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Umkreis: 20 km
Wiesbaden
ūüēė W√∂rter: 5.845 ‚ÄĘ Bilder: 74 ‚ÄĘ Lesedauer: ca. 15 Minuten ‚ÄĘ Durchschnittlich: ca. 3 Minuten

11 Tipps ūüŹč Fitness & Sport in Wiesbaden ūüŹÉ 2020

Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen in Wiesbaden!

Körper, Fitnesscenter, Sportraum, Fitness Werkzeuge

Fitnesscenter, Fitnessclub,  Fitnesskette - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Wiesbaden viele. Die Fitnesstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu angesagten Studios, Fitness-Trends und Fitness-Gruppen.

AKTUELLES IN CORONA-ZEITEN:

Die Fitness-Studios haben wieder ge√∂ffnet! Einige Locations, die wir hier im Guide empfehlen, bieten ūüďļ Online-Kurse an - damit Ihr auch von Zuhause aus fit bleiben k√∂nnt ūüí™ und Freude an Eurem Workout entdeckt. Klickt Euch f√ľr alle aktuellen Infos rein - und viel Spa√ü beim Trainieren!

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness & Sport in Wiesbaden


Urban Sports Club, Wiesbaden – unbegrenztes Training


‚ÄĘ Hinweis: Urban Sports Club bietet seinen Mitgliedern nun auch ein umfassendes Angebot an digitalen Livekursen ūüďļ an: Die Live√ľbertragung f√∂rdert den Austausch bzw. Interaktion und st√§rkt damit die Motivation, auch in den eigenen vier W√§nden etwas f√ľr seine Gesundheit zu tun!

Das Konzept des Urban Sports Club ist einzigartig: Mitglieder erwartet ein vielf√§ltiges und individuell w√§hlbares Sportangebot, das auf die individuellen Bed√ľrfnisse perfekt zugeschnitten ist: Hier k√∂nnen Sportbegeisterte n√§mlich aus einer Vielzahl an Fitness-oder Sportstudios w√§hlen, die mit dem Urban Sports Club einen Kooperationsverbund eingegangen sind -¬†nicht auf eine Stadt bzw. ein Fitnessstudio begrenzt.¬† Die Liste an Partnern kann sich sehen lassen: Mittlerweile gibt es mehr als 8000 Anbieter in √ľber 80 St√§dten, dazu z√§hlt auch Wiesbaden, die auf jede Zielgruppe zugeschnitten¬†ist - egal ob Yoga, Pilates, Boxen, Badminton, EMS, Crossfit oder Wellness auf der Wunschliste des Trainierenden steht. So kann jeder f√ľr sich entscheiden, f√ľr welches Training er sich an welchem Ort und zu welcher Uhrzeit entscheidet, ohne auf einzelne Standorte oder wiederholendes Fitnesstraining angewiesen zu sein.¬†¬†

Wiesbaden bietet ein gro√ües Repertoire an verschiedenen Sportangeboten, die maximale Abwechslung garantieren. Durch das innovative Konzept von Urban Sports Club kann das umfassende Leistungsangebot an diversen Fitnessstandorten nach Belieben ausgetestet werden, ohne das zus√§tzliche Kosten anfallen. Jeder Tarif ist monatlich ohne Probleme k√ľndbar und ist nach verschiedenen Preiskategorien gestaffelt. Diese beinhalten unbegrenzte Besuche in den verpartnerten Fitnessstudios und, je nach Wahl, Massage bzw. EMS-Training.

Das moderne Konzept von Urban Sports Club richtet sich an all diejenigen, die sich an verschiedenen Sportarten messen bzw. diese neu ausprobieren m√∂chten, ohne daf√ľr zus√§tzlich bezahlen zu m√ľssen oder sich einfach nach¬†Abwechslung und Vielfalt¬†sehnen.


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David Fitness & Health, Biebrich – individuell + Kinderbetreuung

David Fitness & Health
‚ÄĘ Hinweis: Das David Fitness & Health hat f√ľr Euch das aktuelle Kursprogramm f√ľr Juli erstellt.ūü홬† Au√üerdem werden Euch Aquafitnesskurse ūüíß im Thermalbad sowie ūüßĖ Saunabesuche (mit festem abgetrenntem Damenbereich) angeboten. Klickt Euch rein!

Im¬†Stadtteil Biebrich¬†befindet sich das weitl√§ufige¬† Fitnessstudio¬†David Fitness.¬†Verschiedene Fitnesskurse erm√∂glichen den Trainierenden ein effektives Training unter modernen Bedingungen. Die Kurse eignen sich sowohl f√ľr Anf√§nger als auch Fortgeschrittene.

