🕘 Wörter: 7.184 • Bilder: 86 • Lesedauer: ca. 18 Minuten

12 Tipps 🏋 Fitness & Sport in Wiesbaden 🏃 2024

Tipps zu Fitnessstudios, Fitnesstrends und Fitnessgruppen in Wiesbaden!

Fitnesscenter, Fitnessclub, Fitnesskette - Möglichkeiten, sich fit zu halten und Kilos abzutrainieren, gibt es in Wiesbaden viele. Die Fitnesstudios unterscheiden sich aber in ihren Angeboten, Kursplänen und Ausstattungen. Unsere Tipps geben Euch einen Überblick zu angesagten Fitness-Studios, Fitness-Trends und Fitness-Gruppen.

Unsere Vorstellungen und Empfehlungen

DeinOutdoorCoach
ViTAFIT
CrossFit GenGym
energieraum
Team Tiff- Womens Personal Training Club
David Fitness & Health
Halle 46
Nassauer Hof Therme
Pelvipower Beckenbodenzentrum
sports up - Lebe dein bestes ich
Urban Sports Club
Dein GYM
My-Nutri-Diary App
Fitnesstrends
Social-Media-Gruppen
Fitnesszubehör

Deine Stadtkarte für Fitness & Sport in Wiesbaden

TTW

Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

DeinOutdoorCoach, Wiesbaden und Umgebung – An der frischen Luft

Ihr fühlt Euch angespannt, gestresst oder einfach nicht fit? Gemeinsam mit Till Pitschel, Eurem Personal Coach, startet Ihr Eure persönliche Fitness-Reise. Bei Eurem Fortschritt ist hier auch der Weg das Ziel. Das Outdoor Training bietet Euch beste Möglichkeiten, Eure Gesundheit und Eure Energie zu steigern.

Vielfältiges Programm

Outdoor Fitness ist Till Pitschels Signatur und hat einiges zu bieten. In der natürlichen Umgebung kann Euer Körper optimal entspannen und die frische Luft sättigt Euer Blut. Es ist ein völlig neues Gefühl ohne Geräte und ortsunabhängig zu trainieren.

Ihr habt die Wahl zwischen Rückentraining, Krafttraining, Beweglichkeitstraining oder auch Lauftraining. Zu einem fitten Körper gehört auch die mentale Gesundheit. Daher bietet Till Pitschel auch Training für Euren mentalen Ausgleich an. Ein weiteres ungewöhnliches Trainings-Konzept: Das Hotel-Coaching. Hier lernt Ihr, das Maximum aus Eurem Hotelaufenthalt herauszuholen.

Der 5-Schritte Plan

Ohne Ziel vor Augen bringt auch der best geplante Weg nichts. Euer Ziel zu definieren, wird Euer erster Schritt sein. Sobald Euch das “Warum” bewusst ist, fragt Ihr einen Termin bei Till an. Bei einem gemeinsamen Treffen berät Euch der erfahrene Personal Trainer und erstellt anhand Eurer individuellen Wünsche, Ziele und Motivationen einen idealen Trainingsplan. Im letzten Schritt steht die Umsetzung an - es geht ans Eingemachte!

Als Profi seines Handwerks hat Till Pitschel bereits über 800 Kund:innen mit Spaß am Sport trainiert und betreut. Vielleicht zählt auch Ihr bald zu einem seiner Kund:innen?

Jetzt über DeinOutdoorCoach Personal Training by Till Pitschel informieren

ViTAFIT, Walluf – Fitness der Extraklasse & toller Wellnessbereich

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen. Ob beim Training in einem der vier milon^® Zirkel, den über 60 Gruppenfitness Kursen oder an den klassischen Fitnessgeräten – hier stehen Ihr stets im Mittelpunkt.

Für jedes Eurer persönlichen Ziele bietet das ViTAFIT die passende Lösung:

- Sei es Gewicht reduzieren, den Rücken stärken und beweglicher werden,
- Stress abbauen und entspannter sein,
- nach einer OP oder Verletzung wieder die Leistungsfähigkeit zurück erhalten,
- einen sportlich durchtrainierten, athletischen Körper bekommen - hier werden Ihnen die entsprechenden Programme angeboten.

Und nach dem Sport: Gönnt Euch etwas Außergewöhnliches. Entflieht der Hektik und dem Stress des Alltags und erlebt herrliche Stunden der Erholung in der Sauna Wohlfühl-Oase „la vita“.
Entspannt in einer der fünf Saunen und genießt die angenehme Atmosphäre in dem über 1200 m² großen, idyllischen Saunagarten.

Besucht das Sportler- oder Saunabistro mit Kaminlounge und Außenterrasse. Das Küchenteam kümmert sich mit Leidenschaft um Eure kulinarischen Wünsche, verwöhnt mit Vielfalt und Qualität und lädt zum Genießen ein.

Ausgewählte Köstlichkeiten – vom kleinen Imbiss bis zum kompletten Menü – immer frisch und lecker zubereitet, sorgen für einen kulinarischen Genuss.

Jetzt über ViTAFIT informieren

CrossFit GenGym, Schierstein – große Box, großes Herz

Frisch umgezogen in die Alte Schmelze 16 in Schierstein, Wiesbaden feiert das CrossFit GenGym nicht nur sein Reopening und damit die Eröffnung der größten CrossFit Trainingsfläche in ganz Wiesbaden und der Region. Mit einer neuen Palette an Angeboten und Möglichkeiten für individuelles Training und Gruppenkursen wird Euch maximale Flexibilität, hochintensives Training, eine starke Gemeinschaft und persönliches Wachstum geboten!

