Studios und auf der sehr ├╝bersichtlichen Webseite, die Euch hilft, aus den verschiedenen Ashtanga Kursen Euren n├Ąchsten Yogakurs bei DAY zu finden und im Vorfeld mehr ├╝ber Ashtanga Yoga zu erfahren.


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Nassauer Hof Therme, Innenstadt – Hatha Yoga f├╝r K├Ârper & Seele

Den K├Ârper, den Geist und die Seele in Einklang bringen und den modernen Hatha Yoga Stil erleben - in der Nassauer Hof-Therme.

Die hausinterne Yoga-Trainerin Sabine Holzapfel, die aufgrund ihrer Begeisterung, ihrer Nat├╝rlichkeit, Klarheit und Kraft f├╝r eine interne Ausbildung bei Patricia Thielemann zur Yogalehrerin ausgebildet wurde, praktiziert diesen Stil zeitgem├Ą├č und zugewandt. Ob als Anf├Ąnger oder schon erfahrener Yoga-Profi - Hatha-Yoga verhilft zu k├Ârperlicher und geistiger Entspannung, erm├Âglicht es, die geistigen Kr├Ąfte und F├Ąhigkeiten zu entfalten und ├Âffnet die Herzen.

Jeden Dienstag und Sonntag finden die Kurse statt. Anmelden und weitere Informationen erhalten kann man direkt in der Therme unter der 0611 133 680. TIPP: Wohltuende Momente mit Yoga sind eine prima tolle Geschenkidee! Gutscheine gibt es hier!


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QM-Yoga, Niedernhausen – Die Vision von Transformation

Yoga, Sport, Entspannung © QM Yoga
Yoga, Sport, Entspannung © QM Yoga
Yoga, Sport, Entspannung © QM Yoga

Ihr sucht einen Ausgleich um mehr Energie und Entspannung in Euren Alltag zu bekommen und Ihr wolltet sowieso schon immer mal Yoga ausprobieren? Michaela Queisser l├Ądt Euch herzlich ein, mit Ihr gemeinsam Euer Potential zu entdecken. Ihr braucht keine Bedenken zu haben, dass Ihr nicht genug gedehnt seid oder Euch nicht verknoten k├Ânnt, all dies ist unwichtig. Wichtig ist, dass Ihr Freude empfindet, Euch zu bewegen und Ihr Euch danach wohl f├╝hlt. Das ist alles! Michaela besucht Euch dazu┬áZuhause f├╝r das besondere Personalyoga!

Quantum-Matrix-Methode und Co.

Mit dem Namen QM Yoga inkludierte Michaela Queisser nicht nur Ihre Initialen, sondern k├╝rzte auch den Namen bedeutungsvollen Methode ab: Quantum-Matrix. Der dazu angebotene Kurs fokussiert sich auf das Gespr├Ąch zwischen Euch und Michaela. Ihr sprecht ├╝ber schwere Themen, die Euch belasten oder andere Blockaden. Dabei habt Ihr immer die M├Âglichkeit die Sitzung zu beenden und alles richtet sich nach Eurer Geschwindigkeit. Wichtig ist Eure Offenheit zur Ver├Ąnderung, dadurch k├Ânnen die Gespr├Ąche sichtlich Gutes bewirken.

Neben der Quantum-Matrix-Methode bietet Michaela auch Yogastunden an. Wenn allerdings Euer Zeitfenster begrenzt ist, Ihr f├╝r Yogakurse keine Zeit habt und es pers├Ânlich und individuell liebt, dann seid Ihr genau richtig bei QM Yoga. Bucht Euch eine Personal-Yogastunde f├╝r Euch alleine, mit Eurem Partner, Eurer Partnerin oder Freundinnen. Stattfinden wird es ganz bequem in Eurem Zuhause!

Fernab vom Alltagsstress

Eine weitere Besonderheit sind die Yogareisen. Entflieht dem Stress des Alltags und entspannt Eure Sinne. F├╝r aktuelle Informationen und um nichts zu verpassen, schaut auf der Webseite vorbei! Michaela bietet neben den Yogakursen auch den Chakra-Energieausgleich und Wohlf├╝hl-Massagen f├╝r Frauen an. Wenn das mal nicht nach Entspannung klingt!

Als spezielles Angebot und nach Absprache k├Ânnt Ihr Michaela auch f├╝r Junggesellinnen-Abschiede, Firmenyoga oder ├Ąhnliches buchen. Kontaktiert Sie daf├╝r ganz einfach per Mail!┬á


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Yogastern, Wiesbaden – Yoga f├╝r Schwangere, Familien & Kinder

Sonnenkriegerin © Yogastern
Unter professioneller Anleitung © Yogastern
Einklang in der Natur © Yogastern
Yogastern bietet Euch unterschiedlichste Yoga Erlebnissen, die Stefanie Weyrauch als erfahrene Yogalehrerin mit viel Fachwissen und Herz gestaltet. Von kassenzertifizierten Pr├Ąventionskursen ├╝ber Personal Trainings bis hin zu Yoga Retreats gibt es f├╝r jeden Geschmack und jedes Einstiegslevel das Richtige. Dabei verkn├╝pft Stefanie mit ihrer herzlichen Art k├Ârperliches Wohlbefinden mit Lebensfreude und Leichtigkeit, sodass ihr zur Ruhe kommen und Kraft sch├Âpfen k├Ânnt.

