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Wiesbaden

Tipps f√ľr Fitness ūüŹčÔłŹ und Sport ūü§Ĺ in Wiesbaden und Umland

Fitnesscenter, Fitnessclub,  Fitnesskette - die Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in Wiesbaden viele. Die Fitnesstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu (1) angesagten Studios, (2) Fitness-Trends und (3) Fitness-Gruppen.

(1) Diese LOCATIONS empfehlen wir 2019:

HALLE 46, Biebrich - Trainieren im Industrial Style

Im Stadtteil Wiesbaden Biebrich liegt die HALLE 46 an der Hagenauer Stra√üe. Sie besticht nicht nur durch ihrer moderne Ausstattung, sondern auch durch ihr beeindruckendes Design im Industrial- Style, der beim Trainieren f√ľr eine au√üergew√∂hnliche Atmosph√§re sorgt.

Top-moderne Ger√§tschaften erm√∂glichen effektives Training. HIer k√∂nnen sowohl Trainingseinsteiger als auch Fortgeschrittene unter der Aufsicht professioneller Coaching Mitarbeiter ihre k√∂rperliche Fitness st√§rken und √ľberfl√ľssige Pfunde abtrainieren.¬†

Neben schwei√ütreibenden Functional- Mix- Training Kursen wartet auch intensives Cardio- und Kraft-Training auf die Trainierenden. Aber auch √úbungen im modernen Freihantelbereich oder effektives Small-Group Training steht Sporttreibenden zur Verf√ľgung.

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David Fitness & Health, Biebrich - individuell + Kinderbetreuung

David Fitness & Health

Im Stadtteil Biebrich befindet sich das weitl√§ufige¬† Fitnessstudio David Fitness. Verschiedene Fitnesskurse erm√∂glichen den Trainierenden ein effektives Training unter modernen Bedingungen. Die Kurse eignen sich sowohl f√ľr Anf√§nger als auch Fortgeschrittene.¬†

Nicht nur Zumba, Pilates oder R√ľckenfit-Kurse werden bei David Fitness angeboten: Ein Freihantelbereich, vielf√§ltige R√ľckenkr√§ftigungsger√§te, eine Herz-Kreislauf- Check Station und Kabelz√ľge f√ľr spezielle R√ľcken- und Schulter√ľbungen erg√§nzen das individuelle, ma√ügeschneiderte Trainingsprogramm perfekt.¬†

Zudem ermöglicht ein großer Wellnessbereich mit Sauna und Sonnenterrasse den Trainierenden, die Seele baumeln zu lassen und sich von dem schweißtreibenden Training zu erholen.

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Kieser Training, Biebrich - R√ľckentraining und Kr√§ftigung

In der √Ąppelallee in¬† Wiesbaden Biebrich liegt das Kieser Training, welches sich auf Menschen mit R√ľckenschmerzen spezialisiert hat. Um diese zu bek√§mpfen, stehen den Trainierenden hochmoderne Ger√§tschaften, ein hochintensives Training und medizinische Trainingsbegleitung¬† zur Verf√ľgung, die das Ziel eines beschwerdefreien Lebens verfolgen.

Eigens entwickelte Trainingsmaschinen nach der aktuellen Forschung sollen den Erfolg garantieren: So bietet beispielsweise die i-B6, die neueste Maschine auf dem Studioparkett, ein Trainieren ohne Gewicht, sodass der Widerstand vom Trainierenden selbst erzeugt werden muss. 

Speziell ausgebildetes Fachpersonal gibt den Trainierenden dabei die nötige Beratung, um effizientes und erfolgreiches Training gewährleisten zu können.

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Mountainbike Schule TrailON, Biebrich - Auf anderen Wegen

Training der anderen Art: Die Mountainbike Schule TrailOn in Wiesbaden Biebrich auf der R√∂merstra√üe bietet Interessierten Fahrtechnikkurse f√ľr Mountainbike Hobbyfahrer und Profis an.¬†

Unter der Aufsicht des mehrfachen Hessenmeisters Tobias Bremser, Gewinner der S√ľddeutschen Meisterschaft und Gewinner des Hessencups Herborn 2012 lernen neugierige Privatpersonen oder ambitionierte Profifahrer, ihren Fahrstil zu verbessern, Sicherheit im Gel√§nde zu gewinnen und das Optimum hinauszuholen.

