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Mainz
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12 Tipps ūüŹč Fitness & Sport in Mainz ūüŹÉ 2021

Verschiedene Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen in Mainz!

Fitnesscenter, Lokation, Sportbekleidung, Fitnessgeräte, Wasserflasche, Fitness
© AdobeStock ‚Äď Oneinchpunch

Fitnesscenter, Fitnessclub,  Fitnesskette - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren gibt es in Mainz viele. Die Fitnesstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Wir geben Euch einen Überblick zu angesagten Fitness-Studios, Fitness-Trends und Fitness-Gruppen.

AKTUELLES IN CORONA-ZEITEN:

Die Fitness-Studios sind ab dem 02. November 2020 auf Anordnung der Beh√∂rde bis auf unbestimmte Zeit geschlossen. Einige Locations, die wir hier im Guide empfehlen, bieten allerdings ūüďļ Online-Kurse an - damit Ihr auch von Zuhause aus fit bleiben k√∂nnt ūüí™ und Freude an Eurem Workout entdeckt. Klickt Euch f√ľr alle aktuellen Infos rein - und viel Spa√ü beim Trainieren!


Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

Deine Stadtkarte f√ľr Fitness & Sport in Mainz


Sabine Fohrmann - Business Yoga, Gonsenheim – F√ľr einen effektiven Ausgleich - Business Yoga & Coaching

© Sabine Fohrmann - Business Yoga
© Sabine Fohrmann - Business Yoga
© Sabine Fohrmann - Business Yoga
Ihr habt einen anstrengenden Arbeitsalltag und sitzt lange vor dem Computer? Ihr seid hohem Druck ausgesetzt in der Uni, im B√ľro oder sonstigem Arbeitsplatz? Dann ist Sabine Fohrmann mit ihrem tollen Angebot an Business Yoga und (Einzel)Coachings aus Mainz-Gonsenheim genau die richtige Adresse f√ľr Euch. Mit ihrer Hilfe st√§rkt Ihr K√∂rper & Geist f√ľr einen effektiven Ausgleich und damit Ihr voller Energie sowie positivem Lebensgef√ľhl in Eurem privaten sowie beruflichen Alltag durchstarten k√∂nnt. Dabei kommt sie gerne direkt zu Euch in die Firma.

Business Yoga - sowohl f√ľr Teams als auch f√ľr F√ľhrungskr√§fte

Was bedeutet eigentlich Business Yoga? Business Yoga ist ein schmackhafter Cocktail aus Gesundheitsf√∂rderung, Bewegung, Muskelaufbau und Entspannung. Es ist der Weg raus aus dem Alltagsstress, hin zu Euch selbst, zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Damit Ihr gest√§rkt und voller Energie wieder in den Tag starten k√∂nnt. Gesunde und leistungsbereite ManagerInnen sind das wichtigste Kapital einer Firma. Der Umgang mit Stress und √úberstunden wird individuell unterschiedlich erlebt und muss somit individuell behandelt werden. Aus diesem Grund bietet Sabine Fohrmann Business Yoga nicht nur f√ľr Mitarbeiter-Teams an, sondern individuell auch f√ľr F√ľhrungskr√§fte.

Individuelles Coaching f√ľr den Ausgleich zwischen K√∂rper & Geist sowie Work & Life

Sabine Fohrmanns Konzept ‚ÄěExcellence in Balance‚Äú bietet Individualit√§t im Einzelcoaching. Als Yoga- und Entspannungscoaching konzipiert, wirkt es als unterst√ľtzendes Tool beim Stressabbau und bietet Hilfe zur Verbesserung der Lebensqualit√§t in den immer komplexer werdenden Zusammenh√§ngen zwischen Arbeit und Freizeit. Erst recht in den jetzigen Zeiten, wenn Menschen zunehmend Zeit im Homeoffice verbringen.¬†

Ihre Coachings sind geprägt von Praxisnähe und einer Prise Humor, denn letzteres ist wichtig und hilfreich, um mit etwas mehr Leichtigkeit und innerer Distanz auch komplexere Dinge zu erfassen und neue Lösungsebenen zu finden. Denn nur wer mit sich in gutem Kontakt ist, im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit, kann die Souveränität und das Vertrauen entwickeln, die viele Veränderungsprozesse brauchen.

Sabine FohrmannSabine FohrmannSabine Fohrmann

Dar√ľber hinaus bietet Sabine Fohrmann regelm√§√üig Workshops und Vortr√§ge an zu Themen wie Work-Life-Balance / Zeitmanagement, Burnout Pr√§vention und Stressmanagement. Gerne widmet sie sich f√ľr Eure betriebliche Gesundheitsf√∂rderung in Form von Gesundheitstagen oder Euer gesundes Event im Betrieb - dabei nimmt sie Euch die Planung vom Konzept bis zur Umsetzung ab, um die Gesundheit Eurer Mitarbeiter bzw. Kollegen effektiv und motivierend zu f√∂rdern. Auf Wunsch auch gerne in englischer Sprache f√ľr Euer internationales Team!


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Fight Sport Gym, Mombach – professionelle Kampfsportschule

© Fight Sport Gym
© Fight Sport Gym
© Fight Sport Gym

Das FightSportGym ist die perfekte Anlaufstelle f√ľr alle, die ihrem Geist und K√∂rper bei einem Kampfsport Training etwas Gutes tun m√∂chten.