Als ausgebildete Expertin f├╝r Pr├Ą- und Postnatal Yoga sowie Kinderyoga legt Stefanie einen besonderen Fokus auf Angebote f├╝r Schwangere, Familien und Kinder. Gleichzeitig bietet sie auch entsprechende Weiterbildungen f├╝r Yogalehrende, Hebammen, Physiotherapeuten oder Angestellte im p├Ądagogischen und erzieherischen Bereich an. Ihre Leidenschaft f├╝r Yoga teilt sie zus├Ątzlich in ihren Kinderyogab├╝chern und ihrem umfangreichen Yogastern Blog, mit dem sie vor ├╝ber 10 Jahren als eine der ersten Yoga Bloggerinnen Deutschlands begann.

Fortlaufende Kurse & Sommer Outdoor Yoga f├╝r die ganze Familie

Wer sofort einsteigen m├Âchte, findet im Angebot von Yogastern neben fortlaufenden Pr├Ąventionskursen, Yoga f├╝r Schwangere und Yoga f├╝r den R├╝cken auch spezielle Videokurse, mit denen sich jederzeit zuhause ganz unabh├Ąngig trainieren l├Ąsst. Neben dem Workshop ÔÇ×Besser schlafenÔÇť gibt es auch Workshops f├╝r werdende M├╝tter und zur Geburtsvorbereitung. Ein besonderes Angebot f├╝r Familien im Sommer sind die Yoga Stunden im Kurpark Wiesbaden, die regelm├Ą├čig bei gutem Wetter auf Spendenbasis stattfinden und zum spontanen Mitmachen einladen. Alle Termine finden sich auf der Yogastern-Website.

Personal Yoga Training

Falls Ihr Eure pers├Ânlichen Yoga Ziele noch schneller erreichen wollt, ist ein regelm├Ą├čiges Personal Yoga Training zu Hause ideal. Die ├ťbungen der Yogastunden sind ganz auf Euch abgestimmt, ebenso wie einzelne Trainingszeiten oder die gesamte Dauer des Trainings. Personal Trainings bietet Stefanie auch speziell f├╝r Schwangere, zur R├╝ckbildung, f├╝r Eltern und Kinder sowie f├╝r Jugendliche. Termine gibt es individuell nach Absprache.

Special Events: Retreats & Yoga Nidra in der Salzgrotte

F├╝r einen mehrt├Ągigen oder stundenweisen Ausstieg aus dem Alltag gibt es bei Yogastern besondere Yoga Events: Mehrmals im Jahr gibt es thematische Wochenend-Retreats in der Umgebung, z.B. im 4-Sterne-Wellnesshotel JordanÔÇÖs Unterm├╝hle in Rheinhessen oder im Seminarhaus Sampurna in Schlangenbad. Eine kleine Auszeit vom Alltag ist das Yoga Nidra in der Salzgrotte, bei der die erholsamen Effekte dieser Entspannungstechnik und Meditationsform durch die Umgebung der Salzgrotte noch verst├Ąrkt werden. Alle Termine finden sich auf der Yogastern-Website.

Weiterbildungen & Coachings

Die Yogastern Weiterbildungen richten sich an Yogalehrende, Hebammen, Physiotherapeuten oder Angestellte im p├Ądagogischen und erzieherischen Bereich. Ihr k├Ânnt Euch von Stefanie im Bereich Kinderyoga, Familienyoga, Teenyoga sowie Pr├Ąnatal Yoga, Mama Baby Yoga und Postnatal Yoga ausbilden lassen. Im Bereich Coaching habt Ihr die M├Âglichkeit zwischen einem gezielten Business Coaching f├╝r Yogalehrende und andere Selbstst├Ąndige oder einem Entspannungscoaching zu w├Ąhlen.

Yogab├╝cher f├╝r Kinder mit der Yogam├Âwe Lilly

Die Kinderb├╝cher mit Yogam├Âwe Lilly bieten tolle Mitmachgeschichten, mit denen Ihr Eure Kinder f├╝rs Yoga begeistern und sie in ihrer Praxis best├Ąrken k├Ânnt. Alle B├╝cher sind liebevoll illustriert und f├╝r Kinder von 3 bis 9 Jahren geschrieben. Das Buch "Inselabenteuer mit Yogam├Âwe Lilly" nimmt Euch mit auf eine sommerliche Entdeckungsreise ans Meer, in die spielerisch Yoga├╝bungen eingeflochten sind. Das Nachfolgebuch ÔÇ×Abenteuer im Schnee mit Yogam├Âwe LillyÔÇť ist ein winterliches Wiedersehen in den verschneiten Bergen mit weiteren kindgerechten Yoga├╝bungen.


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Buchtipp: Yoga - Finde deinen Stil


Mit Yoga das Leben positiv bereichern

Dieser Sammelband ist ein Herzensprojekt der Herausgeber und Autoren Lisa Arndt und Andreas Petko, um gemeinsam mit 10 weiteren Autoren dem Themenkomplex Yoga mehr (Frei)raum zu geben. Die Idee dahinter ist die Verbindung verschiedener Yogalehrer, die auf ihre Weise einen Einblick in ihre pers├Ânliche Leidenschaft geben. Somit sind die 10 Beitr├Ąge sehr verschieden, reich und bunt bebildert und verbinden auf besondere Weise den Kern: mit Yoga das Leben positiv zu bereichern.