Die GenGym-Box bietet Euch eine liebevoll eingerichtete Trainingsfläche mit moderner Ausstattung, sanitären Anlagen, Indoor und Outdoor Chillout-Areas (natürlich ist auch für Getränke gesorgt) sowie eine herzliche und motivierende Atmosphäre. Neben einer großen Trainingsfläche hat das GenGym ein noch größeres Herz, das sowohl alteingesessene Mitglieder als auch Neueinsteiger sofort in sich schließt.

CrossFit ist eine hochintensive und funktionale Trainingsmethode, die darauf abzielt, Fitness in verschiedenen Bereichen wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Balance zu verbessern. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt, physische Leistungsfähigkeit und Fitness auf ein möglichst breites Spektrum von Bewegungen und Aktivitäten anzuwenden.

Jetzt über CrossFit GenGym informieren

energieraum, Mitte – Personal Training in WI & MZ

Personal Training, Fitness, Yoga, Workshop, Pilates, Zirkeltraining, Outdoor, Mainz, Wiesbaden

Ihr seid auf der Suche nach einem 1:1 Personal Training in Mainz und Wiesbaden, um Eure persönlichen Ziele zu erreichen und etwas für Eure Gesundheit zu tun? Dann ist der Energieraum genau das Richtige für Euch: Hier bietet Euch die mehrfach zertifizierte Personal Trainerin Denise Ahlers und ihr Team effektives, zeitsparendes Training abgestimmt auf Eure persönlichen Bedürfnisse an - ganz egal ob in den eigenen vier Wänden oder in den hellen, professionell ausgestatteten Räumlichkeiten des Energieraums. Durch eine ausführliche Analyse Eures aktuellen Gesundheitszustandes und Lebensstils entstehen so ganzheitliche, praxisnahe Gesundheits- und Trainingskonzepte, die Euch durch den Alltag begleiten.

Umfassendes Leistungsangebot

Wer hier trainiert, bekommt ein umfassendes Leistungsangebot: Neben Entspannungssportarten wie Yoga könnt Ihr auch auf autogenes Training, Qi Gohg und Meditation zurückgreifen. Zusätzlich finden regelmäßig Workshops und Seminare zum betrieblichen Gesundheitsmanagement statt: Hier werden Mentaltraining- und Bodytraining mit psychologischer und sportwissenschaftlicher Expertise vereint und so eine nachhaltige Mitarbeitergesundheit gefördert.

Outdoor Energiecamps

Zudem bietet Denise Ahlers mehrfach im Jahr Outdoor Energiecamps an, in denen Ihr Eure Körper mit einem ganzheitliches Workout an der frischen Luft und in der wunderschönen Natur stärken könnt. Hier ist für jeden etwas dabei, ganz egal ob Anfänger oder Profi: Beginnend mit Tabata- und Zirkeltraining reicht das Angebot bis zu den Elementen aus dem Pilates, Yoga und Stretch und Relaxbereich. Zudem wurden Energiecamps speziell für krebs- oder autoimmunerkrankten Patienten entwickelt, um diesen im gemeinsamem Sporterlebnis einen kleinen Motivationsbooster und Mutmacher zu geben. Auch digitale Energiecamps finden regelmäßig statt. Auf der Homepage stehen die nächsten Termine, also schaut gerne mal vorbei: Das erste Training im Energiecamp ist kostenlos und ideal zum Reinschnuppern geeignet.

Slimyonik AIR System

Als besonderes Highlight sollte das Slimyonik AIR System nicht unerwähnt bleiben, welches seit September 2022 im Energieraum angeboten wird und ideal ist, um gegen Übergewicht, schlechtes Hautbild und Energielosigkeit vorzugehen: Durch eine Lymphmassage mit gleichzeitiger Inhalation der mit Sauerstoff angereicherten Atemluft wird so Euer Stoffwechsel und die Durchblutung angeregt - effektiv, gesundheitsfördernd und ideal, um dies mit einem Personal Training und individuellem Trainingsplan zu kombinieren.
Der Energieraum bietet Euch persönliche Betreuung, effektives Training und die Möglichkeit, Eure persönlichen Ziele zu erreichen - wer neugierig geworden ist, kann gerne ein Erstkundengespräch vereinbaren und sich beraten lassen. Das Team freut sich auf Euch!

Jetzt über energieraum informieren

Team Tiff- Womens Personal Training Club, Mitte – Boutique Gym

Fitness, Personal Training, Boutique Gym, Sport, Training, Frauenfitness

TEAM TIFF ist das erste Personal Training in Wiesbaden und Umgebung nur für Frauen, die Lust auf was Besonderes haben. Das Boutique Gym ist eine kleine Oase und die perfekte Anlaufstelle für alle Frauen, die Fitness und Wohlfühlen kombinieren und so einen Trainingsalltag erzeugen möchten, dabei aber keine Lust auf die Standard Fitnessstudios haben.Das erste Konzeptstudio weit und breit vereint nicht nur effektives Training in Wohlfühlatmosphäre, sondern auch zahlreiche weitere Optionen: So könnt Ihr im eigenen Shop gemütlich auf Shoppingtour gehen und neue Lieblingsstücke entdecken oder Euch an der Smoothie Theke mit wichtigen Vitaminen stärken - bei einer Auswahl von über 30 verschiedenen, frischen Smoothies werdet Ihr garantiert fündig. Das Boutique Gym möchte Euch also nicht nur die Möglichkeit geben, sportlich aktiv zu werden, sondern Euch auch ein Gefühl von Angekommensein vermitteln - so könnt Ihr den stressigen Alltag für einige Zeit hinter Euch lassen und Euch eine Ich- Zeit gönnen.

