WIN 10 Tipps für Fitness 💪 in Wiesbaden und Umland

Tipps rund ums Thema Fitness und Gesundheit in Wiesbaden und Umland präsentiert Euch stadtleben.de.
Personal Training, Fitnesscoaching, Zumba, Krafttraining, Mountainbike, Kinderbetreuung, Cycling, EMS-Training, Nahrungsergänzung und Co. spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den wohl meist gefassten Vorsatz umzusetzen. Egal ob zum Abnehmen oder Muskelaufbau - bei unseren Empfehlungen findet ihr alles zum Thema Sport und Fitness.

Mit unseren Adressen rund um Fitness, Bewegung und Ernährung, wünschen wir euch eine erfolgreiche, spannende und sportliche Zeit, die euch trotz der Anstrengungen ein Lächeln aufs Gesicht zaubern wird!

Kieser Training, Wiesbaden - Rückentraining und Kräftigung

Kieser Training – seit 1967 in der Schweiz - seit 2000 in Wiesbaden
Der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining und Rückentraining

Hauptaugenmerk von Kieser Training liegt auf den Menschen mit Rückenschmerzen. Auf ca. 49 Milliarden Euro schätzt man den volkswirtschaftlichen Schaden des Rückenschmerzes. Die könnte man locker auf die Hälfte reduzieren
Kieser interne Statistiken zeigen: Die isolierte Kräftigung der Rückenmuskulatur führt zu einem signifikanten Kräftigungseffekt und bei 8 von 10 Menschen mit Rückenschmerzen zu einer Schmerzfreiheit oder einer erheblichen Reduktion.

Die bei Kieser Training eingesetzte computergestützte Lumbar-Extension-Maschine (LE) wurde von Arthur Jones entwickelt und ist der „Goldstandart“ unter den Rückengeräten. Warum?
Die Rückenstrecker arbeiten sehr eng mit den stärkeren Hüftstreckern, also den Gesäßmuskeln und den Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel, zusammen. Die Hüftstrecker müssen ausgeschaltet werden, um die Rückenstrecker zu Kräftigen. Dies gelingt nachweislich nur, wenn das Becken fixiert ist. Dafür braucht es die komplexe Technologie der LE.

Darüber hinaus bietet die LE durch die eingebaute Exzenterscheibe einen variablen Widerstand, sodass der Rückenstrecker über den gesamten Bewegungsumfang wirksam trainiert wird.
Die 1:1 Begleitung während des Trainings sorgt für eine wirksame und schnelle Kräftigung. Es gibt nur sehr wenige Rückenbeschwerden, bei denen ein Training an der LE nicht empfehlenswert ist.
Darüber hinaus bietet Kieser Training Maschinen für nahezu jeden Muskel im Körper, von der Kräftigung der Fußgelenke bis zur Kräftigung des Beckenbodens-alles ist möglich.

>> Mehr über Kieser Training gibt es im Stadtguide!

Mountainbike Schule TrailON, Wiesbaden - Auf anderen Wegen

Mountainbike Kurse für jedermann - Die Mountainbike Schule TrailON bietet im Herzen der hessischen Landeshauptstadt Wiesbaden Fahrtechnikkurse für Mountainbike Hobbyfahrer und Profis an! Die Kurse eignen sich also für neugierige Privatpersonen, die einfach etwas sicherer und schneller auf ihrem Mountainbike das Gelände erkunden möchten, aber auch für ambitionierte Profifahrer, die an ihrem Fahrstil schleifen und das Optimum rausholen möchten. Darüber hinaus gibt es auch abgestimmte Angebote für Firmen und separate Kurse für Kinder. Geleitet und geführt werden die Kurse dabei von dem Unternehmensgründer Tobias Bremser persönlich. Dieser kann bereits in seinen jungen Jahren auf eine erfolgreiche und bewegte Zeit im Mountainbike Sport zurückblicken. Der mehrfache Hessenmeister, Gewinner der Süddeutschen Meisterschaft und Gewinner des Hessencups Herborn 2012 bringt dabei nicht nur in der Praxis die besten Voraussetzungen für ein erfolgreiches Training mit, sondern u.a. als Mitglied im Trainerstab des Hessischen Radfahrerverbandes auch methodisch. Da Tobias Bremser leider aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr an Turnieren teilnehmen kann, widmet er nun seine ganze Leidenschaft und sein Fachwissen den verschiedenen Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene, separate Kurse für Frauen und Individualkurse. Hier ist für jeden das passende Angebot dabei!