Nicht nur Zumba, Pilates¬†oder¬†R√ľckenfit-Kurse¬†werden bei David Fitness angeboten: Ein¬†Freihantelbereich, vielf√§ltige R√ľckenkr√§ftigungsger√§te, eine Herz-Kreislauf- Check Station und Kabelz√ľge f√ľr spezielle R√ľcken- und Schulter√ľbungen erg√§nzen das¬†individuelle, ma√ügeschneiderte Trainingsprogramm perfekt.

Zudem ermöglicht ein großer Wellnessbereich mit Sauna und Sonnenterrasse den Trainierenden, die Seele baumeln zu lassen und sich von dem schweißtreibenden Training zu erholen.

David Fitness: Fit gegen Corona

Trainieren: mit gen√ľgend Abstand

Seit dem 15. Mai haben Fitnessstudios wieder ge√∂ffnet - und so auch das David Fitness sowie die David Halle 46 in Wiesbaden. W√§hrend der zweimonatigen Schlie√üung haben sich David und seine Kollegen fit f√ľr die besondere Situation gemacht, um Euch ein sicheres Gef√ľhl zu geben, wenn Ihr wieder zum Trainieren und Pumpen kommt. Alle Wege sind klar mit aufgeklebten Pfeilen gekennzeichnet und verlaufen nach einem Einbahnstra√üensystem, damit Ihr Euch nicht in die Quere kommt. Jedes zweite Ger√§t ist abgeklebt oder steht mit gen√ľgend Abstand auseinander. Sogar die Teilnahme an Kursen ist m√∂glich, da sich David & Co. etwas ganz Pfiffiges ausgedacht haben: In den weitl√§ufigen Kursr√§umen findet jeder sein Pl√§tzchen in einem eigens daf√ľr markierten gelben Dreieck f√ľr Kraft- oder Gymnastik√ľbungen beziehungsweise in einem blauen Viereck, in dem Ihr Euch beispielsweise beim Tanzen ohne Bedenken austoben k√∂nnt. Selbst beim Spinning k√∂nnt Ihr alles geben, da alle R√§der um Euch herum abgeklebt sind. Da haben sich die Jungs wirklich was einfallen lassen! Die Teilnehmerzahlen sind bei diesen Ma√ünahmen nat√ľrlich dementsprechend reduziert.¬†

Sportklamotten und Maske nicht vergessen!

Bitte denkt dran, dass Ihr aus Sicherheitsgr√ľnden bereits in Sportklamotten und mit Maske das Fitnessstudio betretet. Notfalls k√∂nnt Ihr Eure Sportschuhe in der Umkleide anziehen. In der weitr√§umigen Umkleidekabine k√∂nnt Ihr nat√ľrlich nach wie vor Eure Wertsachen in einen Spind schlie√üen. Und los geht‚Äôs auf die Ger√§te! Nat√ľrlich ohne Maske!

Duschen und Sauna m√ľssen leider noch geschlossen bleiben, aber das Solarium k√∂nnt Ihr ohne Bedenken nutzen, um etwas Farbe f√ľr den vor der T√ľr stehenden Sommer abzubekommen. Und immer dran denken: Desinfizieren, desinfizieren, desinfizieren!¬†

David Fitness Online Kurse: Trainieren wie ein Profi - im eigenen Wohnzimmer

Wer sich noch unsicher f√ľhlt oder zur Risikogruppe geh√∂rt, der muss beim Sport trotzdem keine Pause machen. David Fitness war in den letzten Wochen sehr aktiv und hat mehrere Online-Kurse f√ľr Euch ins Netz gestellt. Auf Instagram findet Ihr eine √úbersicht √ľber das Angebot der Videos, auf die Ihr √ľber Youtube zugreifen k√∂nnt. Von Pilates und Bodytoning √ľber Power Workout und Yoga bis zu einem Dance Workout ist f√ľr jeden etwas dabei, wobei Ihr Euch richtig auspowern k√∂nnt. Und das bequem von zu Hause mit einem Klick und zudem kostenlos. Bald soll es auch Live-Kurse geben. Verfolgt doch die News von David Fitness auf Facebook, Instagram und Youtube oder auch auf der David Fitness App und kommt mal zu einem Probetraining vorbei! Ihr wollt doch gut aussehen in diesem Sommer!


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Gesundheitssport: ViTAFIT, Walluf – Das neue Beckenbodenzentrum

Die angewandten Ma√ünahmen reichen von einem¬†rein passiven Beckenbodentraining durch reflektorische Stimulation¬†der entsprechenden Muskulatur, bis hin zu aktivem Training durch¬†willk√ľrliche Ansteuerung¬†in Form von An- und Entspannung der Muskulatur mit unmittelbarem Biofeedback.