Selbstverständlich kommt dabei der Sport nicht zu kurz: Da das Training immer mit Termin und Trainerin stattfindet, erhaltet Ihr ein persönliches Sportprogramm, das auf Eure individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und Euch dabei hilft, Eure sportlichen Ziele zu erreichen. Wählen könnt Ihr zwischen verschiedenen Packages, die neben normalen Mitgliedschaften auch spezifischere Ziele wie einen After Baby Body oder ein Wedding Workout beinhalten. Auf der Homepage erhaltet Ihr dazu weitere Informationen, also klickt Euch gerne rein. Auch diejenigen, die aufgrund einer Erkrankung oder gesundheitlichen Einschränkungen Physiotherapie benötigen, finden im Studio die perfekte Betreuung: Das Angebot reicht von klassischen Massagen über Migränetherapie bis hin zur manuellen Therapie.

Wer hier Mitglied wird, kann nicht nur auf die sportliche Kompetenz der Personal Trainerin Tiffany Heinssen und ihrem Team zurückgreifen, sondern genießt auch weitere Vorteile: Eine herzliche, persönliche und offene Trainingsatmosphäre ohne Schischi und Schnickschnack unter Gleichgesinnten, die Teilnahme an verschiedenen, regelmäßig stattfindenden Events und der Erhalt von kleinen, individuellen Goodies sind nur drei Beispiele dafür. Vereinbart also gerne einen Termin und werdet Teil der Community. Das Team freut sich auf Euch!

Jetzt über Team Tiff- Womens Personal Training Club informieren

David Fitness & Health, Biebrich – Individuelle Trainingsmöglichkeiten

• Hinweis: Auf dem offiziellen Youtube Kanal findet Ihr das neue Online-Workout mit Marina. Viel Spaß beim Mitmachen. Wer lieber im Studio trainieren möchte, kann zudem ab jetzt bequem einen Onlinetermin über die Homepage buchen. So müsst Ihr auch während der Corona Pandemie nicht auf Eure regelmäßige Sporteinheit verzichten!

Im Stadtteil Biebrich befindet sich das weitläufige Fitnessstudio David Fitness. Verschiedene Fitnesskurse ermöglichen den Trainierenden ein effektives Training unter modernen Bedingungen. Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

Nicht nur Zumba, Pilates oder Rückenfit-Kurse werden bei David Fitness angeboten: Ein Freihantelbereich, vielfältige Rückenkräftigungsgeräte, eine Herz-Kreislauf- Check Station und Kabelzüge für spezielle Rücken- und Schulterübungen ergänzen das individuelle, maßgeschneiderte Trainingsprogramm perfekt.

Zudem ermöglicht ein großer Wellnessbereich mit Sauna und Sonnenterrasse den Trainierenden, die Seele baumeln zu lassen und sich von dem schweißtreibenden Training zu erholen.

Jetzt über David Fitness & Health informieren

HALLE 46, Biebrich – Trainieren im Industrial Style

Im Stadtteil Wiesbaden Biebrich liegt die HALLE 46 an der Hagenauer Straße. Sie besticht nicht nur durch ihrer moderne Ausstattung, sondern auch durch ihr beeindruckendes Design im Industrial-Style, der beim Trainieren für eine außergewöhnliche Atmosphäre sorgt.

Top-moderne Gerätschaften ermöglichen effektives Training. HIer können sowohl Trainingseinsteiger als auch Fortgeschrittene unter der Aufsicht professioneller Coaching Mitarbeiter ihre körperliche Fitness stärken und überflüssige Pfunde abtrainieren.

Neben schweißtreibenden Functional-Mix-Training Kursen wartet auch intensives Cardio- und Kraft-Training auf die Trainierenden. Aber auch Übungen im modernen Freihantelbereich oder effektives Small-Group Training steht Sporttreibenden zur Verfügung.

Jetzt über HALLE 46 informieren

Nassauer Hof Therme, Wiesbaden – Fitness, Schwimmen, Relaxen

Auf 1500 qm über den Dächern Wiesbadens gilt im Artemis Beauty Spa pure Entspannung und Wohlbefinden. Das helle und moderne Design der Therme im 5. Stock des Hotel Nassauer Hof lädt zum Verweilen und Relaxen ein.

Diese Wohlfühloase mit Thermalschwimmbad, einem Fitnesscenter mit modernsten Geräten und Anwendungsräumen, verschiedenen Saunen und dem ARTEMIS Beauty Spa lässt keinen Fitness- und Wellness-Wunsch offen. Hier können sich die Gäste rundum entspannen und Kraft tanken.