TrailON bietet dabei die optimale Gelegenheit, das Mountainbike aus dem Keller zu holen, einsatzbereit zu machen und sein Können auszubauen! Die ideale Alternative für diejenigen, die sich mit einem Indoor-Sport nicht anfreunden können und sich lieber draußen in der Natur, an der frischen Luft auspowern möchten. Wer dann einen anspruchsvolleren Hang ohne Probleme meistern konnte, kann dann auch zu Recht stolz auf sich sein. Der SPAß, die richtige TECHNIK und SICHERHEIT werden bei TrailON groß geschrieben!

Übrigens: Wie wäre es mit einem Gutschein für einen Fahrtechnikkurs? Auf jeden Fall eine originelle Alternative zu den üblichen Geschenken!

Impressionen gefällig? Hier geht’s zum Trailer von TrailON!

>> Mehr über TrailON gibt es im Stadtguide!

World Fitness Day 2018 - Sa, 13.07. + So, 14.07.2018

WORLD FITNESS DAY – DISCOVER THE WORLD OF FITNESS

Am 13.07. und 14.07.2018 verwandelt sich die Mainmetropole Frankfurt in das Fitnesszentrum der Welt, wenn sich die Tore der Commerzbank Arena für den World Fitness Day öffnen.

Aus der ganzen Welt strömen bis zu 35.000 Fitnessbegeisterte in die Main Metropole Frankfurt und verwandeln das Commerzbank Arena Gelände in einen riesigen Fitness Erlebnispark.

Tauche ein und erkunde 9 Erlebniswelten auf über 40.000 m². Entdecke die neusten Trends & hippsten Brands, treffe Deine Idole und Social Media Stars (Influencer). Trainiere im größten Fitnessstudio der Welt. Erlebe Fitness in einer neuen Dimension.

>> Mehr über den World Fitness Day gibt es im Kalendereintrag!

David Fitness & Health, Wiesbaden - individuell + Kinderbetreuung

Zwischen all den wichtigen Dingen, die wir tagtäglich und oft unter Zeitdruck zu erledigen haben, kommt eines häufig viel zu kurz: Wir selbst! Daher fühlt es sich gut an, wenn es einen Ort gibt, an dem wir etwas für unsere Gesundheit tun, den Kopf freimachen und neue Kraftreserven aufbauen können.

Ein engagiertes und sehr gewissenhaft ausgebildetes Team soll Sie mit viel Spaß, Motivation und Einfallsreichtum auf diesem Weg beraten und begleiten. In locker entspannter Atmosphäre trainieren Sie - ganz wie Sie wollen - in Kursen oder individuell an Geräten.

KURSE
Lebensfreude und Motivation pur: Wählen Sie aus zahlrreichen Möglichkeiten: Zumba, Step, Yoga, BBP, uvm... Denn nur was Ihnen wirklich Freude macht, bringt auch den Erfolg! In allen Kursen werden Sie durch einen lizenzierten Trainer angeleitet (keine Videotrainer-Kurse).

GERÄTE
Sich gut betreut fühlen: Durch individuelle Trainingsbetreuung die eigenen Ziele erreichen, auftanken und neue Kraft schöpfen. Wir unterstützen Sie dabei durch unseren “roten” Trainer, der Sie auf der Trainingsfläche jederzeit anleiten und betreuen kann.

SAUNA
Entspannen: Im Wellnessbereich relaxen, ordentlich in der Sauna schwitzen oder auf der Sonnenterasse die Seele baumeln lassen.

KIDS
Damit Sie Ihr Training oder Ihren Saunagang in Ruhe genießen können, kümmern sich unsere Kinderbetreuerinnen liebevoll um Ihren Nachwuchs.