Damit schafft TrailOn eine tolle Alternative f√ľr all diejenigen, die den Aufenthalt in der Natur dem des Trainings in Fitnessstudios vorziehen. Der SPA√ü, die richtige TECHNIK und SICHERHEIT werden bei TrailON gro√ü geschrieben!

Impressionen gefällig? Hier geht’s zum Trailer von TrailON!

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LAUFMAMALAUF, Innenstadt - Outdoor-Fitness f√ľr M√ľtter

LAUFMAMALAUF bietet an verschiedenen Standorten in Wiesbaden verteilt ein umfassendes Kursprogramm f√ľr M√ľtter und werdende M√ľtter an. Im Kurpark, Wiesbadener Nerotal Park, Biebricher Schlo√üpark und am Schiersteiner Hafen finden w√∂chentlich und zu unterschiedlichen Zeiten Kurse statt, die verschiedene Trainingsmethoden auf der Liste haben.

Der intensive, bed√ľrfnisorientierte Outdoor-Sport spezialisiert sich darauf, M√ľttern ein effektives Training zu bieten und den Schwangeren eine m√∂glichst beschwerdefreie Schwangerschaft zu erm√∂glichen. Dadurch wird nicht nur die k√∂rperliche Fitness gest√§rkt, sondern auch das Schmelzen von √ľberfl√ľssigen Pfunden vorangetrieben.

F√ľr jede Mutter, jedes Bed√ľrfnis und jede Lebensphase das passende Angebot ‚Äď das ist das Ziel von LAUFMAMALAUF!

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sports up - Lebe dein bestes ich, Biebrich - ausgezeichnet

sports up - Deine Fitnessloungesports up - DeineFitnesslounge

Seit bereits √ľber 20 Jahren befindet sich Im Rad in Biebrich eines der Top-Fitnessstudios in Wiesbaden: Sports up. Aufwendige Modernisierungs- und Umbauma√ünahmen im Jahr 2015 haben f√ľr eine Runderneuerung der Location gesorgt. Ein neues Raumkonzept, bestehend aus zwei seperaten Trainingsfl√§chen, l√§sst Sports Up in einem neuen Glanz erstrahlen.¬†

Trainierende erhalten hier ein individuelles, auf sie abgestimmtes Training, welches Fitnesscoaching, √ľber 400 Kurse, die monatlich angeboten werden, professionelle Ern√§hrungscoachingtipps, kostenfreie Gesundheitsseminare, Physiotherapie, Sauna und Wellness beinhaltet.

So kann jeder seine persönlich gesteckten Ziele leichter verwirklichen und verliert auch nicht den Spaß am Sport und der Fitness.Besonders wichtig dabei ist, dass die Tipps praxisnah und alltagstauglich sind und so direkt umgesetzt werden können!

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Zumba mit Désirée, Wiesbaden - motivierend

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Echte Lebenfreude? D√©sir√©e! Die Zumbatrainerin liebt das Tanzen und zieht mit ihrer positiven Ausstrahlung und ihren Bewegungen einfach jeden in ihren Bann. Das Beste daran? Ihr macht eine Stunde intensiven Sport und seid so verzaubert, dass Ihr es nicht einmal merkt - und Ihr f√ľhlt Euch richtig gut danach!

Désirée sagt: "Zumba Fitness macht Appetit! Appetit nach mehr. Hunger nach dem Leben!
Ich helfe Dir, Dein Ziel zu erreichen - ganz gleich welches!"

D√©sir√©e¬īs Kurse finden dienstags um 19:30 Zumba und um 20.20 Uhr im David Fitness & Health deepWork, mittwochs um 18:00 Uhr im Activ Sports Zumba, und freitags um 19:30 Uhr Uhr beim TV Bierstadt Zumba statt.