Dieses Buch dient als M├Âglichkeit, Neues auszuprobieren und zu lernen und f├╝r jeden geeignet, der an Yoga Interesse hat. Zu Beginn des Buches liefert der Beitrag Yoga als Gesundheitsressource eine evidenzbasierte Grundlage ÔÇô ein Forschungsupdate.

Der praxisorientierte Hauptteil gibt mit insgesamt 10 praxisnahen Beitr├Ągen Einblicke in verschiedene Stile. So werden ruhige und entspannende Stile, wie beispielsweise Yin Yoga oder Mindfulness Yoga vorgestellt. Vinyasa Yoga oder ausrichtungsbasierte Stile wie Inside Yoga zeigen Eindr├╝cke in moderne Stile. Auch hybride Formen oder Yoga f├╝r bestimmte Zielgruppen sind Themen des Sammelbandes
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Wer Lust hat auf viele Inspirationen, um einen kleinen Einblick in die diversen Auspr├Ągungen des Yoga praxisnah einzutauchen, der findet in diesem Buch Praxisvielfalt und M├Âglichkeiten, wie sich eine alte Tradition in unserer Gesellschaft adaptiert und ver├Ąndert.

Interesse geweckt? HIER k├Ânnt Ihr das Buch bestellen oder Euch weiter in die Inhalte einlesen!

Yoga Quartier, Igstadt – Studio mit Wohlf├╝hlfaktor

Yoga Quartier © Yoga Quartier
Yoga Quartier © Yoga Quartier
Yoga Quartier © Yoga Quartier
Christine Winkler ist Dipl. Ing. der Elektrotechnik (FH) und Yogalehrerin. Durch die Kombination dieser zwei sehr verschiedenen Berufe schafft Sie es, die kartesischen Grundlagen der Koordinatensysteme auf den K├Ârper zu transferieren. Durch eigene Erfahrung der permanenten Schmerzen im Lendenwirbelbereich halfen Ihr die K├Ârper├╝bungen (Asanas) unter Ber├╝cksichtigung der 3D-Anatomie Grundlage die Schmerzen loszuwerden. Dieses Wissen des richtigen Bewegens -dreidimensional, dynamisch und systematisch -gibt Sie in Ihren Yogastunden an Ihre Teilnehmer/innen weiter.┬á

K├Ârperlich, mental, emotional

Am Anfang liegt das Hauptaugenmerk meist auf der K├Ârperhaltung. Blickdiagnostische Kriterien f├╝hren zum treffsicheren Erkennen individueller St├Ąrken und Schw├Ąchen der Haltungs-und Bewegungskoordination. Durch das regelm├Ą├čige ├ťben erreicht Sie Ihre Teilnehmer/innen auf allen Ebenen ÔÇôk├Ârperlich, mental und emotional.┬á

Gro├če Kursauswahl

Im Yoga Quartier gibt es t├Ąglich Kursstunden. Vinyasa Yoga Basic & Intensive, Soft Yoga, Yin Yoga, TimeOut Yoga ÔÇôYoga f├╝r mich, FullBody Yoga ÔÇô Power & Balance, Kinderyoga, Familienyoga und es kommen immer mehr dazu.┬áSchaut herein - Was? Wann? Wo? Findet hier Euren Kurs und Euer Level!┬á

Kursplan: https://www.yogaquartier.de/yoga/kursplan/

Yoga Personal Training

Im alten Indien war es von je her Tradition, Yoga im Einzelunterricht zu vermitteln. So konnte der Lehrer seinen Sch├╝ler gezielt f├Ârdern und die individuelle Entwicklung verfolgen.

https://www.yoga-quartier.de/start/personal-training/

Eins zu Eins erlebt Ihr Yogastunden komplett auf Eure Bed├╝rfnisse und Ziele abgestimmt. Die Haltungen und Bewegungen werden korrigiert und auf die Anatomie Eures K├Ârpers unter zur Hilfenahme der 3D-Anatomie Grundlage abgestimmt.


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C.A.T. Yoga, Kleinfeldchen – Sanfter Klang Mantra Yoga & Lach Yoga Online, Indoor und Outdoor Kurse