FIRMENFITNESS
Aktive und gut gelaunte Mitarbeiter/innen, die gemeinsam mit dem Unternehmen in eine gesunde Zukunft starten.

>> Mehr über David Fitness & Health gibt es im Stadtguide!

sports up - Lebe dein bestes ich, Wiesbaden - ausgezeichnet

Das sports up Wiesbaden erstrahlt in neuem Glanz – Lebe Dein Bestes Ich

Tradition trifft auf Moderne – Das sports Up Wiesbaden ist bereits seit 20 Jahren eines der Top-Fitnessstudios in Wiesbaden. Den Mitgliedern steht hier ein breitgefächertes Angebot zur Verfügung, das jeweils individuell und auf die Bedürfnisse jedes einzelnen abgestimmt werden kann. Das Training beginnt und endet im sports Up Wiesbaden nicht an der Hantelbank oder auf der Gummimatte - Ein ausgedehntes Fitnesscoaching trifft hier auf über 400 Kurse, die jeden Monat angeboten werden, professionelle Ernährungscoachings, kostenfreie Gesundheitsseminare, Physiotherapie, Sauna und Wellness. So kann jeder seine persönlich gesteckten Ziele leichter verwirklichen und verliert auch nicht den Spaß am Sport und der Fitness.

Auf dem neusten Stand – komplette Runderneuerung des sports Up 2015

Durch die aufwendigen Modernisierungs- und Umbaumaßnahmen wurde das Sports Up komplett runderneuert und mit einem neuen Raumkonzept, das aus zwei separaten Trainingsflächen besteht, optimiert. Das Ergebnis kann sich wirklich sehen lassen und die Mühen wurden im vergangenen Jahr auch belohnt: 2016 wurde das sports up von der Fachzeitschrift body LIFE zum ,,Besten Fitnessstudio Deutschlands“ gekürt.

Schluss mit den Mythen rund um Nahrungsergänzungsmittel und Co. - Das LIFE COLLEGE räumt auf

Fit und gesund – Das ist in der Praxis gar nicht immer so leicht umzusetzen, wie man vielleicht zunächst annehmen mag. Ein undurchdringliches Dickicht aus Billigpräparaten im Internet und gefährlichem Halbwissen können jedes noch so gute Training maßgeblich gefährden. Das LIFE COLLEGE wurde daher ins Leben gerufen, um mit den kursierenden Mythen rund um Sport, Ernährung und Gesundheit aufzuräumen. Zahlreiche Gesundheitsseminare und kostenfreie Körperanalysen sorgen so dafür, dass den Mitgliedern professionelles Wissen rund um den menschlichen Körper, Sport und Ernährung anschaulich vermittelt wird. Besonders wichtig dabei ist, dass die Tipps praxisnah und alltagstauglich sind, und so direkt umgesetzt werden können!

Das Team von sports up freut sich darauf, gemeinsam mit Dir individuell an deinen sportlichen Zielen zu arbeiten und diese nach und nach erfolgreich umzusetzen!

>> Mehr über sports up gibt es im Stadtguide!

Zumba mit Désirée, Wiesbaden - motivierend

Echte Lebenfreude? Désirée! Die Zumbatrainerin liebt das Tanzen und zieht mit ihrer positiven Ausstrahlung und ihren Bewegungen einfach jeden in ihren Bann. Das Beste daran? Ihr macht eine Stunde intensiven Sport und seid so verzaubert, dass ihr es nicht einmal merkt - und ihr fühlt euch richtig gut danach!

Désirée sagt: "Zumba Fitness macht Appetit! Appetit nach mehr. Hunger nach dem Leben!
Ich helfe dir, dein Ziel zu erreichen - ganz gleich welches!"

Désirée´s Kurse finden dienstags um 19:30 Zumba und um 20.20 Uhr im David Fitness & Health deepWork, mittwochs um 18:00 Uhr im Activ Sports Zumba, und freitags um 19:30 Uhr Uhr beim TV Bierstadt Zumba .

>> Mehr über Désirée gibt es im Stadtguide!

Country Club VITIS

Vor den Toren Wiesbadens in Wiesbaden-Nordenstadt liegt mit über 20.000 qm der Country Club VITIS.