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Country Club VITIS, Wiesbaden-Nordenstadt - Fitness & Wellness

Vor den Toren Wiesbadens in Wiesbaden-Nordenstadt liegt mit √ľber 20.000 qm der Country Club VITIS. Der gro√üz√ľgige Fitness- und Wellnessbereich bietet Trainierenden mit¬† 2 exklusiven milon-Zirkeln alles, was sie dazu ben√∂tigen, die k√∂rperliche Fitness zu st√§rken und etwas f√ľr die Gesundheit zu tun.¬†

Den Qualit√§tsanspruch als Gesundheitsanbieter erf√ľllt das VITIS schon seit vielen Jahren mit der Durchf√ľhrung von 20 Pr√§ventionskursen und Reha-Kursen. Als Besonderheit ist das hauseigene Schwimmbad anzusehen, in dem regelm√§√üig 9 Aqua Kurse pro Woche stattfinden und den Teilnehmern ein gelenkschonendes und zugleich effektives Trainingserlebnis bieten.¬†

Im Country Club VITIS können sich Trainierende mit einem maßgeschneiderten Sportprogramm und unter der Aufsicht geschulter MItarbeiter in Form bringen.

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MedX Training, Wiesbaden S√ľdost - medizinisches, effektives Training

In Wiesbaden S√ľdost bietet MEDX gesundheitsorientiertes Kr√§ftigungs- bzw. Herz-Kreislauf-Training unter hohen Qualit√§tsstandards an. Neben Kraft - und R√ľckentraining stehen auch Massagen, Saunag√§nge und Gesundheitsanalysen auf dem Programm.

Trainingsg√§ste werden u.a. durch Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und lizenzierte R√ľckenschultrainer an hochwertigen sportmedizinischen Ger√§ten st√§ndig betreut. Aufgrund der Zusammenarbeit mit √Ąrzten, Therapeuten und anderen medizinischen Einrichtungen ist die Einrichtung von MEDX immer auf die neuesten und modernsten Standards ausgerichtet.

Mit Trainingsbeginn erfolgt eine genaue Zielanalyse und eine Bestandsaufnahme des aktuellen physiologischen Zustandes, damit ein geplantes bzw. zielgerichtetes Training erfolgen und die gesetzten Ziele erreicht werden können.

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Lady Form Fitness, Nordenstadt - nur f√ľr Frauen

Lady Form FitnessLady Form Fitness
LADY FORM ‚Äď Seit 30 Jahren DAS Fitness- und Figurstudio f√ľr Frauen jeden Alters in Wiesbaden-Nordenstadt!Das Bestreben von LADY FORM FITNESS ist es, qualitativ hochwertiges, gesundheitsorientiertes und intensiv betreutes Fitness- und Figurtraining anzubieten, um Ihnen zu helfen Ihre pers√∂nlichen Gesundheits- und Figurziele zu erreichen.

Durch die individuelle Betreuung der Figur- und Gesundheitsexperten wird Ihnen jederzeit ein sicheres und effektives Training gewährleistet. 

Fitness- und Figurtraining, gezieltes R√ľckentraining, Rehatraining, Ern√§hrung, Gewichtsreduktion oder Gesundheitsvorsorge - das LADY FORM bietet passende Systeme f√ľr alle Bereiche, die speziell auf die Bed√ľrfnisse und W√ľnsche der Frauen zugeschnitten sind.

Neben dem Milon Fettstoffwechsel- und Figurzirkel, Vacu Walk, Lymphdrainage, five, functional Training und einer Sauna, bietet LADY FORM Ihnen ein buntes Kursprogramm, bei dem f√ľr Jung und Alt etwas geboten wird (Yoga, Pilates, Beckenboden, Zumba, uvm.).

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ViTAFIT, Walluf - Fitness der Extraklasse + toller Wellnessbereich

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen. Ob beim Training in einem der vier milon¬ģ Zirkel, den √ľber 70 Gruppenfitness Kursen oder an den klassischen Fitnessger√§ten ‚Äď bei uns stehen Sie stets im Mittelpunkt.

F√ľr jedes Ihrer pers√∂nlichen Ziele bietet das ViTAFIT die passende L√∂sung:

- Sei es Gewicht reduzieren, den R√ľcken st√§rken und beweglicher werden,
- Stress abbauen und entspannter sein,
- nach einer OP oder Verletzung wieder die Leistungsf√§higkeit zur√ľck erhalten,
- einen sportlich durchtrainierten, athletischen Körper bekommen - hier werden Ihnen die entsprechenden Programme angeboten.

Und nach dem Sport: G√∂nnen Sie sich etwas Au√üergew√∂hnliches. Entfliehen Sie der Hektik und dem Stress des Alltags, erleben Sie herrliche Stunden der Erholung in der Sauna Wohlf√ľhl-Oase ‚Äěla vita‚Äú.
Entspannen Sie in einer der 5 Saunen und genie√üen Sie die angenehme Atmosph√§re in dem √ľber 1200 m¬≤ gro√üen, idyllischen Saunagarten.

Besuchen Sie das Sportler- oder Saunabistro mit Kaminlounge und Au√üenterrasse. Das K√ľchenteam k√ľmmert sich mit Leidenschaft um Ihre kulinarischen W√ľnsche, verw√∂hnt mit Vielfalt und Qualit√§t und l√§dt zum Genie√üen ein.

Ausgew√§hlte K√∂stlichkeiten ‚Äď vom kleinen Imbiss bis zum kompletten¬†Men√ľ ‚Äď immer frisch und lecker zubereitet, sorgen f√ľr einen kulinarischen Genuss.

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Gesundheitssport: ViTAFIT, Walluf - Das neue Beckenbodenzentrum



Die angewandten Ma√ünahmen reichen von einem rein passiven Beckenbodentraining durch reflektorische Stimulation der entsprechenden Muskulatur, bis hin zu aktivem Training durch willk√ľrliche Ansteuerung in Form von An- und Entspannung der Muskulatur mit unmittelbarem Biofeedback.

Das Zentrum bietet durch geeignete trainingstherapeutische Maßnahmen eine Reihe von Lösungsmöglichkeiten, um die im Zusammenhang mit einem schwachen Beckenboden stehenden Beschwerden zu lindern bzw. zu beheben.

Aber auch als vorbeugende Maßnahme ist Beckenbodentraining eine lohnende Investition in eine gesunde Körpermitte.

>> Mehr √ľber das ViTAFIT Beckenbodenzentrum gibt es im Stadtguide!

Urban Sports Club, Wiesbaden - ortsungebundenes Training


Das Konzept des Urban Sports Club ist einzigartig
: Mitglieder erwartet ein vielf√§ltiges und individuell w√§hlbares Sportangebot, das auf die eigenen Bed√ľrfnisse perfekt zugeschnitten ist: Hier k√∂nnen Sportbegeisterte n√§mlich aus einer Vielzahl an Fitness-oder Sportstudios w√§hlen, die mit dem Urban Sports Club einen Kooperationsverbund eingegangen sind - nicht auf eine Stadt bzw. ein Fitnessstudio begrenzt.¬† Die Liste an Partnern kann sich sehen lassen: Mittlerweile gibt es mehr als 5000 Anbieter in √ľber 30 St√§dten, dazu z√§hlt auch Wiesbaden, die auf jede Zielgruppe zugeschnitten ist - egal ob Yoga, Pilates, Boxen, Badminton, EMS, Crossfit oder Wellness bef√ľrwortet wird.

Je nach Tarif k√∂nnen Mitglieder zwischen vier und unbegrenzten Besuchen von Fitnessstudios w√§hlen. Jeder Tarif ist monatlich ohne Probleme k√ľndbar.

Das moderne Konzept von Urban Sports Club richtet sich an all diejenigen, die sich an verschiedenen Sportarten messen ¬†bzw. diese neu ausprobieren m√∂chten, ohne daf√ľr zus√§tzlich bezahlen zu m√ľssen oder sich einfach nach Abwechslung und Vielfalt sehnen.

>> Mehr √ľber den Urban Sports Club gibt es im Stadtguide!

(2) Diese FITNESSTRENDS stellen wir vor:

Zum Schluss geben wir Euch einen Einblick in aktuelle, spannende Sport-und Fitnesstrends rund um Wiesbaden. Erfahrt hier alles √ľber Yoga, Zumba und Frauenfitness, taucht in das Vereinsleben Wiesbadens ab oder lernt die Vorteile eines Personaltrainers kennen. Viel Spa√ü beim St√∂bern und Entdecken!

Vielfältige Fitnessmöglichkeiten in Wiesbaden


Nicht nur im Luisenforum in Wiesbaden befindet sich ein modernes Fitnessstudio, das auf die Bed√ľrfnisse der
Trainierenden angepasst ist, sondern auch in anderen Stadtteilen Wiesbadens.

Vor allem in Biebrich und Schierstein finden sich eine hohe Anzahl an unterschiedlichen Fitnessketten-und clubs, die mit ihren vielfältigen Angeboten, Deals und Programmen jede Zielgruppe ansprechen.

Studios in Bierstadt bieten neben EMS Training auch Locations ausschlie√ülich f√ľr Frauen an. Ein weiterer, spezieller Kurs, der sich von dem √ľblichen Training an den Ger√§ten unterscheidet, ist das sogenannte Bootcamp. In 8 Wochen wird der K√∂rper drau√üen in der Natur gest√§hlt und in Form gebracht. Eine echte Alternative f√ľr Menschen, die Sport an der frischen Luft bevorzugen.

Crossfit, eine intensive Trainingsmethode, die h√ľpfen, springen, klettern und das Benutzen von Hanteln und anderen Ger√§tschaften kombiniert und Boxstunden werden in Dotzheim in einigen Studios angeboten.

Wer lieber Sport im privaten und kleinen Umkreis bevorzugt, aber dennoch eine professionelle Beratung und Begleitung ben√∂tigt, kann einen Personaltrainer mieten. Unter anderem im Stadtbezirk Delkenheim werden Interessierte f√ľndig.

Auch die Trendsportart Yoga darf nat√ľrlich im Angebot der Fitnessstudios nicht fehlen. Unter anderem in Erbenheim k√∂nnen Praktizierende die verschiedenen √úbungen und Stellungen ausprobieren, um so zu einer inneren Gelassenheit zu kommen und zeitgleich den gesamten K√∂rper effektiv zu trainieren.

Wem das √ľbliche Trainieren nicht zusagt, aber nicht auf Sport verzichten m√∂chte, kann stattdessen auch einfach eine Sportart aussuchen, die ihm zusagt und dieser nachgehen. Bei intensivem Training ist dies genauso effektiv wie das Benutzen von Fitnessger√§ten. In Nordenstadt gibt es beispielsweise einen Tennis-und Turnverein, in dem Mitglieder ihrem Hobby mit einer guten Mischung aus Ernsthaftigkeit und Spa√ü nachgehen k√∂nnen.

Nach einem harten Training kommt bei vielen Menschen der Wunsch nach Entspannung. Einige Fitnessstudios in Sonnenberg bieten neben den √ľblichen Ger√§tschaften und Kursen auch Wellness-und Saunabesuche an, die den perfekten Abschluss bilden.

Geld sparen


Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, erm√∂glicht ein kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

Fitness for Free


Wer knapp bei Kasse ist bzw. das Trainieren in der freien Natur dem in Fitnessstudios vorzieht, kann nicht nur Joggen gehen bzw. Anregungen aus dem Internet √ľbernehmen und diese zuhause praktizieren. Mittlerweile gibt es in Wiesbaden auch einige Trimm-dich-Pfade, die die Steigerung der k√∂rperliche Fitness im Fokus haben. Daf√ľr muss weder Geld investiert noch irgendwelche Formulare ausgef√ľllt werden ‚Äď Interessierte m√ľssen lediglich nach drau√üen gehen. Die Trimm-dich- Pfade sind f√ľr jeden frei verf√ľgbar und finden sich in Wiesbaden beispielsweise im Sportpark oder auch Workout Park.

Ein besonderer Fitnessparcours ist der Natur-Parcours am Bahnhof: Der 350 Meter lange Weg zeigt verschiedene Stationen, deren angebrachte Ger√§te gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren, die sowohl f√ľr Gesunde, als auch f√ľr k√∂rperlich Beeintr√§chtigte geeignet sind. Physiotherapeuten bieten sich dabei als Begleiter in speziellen Kursen an.

Doch was genau ist ein Trimm Dich Pfad eigentlich? Allgemein l√§sst sich dieser als ein Rundgang mit verschiedenen Stationen √ľber eine gewisse Strecke bezeichnen.¬†In gewissen Abst√§nden finden sich jeweils verschiedene Turnger√§te, wie beispielsweise ein Reck oder Holzstangen zum Entlanghangeln. Begleitend sind bei bei einigen Stationen auch Anregungen zu m√∂glichen √úbungen, die an diesen Ger√§ten absolviert werden k√∂nnen, angebracht: Klimmz√ľge, Bockspringen, Slalomlauf, Weitsprung, Dehnungs√ľbungen usw. Als Erg√§nzungen stehen auf diesen Schildern noch die Dauer und die Wiederholung der jeweiligen √úbungen. So k√∂nnen Interessierte diese einfachen, aber effektiven Trainingsmethoden in der freien Natur nutzen, um den K√∂rper in Form zu bringen und √ľberfl√ľssige Pfunde purzeln zu lassen.

Frauenfitness


Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen dann unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs er√∂ffnet.

>> Lady Form Fitness beispielsweise setzt sich seit √ľber 30 Jahren f√ľr effektives Figurentraining ein.

Personal Trainer


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zur√ľckgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

Sportvereine


Auch einige Sportvereine haben sich in Wiesbaden niedergelassen. Darunter Turn-, Tennis-, Fu√üball-¬† und Kanu-Vereine. Einige dieser haben √ľber tausend Mitglieder und sind demzufolge sehr beliebt. Preise zur Mitgliedschaft variieren und k√∂nnen auf der jeweiligen Homepage oder beim Ansprechpartner angefragt werden. Letztendlich bieten diese Vereine vielf√§ltige Sportprogramme an, die keine Langeweile aufkommen lassen. Somit kann sich ordentlich ausgepowert werden, mit der gesunden Mischung aus Spa√ü und Ernsthaftigkeit.

>>Der Polizei-Sport-Verein Gr√ľn-Wei√ü Wiesbaden ist einer der gr√∂√üten Vereine in Wiesbaden.

>>Tus Dotzheim zählt ebenfalls zu den größeren Vereinen in Wiesbaden und erfreut sich großer Beliebtheit.

Gesundheitssport


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelm√§√üigen Abst√§nden den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Benutzen von Ger√§tschaften und Trainingsger√§ten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und, genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

>>MedX Training bietet beispielsweise professionelles medizinischen Sport unter hohen Qualitätsstandards an.

EMS Training


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzk√∂rpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tats√§chlich kann EMS jede Stelle des K√∂rpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern √úbungen, die diese dabei absolvieren m√ľssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verf√ľgung.

Trendsportart Zumba & Yoga


Eine andere Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten, bietet Zumba. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm. Was genau ist Zumba eigentlich?

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren von Salsa, Mambo, Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen dabei zur Steigerung der Fitness- allerdings muss auch betont werden, dass bei Zumba der eigentliche Sport in den Hintergrund ger√§t und der Spa√ü in den Fokus gesetzt wird. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen, sodass die Belastung weniger sp√ľrbar ist. Dennoch sollte festgehalten werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, st√§ndigen Bewegungen trainieren den gesamten K√∂rper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer aber auch die Koordination.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr √§ltere bzw. gehandicapte Personen sind, als auch Aqua Zumba und Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen Studios k√∂nnen Teilnehmer sowohl meditative als auch k√∂rperliche √úbungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens beitragen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und √úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung: Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzk√∂rpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen werden bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen. Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile √ľber 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Da sich Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anf√§nger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Praktizierenden, auch als Yogi oder Yogin bekannt, nahezu alle Altersgruppen vertreten. Auch aus spirituellen Gr√ľnden werden einige Teilnehmer angezogen, da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19 Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich dieser dadurch, dass seine westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die urspr√ľnglich Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die genau das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Vereinsl(i)ebe(n) ‚Äď Sport verbindet

An dieser Stelle wollen wir Euch noch zwei Vereine vorstellen, die wir f√ľr Euch ausfindig gemacht haben !

Der Polizei- Sport-Verein Gr√ľn-Wei√ü Wiesbaden z√§hlt mit √ľber 1400 Mitgliedern zu den gr√∂√üten Vereinen in Wiesbaden. In neun verschiedenen sportlichen Abteilungen wie Badminton, Fu√üball, Gymnastik, Handball, Ju-Jutsu, Schach, Schie√üen, Schwimmen und Wandern kann jeder an dem 92j√§hirgen Vereinsleben teilhaben.

√úbrigens: Bei den aktiven Mitgliedern des Vereins handelt es sich nicht ausschlie√ülich um Polizisten. Der Verein wurde vornehmlich ins Leben gerufen, um das Verh√§ltnis zwischen den Polizisten und B√ľrgern zu st√§rken und einen Ort des gesellschaftlichen Dialogs zu schaffen! √úber Mitgliederzulauf freut sich der PSV Gr√ľn- Wei√ü immer!

>> Weitere Informationen findet ihr auf der Homepage des PSV Gr√ľn-Wei√ü Wiesbaden

Auch der Tus Dotzheim z√§hlt mit rund 1850 Mitgliedern zu den gr√∂√üeren Vereinen Wiesbadens. Der Tus Dotzheim hat sich dabei ganz dem Motto ‚ÄěBewegung, Sport und Spiel f√ľr jedes Alter!‚Äú verschrieben. Vom Eltern- Kind-Turnen bis hin zu den Angeboten f√ľr Senioren ist hier alles dabei. Die Vereinsglieder freuen sich immer wieder √ľber neue und interessierte Teilnehmer. Besonders die Fachschaft Badminton sucht gerade m√§nnliche und weibliche Verst√§rkung f√ľr ihr Team. Die ideale Alternative um sich mit anderen netten Menschen auszutauschen, gemeinsame Interessen zu teilen und m√∂glicherweise neue Freundschaften zu schlie√üen.

>> Weitere Informationen findet ihr auf der Homepage des TuS Dotzheim

Unser Outdoor Tipp! - Trimm-Dich-Pfade

Auf den unterschiedlichsten Rundkursen stehen ca. alle 200 Meter die unterschiedlichsten Fitnessger√§te zum ausprobieren und Sport treiben bereit. Typisch f√ľr die meist 3-4km langen Fitness- Pfade sind Holzrecks, Stangen aus Holz oder Baumst√ľmpfe f√ľr Bockspr√ľnge. Die Idee f√ľr die ‚ÄěVita Parcours‚Äústammt aus der Schweiz und ist an den Grundgedanken gekn√ľpft, m√∂glichst wenige Fremdmaterialien ( die vergessen werden oder zu Verschmutzungen f√ľhren k√∂nnten) in den Wald zu bringen. 1962 wurde der erste Trimm-Dich-Pfad in Deutschland er√∂ffnet.

Auf der folgenden Internetseite wurde eine Vielzahl an Fitness- Pfaden registriert und markiert. So könnt ihr ganz schnell herausfinden, wo sich die nächste kostenfreie Möglichkeit zum Auspowern im Wald in eurer Nähe befindet!

>> Hier geht es zu den Trimm Dich Pfaden!

(3) Diese FITNESSgruppen auf Facebook haben wir gefunden: 

Auf Facebook gibt es viele Gruppen zum Thema Fitness in Wiesbaden, in denen man sich austauschen kann. Vielleicht findet Ihr dort auch Gleichgesinnte, die mit Euch zusammen zum Fitness-Training und Sport gehen! Hier ist eine kleine Auswahl:

Zum Stadtguide geht es hier...

Noch mehr Locations zu den Themen Sport, Fitness und Verein in Wiesbaden gibt es im stadtleben.de-Stadtguide.

Und zum Schluss seid Ihr gefragt!

Haben wir eine¬†Location vergessen¬†oder kennt Ihr einen¬†absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen m√ľssen?!

Schreibt uns Eure Anregungen und W√ľnsche mit dem Betreff "Fitness und Sport in Wiesbaden" an redaktion@stadtleben.de!

Wir freuen uns √ľber Euer Feedback!

Jetzt ist es an Euch, alle Fitness-Sudios, Tipps und Trends auszuprobieren und Eure perfekte Location in Wiesbaden zu finden! Wir w√ľnschen Euch dabei einen gesunden K√∂rper in einem gesunden Geist! Euer stadtleben.de-Team.

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