C.A.T. Yoga © C.A.T. Yoga
C.A.T. Yoga © C.A.T. Yoga
C.A.T. Yoga © C.A.T. Yoga
  • News: Zum┬á5 j├Ąhrigen Jubil├Ąum┬áhat Birgit Wiedmaier eine ganz besondere ├ťberraschung f├╝r Euch: Im Oktober und November 2021 gibt es 15 min├╝tige┬á┬áLA LI HA Lach Liebe Harmonie Yoga┬áEinheiten als┬áGeschenk┬áf├╝r Euch. Ab Dezember gibt es dann sogar 60 min├╝tige Lachyoga-Einheiten zu einem fairen Preis via┬áEinzelticket oder 5 er Karte. Ganz neu sind die┬ág├╝nstigen Memberships┬ábei C.A.T. Yoga. Schaut einfach mal auf der Webseite┬áwww.cat-yoga.de┬ávorbei und checkt den Kalender. Dort k├Ânnt ihr die Yogastunden direkt ├╝ber┬áEversports┬ábuchen. Gerne beantwortet Birgit Eure Fragen vorab per E-Mail.┬á
C.A.T. Yoga Wiesbaden/Bodenheim steht f├╝r Contemplation Awareness Transformation: Es geht darum, sich selbst entdecken, zu f├╝hlen, sich einzuf├╝hlen, sich und seinen K├Ârper zu respektieren und zu lieben. Bei Birgit Wiedmaier, erfahrene Yoga Lehrerin (BYV), Yoga Faszien Trainerin (BYV), Lachyoga Leiterin (CLYL) und Musikerin mit Herz und Diplom, k├Ânnt ihr ganz tolle Yoga Stunden im Freien in Wiesbaden, am Weinberg in Bodenheim oder auch OM-line via Zoom bequem von zu Hause erleben. Auch Indoor Yoga wird wieder angeboten. Birgit Wiedmaier bietet gerne ├╝bers Jahr verteilt auch Charity Yoga und Mantra Singen f├╝r verschiedene wohlt├Ątige Zwecke an wie z.B. an die Tierheime Wiesbaden und Mainz oder an ├ärzte ohne Grenzen.

Zu einem optimalen Preis-Leistungs-Verh├Ąltnis k├Ânnt ihr am C.A.T Yoga Summer Special Yoga im Freien teilnehmen, das erfrischende Outdoor-Yoga Stunden beinhaltet, unter anderem Klang-Mantra-Yoga, Nachteulen-Yoga f├╝r einen guten Schlaf, Big Yoga f├╝r Gem├╝tliche, Golden Yoga f├╝r Senior*innen sowie Sonnengru├č, Mantra und Meditation. Durch die Kraft der Natur k├Ânnt ihr zur Ruhe kommen, durchatmen und zudem neue Leute kennenlernen. Das Summerspecial geht jedes Jahr los, sobald die Sonne warm genug scheint. Im Herbst und Winter geht es nat├╝rlich weiter mit Pr├Ąventionskursen (von teilnehmenden Krankenkassen anerkannt und bezuschusst), offenen Stunden und 1:1-Yoga Einzelstunden.┬á┬á

Tut Euch was Gutes bei Sanftem Hatha Yoga mit Yin+Faszien Yoga Elementen oder bei erheiterndem Lachyoga und profitiert von dem tollen Preis. Gerne k├Ânnt ihr jederzeit einsteigen und C.A.T. Yoga bei einer Probestunde testen. Die Kurse werden begleitet von Musik auf dem indischen Harmonium und der Lachyoga von Lachen und vitalisierenden Atem├╝bungen, damit Ihr Euch noch tiefer entspannen und Eure Alltagssorgen vergessen k├Ânnt.


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Iyengar Yoga, Mitte – Yoga Kurse f├╝r jedes Niveau

Iyengar Yoga © Iyengar Yoga
Iyengar Yoga © Iyengar Yoga
Iyengar Yoga © Iyengar Yoga
Bei Pierre & Cornelia Drumeaux im Iyengar Yoga Wiesbaden trefft Ihr zweihochqualifizierte Yogalehrer an, die Euch in die aktive Form des Hatha-Yogas eintauchen lassen.

Zertifizierter Iyengar Yogalehrer mit Unterweisungen beim Dalai Lama

Pierre Drumeaux, heute zertifizierter Iyengar Yogalehrer, begann sein Studium von Philosophie und Yoga nach einem dreij├Ąhrigen Aufenthalt in Indien, Nepal und Tibet. Unter anderem unterzog er sich f├╝r sechs Monate der buddhistischen Unterweisung und Meditation in einem Kloster in Nepal sowie mehreren Retreats und Unterweisungen beim Dalai Lama in Indien.

Vielseitig: Iyengar Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Traumtherapeutin

Cornelia Drumeaux unterzog sich den Unterweisungen in verschiedenen Methoden der buddhistischen Meditation und absolvierte ein dreij├Ąhriges Studium des Hatha Yoga und des indischen Tanzes. Neben ihrer T├Ątigkeit als zertifizierte Iyengar Yogalehrerin ist sie auch als Heilpraktikerin f├╝r Psychotherapie sowie als Traumatherapeutin t├Ątig. Beide haben ├╝ber jahrzehnte hinweg viel Erfahrung als Yogalehrer gesammelt und sind somit die optimalen Lehrer f├╝r Euren n├Ąchsten Iyengar Yogakurs!

Iyengar Yoga in Gruppen oder individuell

Das Iyengar Yogastudio bietet Euch fordernde Iyengar Yogastunden f├╝r Anf├Ąnger und Level 1 Yogis sowie individuelle Yogastunden. Durch genaue, detaillierte Anweisungen des Lehrers wird bei Euch ein tiefes Verst├Ąndnis der k├Ârpereigenen Zusammenh├Ąnge entstehen. Neben dem Studio in der Wiesbadener Innenstadt ist auch ein weiteres in Bad Schwalbach zu finden.