Im großzügigen Fitness- und Wellnessbereich können Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, wobei Sie in 2 exklusiven milon-Zirkeln trainieren können, einem der modernsten und effektivsten Trainingssysteme, die es momentan auf dem Markt gibt.

Den Qualitätsanspruch als Gesundheitsanbieter erfüllt das VITIS schon seit vielen Jahren mit der Durchführung von §20 Präventionskursen und Reha-Kursen. Als Besonderheit ist das hauseigene Schwimmbad anzusehen, in dem regelmäßig 9 Aqua Kurse pro Woche stattfinden und den Teilnehmern ein gelenkschonendes und zugleich effektives Trainingserlebnis bieten.

Spiel, Satz und Sieg! Die faszinierende Sportart Tennis liegt wieder voll im Trend. Neben Tennis-Hallenplätzen stehen Ihnen im Sommer zudem gepflegte Tennis-Außenplätze zur Verfügung.

Für eine optimale Betreuung der Mitglieder sorgt ein qualifiziertes Trainerteam, wobei eine individuelle Ernährungsberatung und das five Rücken- und Gelenkzentrum das Gesundheitsangebot im VITIS abrunden.

>> Mehr über Country Club VITIS gibt es im Stadtguide!

MedX Training, Wiesbaden - medizinisch

Empfohlen von Ärzten, Therapeuten und andern medizinischen Einrichtungen arbeitet MEDX Training daran, möglichst hohe Qualitätsstandards zu erfüllen. Auf dem Gebiet des gesundheitsorientierten Kräftigungs- bzw. Herz-Kreislauf-Trainings können unsere Einrichtungen auf über langjährig gesammelte Erfahrung zurückgreifen. Trainingsgäste werden u.a. durch Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und lizenzierte Rückenschultrainer an hochwertigen sportmedizinischen Geräten ständig betreut.

Weiterhin steht MEDX Training mit namhaften medizinischen Fachkräften der Region in Kontakt, um zu gewährleisten, dass Mitglieder mit medizinischen Indikatoren bzw. Kontraindikatoren optimal beraten werden. Mit Trainingsbeginn erfolgen eine genaue Zielanalyse und eine Bestandsaufnahme des aktuellen physiologischen Zustandes. Diese sind notwendig, um individuelle Wünsche und Leistungsvoraussetzungen für ein geplantes bzw. zielgerichtetes Training genau berücksichtigen zu können.

Mit dem Ziel, krankheitsbedingte Ausfallzeiten zu reduzieren, arbeitet MEDX Training mit Firmen, Behörden, Vereinen und anderen Dienstleistern zusammen.

Effektives Training für Ihre Gesundheit:
Von den vielfältigen Möglichkeiten den Körper zu trainieren, ist korrektes Krafttraining die effizienteste Methode. Sportarten wie Laufen und Radfahren trainieren lediglich die Beine und das Herz-Kreislaufsystem. Korrekt ausgeführtes Krafttraining nach dem MEDX System trainiert gleichzeitig die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer!
Beschwerden wie Rückenschmerzen verschwinden oder treten gar nicht erst auf.

>> Mehr über MedX Training gibt es im Stadtguide!

ViTAFIT, Walluf - Fitness der Extraklasse + toller Wellnessbereich

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen. Ob beim Training in einem der vier milon^® Zirkel, den über 70 Gruppenfitness Kursen oder an den klassischen Fitnessgeräten – bei uns stehen Sie stets im Mittelpunkt.

Für jedes Eurer persönlichen Ziele bietet das VitaFit die passende Lösung:

- Sei es Gewicht reduzieren, Ihren Rücken stärken und beweglicher werden,
- Stress abbauen und entspannter sein,
- nach einer OP oder Verletzung wieder Ihre Leistungsfähigkeit zurück erhalten,
- einen sportlich durchtrainierten, athletischen Körper bekommen - hier werden euch die entsprechenden Programme angeboten.