Das Zentrum bietet durch geeignete trainingstherapeutische Maßnahmen eine Reihe von Lösungsmöglichkeiten, um die im Zusammenhang mit einem schwachen Beckenboden stehenden Beschwerden zu lindern bzw. zu beheben.

Aber auch als vorbeugende Maßnahme ist Beckenbodentraining eine lohnende Investition in eine gesunde Körpermitte.


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HALLE 46, Biebrich – Trainieren im Industrial Style


Im Stadtteil¬†Wiesbaden Biebrich¬†liegt die¬†HALLE 46¬†an der Hagenauer Stra√üe. Sie besticht nicht nur durch ihrer moderne Ausstattung, sondern auch durch ihr beeindruckendes Design im¬†Industrial- Style, der beim Trainieren f√ľr eine au√üergew√∂hnliche Atmosph√§re sorgt.

Top-moderne Ger√§tschaften erm√∂glichen effektives Training. HIer k√∂nnen sowohl Trainingseinsteiger als auch Fortgeschrittene unter der Aufsicht professioneller Coaching Mitarbeiter ihre k√∂rperliche Fitness st√§rken und √ľberfl√ľssige Pfunde abtrainieren.¬†

Neben schwei√ütreibenden¬†Functional- Mix- Training Kursen¬†wartet auch intensives¬†Cardio- und Kraft-Training¬†auf die Trainierenden. Aber auch √úbungen im modernen¬†Freihantelbereich¬†oder effektives¬†Small-Group Training¬†steht Sporttreibenden zur Verf√ľgung.


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Kletterwald, Neroberg – Vielfalt f√ľr Gro√ü und Klein


F√ľr Kletterfreunde ist der Kletterwald auf dem Neroberg, der zu einen der¬†gr√∂√üten Hochseilg√§rten Europas¬†geh√∂rt, ein Must Go: Insgesamt¬†18 gro√üe Parcours, die stellenweise bis zu einer H√∂he von 24 Meter gehen, warten darauf, von den G√§sten erklommen zu werden. Auch die Lage √ľberzeugt mit seinem¬†tollen Weitblick¬†auf Wiesbaden und Umland, sodass einem¬†erlebnisreichen Sporterlebnis¬†nichts mehr im Wege steht.

Seit 2006 werden die Parcours stetig weiterentwickelt. Sie sind modern und auf dem neuesten Stand, sodass ein hohes Maß an Sicherheit gewährleistet werden kann. Die Schwierigkeitsgrade variieren und bieten damit jeder Zielgruppe, egal ob Anfänger oder Profi, eine Anlaufstelle: Neben Übungs - und Kinderparcours warten der superschwere Treemannparcours, das Erlebnest in luftiger Höhe oder auch ein Partnerparcours auf die Kletterfans, die sich daran ihren persönlichen Herausforderungen stellen können.

Das¬†abwechslungsreiche Angebot, die liebevoll ausgestalteten Parcours und die beeindruckende Lage inmitten wundersch√∂ner Naturlandschaften sind drei √ľberzeugende Argumente, den Kletterwald auf dem Neroberg aufzusuchen und einen unvergesslichen Aufenthalt zu erleben.


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Lady Form Fitness, Nordenstadt – nur f√ľr Frauen

Lady Form FitnessLady Form Fitness
‚ÄĘ Hinweis: Das LADY FORM hat f√ľr Euch einen neuen Kursplan erstellt! Auf der Facebook-Seite werdet Ihr au√üerdem mit leckeren & gesunden Rezeptideen versorgt. Informiert Euch gerne im Studio √ľber das "happyfigur" Angebot und erhaltet ein individuelles Kochbuch, welches auf Grundlage Eurer Bed√ľrfnisse erstellt wird. ūüďíūüć≤ Und das Beste: Die Krankenkasse unterst√ľtzt Euch auch dabei und bezuschusst das Programm ‚Äěhappyfigur‚Äú bis zu 100%! ūüíł

LADY FORM¬†‚Äď Seit 30 Jahren DAS¬†Fitness- und¬†Figurstudio f√ľr Frauen¬†jeden Alters in¬†Wiesbaden-Nordenstadt! Das Bestreben von LADY FORM FITNESS ist es, qualitativ hochwertiges,¬†gesundheitsorientiertes¬†und intensiv betreutes Fitness- und Figurtraining anzubieten, um Trainierenden dabei zu helfen ihre pers√∂nlichen Gesundheits- und Figurziele zu erreichen.

Durch die individuelle Betreuung der Figur- und Gesundheitsexperten wird den Trainierenden jederzeit ein sicheres und effektives Training gewährleistet. 

Fitness- und Figurtraining, gezieltes¬†R√ľckentraining, Rehatraining, Ern√§hrung, Gewichtsreduktion oder Gesundheitsvorsorge - das LADY FORM bietet passende Systeme f√ľr alle Bereiche, die speziell auf die Bed√ľrfnisse und W√ľnsche der Frauen zugeschnitten sind.

Neben dem Milon Fettstoffwechsel- und¬†Figurzirkel, Vacu Walk, Lymphdrainage, five functional Training und einer Sauna, bietet LADY FORM Ihnen ein buntes Kursprogramm, bei dem f√ľr Jung und Alt etwas geboten wird (Yoga, Pilates, Beckenboden, Zumba, uvm.).


Jetzt √ľber LADY FORM - Figur und Gesundheit f√ľr die Frau informieren

LAUFMAMALAUF, Innenstadt – Outdoor-Fitness f√ľr M√ľtter


‚ÄĘ Hinweis: Auf dem LAUFMAMALAUF Instagram Account¬† findet Ihr kostenlose ūüďļ¬† Live-Workouts. Ihr werdet auf der offiziellen Facebook-Seite zur √úbersicht f√ľr jede neue Woche informiert. Viel Spa√ü! ūü§łūüŹĽ‚Äć‚ôÄÔłŹ

LAUFMAMALAUF
¬†bietet an verschiedenen Standorten in Wiesbaden verteilt ein¬†umfassendes Kursprogramm¬†f√ľr M√ľtter und werdende M√ľtter an. Im Kurpark, Wiesbadener Nerotal Park, Biebricher Schlo√üpark¬†und am¬†Schiersteiner Hafen¬†finden w√∂chentlich und zu unterschiedlichen Zeiten Kurse statt, die abwechslungsreiche Trainingsmethoden auf der Liste haben.

Der intensive, bed√ľrfnisorientierte¬†Outdoor-Sport¬†spezialisiert sich darauf,¬†M√ľttern¬†ein effektives Training zu bieten und den¬†Schwangeren¬†eine m√∂glichst beschwerdefreie Schwangerschaft zu erm√∂glichen. Dadurch wird nicht nur die k√∂rperliche Fitness gest√§rkt, sondern auch das Schmelzen von √ľberfl√ľssigen Pfunden vorangetrieben.

F√ľr jede Mutter, jedes Bed√ľrfnis und jede Lebensphase das passende Angebot¬†‚Äď das ist das Ziel von LAUFMAMALAUF!


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MedX, Wiesbaden S√ľdost – medizinisches, effektives Training

In Wiesbaden¬†S√ľdost¬†bietet¬†MEDX¬†gesundheitsorientiertes¬†Kr√§ftigungs- bzw. Herz-Kreislauf-Training¬†unter hohen Qualit√§tsstandards an. Neben Kraft - und R√ľckentraining stehen auch Massagen, Saunag√§nge und Gesundheitsanalysen auf dem Programm.

Trainingsg√§ste werden u.a. durch¬†Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und lizenzierte R√ľckenschultrainer¬†an¬†hochwertigen sportmedizinischen Ger√§ten¬†st√§ndig betreut. Aufgrund der Zusammenarbeit mit √Ąrzten, Therapeuten und anderen medizinischen Einrichtungen ist die Einrichtung von MEDX immer auf die neuesten und modernsten Standards ausgerichtet.

Mit Trainingsbeginn erfolgt eine genaue Zielanalyse und eine Bestandsaufnahme des aktuellen physiologischen Zustandes, damit ein geplantes bzw. zielgerichtetes Training erfolgen und die gesetzten Ziele erreicht werden können.


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sports up - Lebe dein bestes ich, Biebrich – ausgezeichnet

sports up - Deine Fitnessloungesports up - DeineFitnesslounge
‚ÄĘ Hinweis: Das sports up bietet ab Juli folgende Kurse an:

Montags Vinyasa Yoga 10:30-11:30 Uhr mit Madeleine Heger

Freitags R√ľcken-Hatha-Yoga 08:30-09:30 Uhr mit Yvonne Ernst
Indoor Cycling I, 19:00-19:45 Uhr mit Kerstin Prehn

Sonntags Yin Yoga & Meditation 16:30-18:00 Uhr mit J√ľrgen Eberle.

Seit bereits √ľber¬†20 Jahren¬†befindet sich "Im Rad" in¬†Biebrich¬†eines der¬†Top-Fitnessstudios¬†in Wiesbaden:¬†Sports up. Aufwendige Modernisierungs- und Umbauma√ünahmen im Jahr 2015 haben f√ľr eine Runderneuerung der Location gesorgt. Ein¬†neues Raumkonzept, bestehend aus¬†zwei seperaten Trainingsfl√§chen, l√§sst Sports Up in einem neuen Glanz erstrahlen.

Trainierende erhalten hier ein individuelles, auf sie abgestimmtes Training, welches Fitnesscoaching, √ľber¬†400 monatlich angebotenen Kurse, professionelle¬†Ern√§hrungscoachingtipps, kostenfreie¬†Gesundheitsseminare,¬†Physiotherapie,¬†Sauna¬†und¬†Wellness¬†beinhaltet.¬†Abwechslungsreiches Training ist damit garantiert!

So kann jeder seine persönlich gesteckten Ziele leichter verwirklichen und verliert auch nicht den Spaß am Sport und der Fitness. Besonders wichtig dabei ist, dass die Tipps praxisnah und alltagstauglich sind und so direkt umgesetzt werden können!


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ViTAFIT, Walluf – Fitness der Extraklasse + toller Wellnessbereich


‚ÄĘ Hinweis: Im ViTAFIT k√∂nnt Ihr wieder Eurem Training ūü홬† nachgehen und Euch mit einem Besuch in der Sauna Wohlf√ľhloase ūüßĖ entspannen.

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen. Ob beim Training in einem der¬†vier milon¬ģ¬†Zirkel, den √ľber¬†70 Gruppenfitness Kursen¬†oder an den¬†klassischen Fitnessger√§ten¬†‚Äď bei uns stehen Sie stets im Mittelpunkt.

F√ľr¬†jedes Ihrer pers√∂nlichen Ziele¬†bietet das ViTAFIT die¬†passende L√∂sung:

- Sei es¬†Gewicht reduzieren, den¬†R√ľcken st√§rken¬†und¬†beweglicher werden,
- Stress abbauen und entspannter sein,
-¬†nach einer OP oder Verletzung¬†wieder die Leistungsf√§higkeit zur√ľck erhalten,
- einen sportlich durchtrainierten, athletischen Körper bekommen - hier werden Ihnen die entsprechenden Programme angeboten.

Und nach dem Sport:¬†G√∂nnen Sie sich etwas Au√üergew√∂hnliches.¬†Entfliehen Sie der Hektik und dem Stress des Alltags, erleben Sie herrliche Stunden der Erholung in der¬†Sauna Wohlf√ľhl-Oase ‚Äěla vita‚Äú.
Entspannen Sie in einer der¬†5 Saunen¬†und genie√üen Sie die angenehme Atmosph√§re in dem¬†√ľber 1200 m¬≤ gro√üen, idyllischen Saunagarten.

Besuchen Sie das¬†Sportler- oder Saunabistro mit Kaminlounge und Au√üenterrasse. Das K√ľchenteam k√ľmmert sich mit Leidenschaft um Ihre kulinarischen W√ľnsche, verw√∂hnt mit Vielfalt und Qualit√§t und l√§dt zum Genie√üen ein.

Ausgew√§hlte K√∂stlichkeiten¬†‚Äď vom kleinen Imbiss bis zum kompletten¬†Men√ľ ‚Äď immer¬†frisch und lecker zubereitet, sorgen f√ľr einen¬†kulinarischen Genuss.


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VITIS GmbH, Wiesbaden-Nordenstadt – Fitness & Wellness


‚ÄĘ Hinweis: Die VITIS GmbH hat Ihren Tennis- und Fitnessbereich, das Odile¬īs Massagestudio sowie die Sauna ūüßĖ und das Schwimmbad ūüíß f√ľr Euch ge√∂ffnet. Klickt hier um Euch den Aqua-Kursplan anzusehen!

In Wiesbaden-Nordenstadt erwartet Euch mit √ľber 20.000 qm eine der gr√∂√üten Sportanlagen im Rhein-Main-Gebiet. Ob Ihr nun spielerisch mit Tennis aktiv werden m√∂chtet oder in unserem gro√üz√ľgigen, vollklimatisierten Fitnessbereich etwas f√ľr Eure Gesundheit tun m√∂chtet: Eurer Wohlbefinden und eure Gesundheit stehen dabei immer an vorderster Stelle. Daf√ľr stehen Euch, neben qualifizierten Personal, ein moderner Ger√§tepark, innovative Kurskonzepte und unsere gro√üz√ľgige Saunalandschaft inkl. Swimming-Pool zur Verf√ľgung.¬†¬†

Unser Angebot:
  • Fitnesstraining
  • Biocircuit
  • Kursaktivit√§ten
  • Wellness Kurse
  • Funktionales Training in der ENERGY+
  • five R√ľckenzentrum
  • Dr. Wolff R√ľckenzentrum
  • Aqua-Bereich
  • Saunalandschaft
  • Halle 7 - Push your Limit


Jetzt √ľber VITIS GmbH informieren

Fitnesstrendswir stellen vor

Zum Schluss geben wir Euch einen Einblick in¬†aktuelle, spannende Sport-und Fitnesstrends rund um Wiesbaden. Erfahrt hier alles √ľber¬†Yoga, Zumba¬†und¬†Frauenfitness, taucht in das¬†Vereinsleben Wiesbadens ab oder lernt die Vorteile eines¬†Personaltrainers kennen. Viel Spa√ü beim St√∂bern und Entdecken!

Aber auch hier gilt: Achtet in Zeiten von Corona auf die Abstandsregeln, haltet die Hygienema√ünahmen wie die Desinfektion der H√§nde und das Tragen einer Maske ein und bleibt gesund! Auf den jeweiligen Webseiten erhaltet Ihr einen ausf√ľhrlichen √úberblick, welche Regeln in Eurem Lieblingsstudio eingehalten werden m√ľssen! ##flattenthecurve

Vielfältige Fitnessmöglichkeiten - in Wiesbaden


Nicht nur im¬†Luisenforum in Wiesbaden¬†befindet sich ein modernes Fitnessstudio, das auf die Bed√ľrfnisse der
Trainierenden angepasst ist, sondern auch in anderen Stadtteilen Wiesbadens.

Vor allem in Biebrich und Schierstein finden sich eine hohe Anzahl an unterschiedlichen Fitnessketten-und clubs, die mit ihren vielfältigen Angeboten, Deals und Programmen jede Zielgruppe ansprechen.

Studios in¬†Bierstadt¬†bieten neben EMS Training auch Locations ausschlie√ülich f√ľr Frauen an. Ein weiterer, spezieller Kurs, der sich von dem √ľblichen Training an den Ger√§ten unterscheidet, ist das sogenannte Bootcamp. In 8 Wochen wird der K√∂rper drau√üen in der Natur gest√§hlt und in Form gebracht. Eine echte Alternative f√ľr Menschen, die Sport an der frischen Luft bevorzugen.

Crossfit, eine intensive Trainingsmethode, die h√ľpfen, springen, klettern und das Benutzen von Hanteln und anderen Ger√§tschaften kombiniert und Boxstunden werden in¬†Dotzheim¬†in einigen Studios angeboten.

Wer lieber Sport im privaten und kleinen Umkreis bevorzugt, aber dennoch eine professionelle Beratung und Begleitung ben√∂tigt, kann einen Personaltrainer mieten. Unter anderem im Stadtbezirk¬†Delkenheim¬†werden Interessierte f√ľndig.

Auch die Trendsportart Yoga darf nat√ľrlich im Angebot der Fitnessstudios nicht fehlen. Unter anderem in¬†Erbenheim¬†k√∂nnen Praktizierende die verschiedenen √úbungen und Stellungen ausprobieren, um so zu einer inneren Gelassenheit zu kommen und zeitgleich den gesamten K√∂rper effektiv zu trainieren.

Wem das √ľbliche Trainieren nicht zusagt, aber nicht auf Sport verzichten m√∂chte, kann stattdessen auch einfach eine Sportart aussuchen, die ihm zusagt und dieser nachgehen. Bei intensivem Training ist dies genauso effektiv wie das Benutzen von Fitnessger√§ten. In¬†Nordenstadt¬†gibt es beispielsweise einen Tennis-und Turnverein, in dem Mitglieder ihrem Hobby mit einer guten Mischung aus Ernsthaftigkeit und Spa√ü nachgehen k√∂nnen.

Nach einem harten Training kommt bei vielen Menschen der Wunsch nach Entspannung. Einige Fitnessstudios in¬†Sonnenberg¬†bieten neben den √ľblichen Ger√§tschaften und Kursen auch Wellness-und Saunabesuche an, die den perfekten Abschluss bilden.

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse -¬†Tipps f√ľr Fitness-Fans


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios¬†variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein¬†kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung¬†einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen zwischen¬†Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

Fitness for Free - Trainieren in der Natur


Wer knapp bei Kasse ist bzw. das Trainieren in der freien Natur dem in Fitnessstudios vorzieht, kann nicht nur Joggen gehen bzw. Anregungen aus dem Internet √ľbernehmen und diese zuhause praktizieren. Mittlerweile gibt es in Wiesbaden auch einige¬†Trimm-dich-Pfade, die die Steigerung der k√∂rperliche Fitness im Fokus haben. Daf√ľr muss weder Geld investiert noch irgendwelche Formulare ausgef√ľllt werden ‚Äď Interessierte m√ľssen lediglich nach drau√üen gehen. Die Trimm-dich- Pfade sind f√ľr jeden¬†frei verf√ľgbar¬†und finden sich in Wiesbaden beispielsweise im Sportpark oder auch Workout Park.

Ein besonderer Fitnessparcours ist der¬†Natur-Parcours am Bahnhof: Der 350 Meter lange Weg zeigt verschiedene Stationen, deren angebrachte Ger√§te gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren, die sowohl f√ľr Gesunde, als auch f√ľr k√∂rperlich Beeintr√§chtigte geeignet sind. Physiotherapeuten bieten sich dabei als Begleiter in speziellen Kursen an.

Doch was genau ist ein Trimm Dich Pfad eigentlich? Allgemein l√§sst sich dieser als ein¬†Rundgang mit verschiedenen Stationen √ľber eine gewisse Strecke¬†bezeichnen.¬†In gewissen Abst√§nden finden sich jeweils verschiedene Turnger√§te, wie beispielsweise ein Reck oder Holzstangen zum Entlanghangeln. Begleitend sind bei bei einigen Stationen auch Anregungen zu m√∂glichen √úbungen, die an diesen Ger√§ten absolviert werden k√∂nnen, angebracht: Klimmz√ľge, Bockspringen, Slalomlauf, Weitsprung, Dehnungs√ľbungen usw. Als Erg√§nzungen stehen auf diesen Schildern noch die Dauer und die Wiederholung der jeweiligen √úbungen. So k√∂nnen Interessierte diese einfachen, aber effektiven Trainingsmethoden in der freien Natur nutzen, um den K√∂rper in Form zu bringen und √ľberfl√ľssige Pfunde purzeln zu lassen.

Fitness f√ľr Frauen¬†-¬†individuelles Training


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen dann unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen.¬†Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs er√∂ffnet.

>> Lady Form Fitness¬†beispielsweise setzt sich seit √ľber 30 Jahren f√ľr effektives Figurentraining ein.

Personal-Trainer - individuelles Training


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen¬†Personal Trainer¬†zur√ľckgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine¬†individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

Sportvereine - vielfältige Sportarten


Auch einige Sportvereine haben sich in Wiesbaden niedergelassen. Darunter¬†Turn-, Tennis-, Fu√üball-¬† und Kanu-Vereine. Einige dieser haben √ľber tausend Mitglieder und sind demzufolge sehr beliebt. Preise zur Mitgliedschaft variieren und k√∂nnen auf der jeweiligen Homepage oder beim Ansprechpartner angefragt werden. Letztendlich bieten diese Vereine vielf√§ltige Sportprogramme an, die keine Langeweile aufkommen lassen. Somit kann sich ordentlich ausgepowert werden, mit der gesunden Mischung aus Spa√ü und Ernsthaftigkeit.

>>Der Polizei-Sport-Verein Gr√ľn-Wei√ü Wiesbaden¬†ist einer der gr√∂√üten Vereine in Wiesbaden.

>>Tus Dotzheim zählt ebenfalls zu den größeren Vereinen in Wiesbaden und erfreut sich großer Beliebtheit.

Gesundheitssport - medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die¬†Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur.¬†Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein¬†Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf¬†Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen.¬†Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern¬†f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

>>MedX Training bietet beispielsweise professionelles medizinischen Sport unter hohen Qualitätsstandards an.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet.¬†Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzk√∂rpertraining, die mit Reizstrom arbeitet.¬†Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tats√§chlich kann EMS jede Stelle des K√∂rpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind.¬†F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar. EMS gilt als¬†Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr¬†schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das¬†Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verf√ľgung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs k√∂nnen die Teilnehmer sich¬† ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auff√§llt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist.¬†Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik¬†und die unterschiedlichen,¬†st√§ndigen Bewegungen trainieren¬†den gesamten K√∂rper also folglich¬†alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr¬†√§ltere bzw. gehandicapte Personen¬†sind,¬†Aqua Zumba¬†und¬†Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist¬†Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl¬†meditative als auch k√∂rperliche √úbungen¬†praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport¬†Diabetes, Bluthochdruck¬†und¬†√úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung:¬†Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen¬†oder¬†Meditation¬†zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als¬†intensives Ganzk√∂rpertraining¬†angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile¬†√ľber 300 Millionen Menschen¬†diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie¬†Anf√§nger,¬†Senioren¬†oder auch¬†Schwangere¬†spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine¬†philosophische Lehre¬†ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den urspr√ľnglichen Yoga-Lehren dadurch, dass¬† die westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Vereinsl(i)ebe(n) - Sport verbindet

An dieser Stelle wollen wir Euch noch zwei Vereine vorstellen, die wir f√ľr Euch ausfindig gemacht haben !