Im Fitnessbereich der Therme können die Gäste dank der mit neuester Technik ausgestatteten modernsten Hightech-Geräte für ein paar Stunden abschalten, die Welt um sich herum vergessen und trainieren und Körper und Geist fit halten.

Die Fitnessräume sind eigentlich Montag bis Freitag von 6 bis 21 Uhr und Samstag & Sonntag von 8 bis 21 zugänglich. Der Zugang ist derzeit allerdings pandemiebedingt nur nach Terminvereinbarung möglich. Weitere Informationen erhalten Sie bei Terminvereinbarung oder unter 0611 – 133 0.

Jetzt über Nassauer Hof Therme informieren

Pelvipower Beckenbodenzentrum, Walluf – für die Gesundheit

Die angewandten Maßnahmen reichen von einem rein passiven Beckenbodentraining durch reflektorische Stimulation der entsprechenden Muskulatur, bis hin zu aktivem Training durch willkürliche Ansteuerung in Form von An- und Entspannung der Muskulatur mit unmittelbarem Biofeedback.

Das Zentrum bietet durch geeignete trainingstherapeutische Maßnahmen eine Reihe von Lösungsmöglichkeiten, um die im Zusammenhang mit einem schwachen Beckenboden stehenden Beschwerden zu lindern bzw. zu beheben.

Aber auch als vorbeugende Maßnahme ist Beckenbodentraining eine lohnende Investition in eine gesunde Körpermitte.

Jetzt über Pelvipower Beckenbodenzentrum informieren

sports up - Lebe dein bestes ich, Biebrich – Ausgezeichnet

Seit bereits über 20 Jahren befindet sich "Im Rad" in Biebrich eines der Top-Fitnessstudios in Wiesbaden: Sports up. Aufwendige Modernisierungs- und Umbaumaßnahmen im Jahr 2015 haben für eine Runderneuerung der Location gesorgt. Ein neues Raumkonzept, bestehend aus zwei seperaten Trainingsflächen, lässt Sports Up in einem neuen Glanz erstrahlen.

Trainierende erhalten hier ein individuelles, auf sie abgestimmtes Training, welches Fitnesscoaching, über 400 monatlich angebotenen Kurse, professionelle Ernährungscoachingtipps,
kostenfreie Gesundheitsseminare, Physiotherapie, Sauna und Wellness beinhaltet. Abwechslungsreiches Training ist damit garantiert!

So kann jeder seine persönlich gesteckten Ziele leichter verwirklichen und verliert auch nicht den Spaß am Sport und der Fitness. Besonders wichtig dabei ist, dass die Tipps praxisnah und alltagstauglich sind und so direkt umgesetzt werden können!

Jetzt über sports up informieren

Urban Sports Club, Wiesbaden – Unbegrenztes Training

• Hinweis: Urban Sports Club bietet seinen Mitgliedern nun auch ein umfassendes Angebot an digitalen Livekursen 📺 an: Die Liveübertragung fördert den Austausch bzw. Interaktion und stärkt damit die Motivation, auch in den eigenen vier Wänden etwas für seine Gesundheit zu tun!

Das Konzept des Urban Sports Club ist einzigartig: Mitglieder erwartet ein vielfältiges und individuell wählbares Sportangebot, das auf die individuellen Bedürfnisse perfekt zugeschnitten ist. Hier können Sportbegeisterte nämlich aus einer Vielzahl an Fitness-oder Sportstudios wählen, die mit dem Urban Sports Club einen Kooperationsverbund eingegangen sind – nicht auf eine Stadt bzw. ein Fitnessstudio begrenzt. Die Liste an Partnern kann sich sehen lassen: Mittlerweile gibt es mehr als 8000 Anbieter in über 80 Städten, dazu zählt auch Wiesbaden, die auf jede Zielgruppe zugeschnitten ist – egal ob Yoga, Pilates, Boxen, Badminton, EMS, Crossfit oder Wellness auf der Wunschliste des Trainierenden steht. So kann jeder für sich entscheiden, für welches Training er sich an welchem Ort und zu welcher Uhrzeit entscheidet, ohne auf einzelne Standorte oder wiederholendes Fitnesstraining angewiesen zu sein.

Wiesbaden bietet ein großes Repertoire an verschiedenen Sportangeboten, die maximale Abwechslung garantieren. Durch das innovative Konzept von Urban Sports Club kann das umfassende Leistungsangebot an diversen Fitnessstandorten nach Belieben ausgetestet werden, ohne das zusätzliche Kosten anfallen. Jeder Tarif ist monatlich ohne Probleme kündbar und ist nach verschiedenen Preiskategorien gestaffelt. Diese beinhalten unbegrenzte Besuche in den verpartnerten Fitnessstudios und, je nach Wahl, Massage bzw. EMS-Training.

Das moderne Konzept von Urban Sports Club richtet sich an all diejenigen, die sich an verschiedenen Sportarten messen bzw. diese neu ausprobieren möchten, ohne dafür zusätzlich bezahlen zu müssen oder sich einfach nach Abwechslung und Vielfalt sehnen.

Jetzt über Urban Sports Club informieren

Dein GYM, Biebrich – Trainieren und Mieten

In der Mainzerstraße 200 findet Ihr ein Fitnessstudio der besonderen Art: Das Dein GYM eignet sich nämlich nicht nur hervorragend für das trainieren als Einzelperson, sondern Ihr habt die Möglichkeit das gesamte Gym zu mieten. Ganz egal, ob Ihr als Gruppe mit Freunden trainieren wollt oder sogar selbst Trainer:in seid und eine Mietlocation für Eure Kurse sucht.

Euer Training – Euer Trainingszyklus

Zum Trainieren stehen Euch auf insgesamt 120 Quadratmetern eine breite Variation an Geräten zur Verfügung. Von der Hantelbank bis zum Boxsack – für Geräte für das Cardio-Training oder auch kleineres Equipment für CrossFit und vieles mehr ist in dem modernen Studio bestens gesorgt. Eine Umkleidekabine ist natürlich auch vorhanden. Besonders attraktiv hierbei ist das Buchungssystem: Eurem persönlichen Trainingszyklus sind keine Grenzen gesetzt, denn Ihr bestimmt selbst, wann und wie lang Eure Trainingszeiten sind.

Die perfekte Mietlocation für Euer Trainingsangebot

Das “Dein GYM" eignet sich außerdem bestens für Fitness Coaches, Personal Trainer:innen, Yoga-Lehrer:innen, Ernährungsberater:innen, Hebammen und Vereine. Die Räumlichkeiten lassen sich ohne Aufwand für Workshops, Kurse, Kinderturnen und vieles mehr nutzen. Auch hier können flexibel stunden- beziehungsweise sogar tageweise einzelne Räume oder das gesamte Gym gebucht werden – ganz ohne monatliche Fixkosten!

Jetzt über Dein GYM informieren

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand, doch manchmal fehlt es einem einfach an Wissen, den richtigen Informationen oder an einem gesamthaften Überblick. Als optimale Ergänzung zu Eurem Fitnessprogramm bietet sich die Smartphone App “My-Nutri-Diary” an. Mit ihr bekommt Ihr nämlich nicht nur das führende, digitale Ernährungs- und Fitnesstagebuch an die Hand, sondern auch eine Analyse-Plattform, die Euch unterstützt, um kontrolliert Eure Ziele zu erreichen, ob Ihr nun gesünder, attraktiver oder stärker werden wollt.

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

"My-Nutri-Diary" zeichnet Eure Ernährung auf und unterstützt Euch auch bei der Analyse Eures Trinkverhaltens. Außerdem verfügt die App über einen hervorragenden Barcode-Scanner und integrierte, intelligente Werkzeuge, um Ernährungsprodukte schnell aufzufinden. Die Algorithmen von My-Nutri-Diary greifen dabei auf eine Ernährungsdatenbank von ca. 2 Millionen Produkten in 60 verschiedenen Sprachen zurück.

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Weitere Schwerpunkte des digitalen Fitnesstagebuchs sind ausgereifte Funktionen zur Datenanalyse und Werkzeuge zur Dokumentation von körperlichen Veränderungen. Mit diesen Werkzeugen könnt Ihr die Auswirkungen einer angepassten Ernährung oder die eines veränderten Trainingsverhaltens effizient visualisieren und zielgerichtet interpretieren. Ihr lernt Euren Stoffwechsel kennen und werdet in die Lage versetzt, die Auswirkungen bestimmter Ernährungsmuster zu quantifizieren. "My-Nutri-Diary" zeigt die Erfolge Eures Trainings und hilft Euch, Schwachpunkte Eurer Diät zu identifizieren, um so Euren Trainings- und Ernährungsplan schrittweise immer weiter zu optimieren.

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

"My-Nutri-Diary" liefert Euch einen umfangreichen Werkzeugkasten für Eure Ernährungsplanung. Mit der individuellen Zielgestaltung können Einsteiger ihre Ernährung auf Basis eines einfach einzuhaltenden Wochenplans festlegen, um so schnell zu ersten Erfolgen zu gelangen. Für fortgeschrittene Nutzer stellt die App Funktionen für eine detaillierte Ausgestaltung von Ernährungszielen auf Tagesbasis bereit. Damit könnt Ihr Eure Ernährung beispielsweise auf die täglichen Trainingseinheiten oder auf Intervallfasten abstimmen. "My-Nutri-Diary" geht jedoch noch einen Schritt weiter: Die App erlaubt die individuelle Festlegung von Makronährstoffverhältnissen, die auf Tagesbasis oder auch individuell für jede Mahlzeit nachverfolgt werden können. Somit lässt sich die Ernährung gezielt auf Fettverbrennung, Muskelzuwachs oder Gewichtsreduktion optimieren.

Ab sofort werden Euch die neuesten Features auf Instagram und Facebook präsentiert. Abonniert jetzt!

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitnesstrends – Wir stellen vor

Zum Schluss geben wir Euch einen Einblick in aktuelle, spannende Sport-und Fitnesstrends rund um Wiesbaden. Erfahrt hier alles über Yoga, Zumba und Frauenfitness, taucht in das Vereinsleben Wiesbadens ab oder lernt die Vorteile eines Personaltrainers kennen. Viel Spaß beim Stöbern und Entdecken!

Aber auch hier gilt: Achtet in Zeiten von Corona auf die Abstandsregeln, haltet die Hygienemaßnahmen wie die Desinfektion der Hände und das Tragen einer Maske ein und bleibt gesund! Auf den jeweiligen Webseiten erhaltet Ihr einen ausführlichen Überblick, welche Regeln in Eurem Lieblingsstudio eingehalten werden müssen! ##flattenthecurve

Vielfältige Fitnessmöglichkeiten - In Wiesbaden

Nicht nur im Luisenforum in Wiesbaden befindet sich ein modernes Fitnessstudio, das auf die Bedürfnisse der
Trainierenden angepasst ist, sondern auch in anderen Stadtteilen Wiesbadens.

Vor allem in Biebrich und Schierstein finden sich eine hohe Anzahl an unterschiedlichen Fitnessketten-und clubs, die mit ihren vielfältigen Angeboten, Deals und Programmen jede Zielgruppe ansprechen.

Studios in Bierstadt bieten neben EMS Training auch Locations ausschließlich für Frauen an. Ein weiterer, spezieller Kurs, der sich von dem üblichen Training an den Geräten unterscheidet, ist das sogenannte Bootcamp. In 8 Wochen wird der Körper draußen in der Natur gestählt und in Form gebracht. Eine echte Alternative für Menschen, die Sport an der frischen Luft bevorzugen.

Crossfit, eine intensive Trainingsmethode, die hüpfen, springen, klettern und das Benutzen von Hanteln und anderen Gerätschaften kombiniert und Boxstunden werden in Dotzheim in einigen Studios angeboten.

Wer lieber Sport im privaten und kleinen Umkreis bevorzugt, aber dennoch eine professionelle Beratung und Begleitung benötigt, kann einen Personaltrainer mieten. Unter anderem im Stadtbezirk Delkenheim werden Interessierte fündig.

Auch die Trendsportart Yoga darf natürlich im Angebot der Fitnessstudios nicht fehlen. Unter anderem in Erbenheim können Praktizierende die verschiedenen Übungen und Stellungen ausprobieren, um so zu einer inneren Gelassenheit zu kommen und zeitgleich den gesamten Körper effektiv zu trainieren.

Wem das übliche Trainieren nicht zusagt, aber nicht auf Sport verzichten möchte, kann stattdessen auch einfach eine Sportart aussuchen, die ihm zusagt und dieser nachgehen. Bei intensivem Training ist dies genauso effektiv wie das Benutzen von Fitnessgeräten. In Nordenstadt gibt es beispielsweise einen Tennis-und Turnverein, in dem Mitglieder ihrem Hobby mit einer guten Mischung aus Ernsthaftigkeit und Spaß nachgehen können.

Nach einem harten Training kommt bei vielen Menschen der Wunsch nach Entspannung. Einige Fitnessstudios in Sonnenberg bieten neben den üblichen Gerätschaften und Kursen auch Wellness-und Saunabesuche an, die den perfekten Abschluss bilden.

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness for Free - Trainieren in der Natur

Wer knapp bei Kasse ist bzw. das Trainieren in der freien Natur dem in Fitnessstudios vorzieht, kann nicht nur Joggen gehen bzw. Anregungen aus dem Internet übernehmen und diese zuhause praktizieren. Mittlerweile gibt es in Wiesbaden auch einige Trimm-dich-Pfade, die die Steigerung der körperliche Fitness im Fokus haben. Dafür muss weder Geld investiert noch irgendwelche Formulare ausgefüllt werden – Interessierte müssen lediglich nach draußen gehen. Die Trimm-dich- Pfade sind für jeden frei verfügbar und finden sich in Wiesbaden beispielsweise im Sportpark oder auch Workout Park.

Ein besonderer Fitnessparcours ist der Natur-Parcours am Bahnhof: Der 350 Meter lange Weg zeigt verschiedene Stationen, deren angebrachte Geräte gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren, die sowohl für Gesunde, als auch für körperlich Beeinträchtigte geeignet sind. Physiotherapeuten bieten sich dabei als Begleiter in speziellen Kursen an.

Doch was genau ist ein Trimm Dich Pfad eigentlich? Allgemein lässt sich dieser als ein Rundgang mit verschiedenen Stationen über eine gewisse Strecke bezeichnen. In gewissen Abständen finden sich jeweils verschiedene Turngeräte, wie beispielsweise ein Reck oder Holzstangen zum Entlanghangeln. Begleitend sind bei bei einigen Stationen auch Anregungen zu möglichen Übungen, die an diesen Geräten absolviert werden können, angebracht: Klimmzüge, Bockspringen, Slalomlauf, Weitsprung, Dehnungsübungen usw. Als Ergänzungen stehen auf diesen Schildern noch die Dauer und die Wiederholung der jeweiligen Übungen. So können Interessierte diese einfachen, aber effektiven Trainingsmethoden in der freien Natur nutzen, um den Körper in Form zu bringen und überflüssige Pfunde purzeln zu lassen.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

>> Lady Form Fitness beispielsweise setzt sich seit über 30 Jahren für effektives Figurentraining ein.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Sportvereine - Vielfältige Sportarten

Auch einige Sportvereine haben sich in Wiesbaden niedergelassen. Darunter Turn-, Tennis-, Fußball- und Kanu-Vereine. Einige dieser haben über tausend Mitglieder und sind demzufolge sehr beliebt. Preise zur Mitgliedschaft variieren und können auf der jeweiligen Homepage oder beim Ansprechpartner angefragt werden. Letztendlich bieten diese Vereine vielfältige Sportprogramme an, die keine Langeweile aufkommen lassen. Somit kann sich ordentlich ausgepowert werden, mit der gesunden Mischung aus Spaß und Ernsthaftigkeit.

>>Der Polizei-Sport-Verein Grün-Weiß Wiesbaden ist einer der größten Vereine in Wiesbaden.

>>Tus Dotzheim zählt ebenfalls zu den größeren Vereinen in Wiesbaden und erfreut sich großer Beliebtheit.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

>>MedX Training bietet beispielsweise professionelles medizinischen Sport unter hohen Qualitätsstandards an.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.

Vereinsl(i)ebe(n) - Sport verbindet

An dieser Stelle wollen wir Euch noch zwei Vereine vorstellen, die wir für Euch ausfindig gemacht haben !

Der Polizei- Sport-Verein Grün-Weiß Wiesbaden zählt mit über 1400 Mitgliedern zu den größten Vereinen in Wiesbaden. In neun verschiedenen sportlichen Abteilungen wie Badminton, Fußball, Gymnastik, Handball, Ju-Jutsu, Schach, Schießen, Schwimmen und Wandern kann jeder an dem 92jähirgen Vereinsleben teilhaben.

Übrigens: Bei den aktiven Mitgliedern des Vereins handelt es sich nicht ausschließlich um Polizisten. Der Verein wurde vornehmlich ins Leben gerufen, um das Verhältnis zwischen den Polizisten und Bürgern zu stärken und einen Ort des gesellschaftlichen Dialogs zu schaffen! Über Mitgliederzulauf freut sich der PSV Grün- Weiß immer!

>> Weitere Informationen findet ihr auf der Homepage des PSV Grün-Weiß Wiesbaden

Auch der Tus Dotzheim zählt mit rund 1850 Mitgliedern zu den größeren Vereinen Wiesbadens. Der Tus Dotzheim hat sich dabei ganz dem Motto „Bewegung, Sport und Spiel für jedes Alter!“ verschrieben. Vom Eltern- Kind-Turnen bis hin zu den Angeboten für Senioren ist hier alles dabei. Die Vereinsglieder freuen sich immer wieder über neue und interessierte Teilnehmer. Besonders die Fachschaft Badminton sucht gerade männliche und weibliche Verstärkung für ihr Team. Die ideale Alternative um sich mit anderen netten Menschen auszutauschen, gemeinsame Interessen zu teilen und möglicherweise neue Freundschaften zu schließen.

>> Weitere Informationen findet ihr auf der Homepage des TuS Dotzheim

Unser Outdoor Tipp! - Trimm-Dich-Pfade

Auf den unterschiedlichsten Rundkursen stehen ca. alle 200 Meter die unterschiedlichsten Fitnessgeräte zum ausprobieren und Sport treiben bereit. Typisch für die meist 3-4km langen Fitness- Pfade sind Holzrecks, Stangen aus Holz oder Baumstümpfe für Bocksprünge. Die Idee für die „Vita Parcours“stammt aus der Schweiz und ist an den Grundgedanken geknüpft, möglichst wenige Fremdmaterialien ( die vergessen werden oder zu Verschmutzungen führen könnten) in den Wald zu bringen. 1962 wurde der erste Trimm-Dich-Pfad in Deutschland eröffnet.

In Wiesbaden Rambach neben dem Stadion an der Adolf Reichwein Schule findet sich beispielsweise ein abwechslungsreicher Trimm-Dich-Pfad: Auf insgesamt 3,9 Kilometern können sich Sportbegeisterte an 20 Stationen auspowern, ihren Körper stählen oder etwas für die Gesundheit tun: Neben einfachen Warm-Up Übungen und Basisübungen warten auch Kraftübungen, darunter mit Hilfe einer Klimmzugstange in einer guten Höhe, und Eigenkörperübungen auf die Fitnessbegeisterten: So können Street Workouts oder Freeletics ausgiebig an der frischen Luft praktiziert werden.

Auf der folgenden Internetseite wurde eine Vielzahl an Fitness- Pfaden registriert und markiert. So könnt ihr ganz schnell herausfinden, wo sich die nächste kostenfreie Möglichkeit zum Auspowern im Wald in eurer Nähe befindet!

>> Hier geht es zu den Trimm Dich Pfaden!

Auf Facebook gibt es viele Gruppen zum Thema Fitness in Wiesbaden, in denen man sich austauschen kann. Vielleicht findet Ihr dort auch Gleichgesinnte, die mit Euch zusammen zum Fitness-Training und Sport gehen! Hier ist eine kleine Auswahl:

Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

Sport macht bekanntlich am meisten Spaß mit dem richtigen Equipment. Das gilt natürlich auch für den Besuch im Fitnessstudio Eures Vertrauens. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Deshalb solltet Ihr Euer Gear nicht leichtfertig wählen. Damit Ihr bei Eurer nächsten Fitness-Session top vorbereitet seid, stellen wir Euch hier einige must-haves vor – von der Tasche bis zur Pulsuhr.

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Schnell resorbierbar, leicht verdaulich und eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Egal ob vor oder nach dem Workout, der richtige Shake gehört dazu und ist ein Muss bei jeder Trainingssession. Das ESN Designer Whey Protein Pulver wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsansprüchen hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant löslich in Wasser und Milch. Durch den geringen Fett- und Kohlenhydratgehalt (jeweils um 5 %) eignet sich der Shake auch hervorragend zum Gewichtsmanagement. Natürlich ist das Pulver in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbar.

Grebarley Fitness Handschuhe

Sicherheit geht vor. Für optimalen Grip und Schonung der Handgelenke empfehlen wir die Fitness Handschuhe von Grebarely. Ausgestattet mit einer verlängerten Handschlaufe von 45 cm werden Eure Handgelenke selbst bei hoher Intensität beim Gewichtheben geschont. Die eingearbeiteten Polster in den Handflächen schonen zusätzlich Eure Hände. Grifffest werden die Handschuhe durch das mit Silikon bedruckten Neopren. Die wasserabweisenden Eigenschaften der Materialien garantieren nebenbei Langlebigkeit und Schutz vor Blasen oder Rissen in den Händen – auch bei hoher Frequenz des Trainings.

NUBILY Sporttasche

Um das ganze Trainings-Equipment zu verstauen, muss natürlich auch die richtige Sporttasche her. Die NUBILITY Sporttasche birgt gleich mehrere Vorteile. Zum einen besteht sie aus 100 % wasserdichten Polyester, hat eine Traglast von 60 kg und ist mit einem extra Schuhfach ausgestattet. Letzteres ist nicht nur von Außen, sondern auch von Innen wasserabweisend. Feuchte Kleidung und nasse Handtücher können also separat verstaut werden, ohne dabei den restlichen Inhalt zu durchnässen. Mit einem Fassungsvermögen von 45 Liter bietet die Sporttasche genügen Platz. Dank des durchdachten Designs fällt sie platzsparend aus und ist angenehm zu tragen und zu verstauen.

Ulefone Watch Pro

Zwar kein Muss aber trotzdem eine echte Bereicherung für Euere Trainingsziele ist die Smartwatch Ulefone Watch Pro. Neben den Funktionen einer gewöhnlichen Smartwatch ist hier ein umfangreicher Fitnesstracker enthalten. Messen könnt Ihr damit den Gehalt der Sauerstoffsättigung in Eurem Blut. Außerdem verzeichnet die Uhr jeden sportlichen Fortschritt den Ihr macht, zeigt Euch Eure Werte an und erkennt automatisch Eure sportlichen Aktivitäten. Umschalten in den Sportmodus lässt sich die Smartwatch ganz einfach mit einem Fingerwisch. Natürlich ist sie wasserdicht und hat eine Akkulaufzeit von beeindruckenden 40 Tagen.

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

Die Vorteile von Wireless Kopfhörer beim Training müssen wohl nicht weiter erklärt werden. Kurz: Kein Kabelsalat beim Gewichte heben oder beim Cardio Training. Was die Bluetooth-Kopfhörer von Soundcore allerdings besonders macht, ist die einfache Handhabung und die ergonomische Form, die auch bei viel Bewegung einen festen Halt im Ohr garantiert. Zusätzlich habt Ihr eine hohe Reichweite von 15 Metern, was Euch das relativ freie Bewegen, ohne dabei ständig das Handy in der Hosentasche zu haben, ermöglicht. Ebenfalls ein Vorteil bei sportlichen Aktivitäten ist, dass die Kopfhörer wasserdicht sind und mit bis zu 7 Stunden Wiedergabezeit auch für ausgiebige Workouts geeignet sind. Das Beste an den Kopfhörern von Soundcore ist letztendlich der Preis und die Qualität.

Du suchst mehr zum Thema Fitnesscenter in Wiesbaden?

In unserem Stadtguide gibt es noch weitere Vorstellungen und Einträge im Bereich Sport & Vereine zu der Kategorie Fitnesscenter in Wiesbaden.

Jetzt im Stadtguide anschauen

Dich interessieren weitere Tipps und Vorstellungen?

Wir arbeiten stetig daran, unsere Redaktions-Guides zu erweitern und auf dem aktuellen Stand zu halten. Deswegen sind wir auch für Vorschläge offen und freuen uns über Dein Feedback!

Regionales - Wiesbaden und Umgebung:

Bundesweit:

Was fehlt zum perfekten Guide? Jetzt seid Ihr gefragt!

Haben wir eine Vorstellung, eine Location oder einen Hot-Spot vergessen oder kennt Ihr einen absoluten Geheimtipp, den wir auch vorstellen müssen?!

Schreibt uns Eure Anregungen & Wünsche mit dem Betreff "Fitness & Sport in Wiesbaden" an redaktion@stadtleben.de!

Wir freuen uns über Euer Feedback!

Jetzt ist es an Euch, alle Tipps auszuprobieren!
Wir wünschen Euch dabei viel Spaß, Genuß und einen schönen Tag.
Euer stadtleben.de-Team.

Jetzt Deinen Vorschlag senden

Du bist Location-Betreiber? Werde mit stadtleben.de im Netz gefunden!

Wir präsentieren das ganze Jahr viele regional ausgerichtete Guides mit Empfehlungen von Gastronomie über Fitness, Sport & Wellness bis zur Freizeitgestaltung. Du siehst im Video unser Potential, bist Inhaber/Betreiber einer Location/eines Unternehmens/eines Startups und möchtest gerne bei stadtleben.de vorgestellt werden? Dann melde Dich sehr gerne mit einer kurzen Beschreibung Deiner Location oder Dienstleistung. Wir kümmern uns dann um Dein Anliegen.

Jetzt Kontakt herstellen