Und nach dem Sport: Gönnen Sie sich etwas Außergewöhnliches. Entflieht Sie der Hektik und dem Stress des Alltags, erlebet herrliche Stunden der Erholung in der Sauna Wohlfühl-Oase „la vita“.
Entspannt in einer der 5 Saunen und genießt die angenehme Atmosphäre in dem über 1200 m² großen, idyllischen Saunagarten.

Besucht das Sportler- oder Saunabistro mit Kaminlounge und Außenterrasse. Das Küchenteam kümmert sich mit Leidenschaft um Ihre kulinarischen Wünsche, verwöhnt mit Vielfalt und Qualität und lädt zum Genießen ein.

Ausgewählte Köstlichkeiten – vom kleinen Imbiss bis zum kompletten Menü – immer frisch und lecker zubereitet, sorgen für einen kulinarischen Genuss.

>> Mehr über ViTAFIT gibt es im Stadtguide!

Lady Form Fitness

LADY FORM – Seit 30 Jahren DAS Fitness- und Figurstudio für Frauen jeden Alters in Wiesbaden-Nordenstadt!

Unser Bestreben ist es, qualitativ hochwertiges, gesundheitsorientiertes und intensiv betreutes Fitness- und Figurtraining anzubieten, um Ihnen zu helfen Ihre persönlichen Gesundheits- und Figurziele zu erreichen.

Durch die individuelle Betreuung der Figur- und Gesundheitsexperten gewährleisten wir unseren Kundinnen jederzeit ein sicheres und effektives Training.

Fitness- und Figurtraining, gezieltes Rückentraining, Rehatraining, Ernährung, Gewichtsreduktion oder Gesundheitsvorsorge - das LADY FORM bietet passende Systeme für alle Bereiche, die speziell auf die Bedürfnisse und Wünsche der Frauen zugeschnitten sind.

Neben dem milon Fettstoffwechsel- und Figurzirkel, Vacu Walk, Lymphdrainage, five, functional Training und einer Sauna, bieten wir Ihnen ein buntes Kursprogramm, bei dem für Jung und Alt etwas geboten wird (Yoga, Pilates, Beckenboden, Zumba, uvm.).

>> Mehr über den Lady Form Fitness gibt es im Stadtguide!

Fitnessstudio Sportif, Wiesbaden - sportlich mit Kinderbetreuung

Das Fitnessstudio Sportif am Rande des Wiesbadener Kurparks lädt gezielt zum gemeinschaftlichen Sporttreiben und Wohlfühlen in entspannter Atmosphäre mit mediterranem Flair ein. Das körperliche und geistige Wohl stehen dabei im Fokus. Professionelle Ernährungsberatungen mit alltagstauglichen und realisierbaren Inhalten zählen ebenso zum Programm des Sportifs, wie ein wohltuendes Rückentraining und das breitgefächerte Angebot an Kursen und Fitnessmöglichkeiten. Die Programme orientieren sich dabei insbesondere an den Bedürfnissen der Gesellschaft. Das lange Sitzen am Schreibtisch und die reduzierte Bewegung wirken sich nicht nur negativ auf das Körpergewicht aus, sondern können auch ernstzunehmende Folgen für den Körper selbst bedeuten. An diese Erkenntnis knüpft das Rückentraining gezielt an. In einer angenehmen Atmosphäre kann man sich so etwas gutes Tun und am Rande des hektischen Treibens der hessischen Landeshauptstadt die Seele baumeln lassen. Auf den Wunsch nach dem Einklang mit sich und seinem Körper und einem allgemeinen Wohlbefinden gehen auch die attraktiven Yoga- Programme ein.

Unser Tipp: Insbesondere die Yoga Specials an den Sonntagen laden zum abwechslungsreichen Training ein und spenden gleichzeitig Kraft für die neue Woche!

Das Team von Sportif Wiesbaden weiß, dass der Spagat zwischen Kindererziehung und sportlichen Aktivitäten nicht immer leicht zu meistern ist. Daher gibt es im Fitnessstudio selbst auch die Möglichkeit einer seriösen Kinderbetreuung. So können Sie in Ruhe schwitzen und sich körperlich betätigen und ihr Kind ist direkt nebenan und wird professionell betreut.