Der¬†Polizei- Sport-Verein Gr√ľn-Wei√ü Wiesbaden¬†z√§hlt mit √ľber 1400 Mitgliedern zu den gr√∂√üten Vereinen in Wiesbaden. In neun verschiedenen sportlichen Abteilungen wie Badminton, Fu√üball, Gymnastik, Handball, Ju-Jutsu, Schach, Schie√üen, Schwimmen und Wandern kann jeder an dem 92j√§hirgen Vereinsleben teilhaben.

√úbrigens:¬†Bei den aktiven Mitgliedern des Vereins handelt es sich nicht ausschlie√ülich um Polizisten. Der Verein wurde vornehmlich ins Leben gerufen, um das Verh√§ltnis zwischen den Polizisten und B√ľrgern zu st√§rken und einen Ort des gesellschaftlichen Dialogs zu schaffen! √úber Mitgliederzulauf freut sich der PSV Gr√ľn- Wei√ü immer!

>> Weitere Informationen findet ihr auf der¬†Homepage des PSV Gr√ľn-Wei√ü Wiesbaden

Auch der¬†Tus Dotzheim¬†z√§hlt mit rund 1850 Mitgliedern zu den gr√∂√üeren Vereinen Wiesbadens. Der Tus Dotzheim hat sich dabei ganz dem Motto ‚ÄěBewegung, Sport und Spiel f√ľr jedes Alter!‚Äú verschrieben. Vom Eltern- Kind-Turnen bis hin zu den Angeboten f√ľr Senioren ist hier alles dabei. Die Vereinsglieder freuen sich immer wieder √ľber neue und interessierte Teilnehmer. Besonders die Fachschaft Badminton sucht gerade m√§nnliche und weibliche Verst√§rkung f√ľr ihr Team. Die ideale Alternative um sich mit anderen netten Menschen auszutauschen, gemeinsame Interessen zu teilen und m√∂glicherweise neue Freundschaften zu schlie√üen.

>> Weitere Informationen findet ihr auf der Homepage des TuS Dotzheim

Unser Outdoor Tipp! - Trimm-Dich-Pfade

Auf den unterschiedlichsten Rundkursen stehen ca. alle 200 Meter die unterschiedlichsten Fitnessger√§te zum ausprobieren und Sport treiben bereit. Typisch f√ľr die meist 3-4km langen¬†Fitness- Pfade¬†sind Holzrecks, Stangen aus Holz oder Baumst√ľmpfe f√ľr Bockspr√ľnge. Die Idee f√ľr die ‚ÄěVita Parcours‚Äústammt aus der Schweiz und ist an den Grundgedanken gekn√ľpft, m√∂glichst wenige Fremdmaterialien ( die vergessen werden oder zu Verschmutzungen f√ľhren k√∂nnten) in den Wald zu bringen. 1962 wurde der erste¬†Trimm-Dich-Pfad¬†in Deutschland er√∂ffnet.

In Wiesbaden Rambach neben dem Stadion an der Adolf Reichwein Schule¬† findet sich beispielsweise ein abwechslungsreicher Trimm-Dich-Pfad: Auf insgesamt 3,9 Kilometern k√∂nnen sich Sportbegeisterte an 20 Stationen auspowern, ihren K√∂rper st√§hlen oder etwas f√ľr die Gesundheit tun: Neben einfachen Warm-Up √úbungen und Basis√ľbungen warten auch Kraft√ľbungen, darunter mit Hilfe einer Klimmzugstange in einer guten H√∂he, und Eigenk√∂rper√ľbungen auf die Fitnessbegeisterten: So k√∂nnen Street Workouts oder Freeletics ausgiebig an der frischen Luft praktiziert werden.

Auf der folgenden Internetseite wurde eine Vielzahl an Fitness- Pfaden registriert und markiert. So könnt ihr ganz schnell herausfinden, wo sich die nächste kostenfreie Möglichkeit zum Auspowern im Wald in eurer Nähe befindet!

>> Hier geht es zu den Trimm Dich Pfaden!

Fitnessgruppenauf Social-Media

Auf Facebook gibt es viele Gruppen zum Thema Fitness in Wiesbaden, in denen man sich austauschen kann. Vielleicht findet Ihr dort auch Gleichgesinnte, die mit Euch zusammen zum Fitness-Training und Sport gehen! Hier ist eine kleine Auswahl:

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