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YOGALOVER, Mitte – Online Yoga Kurse & Retreats in ganz Deutschland

YOGALOVER © YOGALOVER
YOGALOVER © YOGALOVER
YOGALOVER © YOGALOVER

F├╝r Yogaliebhaber: Yoga im Studio, im Park & online

Ihr sucht ein passendes Yoga Studio im Herzen Wiesbadens, das Euch alles rund um Yoga bietet oder wo Ihr mal in einen Kurs reinschnuppern k├Ânnt? Dann kommt zu Beates Yogalover, das Euch die Liebe und Passion zu diesem Sport und Lebensmotto vermitteln wird. Ihr k├Ânnt nicht nur vor Ort im Studio, sondern auch im Park oder auch bequem von zu Hause an Online Kursen teilnehmen. The world needs more Lovers. More Yogalovers!

Hier seid Ihr einfach goldrichtig. Genauso wie Ihr seid. Ob m├Ąnnlich oder weiblich, jung oder alt, gepunktet oder gestreift oder irgendwas dazwischen ÔÇô das Team von Yogalover liebt es einfach, mit Euch zusammen Yoga zu machen. Verbessert Euer Wohlgef├╝hl und Eure Gesundheit mit Yoga. St├Ąrkt Euren K├Ârper, erh├Âht Eure Flexibilit├Ąt und erhaltet mehr Energie in den Kursen im Yogalover Studio.

Live Session Keep in Shape & regul├Ąre Online Kurse

Gerne k├Ânnt Ihr f├╝r eine Probestunde im Studio vorbeikommen. Daf├╝r braucht Ihr Euch nicht vorab anzumelden. M├Âgliche Beginnerkurse, in denen Ihr einsteigen k├Ânnt, sind unter anderem Stretch Intense, Wake Up Yoga, Smooth Warrior und Deep Relax. Au├čerdem zeichnet Beate t├Ąglich eine kurze Live Session Keep in Shape auf, die sie Euch gerne kostenfrei per Mail zuschickt. Und schon k├Ânnt Ihr jederzeit nach Eurem eigenen Terminplan Yoga ├╝ben. Wer auf l├Ąngere ├ťbungseinheiten in den eigenen vier W├Ąnden steht, kann sich bei einem der regul├Ąren Online Kurse 30 Minuten vor Beginn anmelden, um mit einem Live-Stream per zoom mitzumachen.┬á

Neben ihren festen Kursen im Yogalover Studio unterrichtet Beate zudem mit gro├čer Leidenschaft in der Yogalover Yoga Lehrerausbildung und Fortbildungen. Au├čerdem bietet Yogalover viele verschiedene Workshops und Yoga Retreats in ganz Deutschland an. Gerne k├Ânnt Ihr auch ein Personal Training vereinbaren, wo individuell auf Eure Bed├╝rfnisse eingegangen und Euer pers├Ânliches Yoga Programm erstellt wird.


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mymooves, Bierstadt – Yoga, Pilates & Trampolinspringen

ÔÇťWohlf├╝hlen, Spa├č haben, einfach sein!ÔÇŁ So lautet das Motto von mymooves in Wiesbaden-Bierstadt. Hier werden Euch vielf├Ąltige Kurse und Workshops in entspannter Atmosph├Ąre und in kleinen Gruppen angeboten, damit f├╝r jeden Bewegungsfreiheit herrscht und jeder individuell betreut werden kann. Das Studio ist offen f├╝r alle, ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Sportskanone oder Couchpotatoe, hier ist sicher f├╝r jeden das Passende dabei.┬á

Im Studio stehen Euch ein gro├čer Kursraum mit verschiedenen Kleinger├Ąten f├╝r Yoga und Pilates zur Verf├╝gung (Gurte, Bl├Âcke, B├Ąlle, TRX-Schlingen, Gymnastikst├Ąbe und vieles mehr) sowie eine Umkleide, eine kleine K├╝che, ein Empfang mit Wasser-Bar und auf Anfrage nat├╝rlich ein 7-bellicon Trampolin.

Intensives Training und positives Lebensgef├╝hl durch Yoga, Pilates & Co.

Es stehen nicht nur Vinyasa Yoga, Faszienyoga, Power Vinyasa Yoga avdanced, Schwangerenyoga und Keikiyoga f├╝r Kinder auf dem Programm, sondern auch verschiedene Pilates-Kurse, Yoga Pilates Fusion, Trampolinspringen und neue Trendkurse in Kombination mit Pilates, bei dem Ihr Euch entweder aus einem intensiven Muskeltraining oder Ausdauertraining auspowern k├Ânnt. In den Yoga Kursen geht es vor allem darum, durch Ausf├╝hrung der Asanas Ruhe und Konzentration zu f├Ârdern, die Beweglichkeit zu verbessern und ein positives Lebensgef├╝hl f├╝r K├Ârper und Geist zu entwickeln.

Probemonat oder durch Mitgliedschaft im Urban Sports Club uneingeschr├Ąnkte Kursteilnahme

Ihr seid interessiert, aber noch nicht sicher, ob die mymooves Kurse das Richtige f├╝r Euch sind? Kein Problem! Ihr k├Ânnt gerne einen Probemonat vereinbaren, um mymooves zu testen, und das ganz ohne Vertragsbindung. Euer Arbeitgeber kooperiert mit Urban Sports Club oder Ihr seid Mitglied? Das trifft sich gut! Denn mymooves ist ein Kooperationsstudio von Urban Sports Club. Dadurch k├Ânnt Ihr alle Kurse ohne Einschr├Ąnkung wie jedes andere Mitglied nutzen. Au├čer den oben genannten Kursen finden regelm├Ą├čig auch Workshops und Sonderkurse statt, beispielsweise ÔÇťSchmerzfrei nach Liebscher & BrachtÔÇŁ, Face Yoga oder Mindulness-Based Stress Reduction.


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Fitnesstrend YogaWir stellen vor

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Yoga ist eine 7000 Jahre alte, philosophische Lehre aus Indien, die K├Ârper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Beliebt ist Yoga in Deutschland vor allem als Sportart und Wellness, da Yoga nachweisbar Gesundheit und Wohlbefinden f├Ârdert. Das zeigen auch die zahlreichen Yoga-Studios, die ├╝berall ihren Standort haben und jeweils ├╝ber individuelle Angebote verf├╝gen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k├Ânnt Ihr sowohl meditative als auch k├Ârperliche ├ťbungen praktizieren, die Euch helfen zu entspannen, Euren K├Ârper zu st├Ąrken und Euer Wohlbefinden zu steigern. Zudem wird bei der Aus├╝bungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K├Ârpers gesteigert, sondern auch Eure Konzentration.┬á

Au├čerdem kann Yoga neben k├Ârperlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, ├ťbergewicht, Kopf- und R├╝ckenschmerzen auch Schlafst├Ârungen und nerv├Âse Beschwerden wie Angst und Depressionen lindern. Kurzum gesagt: Yoga tr├Ągt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f├╝r alle, die entspannten und harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet. Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von k├Ârperlichen bzw. mentalen Problemen, best├Ątigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot.

In den Programmen der Yogastudios steht Euch ein breites Repertoire an Muskel├╝bungen, sogenannten Asanas, zur Verf├╝gung: Atem├╝bungen, Dehn├╝bungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K├Ârperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzk├Ârpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r├╝ckt. Wichtig f├╝r ein effektives Training ist lediglich, dass Ihr Euren individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier k├Ânnt Ihr den stressigen Alltag hinter Euch lassen und sogar lernen, entspannt mit ihm umzugehen. Letztendlich ist das wohl der Grund, weshalb mittlerweile ├╝ber 300 Millionen Menschen die Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielgruppen wie Anf├Ąnger, Senioren, Kinder oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga-Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr├╝nglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr├╝nden angezogen. Das moderne Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr├╝nglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich gepr├Ągten Asanas und ├ťbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditionellen indischen. Zudem ist der religi├Âse Aspekt bei der Aus├╝bung des Yogas weniger relevant ÔÇô vielmehr z├Ąhlt bei der modernen Form die pers├Ânliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Yoga im Freien Im Einklang mit der Natur

Gerade jetzt, wenn es wieder w├Ąrmer wird und haupts├Ąchlich Online-Kurse stattfinden k├Ânnen, regt sich wahrscheinlich in einigen von Euch der Wunsch nach etwas Abwechslung. Wenn Ihr bereits etwas Erfahrung habt, bietet es sich also an sich schnell die Yogamatte zu schnappen und sich nach drau├čen in die Natur zu begeben. Auch in einer Stadt wie Wiesbaden ist das gut m├Âglich, da f├╝r viele sch├Âne Au├čenanlagen gesorgt ist.

Schlosspark 

Eine ruhige Ecke mit ├╝ppigen gr├╝nen Fl├Ąchen, einen sch├Ânen Teich und einzelne Bachl├Ąufen findet Ihr in dem Schlosspark in der N├Ąhe des Rheins. Zwischen historischen Geb├Ąuden und hohen B├Ąumen wird Euch die optimale Lokation geboten, um bei einer Yoga-Session den K├Ârper und Geist in Einklang zu bringen. Die weitl├Ąufigen Wiesen stellen gen├╝gend Platz, um alleine oder in Gruppen abseits unter sich zu sein. Die allgemeine Sauberkeit und das Alter des Parks bieten hierbei einen besonderen Charme.┬á

Niederwallufer Bucht 

Besonders an hei├čen Sommertagen ist es empfehlenswert die Yogastunde ans Ufer des Rheins zu verlegen. Die passende Lokation hierf├╝r findet Ihr in der N├Ąhe des Wiesbadener Stadtteils Walluf, in der Niederwallufer Bucht. Hier k├Ânnt Ihr nicht nur zum Rauschen des Rheins auf dem Kies-Strand entspannen, sondern einige B├Ąume und gro├če Str├Ąucher bieten Euch reichlich Schatten, in welchem es sich auch an richtig hei├čen Tagen im Jahr aushalten l├Ąsst. Allerdings ist nicht immer gen├╝gend Platz vorhanden, was die Yoga-Sessions in gr├Â├čeren Gruppen etwas schwierig gestaltet. Alleine hingegen findet Ihr hier viel Ruhe und Natur.

Kurpark / Kuranlage

Bereits 1852 wurde der Kurpark beziehungsweise die Parkanlage angelegt und bietet heute wie damals ein wundersch├Ânes Ambiente im englischen Stil. Der Kurpark und die dazugeh├Ârige Kuranlage sind gepr├Ągt durch kleine B├Ąche, Brunnen und einen See mit Booten. Die Parklandschaft ist gepflegt und durch die Lage etwas au├čerhalb von Wiesbaden sehr ruhig und daher eine gute Wahl f├╝r entspannte Yogastunden ├╝ber die warme Jahreszeit hinweg.┬á

Dambachtal-Anlagen

Entworfen wurde die Dambachtal-Anlage etwa 1899 um dem modernen Stadtbild etwas Gr├╝nfl├Ąche entgegenzubringen. So bietet die Anlage auch heute noch einen gr├╝nen Ausgleich und dient als Zufluchtsort aus dem Alltagsstress. Durch die Lage in der N├Ąhe des Nero Berg entfaltet sich die Natur hier in vollen Z├╝gen und bietet eine sch├Âne Gelegenheit f├╝r Euch, die Yogamatte auszurollen und auf den weiten Wiesen und unter schattigen B├Ąumen den K├Ârper zu trainieren und den Geist zu entspannen. Durch die Anlage flie├čt zudem der Namensgebende Dambach, in dessen N├Ąhe es sich besonders gut an hei├čen Sommertagen aushalten l├Ąsst.

Yoga und PilatesEin Vergleich

PIlates, Sport, Fitness © Alexy Almond //pexels
Pilates, Sport, Fitness © Li Sun //pexels
├ťbung, Training, Fitness © Angelica Barbieri //pixabay
Yoga geh├Ârt zu den Trendsportarten und wird von vielen Fitnessstudios in Deutschland angeboten. Daneben findet man im sportlichen Angebot vieler Studios auch Pilates, das oftmals mit Yoga in einen Topf geworfen wird. Deshalb gibt es im Folgenden einen kurzen Vergleich beider Sportarten, um Unterschiede, aber auch Gemeinsamkeiten aufzuzeigen.

├ťbersetzt werden kann Yoga mit Begriffen wie ÔÇ×Einigung, Einheit und HarmonieÔÇť, was sich in den verschiedenen K├Ârper- und Atem├╝bungen (Asanas und Pranayama), Meditation- und Entspannungseinheiten widerspiegeln. Alle verfolgen mehr oder weniger das Ziel, eine ganzheitliche Verbindung zwischen K├Ârper und Geist herzustellen und so eine verbessertes Verh├Ąltnis zu sich selbst zu schaffen. Pilates hingegen unterscheidet sich in einigen Punkten von der Yogalehre, obwohl diese oftmals in einem Satz genannt werden: So handelt es sich bei Pilates um eine vergleichsweise neue Methode, bei der der Fokus viel st├Ąrker auf die k├Ârperliche Fitness gelegt wird. Folglich werden Pilates ├ťbungen oftmals wiederholt, um die k├Ârperlich Fitness zu st├Ąrken, w├Ąhrend Yoga├╝bungen gehalten werden und darauf abzielen, innere Ruhe herzustellen und so eine Entspannung zu f├Ârdern.

Yoga Zubeh├ÂrAlles f├╝r angenehme und erfolgreiche Sessions

Yoga Matte

Bekanntestes Zubeh├Âr f├╝r Yoga ist wohl die Matte; zu Recht, denn sie ist die Basis, auf der Ihr Eure ├ťbungen, Asanas und Meditationen durchf├╝hrt. Es gibt sie in allen m├Âglichen Farben, Gr├Â├čen und Materialien. Auf der Suche nach der perfekten Yogamatte m├╝ssen also einige Kriterien ber├╝cksichtigt werden, allen voran das Material: Kunststoff oder Naturmaterial. Der Vorteil von Kunststoffmatten ist, dass die Matten in der Regel l├Ąnger halten, leichter zu reinigen sowie rutschfester sind. Matten aus Naturmaterial wie Schurwolle, Jute oder auch Kork sind nat├╝rlicher und eignen sich eher f├╝r ruhige Workouts.

Zweites Kriterium ist die Gr├Â├če: Kleinere Matten sind leichter zu transportieren und nehmen beim ├ťben nicht zu viel Platz ein; sie reicht bei vielen dynamischen sowie statischen ├ťbungen vollkommen aus. Gr├Â├čere Matten dagegen bieten Euch mehr Komfort: Auf ihnen k├Ânnt Ihr Euch bequem ausstrecken, ohne ├╝ber den Mattenrand zu rutschen. Auch ├ťbungen im Liegen sind mit ihnen angenehmer. Drittes Kriterium ist die Dicken der Matte, die reicht in der Regel von zwei bis acht Millimeter. W├Ąhrend dicke Matten wegen ihrer besseren D├Ąmpfung vor allem Anf├Ąngern zu empfehlen sind, eignen sich d├╝nne Matten besser f├╝r Balance├╝bungen.