Das gesamte Sportif Wiesbaden Team freut sich über ihr Interesse und auf die gemeinsamen Trainingseinheiten.

>> Mehr über Sportif gibt es im Stadtguide!

Vereinsl(i)ebe(n) – Sport verbindet

An dieser Stelle wollen wir euch noch zwei Vereine vorstellen, die wir für euch ausfindig gemacht haben !

Der Polizei- Sport-Verein Grün-Weiß Wiesbaden zählt mit über 1400 Mitgliedern zu den größten Vereinen in Wiesbaden. In neun verschiedenen sportlichen Abteilungen wie Badminton, Fußball, Gymnastik, Handball, Ju-Jutsu, Schach, Schießen, Schwimmen und Wandern kann jeder an dem 92jähirgen Vereinsleben teilhaben.

Übrigens: Bei den aktiven Mitgliedern des Vereins handelt es sich nicht ausschließlich um Polisiten. Der Verein wurde vornehmlich ins Leben gerufen, um das Verhältnis zwischen den Polizisten und Bürgern zu stärken und einen Ort des gesellschaftlichen Dialogs zu schaffen! Über Mitgliederzulauf freut sich der PSV Grün- Weiß immer!

>> Weitere Informationen findet ihr auf der Homepage des PSV Grün-Weiß Wiesbaden

Auch der Tus Dotzheim zählt mit rund 1850 Mitgliedern zu den größeren Vereinen Wiesbadens. Der Tus Dotzheim hat sich dabei ganz dem Motto „Bewegung, Sport und Spiel für jedes Alter!“ verschrieben. Vom Eltern- Kind-Turnen bis hin zu den Angeboten für Senioren ist hier alles dabei. Die Vereinsglieder freuen sich immer wieder über neue und interessierte Teilnehmer. Besonders die Fachschaft Badminton sucht gerade männliche und weibliche Verstärkung für ihr Team. Die ideale Alternative um sich mit anderen netten Menschen auszutauschen, gemeinsame Interessen zu teilen und möglicherweise neue Freundschaften zu schließen.

>> Weitere Informationen findet ihr auf der Homepage des TuS Dotzheim

Unser Outdoor Tipp! - Trimm-Dich-Pfade

Auf den unterschiedlichsten Rundkursen stehen ca. alle 200 Meter die unterschiedlichsten Fitnessgeräte zum ausprobieren und Sport treiben bereit. Typisch für die meist 3-4km langen Fitness- Pfade sind Holzrecks, Stangen aus Holz oder Baumstümpfe für Bocksprünge. Die Idee für die „Vita Parcours“stammt aus der Schweiz und ist an den Grundgedanken geknüpft, möglichst wenige Fremdmaterialien ( die vergessen werden oder zu Verschmutzungen führen könnten) in den Wald zu bringen. 1962 wurde der erste Trimm-Dich-Pfad in Deutschland eröffnet.

Auf der folgenden Internetseite wurde eine Vielzahl an Fitness- Pfaden registriert und markiert. So könnt ihr ganz schnell herausfinden, wo sich die nächste kostenfreie Möglichkeit zum Auspowern im Wald in eurer Nähe befindet!

>> Hier geht es zu den Trimm Dich Pfaden

Fitness im Trend

Im April 2017 findet in Köln zum wiederholten Male die FIBO, die internationale Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit statt, die auch in diesem Jahr wieder tausende, interessierte Besucher jeden Alters über die neusten Trends informieren wird. Der Trend um den Körperkult, eine gesunde Ernährung und geistige Ausgeglichenheit ist dabei ungebrochen. Dies belegen die wachsenden Mitgliederzahlen der Fitnessstudios, aber auch die gestiegene Erwartungshaltung und das Interesse der Kunden. Stadtleben.de hat für alle Sport- und Fitness- Interessierten und diejenigen, die es vielleicht noch werden wollen, eine Übersicht mit den besten Adressen rund um Fitness und Gesundheit in Wiesbaden und Umgebung zusammengestellt. Im Folgenden findet ihr daher neben den attraktivsten Fitness-Studios, den Fitness-Trends 2017 und zahlreichen weiteren spannenden Kursen und Möglichkeiten sich mit Spaß auszupowern, auch mit dem Mountainbike, auch Anlaufpunkte für die richtige Ernährung und die passenden Fitness- Rezepte.