Vielfältige Kursauswahl

Das Studio bietet auf 300m¬≤ Fl√§che von Montag bis Samstag Trainingskurse im Boxen, Thaiboxen (Muay Thai), Personaltraining und MMA. Das jeweilige Training startet mit einer 20-min√ľtigen Aufw√§rmphase gefolgt von 10-min√ľtigen Dehn- und Stretch√ľbungen, um die verschiedenen beanspruchten Muskelgruppen effizient auf das Workout vorzubereiten. Das darauf folgende 90-min√ľtige Training besteht aus pr√§zise ausge√ľbten Koordinations-, Reaktions-, und Technik√ľbungen.

Frauen- & Kinderboxen - auf Sicherheit wird geachtet

Weitere Highlights sind Fitnessboxen f√ľr Frauen und Kinderboxen. Beim Kinderboxen steht die Sicherheit der Kinder selbstverst√§ndlich an erster Stelle. Spielerisch werden hier Motorik, Disziplin, Kondition, Koordination und Beweglichkeit an die Kinder herangef√ľhrt.¬†

Powert Euch aus!

Das FightSportGym in Mainz Mombach bietet ein breitgefächertes Kampfsportporgramm, professionelle Betreuung und zuverlässigen Service - hier ist jeder herzlich Willkommen seinen persönlichen Fitnessweg mit Disziplin und Ehrgeiz zu bestreiten.


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Sportraum, Hechtsheim – individuelles Training

© Sportraum
© Sportraum
© Sportraum

Das Konzept des Sportraum im Mainzer Stadtteil Hechtsheim ist einfach, aber effektiv: Individuelle Betreuung, um die gesetzten Ziele erfolgreich zu erreichen. Aufgrund des Personal Training ist es demzufolge v√∂llig nebens√§chlich, ob in dem Fitnessstudio Fortgeschrittene oder Anf√§nger, Leistungssportler, junge oder √§ltere Menschen trainieren. Hier ist jeder Willkommen, der etwas f√ľr sich und seinen K√∂rper tun m√∂chte. Die freundliche, offene Atmosph√§re, in der ein Austauschen von Trainingserfahrungen jederzeit m√∂glich ist, tr√§gt ebenfalls zur Motivation bei und hilft dabei, die Anstrengung bei den schwei√ütreibenden Workouts in den Hintergrund zu schieben.

Monatlich neue Trainingspläne

Das ganzheitliche Training umfasst neben monatlichen neuen Trainingspl√§nen und einer Betreuung durch qualifizierte Sportwissenschaftler, Trainer und Physiotherapeuten auch andere Angebote: F√ľr ein zielorientiertes Training ist eine tiefgehende Diagnostik unumg√§nglich. Deswegen stehen den Sporttreibenden verschiedene Tests, darunter auch eine Gesundheits-und Leistungsdiagnostik zur Verf√ľgung.

Auch die Entspannung der Muskeln ist wichtig!

Neben den anspruchsvollen, an die jeweiligen Bed√ľrfnisse angepassten Sporteinheiten darf auch die n√∂tige Regeneration nicht zu kurz kommen: Daf√ľr stehen Mitgliedern eine Vielzahl von Optionen zur Verf√ľgung, darunter abwechslungsreiche Kurse mit Yoga, Fayo und Wirbels√§ulengymnastik, wohltuende Saunag√§nge oder therapeutische Massagen.

Praktische √Ėffnungszeiten

Sportraum Mainz √ľberzeugt seit √ľber 20 Jahren durch Pers√∂nlichkeit, Professionalit√§t und effizientes Training. Damit bietet es eine perfekte Anlaufstelle f√ľr jeden Sportbegeisterten. Trainieren k√∂nnt Ihr monatgs bis donnerstags von 8:00 Uhr bis 22:00 Uhr, freitags von 8:00 Uhr bis 21:00 Uhr und Samstag und Sonntag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr. Los gehts!


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Sporttreff- Premium-Club Mainz, Bretzenheim – T√úV- zertifiziert

© Sporttreff- Premium-Club Mainz
© Sporttreff- Premium-Club Mainz
© Sporttreff- Premium-Club Mainz

Im Mainzer Stadtteil Bretzenheim befindet sich mit ‚ÄúSporttreff Mainz‚ÄĚ ein T√úV-zertifiziertes Gesundheitszentrum, das zugleich Premiumanbieter f√ľr die Bereiche Fitness, Kurse, Wellness, Badminton, Squash und Klettern ist. Hier k√∂nnen Mitglieder unter h√∂chsten Standards ein abwechslungsreiches Sportprogramm absolvieren, das die individuellen Bed√ľrfnisse in den Fokus r√ľckt. Um maximale Effektivit√§t beim Training zu gew√§hrleisten, k√∂nnen Mitglieder nicht nur auf eine Betreuung durch zertifiziertes und qualifiziertes Personal zur√ľckgreifen, sondern auch auf verschiedene Leistungsangebote wie Physiotherapie auf Privatrezept und Reha-Sport. ¬†

Eine Vielfalt an tollen Kursangeboten

Sporttreff Mainz verf√ľgt √ľber eine gro√üe Auswahl an verschiedenen sportlichen Angeboten, die sich sowohl f√ľr Anf√§nger als auch Profis eignen: Auf einer Trainingsfl√§che von √ľber 2000 Quadratmetern kann schwei√ütreibendes Kraft-und Cardiotraining mit High-Tech Ger√§ten von Technogym betrieben werden, ein umfassendes Kursangebot sorgt f√ľr Abwechslung im Training und im Wellness-Bereich kann nach einem intensiven Workout in der Sauna, im Solarium oder auch bei einer Wassermassage die n√∂tige Energie wieder aufgetankt werden. Das Fitnessstudio verf√ľgt √ľber einige spezielle Angebote, wozu nicht nur die intensiven Workouts auf der Power Plate z√§hlen, die alle Hauptmuskelgruppen ansprechen und damit die Beweglichkeit, die Muskelkraft und den Stoffwechsel f√∂rdern. Auch das eGym, ein modernes Zirkelkonzept f√ľr einen schnellen Trainingserfolg nach neuesten sportwissenschaftlichen Methoden und das Functional Training am Iron Qube, der an mehr als 11 Stationen f√ľr maximale Variation im Training sorgt und somit den gesamten K√∂rper effektiv f√∂rdert, sind Highlights, die von den Mitgliedern gerne genutzt werden.

Erholen in der Sportslounge

F√ľr den perfekten Ausgleich neben dem anspruchsvollen Workout bietet sich zudem ein Aufenthalt in der Sportslounge mit gem√ľtlichen Biergarten an: Hier k√∂nnen G√§ste nicht nur leckere Kleinigkeiten essen, sondern auch √ľber die gro√üz√ľgige Leinwand mit HD-Beamer diverse Sportveranstaltungen sehen und live mitfiebern. ¬†

Probiert es aus und seid dabei!

Sporttreff Mainz ist die perfekte Anlaufstelle f√ľr jeden Sportbegeisterten, der etwas f√ľr seine Gesundheit tun oder √ľberfl√ľssige Pfunde abtrainieren m√∂chte: Wer sich also von der professionellen Trainingsatmosph√§re √ľberzeugen und die hochmodernen Fitnessger√§te selber austesten m√∂chte, ist hier jederzeit herzlich willkommen!


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clip 'n climb, Mainz Hechtsheim – abwechslungsreicher Klettersport

© Clip 'n climb
© Clip 'n climb
© Clip 'n climb

Kletterfreunde aufgepasst: Im¬†Mainzer Stadtteil Hechtsheim¬†befindet sich mit der Kletterhalle clip 'n climb eine perfekte Anlaufstelle f√ľr diejenigen, die den Klettersport bevorzugen. Vielf√§ltige Kletterlandschaften mit¬†unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden¬†erm√∂glichen sowohl Kindern, als auch Anf√§ngern und Profis sich ihrer pers√∂nlichen Herausforderung zu stellen und dabei etwas Gutes f√ľr seinen K√∂rper zu tun.

Klettert an verschiedensten Elementen hoch hinaus

clip 'n climb sorgt mit seiner gro√üen¬†Variation verschiedenster Kletterelemente¬†f√ľr Abwechslung: Vom Spaghettiberg √ľber den Astroball bis zur Bohnenranke findet sich hier alles, was Spa√ü macht und keine Langeweile aufkommen l√§sst. Ein¬†vollautomatisches Sicherheitssystem, dass das Seil beim Klettern automatisch aufrollt, sorgt f√ľr ein hohes Ma√ü an Sicherheit und erleichtert das Klettern.

Speisen & Getränke mit Aussicht

Zu einem sportlichen Wettkampf lädt zudem die Kletterwand ein und im Ausguck können sich Gäste nach der Klettertour mit leckeren Speisen und erfrischenden Getränken stärken und dabei einen Ausblick in das bunte Treiben der Kletterhalle ergattern. 

Schaut vorbei und legt los

Die Kletterhalle clip 'n climb √ľberzeugt durch sein abwechslungsreiches Angebot¬†und durch ein professionelles Team. Hier k√∂nnen Klein und Gro√ü ihre Grenzen austesten und neue Erfahrungen sammeln.


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iQvital Frauen Fit, Hechtsheim – effiziente Frauenfitness

© iQvital Frauen Fit
© iQvital Frauen Fit
© iQvital Frauen Fit

‚ÄĘ Hinweis: iQvital Frauen Fit bietet von Montag bis Samstagūüďļ tolle Online-Kurse im Livestream an. Wer noch kein¬† Mitglied ist, kann mit dem 4-Wochen-Coronapass (nur 35‚ā¨) alle Kurse via Live-Stream Zuhause mitmachen. Weitere Infos zum Angebot findet Ihr auf der offiziellen Homepage.

Vielf√§ltige Fitnessangebote f√ľr Frauen

Im Mainzer Stadtteil Hechtsheim¬†erm√∂glicht das¬†iQvital¬†effiziente¬†Frauenfitness¬†in pers√∂nlicher und famili√§rer Atmosph√§re. Unter dem Motto:¬†Fit werden - Spa√ü haben - Wohlf√ľhlen! k√∂nnt Ihr Eurem individuellen Workout nachgehen und dabei Eure Grenzen √ľberwinden. Neben schwei√ütreibenden Sporteinheiten stehen auch¬†Rehasport,¬†Personaltraining, zielf√ľhrende¬†Ern√§hrungsberatung¬†und gemeinsame¬†Firmenfitness¬†auf der Agenda des Fitnessstudios.

Effektiv Trainieren mit geringem Zeitaufwand

Fachkompetente Beratung¬†ist dabei garantiert:¬†Ern√§hrungsberater¬†erstellen mit Ern√§hrungsanalysen speziell abgestimmte¬†Abnehmprogramme¬†und professionell geschultes Personal hilft mit Anamnese den perfekten Trainingsplan zu erstellen, sodass ein intensives, effektives Training gew√§hrleistet wird. Neben einem effizienten Workout mit¬†geringem Zeitaufwand¬†von maximal drei Trainingseinheiten a 33 Minuten in der Woche warten auch ein¬†vielf√§ltiges Kursprogramm, beispielsweise Yoga, Pilates oder Jumping- Fitness, gelenkschonendes Zirkeltraining f√ľr jede Altersgruppe und der Crosstrainer auf die Sportlerinnen.¬†

Setzt Eure Ziele in die Tat um

Weiblichen Mitgliedern im iQvital stehen viele M√∂glichkeiten offen, mit Spa√ü, aber auch dem n√∂tigen Ernst sich ihrer sportlichen Herausforderung zu stellen. Durch das freundliche Personal, der angenehmen Atmosph√§re und dem pers√∂nlichen Trainingsplan wird ein Wohlf√ľhlambiente¬†geschaffen, das dazu motiviert, die gesetzten Ziele umzusetzen.


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David Fitness & Health, Biebrich – an der Schiersteiner Br√ľcke

© David Fitness & Health
© David Fitness & Health
© David Fitness & Health

‚ÄĘ Hinweis: Ab jetzt findet Ihr auf dem offiziellen Youtube Kanal das neue Online-Workout mit Marina. Viel Spa√ü beim Mitmachen, klickt Euch rein! ūüí™

Im Stadtteil Biebrich, in der Nähe von Mainz, befindet sich das weitläufige und moderne Fitnessstudio David Fitness. Ein heller Kursbereich, in dem regelmäßig verschiedene Angebote stattfinden ermöglichen den Trainierenden genauso ein effektives Training wie das schweißtreibende Workout an den Geräten.

Motivierende Betreuung - immer f√ľr Euch ansprechbar

Qualifizierte Trainer und Trainerinnen helfen zudem gerne dabei, sich seinem inneren Schweinehund zu stellen und bis an die Grenzen zu gehen. So kann maximaler Erfolg gew√§hrleistet werden. Hier ist jeder Willkommen, der etwas f√ľr sich und seinen K√∂rper tun oder sich einfach nur auspowern m√∂chte: Die Kurse eignen sich demzufolge sowohl f√ľr Anf√§nger als auch Fortgeschrittene.¬†

Maßgeschneiderte Programme & Entspannung nach dem Training

Das umfassende Leistungsangebot des Fitnessstudios kann sich sehen lassen: Nicht nur Zumba, Pilates oder R√ľckenfit-Kurse werden bei David Fitness angeboten: Ein Freihantelbereich, vielf√§ltige R√ľckenkr√§ftigungsger√§te, eine Herz-Kreislauf- Check Station und Kabelz√ľge f√ľr spezielle R√ľcken- und Schulter√ľbungen erg√§nzen das individuelle, ma√ügeschneiderte Trainingsprogramm perfekt. Zudem erm√∂glicht ein gro√üer Wellnessbereich mit Sauna und Sonnenterrasse den Trainierenden, die Seele baumeln zu lassen und sich von dem schwei√ütreibenden Training zu erholen.

Eine angenehme Atmosphäre

David Fitness √ľberzeugt durch seine Vielf√§ltigkeit, Professionalit√§t und Individualit√§t. Es wird ein Wohlf√ľhlklima erschaffen: So k√∂nnen die Sporttreibenden mit der n√∂tigen Motivation und einer gesunden Mischung aus Spa√ü und Ernsthaftigkeit ihre gesetzten Ziele verfolgen.


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Fit & Fight, Gonsenheim РTrainieren in familiärer Atmosphäre

© Fit & Fight
© Fit & Fight
© Fit & Fight

Im Stadtteil Mainz Gonsenheim befindet sich mit Fit & Fight ein Fitnessstudio, das als kompetentes, erfahrenes und eingespieltes Team √ľberzeugt: Das Trainingskonzept besteht aus Kursen in denen funktionelles Training sowie Kampfsport (MMA) in famili√§rer Atmosph√§re angeboten wird.

Von Kampfsport bis Yoga ist alles vorhanden

Der Fokus liegt auf einer kompetenten Betreuung durch ausgebildetes Fachpersonal, einer leistungsbezogenen und gleichzeitig gesundheitsorientierten Atmosph√§re, sowie auf Fairness und Transparenz. Das Fit & Fight Mainz bietet auf √ľber 400m¬≤ Innen- und 800m¬≤ Au√üenbereich eine Auswahl zwischen Fitness, Kampfsport bis hin zu Yoga.

Startet ein kostenloses Probetraining

Mitglieder stehen hier im Mittelpunkt, und k√∂nnen √ľber 70h die Woche trainieren. Dabei spielt das Alter keine Rolle, egal ob jung oder alt - f√ľr jeden ist etwas dabei. Interessierte k√∂nnen, egal ob Anf√§nger oder bereits Fortgeschritten, bei einem kostenlosen Probetraining einen Einblick in den Trainingsablauf des Fitnessstudios bekommen.

Wer also auf der Suche nach einem Fitnessstudio ist, das den Fokus auf Individualität und einer familiären Atmosphäre legt, aber dabei das Ziel nicht aus den Augen verliert, ist bei Fit & Fight an der richtigen Adresse.


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Fitness First Class, Innenstadt – modernes Equipment

Das Fitness First Studio in Mainz √ľberzeugt nicht nur durch seine Toplage in der Innenstadt, sondern zugleich mit mehreren Vorteilen, die das Training bei Fitness First f√ľr jeden Sportbegeisterten attraktiv machen.

Findet Euren individuellen Fitnessweg

Auf insgesamt 1700 Quadratmetern stehen Trainierenden modernes Equipment, √ľber 180 abwechslungsreiche Kurse und ein ansprechender Wellnessbereich mit separater Damensauna zur Verf√ľgung. Das umfassende Leistungsangebot hilft dabei, die richtige Balance aus Training, Ern√§hrung und Inspiration zu finden und seinen individuellen Fitnessweg zu bestreiten. Ein professionelles Team aus Personaltrainern und Fitnesscoaches bietet dabei gerne seine Unterst√ľtzung an.

Ob schwei√ütreibende Cardio oder entspannendes Yoga - f√ľr jeden ist etwas dabei

Intensives Ger√§tetraining, das √úben mit Freihanteln, anspruchsvolles Ausdauer - und individuelles Kleingruppentraining stehen genauso auf der Agenda wie das Freestyle Training, eine M√∂glichkeit, in den freestyle Zones das Training zu variieren, den gesamten K√∂rper zu fordern und damit die Effizienz hundertprozentig zu steigern. Wem das noch nicht genug ist, kann aus dem umfassenden Kursangebot w√§hlen, das w√∂chentlich stattfindet: Neben den Trendsportarten Yoga und Zumba k√∂nnen Trainierende auch am Indoor Cycling, Pilates oder Bodyfit teilnehmen, bei Kursen wie Dancemoves oder Move-It die √ľberfl√ľssigen Pfunde wegtanzen oder im Kurs Warrior intensive Kraft- √úbungen in Kombination mit schwei√ütreibenden Cardio Intervallen vornehmen.

Lasst Eure Kinder im KidsClub bespaßen

W√§hrend des Trainings besteht f√ľr Eltern die M√∂glichkeit, ihre Kinder in die H√§nde von liebevollen¬† und zertifizierten Personal zu geben, die im KidsClub f√ľr Spiel, Spa√ü und Spannung sorgen, sodass einem schwei√ütreibenden Workout nichts mehr im Wege steht!


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Fitness-Center Mainz-City, Altstadt Рgroßes Trainingsangebot

Auf insgesamt 1300 qm Fl√§che, verteilt auf drei Etagen, bietet das Fitness Center Mainz City alles, was das Sportlerherz begehrt. Ein gro√ües Trainingsangebot, ein gem√ľtlicher Wellnessbereich mit Sauna, Infrarot und Solarium, um den beanspruchten Muskelgruppen eine Erholung zu erm√∂glichen. Abwechslungsreiche Fitnesskurse richten sich an alle, die sich so richtig auspowern, √ľberfl√ľssige Pfunde abtrainieren oder den Muskelaufbau f√∂rdern m√∂chten. Lizensierte Trainer und Diplom-Sportlehrer helfen Euch dabei, Euchen pers√∂nlichen Fitnessweg zu bestreiten und damit Eure gesetzten Ziele zu erreichen.

F√ľr jeden ist etwas dabei!

M√∂glichkeiten, sich der sportlichen Herausforderung zu stellen, gibt es viele: Intensives Cardiotraining, anspruchsvolles Krafttraining und bei Bedarf auch Individualtraining unterst√ľtzen dabei genauso wie die verschiedenen Kurse, die regelm√§√üig in der Woche stattfinden. R√ľckenfit, zur Vorbeugung und Bek√§mpfung von R√ľckenschmerzen, Wirbels√§ulen-Gymnastik, Yoga oder Langhantel- Workout inklusive Stretching stehen genauso im umfassenden Leistungsangebot vom Fitness Center Mainz City wie der Sonderkurs Ving Tsun, ein chinesischer Kung-Fu Stil oder Self-Defense, in der entsprechende Techniken zur Selbstverteidigung gelehrt werden.¬†¬†

Angenehme Atmosphäre während des Trainings

Das Fitness Center Mainz City ist T√úV gepr√ľft, bietet neben dem Kraft- und Intensivtraining seinen Mitgliedern auch Erfahrungen im Gesundheitssport und √ľberzeugt durch ein freundliches und zugleich professionelles Ambiente. Damit ist das Fitnessstudio die perfekte Anlaufstelle f√ľr Fitnessbegeisterte!


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MAP Sports Club, Innenstadt – kostenloses Probetraining

Auf 1300 Quadratmetern erwartet Mitglieder des MAP Sports Club in der Mainzer Innenstadt das ultimative Fitnesserlebnis: Vielf√§ltiges Kursangebot, √ľber 70 innovative Fitnessger√§te f√ľr den effektiven Muskelaufbau, zwei Functional Trainingszonen und ein gro√üz√ľgiger Kursraum umfassen das breite Leistungsangebot des Clubs und lassen keine Langeweile aufkommen.

Ein Training - völlig auf dich abgestimmt

Gew√§hrleistet ist ein individuelles Training, welches nach einem pers√∂nlichen Trainingsplan erfolgt und von professionellen MAP-Trainern begleitet wird. Da das schwei√ütreibende Workout sich nach den pers√∂nlichen Bed√ľrfnissen richtet, eignet sich das Training sowohl f√ľr Anf√§nger als auch Profis.

Erlebe ein breitgefächertes Angebot

F√ľr das Functional Training steht Sporttreibenden der TRX S-Frame zur Verf√ľgung, der sich sowohl f√ľr kleine und gro√üe Gruppen perfekt eignet: Zus√§tzlich kann dieser auch f√ľr viele weitere Workouts verwendet werden, beispielsweise f√ľr K√∂rpergewichts√ľbungen. Auch die anderen Ger√§te √ľberzeugen durch ihre Modernit√§t: Alle Cardioger√§te, von der Marke Precor, sind die neuesten vom Markt und mit einer Touchscreen Konsole ausgestattet, sodass ein Fitnesstracking jederzeit m√∂glich ist. Zus√§tzlich stehen Euch eine Turn-und Dehndecke, ausgestattet mit Fitnessmatten, Kurzhanteln und Gymnastikb√§llen und ein Freihantelbereich mit separaten Zone f√ľr das eigene Zirkeltraining zur Verf√ľgung. Wer sein anspruchsvolles Workout mit entsprechenden Kursen erg√§nzen m√∂chte, kann aus einem breiten Angebot w√§hlen: Dieses reicht von personalisierten Kursen wie Step Aerobic und Zumba √ľber¬† Cyberobics, perfekt geeignet f√ľr intensive Power-Workouts, bis hin zu √ľblichen Kursen, darunter Yoga, Bodycombat und Bauch-Beine-Po.

Probiert es aus mit einem Probetraining

Bei MAP Sports Club kann in einer ungezwungenen, freien Atmosph√§re effizient trainiert werden. Ein kostenloses Probetraining erleichtert dabei den Einstieg. Wer also sich selbst von den vielen Vorteilen, die ein Training des Clubs mit sich bringt, √ľberzeugen m√∂chte, ist hier jederzeit Willkommen!


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MotorDrom, Hechtsheim – Kart ‚Äď & Eventlocation

© MotorDrom ‚Äď Kart ‚Äď & Eventlocation
© MotorDrom ‚Äď Kart ‚Äď & Eventlocation
© MotorDrom ‚Äď Kart ‚Äď & Eventlocation

Ab Ende September 2019 schalten die Ampeln der runderneuerten Indoor-Kartbahn ‚ÄěMotorDrom‚Äú im Mainzer Stadtteil Hechtsheim auf Gr√ľn. In rund der 2.500 m2 gro√üen Halle sind alle Kartbegeisterten dazu eingeladen, die runderneuerte Strecke mit einer Rundenl√§nge von √ľber 400 Metern zu entdecken und in einem sportlichen Wettkampf gegeneinander anzutreten.

Dreht Eure Runden

Bis zu zehn Fahrer können gleichzeitig in brandneuen Karts gegen die Zeit oder gegeneinander fahren - Spannung und Spaß sind damit garantiert und somit eine gelungene Abwechslung zu dem herkömmlichen Training in Fitnessstudios. 

Zahlreiche Programmvarianten - f√ľr Unternehmen & Kindergeburtstage

Das Kartbahn Fahren ist sowohl f√ľr Anf√§nger als auch Profis perfekt geeignet und auch die Kleinsten m√ľssen auf den motorisierten Sport nicht verzichten:¬† Kinder d√ľrfen ab 8 Jahren und einer Mindestgr√∂√üe von 1,40 Meter im eigenen Kart auf die Rennstrecke. Das ‚ÄěMotorDrom‚Äú bietet zus√§tzlich neben Zeitfahrten und Gruppenrennen ein spezielles Programm f√ľr Kindergeburtstage an. Aber auch Unternehmen k√∂nnen das ‚ÄěMotorDrom‚Äú f√ľr eine rasante Firmenveranstaltung buchen. F√ľr die Verbindung aus Fahrspa√ü, Wettkampf und Business ‚Äď in Team-Events, Off-Site-Meetings oder auf Weihnachtsfeiern ‚Äď steht zus√§tzlich ein moderner Eventraum zur Verf√ľgung.

Helm auf und los!

Die Indoor- Kartbahn Motor Drom bietet mit seiner modernen Ausstattung und seinem vielf√§ltigem Angebot die perfekte Anlaufstelle f√ľr Liebhaber des motorisierten Sports und Adrenalinjunkies.


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My-Nutri-DiaryDer App-Tipp f√ľr Fitness und Ern√§hrung

© My-Nutri-Diary
Fitness und Ern√§hrung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften √úberblick. Als optimale Erg√§nzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App ‚ÄúMy-Nutri-Diary‚ÄĚ an. Mit ihr bekommt Ihr n√§mlich nicht nur das f√ľhrende, digitale Ern√§hrungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterst√ľtzt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun ges√ľnder, attraktiver oder st√§rker werden wollt.

Optimale Unterst√ľtzung bei der Ern√§hrung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ern√§hrung auf und unterst√ľtzt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Au√üerdem verf√ľgt die App √ľber einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ern√§hrungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Er¬≠n√§hrungs¬≠daten¬≠bank von ca. 2 Millionen Produkten¬†in 60 verschiedenen Sprachen zur√ľck.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind  ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten f√ľr Eure Ern√§hrungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung k√∂nnen Einsteiger ihre Ern√§hrung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. F√ľr¬†fortgeschrittene Nutzer¬†stellt die App¬†Funktionen f√ľr eine¬†detaillierte Ausgestaltung¬†von Ern√§hrungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit k√∂nnt Ihr Eure Ern√§hrung beispielsweise auf die t√§glichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary"¬†geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die¬†individuelle Festlegung¬†von¬†Makron√§hrstoffverh√§ltnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell f√ľr jede Mahlzeit nachverfolgt werden k√∂nnen. Somit l√§sst sich die Ern√§hrung gezielt auf Fettverbrennung,¬†Muskelzuwachs¬†oder¬†Gewichtsreduktion¬†optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!


Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

FitnesstrendsWir stellen vor

Diese Sport-, Gesundheits- und Fitnesstrends haben auch Mainz erreicht. Hier erfahrt Ihr alles √ľber Standorte, Rabattaktionen und EMS-Training, Yoga oder Zumba, taucht ein in das Vereinsleben Mainz oder lernt die Vorteile der freien Natur oder eines Personaltrainers kennen.

Aber auch hier gilt: Achtet in Zeiten von Corona auf die Abstandsregeln, haltet die Hygienema√ünahmen wie die Desinfektion der H√§nde und das Tragen einer Maske ein und bleibt gesund! Auf den jeweiligen Webseiten erhaltet Ihr einen ausf√ľhrlichen √úberblick, welche Regeln in Eurem Lieblingsstudio eingehalten werden m√ľssen! ##flattenthecurve

Vielfältige Fitnessmöglichkeiten - Ein Überblick


Vor allem in der Mainzer Altstadt, in Hechtsheim und Mombach ballen sich die verschiedenen Fitnessstudios, darunter einige ausschlie√ülich f√ľr Frauen und manche mit wohltuenden Wellness Angebot. Aber auch andere Stadtteile verf√ľgen √ľber gro√üe Auswahlm√∂glichkeiten, die das Fitnessherz jeweils h√∂her schlagen lassen.

In Mainz Bretzenheim haben sich einige Fitnessketten, aber auch ein Studio explizit f√ľr Frauen niedergelassen, wohingegen Interessierte im Stadtteil Drais Yoga, Pilates und Personal Training in Anspruch nehmen k√∂nnen.¬†

Klein, aber fein lautet das Motto f√ľr Fitness in Finthen und Weisenau, da dort die Auswahl zwar nicht sonderlich gro√ü, aber daf√ľr qualitativ hochwertig ist.

In Gonsenheim und Lerchenberg besteht zudem die Möglichkeit, einen anderen Fitnessweg zu beschreiten: Statt des herkömmlichen Trainings an den Geräten bieten dort verschiedene Locations spannende Einblicke in den Kampfsport.

Wer hingegen mit anspruchsvollen Yoga-Stunden die innere Balance wiederherstellen möchte, kann sich im Mainzer Stadtteil Ebersheim umschauen, da sich dort diverse Yoga Studien niedergelassen haben.

Auch gesundheitlich eingeschr√§nkte Personen m√ľssen auf ihren Wunsch nach Fitness nicht verzichten: Sowohl in Marienborn als auch in der Mainzer Neustadt wird individueller Gesundheitssport angeboten, der an die pers√∂nlichen Bed√ľrfnisse angepasst wird.¬†Profis finden im Mainzer Stadtteil Laubenheim eine Anlaufstelle.

Lediglich die Stadtteile Hartenberg, M√ľnchsfeld und Oberstadt verf√ľgen aktuell √ľber kein Fitnessangebot..

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse -¬†Tipps f√ľr Fitness-Fans


Fitnesstraining kostet Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht √§ndern l√§sst. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessger√§te, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder √Ąhnliches. Bevor Ihr Euch mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio bindet, erm√∂glicht ein kostenloses Probetraining zun√§chst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte k√∂nnen nicht nur zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten w√§hlen- je nachdem, wie lange und regelm√§√üig Ihr das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlm√∂glichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit tempor√§r auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen f√ľr g√ľnstiges Training.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich


Neben den ‚Äě√ľblichen‚Äú √úbungen, Kursen und Benutzen der Ger√§ten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet.

Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie l√§uft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die √ľber die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt Euch √úbungen, die Ihr dabei absolvieren m√ľsst, beispielsweise Kniebeugen oder Liegest√ľtze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschl√§ge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. F√ľr das Herz oder die Organe ist es nicht sch√§dlich. Tats√§chlich sind diese kaum sp√ľrbar.

EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tats√§chlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu st√§rken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universit√§ten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur f√ľr schnellen Muskelaufbau, sondern auch f√ľr das Lindern von Verspannungen und R√ľckenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule K√∂ln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigen. Es m√ľssen jedoch mehrere Faktoren ber√ľcksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche- √ľbertreiben sollten Teilnehmer nicht. Erste Erfolge von EMS wie K√∂rperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Mainz haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben k√∂nnen oder diejenigen, die mit der herk√∂mmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren m√∂chten, richten diese sich. Euch steht ein breites Angebot an verschiedenen Studios in der Landeshauptstadt zur Verf√ľgung.

Gesundheitssport - medizinische Fitness


Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining
, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Daf√ľr gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der n√§chsten Zeit ‚Äěabgearbeitet‚Äú.

Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst. Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten.

Neben dem Training wird der Fokus auch auf Ern√§hrung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag m√∂glich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen sch√ľtzen und genau wie beim √ľblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern f√ľr jeweilige Wettk√§mpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgew√§hltem Ern√§hrungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Mainz haben sich genau auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

Trendsportart Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Eine andere Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten, bietet Zumba. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Frankfurt diese Trendsportart in ihrem Programm.

Was genau ist Zumba eigentlich?Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo, Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness- allerdings muss auch betont werden, dass bei Zumba der eigentliche Sport in den Hintergrund gerät und der Spaß in den Fokus gesetzt wird.

Bei diesem Kurs k√∂nnt Ihr Euch zwar ordentlich auspowern, allerdings f√§llt bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm die Anstrengung und Belastung nahezu weg. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spa√ü-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, st√§ndigen Bewegungen trainieren den gesamten K√∂rper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings k√∂nnen Teilnehmer diese einfach stressfrei ‚Äěwegtanzen‚Äú und in der gespielten Musik aufgehen, sodass die Belastung weniger sp√ľrbar ist.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die f√ľr √§ltere bzw. gehandicapte Personen sind, als auch Aqua Zumba und Zumba f√ľr Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt f√ľr eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - intensives Ganzkörpertraining


Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die √ľberall in Mainz ihren Standort haben und jeweils √ľber individuelle Angebote verf√ľgen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen k√∂nnen Teilnehmer sowohl meditative als auch k√∂rperliche √úbungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das St√§rken des K√∂rpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens beitragen. Zudem wird bei der Aus√ľbungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen K√∂rpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und √úbergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist f√ľr alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verf√ľgung: Atem√ľbungen, Dehn√ľbungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das K√∂rperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzk√∂rpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund r√ľckt. Wichtig f√ľr ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen werden bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile √ľber 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anf√§nger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga urspr√ľnglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gr√ľnden angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19 Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich der Moderne dadurch, dass seine westlich gepr√§gten Asanas und √úbungen wesentlich weniger komplex sind als die urspr√ľnglich Indischen. Zudem ist der religi√∂se Aspekt bei der Aus√ľbung des Yogas weniger relevant ‚Äď vielmehr z√§hlt bei der modernen Form die pers√∂nliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in der Landeshauptstadt haben unterschiedliche Schwerpunkte, die genau das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Fitness for Free - Trainieren in der Natur

Wer knapp bei Kasse ist bzw. das Trainieren in der freien Natur dem in Fitnessstudios vorzieht, kann nicht nur Joggen gehen bzw. Anregungen aus dem Internet √ľbernehmen und diese zuhause praktizieren. Mittlerweile gibt es in Mainz auch einige Trimm-dich-Pfade, die die Steigerung der k√∂rperliche Fitness im Fokus haben. Daf√ľr muss weder Geld investiert noch irgendwelche Formulare ausgef√ľllt werden ‚Äď Interessierte m√ľssen lediglich nach drau√üen gehen. Die Trimm-dich- Pfade sind f√ľr jeden frei verf√ľgbar und finden sich in Mainz beispielsweise im Lennebergwald und an der Sportanlage Heidesheim.

Doch was genau ist das eigentlich? Ein Trimm- dich- Pfad ist ein Rundgang mit verschiedenen Stationen √ľber eine gewisse Strecke. In gewissen Abst√§nden finden sich jeweils verschiedene Turnger√§te, wie beispielsweise ein Reck oder Holzstangen zum Entlanghangeln. Begleitend sind bei bei einigen Stationen auch Anregungen zu m√∂glichen √úbungen, die an diesen Ger√§ten absolviert werden k√∂nnen, angebracht: Klimmz√ľge, Bockspringen, Slalomlauf, Weitsprung, Dehnungs√ľbungen usw. Als Erg√§nzungen stehen auf diesen Schildern noch die Dauer und die Wiederholung der jeweiligen √úbungen. So k√∂nnen Interessierte diese einfachen, aber effektiven Trainingsmethoden in der freien Natur nutzen, um den K√∂rper in Form zu bringen und √ľberfl√ľssige Pfunde purzeln zu lassen.

Fitness f√ľr Frauen¬†-¬†individuelles Training


Fitnessstudios in Mainz bieten mit ihrer gro√üen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten f√ľr jede Zielgruppe etwas an. So k√∂nnen junge, alte, kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort k√∂nnen Frauen unter sich und ohne das m√§nnliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Ger√§tschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der gro√üe Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von M√§nnern trainieren m√∂chten, das hier entspannt k√∂nnen. Da die Nachfrage diesbez√ľglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und diese Clubs er√∂ffnet.

Sportvereine - vielfältige Sportarten


Auch einige Sportvereine haben sich in Mainz niedergelassen. Darunter Turn-, Fu√üball- oder Kanu-Vereine. Einige dieser haben √ľber tausend Mitglieder und sind folglich sehr beliebt. Preise zur Mitgliedschaft variieren und k√∂nnen auf der jeweiligen Homepage oder beim Ansprechpartner angefragt werden. Letztendlich bieten diese Vereine vielf√§ltige Sportprogramme an, die keine Langeweile aufkommen lassen. Somit kann sich ordentlich ausgepowert werden, mit der gesunden Mischung aus Spa√ü und Ernsthaftigkeit.

Personal-Trainer - individuelles Training


Wer das private Training dem √∂ffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zur√ľckgreifen, die sich in Mainz niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bed√ľrfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ern√§hrungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterst√ľtzt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit m√∂glich.

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