Yoga Bekleidung

Bei der Yogakleidung gilt das Prinzip: Bequem, nicht zu eng und nicht zu weit. Zum einen darf sie nicht durch zu engen Sitz das positive K├Ârpergef├╝hl beeintr├Ąchtigen, zum anderen kann zu weite Kleidung beim Strecken oder ├ťber-Kopf-Asanas rutschen und st├Âren. Wichtig ist auch hier das Material: In synthetischer Kleidung ├╝berhitzt und schwitzt man schnell. Deswegen eignen sich f├╝r Yoga eher Kleidungsst├╝cke aus Materialien wie Baumwolle sowie atmungsaktive Sportkleidung. F├╝r den Winter oder k├╝hle ├ťbungsr├Ąume sind au├čerdem rutschfeste Socken mit Noppen an der Sohle zu empfehlen.

Yogadecke, -kissen und -bl├Âcke

Beliebte Hilfsmittel f├╝r Yoga sind Decken und Kissen. Die sind weniger zum Schlafen nach der Session als zur Unterst├╝tzung Eurer K├Ârperhaltung gedacht. Schiebt Euch das Kissen oder die zusammengerollte Decke unter den Hintern und Ihr k├Ânnt leichter eine gerade und gesunde R├╝ckenhaltung einnehmen. Auch f├╝r l├Ąngere Meditationen ist das sehr praktisch. Ein anderes beliebtes Hilfsmittel ist der Yoga-Block. Mit ihnen k├Ânnt Ihr leichter neue Asanas lernen. Auch die Bl├Âcke gibt aus verschiedenen Materialien wie Kork oder Eva-Schaum sowie in verschiedenen Farben, Formen und Gr├Â├čen.

Yoga Zuhause oder im Studio?Die Vor- und Nachteile

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Inzwischen gibt es deutschlandweit ein gro├čes Yogaangebot: Sowohl im Internet als auch in verschiedenen Yogastudios k├Ânnen Interessierte auf eine vielf├Ąltige Auswahl verschiedener ├ťbungen zur├╝ckgreifen. Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie greifen dabei viele auf die M├Âglichkeit zur├╝ck, in den eigenen vier W├Ąnden zu trainieren, da dies ein geringeres gesundheitliches Risiko bedeutet. Aber auch andere Vorteile bieten sich beim Training in den eigenen vier W├Ąnden an: Keine lange Fahrt zu den Studios, Privatsph├Ąre, maximale Flexibilit├Ąt beim Training und nat├╝rlich auch die Kosten spielen bei der Entscheidung, sich ├╝ber Youtube entsprechende Videos zu Yoga├╝bungen anzuschauen und diese anschlie├čend zu praktizieren, eine wichtige Rolle: Immerhin kann man so selber entscheiden, was man wie und wie lange trainieren m├Âchte, ohne dabei von einer dritten Person eine Vorgabe zu erhalten.

Dieser letzte Aspekt spricht allerdings auch gegen das Trainieren in den eigenen vier W├Ąnden: Wer noch nicht so viel Trainingserfahrung in Bezug auf Yoga und seine vielf├Ąltigen, zum Teil auch kompliziert auszuf├╝hrenden ├ťbungen hat, kann bei der Aus├╝bung gravierende Fehler machen. Da der K├Ârper die Bewegungen nicht kennt, muss er darauf sanft vorbereitet werden. Deswegen ist es umso wichtiger, sich Zeit zu lassen und auf die Fehler hingewiesen zu werden, denn nur bei der richtigen Anwendung kann Yoga richtig wirken und einen positiven Effekt hinterlassen. Auch Atem├╝bungen k├Ânnen Stress f├╝r den K├Ârper bedeuten, wenn diese nicht richtig durchgef├╝hrt werden. Gute Yogalehrer, die mit der Anatomie des K├Ârpers vertraut sind, k├Ânnen falsche Haltungen korrigieren. So kann das Verletzungsrisiko enorm minimiert werden. Aber auch andere Vorteile hat es, in dem Yogastudio deines Vertrauens zu trainieren: Ein gemeinsames Yogatraining kann nicht nur dabei helfen, die Motivation zu steigern und am Ball zu bleiben, sondern auch die Konzentration aufrechtzuerhalten. Gerade in den eigenen vier W├Ąnden ist eine Ablenkung durchaus wahrscheinlicher, was letztendlich daran hindert, sich auf die ├ťbungen zu konzentrieren und die Harmonie flie├čen zu lassen. Zu guter Letzt sollte noch darauf hingewiesen werden, dass im Yogastudio eine wesentlich h├Âhere Auswahl an Trainingsm├Âglichkeiten besteht, da dort in den meisten F├Ąllen mehr Platz ist und mehr Ger├Ąte zur Verf├╝gung stehen.

Yoga in den eigenen vier W├Ąnden bietet zwar viele Vorteile an, die vor allem auf dem Kostenfaktor und der Flexibilit├Ąt beruhen, birgt aber letztendlich vor allem f├╝r Trainingseinsteiger auch viele Gefahren: Ein hohes Verletzungsrisiko und falsch ausge├╝bte Haltungen sind nur zwei Beispiele daf├╝r. Diese Gefahren hemmen letztendlich auch die Einheit zwischen K├Ârper und Geist, die durch die Yoga├╝bungen gef├Ârdert werden soll, weshalb ein Training in Yogastudios in den meisten F├Ąllen durchaus als empfehlenswerter anzusehen ist.

Die 3 besten ├ťbungen f├╝r Yoga-Anf├Ąnger

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