Schon gewusst? In diesem Jahr orientiert man sich nicht nur in der Mode, sondern auch im sportlichen Bereich an den 80er Jahren. Aerobic und Co. erleben ein echtes Comeback. Bleibt nur zu hoffen, dass sich dies nicht ungebremst auf den Kleidungsstil auswirkt! Auch die kleinen, technischen Helfer rücken immer Stärker in den Fokus. Tracker, Fitnessarmbänder, Schrittzähler und Messgeräte für die Frequenz des Herzschlages sind auch in diesem Jahr ein nützlicher Unterstützer, der aufschlussreich die erzielten Fortschritte oder Rückschläge und den physischen Zustand dokumentieren kann. Auch das Bodyweight Training steht nach wie vor hoch im Kurs.Schließlich kann man hier komplett auf eine kostspielige Ausstattung verzichten und auch an der frischen Luft mit seinem eigenen Körpergewicht arbeiten. Alternativ sind derzeit auch simple Fitnessbänder im Trend. Auch Taiwado oder Capoeira geraten immer mehr in den Fokus, schließlich werden hier auf effektivste Weise Tanz mit Kampfsport kombiniert.

Fitness für jeden – Vielfältig, modern und individuell

Stählerne Muskeln, das langersehnte Sixpack, einfach nur ein ungeliebtes Speckpölsterchen abtrainieren, eine gesündere Ernährung, mehr Ausdauer oder ein ausgeglicheneres Ich – Die Gründe, die uns im wahrsten Sinne des Wortes dazu „bewegen“ einer sportlichen Aktivität nachzugehen sind so unterschiedlich wie die Sporttreibenden selbst. Wichtig ist dabei nur, dass man seinen eigenen Körper und seine Interessen berücksichtigt, um langfristig und mit Freude aktiv zu sein. Mittlerweile gibt es unzählige verschiedene Angebote, Kurse und Trainingsmöglichkeiten, die sich auf die unterschiedlichen Bedürfnisse eingestellt haben. Es empfiehlt sich also in jedem Fall, vor dem ersten Gang ins Fitness-Studio die Überlegung anzustellen, was man erreichen möchte und an was man langfristig Spaß hat. Je nachdem können dann Kurse mit einem eher tänzerischen Schwerpunkt oder eher im Bereich des Muskeltrainings und Ausdauersports gewählt werden. Kurse haben dabei den Vorteil, dass man sich mit anderen Teilnehmern austauschen und Erfolge bzw. Fortschritte teilen kann. Im Fitnessstudio ist dies selbstverständlich auch möglich, jedoch kann man hier an den unterschiedlichen Geräten meist eigenständig arbeiten und sich ein individuelles Programm zusammenstellen. Weiterhin gibt es auch viele neuere Sportarten, die man möglicherweise erst kennenlernen muss, um sich für sie begeistern zu können. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung spielt bei jeder gewählten Sportart oder Fitnessaktivität eine wichtige Rolle. Schließlich sollen die erzielten sportlichen Erfolge nicht direkt mit der nächsten Chips-Tüte vernichtet werden. Aber auch hier gilt: Das Bewusstsein schärfen, Freude an der Zubereitung und am Essen selbst haben und individuelle Entscheidungen treffen. Auch hier gibt es im Bereich Ernährung und Gesundheit zahlreiche Möglichkeiten, um sich professionell beraten zu lassen.

Weitere Links und ihr seid gefragt!

Wir hoffen, euch haben unsere sportlichen Vorstellungen gefallen. Wenn wir eine Location vergessen haben oder du kennst einen absoluten Geheimtipp, den wir auch kennen müssen, dann schreibt uns eure Anregungen und Wünsche an redaktion@stadtleben.de! Wir freuen uns über euer Feedback!

Übrigens - Hier geht's zu weiteren Fitness Tipps:

Natürlich gibt's das Thema auch in den sozialen Netzwerken. Hier einige nützliche Links und spannende Gruppen: